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Au début d’une relation amoureuse, et pendant les premières semaines de celle-ci, il faut être attentif à certains signes qui peuvent indiquer que l’autre personne essaie de manipuler vos sentiments.
Le terme général utilisé pour décrire une variété de comportements est « love bombing », et en comprenant ce que c’est, vous serez mieux équipé pour repérer un prédateur manipulateur avant qu’il ne puisse vraiment vous attirer dans son piège.
Qu’est-ce que le Love Bombing ?
Le Love Bombing est une tentative d’accélérer la naissance et la croissance des sentiments au sein de la victime en créant une atmosphère intense d’affection et d’adoration. Il est conçu pour désarmer la prudence naturelle d’un individu afin qu’il ne remette pas en question la direction et la vitesse vers laquelle se dirige une relation.
Dans certains cas – avec les narcissiques par exemple – il s’agit d’une simulation sophistiquée et exagérée de l’amour par quelqu’un qui est incapable de ressentir de l’amour au sens commun du terme.
4 signes émotionnels qui indiquent que vous êtes victime d’une bombe d’amour
Nous aborderons certains des signes plus spécifiques du love bombing plus loin dans l’article, mais ces 4 signes émotionnels sont peut-être les plus importants à surveiller.
Un manipulateur utilisera un mélange de ces éléments pour désarmer les défenses de sa victime et lui faire ressentir un profond engagement.
Ils le sont :
1. Confusion
La confusion survient en raison de l’énorme quantité de communication qui a lieu entre le couple ; des textos incessants, des appels téléphoniques fréquents, des interactions sur les médias sociaux, et un fort désir de se rencontrer en personne aussi souvent que possible.
On peut se sentir complètement dépassé par un tel bombardement, qui vise à convaincre la victime du lien unique et spécial qu’elle entretient avec l’agresseur.
N’ayant jamais vécu quelque chose de semblable auparavant, la victime commencera à croire qu’il s’agit de quelque chose de spécial, de bon, d’une romance comme on en voit dans les films – un tourbillon d’excitation, à la fois exaltant et terrifiant.
2. Flatterie
La flatterie est présente dans pratiquement toutes les fréquentations, mais dans le cas du love bombing, elle passe à un tout autre niveau. Chaque communication doit inclure de multiples compliments pour séduire la victime et lui procurer un sentiment de bien-être presque irrésistible auquel elle aura du mal à renoncer.
Lorsque la victime entend constamment à quel point l’autre partie pense qu’elle est belle, merveilleuse et parfaite, cela stimule son ego et provoque des changements physiques et chimiques dans son cerveau. Ces changements ne font que renforcer leur attirance pour l’agresseur.
Très souvent, la victime souffre d’un manque d’estime de soi (une cible idéale pour un agresseur manipulateur) et le fait d’être complimentée de cette manière peut lui sembler anormal – voire faux – mais elle sera trop prise au dépourvu pour se rendre compte du véritable objectif de toutes ces paroles aimables.
3. Dépendance
La dépendance est une chose que le bombardier de l’amour tente souvent d’introduire quelques semaines seulement après le début de la relation. Malgré ce stade embryonnaire, il commencera à proclamer combien il est sûr de la relation, combien il aime passer du temps avec la victime, et même combien il en tombe amoureux.
Ils poussent la victime sur ses propres sentiments pour tenter de lui faire rendre ses déclarations d’amour et d’affection. Ils font cela pour confondre davantage la victime sur ce qu’elle ressent vraiment.
Ils commencent à dévorer de plus en plus le temps et l’énergie de la victime, l’empêchant de voir d’autres personnes aussi souvent. Cet isolement peut être remarqué par les amis et la famille de la victime, mais il est souvent écarté comme une simple passion par la victime elle-même.
En contrôlant l’accès à l’amour et à l’affection, l’agresseur peut se mettre dans une position de grande importance. Lorsque les contacts avec les autres diminuent, la seule source de chaleur et d’amour dont dispose la victime provient de son nouveau partenaire.
Plus cette situation perdure, plus la victime tombe sous le charme ; elle finit par considérer l’agresseur comme une personne dont elle ne peut se passer.
