Divulgation : cette page contient des liens d’affiliation vers des partenaires sélectionnés. Nous recevons une commission si vous décidez d’effectuer un achat après avoir cliqué sur ces liens.
Parlez à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à surmonter le sentiment d’être perdu et à vous retrouver. Il vous suffit de cliquer ici pour entrer en contact avec un thérapeute via BetterHelp.com.
Le sentiment d’être perdu peut ressembler beaucoup à la dépression. Vous n’aimez plus faire les choses que vous aimiez auparavant. Vous avez perdu votre motivation. Vous avez l’impression que la vie n’a pas de sens et que vous ne faites que suivre le mouvement chaque jour.
Parce que vous ne reconnaissez pas qui vous êtes devenu, votre image de vous-même et votre confiance en vous sont affectées. Vous avez du mal à vous souvenir de l’époque où vous ne vous sentiez pas comme ça, où vous étiez heureux ou excité par la vie.
Il y a aussi un sentiment de honte qui accompagne le fait de se sentir perdu. Après tout, les gens ne s’en rendent-ils pas compte à l’université ? Vous êtes peut-être le genre de personne qui semble toujours avoir les réponses et maintenant… vous ne les avez plus.
En plus, personne d’autre ne semble avoir de crise d’identité ou s’interroger sur le sens de la vie.
Avec qui exactement parles-tu de ce genre de choses ? Les personnes de ton cercle intime ne vont pas comprendre ce qui te préoccupe.
Même si ce que tu ressens en ce moment craint, c’est en fait un cadeau. Laisse-moi t’expliquer…
Imaginez vivre toute votre vie sans vous rendre compte que vous n’êtes pas fidèle à vous-même ? Ou si c’est à la fin de votre vie que vous réalisez soudain que vous n’avez jamais été vraiment heureux ?
Mais ce ne sera pas votre cas car, après vous être perdu, vous avez maintenant l’opportunité de vous trouver, de choisir comment vous voulez vivre et qui vous voulez être.
La façon dont vous traversez ce moment charnière peut changer la trajectoire de votre vie et vous conduire vers une vie plus compatible avec votre véritable identité.
Si vous vous sentez perdu et que vous cherchez à retrouver votre identité, continuez à lire pour comprendre pourquoi vous vous sentez ainsi et comment vous reconnecter avec votre véritable moi.
Pourquoi vous sentez-vous perdu ?
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles nous nous sentons perdus. Il peut s’agir d’une raison spécifique ou d’un traumatisme, ou encore d’une combinaison de différents événements. Dans tous les cas, nous devons comprendre le « pourquoi » de nos sentiments afin de pouvoir reconnaître les éléments déclencheurs à l’avenir.
Voici quelques raisons pour lesquelles une personne peut se sentir perdue :
1. Vous souffrez du syndrome de la dérive.
Il y a de fortes chances que vous n’ayez jamais décidé par vous-même ce que vous voulez faire dans la vie. La vie vous est arrivée et vous avez en quelque sorte dérivé au gré de la marée.
Ou peut-être que d’autres personnes en position d’autorité, comme vos parents, ont toujours pris les grandes décisions dans votre vie et vous avez simplement suivi tout ce qu’ils disaient.
Vous êtes allé à l’université, vous avez étudié ce qu’on vous a dit d’étudier à cause du nom de la famille, du prestige, du potentiel de gain futur, vous avez trouvé un emploi et vous avez gravi les échelons depuis lors.
Ou peut-être n’êtes-vous pas allé à l’université, vous avez pris n’importe quel travail que vous pouviez obtenir et vous vous êtes installé dans l’âge adulte. Après cela, vous vous êtes peut-être marié, avez eu quelques enfants, et la vie a continué comme prévu.
Vous avez dérivé sans réfléchir à ce que vous voulez faire de votre vie.
2. Tu es en train de changer ta façon de penser.
Votre façon de penser est en train de changer. Vous avez peut-être rencontré quelqu’un ou vécu quelque chose qui vous a époustouflé et a changé votre perspective sur la vie.
Maintenant, vous avez du mal à revenir au statu quo. Vous réalisez que l’ancien mode de vie était à courte vue et ne correspond pas à votre nouvel état d’esprit.
Vous vous sentez comme un imposteur dans votre vie, faisant semblant de croire ce que vous ne croyez pas. Dans le but de plaire à tout le monde autour de vous, vous vous contentez de passer par les actions et les émotions.
3. Vous êtes trop occupé pour la passion.
Entre le travail, la famille et les autres responsabilités, il ne vous reste plus de temps pour poursuivre des projets passionnels. Il y a tellement de choses à faire chaque jour que vous arrivez rarement à tout faire avant de vous écrouler dans votre lit le soir. Vous n’avez tout simplement pas l’énergie supplémentaire pour les choses qui vous passionnent.
