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Il existe de nombreux types de traumatismes différents, et tout le monde en subit une forme ou une autre à un moment ou à un autre. Certaines personnes subissent des traumatismes dans leur jeunesse, tandis que d’autres en font l’expérience plus tard dans leur vie.
Ces expériences peuvent causer divers types de dommages psychologiques et physiques, et ces dommages peuvent prendre beaucoup de temps à guérir.
La bonne nouvelle est que la guérison finit par arriver. Il faut parfois du temps et de la patience pour s’en sortir, mais il y a effectivement de la lumière au bout de ce tunnel proverbial.
Nous avons rassemblé certains des signes les plus courants indiquant que vous êtes en train de guérir d’un traumatisme. Bien entendu, ces signes seront différents pour chacun, mais il s’agit de bons repères généraux à surveiller tout au long de votre parcours de guérison.
1. Les choses qui vous déclenchaient sévèrement dans le passé ne vous font plus aussi mal.
C’est l’un des signes les plus forts indiquant que vous êtes en train de guérir d’un traumatisme que vous avez subi.
Quand un traumatisme est encore frais et fort, il fait très mal quand on le touche. Il n’est pas nécessaire qu’il s’agisse d’un coup violent : un toucher semblable à celui d’une plume peut provoquer de la douleur, de la panique, des crises de larmes ou vous donner l’impression de vous retrouver à l’endroit même où vous avez été blessé.
En fait, le simple fait de voir des images d’une situation qui vous rappelle ce que vous avez vécu peut suffire à déclencher la spirale descendante. Une chanson, un parfum, un mot : tous ces éléments peuvent être des déclencheurs puissants qui vous rappellent ce que vous avez vécu.
Puis, un jour, vous tombez sur une image d’un traumatisme similaire en faisant défiler les médias sociaux, et cela ne vous fait pas tressaillir. Ou vous entendez une chanson que votre proche décédé adorait et vous n’avez pas immédiatement les larmes aux yeux comme vous l’auriez fait par le passé.
Vous pouvez très bien continuer à ressentir des émotions allant de l’anxiété à la colère en passant par le chagrin, mais elles seront un peu atténuées. Affaiblies. Un peu comme si vous sentiez un coup de poing à travers un oreiller ou une couverture épaisse plutôt que directement contre une peau déjà sensible.
2. Vous répondez aux choses plutôt que d’y réagir.
Bien que les mots « répondre » et « réagir » soient souvent utilisés de manière interchangeable, il existe des différences importantes entre eux.
Une réaction est souvent instantanée : comme la réponse » réflexe » qui se produit lorsqu’on tape sur la rotule. En revanche, une réponse prend généralement plus de temps, et se produit après que la personne a pris le temps de traiter toutes les informations ou les stimuli donnés, et peut alors déterminer comment elle veut que les choses se déroulent.
Lorsque les traumatismes sont encore frais dans l’esprit et dans le cœur, nous sommes hypervigilants à toute forme de transgression à notre égard. Des situations ou des expériences que nous aurions pu autrement traiter à partir d’un lieu de distance émotionnelle et de conscience intellectuelle deviennent soudainement menaçantes et doivent être traitées en conséquence.
Si vous êtes en train de guérir d’un traumatisme, il est très probable que vous réagissez beaucoup moins, et que vous répondez davantage. Il se peut que vous ressentiez encore intérieurement une réaction instinctive, mais vous êtes conscient de cette réaction. Par conséquent, vous pouvez prendre le temps de rassembler vos pensées et de répondre à partir d’un lieu calme et ancré.
Bien sûr, il se peut que vous réagissiez encore de temps en temps par des éclairs de colère ou de défensive, mais cela fait partie du processus de guérison. Soyez conscient de vos propres réactions, ainsi que des facteurs qui contribuent à ces différentes réactions, afin de pouvoir reconnaître les schémas.
Vous découvrirez peut-être que vous êtes plus susceptible de mal réagir tard le soir, lorsque vous êtes fatigué et surstimulé, ou pendant des phases hormonales particulières. Si vous parvenez à identifier ces schémas, vous pourrez être proactif et les contrebalancer à l’avenir.
