Les amitiés à sens unique sont beaucoup plus courantes que vous ne le pensez… et beaucoup plus dommageables aussi.
On pourrait croire que vous aimez votre ami un peu plus qu’il ne vous aime, mais il peut s’agir d’une amitié incroyablement toxique qui finit par nuire à votre santé mentale et à votre confiance en vous.
Vous vous demandez si vous n’en faites pas partie ?
Nos dix principaux signes d’une amitié à sens unique vous aideront à répondre à cette question !
Nous vous donnons également quelques conseils pour les éviter et les résoudre – ou pour passer à autre chose, si c’est la bonne chose à faire.
1. C’est pratique pour eux.
Avez-vous déjà remarqué que votre amitié dépend beaucoup des conditions de l’autre personne ?
Vous vous rencontrez quand ça vous arrange eux et vous allez dans les endroits ils aiment.
Parfois, ce n’est qu’une coïncidence, ou c’est peut-être la façon dont votre amitié fonctionne.
Mais cela peut aussi être un signe que les choses ne sont pas aussi mutuelles que vous le pensiez.
Il peut être difficile de distinguer ce qui relève de la convenance et ce qui relève de la coïncidence, mais si cela continue à se produire, il est fort possible que votre amitié ne soit pas très équilibrée.
Certaines personnes aiment garder leurs « amis » à portée de main. Ils choisissent de les voir quand ils s’ennuient ou quand ils n’ont pas de meilleure offre.
D’autres choisissent et abandonnent les personnes qui font partie de leur vie. Vous pouvez constater que la personne à laquelle vous pensez ne vous lâche plus pendant une semaine, qu’elle vous envoie des SMS tout le temps et qu’elle fait des projets avec vous, avant de vous ignorer la semaine suivante.
Cela est souvent dû au fait que leurs autres amis sont absents pour la semaine et que vous êtes la personne la plus proche. (Êtes-vous heureux d’être la « prochaine meilleure chose » ?!)
Il se peut qu’ils passent une semaine difficile et qu’ils recherchent un peu de compagnie facile.
Quelles que soient les raisons de ce comportement, c’est injuste et cela suggère que votre amitié n’est pas assez réelle pour être importante dans leur vie.
Si vous avez l’impression que votre ami(e) ne vous parle que lorsque cela l’arrange, c’est le signe d’une amitié à sens unique et vous devez réfléchir à ce que vous ressentez vraiment.
2. Il te rabaisse (devant les gens).
Les vraies amitiés sont construites sur l’attention, le respect et la confiance mutuels – vous assurez les arrières de l’autre et vous les défendez.
En fait, vous les soutiendrez activement ; vous les complimenterez et ferez de votre mieux pour que les autres personnes réalisent à quel point ils sont étonnants et spéciaux.
Les amitiés unilatérales peuvent être construites sur des fondations de solitude, d’insécurité et d’anxiété.
Si vous êtes dans l’un de ces types de relation, il se peut que l’on veuille vous garder proche pour éviter que vous soyez un concurrent.
Si vous avez l’impression d’être leur ami, vous ne ferez pas l’étalage d’être plus attirant qu’eux, ou plus intelligent ou plus drôle qu’eux.
Vous garder proche est une façon pour certains de vous empêcher de briller par vous-même.
Si c’est le cas, vous pouvez aussi remarquer qu’ils vous rabaissent beaucoup, souvent devant d’autres personnes.
Les commentaires négatifs sur votre apparence et votre comportement peuvent véritablement provenir de l’envie.
Tu te souviens quand ta mère te disait que les filles étaient méchantes parce qu’elles étaient jalouses de toi ? Elle savait de quoi elle parlait !
3. Vous faites l’effort.
Êtes-vous celui ou celle qui envoie toujours le premier message, qui suggère toujours des soirées amusantes ou des brunchs le week-end ?
L’amitié est une voie à double sens, il faut donc prévoir un peu de marge pour les moments où vos amis sont vraiment trop occupés pour vous voir ou ne répondent pas tout de suite.
Chacun a sa propre vie, mais ce qui compte c’est de savoir si oui ou non ils prennent du temps pour vous dans la leur.
Si vous avez l’impression que c’est toujours vous qui faites l’effort, il est peut-être temps de réévaluer votre amitié.
Faire un effort, faire des plans et se montrer, c’est bien plus que de vouloir quelqu’un avec qui aller boire des cocktails.
