Désolé de mon retard, je ne voulais pas venir: entretien avec l’auteur Jessica Pan

Désolé de mon retard, je ne voulais pas venir: entretien avec l’auteur Jessica Pan


Avez-vous déjà pensé à vous opposer à vos modèles de personnalité naturels pendant un an? C’est ce que Jessica Pan a fait quand elle s’est lancée dans une année d’extraversion (elle s’identifie comme un introverti timide) dans son nouveau livre Désolé je suis en retard, je ne voulais pas venir. Bien que Jessica soit mariée, je ne pouvais pas m'empêcher de penser que les leçons qu'elle avait apprises au cours de son parcours étaient étroitement liées à la vie de célibataire et aux relations amoureuses. Je l'ai rattrapée pour avoir un aperçu de ce qu'elle a découvert en cours de route.

Parlez-moi de votre livre?

J'ai atteint un point bas de ma vie. Je venais juste de devenir pigiste, ce qui voulait dire que j'étais assis sur mon canapé toute la journée. Et j'avais aussi 32 ans. À l'époque, beaucoup de mes amis avaient des bébés et quittaient la ville. Je me suis senti seul et je n’avais pas de collègues de travail à qui parler, c’était au fond de perdre ma perspective. Je me suis rendu compte que je n’avais pas beaucoup d’amis dans la ville dans laquelle je vivais, j’avais l’impression que ma carrière stagnait et que je voulais changer les choses. Je suis un introverti timide, et j’allais bien avec ça avant, j’ai accepté que c’était ce que j’étais. Mais j’ai réalisé qu’au fil des ans, j’avais commencé à utiliser le label «introverti» comme une licence permettant de refuser des choses. J'ai commencé à dire non à tout, par exemple sortir, rencontrer de nouvelles personnes ou créer des réseaux, tout en prenant des risques. J'ai donc décidé que si je voulais changer ma vie, je devrais la vivre autrement. J'ai décidé de faire une extravertie pendant un an, ce qui signifie que je ferais tout ce que j'évitais toujours activement. J'ai fait cette liste de choses que je détestais, en gros mon cauchemar, comme parler à des étrangers, jouer du théâtre comique, prendre des cours d'improvisation, voyager seul pour se faire des amis. Je voulais juste voir ce qui se passerait si je faisais ça.

Bien que tu sois marié. Je sais que beaucoup de célibataires peuvent comprendre la difficulté de se faire connaître dans l’espoir de nouer des liens, que ce soit avec des intérêts romantiques, des amis ou des personnes avec qui ils aimeraient nouer des contacts. Quelles étaient certaines de vos stratégies pour être courageux de cette manière sans détester à tout moment?

Tout au long de l'année, j'ai interviewé des mentors qui m'avaient guidée tout au long de ma carrière. Je faisais des choses pour lesquelles je n'avais jamais été doué, comme parler à des inconnus ou faire de l'humour, et je voulais des mentors extravertis qui pourraient me guider à travers ces défis. . L'une des premières choses que j'ai faites a été de parler à des étrangers et j'ai interrogé ce psychologue qui m'a dit que, lorsque nous sommes tous assis dans un train ou dans un bus et que personne ne parle, cela ne signifie pas nécessairement que personne ne veut parler. les uns des autres, cela signifie simplement que personne d’autre n’a brisé la glace, donc tout le monde obéit à la convention sociale et suit l’initiative de tous les autres. Mais ensuite, il a dit ce qui me tenait à cœur, à savoir que personne ne faisait signe, mais que tout le monde faisait signe en arrière, donc si vous commencez à parler à quelqu'un, généralement, ils commencent à vous répondre, ou si vous souriez à quelqu'un qui a l'air grincheux, d'habitude ils te sourient. Sachant cela et pratiquant cela dans la vraie vie, je me sentais vraiment moins inquiet socialement de sortir et de rencontrer de nouvelles personnes.