3. Vous pouvez ressentir des émotions sans les réprimer ni vous en dissocier.
De nombreuses personnes ayant subi un traumatisme ont tendance à se dissocier de leurs émotions dès qu’un événement stressant se produit, même longtemps après qu’elles ne se soient plus trouvées dans des circonstances dommageables ou dangereuses.
Ce type de stratégie d’adaptation leur était utile lorsqu’elles traversaient des difficultés, mais c’est maintenant une réaction instinctive dès qu’un événement indésirable se produit.
Bien que cela ait pu être bénéfique pour garder sous contrôle des choses comme la peur ou la colère, les réactions ne font pas la différence entre les bonnes et les mauvaises émotions. Lorsque la herse s’abaisse, elle emprisonne aussi les bonnes choses. Cela peut rendre difficile pour les personnes traumatisées de ressentir de la joie et de l’amour jusqu’à ce qu’elles aient un peu plus guéri.
Si vous êtes sur la voie de la guérison d’un traumatisme, il vous sera plus facile de ressentir diverses émotions. Vous pourriez vous surprendre à ressentir de l’amour et de l’attachement envers un partenaire ou un compagnon animal alors qu’auparavant vous les teniez à distance. Ou bien vous ressentirez une vague de tristesse en pensant à un grand-parent bien-aimé qui est décédé il y a des années.
Bien sûr, il se peut que vous fermiez la porte à ces sentiments lorsque vous remarquez que vous les ressentez, mais ce n’est pas grave non plus. La porte s’ouvrira à nouveau, et elle s’ouvrira un peu plus à chaque fois à partir de maintenant, jusqu’à ce que vous soyez prêt à la caler avec un butoir de porte.
En parlant d’être capable de ressentir des émotions…
4. Tu t’effondres en pleurs après t’être senti bien pendant un moment.
Si vous avez suivi un parcours de guérison, vous pouvez avoir l’impression d’avoir fait un pas en arrière si vous vous retrouvez à pleurer sans raison particulière un soir.
C’est en fait un signe que vous guérissez très bien.
Lorsque nous traversons des difficultés, nous mettons souvent nos émotions de côté et les rangeons pour les gérer plus tard. Mais elles s’accumulent avec le temps. C’est comme jeter des sacs poubelles dans le garage pour les sortir quand le temps s’améliore. Avant que vous ne vous en rendiez compte, il y a une décharge à l’intérieur et vous ne supportez pas l’idée d’ouvrir la porte.
Si vous vous sentiez bien depuis longtemps et que vous êtes soudainement submergé par une vague d’émotions, cela vous dit deux choses :
- Vous êtes dans un endroit où vous vous sentez suffisamment en sécurité et en bonne santé pour être vulnérable.
- Il est temps de laisser ces choses partir
Pleurer comme ça n’est pas être « faible ». C’est le corps qui purge la négativité de la meilleure façon qu’il connaisse. Si vous vomissez à cause d’une grippe intestinale, votre corps n’est pas faible. Il se débarrasse de substances qui ne lui sont pas utiles et qui peuvent causer des dommages si elles ne sont pas libérées.
Il en va de même pour les accumulations d’émotions et les pleurs. Une fois que ces émotions sont sorties, elles le sont pour de bon. Il se peut que vous en ressentiez encore des vagues de temps en temps, un peu comme les suites d’une vilaine gastro, mais le pire sera passé.
5. Vous ne vous sentez pas « fragile ».
Après avoir vécu un traumatisme, de nombreuses personnes finissent par se sentir assez fragiles pendant un certain temps. Cela peut se manifester de différentes manières selon les personnes, et peut inclure une fragilité émotionnelle et physique.
Par exemple, une personne peut se froisser au moindre soupçon de critique perçue, ou se réfugier dans son lit si elle ressent un léger malaise. Un appel téléphonique non désiré peut lui sembler une tâche monumentale qu’elle ne peut tout simplement pas gérer, et elle se protège des informations, des médias sociaux et de toute interaction sociale susceptible de la perturber.
