Vous avez l'anxiété datant? Alors la plupart d'entre nous

Vous avez l'anxiété datant? Alors la plupart d'entre nous


Vous vous dites que sortir avec quelqu'un n'est pas grave. Pourtant, il est toujours naturel d’être stressé de temps en temps.

Rencontrer de l'anxiété est en fait une bonne chose! C’est un signe que nous nous soucions tellement de trouver un partenaire que nous nous laissons faire. Bien sûr, vous ne voulez pas être tellement submergé par l’anxiété que vous vous sentez immobilisé pour répondre à vos courriels ou arrêter de texter et de vous retrouver pour prendre un verre. Mais cette pointe d’anticipation peut être une anxiété saine qui nous propulse hors de notre zone de confort. «Certains des symptômes associés à l'anxiété, tels qu'une sensation légèrement nerveuse ou des papillons dans l'estomac, peuvent être une excitation nerveuse», explique Chloé Carmichael, psychothérapeute et spécialiste de l'anxiété à New York. Elle est également l'auteur de «Dr. Les 10 commandements de la datation de Chloé.

Carmichael reconnaît d’autre part que l’anxiété essaie généralement de nous dire quelque chose. «Soyez disposée à l'écouter pour savoir comment vous y prendre», dit-elle. Voici ses conseils sur la façon de gérer les soucis communs:

1) Vous craignez que personne ne vous aime

Même les personnes ayant généralement une bonne estime de soi sont toutes trop habiles pour dresser une liste rapide de ce qui les rend peu attrayantes: Trop gras. Trop mince. Trop jeune. Trop vieux. Trop pauvre. Il ne faut pas longtemps avant que vous en veniez à la conclusion erronée que ces défauts perçus vous rendent moins attrayant.

«La bonne nouvelle est que cette réflexion est totalement irrationnelle», déclare Carmichael. "Tout ce que vous avez à faire est de vous démarquer devant l'hôtel de ville et vous verrez rapidement que des personnes de toutes tailles et de tous âges se marient tous les jours."

L'autre bonne nouvelle: il vous suffit de trouver une personne qui se réjouit en vous. En tant qu’adultes, nous réalisons que nous n’avons pas besoin d’être populaires auprès de tout le monde. Une stratégie qui offre la preuve de votre délice consiste à planifier plusieurs premières dates afin que votre pipeline de rencontres soit toujours plein. Quand beaucoup de gens veulent vous rencontrer, il est plus difficile de s’attacher au résultat d’une date donnée (ou de se laisser prendre à imaginer qu’une personne ne vous aime pas, ce qui n’est probablement pas le cas de toute façon).

Enfin, demandez-vous si vous utilisez cette croyance limitante comme excuse pour ne pas vous dévoiler. "Sinon, vous devrez risquer les hauts et les bas d'une relation amoureuse comme tout le monde", dit-elle.

2) Vous craignez que votre date vous jugera

La suite de penser que vos rendez-vous ne vous plairont pas dès le début est de croire qu’ils ne vous aimeront pas une fois qu’ils vous connaîtront. Cette fausse croyance suppose que l'autre personne perdra tout intérêt dès que vous révélerez un certain détail ou une partie de votre passé. Peut-être avez-vous honte de la façon dont vous avez géré une rupture passée ou souhaitez-vous être à un endroit différent de votre carrière.

Carmichael suggère de pratiquer votre façon de raconter votre histoire en créant un script et en vous lançant dans un jeu de rôle avec un ami pour renforcer votre confiance. «Vous voulez être à l'aise pour le partager et établir des limites personnelles en évitant de partager tous les détails», dit-elle. (Un exemple: «J'apprécie vraiment votre intérêt. Et je suis heureux de partager davantage à l'avenir.») Un message clé est de souligner ce que vous avez appris de l'expérience passée ou ce que vous travaillez à changer dans le présent. Par exemple, si vous souhaitez révéler votre identité entre deux emplois, il est utile d’ajouter que vous parlez activement aux recruteurs ou que vous organisez des entretiens.

3) Vous craignez de ne pas être prêt à sortir avec vous

Peu importe que vous veniez de divorcer ou que vous ne soyez pas en rendez-vous depuis la finale de la télévision à Seinfeld. Cure de Carmichael: prenez rendez-vous pour changer de schéma. Même juste une date de café basse pression.

Vous pouvez aider à surmonter vos peurs initiales en choisissant quelques tenues dans lesquelles vous vous sentez à l'aise. Elle recommande même de faire appel à un styliste (ou au commis de Banana Republic).

En outre, vous pouvez percer votre résistance en procédant par petites étapes: Configuration d’un profil. Prendre des photos flatteuses. Répondre à quelques emails. Demander des commentaires à des amis. «Lorsque vous vous sentez nerveux, être proactif vous aide à vous sentir plus motivé», dit-elle. "Vous faites tout le nécessaire pour vous préparer à rencontrer quelqu'un de bien."

A propos de l'auteur:

Sarah Elizabeth Richards est journaliste et auteure de Maternité, Reprogrammé: La nouvelle frontière de la congélation des œufs et des femmes qui l'ont essayée. Ses écrits ont paru dans le New York Times, le Wall Street Journal, Marie Claire, Elle, Cosmopolitan, Slate et Salon.



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