4. C’est ta meilleure amie, mais tu n’es pas la leur.
Avez-vous déjà remarqué qu’ils ne vous appellent jamais vraiment leur ami, même lorsque vous vous efforcez de leur faire savoir à quel point vous les appréciez ?
C’est l’un des signes les plus évidents que votre amitié est unilatérale, et il peut être assez douloureux de l’admettre.
Vous réaliserez soudain que c’est vous qui faites des efforts et qui traitez votre ami(e) comme un(e) ami(e) – en faisant des choses gentilles pour qu’il/elle se sente bien, en le/la surprenant avec des cadeaux attentionnés et en prenant ses appels à 4 heures du matin.
Si vous savez qu’il ne fait pas, ou ne ferait pas, ces choses pour vous, il est temps de mettre fin au déni et de vous demander si cette amitié vaut la peine d’être défendue.
5. Vous avez l’impression d’être utilisé.
Ceci est lié au point précédent. Vous pourriez n’être qu’une commodité pour eux – de la compagnie quand ils s’ennuient – plutôt qu’un véritable ami.
Si vous vous sentez souvent utilisé à la fin d’une journée passée avec eux, vous avez probablement raison.
Il se peut que l’autre personne est vous utilise.
Cela peut être pour combler le vide d’un ami ou d’un partenaire manquant, comme mentionné ci-dessus, ou pour se sentir mieux dans sa peau.
Certaines personnes s’entourent de beaucoup d' »amis » pour avoir l’air plus populaires.
Elles veulent avoir l’air aimées et appréciées, elles veulent partager des histoires d’événements et de soirées tardives, et elles veulent placarder leur vie sociale bien remplie sur Instagram.
Si vous vous sentez utilisé, c’est peut-être parce qu’ils vous utilisent – comme un accessoire !
Beaucoup de gens font ça dans une certaine mesure, mais c’est malsain et injuste.
6. Il s’agit toujours d’eux.
Vous êtes-vous déjà arrêté pour réfléchir à l’équilibre de l’attention dans votre amitié ?
Quand vous sortez ensemble, de quoi avez-vous tendance à parler ?
C’est à propos de vos problèmes ou des leurs ?
Idéalement, il devrait être assez équilibré !
Bien sûr, si l’un d’entre vous traverse une période difficile, il est tout à fait naturel que vous parliez davantage des problèmes de cette personne que de la vie de l’autre.
Cela dit, si vous remarquez que cela devient une habitude, il est temps de réfléchir à ce que vous attendez de cette amitié.
Si vous êtes d’accord avec le fait que cette personne ne vous laisse pas le temps de parler de vous, et que vous pensez avoir suffisamment de relations épanouissantes ailleurs, c’est à vous de décider si vous voulez rester amis ou non.
Si vous regrettez toujours que cet ami ne s’intéresse pas plus à votre vie, nous pensons qu’il est temps d’agir.
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7. Vous vous sentez épuisé après les avoir vus.
C’est quelque chose qui peut être vraiment difficile à admettre, mais certaines personnes vous laissent juste un sentiment d’épuisement.
Il se peut que vous deviez mettre beaucoup plus d’énergie dans vos conversations ou qu’il faille faire plus d’efforts pour être positif en leur présence, mais vous finissez par vous sentir épuisé après avoir passé du temps avec elles.
Qu’il s’agisse d’un ami, d’un collègue ou d’un partenaire, ce genre de sentiment n’est pas sain du tout !
Ce n’est peut-être pas de leur faute, mais cela vaut la peine de prendre du recul par rapport à tout ce qui vous laisse dans un état pire qu’au départ.
Il se peut que vous passiez trop de temps ensemble et que tout soit devenu un peu intense – même les amitiés très positives peuvent vous fatiguer si vous vous efforcez de maintenir l’énergie et de rester enthousiaste à propos de tout en permanence.
Il se peut que l’autre personne soit un peu en panne d’énergie et que vous ayez besoin de prendre du temps pour vous rafraîchir et vous rajeunir.
Prenez du recul, voyez-le une fois par semaine au lieu de trois et observez comment cela affecte vos émotions et votre niveau d’énergie.
Si vous vous sentez beaucoup mieux parce que vous ne les voyez plus autant, vous avez votre réponse.
8. Ils prennent ce qu’ils veulent – littéralement.
Nous tenons à souligner que cela n’arrive pas souvent, alors ne paniquez pas !
Vous avez peut-être remarqué que votre ami(e) vous prend des objets, avec ou sans votre permission.
Si tu n’as rien remarqué, ne t’inquiète pas – toutes les amitiés toxiques n’impliquent pas le vol, alors ne suppose pas que c’est le cas de la tienne.