La vie est faite de ce que vous devriez faire et de ce que vous devez faire. Il n’y a pas de temps pour faire ce que vous voulez ou aimez faire. Malheureusement, votre vie tourne autour de tout le monde et… pas sur toi.
4. Vous ne voyez pas de but à tout cela.
Qu’il s’agisse de votre travail ou des courses que vous faites, vous n’en connaissez pas le but.
Au travail, ce que vous faites semble insignifiant et inutile. Cela ne semble pas avoir de lien avec un objectif plus grand ou même avec l’objectif plus grand de l’entreprise.
Dans la vie, vous ne faites que rebondir d’une course à l’autre en pilote automatique. Vous participez peut-être à un comité à l’école de votre enfant ou à un groupe religieux qui semble manquer de sens. Vous êtes juste là parce que vous n’avez pas pu vous en sortir.
Vous vous demandez peut-être si vous manqueriez à quelqu’un si vous ne vous présentiez pas ou si votre travail n’était pas fait. Vous ne voyez pas le grand « pourquoi » derrière ce que vous faites.
5. Vous manquez de soutien social significatif.
Vous avez des amis. Ce n’est pas comme si vous étiez un solitaire sans amis. Vos relations sont juste très superficielles. Il n’y a pas de discussions profondes. Ce ne sont pas des personnes à qui vous parlez lorsque vous traversez une période difficile. En vérité, vous n’avez pas vraiment de personne à qui parler dans les moments difficiles.
Vous vous sentez donc encore plus seul et isolé lorsque vous essayez de traverser cette période de votre vie, car vous n’avez personne à qui vous pouvez vous confier.
Votre groupe d' »amis » ne comprendrait certainement pas ce que vous traversez. Ils sont bons pour quelques bières mais rien de plus profond que ça.
6. Vous souffrez d’une surcharge cognitive.
Vous avez trop de choses dans votre assiette. Vous essayez d’en faire trop pour trop de gens.
En plus de sauter d’une responsabilité à l’autre et de gérer une énorme charge de travail, vous n’avez aucun moyen de gérer les informations dont vous avez la charge. Tout est stocké dans votre tête.
Vous faites tout le travail, gérez votre emploi du temps et celui des autres, le tout sans aucune aide. Même s’endormir le soir est devenu un défi car votre esprit refuse de ralentir suffisamment pour que vous puissiez vous endormir.
Le multitâche aura raison de vous car vous êtes constamment en mouvement. Il n’y a pas de temps mort pour vous.
7. Vous avez trop de distractions.
Ton téléphone n’est jamais tranquille. Il est toujours en train d’envoyer une notification ou une autre. Les courriels, les textos et les chats, qui sont tous censés nécessiter votre attention immédiate, tombent sans cesse tout au long de la journée. Si votre téléphone est toujours silencieux, la batterie doit être morte.
Entre les notifications et les appels téléphoniques, vous ne pouvez pas passer un repas sans devoir vous occuper de quelque chose. Vous avez simplement trop de distractions.
8. Vous vous comparez aux autres.
Comparé à ce que les autres font ou à ce qu’ils ont, vous n’êtes pas à la hauteur. Tout le monde semble avoir une vie bien organisée. Leurs carrières semblent progresser plus rapidement que la vôtre. Vous n’êtes pas aussi riche, intelligent, beau ou chanceux que les autres.
Le problème est que vous vous comparez aux autres. Et parce que vous vous comparez à ce que les autres choisissent de vous montrer, vous ne semblez jamais être à la hauteur. Vous voyez les autres au mieux de leur forme et vous vous comparez à cette image idéale.
9. Vous vous souciez trop de ce que les autres pensent.
Les gens ont tellement d’opinions. Ils savent comment tu devrais vivre ta vie, ce que tu devrais faire, et ce que tu fais de mal.
Mais ce n’est pas le problème…
Le problème est que vous vous souciez trop de leur opinion.
Vous avez vécu votre vie en fonction de ce que les autres pensent être le bon choix et vous avez lutté pour répondre à leurs normes ridiculement élevées. Comme vous ne voulez pas les décevoir, vous faites ce qu’ils disent ou vous vous démenez pour répondre à leurs attentes.
L’ironie est que ce que les autres pensent être juste ou vrai peut ne pas l’être pour vous. Mais vous êtes trop occupé à essayer de leur plaire que vous ne prenez pas le temps de considérer ce qui est bon pour vous.
10. Vous avez une mentalité de victime.
Le monde est contre vous. Rien ne joue jamais en votre faveur. Tout ce qui concerne votre situation actuelle n’est pas de votre faute. Les choses vous arrivent, au lieu que ce soit vous qui les fassiez arriver. Même lorsque vous essayez de faire quelque chose de constructif, une série de malchances vient tout gâcher.
