Vous sentez-vous déconnecté de vous-même ces derniers temps ? Vous avez peut-être suivi votre routine quotidienne, mais vous ne vous sentez plus tout à fait à l’aise. Ou peut-être avez-vous soudainement développé des préférences différentes en termes de nourriture, de musique ou même de style vestimentaire.
Il se peut aussi que vous ayez simplement l’impression que quelque chose ne va pas, mais que vous ne sachiez pas exactement de quoi il s’agit.
Lorsque nous nous sentons ainsi, cela signifie souvent que nous ne sommes pas aussi en phase avec nous-mêmes que nous pourrions l’être.
Que signifie être en phase avec soi-même ?
Être en phase avec une autre personne signifie que vous partagez un sentiment de « justesse ». Tout se met bien en place et résonne harmonieusement entre vous.
Lorsqu’il s’agit d’être en phase avec soi-mêmeVous savez que vous vivez et vous comportez d’une manière qui vous convient parce que vous vous sentez bien. Vous savez que vous vivez et vous comportez d’une manière qui vous convient parce que vous vous sentez bien. Rien ne semble déplacé, forcé ou discordant.
La meilleure façon de comprendre ce phénomène est de le comparer au son d’un instrument de musique. Avez-vous déjà entendu un piano ou une guitare désaccordés ? Le son est tout simplement faux. Les accords ne s’harmonisent pas, les notes sonnent faux et toute chanson jouée sur cet instrument met l’auditeur mal à l’aise.
En revanche, un instrument correctement accordé produit des sons qui élèvent l’esprit. La musique jouée sur cet instrument sera agréable à écouter. Lorsque vous êtes en accord avec vous-même, vous ne pouvez que vous sentir en paix. Vous vous sentez entier et tranquille, sans stress ni conflit. Par essence, le sentiment qui vous enveloppe lorsque vous êtes dans cet état est tout simplement la « sérénité ».
En revanche, lorsque vous n’êtes pas en harmonie avec votre propre nature, vous ressentez un manque d’harmonie. C’est là que peuvent se manifester les sentiments de « pas tout à fait juste » que nous avons évoqués précédemment.
Peut-être que votre plat préféré ne vous réconforte plus ou ne vous nourrit plus. Les chansons que vous aimiez autrefois vous irritent maintenant. Les exercices qui vous inspiraient et vous donnaient de l’énergie vous font maintenant mal ou vous ennuient.
Comment se mettre au diapason de soi-même
Si vous souhaitez être plus en phase avec vous-même, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire. Celles-ci peuvent varier d’une personne à l’autre, mais vous pouvez toujours modifier ces suggestions pour les adapter à vos préférences.
1. Vérifiez chaque fois que vous faites quelque chose pour voir si vous vous sentez « bien ».
Certaines personnes conservent des habitudes quotidiennes ou s’adonnent à des passe-temps simplement parce qu’ils leur sont familiers, plutôt que parce qu’ils leur plaisent. Si on leur demande pourquoi elles le font, elles peuvent répondre qu’elles ont toujours fait comme ça. Elles se sentent à l’aise de continuer cette pratique, même si elles sont devenues une personne complètement différente de celle qu’elles étaient lorsqu’elles l’ont commencée.
Par exemple, quelqu’un peut avoir pris l’habitude de manger un bol de céréales froides tous les matins au petit-déjeuner. Elle n’aime peut-être même pas les céréales froides, mais c’est devenu un tel rituel pour elle depuis des années, voire des décennies, qu’elle le fait pratiquement en pilote automatique.
Il est possible qu’inconsciemment, le fait d’avaler ce bol quotidien de muesli pâteux prépare le terrain pour une journée de galère. En changeant les choses et en mangeant des gaufres à la place, ils pourraient être en mesure de changer de perspective pour le reste de leur journée.
