Le seul et unique programme de rétablissement des abus narcissiques dont vous aurez jamais besoin.
Cliquez ici pour en savoir plus.
Les personnes qui ont été en relation avec des narcissiques présentent souvent des symptômes spécifiques qui révèlent ce qu’elles ont vécu.
Ces mêmes symptômes peuvent se manifester qu’elles aient eu affaire à un parent ou à un partenaire romantique narcissique.
Certaines personnes ne connaissent que quelques-uns de ces symptômes, tandis que d’autres peuvent en présenter toute la gamme à différents moments.
Vous trouverez ci-dessous 12 des symptômes les plus courants du syndrome de la victime narcissique, et la façon dont ils peuvent se manifester. Si vous vous remettez d’un abus narcissique, certains de ces symptômes vous sont peut-être déjà familiers. Vous pouvez les ressentir différemment des autres, bien sûr, car chaque individu ressent les choses à sa manière.
Cela dit, il est important de reconnaître ces symptômes quand et si ils apparaissent. Ils en disent long sur votre expérience et peuvent constituer une bonne référence pour vous et votre réseau de soutien à la santé afin de vous aider à guérir de vos traumatismes.
1. Anxiété
De nombreuses victimes d’abus narcissiques constatent qu’elles sont constamment préparées à être maltraitées. Elles peuvent sursauter chaque fois qu’elles font un bruit, au risque de voir leur narcissique leur lancer des insultes.
Elles peuvent grimacer lorsqu’elles élèvent la voix car elles ont l’habitude de se faire crier dessus. Elles peuvent avoir du mal à se détendre parce qu’elles attendent constamment les inévitables insultes.
Une anxiété comme celle-ci est une peur omniprésente. Elle s’insinue souvent dans d’autres aspects de la vie d’une personne, et pas seulement dans sa relation. Par exemple, la personne peut avoir une peur constante, de faible intensité, que « quelque chose de grave » se produise à tout moment.
Lorsque vous ne savez jamais à quoi vous attendre de la part d’un partenaire ou d’un parent et que vous êtes constamment sur vos gardes, il est difficile de changer de direction lorsque vous n’êtes pas en leur compagnie. Les pensées intrusives peuvent vous mettre sur la touche lorsque vous effectuez différentes tâches, et vous pouvez être nerveux dès que quelque chose d’inattendu se produit.
Certaines victimes d’abus narcissiques ont des difficultés à conduire parce qu’elles s’inquiètent chaque fois que quelqu’un d’autre sur la route fait quelque chose qu’elles n’attendent pas. Leurs réactions les dépassent, et au lieu de simplement réagir à un freinage brusque, elles développent des crises de panique à tout ce qui est inattendu.
Cela rend la vie quotidienne très difficile à gérer. La vie est incertaine, et lorsque vous avez peur de tout ce qui peut arriver, l’existence quotidienne devient plutôt débilitante.
De plus, ce type d’anxiété constante peut provoquer des symptômes physiques tels que des maux de tête persistants, des irrégularités du rythme cardiaque et des problèmes gastro-intestinaux comme les brûlures d’estomac, les ulcères et le syndrome du côlon irritable.
2. Dépression
Il est difficile de ne pas être déprimé lorsque chaque jour apporte la promesse d’abus et de détresse émotionnelle. Les choses sont encore pires quand il ne semble pas y avoir d’option pour échapper à ces circonstances.
Les personnes qui ont subi (ou subissent encore) un abus narcissique peuvent se sentir désespérées. Elles peuvent croire que la cruauté et le fait de ne pas avoir la liberté de faire ce qu’elles veulent, quand elles le veulent, sont tout ce qu’elles ont à espérer pour le reste de leur vie.
Ils se sentent souvent comme des esclaves piégés, vivant des vies qu’ils ne veulent pas, mais pour lesquelles ils n’ont aucun choix.
Dans les cas extrêmes, lorsqu’une personne a été victime d’un abus narcissique pendant longtemps et qu’elle a l’impression de ne pas pouvoir échapper à sa torture, elle peut même tenter de se suicider.
Ce comportement est non seulement destructeur pour la victime et dévastateur pour ses amis proches et sa famille, mais il peut aussi rendre sa vie encore plus difficile si elle survit.
