Comment guérir après avoir été trompé

Une femme qui a survécu à l'infidélité en marchant dans les bois et en regardant vers le soleil.


Une femme qui a survécu à l'infidélité en marchant dans les bois et en regardant vers le soleil.

Vous avez découvert que votre partenaire avait triché et vous êtes maintenant en chute libre. Des sentiments de trahison, de colère, de tristesse, de frustration, d’anxiété et de confusion vous envahissent. Tu te sens vide. Vous vous sentez comme si votre cœur avait été arraché de votre poitrine. Il est facile et naturel de penser que vous ne surmonterez jamais ce que vous vivez. Pour beaucoup, l'idée d'infidélité «survivante» semble impossible.

Certains couples qui se trompent au sein de leurs relations vont immédiatement se séparer ou divorcer. Alors que d'autres pourraient vouloir travailler à travers elle. Quelle que soit votre décision ultime pour votre relation, il faudra une guérison pour progresser. Si vous avez rencontré l’infidélité, voici quelques conseils pour guérir et commencer à vous sentir à nouveau.

1. Permettez-vous de ressentir vos sentiments.
Enterrer, ignorer et réprimer vos sentiments ne fera que retarder votre guérison. Vous devez vous permettre de ressentir tout ce que vous ressentez pour pouvoir le traiter correctement et le résoudre. Le fait d’honorer vos sentiments vous aidera également à rester présent, de sorte que vous serez moins susceptible d’agir à la suite de réactions instinctives.

2. Ne vous en voulez pas.
Il est facile de vous reprocher l’affaire de votre partenaire. Par exemple, vous pourriez penser «Si je faisais seulement plus attention» ou «Si je n'avais pas commencé ce combat l'autre jour». Il serait peut-être naturel de penser que vous avez fait quelque chose de mal pour provoquer leur comportement, mais il est important de savoir que vous n'êtes pas responsable de la décision de votre partenaire de placer ses propres désirs au-dessus de vous et de votre relation. Même s'il y avait eu des problèmes au sein de vos relations, cela n'excuse pas la tricherie de votre partenaire. La responsabilité de l'affaire incombe strictement à votre partenaire. Laissez-vous décrocher.

3. Aimez-vous.
L'infidélité influe sur votre estime de soi et votre estime de soi. Vous pouvez douter de votre attrait ou de l’étonnement d’une personne que vous êtes vraiment. C'est à ce moment que vous devez vous rappeler à quel point vous êtes aimable en faisant des choses qui vous font sentir bien. Peut-être cela signifie-t-il d'explorer vos passe-temps préférés et les activités que vous mettez en veilleuse pendant votre relation. Vous voudrez peut-être aussi vous inscrire à une salle de sport ou à un cours de conditionnement physique stimulant, comme l'haltérophilie ou le CrossFit, pour vous prouver votre force et votre sang-froid. S'aimer soi-même peut signifier prendre un week-end de retraite avec Mère Nature et passer du temps avec soi-même. Peu importe ce qui vous illumine et vous fait sentir nourri et aimé, faites-le.

4. Cherchez de l'aide.
Un conjoint tricheur pourrait susciter un sentiment de honte et d'embarras. Cependant, il s'agit d'une situation dans laquelle vous aurez besoin de tout l'amour et du soutien que vous pouvez obtenir. Osez tendre la main à vos amis et à votre famille en qui vous avez confiance. Vous constaterez qu'ils peuvent vous donner une oreille (non critique) chaque fois que vous en avez besoin. Demander de l'aide professionnelle, comme un thérapeute, est également une bonne idée. L’infidélité est un fardeau que vous ne devriez pas porter seul.

5. Ne perdez pas d’énergie en haïssant votre partenaire.
Que vous ayez décidé de poursuivre ou non la relation, il y aura forcément des sentiments blessés et en colère. Les sentiments de mépris et de vengeance sont assez naturels dans ce scénario. Oui, ressentez la colère mais n’y vivez pas. La colère ne fait qu'engendrer plus de colère et, en restant dans ce cercle vicieux, il sera difficile d'aller de l'avant avec votre vie. Vous n’avez pas à pardonner immédiatement à votre partenaire (vous ne pardonnerez peut-être jamais totalement ce qu’ils ont fait), mais vous n’avez pas non plus à donner plus de pouvoir à votre partenaire. Faites-vous une faveur et choisissez votre tranquillité d’esprit plutôt que de gaspiller une énergie précieuse au profit d’une personne qui vous a blessé.

Guérir après l’infidélité est un voyage personnel, alors n’oubliez pas qu’il n’ya pas de date limite pour y arriver. Concentrez-vous sur ce que vous devez faire pour vous sentir à nouveau. Et rappelez-vous: arriver à un lieu de paix est un processus, alors soyez gentil avec vous-même.

Freelance Writer

Brianne est une rédactrice pigiste canadienne qui écrit sur les relations amoureuses et les relations depuis plus longtemps que toutes ses relations. Elle applique à ses articles une approche consistant à "faire ce que je dis, pas à faire ce que je fais" et pense que vous pouvez trouver Votre Personne surtout quand vous ne le regardez pas. Alors profitez de votre vie et mangez beaucoup de fromage (du moins telle est sa devise). Son titre a été présenté dans Thrillist, The Huffington Post, HelloGiggles, Elle Canada, Flare, Awesomeness TV, entre autres.





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