2. Prenez note de ce qui vous contrarie et pourquoi.
Il est de bon ton de s’offusquer à la moindre provocation, surtout lorsqu’il s’agit de se montrer vertueux pour prouver sa valeur. Cela dit, être vraiment contrarié par quelque chose est une autre histoire.
L’offense est généralement un sentiment fugace, tandis que la contrariété persiste pendant un certain temps. Elle peut provoquer des pensées intrusives et se manifester physiquement par des maux de ventre, de l’anxiété, des maux de tête, etc.
De nombreuses personnes essaient d’éviter les situations, les phrases ou même les mots qui peuvent « déclencher » ces réactions bouleversantes parce qu’elles sont difficiles à gérer. Cependant, elles n’en connaissent peut-être pas la véritable cause. Prendre le temps de comprendre pourquoi nous sommes ainsi déclenchés peut nous aider à désamorcer ces réactions pour qu’elles cessent de nous déranger.
Si vous savez que quelque chose que vous entendez, voyez ou sentez vous contrarie, essayez de vous pencher sur l’expérience au lieu de la fuir afin de mieux la comprendre.
D’accord, disons qu’une chanson particulière est un déclencheur pour vous parce que vous l’associez à la violence d’un parent. Lorsque vous vous sentez en sécurité et bien ancré, essayez de revenir au souvenir qui a formé cette association et essayez de voir la situation dans son ensemble.
Vous vous souvenez peut-être de la chanson qui jouait lorsque votre parent vous a frappé parce que vous aviez renversé votre verre de lait. Pouvez-vous vous souvenir de l’état d’esprit dans lequel ils se trouvaient à ce moment-là ? Votre famille était-elle à court d’argent à l’époque, de sorte que tout ce qui était gaspillé était une perte dévastatrice ? Votre mère venait-elle de perdre une grossesse ou un proche parent était-il décédé peu de temps avant l’incident ?
Lorsque nous observons une situation de manière neutre plutôt qu’à travers la lentille de notre propre expérience traumatique, nous pouvons souvent couper le fil de déclenchement qui provoque une réaction émotionnelle en nous.
Comprendre les mauvais comportements des autres à notre égard ne signifie pas justifier ou pardonner leurs actions, mais cela nous donne une idée plus large de la façon dont toutes les personnes impliquées ont été affectées. En général, lorsque nous pouvons voir tous les facteurs qui ont contribué à un événement que nous avons vécu, le traumatisme qui y est associé s’atténue considérablement.
En outre, cela nous permet de mieux comprendre le fonctionnement de notre esprit et de nos émotions. Il est beaucoup plus facile d’être en accord avec soi-même quand on a quelques pages de plus du mode d’emploi, n’est-ce pas ? En poursuivant cet exercice, notez quels sont vos déclencheurs les plus forts. Vos souvenirs sont-ils généralement associés à des odeurs ? À des sons ? À des couleurs ? Des mots ?
Ceci est particulièrement utile si vous décidez de travailler avec un thérapeute à un moment donné, que ce soit maintenant ou plus tard. En lui faisant savoir que vous êtes conscient de vos propres associations cognitives, vous lui donnez une carte supplémentaire pour qu’il puisse vous aider à atteindre vos objectifs.
3. Observez les cycles naturels de votre corps.
La plupart des gens ne vivent pas en harmonie avec leurs propres cycles naturels, sans parler de ceux de la planète. Dès notre plus jeune âge, nous nous programmons pour fonctionner selon un programme quotidien, que ce soit pour l’école, le travail ou d’autres cadres sociétaux.
Ainsi, au lieu de dormir et de se réveiller en fonction de nos rythmes circadiens individuels, nous sommes réveillés en sursaut par des alarmes stridentes et nous essayons de nous forcer à dormir à une heure fixe.
En outre, nous avons souvent recours à diverses techniques et béquilles pour nous aider à tenir le coup tout au long de la journée. Il peut s’agir d’une tasse de café pour nous aider à nous réveiller et à nous concentrer le matin, ou d’une combinaison de mélatonine, d’un masque de sommeil et de chants de baleines pour nous aider à nous endormir le soir.
