Les temps difficiles arrivent, et les personnes sages résistent à la tempête.
Pas fort…sage-car ce n’est pas la force qui permet de traverser les périodes difficiles. Ce sont les choix judicieux qui vous aident à rester sur la bonne voie pour atteindre l’autre côté.
Voici douze vérités qui vous aideront à avancer.
1. La patience est souvent un meilleur choix que d’essayer frénétiquement de redresser le tort.
Mais ma vie est en train de brûler ! J’ai perdu mes amis ! Ma relation s’effondre ! J’ai perdu mon travail ! Je n’ai pas le temps d’être patient !
En fait, si. Et vous avez peut-être moins de choix en la matière que vous ne le pensez.
La vérité est qu’il y a des moments où il n’y a rien à faire. Les êtres humains se sentent souvent obligés de faire quelque chose lorsque les temps sont durs. Mais parfois, faire les choses prématurément peut aggraver la situation.
Il se peut que vous ne sachiez pas non plus quoi faire en ce moment. Il s’agit peut-être d’une situation que vous devez attendre.
2. Vous avez déjà survécu à des périodes difficiles.
Vous avez déjà survécu à des moments difficiles et vous en rencontrerez sans doute d’autres à l’avenir.
Il est facile d’oublier à quel point on est résistant lorsqu’on se noie, qu’on cherche de l’air tout en essayant de garder la tête hors de l’eau.
Prenez le temps de réfléchir aux autres situations difficiles auxquelles vous avez dû survivre et que vous avez surmontées. Bien sûr, cette situation est peut-être pire que celle que vous avez vécue auparavant, mais les mêmes outils qui vous ont aidé à survivre à l’époque peuvent vous aider à survivre aujourd’hui.
Vous pouvez également acquérir de nouvelles compétences et stratégies pour traverser ces périodes difficiles. N’oubliez pas que vous êtes fort et résistant.
3. Cela passera.
Rien n’est éternel, y compris les moments difficiles.
La vie est une succession de hauts et de bas, un peu comme les montagnes russes. La montée est exaltante et le sommet est atteint, mais la descente peut être effrayante.
Le facteur constant des montagnes russes est qu’elles ne cessent de bouger jusqu’à ce que le tour soit terminé. Tôt ou tard, le creux de la vague se terminera et vous remonterez la pente. Cela peut prendre du temps, mais vous y arriverez.
4. Il y a plus d’une façon de résoudre un problème.
Les difficultés de la vie peuvent souvent nous amener à nous focaliser sur un problème. Il arrive que l’on s’y attarde et que l’on se retrouve bloqué en essayant de trouver une seule solution. Pourtant, il existe de nombreuses façons de résoudre un problème.
La bonne nouvelle, c’est que vous disposez d’une mine d’informations à portée de main ! Quelqu’un, quelque part, a rencontré le problème que vous rencontrez et y a survécu.
Les recherches peuvent vous orienter vers une solution différente ou vous donner des idées pour mieux gérer votre situation. Mais ne vous laissez pas obnubiler par une solution unique au point de ne pas voir d’autres options.
5. Vous n’êtes pas seul.
Le moment est venu de vous adresser à vos amis, à votre famille ou à un professionnel pour trouver du soutien dans cette période difficile que vous traversez.
Le simple fait de parler de la situation peut s’avérer cathartique et vous soulager d’un poids émotionnel.
Mais attendez… et si vous n’avez personne sur qui vous appuyer ? Et si un professionnel n’est pas envisageable ? Malheureusement, cela arrive. Nous nous retrouvons parfois seuls dans les pires moments de notre vie.
Une solution qui peut fonctionner pour vous est de chercher des groupes de soutien locaux ou en ligne. Il en existe de nombreux qui peuvent vous aider à résoudre divers problèmes.
Souvent, ces groupes accueillent de nouveaux membres et vous n’avez pas à dire un mot jusqu’à ce que vous vous sentiez à l’aise et prêt, si jamais c’est le cas. Ne vous sentez donc pas obligé d’entrer et de vous ouvrir devant des inconnus.
6. Même si c’est de votre faute, vous ne ferez qu’empirer les choses.
Il est facile de prendre les moments difficiles pour soi. Et parfois ? Oui, parfois c’est personnel.
Parfois, vous commettrez une erreur qui aura sur vous des conséquences négatives que vous n’aviez peut-être pas anticipées.
Parfois, vous vous regardez dans le miroir et vous vous rabaissez parce que vous avez fait une erreur aussi radicale.
On ne peut pas faire ça. Il ne faut pas faire ça.
Se démolir n’aide pas la situation et ne vous aide pas non plus.
Vous êtes un être humain, vous allez donc faire des erreurs. Tout le monde en fait. C’est la vie. Tu ne pourras peut-être pas les réparer, mais tu pourras les surmonter.
7. Prendre soin de soi peut soulager votre souffrance.
Les périodes difficiles et stressantes de notre vie peuvent drainer beaucoup d’énergie mentale et émotionnelle. Lorsque cette énergie est épuisée, il est facile de laisser de côté certaines activités saines.