Vous êtes la victime qui ne peut pas avoir de répit. Quand vous essayez de faire un pas en avant, la vie vous renvoie trois pas en arrière. Vous êtes donc resté coincé dans la vie, incapable d’avancer. Maintenant, vous avez simplement abandonné. Pourquoi continuer à vous battre contre des forces qui échappent à votre contrôle ?
Toujours la victime et jamais le vainqueur.
20 façons de se retrouver
Maintenant que vous avez une idée de la façon dont vous êtes arrivé à ce point où vous vous sentez perdu, comment sortir de ce marasme ? Comment se retrouver quand on se sent perdu ?
Vous trouverez ci-dessous 20 façons d’essayer de transformer cette période d’incertitude en un outil pour créer une vie dont vous pouvez être fier et que vous avez hâte de vivre.
1. Reconnaissez et acceptez ce que vous ressentez.
Se sentir perdu peut donner l’impression d’être à la traîne. Personne autour de vous ne semble avoir de crise d’identité. À votre âge, vous n’êtes pas censé essayer de savoir qui vous êtes. Ça aurait dû arriver il y a des années.
Vous pourriez même avoir du succès selon les normes de la société. Peut-être que dans votre carrière, vous êtes sur le point d’atteindre le niveau de la direction ou vous approchez de la retraite.
Mais quelque chose ne va pas. C’est presque comme si vous portiez des chaussures aux mauvais pieds. Ça ne colle pas. Ce n’est pas exactement ce dont vous pouvez discuter avec votre conjoint ou votre meilleur ami, car ils ne comprendraient pas. Votre vie semble parfaite.
Alors vous essayez de faire taire vos sentiments et de continuer comme vous l’avez toujours fait auparavant.
Malheureusement, plus vous ignorez vos sentiments, plus vous êtes insatisfait. Plus vous vous sentez perdu.
Alors puisque étouffer vos émotions ne vous aide pas, pourquoi ne pas essayer de les reconnaître à la place ?
Acceptez que vous vous sentez perdu. Admettez que vous ne vivez pas la vie à fond, mais que vous vous contentez de subir le statu quo.
Vous n’êtes pas la première personne à remettre en question tout ce qu’elle savait sur elle-même et sur la vie. Tout le monde passe par là à un moment ou à un autre. Décidez que vous allez utiliser cette période pour créer une vie qui soit fidèle à vos valeurs et qui vous passionne.
2. Passez en revue votre vie.
Faites une chronologie de votre vie. Faites la liste de vos réalisations, de vos défis et même de vos regrets. Notez les bons, les mauvais, et les moments importants de votre vie. Chaque événement majeur de votre vie et tout ce qui vous rendait heureux devrait figurer sur cette liste.
A côté de chaque événement, écrivez une ou deux choses :
- Événements positifs – Qu’est-ce qui vous a plu dans ces événements ? Pourquoi vous ont-ils rendu heureux ? Qu’est-ce qui a résulté de ces événements ?
- Événements négatifs – Avez-vous appris quelque chose de ces événements ? Quelle a été la leçon ? Qu’avez-vous retiré de ces expériences ?
Cet exercice vous aidera à reprendre contact avec les choses qui vous rendaient heureux avant que vous ne soyez trop occupé pour vous concentrer sur vous-même. Parfois, la vie est tellement chargée de responsabilités et de travail que nous oublions ce qui nous rend heureux. Nous pensons qu’il y a trop de travail à faire et que s’amuser semble être une perte de temps.
Faites une promenade dans le passé et rappelez-vous les choses que vous aimiez et qu’il y a toujours une leçon à apprendre dans chaque situation.
3. Faites une liste de vos objectifs/rêves.
Si l’argent n’était pas un problème et que vous pouviez faire ce que vous voulez, que feriez-vous ? Voyagerais-tu ou changerais-tu de carrière ? Peut-être courriez-vous un marathon ou apprendriez-vous à faire de la salsa ? Écrivez tout ce que vous aimeriez faire. Rien n’est trop petit ou ridicule.
Vous avez entendu parler d’une liste de choses à faire avant de mourir. Ecrivez votre propre liste. Mais au lieu d’avoir une liste de choses que vous voulez faire un jour avant de mourir, écrivez un plan pour faire ces choses maintenant plutôt que plus tard.
Si vous voulez voyager à Paris, établissez un budget et commencez à épargner pour ce voyage. Vous voulez changer de carrière ? Décidez de la carrière vers laquelle vous voulez vous diriger, des études dont vous aurez besoin, et lancez-vous. Vous avez toujours voulu apprendre à piloter un avion ? Vérifiez s’il existe des cours dans votre région et inscrivez-vous.