Si leur tentative de suicide échoue, ils risquent de s’attirer encore plus la colère de leur agresseur. Leur narcissique les culpabilisera d’avoir tenté de les abandonner, ou se moquera d’eux en leur disant qu’ils sont si pathétiques qu’ils ne peuvent même pas se tuer correctement.
De plus, le narcissique peut raconter aux prestataires de soins de santé des histoires d’instabilité mentale, puis insister pour assister aux séances de thérapie (pour le bien de sa proie, bien sûr) et faire pression sur toute tentative de sa part de raconter sa propre histoire.
Les narcissiques savent si bien manipuler leurs partenaires et leurs enfants qu’ils savent exactement sur quels boutons appuyer devant les thérapeutes. Ils font passer leurs victimes pour des êtres instables et se présentent comme des saints endurcis qui ont dû faire face à ces créatures « difficiles » dans leur vie.
C’est l’une des nombreuses raisons pour lesquelles les relations avec les narcissiques sont si dommageables. Ils font vraiment de la vie un enfer pour ceux qui les entourent.
3. Difficulté à faire confiance
Lorsqu’une personne qui est censée vous aimer finit par vous blesser, vous trahir et vous faire subir des pressions constantes, il vous est très difficile de faire confiance à quelqu’un d’autre.
Après tout, si cette personne a réussi à vous faire croire qu’elle était merveilleuse, pour s’avérer être un véritable monstre par la suite, comment pourriez-vous à nouveau faire confiance à quelqu’un ?
Une fois qu’une personne a été manipulée par un narcissique, elle voit souvent n’importe qui d’autre comme une menace potentielle. Elle supposera que les personnes qu’elle rencontre portent des masques et finira par les repousser. Elle craint aussi qu’on lui mente et ne peut pas baisser sa garde au cas où elle serait à nouveau trahie ou blessée.
Ils peuvent avoir du mal à se sentir en sécurité à peu près partout. Cela peut entraîner de l’anxiété et des difficultés de concentration au travail, puis de l’insomnie et de l’hypervigilance à la maison.
Malheureusement, l’insomnie et l’hypervigilance peuvent persister pendant des années après la fin de la relation. Cela tend à se produire plus souvent chez les personnes qui ont été élevées par un parent narcissique, en particulier un parent qui les réveillait la nuit, ou qui faisait des crises de colère et des crises lorsqu’ils essayaient de dormir.
4. Perfectionnisme obsessionnel ou dépassement de soi
Vous pouvez avoir l’impression que rien de ce que vous faites n’est jamais assez bien. Ou « assez » en général. Les narcissiques sont si incroyablement critiques que leurs victimes ont tendance à devenir obsessionnelles et perfectionnistes afin d’éviter d’être enragées.
Si votre narcissique était un maniaque de la propreté et qu’il vous réprimandait s’il y avait ne serait-ce qu’une miette égarée sur un coin de table, vous avez peut-être développé de sérieux TOC quand il s’agit de nettoyer. Avez-vous déjà passé toute la nuit à récurer la salle de bain avec une brosse à dents, ou à blanchir tous les comptoirs de la cuisine pour qu’il n’y ait pas de munitions pour vous attaquer ?
Le perfectionnisme d’autres personnes peut se manifester de différentes manières, selon la dynamique qu’elles ont avec leur narcissique.
Par exemple, un adolescent avec un parent narcissique peut être obsédé par l’obtention de notes parfaites aux essais et aux examens. Un jeune d’une vingtaine d’années dont le partenaire est narcissique peut être incroyablement concentré sur son apparence, s’arrachant avec soin le moindre cheveu ou s’assurant que ses vêtements sont impeccables.
En gros, ils font de leur mieux pour éviter de donner à leur agresseur une raison de les attaquer. Malheureusement, leur narcissique trouvera toujours quelque chose de nouveau pour les réprimander, malgré tous leurs efforts.
Si vous avez un narcissique comme parent, vous pourriez avoir un doctorat avec mention, être un triathlète primé, avoir une carrière réussie et des enfants merveilleux, et il se moquerait de vous pour votre choix de diplôme, vous dirait que votre corps n’a pas la bonne forme, et que vous êtes un mauvais parent.
