4 conseils pour que les hommes surmontent la peur du rejet de rendez-vous amoureux

4 conseils pour que les hommes surmontent la peur du rejet de rendez-vous amoureux


Si vous êtes un gars qui craint le rejet pendant les rencontres amoureuses, il y a beaucoup d'espoir pour vous. Dans cet article, je partagerai plusieurs astuces que vous pouvez suivre pour résoudre le problème de front. Tout d’abord, abordons quelques informations générales sur la signification de votre peur et sur son incidence négative sur votre vie.

Qu'est-ce que la peur du rejet?

La peur du rejet est une peur profondément enracinée qui influe sur vos pensées et vos sentiments et influence votre comportement. La crainte provient d'une croyance très ancienne (souvent développée pendant l'enfance) selon laquelle vous pourriez être déficient, insuffisant ou globalement peu attrayant en tant que partenaire amoureux potentiel dans un couple.

Quels domaines de la vie ma peur du rejet peut-elle affecter?

Je partagerai un extrait de sagesse que j’ai appris de son propre thérapeute il y a de nombreuses années au cours de ma formation de psychologue. Nos principaux problèmes émotionnels se manifestent dans l'un des deux domaines suivants: notre vie professionnelle et notre vie romantique. Si vous éprouvez de la peur face au rejet, cette peur peut affecter votre carrière, vos fréquentations et vos relations, ou les deux.

Comment la peur peut affecter votre vie amoureuse

Vous ne pouvez pas rechercher votre égal pour les relations et chercher plutôt des partenaires potentiels qui sont dans le besoin ou qui ne vous mettent pas au défi. La peur peut vous amener à retarder ou à éviter de demander à quelqu'un de sortir. L’impact de la peur vous oblige à faire tout votre possible pour éviter d’être rejeté, ce qui susciterait des sentiments désagréables comme la tristesse, la colère ou la culpabilité.

Astuce # 1: Répétez une phrase simple.
Dites ceci à haute voix pour pouvoir vous entendre: «Je décide de ce que je vaux, pas de quelqu'un d’autre." Si vous souhaitez créer votre propre version de cette déclaration, n'hésitez pas. Psychologiquement, répéter de tels mots est un comportement de répétition. Vous êtes en train de répéter en agissant comme quelqu'un qui ne craint pas le rejet et vous entraînez votre esprit à penser différemment. Dans ce cas, vous entraînez votre esprit à croire que vous vous sentirez bien si vous êtes rejeté. C’est parce que votre estime de soi ne dépend pas entièrement de ce qu’une personne pense ou pense de vous.

Conseil n ° 2: Comprenez le peu de pouvoir que vous vous donnez et le pouvoir que vous donnez aux autres.
Lorsque vous ne demandez pas à quelqu'un de sortir ou que vous évitez de sortir avec votre égal parce que vous craignez la possibilité d'un rejet, vous dites essentiellement que ce que cette personne pense de vous compte plus pour vous que ce que vous pensez de vous-même. L’individu qui a une bonne estime de soi pense ainsi: je ne suis pas inquiet du rejet parce que je ne donne à personne le pouvoir de définir ma valeur ou mon attrait.

Conseil n ° 3: N'oubliez pas une règle simple.
En tant que psychologue, je me demande parfois s'il faut vraiment autant d'années d'études supérieures que celles que j'ai eues pour être un bon thérapeute. La raison? En dépit de mon éducation et de ma formation, je finis souvent simplement par dire ou faire avec mes clients ce que mon propre thérapeute a dit ou fait avec moi. Au cours de nos séances, il a partagé certaines déclarations qui m’ont collé au cours des années au point que j’utilise certaines des mêmes déclarations dans mes travaux cliniques aujourd’hui. Une règle qu'il a partagée s'applique ici: chaque fois que vous idéalisez quelqu'un d'autre, vous vous dévaluez automatiquement. Réfléchissez un instant à la manière dont cette règle s’applique aux rencontres. Lorsque vous craignez vraiment d’être rejeté par une personne, vous l’idéalisez (en vous disant que son opinion compte tellement) et vous vous dévalorisez (en vous disant que votre valeur dépend de ce qu’elle pense de vous).

Conseil n ° 4: Demandez-vous ce que vous pourriez faire pour vous rendre la vie plus difficile.
En ce qui concerne les relations, il est compréhensible qu’elles soient source d’anxiété occasionnelle. La peur du rejet est réelle et puissante, mais elle ne doit pas vous submerger. En agissant et en cherchant ce que vous voulez dans la vie, vous pouvez être sûr de ne pas vous gêner et de ne rien laisser vous empêcher de réaliser vos rêves.



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