Nous sommes tous anxieux au début d’une nouvelle relation, les vêtements jonchent le sol parce que vous n’avez » rien à porter « , vous regardez constamment l’écran de votre téléphone pour voir s’il a répondu à vos messages.
Les premiers mois sont pleins de papillons et d’excitation, mais c’est aussi un champ de mines d’inquiétudes et d’angoisses car vos sentiments pour cette personne commencent à grandir.
Les choses vont-elles assez vite ou trop vite ? Voyez-vous un avenir avec cette personne ? Ce ne sont là que quelques-unes des questions sans réponse qui nous traversent l’esprit et encombrent nos pensées, nous empêchant de nous amuser réellement.
Mais comment empêcher ces pensées anxieuses de devenir incontrôlables et se détendre lors d’une nouvelle rencontre ?
Nous sommes tous coupables de paniquer un peu au début d’une nouvelle relation, mais vous devriez vous concentrer sur le fait de ne pas laisser vos angoisses prendre le dessus et gâcher quelque chose de bien.
Si vous trouvez que vos niveaux d’anxiété augmentent, lisez ce qui suit pour obtenir des conseils sur la façon de gérer vos émotions au début d’une nouvelle relation.
Note : Si vous êtes vraiment inquiet de la façon dont votre anxiété peut affecter votre relation florissante et que vous voulez y remédier, il peut être très utile de parler à un expert en relations humaines.
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1. N’oubliez pas que vous êtes encore en train d’apprendre à vous connaître.
Il n’y a pas si longtemps, cette personne que vous cherchez à impressionner était un parfait inconnu pour vous.
Vous avez peut-être l’impression que cela fait déjà une éternité, mais il y a de fortes chances que vous ne vous connaissiez pas depuis si longtemps.
Vous avez besoin de temps pour apprendre à vous connaître si vous voulez vraiment que ça aille quelque part. Personne n’est parfait, et si vous essayez de lui cacher quelque chose de peur qu’il ne vous apprécie pas, vous ne donnez aucune chance à votre relation.
Si cette relation doit aboutir à quelque chose, vous devez vous accepter mutuellement pour les personnes que vous êtes, dans les bons et les mauvais jours, alors il est préférable de vous détendre et de les laisser découvrir le vrai vous dès le début.
2. N’ayez pas peur d’être vulnérable.
L’idée d’être vulnérable et de se mettre à nu, là où vos émotions pourraient être blessées, peut naturellement causer beaucoup d’anxiété.
C’est un grand pas que d’abaisser vos barrières émotionnelles et de laisser quelqu’un voir qui vous êtes vraiment, mais c’est nécessaire si vous voulez donner une chance à cette relation.
L’idée du rejet peut vous faire paniquer et vous faire envisager de mettre fin à la relation avant même qu’elle n’ait vraiment commencé. Mais laisser quelqu’un entrer et lui faire confiance est un risque que vous devez être prêt à prendre si vous voulez que quelque chose progresse.
En le gardant à distance émotionnellement, vous ne serez jamais en mesure de construire le lien de confiance qui est la base de toute bonne relation.
Ne réfléchissez pas trop. Essayez de ne pas vous inquiéter d’être blessé avant qu’il y ait une raison de penser que vous le serez.
3. Ne laissez pas votre passé vous retenir.
Il est difficile de ne pas laisser une relation précédente vous influencer lorsque vous vous engagez dans quelque chose avec une nouvelle personne, surtout si cette relation s’est mal terminée.
Les ruptures peuvent nous rendre méfiants, et il est normal d’être prudent et anxieux lorsque vous commencez à vous engager avec quelqu’un d’autre, de peur d’être à nouveau blessé.
Mais ce n’est pas parce que vous avez été blessé auparavant que vous le serez cette fois-ci.
Il n’est pas juste de se méfier de votre nouveau partenaire juste parce que quelqu’un dans votre passé vous a blessé. Il s’agit d’une relation différente, d’une personne différente et de circonstances différentes. Ne laissez pas les angoisses de votre passé gâcher toutes les joies que votre avenir pourrait vous réserver avec cette personne.
Si vous voyez apparaître des schémas similaires à ceux qui ont conduit à la rupture de votre précédente relation et que des signaux d’alarme commencent à se faire entendre, alors écoutez-les. Mais il est important de faire la distinction entre vos propres peurs et la réalité de ce que vous ressentez dans cette relation.