Cela dit, si c’est le cas, vous avez clairement un problème plus important à portée de main. Il se peut qu’ils prennent sournoisement des choses et pensent que vous ne le remarquez pas. Des petits bouts peuvent disparaître de votre maison.
Il se peut qu’ils vous prennent des objets, mais que vous les » offriez » presque en cadeau, de sorte que l’objet vienne de vous et non d’eux.
Cela peut se faire en faisant de petits commentaires comme » oh, j’aimerais avoir quelque chose comme ça « , ce qui peut vous faire culpabiliser…
Il peut s’agir d’un commentaire du type « vous avez tellement bon goût, j’adore ça », ce qui vous donne envie de leur faire plaisir pour obtenir plus d’éloges et vous leur donnez une belle chose afin d’obtenir un autre compliment de leur part.
Il peut s’agir d’un commentaire grossier tel que « cela ne convient pas vraiment à votre morphologie, mais cela m’irait bien », qui vise à vous faire sentir peu attirante et peu digne de garder quelque chose de beau.
Quoi qu’il en soit, un bon ami ne devrait pas vous prendre des choses à moins que le sentiment vienne à 100% de vous.
9. Tu n’as pas de remerciements.
Avez-vous déjà eu l’impression que c’est vous qui vous mettez en avant, mais qu’on ne le reconnaît jamais ?
C’est un thème très courant dans beaucoup d’amitiés toxiques et il faut essayer d’en prendre conscience le plus tôt possible.
Nous aimons tous faire des choses pour aider nos proches – nous voulons rendre leur vie plus facile et plus agréable, et nous aimons aussi nous sentir comme des gens bien.
Tout cela est tout à fait normal et sain, tout comme l’attente ou le désir de recevoir des remerciements pour cela.
Qu’il s’agisse d’un simple « merci » pour leur avoir offert un café ou d’un gros câlin et d’une célébration lorsque vous les aidez à déménager, il est agréable de se sentir apprécié pour les efforts que nous faisons pour nos amis.
Il n’est donc pas surprenant que nous nous sentions mal à l’aise lorsque nous faisons toutes ces bonnes choses et que nous ne recevons aucun remerciement en retour !
Nous ne disons pas que vous devez mettre fin à cette amitié immédiatement, mais cela vaut la peine de réfléchir à ce que vous ressentez et si cela va changer ou non à l’avenir – et si vous pouvez rester dans ce genre d’amitié à long terme.
Parlez à votre ami(e) ! Il peut y avoir une explication très rationnelle…
… ils peuvent avoir du mal à dire merci parce qu’ils ont du mal à accepter de l’aide et se sentent un peu faibles, et donc ils ne veulent pas reconnaître qu’ils ont besoin de vous.
…ils peuvent se sentir gênés de vous remercier car ils ne veulent pas que vous vous sentiez comme leur sous-fifre.
…ils peuvent même ne pas vouloir vous remercier parce qu’ils ne sont pas sûrs de savoir si oui ou non ils sont un assez bon ami pour vous et ils se sentent un peu tristes de ne pas pouvoir vous aider autant que vous les aidez.
Il se peut aussi qu’ils ne voient pas la nécessité de vous remercier et qu’ils s’attendent simplement à ce que vous les aidiez sans rien recevoir en retour, même un « merci ».
Si c’est le dernier cas, vous devez vraiment considérer ce que vous obtenez de cette situation et combien de temps encore vous pouvez rester dans une amitié aussi unilatérale.
10. Vous ne pouvez pas compter sur eux.
L’un des aspects les plus importants de l’amitié est la confiance et la fiabilité.
Nous voulons tous un ami qui fait ce qu’il dit et qui vous soutient.
Ils vous soutiennent dans les situations délicates et vous défendent jusqu’à leur dernier souffle. Dramatique, certes, mais c’est un excellent trait de caractère à rechercher chez un ami !
Si ton amitié semble manquer de ce trait de caractère, il est temps de te demander pourquoi.
Peut-être qu’ils ne vous soutiennent pas lorsque quelqu’un d’autre vous critique ou vous fait sentir mal.
Peut-être qu’ils ne pensent pas que tu es capable de relever les défis que tu te fixes.
Quoi qu’il en soit, c’est probablement très perturbant et vous vous sentez un peu dégonflé, peut-être même trahi ou rejeté.
Votre ami doit vous soutenir et vous faire sentir en confiance et à l’aise.