Si vous n’avez pas de vacances à l’horizon, essayez de prendre quelques jours ou une semaine de congé pour vous ressourcer. L’idéal serait une semaine entière ou deux, mais faites avec ce qui est à votre disposition. Pendant cette période, couchez-vous lorsque vous vous sentez fatigué et dormez jusqu’à ce que vous vous réveilliez naturellement. Pendant ce temps, prenez le temps de noter ce dont vous avez besoin pour dormir paisiblement et vous réveiller en pleine forme.
Vous sentez-vous plus à l’aise lorsque la porte de votre chambre est fermée à clé ? Lorsque la pièce est calme, silencieuse et noire ? Ou avez-vous besoin d’air et d’un peu de lumière pour vous endormir paisiblement ? De même, vous réveillez-vous naturellement lorsque le soleil se lève ? Ou bien votre horloge interne vous met-elle en alerte à une heure précise ?
Prenez note des différents cycles qui se répètent au cours d’une journée. De nombreuses personnes connaissent une baisse d’énergie vers 14 ou 15 heures, ce qui les rend fatiguées et moins aptes à se concentrer. Ce phénomène peut avoir plusieurs causes, mais les plus courantes sont les fluctuations du taux de cortisol et les conséquences d’un pic de sucre après le déjeuner.
Déterminez les techniques qui vous aident à surmonter ce problème, comme une sieste rapide pour vous remettre d’aplomb (si c’est possible), un en-cas sain (comme des amandes ou du jus de légumes) ou une promenade autour du pâté de maisons.
Pendant que vous y êtes, notez quand et si vous ressentez des accès de joie, de colère ou d’irritation. Certaines personnes deviennent hargneuses et hypersensibles à la lumière et au son après le coucher du soleil, tandis que d’autres dorment moins bien pendant la pleine lune.
Établissez un plan de ces expériences sur une période de quelques mois pour voir si des tendances se dégagent. Si c’est le cas, vous pouvez prendre des mesures pour les améliorer ou les éviter, par exemple en vous isolant lorsque vous savez que vous serez sensible ou en vous nourrissant davantage lorsque vous savez que vous vous sentirez épuisé.
4. Déterminez ce qui rend votre corps le plus heureux.
Il ne s’agit pas nécessairement d’une question de sexualité, même si l’intimité en fait partie.
Pensez à votre corps comme à la maison ou au véhicule dans lequel vous vivez. Lorsque vous regardez autour de vous, vous voyez probablement des objets qui vous apportent joie et satisfaction. Avez-vous un lit ou un canapé que vous trouvez parfaitement confortable ? Avez-vous peint les murs dans des teintes qui vous apportent de la joie ? Qu’en est-il de la décoration ?
Maintenant, demandez-vous si vous traitez votre corps avec le même soin et la même révérence ou si vous le décorez avec des objets à la mode et l’obligez à faire des choses pour lesquelles il n’est pas fait.
Quels sont les mouvements qui vous rendent heureux ? Une personne peut aimer soulever des objets lourds et se défier sur des machines, tandis qu’une autre éprouvera une grande joie à nager ou à danser.
De même, si l’un adore les massages et les manucures, un autre sera horrifié par l’idée d’être touché par des inconnus, et ce qu’une personne apprécie au lit peut en faire reculer une autre.
Qu’en est-il des vêtements et des tissus que vous portez ? Essayez cet exercice : Sortez tous vos vêtements de votre (vos) commode(s) et de votre (vos) placard(s) et passez du temps avec chacun d’entre eux. Vous pouvez soit les essayer, soit simplement passer le tissu sur votre peau nue.
Demandez-vous si vous aimez vraiment la sensation de cette texture ou si vous la portez parce qu’elle est belle et que les autres l’aiment. De même, demandez-vous si vous avez l’impression de pouvoir bouger librement et gracieusement dans chaque tenue ou si vous vous sentez contraint et maladroit.