En revanche, une fois que vous aurez guéri pendant un certain temps, vous découvrirez que vous vous sentez plus capable de faire face à diverses situations qui peuvent se présenter. Vous pourriez répondre à la porte lorsque quelqu’un frappe au lieu de vous cacher dans les toilettes jusqu’à ce qu’il parte.
Selon le degré de guérison que vous avez expérimenté, vous pourriez même être attiré par des choses que vous avez toujours voulu faire mais que vous hésitiez à faire auparavant. Peut-être voulez-vous suivre un cours sur un sujet qui vous intéresse, ou essayer de lancer une hache pour le plaisir. Quel que soit votre penchant personnel, vous vous sentez beaucoup plus capable ces derniers temps, et vous avez confiance en votre capacité à gérer les choses comme il se doit.
6. Vous avez l’impression que vous « devriez » vous sentir mal à propos de votre expérience, mais vous ne le faites pas.
Ou du moins, vous ne vous sentez pas aussi mal maintenant que tu l’as fait avant.
Il semble qu’on s’attende à ce que, lorsqu’un événement traumatisant se produit, on doive s’en sentir horriblement mal indéfiniment.
Mais ce n’est pas toujours le cas.
En fait, de nombreuses personnes qui ont subi de graves traumatismes passent outre et vivent une vie saine et heureuse. Elles n’oublient jamais ce qu’elles ont vécu, mais elles ne sont pas handicapées de façon permanente par cette expérience.
C’est ce qui s’est passé pendant la majeure partie de l’histoire, où les gens ont traversé diverses difficultés, les ont surmontées, puis ont continué à vivre.
Si vous êtes en train de guérir d’un traumatisme, vous découvrirez peut-être que, parfois, vous ne vous sentez pas aussi mal que vous le » devriez « , ou que ce que les autres attendent de vous. Ces pensées et émotions qui occupaient une place prépondérante dans votre psyché sont maintenant sur une étagère arrière plutôt que sur la table basse du salon.
Vous pouvez même vous surprendre à ressentir des choses que vous ne vous attendiez pas à ressentir à nouveau. Par exemple, si vous avez fait le deuil de votre conjoint, vous pouvez être surpris de vous trouver attiré par quelqu’un d’autre.
Il ne s’agit pas d’un sentiment de culpabilité. En fait, c’est un signe très sain qui indique que vous êtes en train de guérir !
7. Vous n’y pensez pas.
Si vous avez déjà été très malade ou si vous vous êtes cassé un os, vous pensez à l’horreur que vous ressentez des dizaines de fois au cours d’une journée donnée. Chaque fois que vous toussez ou grimacez de douleur parce que votre os cassé vous fait mal, vous vous concentrez entièrement sur ce qui ne va pas à ce moment-là.
Très souvent, nous savons qu’un os est guéri ou qu’une maladie est terminée lorsque nous pouvons passer un jour ou deux sans nous sentir complètement mal.
Vous pouvez vous arrêter au milieu de votre café de l’après-midi pour découvrir que vous n’avez pas pensé à votre traumatisme de la journée. En fait, vous n’y avez pas pensé depuis deux jours maintenant, et n’est-ce pas étrange ?
Les pensées avec lesquelles vous avez lutté à la première heure du matin et à la dernière heure du soir pendant Dieu sait combien de temps n’ont même pas surgi depuis un moment. Vous avez des choses nouvelles et différentes à penser qui sont beaucoup plus saines et bénéfiques pour vous que de ruminer ces vieilles blessures.
8. Vous avez moins de discours négatif sur vous-même.
Dans le passé, vous vous êtes peut-être battu mentalement pour toutes sortes de choses différentes. La plupart d’entre nous ont un dialogue intérieur constant, et pour ceux qui ont vécu divers types de traumatismes, ce bavardage mental est souvent très négatif et critique.