S’ils vous rendent heureux, alors détendez-vous et profitez-en. N’attendez pas que ça se passe mal, profitez de tout ce qui va bien.
4. Une expérience partagée est une bonne expérience.
Les expériences partagées sont ce qui vous rapproche dans une nouvelle relation. Ce qui peut sembler mortifiant sur le moment (par exemple, si vous vous ridiculisez lors d’un rendez-vous), peut devenir l’une de vos histoires drôles préférées à l’avenir.
Nous sommes tous humains et les choses ne peuvent pas être parfaites tout le temps.
Cela vaut aussi pour les disputes. Se disputer les premiers jours peut sembler être la fin du monde, mais cela vous aide à vous comprendre à long terme. Vous voyez le bon côté des choses et apprenez à connaître les déclencheurs et les limites de l’autre.
Si votre relation doit avoir un avenir, vous devez voir toutes les facettes de l’autre pour savoir si vous êtes vraiment compatibles.
Essayez d’arrêter de vous inquiéter d’être trop complaisant et facile à vivre, surtout si ce n’est pas votre nature. Soyez indéfectiblement vous et vous saurez que s’ils restent dans les parages, ils seront là pour vous tout le temps, pas seulement dans les bons moments.
5. Arrêtez de vous mettre la pression.
Le moyen le plus rapide de faire prendre un virage à la baisse à quelque chose est de mettre la pression sur la situation.
Nous voulons tous que nos rendez-vous des premiers mois soient parfaits et nous nous imposons des normes élevées en ce qui concerne notre apparence, nos paroles et notre comportement.
Il peut être épuisant de vivre sous notre propre pression pour que chaque rendez-vous soit extraordinaire. En fin de compte, cela peut nous empêcher de nous amuser.
De la même manière que fixer l’écran de votre téléphone en vous inquiétant de savoir si vous envoyez le bon texto ne le fera pas répondre plus vite, penser anxieusement à vos rendez-vous ou à vos tenues ne rendra pas votre rendez-vous meilleur.
Si les choses ne marchent pas entre vous, c’est que ça ne devait pas se faire. Mais au moins, si vous arrêtez de vous mettre autant de pression, vous aurez apprécié le temps que vous avez passé ensemble.
6. Transformez l’anxiété en excitation.
Être anxieux n’est pas nécessairement une mauvaise chose. Avoir le trac pour quelqu’un signifie que vous voulez que les choses se passent bien. Cela montre que vous êtes attiré par cette personne et c’est quelque chose dont il faut se réjouir, pas s’inquiéter !
L’anxiété n’est pas si différente de l’excitation ; il suffit d’un petit effort mental pour passer de l’une à l’autre.
Si vous vous sentez anxieux à propos d’un rendez-vous que vous avez prévu, respirez et arrêtez de vous inquiéter de tout ce qui pourrait mal tourner.
Au lieu de cela, commencez à penser à toutes les raisons pour lesquelles vous êtes excité de voir cette personne que vous aimez. Laissez-vous aller à l’excitation et profitez de ces premiers mois ensemble.
Cela demandera une certaine discipline mentale de votre part, mais entraîner progressivement votre cerveau à se concentrer sur les aspects positifs d’une situation plutôt que sur les aspects négatifs peut vous aider dans tous les aspects de votre vie, et pas seulement dans votre relation.
7. Soyez logique par rapport à vos peurs.
Vous êtes de nouveau en train de paniquer à propos de cette nouvelle relation. Vous vous êtes mis dans un état second en vous inquiétant à ce sujet, et vous êtes à deux doigts de tout arrêter.
Avant de le faire, vous êtes-vous demandé s’il y avait une raison pour que vous soyez si anxieux ? Il ne s’agit pas de se demander si tout ce qui pourrait mal tourner est hypothétique, mais plutôt si les signes avant-coureurs que vous avez remarqués dans votre relation suggèrent que les choses vont tourner au vinaigre.
Parfois, nous sommes tellement pris dans nos têtes que nous ne pouvons pas séparer la réalité de la fiction.
Si vous êtes anxieux à l’idée qu’ils vous quittent ou vous trompent, essayez de vous rappeler que ces inquiétudes ne sont pas fondées et qu’elles proviennent probablement d’expériences passées.
À moins que votre nouveau partenaire ne vous ait donné des raisons de vous méfier de lui, il n’y a aucune raison de douter de lui pour le moment.