Quelle est la chose que vous avez toujours voulu faire mais que vous ne vous êtes jamais donné la chance de faire ? C’est le moment de faire de tes rêves une réalité en les transformant en objectifs et en travaillant pour les atteindre.
4. Acceptez-vous.
Vous acceptez-vous ? Sans tous les titres ou accolades, vous acceptez-vous tel que vous êtes ? Si vous ne pouvez pas vous accepter, le bon comme le mauvais, vous continuerez à lutter pour vous trouver.
La raison pour laquelle nous adoptons de fausses personnalités est que nous pensons que notre vrai moi ne répond pas aux attentes des autres. Nous supposons que nous ne serons pas acceptés. Bien que la véracité de cette hypothèse soit discutable, il n’y a rien de bon à mentir sur qui nous sommes. Il n’y a rien de bon à ne pas s’aimer pleinement et complètement.
Que les autres acceptent le vrai vous, cela ne regarde qu’eux. Mais vous devez apprendre à vous accepter vous-même. Vous ne pouvez pas vivre une vie heureuse et épanouie en vous reniant ou en essayant d’être ce que vous n’êtes pas.
Acceptez-vous, les parties que vous aimez, les parties que vous détestez, et même les parties dont vous avez honte. Elles travaillent toutes ensemble pour former un vous unique.
5. Essayez de trouver votre véritable vocation.
Certaines personnes connaissent déjà leur véritable vocation. Il leur faut juste le courage de la poursuivre. À ces personnes, vous ne pouvez pas vous permettre de laisser la peur priver le monde de votre don. Vous savez déjà ce que vous avez été appelé à faire, alors faites-le. Si vous ne le faites pas, qui le fera ? Si vous ne le faites pas, cela sera-t-il jamais fait ?
D’autres personnes ne savent pas quelle est leur véritable vocation. Ce qu’ils savent, c’est que ce qu’ils font en ce moment ne l’est pas. Pour trouver votre vocation, un bon point de départ est d’examiner ce que vous savez faire. Qu’est-ce qui vous passionne ? Votre vocation ne doit pas nécessairement être altruiste, comme aider les sans-abri. Elle pourrait simplement vous amener à utiliser votre don.
Regardez quelqu’un comme Bill Gates. Son don était clairement le développement de logiciels, qu’il a poursuivi avec passion. Il a créé Microsoft avec son ami Paul Allen en 1976 et, après beaucoup de travail et de dévouement, il a quitté l’entreprise en 2014 et a consacré sa vie à aider les moins fortunés du monde entier. Son don a financé ses désirs philanthropiques.
Trouver votre vocation et y marcher vous met en position de faire non seulement ce que vous aimez mais aussi d’aider de nombreuses personnes moins fortunées.
6. Travaillez à la réalisation de vos rêves (aussi grands soient-ils).
Trouvez un moment de réflexion sur vous-même, et prenez un stylo et du papier. Imaginez-vous dans 5 ans. Écrivez le genre de vie que vous aimeriez vivre à ce moment-là. Décrivez le type de personne que vous aimeriez être, votre meilleure version. Répondez à des questions telles que :
- Que faites-vous au quotidien ?
- Où habitez-vous ?
- Qui sont vos amis ? De quel genre de personnes t’entoures-tu ?
- A quoi ressemble votre vie idéale ?
Soyez très clair et spécifique sur votre vision.
Regardez votre vie actuelle et planifiez comment vous pouvez passer de là où vous êtes à là où vous voulez être. Que devez-vous faire pour être la personne que vous avez décrite ? Comment pouvez-vous vivre la vie que vous avez décrite ?
Quelle que soit la taille de votre rêve, il y a toujours un petit pas que vous pouvez faire aujourd’hui et qui vous rapprochera un peu plus de votre objectif. Décomposez votre grand rêve en petites étapes réalisables et commencez à y travailler.
7. Étudiez les personnes que vous admirez.
Qui admirez-vous ou admirez-vous ? Quelles sont les qualités qu’elles manifestent et qui vous amènent à les admirer ? Il pourrait s’agir d’une personne à laquelle tu as accès, car il serait plus facile pour toi de l’étudier ainsi que les traits de caractère que tu admires. Mais vous pouvez également étudier une personne célèbre. Une recherche rapide sur Google permet d’obtenir un grand nombre d’informations sur presque tout le monde de nos jours.
Notez les qualités que vous aimez et même celles que vous n’aimez pas. Si les personnes que vous admirez font partie de votre vie, demandez-leur comment elles ont développé les compétences ou le comportement que vous aimez chez elles.
S’agit-il de leurs compétences entrepreneuriales, de leur foi absolue dans le fait que la vie finira par s’arranger ou de leur éthique de travail ? Certaines de ces compétences sont des dons de naissance, mais presque toutes peuvent être développées avec le temps.