Cela ressemble un peu à la technique de Marie Kondo qui consiste à s’asseoir avec des objets et à se débarrasser de ceux qui ne vous apportent pas de joie. Si vous vous rendez compte que vous n’aimez pas certains vêtements que vous avez portés par habitude ou parce qu’ils correspondent à l’esthétique populaire du moment, demandez-vous si vous voulez vraiment continuer à les porter.
Vous pourrez alors décider de les garder ou de les donner/jeter et d’acheter quelque chose qui vous ressemble davantage. D’ailleurs, pendant que vous faites cela :
5. Posez-vous de grandes questions.
J’ai discuté aujourd’hui avec une jeune amie de la nécessité d’apprendre à se connaître, car elle se sentait perdue par rapport à son identité. Comme beaucoup d’autres, elle a l’habitude d’être un caméléon et de s’adapter à son cercle social actuel. Le problème, c’est qu’elle a l’impression d’être tellement habituée à porter différents masques qu’elle ne sait pas à quoi ressemble son « vrai visage ».
J’ai vécu quelque chose de similaire au début de la trentaine, et j’ai trouvé que les cahiers d’exercices qui proposaient des questions intéressantes et des incitations à l’écriture étaient incroyablement utiles. Ceux que j’ai achetés en librairie étaient excellents, mais j’ai aussi trouvé en ligne de nombreuses feuilles de travail à suivre.
Si vous souhaitez être plus en phase avec votre moi authentique, il peut être judicieux de déterminer ce qu’implique exactement cette authenticité.
Voici quelques-unes des questions que vous pouvez vous poser pour vous aider à être fidèle à vous-même :
- Si vous saviez qu’il ne vous restait qu’une année à vivre, comment la passeriez-vous ?
- Quelles sont les couleurs qui vous rendent le plus heureux ?
- Qui inviteriez-vous à votre dernier dîner ?
- Comment vous habilleriez-vous si vous saviez que personne ne vous jugerait pour vos choix stylistiques ?
- Où vivriez-vous si vous pouviez déménager n’importe où ?
- Quel genre de musique écoutes-tu lorsque tu es seul(e) ?
- Qui respectez-vous le plus ? Si vous les connaissez personnellement, comment pensez-vous qu’ils vous décriraient ?
- Quand vous êtes-vous senti(e) confiant(e) ou puissant(e) pour la dernière fois ? Comment les choses ont-elles changé depuis ?
- Décrivez votre partenaire idéal. Si vous en avez un, comment cette description se compare-t-elle à votre partenaire actuel ?
- Quels aliments mangeriez-vous lors de votre dernier jour sur terre ?
- Quel est le plus grand compliment que vous ayez jamais reçu ?
- Y a-t-il quelque chose que vous avez toujours voulu apprendre mais que vous n’avez pas encore fait ? Il peut s’agir de compétences, de langues, de sujets, etc.
Se poser ce genre de questions permet de créer une carte du type de personne que vous voulez être, plutôt que du type de personne que les autres attendent de vous.
Par exemple, si vous découvrez que les personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps ne sont pas celles que vous voudriez voir lors de votre dernier jour sur terre, cela en dit long sur ce que vous ressentez vraiment à leur égard. En fait, cela peut vous encourager à modifier votre cercle social afin d’être entouré de personnes qui partagent davantage vos intérêts et vos valeurs.
De même, si les aliments que vous auriez choisis pour ce dernier dîner ne sont pas en rotation dans votre vie actuelle, demandez-vous pourquoi vous vous en privez. Avez-vous peur de ce que les autres penseront de vous si vous les mangez ? Ou est-ce que les manger irait à l’encontre du régime ou des valeurs que vous défendez ? Si c’est le cas, ces valeurs vous conviennent-elles toujours autant ?