8. Communiquez vos sentiments.
S’inquiéter de savoir si oui ou non ils vous aiment autant que vous les aimez est l’une des angoisses les plus courantes que nous traversons au début d’une relation. Vous ne savez pas si vous devez garder l’espoir ou prendre la fuite.
En fin de compte, vous ne saurez pas ce que l’autre personne pense si vous ne lui demandez pas. Nous montrons tous nos sentiments de différentes manières et essayer de deviner ce que quelqu’un ressent vous laissera souvent avec une mauvaise supposition.
Si vous voulez qu’il sache ce que vous ressentez ou si vous avez besoin de savoir où vous en êtes avec lui, parlez-en.
Il est clair que vous ne devriez pas vous lancer dans une conversation dès le premier rendez-vous et demander s’il vous aime déjà. Mais une fois que vous êtes ensemble depuis quelques mois et que vous sentez que les choses deviennent plus sérieuses, une conversation douce pour voir si vous envisagez tous les deux d’aller plus loin peut vous aider à garder vos angoisses à distance.
9. Concentrez-vous sur le présent.
Lorsque vous aimez quelqu’un et que vous voulez vraiment que ça marche, vous ne pouvez pas vous empêcher d’imaginer votre vie ensemble, d’emménager, peut-être de vous marier ou d’avoir des enfants.
Une fois que vous vous êtes engagé dans cette voie, il ne faut pas longtemps avant que vous ne commenciez à envisager toutes les complications qui pourraient faire obstacle à votre bonheur.
Vous pouvez commencer à sur-analyser la relation, en essayant de déterminer si vous voulez les mêmes choses et si vous êtes vraiment compatibles.
Se poser ces grandes questions peut causer plus d’anxiété qu’elles n’en valent la peine.
Personne ne sait ce qui vous attend au prochain coin de rue, et encore moins si votre relation fonctionnera ou non à long terme. Mais s’inquiéter à ce sujet au cours des premiers mois où vous commencez à vous connaître ne vous aidera certainement pas.
Oui, il est important d’avoir des valeurs et des aspirations similaires pour avoir un avenir avec la personne que vous fréquentez. Si vous avez du mal à voir comment vous êtes vraiment compatibles, alors peut-être que ce n’est pas la bonne personne pour vous.
Mais vous avez beau penser à tous les obstacles qui pourraient se dresser sur votre chemin, vous ne serez jamais préparé à ce que la vie vous réserve.
Ne manquez pas de profiter de ces premiers moments ensemble parce que vous pensez trop à l’avenir. Restez dans le présent et concentrez-vous pour être heureux maintenant.
10. Soyez patient et concentrez-vous sur vous.
Vous vous inquiétez peut-être que les choses aillent trop vite, ou pas assez vite. Vous ne savez peut-être pas quand faire le prochain pas ou qui doit dire « je t’aime » en premier.
Vous comparez peut-être votre relation à celle d’autres personnes, craignant que la vôtre ne se déroule à un rythme différent.
Il n’y a pas une seule bonne réponse à la façon d’avoir une relation. Créer des bases solides pour une relation forte prend du temps, et chaque couple y parviendra à sa manière.
Il est impossible de se comparer à d’autres couples ou même à des relations passées, car chaque relation est aussi unique que les personnes qui la composent. Vous ne saurez pas tout l’un sur l’autre immédiatement ; il faut du temps pour vraiment se comprendre.
Vous n’avez pas besoin de précipiter ce processus. La seule et la plus importante référence que vous devez vérifier est de savoir si vous êtes heureux. Si vous l’êtes, alors laissez vous être heureux sans vous soucier de votre comparaison avec d’autres personnes et leurs relations.
Détendez-vous et profitez simplement de la sensation d’apprendre à vous connaître au rythme qui vous convient.
L’anxiété au début d’une relation est quelque chose que presque tout le monde peut comprendre. Cela fait partie de l’apprentissage de la confiance en une personne et du développement de votre lien.
Ce que vous ne voulez pas faire, c’est laisser votre anxiété prendre le dessus et vous empêcher de ressentir toute l’excitation et la joie qui accompagnent le début d’une nouvelle relation.
Transformez votre énergie nerveuse en positivité et ayez confiance en vous : cette personne choisit de passer du temps avec vous parce que vous lui plaisez !
Vous n’avez pas à être autre chose que vous-même, alors essayez de vous détendre et de suivre le courant. Prends chaque jour comme il vient et essaie de voir chaque expérience comme positive.
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