Étudiez les attributs que vous admirez et apprenez quelles mesures vous pouvez prendre pour les reproduire dans votre vie. Cela vous aidera à devenir la personne que vous voulez être.
8. Commencez à tenir un journal.
Il y a tellement d’avantages à tenir un journal. Il vous aide à évacuer tout le bruit dans votre tête et à le coucher sur une feuille de papier où vous pouvez donner un sens à tout ce chaos. La tenue d’un journal est un excellent outil d’autoréflexion et d’identification des déclencheurs.
Si vous n’avez jamais tenu de journal, la peur que quelqu’un tombe sur vos pensées les plus profondes peut suffire à vous empêcher de commencer. Trouvez donc un endroit sûr où mettre votre journal, s’il est physique. Ou assurez-vous que votre journal numérique est protégé par un mot de passe.
Une fois que vous aurez trouvé un endroit sûr, apprendre à vous épancher sera le prochain obstacle, surtout si vous avez l’habitude de garder toutes vos pensées pour vous.
Vous pouvez simplement écrire sur vos événements quotidiens ou hebdomadaires. Ou si vous préférez écrire sur un sujet spécifique, voici dix suggestions pour vous aider à réfléchir à votre vie et à trouver un but et un sens à votre vie :
- De quoi êtes-vous reconnaissant dans votre vie récemment ?
- Définissez ce que signifie le bonheur pour vous, et ce à quoi il ressemblerait dans votre vie.
- Que signifie pour vous le fait de vivre dans votre vérité, et comment pouvez-vous en faire une réalité si ce n’est pas déjà le cas ?
- Quelle est la chose que vous voulez réaliser au cours de votre vie ?
- Rédigez votre notice nécrologique : de quoi voulez-vous qu’on se souvienne ?
- Quels sont vos talents et capacités les plus forts ? Comment pouvez-vous les utiliser pour aider le monde qui vous entoure ?
- Si l’argent ou les responsabilités n’étaient pas un facteur dans la vie, à quoi ressemblerait votre vie ? Décrivez-la en détail. Comment pouvez-vous faire de cette vie une réalité ?
- Quels sont les événements importants survenus récemment dans votre vie ?
- Qu’est-ce qui vous retient dans la vie ? Soyez honnête – comment pouvez-vous dépasser ces choses ?
- Écrivez ce que vous pouvez faire pour commencer à agir en vue de vivre une vie utile.
Ces questions vous aideront à commencer à faire de la rédaction d’un journal une pratique régulière. Ils vous aideront également à mieux vous connaître en regardant au fond de vous pour répondre à ces questions.
9. Posez-vous des questions sur la connaissance de soi.
Si vous vous sentez perdu, on peut supposer que votre conscience de soi est au plus bas. Vous vous sentez déconnecté de qui vous êtes vraiment.
Cela s’est produit si subtilement que vous ne savez peut-être pas quand cela s’est produit ou comment vous êtes devenu quelqu’un que vous ne reconnaissez pas.
Vous devez vous poser quelques questions de conscience de soi pour vous aider à comprendre qui vous êtes et qui vous voulez être. Posez-vous la question :
- Qui suis-je ?
- Qu’est-ce que je veux ?
- Qu’est-ce que je peux faire aujourd’hui qui me fera me sentir accompli ?
- Qu’est-ce que je peux faire aujourd’hui qui me sera bénéfique demain ?
- Où vais-je aller ?
Il se peut que vous n’ayez pas tout de suite les réponses à certaines de ces questions. Mais laissez-les au moins reposer dans votre subconscient et laissez votre cerveau trouver les réponses en arrière-plan. Assurez-vous simplement de revenir aux questions jusqu’à ce que vous ayez une réponse.
Notez qu’il est normal que les réponses changent de temps en temps. Nous sommes des créatures dynamiques qui changent constamment. N’ayez pas l’impression qu’une fois que vous vous êtes engagé dans une réponse, vous devez vous y tenir pour l’éternité.
10. Faites ce qui vous excite.
Qu’est-ce qui vous excite ? Qu’est-ce que vous aimez faire ? Quand avez-vous fait pour la dernière fois ce qui vous a rendu heureux ?
Rien de ce qui vous rend heureux n’est une perte de temps. Donc, si la lecture vous rend heureux, alors trouvez un bon livre, prenez une tasse de café ou de thé, installez-vous sur le canapé et lisez. Même si ce n’est que pour une heure.
La vie ne doit pas se résumer à vos responsabilités. Elle ne doit pas être terne et ennuyeuse. Il doit aussi y avoir du temps dans votre emploi du temps pour ce qui vous rend heureux, quelque chose que vous avez hâte de faire.