Rien de ce que vous ferez ne sera jamais assez bien à leurs yeux.
5. Trouble(s) de l’alimentation
De nombreuses victimes d’abus narcissiques développent des troubles alimentaires d’une sorte ou d’une autre. Cela va de pair avec le perfectionnisme obsessionnel précédent, mais aussi avec de nombreux autres symptômes de cette liste.
Lorsque les gens se sentent impuissants, piégés ou incapables de contrôler divers autres aspects de leur vie quotidienne, ils cherchent souvent à conserver la souveraineté sur la seule chose qu’ils… peut contrôler : leur propre consommation alimentaire.
Par exemple, une personne qui se sent constamment sur les nerfs parce qu’elle a peur de la façon dont son agresseur va l’attaquer peut passer de longues périodes sans manger. Ce type d’anorexie les apaise en fait. Elle se sent renforcée par sa capacité à maîtriser sa propre faim.
En outre, de nombreux narcissiques sont très dominateurs et insultants à l’égard des comportements des autres, ainsi que de leur apparence physique. Un narcissique qui est obsédé par la perfection corporelle ne peut pas vraiment insulter quelqu’un parce qu’il mange trop et devient gros si cette personne mange à peine et/ou est en sous-poids.
Pour d’autres, ils peuvent développer une boulimie à la place. Cela arrive souvent aux personnes qui mangent pour se consoler, c’est-à-dire celles qui se calment en mangeant. Lorsqu’elles ont mal, elles se tournent vers leurs aliments préférés qui leur apportent de la joie afin d’atténuer leur douleur émotionnelle.
Ensuite, lorsqu’elles se forcent à vomir, elles ne font pas que contrer une éventuelle prise de poids, elles se purgent des émotions qu’elles ne voulaient pas ressentir au départ. Beaucoup ressentent même un sentiment d’euphorie lorsque cela se produit. Cela crée un cycle vraiment vicieux et malsain qui peut entraîner une maladie physique et émotionnelle de longue durée.
6. Comportements obsessionnels
Si vous avez eu une relation avec un narcissique qui vous maintenait dans un état constant d’instabilité, vous avez peut-être développé une tendance à vous apaiser par certains comportements.
Par exemple, certaines personnes nettoient leur maison de manière obsessionnelle lorsqu’elles se sentent stressées ou anxieuses. C’est souvent le cas lorsqu’une personne a vécu avec un parent ou un partenaire narcissique qui était très méticuleux sur la propreté de la maison.
Vous avez peut-être pris l’habitude de frotter les choses aussi parfaitement que possible dans l’espoir qu’ils n’aient pas quelque chose à vous reprocher ou à vous être horrible ce jour-là.
Vous pouvez aussi avoir pris l’habitude de vous tirer les cheveux ou de vous ronger les ongles à cause de l’anxiété. Vous pouvez être obsédé par l’alignement symétrique de toutes vos affaires, ou ressentir le besoin de vérifier deux fois certaines choses, comme s’assurer que le four est éteint.
C’est particulièrement fréquent si votre narcissique s’est déjà emporté contre vous pour avoir fait une erreur, et que vous essayez d’éviter de subir à nouveau sa colère.
Vous avez laissé la porte déverrouillée une fois et il vous a engueulé pendant des mois ou des années ? Alors il est très probable que vous vérifiiez cette porte une douzaine de fois avant de vous endormir pour être absolument sûr qu’elle est bien fermée cette fois-ci.
Ces tendances peuvent persister longtemps après la fin de la relation. Nous pouvons entrer dans des cycles de comportements traumatiques dont il est très difficile de se libérer, surtout sans aide.
7. La codépendance
Dans de nombreuses relations narcissiques, les deux individus ont une étrange codépendance l’un envers l’autre. En fait, ils autorisent les comportements de l’autre parce que, à un certain niveau, les choses « fonctionnent » pour eux.
Voici un exemple : une personne qui a été élevée par un narcissique peut se sentir en sécurité et à l’aise dans une relation où elle est constamment critiquée et rabaissée. Elle sait que ce n’est pas sain pour elle, mais ces comportements lui sont si familiers qu’elle se sent étrangement à l’aise.