4. Destinée
Le destin est la façon dont l’agresseur manipulateur souhaite dépeindre la relation. En utilisant des phrases telles que « Je n’ai jamais ressenti cela pour quelqu’un auparavant » et « Je n’arrive pas à croire que nous nous soyons trouvés », il dépeint une relation qui était destinée à être vécue.
Une victime, dont l’esprit est obscurci par la confusion, est incapable d’évaluer réellement la valeur de ces déclarations. Elle finit par les prendre pour argent comptant, ce qui ne fait que renforcer ses propres sentiments envers l’autre personne.
Ils finissent par croire, eux aussi, que leur rencontre est le fruit du hasard. Ils ne peuvent tout simplement pas relier leur expérience actuelle à quoi que ce soit du passé – cela doit signifier que c’est de l’amour, non ? Qu’est-ce que ça pourrait être d’autre ?
Grâce à ces quatre outils, un agresseur est capable de faire passer des mois de relations amoureuses en quelques semaines seulement. Il peut effectivement accélérer le processus typique d’une relation et sauter la partie où sa victime prend du recul et se demande si c’est vraiment ce qu’elle veut.
Au lieu de cela, en raison de l’enthousiasme du bombardier d’amour et de la façon dont il croit avoir appris à le connaître, la victime renonce à ces contrôles habituels de la réalité.
Soudainement, et presque sans contrôle de la victime, la personne abusive a réussi à transformer les quelques rendez-vous initiaux en une relation sérieuse, pleine de sang, intensément physique et émotionnelle.
Elle a aveuglé son malheureux partenaire avec des mensonges, de fausses louanges, des sentiments qui n’ont jamais existé et des récits d’un avenir heureux et fructueux ensemble.
7 autres signes de bombardement amoureux
Nous avons déjà mentionné certaines de ces choses en passant, mais regardons de plus près certains des indicateurs clairs qu’une personne est victime de love bombing.
1. Cadeaux excessifs.
Il est naturel de se sentir un peu spécial et un peu flatté en recevant un cadeau. Cela signifie que le donateur apprécie la présence du destinataire dans sa vie. C’est une preuve d’attention et de prévenance.
Dans le cas d’un bombardement d’amour, cependant, le don de cadeaux va au-delà de ce que l’on attendrait habituellement.
La fréquence des cadeaux est très élevée : non seulement des cadeaux sont offerts à chaque rendez-vous en personne, mais ils sont également envoyés au domicile ou au lieu de travail de la victime de façon quasi continue.
Les cadeaux sont souvent plus chers et plus élaborés que ce qui est habituel au début d’une relation. D’énormes bouquets de fleurs, des bijoux, des billets d’avion et même des chiots.
Le but de tous ces cadeaux n’est pas seulement de flatter la victime ; ils ajoutent à la confusion qu’elle ressent parce qu’ils peuvent la convaincre que l’agresseur est une bonne personne et un bon partenaire, peut-être même « le bon ».
2. Simulation de l’avenir.
Sous le parapluie du love bombing vient une autre tactique utilisée par les manipulateurs pour accélérer le développement des sentiments de la victime. Il s’agit de la simulation de l’avenir.
La simulation de l’avenir consiste pour une personne à offrir des visions détaillées de ce à quoi pourrait ressembler un avenir ensemble. Il peut s’agir de discussions sur tous les endroits merveilleux où ils vont emmener leur victime – stations balnéaires exotiques, escapades romantiques en ville, restaurants incroyables, paysages naturels étonnants, etc.
Il peut aussi s’agir de parler du type de maison dans laquelle ils vivront ensemble, de l’endroit où elle sera située, du jacuzzi extérieur, des vues panoramiques de la campagne, des lavabos pour elle et lui, de la penderie, ce genre de choses.
Le manipulateur peut également vous parler de tous ses amis ou des membres de sa famille qu’il veut vous présenter. « Tu vas absolument adorer Richard, il est hilarant. Et Ruth aussi, c’est un vrai plaisir de la côtoyer. »
Le but principal de la simulation du futur est de convaincre la victime de l’engagement de l’agresseur envers elle. Tout cela fait partie du spectacle et de l’acte qui convainc la victime que cela doit être le destin. Cela leur permet de rêver de cet avenir ensemble et de voir à quel point tout cela semble génial.