Par exemple, de nombreuses personnes choisissent de manger de la malbouffe au lieu de faire l’effort de préparer des repas sains.
En outre, il n’est pas rare qu’une dépression ou une anxiété passagère pousse les gens à s’isoler.
Mais prendre soin de vous le mieux possible peut vous aider à conserver une attitude positive. De cette façon, vous ne vous retrouverez pas à nettoyer un autre gâchis lorsque la période difficile sera passée.
8. Le moment présent est ce qui compte le plus.
Il est parfois bénéfique de garder l’esprit dans le présent. La pleine conscience est un outil puissant pour lutter contre la dépression du passé et l’anxiété de l’avenir.
Il est si facile de s’enfermer dans des boucles de pensées négatives sur ce que l’on a fait de mal dans le passé ou sur ce que l’on aurait pu faire de mieux.
Et puis, à l’autre bout du spectre, il y a la peur de l’inconnu. Comment ces temps difficiles vont-ils m’affecter ?
Franchement, ni l’une ni l’autre n’est très utile en ce moment.
Bien sûr, vous pouvez envisager l’avenir et essayer de faire des projets, mais il arrive un moment où ce n’est plus productif. C’est là que la pleine conscience peut vous aider.
9. Les périodes difficiles ont souvent un côté positif.
Chercher le bon côté d’une journée nuageuse peut vous aider à garder une attitude positive afin de surmonter les moments difficiles.
Mais, écoutez, parfois il n’y a pas de lueur d’espoir. Parfois, tout est simplement nul, et c’est comme ça. Ce n’est pas grave si vous n’arrivez pas à trouver une lueur d’espoir. Et c’est normal de se sentir mal à l’aise dans ces circonstances pendant un petit moment.
Les émotions négatives sont saines et bonnes pour vous tant qu’elles ne sont pas dévorantes. Ne vivez pas dans cet espace.
Ensuite, lorsque vous serez prêt à essayer d’en sortir, commencez à chercher les bons côtés qui vous aideront à changer de perspective.
10. Vous avez plus de raisons d’être reconnaissant que vous ne le pensez.
La gratitude est un outil puissant pour traverser les périodes difficiles de la vie et pour apprécier ce que l’on a.
La gratitude est un mot à la mode dans la sphère du développement personnel, si bien que le message qui la sous-tend est un peu flou. Tout le monde dit qu’il faut la pratiquer, mais il est rare que l’on parle de ses bienfaits.
La vérité est que nous devons contrôler nos pensées plutôt que d’être contrôlés par nos pensées. Oui, les temps sont peut-être durs en ce moment, et c’est négatif. Cependant, vous n’êtes pas obligé de vivre avec cette négativité.
La gratitude vous aide à vous concentrer sur ce que vous avez, sur ce dont vous devez être reconnaissant et sur les aspects positifs de votre vie qui peuvent vous aider à aller de l’avant.
Vous serez malheureux si vous vous attardez sur des choses tristes. La gratitude peut vous aider à vous en sortir.
11. Les capacités d’adaptation peuvent faire toute la différence.
Les capacités d’adaptation sont inestimables pour surmonter les périodes difficiles auxquelles vous serez confronté. Vous avez peut-être déjà de bonnes capacités d’adaptation, mais il est peut-être temps de commencer à chercher des solutions qui vous conviennent.
Les gens ne prennent pas toujours les capacités d’adaptation au sérieux parce qu’elles sont parfois difficiles à prendre au sérieux. Les personnes déprimées ou qui traversent une mauvaise passe n’ont pas envie qu’on leur dise de penser positivement.
Franchement, c’est un peu impoli et insensible de dire cela aux autres. Mais il est utile de garder à l’esprit des techniques d’adaptation comme celle-là.
Les techniques d’adaptation telles que la pensée pragmatique, l’exercice, l’alimentation saine, la méditation, le yoga et d’autres encore peuvent vous aider à vous défouler, ce qui vous permettra d’améliorer votre humeur.
12. Les moments difficiles sont souvent les meilleurs moments pour rire et s’amuser.
La vérité, c’est que les moments difficiles peuvent durer un certain temps. Mais comme pour la gratitude, vous ne pouvez pas vous permettre de rester embourbé dans le marécage.
Il y aura sans aucun doute des occasions de passer du bon temps en partageant un ou deux rires avec des amis et des membres de la famille.
Il est très tentant de faire l’impasse sur toutes ces choses parce que les temps sont durs et que l’on ne veut pas être un boulet. Mais en réalité, le meilleur moment pour faire ces choses est lorsque vous vous sentez déprimé. Le fait de s’amuser et de partager un rire peut améliorer votre humeur, au moins pendant un certain temps.
En réduisant la charge émotionnelle, il est beaucoup plus facile de surmonter les moments difficiles. N’oubliez pas que des temps meilleurs vous attendent.