Beaucoup de gens ont régulièrement en tête les critiques des autres et se les répètent à chaque fois qu’ils font une erreur.
S’ils ont une mauvaise note à un test, ils se reprocheront d’être stupides au lieu de reconnaître que le manque de sommeil a contribué à cette mauvaise note. Ou s’ils prennent du poids, ils seront cruels envers eux-mêmes au lieu de reconnaître que ces chiffres fluctuent régulièrement.
Si vous avez fait des progrès vers un état d’esprit plus sain et plus équilibré, il est très probable que vous ne soyez pas aussi critique envers vous-même. Vous reconnaissez que vous faites écho aux paroles de personnes qui ne vous aimaient pas et vous êtes résolu à mettre fin à ce cycle abusif.
We vraiment Je vous recommande de chercher une aide professionnelle auprès de l’un des thérapeutes de BetterHelp.com, car une thérapie professionnelle peut être très efficace pour vous aider à explorer votre traumatisme et à en guérir plus rapidement.
9. Vous pouvez être plus authentique, plutôt que de jouer la comédie pour les autres.
Beaucoup de personnes ayant subi un traumatisme finissent par porter de nombreux masques différents pour le bénéfice des autres. Par exemple, elles peuvent être excessivement complaisantes envers les gens afin de se protéger des critiques ou des abus. Elles peuvent aussi minimiser des éléments comme la force physique, l’éloquence, etc., afin de mieux s’intégrer et de ne pas attirer l’attention sur elles.
Si vous vous remettez bien des difficultés que vous avez traversées, il y a de fortes chances que vous soyez à l’aise pour être un peu plus authentique. Vous exprimez peut-être vos véritables pensées et opinions avec des amis de confiance, plutôt que de simplement hocher la tête et sourire.
De même, vous êtes peut-être plus à l’aise pour dire « non » lorsque vous ne voulez pas faire quelque chose, plutôt que de vous sentir obligé de le faire, ou de le faire malgré vous parce que vous avez peur des répercussions potentielles.
En gros, vous pouvez entrer dans la version de vous-même que vous voulez être, et non dans le personnage que vous avez cultivé pour naviguer dans des eaux peu sûres.
10. Vous avez arrêté de blâmer les autres pour vos comportements.
Et de plus, vous avez cessé d’exiger que les autres vous protègent de vous-même en changeant certaines choses à leur sujet pour mieux répondre à vos besoins.
Au lieu d’attendre que le monde se réajuste à votre avantage, vous assumez la responsabilité de vos actions et de vos émotions. Vous avez développé des capacités d’adaptation saines au lieu d’insister pour que les autres évitent de vous « déclencher ».
Vous avez également réduit (ou cessé) de trouver des excuses à votre mauvais comportement, par exemple en accusant ceux qui vous ont blessé de vous avoir fait du mal, ou en disant aux gens qu’ils vous ont » forcé » à vous emporter en vous bouleversant.
11. Vous ne vous accrochez pas aux autres, et n’essayez pas de forcer les relations avant qu’elles ne soient prêtes.
On peut généralement identifier une personne qui n’a pas guéri d’anciens traumatismes par la rapidité avec laquelle elle essaie de forcer les relations à se développer. S’il vous est déjà arrivé de vous précipiter dans une relation et de vous demander, en y repensant, « à quoi je pensais ? », il y a de fortes chances que ce soit une réponse à un traumatisme.
Beaucoup de personnes qui ont des problèmes d’abandon suite à des traumatismes passés ont tendance à essayer de forcer les relations à se dérouler avant que leurs chemins naturels ne se forment. Elles sont tellement obsédées par l’idée d’arriver à un endroit où elles se sentent à l’aise, en sécurité et aimées qu’elles deviennent très collantes et dépassent les limites. Elles peuvent avoir besoin d’être constamment rassurées, appeler ou envoyer des messages à un nouvel ami ou partenaire un nombre incalculable de fois par jour, juste pour se connecter, et vouloir précipiter les choses, comme rencontrer la famille ou emménager ensemble.