11. Sortez de votre routine/zone de confort.
Sortez de votre zone de confort, de votre routine. Mettez-vous au défi de faire ce qui ne vous est pas familier. Si vous vous sentez perdu, c’est peut-être parce que vous faites tout en pilote automatique. Vous n’apprenez rien de nouveau. Il n’y a pas de croissance dans votre vie. Rien n’élargit votre esprit ou vos capacités.
Cherchez les occasions de vous engager dans des territoires nouveaux et inexplorés. Faites ce que vous n’avez jamais fait auparavant. Essayez quelque chose que vous n’êtes pas sûr de réussir.
En sortant régulièrement de votre zone de confort, vous aurez l’occasion de développer de nouvelles compétences. Votre cerveau apprendra de nouvelles méthodes pour résoudre les problèmes. Même vos compétences actuelles, aussi bonnes soient-elles, s’amélioreront si vous sortez de votre routine.
Il n’y a pas de place pour la croissance là où vous êtes confortable, alors sortez dans l’inconnu.
12. Prenez un coach de vie.
Parfois, il est préférable de parler de ce que vous ressentez et vivez avec un tiers impartial. Un coach de vie pourrait être le guide dont vous avez besoin pour naviguer sur la nouvelle trajectoire de votre vie.
Si vous avez décidé de changer de carrière, vous pouvez faire appel aux services d’un coach de carrière pour vous guider et vous responsabiliser. Vous avez peut-être décidé de vous lancer dans la création de votre propre entreprise. Un coach d’affaires pourrait vous fournir les encouragements et la responsabilité dont vous avez besoin pour réaliser ce rêve.
Les coachs de vie sont là pour vous pousser au-delà de ce dont vous pensiez être capable. Ils vous gardent sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs.
Les personnes et les entreprises qui travaillent avec des coachs font état de résultats positifs de leur engagement. Selon l’Institut du coaching, 80 % des personnes qui bénéficient d’un coaching font état d’une plus grande confiance en soi, tandis que plus de 70 % d’entre elles bénéficient d’une amélioration de leurs performances professionnelles, de leurs relations et de leurs compétences en communication.
Un coach pourrait être l’outil dont vous avez besoin pour vous aider à pivoter dans la bonne direction pour votre nouvelle vie.
Un bon endroit pour trouver un coach de vie, quel qu’il soit, est Bark.com. Vous pouvez y entrer quelques informations et des coachs pertinents vous contacteront pour vous proposer leurs services et leurs prix. Cliquez ici pour remplir le court formulaire.
13. Essayez un nouveau passe-temps.
Commencez un nouveau passe-temps. Peut-être quelque chose qui vous a toujours intéressé mais que vous n’avez jamais eu le temps de faire. Ou quelque chose qui sort de l’ordinaire et qui n’est pas ce qui vous intéresse habituellement.
Un nouveau passe-temps vous donne l’occasion de sortir de votre zone de confort. Vous apprendrez de nouvelles choses, élargirez votre cercle social et vous vous amuserez en le faisant. Commencer un passe-temps qui diffère de ce qui vous intéresse habituellement vous permet également d’explorer d’autres goûts et de tenter de nouvelles expériences.
Essayer un nouveau passe-temps peut vous aider à explorer de nouveaux aspects de votre personnalité ou de votre vie qui ne correspondent pas nécessairement à votre réalité actuelle.
14. Ouvrez-vous aux personnes qui vous sont proches.
Avez-vous quelqu’un dans votre entourage à qui vous pouvez parler ? Pouvez-vous partager ce que vous ressentez avec un ami ou un conjoint ? Y a-t-il quelqu’un avec qui vous pouvez vous décharger ?
Si ce n’est pas le cas, pourquoi ? Vous devez soit changer votre cercle social, soit travailler à vous ouvrir à d’autres personnes.
Si vous le faites, pourquoi ne pas discuter avec eux de ce que vous ressentez et vivez ? Lorsque vous vous ouvrez à d’autres personnes, non seulement vous approfondissez votre lien émotionnel, mais vous vous libérez également de certaines choses. Il y a quelque chose de très thérapeutique à s’ouvrir aux personnes qui se soucient de vous, même si elles ne font qu’écouter.
Les êtres humains sont des créatures sociales. Nous n’avons pas été conçus pour être des loups solitaires.
15. Exprimez vos sentiments.
C’est normal de ressentir. C’est même bien d’exprimer ses sentiments. Que vous soyez un homme ou une femme, personne ne devrait jamais avoir honte de ses émotions ou être forcé de les ignorer. Vos sentiments sont valables.