6. Créez un tableau d’humeur du « moi idéal ».
Vous pouvez le faire numériquement sur des plateformes telles que Pinterest ou Canva, ou vous pouvez opter pour la bonne vieille méthode et coller des images inspirantes sur un grand tableau en papier. Sur ce tableau, vous pouvez rassembler des images, des citations et même des questions sur les choses que vous aimez le plus et sur ce qui est vraiment important pour vous.
Par exemple, vous pouvez vous inspirer des réponses aux questions que vous vous êtes posées précédemment. Y a-t-il des styles de vêtements dont vous êtes complètement amoureux ? Trouvez des images de vêtements dans les couleurs que vous aimez le plus et affichez-les sur le site. Il en va de même pour les endroits du monde que vous aimeriez visiter, les événements auxquels vous aimeriez assister, etc.
En termes simples, vous créez un tableau de vision dédié à la version idéale de vous-même, celle que vous rêvez d’être si vous n’aviez pas à répondre aux attentes des autres. Le fait de vous rappeler visuellement à quel point ce « vous » potentiel pourrait être génial peut éventuellement vous donner suffisamment de confiance pour prendre des mesures en vue de devenir cette personne.
Vous commencerez peut-être à vous demander pourquoi l’opinion et l’approbation des autres vous importent. De plus, vous commencerez peut-être à remettre en question toutes les choses qui vous empêchent de vivre de façon plus authentique.
Pendant que vous y êtes, créez une section de votre tableau d’humeur consacrée aux personnes avec lesquelles vous aimeriez idéalement passer votre temps.
Vous rêvez de passer du temps avec un ancien sage qui vous apprendrait toutes sortes de choses et de compétences fascinantes ? Ou d’un groupe de hippies au cœur sauvage qui dansent au soleil et cultivent leur propre nourriture ?
Très souvent, lorsque nous nous trouvons dans des environnements de groupe, nous nous sentons obligés d’adopter des comportements performants afin de nous intégrer à ceux qui nous entourent.
7. Laissez-vous la possibilité de jouer et d’être créatif.
Quand avez-vous fait preuve de créativité ou joué pour la dernière fois ? Les enfants dessinent, peignent, sculptent des objets avec des macaronis et de la boue, et jouent à différents jeux, mais les adultes n’accordent généralement pas la priorité à ces activités.
La plupart d’entre nous ont été programmés pour accorder plus d’importance aux tâches ménagères qu’à l’expression artistique ou musicale.
Essayez de vous souvenir des formes de créativité qui vous plaisaient le plus lorsque vous étiez plus jeune. Remplissiez-vous d’interminables carnets de croquis de dragons ou de plantes ? Ou avez-vous usé le bout de vos doigts à force d’arracher différentes mélodies à votre guitare ?
Si ces activités ne vous conviennent plus (comme nous l’avons déjà mentionné), essayez une grande variété de formes d’art et d’artisanat pour voir ce qui vous convient le mieux.
Nos intérêts et nos passe-temps changent souvent beaucoup au cours de notre vie. Par expérience, je me suis concentrée sur le dessin et la sculpture à l’école des beaux-arts et j’ai passé deux décennies en tant que graphiste et directrice artistique, mais aujourd’hui, les formes d’art que j’aime le plus concernent les fibres et les tissus.
Un de mes amis, qui aimait jouer de la guitare dans sa jeunesse, est devenu luthier et crée toutes sortes d’instruments en bois pour que d’autres puissent en jouer.
Explorez différentes formes d’art et de jeux, y compris ceux qui vous rebutent habituellement. Il est tout à fait possible de jouer à des jeux vidéo à l’âge adulte, car il a été prouvé qu’ils augmentent la joie de vivre et réduisent le stress.
Allez-y, peignez avec vos doigts, fabriquez des bijoux en fil de fer ou jouez du didgeridoo. Laissez-vous guider par votre cœur et votre âme, et vous ressentirez beaucoup plus de paix et d’épanouissement.