La victime sait comment naviguer sur les montagnes russes du narcissique, et peut en fait se sentir validée et habilitée quand et si elle parvient à ce que son agresseur soit gentil avec elle. Parce qu’elle a gagné ce round.
En retour, le narcissique a une victime qui est prête à jouer le jeu. Il a un partenaire de danse qui connaît ses pas et ne fera pas de réelles tentatives pour se libérer de son contrôle. Pire encore, leur partenaire continuera à essayer de les rendre heureux et de les aider parce qu’ils les aiment sincèrement.
Cela se produit souvent entre les narcissiques et les empathes, et crée une dynamique très malsaine. Lorsque cela se produit, le narcissique part inévitablement une fois qu’il s’ennuie ou est désenchanté, laissant dans son sillage un empathe très blessé et endommagé.
8. Douter de ses propres capacités
Les narcissiques sont réputés pour leurs capacités d’éclairage et leur aptitude à miner l’estime de soi des autres.
L’une des principales façons d’y parvenir est de remettre en question les compétences de l’autre personne dans presque tout ce qu’elle fait. Le narcissique agit de la sorte pour mieux contrôler la vie de sa victime et aussi pour miner l’estime de soi de sa proie.
Après tout, s’ils ont confiance en leurs propres pensées, opinions et capacités, alors ils pourraient partir, non ?
Par conséquent, il se peut que vous remettiez en question toutes les opinions ou décisions que vous prenez. Vous avez peut-être été questionné, interrogé ou moqué pour diverses choses que vous avez choisi de faire. Même vos préférences en matière de nourriture, d’émissions de télévision, de livres et de passe-temps ont pu faire l’objet de moqueries ou être remises en question.
Vous pouvez vous retrouver à vous tourner vers d’autres personnes pour valider vos choix de vie, ainsi que même des décisions fondamentales. Demandez-vous l’avis de vos amis lorsque vous allez manger avec eux ? Demandez-vous constamment aux gens si ce que vous dites » a du sens » ou » semble fou » ?
On vous a appris que vous ne pouvez pas faire confiance à vos propres instincts et décisions, et que seule l’opinion de quelqu’un d’autre compte lorsqu’il s’agit de votre propre vie. C’est dévastateur, mais vous pouvez retrouver votre estime de soi et votre foi en vous. Cela prend simplement du temps, et des petits pas en avant.
9. Hypervigilance
Étant donné que les narcissiques peuvent se déchaîner et être horribles de diverses manières, la plupart des victimes d’abus narcissiques ont appris à être hypervigilantes. Elles sont toujours à l’affût du moindre changement dans le ton verbal, le langage corporel et l’énergie pour trouver des indices sur la façon dont leur narcissique va réagir ensuite.
Si c’est quelque chose que vous avez fait, il est probable que vous ressentiez une vague d’anxiété ou de panique si et quand vous sentez que leur énergie change.
Vous êtes probablement extrêmement conscient de chaque mot, de chaque action physique, parce que vous savez à quel point ils pourraient réagir à la « mauvaise » phrase ou au mauvais mouvement que vous faites.
Vous avez appris à danser sur les coquilles d’oeufs qu’ils ont éparpillées partout afin d’atténuer les attaques à votre encontre.
10. Gérer les émotions des autres en modifiant les vôtres
Lorsque vous avez eu affaire à un narcissique pendant une longue période, vous avez probablement été très attentif à ses changements d’humeur.
Si vous sentez que son humeur change – soit à cause de quelque chose que vous avez dit ou fait, soit parce que quelque chose d’autre dans son monde l’a mis hors de lui – vous aurez sans doute des stratégies d’adaptation à portée de main pour y faire face.
Vous pouvez choisir votre ton verbal très soigneusement pour vous assurer que vous ne déclenchez pas une explosion, par exemple. De plus, vous disposez peut-être d’un certain nombre de méthodes pour détourner la conversation afin de calmer sa rage ou sa cruauté à votre égard.
Par conséquent, vous n’êtes jamais en mesure d’exprimer véritablement vos propres pensées et émotions.
