La majorité des problèmes relationnels ne sont jamais résolus… et c’est une bonne chose

Un couple qui rit et se taquine au lit.


Un couple qui rit et se taquine au lit.

Selon John Gottman, chercheur de renommée mondiale sur le mariage et les relations et auteur de Les sept principes pour que le mariage fonctionne, la majorité des problèmes relationnels ne sont jamais résolus. Après des décennies d’étude des couples, lui et son collègue de recherche, Robert Levenson, ont découvert que 69% des problèmes sont «perpétuels» et sont basés sur les différences de personnalité entre les partenaires.

Si vous repensez à vos voeux, tenez bon. Il y a de bonnes nouvelles. Selon Gottman, il existe deux types de problèmes: résolus et insolubles.

Les problèmes résolvables sont des problèmes qui nécessitent que vous recherchiez activement une solution qui, le plus souvent, comprend un compromis. Ce sont des problèmes qui nécessitent juste un peu de travail. Pour résoudre ces problèmes, vous devez faire preuve de souplesse et d’ouverture d’esprit.

Les problèmes insolubles nécessitent un ensemble d'outils différent. Vous ne pouvez pas proposer de solutions à un problème insoluble, car cela ne conduit qu’un seul partenaire à se sentir lésé et ignoré. Au lieu de cela, les deux partenaires doivent demander ce dont ils ont besoin, entendre ce que dit l'autre personne et savoir d'où viennent leurs propres sensibilités.

Voici cinq choses à faire pour résoudre des problèmes insolubles:

1. Comprendre d'où vient le problème.
La première étape à franchir pour résoudre un problème persistant dans votre relation consiste à comprendre votre propre position à cet égard. Que signifie le problème pour vous? Qu'est-ce que cela touche dans votre passé et amène pour vous? À quelles valeurs le problème est-il lié? Vous connaître et savoir comment vous vous sentez est la clé pour bien communiquer.

2. Apprenez à connaître les sensibilités et les déclencheurs de chacun.
Une fois que vous connaissez votre propre histoire autour du problème, votre tâche est de la partager avec votre partenaire. Quand je travaille avec un couple qui se prépare au mariage, je leur dis que le but est de mieux se connaître et de mieux connaître leur partenaire afin qu’ils puissent communiquer leurs besoins et apprendre à marcher en douceur autour des sensibilités de chacun. Savoir ce qui vous déclenche n'est que le début. Vous devez aussi laisser votre partenaire y participer.

3. Créer la bonne atmosphère pour une discussion positive.
Tenter de lancer une conversation sur des sujets difficiles au mauvais moment aboutit toujours à un désastre: voix élevées, émotions exacerbées, paroles que vous ne pouvez pas reprendre, et envie plus forte de balayer la question sous le tapis. Pour éviter une telle catastrophe, vous devez créer la bonne atmosphère. Demandez à votre partenaire si le moment est venu de parler. Si ce n’est pas le cas, fixez une date et une heure et respectez votre engagement. Éliminez toutes les distractions et consacrez suffisamment de temps pour aborder le sujet.

4. Apprenez à écouter.
Il est important de communiquer vos points sensibles et vos déclencheurs à votre partenaire, mais la chose la plus importante que vous puissiez apprendre est la façon d’écouter. La plupart des couples se retrouvent dans une impasse sur un problème, car l’un ou les deux ne se sentent pas entendus par l’autre. Au fur et à mesure que vous apprenez à mieux écouter, assurez-vous de vous concentrer sur ce que votre partenaire dit sans formuler votre prochain argument dans votre tête. Réfléchissez à ce que vous avez entendu. Dans chaque conversation, accordez la priorité à l'écoute plutôt qu'à la parole.

5. Changez votre perspective.
Mon directeur d’études supérieures répétait à merveille: «Le mariage, c’est juste la gestion des différences.» Et cela peut sembler totalement non romantique, c’est vrai. Être dans une relation à long terme nécessite que vous travailliez autour de vos différences. Après tout, vous venez d’origines différentes, vous avez des personnalités différentes, vous manifestez et acceptez l’amour différemment et vous avez finalement besoin de choses différentes les unes des autres.

Vous pouvez apprendre à gérer vos différences en vous connaissant bien et en communiquant bien, mais vous pouvez également le faire en changeant votre perspective. Au lieu de voir votre diversité comme une pierre d'achoppement, apprenez à rire des caprices des uns et des autres, comprenez comment chaque élément contribue à l'ensemble et ne craignez pas de vous donner du fil à retordre lorsque vous recommencez à vous disputer à propos de la même chose .

Si vous pouvez apprendre à communiquer vos sensibilités et vos besoins, à écouter et à faire en sorte que votre partenaire se sente entendu et à comprendre comment vos différences rendent votre relation unique, vos problèmes insolubles deviennent alors tout simplement des opportunités de croissance. Même s’ils ne sont peut-être jamais entièrement résolus, ils deviennent un moyen de mieux se comprendre, ce qui crée une intimité et une connexion plus profondes.

Et c’est certainement une bonne nouvelle.

Kristine Galli Hankins est une coach de vie certifiée, une thérapeute agréée, une écrivaine et une conférencière. Elle aide les femmes à sortir de leur tête et dans leur cœur pour leur permettre de revivre leur vie et de réaliser leurs rêves. Elle croit qu'il est important de rêver grand, de se faire confiance et de vivre avec plus de joie, de sens et d'objectif. Apprenez-en plus sur www.kristinealetha.com et suivez-la sur Facebook et Instagram.

Thérapeute matrimonial et familial autorisé

Kristine Galli Hankins est une coach de vie certifiée, une thérapeute agréée, une écrivaine et une conférencière. Elle aide les femmes à sortir de leur tête et dans leur cœur pour leur permettre de revivre leur vie et de réaliser leurs rêves. Elle croit qu'il est important de rêver grand, de se faire confiance et de vivre avec plus de joie, de sens et d'objectif. Apprenez-en plus sur www.kristinealetha.com et suivez-la sur Facebook et Instagram.





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