8. Prêtez attention à ce que votre corps et votre esprit essaient de vous dire.
Dans la plupart des cercles de soins de santé, y compris en psychologie, on pense que des troubles tels que l’anxiété et la dépression sont des symptômes d’un manque d’harmonie dans la vie d’une personne.
Par exemple, une personne peut se sentir généralement déprimée sans avoir l’air de savoir d’où vient sa tristesse. En réalité, elle sait au fond d’elle-même qu’elle vit une relation sans amour ou qu’elle déteste absolument la carrière qu’elle s’est efforcée d’atteindre.
Ils pleurent cette vérité au plus profond de leur âme, mais n’ont pas encore réussi à l’accepter consciemment.
De même, quelqu’un peut ressentir des vagues d’anxiété au cours de la journée sans en comprendre la raison, surtout s’il n’a rien vécu qui puisse en être la cause.
La plupart des médecins ne disent pas à leurs patients que les allergies alimentaires peuvent provoquer l’anxiété et la dépression. Parmi les allergènes les plus courants qui déclenchent ces réactions, citons le blé (gluten), le maïs, les produits laitiers, les agrumes, les morelles et les œufs. Même des substances telles que le café et le sucre peuvent provoquer des pics d’anxiété.
Si vous avez travaillé avec un thérapeute pour essayer de déterminer l’origine de ces sentiments et que vous n’avez pas obtenu de réponses claires, envisagez de consulter un allergologue et/ou un nutritionniste. Vous découvrirez peut-être que les choses qui vous ont déséquilibré peuvent être résolues par des changements alimentaires*.
De même, si vous ressentez de l’anxiété ou de la dépression dans un endroit particulier ou en présence de certaines personnes, ne le rejetez pas d’emblée. Certaines toxines environnementales – y compris, mais sans s’y limiter, la moisissure noire – peuvent causer la dépression, l’anxiété, le brouillard cérébral et d’autres problèmes de santé mentale.
En fait, la toxicité concentrée des moisissures peut provoquer des symptômes si graves que certains professionnels de la santé mentale les ont diagnostiqués comme des troubles bipolaires !
De même, la sensibilité ou les allergies à certaines odeurs peuvent provoquer des symptômes allant des palpitations cardiaques aux vertiges.
Il faut toujours pécher par excès de prudence. Faites confiance à votre intuition et consultez un professionnel de la santé pour déterminer la ou les causes potentielles de ce que vous ressentez.
*Note : Ce que nous avons mentionné ci-dessus ne s’applique pas à la dépression clinique, aux troubles anxieux, aux problèmes liés au stress post-traumatique ou aux troubles du spectre autistique. Il y a une grande différence entre le fait que le cerveau d’une personne soit câblé d’une certaine manière et le fait de ressentir une tristesse ou une anxiété intense en raison de circonstances de la vie ou de sensibilités alimentaires.
9. Tenez un journal des rêves.
Les éléments qui nous apparaissent dans nos rêves proviennent souvent de notre subconscient. En outre, ils peuvent nous informer sur des sujets auxquels nous devons prêter plus d’attention, ou nous donner des indices sur ce dont nous avons besoin à un niveau fondamental.
De nombreux médecins et psychologues pensent que nos rêves nous donnent des conseils sur ce que nous devons faire pour nous aider nous-mêmes. Par exemple, une personne qui rêve qu’elle mange du fromage ou de la crème glacée peut avoir besoin de plus de calcium, et son subconscient l’incite donc à consommer des aliments dont elle sait qu’ils contiennent ce minéral.
Puisque vos rêves vous indiquent ce dont vous avez besoin, vous pouvez également demander consciemment à recevoir des informations par l’intermédiaire de vos rêves. C’est dans l’état liminal entre le sommeil et l’éveil que nous avons le lien le plus fort avec notre subconscient.
Lorsque vous vous endormez, dites à haute voix que vous aimeriez être guidé dans vos rêves sur un sujet X ou que vous aimeriez qu’on vous montre ce à quoi vous devez prêter attention.