Je pense que tout le monde dans leur vie a traversé une phase où ils se sont sentis seuls, ou ils ont voulu de nouveaux amis, ou ils ont voulu rencontrer une nouvelle personne avec qui sortir ou aimer, et je pense qu’il est important de s'en souvenir. Donc, tout au long de l’année, j’ai dû rencontrer beaucoup de gens différents et, avant le début de l’année, j’étais anxieuse sur le plan social et j’imaginais toujours le pire des gens – qu’ils ne m’apprécieraient pas, ou qu’ils me rejetteraient ou ne voulaient pas. Je ne veux pas me parler, j’ai trouvé que ce n’était vraiment pas le cas. J'avais l'impression que les gens étaient beaucoup plus gentils et plus ouverts que je ne l'aurais jamais imaginé, parce que dans ma tête, ça me faisait peur, mais quand on y va, ça dissipe vraiment la peur, car on se rend compte que tout le monde a un peu peur, mais les gens sont généralement ouverts.

Vous écrivez sur le fait de réaliser que la plupart d’entre nous n’avons pas l'habitude d'entendre ou de maintenir une conversation, en particulier avec une personne que nous ne connaissons pas bien ou pas du tout, pourriez-vous parler un peu de ce que vous avez appris au sujet de la conversation tout au long de votre année? extraversion?

L’une des choses que j’ai apprises au cours de l’année et qui a vraiment résonné en moi et que je pense littéralement tous les jours et dans presque chaque conversation que j’entretiens avec une personne que je ne connais pas très bien, c’est ce concept appelé conversation profonde contre conversation superficielle. J'ai suivi ce cours à Londres intitulé How To Be Sociable, avec 40 autres personnes, et l'instructeur a expliqué qu'il existait un dialogue superficiel et approfondi. Donc, parler en surface, c'est parler de la météo et se plaindre de vos déplacements, de ce que vous allez faire ce week-end, tandis que parler en profondeur, c'est parler de vos peurs, de vos désirs et de vos vulnérabilités. Si nous ne discutons pas en profondeur avec les gens, nous n'aurons pas de relations significatives, et je pense que parfois nous avons tellement peur de pouvoir rester en conversation tout le temps, mais je me suis activement efforcé de discutez en profondeur avec des gens qui semblaient disposés, que j'ai rencontrés et je sens que cela a vraiment approfondi mes amitiés et mes relations.

J’ai rencontré un ami aveugle avec un ami que j’ai rencontré à Bumble BFF, une autre femme, et elle me parlait d’un gars avec qui elle sortait ensemble depuis quelques mois et elle a dit qu’elle l’aimait vraiment beaucoup. Il semblait vraiment gentil. Il avait un bon travail. Il semblait responsable, ils avaient une belle vie sexuelle, mais elle semblait vraiment hésitante. J’ai dit: «Alors, quel est le problème avec lui alors?» Elle a répondu: «J’ai l’impression que tout est ridicule, il n’ya pas de conversation profonde.» Je ne lui avais rien dit de ce que j’avais appris cette année. Je lui ai dit: "Bien, est-ce que tu lui as déjà posé une question profonde?" Elle a répondu "non, parce que j'ai tellement peur de montrer ce que je ressens ou que je veux vraiment connaître ces choses à son sujet." une peur vraiment commune. Mais je pense aussi que cela revient à "si personne ne fait de vagues, personne ne fait de retour", si personne ne fait ce saut, votre relation restera dans un territoire peu profond. D'après mon expérience personnelle, avec mon mari, six mois plus tard, j'avais un problème similaire. Je sentais que tout allait bien aller, mais je voulais lui poser toutes ces questions personnelles sur son passé et son avenir et sur ce qu'il attend d'une relation, mais j'avais vraiment peur de le demander. Nous avons en quelque sorte convenu, une nuit alors que le soleil se couchait, que dans ce crépuscule, nous pouvions nous demander tout ce que nous voulions. Nous avons tous les deux pu finalement aller en profondeur et je sens que c'est ce qui a vraiment cimenté notre relation et que c'était le fondement de notre mariage.

