Comment être un auditeur actif pour votre partenaire

Un couple en train de parler et d'écoute active assis dans l'herbe.


Un couple en train de parler et d'écoute active assis dans l'herbe.

C’est une habitude terrible, mais tant de gens l’ont. Nous «écoutons» uniquement dans le sens où nous attendons notre tour pour répondre. Mais écouter ne signifie pas poser une question et attendre la réponse de quelqu'un pour donner sa propre réponse. Cela signifie en fait de prendre le temps de parler de ce que quelqu'un dit.

Être un auditeur actif est crucial pour une relation. Les relations peuvent s'effondrer si l'un des partenaires estime que l'autre partenaire n'écoute pas. Il n’est jamais amusant de dire quelque chose à votre partenaire et de lui demander de poser la même question trois minutes plus tard. L'écoute active est tout aussi importante le premier rendez-vous que dix ans après le début d'une relation.

Si nous n’avons pas l'habitude d'écouter activement, cela peut prendre un peu de temps pour changer nos habitudes. Essayez de mettre en œuvre ces étapes dans votre vie quotidienne. Ces petites étapes peuvent faire un grand changement.

Concentrez-vous sur votre partenaire.
C’est une demande simple, mais combien de fois vous retrouvez-vous à penser à autre chose et à penser à autre chose lorsque votre partenaire vous raconte une histoire? Ça arrive. Vous avez peut-être passé une longue journée au travail et pensez toujours au travail, mais votre partenaire essaie de vous engager. Reconnaissez que votre attention a dérivé et rappelez-vous de vous concentrer sur une chose à la fois, dans ce cas votre partenaire.

2. Traitez ce que dit votre partenaire et mettez-vous à leur place.
Essayez vraiment de réfléchir à ce que dit votre partenaire et, plus loin encore, à ce qu’il dit. Vous ont-ils déjà parlé de cela? Ont-ils simplement besoin de s'exprimer ou cherchent-ils des conseils? Est-ce lié à quelque chose d'autre qui se passe dans leur vie? Pensez à la manière de les engager en s'adressant vraiment à ce qu’ils disent. Pensez à l’émotion qui se cache derrière ce qu’ils vous disent et pourquoi ils se sentent ainsi.

3. Faites attention aux autres indices qui peuvent vous dire comment ils se sentent.
Jetez un coup d'œil au langage corporel. Si votre partenaire a l'air fermé, les bras croisés, ne vous regarde pas dans les yeux, ne vous regarde même pas, ils pourraient se sentir un peu vulnérables. Cela pourrait être un sujet difficile pour eux alors approchez-vous doucement. Ou peut-être qu’ils se déplacent beaucoup, bougent ou jouent avec leurs cheveux. Ils sont peut-être nerveux et ont besoin de l’assurance que vous pouvez continuer.

4. Vérifiez votre parti pris.
Votre partenaire vient à vous pour une raison. Ils te font confiance. Ils comptent sur vous. C’est bien de ne pas être d’accord avec tout ce qu’ils disent, mais essayez de garder vos jugements pour vous. Vous n'êtes peut-être pas d'accord avec quelque chose que votre partenaire a fait à un moment donné dans une histoire qu'il vous raconte. C’est bien, mais souvenez-vous que vous n’êtes pas dans la situation de votre partenaire.

Si vous souhaitez attirer l’attention sur ce moment précis, faites à nouveau attention à ce qu’ils ressentent. S'ils semblent se sentir un peu déprimés ou vulnérables en ce moment, vous voudrez peut-être laisser tomber. S'ils semblent excités ou heureux, attendez que l'histoire soit finie et abordez la conversation avec douceur. Mais rappelez-vous simplement que vous pouvez avoir un préjugé qui guide votre raison de penser ainsi, alors assurez-vous que votre préjugé ne joue pas un rôle dans la façon dont vous réagissez ici.

5. S'engager sans interrompre et ne pas simplement tourner la conversation vers vous.
C’est bien d’émettre un sentiment d’empathie. Peut-être avez-vous déjà été à la même place que votre partenaire et souhaitez-vous dire comment vous avez géré la situation? Il n’ya rien de mal à cela, mais essayez de garder la conversation sur votre partenaire qui voulait vous parler. Dites comment vous avez géré la situation, puis posez une question pour réengager votre partenaire. Et n'offre cette interjection qu'une fois qu'ils ont fini de parler.

Réfléchissez à la question de savoir si c’est ce dont votre partenaire a besoin avant de commencer à parler. Peut-être que votre partenaire avait juste besoin de se défouler un peu et voulait vraiment que quelqu'un écoute, car il ne se sentait pas écouté toute la journée. Juste en étant là et en écoutant activement, vous aidez. En posant plus de questions, vous pourrez peut-être annuler le soulagement que votre partenaire a obtenu en publiant son histoire.

C’est pourquoi il est si important de vous mettre à la place de votre partenaire et de faire attention à la manière dont il vous parle. Ce faisant, vous pourrez mieux décider de la manière dont vous souhaitez vous engager ou de ce que votre partenaire a besoin de vous en ce moment.

Freelance Writer

Jacqueline Gualtieri est une écrivaine et blogueuse dont la meilleure amie lui a déjà conseillé de quitter son travail pour devenir un couple et une sexothérapeute. Comme elle manquait trop d’écrire, elle a pensé que l’écriture pour The Date Mix serait la meilleure chose à faire.



https://www.zoosk.com/date-mix/relationship-advice/how-to-be-an-active-listener/ – Ce post a été traduit automatiquement. Si vous souhaitez qu’il soit supprimé il suffit de nous contacter et l’article sera immédiatement supprimé.