3. Des compliments non-stop.
Nous avons déjà abordé ce sujet dans la section sur la flatterie, mais il est utile de mentionner les compliments spécifiquement parce que la flatterie peut prendre d’autres formes.
Les compliments dans ce contexte ne sont pas seulement incroyablement fréquents, ils sont souvent exagérés dans leur éloge de la victime. Ils sont conçus pour mettre la victime sur un piédestal, pour gonfler son estime de soi et lui faire ressentir uniquement de la positivité envers le manipulateur.
Voici quelques exemples de ce qu’ils peuvent dire :
« Bon sang, tu es un dix parfait, ça ne fait aucun doute ! »
« Tu es de loin la personne la plus douce et la plus gentille que j’ai jamais rencontrée. »
« Honnêtement, je pourrais te regarder dans les yeux toute la journée. Ils sont d’une beauté absolue. »
« Il n’y a rien qui ne te rende pas sexy. »
« Je n’ai jamais rencontré quelqu’un comme toi auparavant. »
4. Partage personnel intense et unilatéral.
Une personne manipulatrice voudra en savoir le plus possible sur sa victime afin d’utiliser ces informations pour son propre bénéfice.
Elle veut savoir comment appuyer sur les boutons de sa victime, comment susciter une réponse émotionnelle en utilisant des éléments du passé de sa victime.
Alors que certains manipulateurs – principalement les narcissiques – aiment attirer l’attention sur eux, ils n’offrent pas beaucoup de profondeur dans leurs échanges. Tout est à la surface et ne révèle pas qui ils sont vraiment.
Mais lorsqu’elles font de l’amour à quelqu’un, elles changent de tactique et se concentrent beaucoup sur l’autre personne afin de la connaître le mieux possible. La victime peut se sentir vraiment écoutée, plus qu’avec la plupart des autres personnes qu’elle a fréquentées, mais elle ne se rendra pas compte pourquoi.
Le manipulateur cherchera à obtenir des informations importantes en posant des questions approfondies et en amenant la victime à s’ouvrir, même au-delà de ce dont elle pourrait se sentir à l’aise de parler.
5. Repousser les limites.
Il est naturel de se frotter aux limites de l’autre lors des premières rencontres. C’est ainsi que les gens apprennent ce qui est acceptable et ce qui ne l’est pas. Et dans les relations saines, ces limites sont respectées une fois qu’elles sont identifiées.
Mais un manipulateur ne prêtera pas beaucoup d’attention aux limites de sa victime. Il ne les respectera jamais ou sera très contrarié lorsque sa victime essaiera d’affirmer ou de réaffirmer ces limites.
Ils auront des excuses et des raisons pour lesquelles l’autre personne devrait laisser tomber ses limites et accepter le comportement ou les demandes du manipulateur. Ils essaieront de les rassurer en leur disant que tout va bien et qu’ils peuvent leur faire confiance, même si l’autre personne leur dit « non ».
Ils feront en sorte que la victime se sente coupable de résister en faisant des commentaires tels que : « Tu serais d’accord avec ça si tu tenais vraiment à moi » ou « C’est ce qui est censé se produire lorsque deux personnes sont aussi parfaites l’une pour l’autre que nous le sommes. »
6. Refus de ralentir.
Si la victime fait des tentatives pour ralentir la relation, l’agresseur résistera.
La victime peut suggérer une date à plusieurs jours de distance pour leur prochain rendez-vous. L’agresseur verra cela comme un problème car cela donne à la victime le temps de réfléchir et de clarifier la situation – ce qui risque de compromettre le contrôle qu’il essaie d’exercer. Il insiste donc pour la voir plus tôt, beaucoup plus tôt.
Ou si la victime est plus réservée que d’habitude dans ses communications par texto, l’agresseur va tout simplement envoyer plus de textos et essayer de forcer la conversation. Ou encore, il changera simplement de méthode de communication et appellera la victime à l’improviste.
Le manipulateur insistera pour franchir des étapes de plus en plus importantes le plus rapidement possible, comme rencontrer les amis de la victime, partir en vacances ensemble ou même emménager ensemble. Même les demandes en mariage ne sont pas exclues.