Assurez-vous d’avoir un stylo et du papier à côté du lit ou que votre téléphone est à portée de main et réglé pour prendre la dictée. Que vous vous réveilliez au milieu de la nuit ou que vous entriez dans la journée quelques heures plus tard, notez tout ce dont vous vous souvenez de vos aventures oniriques. Même si un détail vous semble bizarre ou insignifiant, il peut vous apporter un éclairage précieux par la suite.
L’idéal est de tenir un journal des rêves et de noter ce que vous avez rêvé chaque nuit. Notez ce dont vous vous souvenez dès votre réveil, avant de préparer le thé ou le café du matin ou même de parler à votre partenaire.
Notez tout ce dont vous vous souvenez, aussi souvent que possible. Ensuite, plusieurs mois plus tard, relisez vos notes pour voir si vous pouvez trouver des schémas.
Par exemple, vous découvrirez peut-être que les choses dont vous avez rêvé correspondent à votre intuition dans le monde éveillé et que les situations que vous aviez anticipées se sont effectivement produites.
Si cela se produit assez souvent, cela peut vous aider à cesser de vous remettre en question afin de faire davantage confiance à votre instinct à l’avenir. Après tout, c’est une chose d’être simplement un supporter d’un sujet, et c’en est une autre de voir des preuves de schémas répétés dans lesquels vous avez eu raison encore et encore. Les preuves sont bien plus convaincantes que la théorie, n’est-ce pas ?
10. Passez du temps seul.
De nombreuses personnes évitent de passer du temps seules parce qu’elles ne se sentent pas à l’aise en leur propre compagnie. C’est souvent le cas lorsqu’une personne essaie activement d’éviter ses propres pensées et s’occupe donc de conversations et de tâches impliquant d’autres personnes.
Lorsqu’elles sont seules, elles peuvent commencer à remettre en question des choses qu’elles ont essayé de maintenir, ou faire face à des vérités qu’elles n’ont pas particulièrement envie d’affronter.
Cela dit, le silence et la solitude sont absolument vitaux pour le développement personnel. Une personne ne peut pas être vraiment en accord avec elle-même si elle n’est jamais seule. En effet, nous devons constamment nous adapter et faire des compromis pour vivre harmonieusement avec les autres.
Ainsi, il se peut que nous ne puissions pas chanter à tue-tête la musique que nous aimons le plus parce que cela dérangerait nos partenaires ou nos colocataires. De même, nous ne pourrons peut-être pas manger ce que nous aimons le plus à cause des préférences ou des sensibilités des autres. Il se peut aussi que nous ne puissions pas nous concentrer sur les projets que nous aimons faire – même quelque chose d’aussi simple que la lecture – parce que nous serons inévitablement interrompus par les besoins ou les désirs de quelqu’un d’autre.
Lorsque vous passez du temps seul, vous n’avez pas besoin de vivre de manière performante. Vous n’avez pas besoin de mettre de l’énergie à faire semblant d’aimer le projet artistique de quelqu’un ou à écouter quelqu’un se plaindre de sa mauvaise journée de travail. De même, vous n’avez pas à vous habiller pour impressionner d’autres personnes ou à participer à des activités dont elles ne se moqueront probablement pas.
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Lorsque vous êtes en accord avec vous-même, vous avez l’impression que tout se met en place plus facilement dans votre vie. Vous commencerez à vous faire davantage confiance au lieu de douter de vous-même, et vous développerez la confiance nécessaire pour être la version de vous-même qui vous rendra vraiment heureux.
Cela peut parfois sembler un peu effrayant, surtout si le « vrai » vous est très différent de la version que vous avez pris l’habitude de faire semblant d’être. Mais au bout du compte, le sentiment de paix et d’épanouissement qui en résultera vaudra bien les petits pas angoissants que vous ferez.
Vous pouvez absolument le faire, belle licorne, vous.