Lorsque vous guérissez bien d’un traumatisme, vous êtes plus à l’aise avec le fait que les relations doivent se dérouler à leur propre rythme. Tout arrive quand le moment est venu, et forcer les choses ne mènera à rien de bon.
En outre, vous ne le prenez pas personnellement quand d’autres personnes établissent leurs propres limites saines. Vous reconnaissez que tout comme vous avez des limites que vous voulez respecter, d’autres personnes ont les leurs aussi. Ils n’essayent pas de vous blesser ou de vous repousser en maintenant les leurs, mais au lieu de cela vous avez tous les deux l’occasion de soutenir et de protéger les limites de l’autre à partir d’un lieu de soin et de respect mutuels.
Si vous êtes dans un endroit où vous appréciez la socialisation avec les autres ainsi que le temps seul, et que vous n’avez pas besoin d’une tonne de réassurance que tout va bien, alors c’est un très bon signe.
12. Vous êtes plus patient avec les autres, ainsi que dans des situations moins qu’idéales.
Quand on est en train de guérir d’un traumatisme, la plus petite irritation ou le plus petit désagrément peut sembler monumental. Cette taupinière n’est pas seulement une montagne : c’est le Mont Everest. Les actions inconscientes ou involontaires d’autres personnes peuvent déclencher une vague de rage incandescente qui semble sortir de nulle part. De même, le fait d’être importuné peut déclencher le désir de s’éloigner de presque tout.
Quelqu’un fait la queue trop longtemps devant vous au supermarché ? Vous pouvez avoir une forte envie d’abandonner votre chariot, de sortir à grands pas et de ne jamais revenir. Votre partenaire vous réveille en toussant au milieu de la nuit parce qu’il a une bronchite ? Vous pouvez alors ressentir un désir intense de faire vos valises, de partir et de ne plus jamais avoir de relation intime afin de pouvoir dormir tranquillement quand bon vous semble.
Ce genre de réactions peut sembler extrême, mais elles sont tout à fait normales lorsqu’une personne a traversé une tonne d’épreuves et qu’elle s’en est remise. Les niveaux de tolérance ont chuté à un point tel qu’ils ne veulent plus s’occuper de rien. Ils veulent juste faire leurs propres affaires et ne pas avoir à gérer les drames, les inconvénients, rien.
Si vous avez guéri du traumatisme que vous avez subi, vous développez probablement une plus grande tolérance à l’égard de choses qui vous auraient fait exploser quelques mois plus tôt. Au lieu de vous emporter contre une vieille dame au magasin, vous pourriez reconnaître qu’elle ne va pas très bien et même proposer de l’aider à emballer ses courses. Et si votre partenaire tousse la nuit, vous ressentez une vague de compassion au lieu de la rage, et proposez de lui apporter des médicaments ou une tasse de thé chaud pour l’aider. Vous pouvez faire la grasse matinée ensemble et rattraper le temps perdu.
13. Les anciens passe-temps que vous appréciiez reviennent au premier plan.
Avez-vous perdu la passion pour des passe-temps que vous aimiez auparavant ? Peut-être avez-vous fini par associer ces passe-temps aux difficultés que vous avez traversées, et vous n’avez pas pu vous en occuper pendant un certain temps. Ou peut-être étiez-vous tellement concentré sur votre survie qu’il n’y avait pas de temps ni d’espace pour la frivolité.
Soudain, vous vous rendez compte que vous n’avez pas fait ce que vous aimez depuis très longtemps, et vous avez envie de vous y remettre. Bien sûr, vous êtes peut-être un peu rouillé, mais dès que vous vous y remettez, vous vous rappelez pourquoi vous l’aimiez tant au départ.
C’est un énorme signe de guérison. Cela signifie qu’au plus profond de votre être, vous sentez que vous êtes dans un endroit suffisamment sûr et nourricier pour pouvoir baisser votre garde à nouveau. De plus, vous pouvez réellement vous amuser et vous réjouir sans vous sentir coupable, ou sans devoir être vigilant au fait que quelque chose (ou quelqu’un) pourrait vous attaquer pendant que vous êtes distrait.