Refouler vos émotions jusqu’à ce que vous ayez l’impression que vous allez exploser ne fait que renforcer votre sentiment de perte et de solitude. Exprimer tes sentiments t’aide à les affronter et à les comprendre. Cela peut même vous permettre de comprendre le pourquoi de vos sentiments et ce qui vous a amené là.
Si vous pouvez exprimer ce que vous ressentez à une autre personne, tant mieux. Elle peut vous offrir une oreille attentive et peut-être même vous guider. Mais si le seul endroit où vous pouvez exprimer vos sentiments est votre journal, il y a aussi un avantage à cela, car vous pouvez toujours revenir en arrière et revoir ce que vous avez écrit.
Ne fuyez pas vos sentiments, car cela ne fait que prolonger l’épreuve. Un jour ou l’autre, vous devrez faire face à vos émotions car elles ne disparaîtront pas.
16. Ravivez vos anciennes amitiés.
Pouvez-vous vous souvenir de la dernière fois où vous avez été heureux ? Et la dernière fois que vous vous êtes senti vous-même ? Qui était dans votre vie à cette époque ? Tendez la main à un vieil ami de cette période de votre vie et reconnectez-vous. Retrouvez-le pour un déjeuner ou un verre. Remémorez-vous le bon vieux temps où vous étiez heureux et où vous vous sentiez vous-même.
Une promenade dans le passé avec un ancien ami peut vous aider à vous rappeler des aspects de votre personnalité que vous avez oubliés. Aviez-vous l’habitude d’être spontané ? Étiez-vous passionné de musique ou jouiez-vous d’un instrument ? Étiez-vous un rat de gymnase ou étiez-vous très sportif ?
Les amitiés passées peuvent vous aider à vous rappeler qui vous étiez. Et même si ce que vous étiez n’est peut-être pas l’endroit où vous voulez aller, le fait de vous rappeler à quel point vous étiez plein de vie peut vous motiver à retrouver cette même joie de vivre que vous aviez auparavant.
17. Pardonnez-vous et pardonnez aux autres.
Vous avez peut-être pris de mauvaises décisions qui ont eu un impact négatif sur votre vie. Vous avez peut-être abandonné l’université alors que vous vous rendez compte maintenant que vous auriez dû rester à l’école. Ou peut-être avez-vous rompu avec un partenaire romantique parce que vous n’étiez pas prêt à être sérieux, mais vous réalisez maintenant qu’il/elle était l’amour de votre vie.
Il est possible que vous ayez enfreint quelques lois et que vous ayez fait de la prison en conséquence. Vous pourriez encore payer les conséquences de votre crime des années plus tard, avec des possibilités d’emploi limitées et d’autres conséquences de ce genre.
Tout le monde a fait des choses qu’il regrette. Nous avons tous pris des décisions en une fraction de seconde qui ont changé notre vie de manière importante ou capitale. Il est temps pour nous de nous pardonner nos erreurs.
Des personnes nous ont blessés ou offensés. Les mauvaises décisions des autres ont pu affecter profondément et négativement la trajectoire de nos vies. Il est temps pour nous de leur pardonner aussi leurs erreurs.
Comme l’a dit un jour Suzanne Somers, une actrice américaine, « le pardon est un cadeau que l’on se fait à soi-même ». Lâcher prise sur les offenses passées, c’est renoncer à leur pouvoir de vous faire du mal. Le pardon signifie être capable d’aller de l’avant dans votre vie sans encombrement émotionnel.
Le pardon n’est pas que vous devez oublier. Lorsque vous pardonnez, vous choisissez de ne plus vous attarder sur les blessures du passé. Cela signifie retrouver la matière grise et l’énergie que vous gaspillez à être en colère, à préparer votre vengeance ou à espérer le mal de la partie offensante. Cela signifie aller de l’avant vers l’avenir.
18. Assistez à des événements qui vous inspirent.
Assistez à un événement orienté vers l’inspiration des participants. Il peut s’agir d’un événement religieux, d’une conférence sur le leadership ou même d’une conférence TED dans votre région.
Lors de cet événement, vous entendrez des histoires inspirantes, rencontrerez des personnes partageant les mêmes idées et apprendrez une chose ou deux sur une cause qui vous intéresse.
L’énergie qui se dégage d’une pièce remplie de gens qui sont enthousiasmés par une cause particulière, qu’il s’agisse de développement personnel, d’autonomisation ou d’avancement professionnel, suffit à faire naître un feu en vous.
Si vous occupez un emploi que vous n’aimez pas mais que vous n’avez pas les moyens de quitter, rejoignez l’association professionnelle et assistez à sa conférence. Ces rencontres peuvent vous aider à voir votre travail sous un jour nouveau ou vous enseigner de nouvelles compétences que vous pourrez appliquer pour être plus efficace dans votre rôle.