11. Sentiments de solitude intense ou d’isolement
L’une des nombreuses façons dont les narcissiques abusent de leurs victimes est de les isoler. Il culpabilise sa proie chaque fois qu’elle fréquente d’autres personnes pour qu’elle arrête. Ils lancent également des campagnes de dénigrement à leur sujet pour que leurs amis et les membres de leur famille se retournent contre eux.
Cela peut provoquer chez leur victime un énorme sentiment de solitude et d’isolement. C’est encore pire lorsque les personnes de leur cercle social ne les croient pas lorsqu’elles demandent de l’aide.
Les narcissiques sont souvent très charmants et peuvent convaincre l’ensemble du réseau social de leur victime que celle-ci est une personne horrible. Ils tissent une toile de mensonges sur leur proie pour qu’elle ne soit pas crue si elle se tourne vers quelqu’un.
Ensuite, bien sûr, ces membres du cercle social deviennent de bons petits « singes volants » et rapportent au narcissique si la victime dit quoi que ce soit de mauvais à leur sujet.
La victime n’a donc plus qu’une seule personne dans sa vie : son bourreau. C’est l’une des nombreuses raisons pour lesquelles les victimes d’abus narcissiques finissent par avoir tant de dommages mentaux et émotionnels. Elles vivent dans une prison infernale, constamment torturées par la personne même dont elles dépendent.
Les choses empirent encore lorsque et si le narcissique les a également rendus financièrement dépendants de lui. Alors, non seulement ils doivent dépendre du narcissique pour toute/toutes leurs socialisations, mais ils doivent rester avec lui pour leur survie même. Et ils ne peuvent pas tendre la main à leur groupe social parce qu’ils ne peuvent faire confiance à personne et que leur cercle a été empoisonné à leur égard.
C’est un piège insidieux dont il est très difficile de se défaire, et encore plus laborieux de guérir.
12. C-PTSD
Nombre de ces symptômes relèvent de l’état de stress post-traumatique complexe (ESPT-C).
Contrairement au SSPT ordinaire, qui est causé par un événement traumatique unique, le SSPT complexe survient lorsque les personnes ont vécu des circonstances stressantes et torturantes sur une longue période.
Les personnes atteintes de ce trouble s’isolent souvent parce qu’elles ont peur de faire confiance aux autres et parce qu’elles s’attendent à être maltraitées ou abusées par les personnes dont elles se rapprochent.
Elles peuvent avoir des difficultés à parler, comme bégayer, balbutier ou marmonner dans leur souffle, et avoir tendance à s’excuser constamment.
–
Si vous avez l’impression de vivre la plupart des choses de cette liste, demandez de l’aide.
Ne pensez jamais que le fait de chercher de l’aide pour guérir de l’abus que vous avez subi signifie que vous n’êtes pas assez fort ou courageux.
Vous avez vécu l’enfer avec cette personne et avez survécu à tout ce qu’elle vous a fait subir. C’est quelque chose dont tu peux être fier. Maintenant, vous avez peut-être besoin d’un coup de main pour vous sortir de l’obscurité dans laquelle vous étiez et vous ramener à la lumière.
Si vous avez été victime d’un abus narcissique, vous avez sans doute un long processus de guérison devant vous.
Rappelez-vous que les mots ont un pouvoir.
Lorsque nous nous qualifions de « victimes », nous renforçons ce récit. Cela peut retarder le processus de guérison de façon exponentielle.
En revanche, une personne qui se qualifie de survivante est une personne qui choisit de prendre son pouvoir.
Vous êtes incroyable, et vous pouvez vous en sortir.
Si vous êtes prêt à obtenir de l’aide pour guérir de l’abus narcissique que vous avez subi, nous vous recommandons vivement les programmes en ligne de Kim Saeed. Chez A Conscious Rethink, nous recommandons les programmes de Kim depuis de nombreuses années. Elle est l’un des enseignants les plus expérimentés dans le domaine de la guérison des abus narcissiques. Inscrivez-vous à l’un de ses deux programmes : Beyond No Contact et The Essential Break Free Bootcamp. Ils vont changer votre vie.
Vous aimerez peut-être aussi :