Enfin, reprendre les choses que vous aimiez autrefois montre que la blessure est guérie. C’est l’équivalent émotionnel/psychologique d’un os cassé qui est réparé, pour utiliser une autre comparaison. Vous savez que vous avez le feu vert pour recommencer à courir légèrement lorsque la jambe que vous avez cassée ne hurle plus de douleur chaque fois que vous y mettez du poids.
14. Vous pouvez vous amuser.
Vous avez peut-être participé à des activités amusantes pendant le processus de guérison jusqu’à présent, mais vous ne les avez pas vraiment appréciées. Le tour de montagnes russes au parc d’attractions vous a laissé indifférent, et la nourriture soi-disant incroyable du buffet international ne vous a pas marqué. Les films ou les concerts ne vous ont pas touché d’une manière ou d’une autre : vous vous sentiez juste beige tout le temps.
Maintenant, vous vous retrouvez soudainement à applaudir un match de sport pour la première fois depuis longtemps. Ou à rire hystériquement devant une vidéo ridicule sur TikTok. La nourriture a de nouveau plus de goût, et vous avez peut-être même un réel appétit pour elle de temps en temps. Vous attendez peut-être avec impatience les sorties entre amis, et l’idée de descendre une rivière tranquille sur une licorne gonflable vous séduit.
En termes simples, si vous riez plus que vous ne pleurez ces jours-ci, c’est bon signe.
15. Vous avez plus d’énergie.
Lorsque les gens font face à un traumatisme et à ses retombées émotionnelles, ils se sentent souvent aplatis sur le plan énergétique. Elles peuvent avoir besoin de tout ce qu’elles ont pour s’occuper des responsabilités de la vie quotidienne, comme l’hygiène de base et la préparation des repas. Elles n’ont pas l’énergie nécessaire pour se faire des amis, et leur environnement domestique peut devenir très encombré et poussiéreux, faute d’entretien régulier.
Le fait de pouvoir rassembler assez d’énergie pour passer l’aspirateur dans votre appartement ou faire la vaisselle qui s’est accumulée est un énorme signe que vous vous remettez bien d’un traumatisme. Il se peut que vous ayez été paralysé par une léthargie émotionnelle et psychologique au plus fort de vos difficultés, mais cela est passé.
16. Votre santé s’améliore sensiblement.
De nombreuses personnes qui ont subi un traumatisme se retrouvent avec un large éventail de problèmes de santé physique. L’insomnie est fréquente et des études montrent que les personnes souffrant d’un trouble de stress post-traumatique (TSPT) présentent une incidence plus élevée de maladies auto-immunes et inflammatoires.
De plus, comme les émotions sont stockées dans le corps, elles peuvent se manifester par toutes sortes de problèmes physiques. Les douleurs articulaires, les maux de tête chroniques, les troubles temporo-mandibulaires (TMD), etc. peuvent tous être causés par le stress et la douleur à long terme. Et le stress peut aggraver des problèmes de peau tels que l’eczéma, le psoriasis et l’acné, sans compter qu’il peut contribuer à la perte de cheveux.
Si vous vous remettez du ou des traumatismes que vous avez subis, il est probable que vous vous sentiez – et ayez l’air – en bien meilleure santé. Vous remarquerez peut-être que vous ne serrez plus tout le temps la mâchoire et que vos articulations sont plus souples et plus flexibles. Vos cheveux sont peut-être plus brillants, votre peau un peu plus lisse et votre système digestif fonctionne peut-être très bien.
17. Vous pouvez apprécier les leçons que cette expérience vous a enseignées.
Le dernier point de cette liste, mais certainement pas le moindre, est la capacité à ressentir de la gratitude pour les difficultés que vous avez vécues.
Vous pouvez lire cette phrase avec incrédulité et penser qu’il est impossible d’être reconnaissant pour les choses horribles que vous avez vécues, et c’est normal. Tout le monde n’éprouve pas cet aspect, et cela dépend en grande partie du type de traumatismes que vous avez subis.