Utilisez les événements inspirants pour allumer une étincelle dans votre carrière, votre vie ou même votre mariage.
19. Evaluez vos habitudes.
Vos habitudes vous aident-elles ou vous nuisent-elles ?
Êtes-vous surmené parce que vous procrastinez jusqu’à la dernière minute et que vous courez ensuite comme un poulet sans tête pour respecter une échéance ?
Est-ce que vous mangez trop parce que vous ne planifiez pas vos repas ?
Es-tu épuisé parce que tu te couches tard en jouant à des jeux vidéo ou en faisant défiler les médias sociaux ?
Évaluez vos habitudes et soyez honnête avec vous-même dans votre évaluation. Vos habitudes contribuent-elles à vous faire sentir perdu ? Ou vous aident-elles à devenir une meilleure personne ?
Si vos habitudes ne vous aident pas à tirer le meilleur parti de votre journée, il est temps de les revoir. Mais ne changez pas tout d’un coup. Choisissez une habitude à travailler à la fois.
Si vous êtes un procrastinateur en série, décomposez les grands projets en étapes réalisables sur lesquelles vous pouvez travailler chaque jour.
Si vos habitudes alimentaires sont incontrôlables, emportez des en-cas sains avec vous au travail et refusez d’acheter de la malbouffe supplémentaire.
Passez en revue vos habitudes et changez celles qui ne vous aident pas à devenir la personne que vous voulez être.
20. Faites un voyage en solo.
Parfois, tout ce dont vous avez besoin est un changement d’environnement. Partez en vacances dans une ville à quelques kilomètres de là, tout seul. Vous n’avez pas besoin d’aller dans un endroit exotique. Il est possible d’aller à l’hôtel pour quelques jours.
Si vous vous sentez étouffé, prenez un peu de temps libre et quittez votre environnement. Un changement d’environnement peut être comme une bouffée d’air frais pour vous donner un coup de fouet mental. Une escapade d’un week-end dans un Airbnb local pourrait être ce dont vous avez besoin pour recharger vos batteries.
Sortez et explorez le monde qui vous entoure. Passez du temps avec vous-même, en vous reposant et en vous relaxant. Offrez-vous un voyage en solo bien mérité.
Que se passe-t-il quand on se retrouve soi-même ?
« Ce n’est que lorsque nous sommes perdus que nous commençons à nous comprendre. » – Henry David Thoreau
Se sentir perdu et y travailler peut être une période difficile de croissance personnelle.
Cela peut provoquer des bouleversements dans les relations avec des personnes qui ne comprennent pas votre point de vue ou la personne que vous êtes en train de devenir. Cette période peut également être marquée par la peur, car vous vous aventurez en territoire inconnu.
Mais si vous parvenez à surmonter la tempête et à vous trouver, vous aurez beaucoup appris sur vous-même au cours de ce processus.
Vous saurez ce que vous appréciez dans la vie et ce qui vous permet de vous sentir épanoui. La vie n’aura pas l’air inutile parce que vous vous connaîtrez et vous comprendrez. En conséquence, la vie aura plus de sens parce que vous aurez été capable de vous connecter à votre passion, de trouver votre vocation ou de savoir où vous allez.
Chaque jour aura l’impression d’être un cadeau parce que vous vivrez une vie qui est connectée à ce que vous valorisez dans la vie.
Vous avez déjà passé tellement de temps à être ceci, cela, ou l’autre pour tous les autres dans votre vie que vous avez perdu de vue qui vous voulez être. Vous avez vécu la vie que les autres voulaient que vous viviez.
Rappelez-vous, on ne vit qu’une fois. C’est ta seule chance. On n’a pas de deuxième chance dans la vie. Fais en sorte qu’elle soit ce que tu veux qu’elle soit.
Vous ne savez toujours pas comment vous retrouver ? Parler à quelqu’un peut vraiment t’aider à y voir clair. C’est un excellent moyen d’évacuer tes pensées et tes inquiétudes pour pouvoir les résoudre.
Un thérapeute est souvent la meilleure personne à qui vous pouvez parler. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les personnes dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à revenir à vous-même de manière structurée au fil du temps.
Le site BetterHelp.com est un bon endroit pour obtenir une aide professionnelle. Vous pourrez y entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou message instantané.
Vous pensez peut-être que vos problèmes ne sont pas assez importants pour justifier une thérapie professionnelle, mais ne vous rendez pas ce mauvais service. Rien n’est insignifiant si cela affecte votre bien-être mental.
Cherchez donc dès aujourd’hui l’aide que vous méritez. Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. Il est maintenant temps de faire ce qui est bon pour vous.
Cliquez ici si vous souhaitez en savoir plus sur ce service. BetterHelp.com fournir et le processus de démarrage.
Vous pouvez également aimer :