7. Une éventuelle incohérence dans l’expression des émotions.
Ce signe intervient un peu plus tard dans le processus de bombardement amoureux, lorsque la victime a été bel et bien attirée dans la relation. Tout à coup, là où il n’y avait que de l’adoration, des compliments et de la gentillesse, il y a maintenant de l’irritation, de la colère, de la froideur et du mépris, entre autres.
La relation risque de s’installer dans un schéma de périodes de bombardement d’amour (qui deviennent plus courtes avec le temps) suivies de périodes d’abus ou d’indifférence (qui se prolongent).
Love Bombing après une rupture
Cette tactique n’est pas seulement utilisée pendant la phase initiale d’une relation, elle est également courante après une rupture.
Bien que la séparation ait pu donner lieu à un comportement rancunier et vitriolique, lorsqu’un agresseur est déterminé à renouer une relation, il va à nouveau faire du charme et utiliser le love bombing pour reconquérir son ex.
L’approche ne changera pas beaucoup – bombardements de textos, appels, lettres, courriels, messages sur les médias sociaux et toute autre forme de communication à laquelle il peut penser.
Ils professeront leur amour éternel pour leur victime et affirmeront que tout ce qui s’est passé ne doit pas nier le destin de leur relation – que ce n’était qu’un simple incident sur le chemin qu’ils sont censés parcourir ensemble.
Les flatteries, qui seront devenues de plus en plus rares au fur et à mesure que la relation progressait, sortiront de leur hibernation pour essayer une fois de plus de flatter l’ego de la victime.
Tout cela est destiné à embrouiller la situation par le doute et la confusion, pour que la victime revienne sur sa décision et reprenne son partenaire.
Que faire si vous pensez être victime d’un Love Bombing ?
Tout d’abord, essayez d’être aussi sûr que possible que ce que vous vivez est du love bombing. Le véritable amour peut parfois être rapide et furieux, il peut être plein de déclarations d’attraction et d’affection, et il peut donner l’impression d’être destiné à l’être.
Alors, comment distinguer le love bombing du véritable amour ?
La différence principale est que le véritable amour est bilatéral ; il convient aux deux individus et il n’y a pas de confusion. Même si les choses se passent très vite, il n’y a pas de précipitation ; VOUS ne vous sentez pas pressés. Vous êtes 100% consentants en ce qui concerne la vitesse et le niveau d’engagement.
Donc, si vous êtes complètement désorienté par ce que vous ressentez, si vous ne connaissez pas vraiment l’autre personne, et si vous vous retrouvez en quelque sorte séparé de votre vie actuelle, de vos amis et de votre famille, vous êtes probablement en train de vous faire bombarder d’amour.
Et si vous pensez que c’est le cas, la seule chose à faire est de quitter cette relation et de ne jamais y revenir. Quels que soient vos sentiments pour l’autre personne, quel que soit votre désir de l’aider à grandir et à changer, rester dans cette relation revient à vous soumettre à une vie d’abus et de misère.
Bien sûr, la violence peut varier dans sa gravité, mais la violence, quelle qu’elle soit, devrait être un facteur de rupture pour vous. Il existe quelqu’un qui vous aimera, vous traitera bien et permettra à la relation de se développer à un rythme naturel.
Au fond, le bombardement d’amour est un instrument plutôt contondant, avec peu de finesse et d’habileté. Il utilise la force brute et la persistance pour atteindre son objectif, mais c’est aussi son principal défaut : il peut être assez facile à repérer lorsque vous savez à quoi vous attendre.
Nous espérons que cet article vous a permis d’acquérir les connaissances nécessaires pour identifier les signes et prendre de la distance par rapport à un agresseur avant qu’il ne soit en mesure de vous manipuler dans une relation.
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Foire aux questions (FAQ)
Combien de temps dure la phase initiale du bombardement d’amour ?
Un manipulateur continuera à bombarder d’amour sa victime jusqu’à ce qu’il soit convaincu que la relation est bien établie et que la victime ne se défendra pas ou ne s’enfuira pas lorsqu’il laissera tomber les faux-semblants et montrera son vrai visage. Cela peut être une question de semaines ou de mois.
L’agresseur tâtera lentement le terrain en réduisant le nombre de comportements de bombardement d’amour qu’il manifeste tout en augmentant le nombre d’agressivité, d’éclairage et de commentaires dévalorisants.