Les personnes qui n’ont pas vécu de choses difficiles ne savent pas comment s’en sortir lorsque les choses se gâtent. De plus, ils n’ont pas d’expérience dans laquelle puiser lorsqu’ils se retrouvent dans des circonstances difficiles ou dangereuses.
Lorsqu’une personne a vécu un traumatisme, elle a le choix de guérir ou de s’en servir comme d’un bouclier derrière lequel se cacher. Comme pour les parties du corps endommagées par une blessure traumatique, on peut soit faire de la physio pour les guérir et les renforcer avec le temps, soit garder les blessures indéfiniment juste au cas où quelque chose se ferait mal à nouveau.
Croissance et guérison faire mais la guérison qui vient à la fin est transcendantale.
Si vous pouvez vous dire : « Oui, j’ai traversé des merdes, mais c’est fini maintenant, et j’ai beaucoup appris », alors vous avez transcendé les choses horribles que vous avez vécues. Vous n’êtes pas une victime de ce que vous avez vécu : vous vous êtes élevé au-dessus de cela, et vous pouvez regarder en arrière et apprécier ce que ces leçons douloureuses vous ont appris.
Les membres abusifs de la famille sont de parfaits exemples du genre de personnes que nous ne voulons jamais être. Les relations malsaines peuvent nous apprendre à reconnaître les signaux d’alarme afin que nous puissions les éviter à l’avenir – et aider les autres à les éviter également ! Et les catastrophes naturelles nous permettent de mieux nous préparer.
Si vous pouvez regarder en arrière sur ce que vous avez vécu et exprimer votre gratitude pour tout ce que vous avez appris, c’est un signe énorme que vous progressez bien sur votre chemin de guérison.
Il n’y a pas deux personnes sur cette planète qui soient exactement semblables. Ainsi, chaque personne sur Terre traitera – et guérira – différemment les traumatismes.
Ne vous découragez pas si vous ne voyez pas vos propres expériences dans cette liste. Cela signifie que votre cheminement vers la guérison d’un traumatisme se déroule de manière unique pour vous. De plus, ne vous sentez pas « attaqué » si vous voyez que des traits que vous présentez sont listés comme étant ceux de personnes qui sont encore en train de guérir.
Si vous ressentez des points douloureux dus aux signes mentionnés ci-dessus, c’est une bonne chose. Vous êtes en mesure d’identifier les aspects qui doivent encore être travaillés pour vous amener au lieu de guérison que vous visez. C’est comme si un médecin vous piquait le ventre pour vérifier s’il y a une inflammation. Ce n’est qu’en trouvant les points douloureux que les thérapies de guérison peuvent être déterminées correctement.
A ce propos, si vous n’êtes pas sûr de savoir comment guérir les points douloureux que vous avez trouvés, alors vous pouvez envisager de suivre une thérapie pour vous aider à avancer..
Cela peut être particulièrement utile si vous vous sentez coupable d’aller de l’avant après la mort d’un partenaire ou d’un enfant. Vous pouvez avoir l’impression de trahir leur mémoire en éprouvant de la joie au lieu d’éprouver un chagrin permanent, et vous pourriez être rassuré sur le fait que ce n’est pas le cas.
Un thérapeute à qui vous pouvez vous ouvrir peut vous proposer un certain nombre de techniques différentes pour vous aider à surmonter les obstacles. Nous sommes souvent aveuglés par nos propres expériences et ne pouvons pas voir la situation dans son ensemble, alors que les thérapeutes ont une perspective plus large et des conseils utiles à partager.
Vous n’êtes peut-être pas en mesure d’escalader un haut mur qui se trouve sur votre chemin, mais un thérapeute peut vous aider à écarter les arbustes pour voir la porte qui permet de le franchir.
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Trop de gens essaient de se débrouiller et de faire de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si cela est possible dans votre cas, la thérapie est à 100% la meilleure solution.
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