Une bonne amitié est fondée sur la confiance et la stabilité et vous ne devriez pas passer du temps avec quelqu’un qui vous fait douter de son engagement envers vous.
Comment redresser une relation à sens unique ?
Si vous n’êtes pas sûr de la qualité de la relation que vous entretenez avec quelqu’un, une communication ouverte est essentielle.
Choisissez un endroit neutre pour vous rencontrer.
Un café peut être un bon endroit car il y a d’autres personnes autour, et vous aurez tous deux envie de vous retenir un peu plus. Le fait d’avoir des gens à proximité rend moins probable le fait que l’un de vous crie ou pleure !
Vous pouvez également sortir à tout moment si vous avez l’impression que c’est trop.
Si tu es à l’aise avec ça, tu peux leur demander de venir chez toi pour discuter. Tu te mets dans une position de pouvoir ici, car tu es sur ton propre terrain et tu as essentiellement plus de contrôle sur la situation.
Ne cherchez pas la confrontation.
Il y a de fortes chances que vous vous sentiez très émotive. Tout type de relation qui vous fait vous sentir vulnérable, douter de vous ou manquer de confiance en vous va vous bouleverser, et c’est horrible quand c’est dû à quelqu’un qui… devrait se soucier le plus de vous !
Faites de votre mieux pour rester calme et tenez-vous en à des phrases comme :
« Cela s’est produit plusieurs fois et cela me met dans l’embarras devant nos amis. »
« Je préférerais que tu ne le fasses pas… car ça me fait sentir… »
Essayez d’éviter de les blâmer, mais, de la même manière, dites clairement que leur comportement vous blesse parfois.
Expliquez pourquoi vous vous sentez ainsi et comment ils pourraient vous aider à vous sentir plus en sécurité dans votre amitié.
Un bon ami sera gêné de découvrir qu’il n’en fait pas assez et réfléchira aux moyens de renforcer vos liens.
Nous pensons que vous pouvez deviner ce que fera un ami toxique…
Savoir quand quitter une amitié à sens unique
Alors, maintenant vous savez comment identifier le type d’amitié dans lequel vous vous trouvez, mais comment éviter de refaire la même chose ?
Utilisez votre expérience à votre avantage.
Détectez les signaux d’alarme dès le début – est-ce qu’il a annulé plusieurs fois ce mois-ci, est-ce qu’il vous a fait honte sans raison, et est-ce qu’il n’a parlé que de lui les dernières fois que vous êtes sortis ensemble ?
Le fait d’être conscient de ces comportements vous aidera à en savoir plus sur la personne, ainsi que sur le type d’amitié auquel vous pouvez vous attendre.
Soyez honnête avec vous-même – il se peut que vous aimiez cet ami et que vous vous souciiez sincèrement de lui, et il se peut même que vous vous amusiez beaucoup avec lui… s’il est de bonne humeur !
Si tu te surprends à dire des choses comme ça, tu sais que ce n’est pas une bonne amitié. Il ne faut pas seulement s’amuser avec eux quand ils sont en forme !
Réfléchis à l’équilibre de tes émotions et détermine si tu te sens plus heureux ou moins heureux lorsque tu passes du temps avec lui.
Si la plupart du temps, c’est un peu la pagaille et la confusion avec quelques bons jours de temps en temps, vous feriez mieux de mettre fin à l’amitié et de passer à autre chose.
Rappelez-vous que vous n’êtes pas une mauvaise personne si vous vous éloignez de quelque chose qui ne vous convient pas.
Cela s’appelle le respect de soi.
Il est parfois très difficile de dire au revoir à un ami que l’on aime, surtout si vous êtes amis depuis longtemps.
Vous avez presque l’impression tu es le mauvais ami qui met fin aux choses !
C’est douloureux et ça ressemblera probablement à une rupture amoureuse, ce qui est tout à fait normal.
Donnez-vous du temps pour faire le deuil de l’amitié et faites de votre mieux pour envisager les choses de manière réaliste.
C’est bien de regarder en arrière et de se souvenir des moments heureux, et c’est bien de pouvoir garder de bons souvenirs, mais ne vous convainquez pas que tout était parfait et que vous devriez y retourner.
Comme pour toute sortie de relation, vous passerez par un stade où vous penserez que cela vaut la peine de supporter les mauvais moments parce qu’ils sont si géniaux et que vous les aimez tellement.
Soyez un meilleur ami pour vous-même en refusant de vous contenter de quelque chose qui vous fait sentir moins digne que ce que vous savez être.
Il est temps de prendre soin de soi, de s’aimer et de se donner des priorités !