Pour élargir votre groupe d'amis, vous avez utilisé des applications, en traitant le processus de la même manière que les rencontres en ligne. Comment était cette expérience?

J'ai trouvé ça vraiment délicat. J'ai tellement de respect pour les personnes qui utilisent des applications de rencontres parce que je ne savais pas à quel point il serait difficile de rencontrer une femme platonique avec laquelle je voulais prendre un café quelques fois par mois. Je pense que la chimie est si difficile à trouver et que vous voulez aussi trouver quelqu'un qui a du temps dans sa vie, qui habite relativement près de chez vous. Je trouvais cela beaucoup plus difficile que je ne le pensais. J'ai rencontré un bon ami de Bumble BFF qui est toujours mon ami aujourd'hui, alors cela peut arriver.

Que voyez-vous comme les plus beaux cadeaux de votre projet d'extraversion?

Je pense qu'après avoir parlé à des inconnus dans les transports en commun londoniens – ce qui est un faux-pas total en Angleterre – c'était vraiment embarrassant et difficile à faire parce que je suis naturellement timide, mais une fois que je l'ai fait et que les gens ont été gentils avec moi, même s'ils pensaient que j'étais étrange, mon inquiétude sociale a soudainement commencé à s'évaporer. Je n’ai pas aussi peur de parler à des étrangers. Je suis beaucoup moins inquiet socialement et je pense que c’est un très grand changement. Je pense que tout le monde a tendance à se définir lui-même – l'histoire qu'il se raconte – je suis ce genre de personne, je suis une personne timide, je ne parle pas à des inconnus, je ne ferais jamais de présentation, je suis ne va pas me faire la fête, ou quoi que ce soit que vous vous dites. En passant un an à faire tout ce que je pensais ne jamais être possible, comme une comédie stand-up, je me sentais vraiment libéré de pouvoir élargir ma définition et de réaliser que je pouvais faire des choses que je pensais impossible auparavant. J'avais vraiment très peur de la scène et je devais jouer devant un public de 900 personnes sans notes et l'enregistrement était en cours. Mais avec l’aide d’un mentor, j’ai survécu à cela et j’ai beaucoup plus confiance en moi et je ne peux pas croire que j’ai fait cela. Je me sens très habilité par cela.

Quels sont vos espoirs pour vos lecteurs lorsque vous envoyez votre livre au monde?

Certaines études de psychologie disent que notre personnalité est fixée à 30 ans. Je n’ai pas aimé lire cela. C’est comme "Oh, donc je vais être comme ça pour toujours, je vais avoir les mêmes inquiétudes et les mêmes faiblesses pour toujours." Mais j’ai trouvé cet autre psychologue, Brian R. Little. Il dit que nous sommes façonnés par la nature et par l’éducation, mais que notre personnalité est également affectée par les choses que nous choisissons de faire. Je trouvais cela vraiment libérateur et comme cela m’était arrivé au cours de l’année. J'en étais la preuve vivante: j'étais plus confiante, j'avais moins d'anxiété sociale. Je ne veux absolument pas que les gens pensent que je pense que tout le monde devrait être extraverti ou que tout le monde devrait changer qui il est. Il est généralement admis que l'introversion et l'extraversion sont des traits hérités, alors je ne pense pas que je vais être extraverti, je suis né introverti, c'est ma tendance naturelle, mais je me sens beaucoup plus confiant et moins anxieux socialement. pense que quiconque ne veut pas être attaché à ses angoisses pour le reste de sa vie peut espérer pouvoir faire des choses. Évidemment, il n’est pas nécessaire que ce soit ce que je fais, mais je peux faire des choses qui peuvent les libérer et les changer pour le mieux, s’ils le souhaitent.

Cara Strickland parle de nourriture et de boissons, de santé mentale, de foi et de son célibat depuis son domicile dans la région du Nord-Ouest du Pacifique. Elle aime le thé chaud, le bon vin et les conversations en profondeur. Elle voudra toujours jouer avec votre chien. Connectez-vous avec elle sur Twitter @anxiouscook.



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