Lorsqu’il est convaincu que le bombardement d’amour a eu l’effet désiré, cette phase initiale est terminée.
Que se passe-t-il après la phase de love bombing ?
Lorsque l’agresseur pense que le moment est venu, la phase de dévalorisation commence. Les insultes, les injures et les dépréciations s’intensifient, soit ouvertement, soit de manière plus ou moins discrète.
La dévalorisation se produit parce que l’agresseur n’obtient plus autant de ce qu’il veut de la relation ou de la victime. Il n’accorde plus autant d’importance à l’attention ou à la dévotion de la victime qu’auparavant, et il le fait savoir très clairement.
Il peut refuser l’affection physique ou émotionnelle, se moquer de la victime en public ou minimiser ses réalisations.
Cela détruit l’estime de soi de la victime et son amour-propre au point qu’elle ne se sent pas capable de quitter la relation. L’agresseur peut parfois revenir à des tactiques de bombardement amoureux pour rassurer la victime pendant un certain temps, mais cela ne dure pas longtemps.
Après l’étape de la dévalorisation vient celle du rejet. Lorsque l’agresseur cesse finalement de voir la valeur de la relation, il y mettra probablement fin et passera à une autre victime pour retrouver le frisson de la chasse, l’attention d’une nouvelle personne. Cela peut arriver sans crier gare, laissant la victime traumatisée et seule.
Comment réagir au love bombing ?
Si vous êtes certain que le comportement d’une personne relève du love bombing, vous devez vous éloigner de cette relation. Plus tôt vous repérez les signes, mieux c’est.
Mais que faire si vous n’êtes pas sûr que quelqu’un vous bombarde d’amour ? Peut-être qu’il montre certains des signes, mais on ne sait pas vraiment si c’est malveillant ou tout à fait innocent.
Eh bien, vous pouvez essayer de vous affirmer et voir comment il réagit. Si, par exemple, il vous offre un cadeau coûteux lors de votre cinquième rendez-vous seulement, vous devriez refuser ce cadeau et lui dire que vous pensez que c’est trop. S’il l’accepte gracieusement, c’est bon signe. S’il insiste pour que vous le preniez, cela montre qu’il ne tient pas compte de vos souhaits et ne prend pas vos limites au sérieux.
Ou si vous pensez que leurs compliments sont excessifs et exagérés, vous pouvez les remercier en suggérant que vous n’aimez pas vraiment recevoir de tels compliments. Comme il s’agit de l’une des principales tactiques du manipulateur, il peut avoir du mal à contenir sa compulsion à dire des choses agréables sur vous. Quelqu’un d’autre, en revanche, prendra probablement en compte vos préoccupations et limitera les compliments.
Une règle générale est la suivante : si l’autre personne s’agace de votre affirmation de soi et essaie de vous écraser avec ses exigences, vous devez considérer cela comme un signal d’alarme et vous enfuir.
Comment se remettre du love bombing ?
Si vous avez échappé à la relation avant les phases plus dommageables de dévalorisation et d’exclusion, votre guérison sera plus simple. Il s’agira surtout de réduire votre réponse émotionnelle à la personne qui vous a bombardé d’amour.
Il se peut que vous ayez des sentiments forts à son égard à ce stade, et il faudra du temps pour que ces sentiments s’atténuent. Vous pouvez accélérer le processus en examinant le temps que vous avez passé avec elle d’un œil critique et en identifiant toutes les façons dont elle a manqué de sincérité et s’est montrée manipulatrice. Vous verrez alors que leurs sentiments pour vous n’étaient pas du tout ceux que vous pensiez, et que les vôtres étaient fabriqués.
Si votre relation a dépassé le stade initial du bombardement amoureux, votre rétablissement demandera plus de travail et beaucoup plus de temps. Si vous pensez que l’autre personne était narcissique, vous devriez lire notre article sur la guérison des abus narcissiques.
Un thérapeute serait également un investissement très rentable si vous pouvez vous le permettre. Il écoutera vos pensées, vos inquiétudes et vos sentiments, et vous aidera à les surmonter tout en réparant les dommages psychologiques et émotionnels que votre agresseur vous a infligés. Cliquez ici pour en parler par téléphone ou par vidéo sur BetterHelp.com.
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