Communication dans les relations: comment améliorer la vôtre

Un couple qui sait avoir une bonne communication dans les relations en souriant et en riant à l’extérieur.


Un couple qui sait avoir une bonne communication dans les relations en souriant et en riant à l’extérieur.

La communication est un art, et c’est également l’une des compétences les plus importantes dans toute relation, qu’il s’agisse de la mère et de la fille, des meilleurs amis, des collègues de travail, ou encore des copains et copines. Mais on ne nous apprend pas à communiquer à l’école. Alors, où apprenez-vous comment communiquer correctement?

Si vous ne recherchez pas vous-même ces connaissances, ou si vos parents ne sont pas informés non plus, vous finirez probablement par devenir un pauvre communicateur, sans que ce soit votre faute. Cela peut avoir un impact négatif sur toutes vos relations. Non seulement cela vous empêche d'exprimer ce que vous ressentez, mais cela vous empêche également de comprendre l'importance de permettre à l'autre personne d'exprimer ses propres sentiments.

Mais ce qui est formidable, c’est que tout le monde peut être un bon communicateur: il faut juste un peu de temps, d’énergie et de concentration.

Voici comment commencer à améliorer votre communication pour que vous puissiez avoir des relations plus fortes et plus saines:

1. Comprenez votre style de communication dans les relations.
Il existe quatre principaux types de styles de communication auxquels la plupart des gens s’identifient. Ceux-ci sont:

Passif
Un communicateur passif a tendance à ne pas exprimer ses besoins et ses sentiments et ne fait que suivre le courant parce qu'il veut éviter les conflits à tout prix. Ce manque de communication extérieure s'accumule souvent et conduit au ressentiment, à la suffocation interne ou à la colère.

Agressif
Cette personne sera souvent très forte et vocale, élevera la voix, affichera des comportements de contrôle et blâmera ou critiquera l'autre personne. Ils peuvent souvent apparaître comme des auditeurs grossiers et pauvres.

Passif agressif
Cette personne peut sembler passive à la surface, mais affiche souvent l'agression de manière subtile et indirecte. Donner le traitement silencieux à quelqu'un ou parler de son mal derrière son dos est un exemple de comportement agressif passif.

Assertif
Cette personne est capable d'exprimer ses propres sentiments, besoins, idées et désirs de manière réfléchie; tout en étant attentif aux sentiments de l'autre personne.

Prenez le temps de réfléchir à vos comportements de communication courants dans une relation et à l’un des quatre styles avec lesquels vous vous identifiez le plus.

2. Comprenez le style de communication de votre partenaire.
Une fois que vous avez identifié le style avec lequel vous vous identifiez le plus, prenez le temps de réfléchir au style que votre partenaire affiche le plus souvent. Etre capable de comprendre vos deux styles de communication vous aidera à comprendre pourquoi vous vous affrontez et pourquoi les arguments fonctionnent souvent de la même manière.

À partir de là, vous pouvez déterminer les domaines dans lesquels vous devez adapter vos styles de communication afin de mieux communiquer les uns avec les autres.

3. Concentrez-vous sur la communication avec amour à tout moment.
L’une des règles les plus importantes en matière de communication dans les relations est de s’assurer que l’on se concentre sur l’amour. Après tout, si vous ne vous aimiez pas, vous ne seriez pas ensemble, n'est-ce pas?

Lorsque vous vous concentrez sur l'amour et que vous dites et faites les choses de la manière la plus aimante possible, l'autre personne le ressent. Cela témoigne d'un amour mutuel et d'un respect mutuel, ce qui est essentiel pour que toute relation puisse survivre et prospérer.

4. Parlez souvent à votre partenaire.
Certains d’entre nous évitent de parler de nos sentiments et de nos problèmes, comportement souvent appris de notre enfance. Mais prendre des risques et régler les problèmes, si et quand ils se posent, empêche les collines de taupes de pousser dans les montagnes.

Si vous ne prenez pas régulièrement le temps de parler à votre partenaire, cela pourrait avoir un effet profond sur votre relation.

5. Soyez ouvert et honnête en tout temps.
Lorsque nous sommes ouverts et honnêtes avec nos sentiments, nous nous sentons libres. Personne n'aime mettre les choses en bouteille, parce que c'est suffocant. Si vous avez peur de faire mal à votre partenaire, rappelez-vous ce dont nous avons déjà parlé: communiquez gentiment, avec amour et respect. N'élevez pas la voix et ne pointez pas le doigt. Soyez simplement ouvert avec vos sentiments et invitez-les à faire de même.

6. Pratique pratique pratique!
Comme toutes choses, plus nous les faisons, mieux nous devenons. Vous vous sentez peut-être actuellement comme un mauvais communicateur, et c’est probablement parce que vous n’êtes pas au courant, ou que vous n’y consacrez pas trop de temps. Mais si vous voulez vous améliorer, la seule chose à faire est de pratiquer, pratiquer, pratiquer! Plus vous pratiquez, plus vous devenez compétent.

C’est quelque chose que vous et votre partenaire pourriez vous engager à faire ensemble, de manière à pouvoir vous soutenir et s’encourager mutuellement – et vous récolterez les fruits de la surveillance de la solidité de votre relation.

Auteur best-seller et coach en autonomisation

Shani est une auteure à succès, une coach en autonomisation des femmes et une défenseuse de l'amour de soi. Elle est l'auteur de Bloom, The Babe Bible, Glow Getter et Light Up Your Life; et ses écrits ont été présentés sur de nombreuses plateformes de renommée internationale, notamment The Huffington Post, Thought Catalogue et Teen Vogue.

En 2016, Shani a fondé The Glow Getter Tribe – un mouvement d'amour et de gentillesse qui aide les jeunes filles et les femmes du monde entier à se sentir heureuse, confiante et belle, de l'intérieur vers l'extérieur.





https://www.zoosk.com/date-mix/relationship-advice/good-communication-in-relationships/ – Ce post a été traduit automatiquement. Si vous souhaitez qu’il soit supprimé il suffit de nous contacter et l’article sera immédiatement supprimé.