Comment amener les hommes à demander de l'aide pour leur santé mentale?

Comment amener les hommes à demander de l'aide pour leur santé mentale?


Image de l'excellent Stuart F Taylor

J'ai deux questions pour vous. Le premier: s'il y avait une marche louche sur l'escalier de votre maison, combien de temps faudrait-il pour la réparer? Disons que la marche elle-même est surtout irritante, mais parfois dangereuse. Vous devez vous rappeler de sauter par-dessus chaque fois que vous montez ou descendez des escaliers, mais parfois vous oubliez et votre pied plonge juste à travers, ce qui vous oblige à vous tordre la cheville, ou pire. Lorsque des amis proches et des amants viennent vous rendre visite, ils sont souvent pris au piège de votre démarche louche, puis s’extraient et vous aident à les corriger. La plupart d'entre eux recommandent d'appeler un charpentier. La première question est donc: combien de temps cela prend-il pour le faire réparer? Deuxième question: comment se porte votre santé mentale ces derniers temps?

Je suis dans la mi-trentaine maintenant et j’ai eu beaucoup de conseils. Il m'a fallu un certain temps pour le demander, au début. Je n'arrêtais pas de me dire que je n'avais pas vraiment de problème, j'étais stressé. J’ai mené une vie trépidante, avec quelques complications (bonjour, double vie de blogueur anonyme!), C’est pourquoi je pleurais si souvent. Panique si souvent. Vomir sans raison valable.

Puis un jour, je suis allé chez le médecin. Le médecin m'a référé à des conseils, ce qui m'a mis sur le chemin pour aller mieux. Elle ne m'a pas réparée comme par magie, cependant. J'ai beaucoup parlé de la première fois où j'ai eu une panne et j'ai dû faire beaucoup de travail sur moi-même (acheter mon deuxième livre, innit), mais je n'ai pas beaucoup parlé de la façon dont je suis redevenu tout à fait baisé à la début de 2018, et le fait que je mette à nouveau le pied droit dans l’escalier louche. La version courte est que j’ai perdu beaucoup de travail l’année dernière pour tenter de minimiser mon anxiété, tout en faisant beaucoup de conseils pour retrouver mon bon chemin jusqu’au bon endroit où j’étais il ya quelques années.

Qu'est-ce que cela a à voir avec la marche louche de votre escalier? J'espère que la plupart d'entre vous ont lu l'exemple et se sont dit «bon, alors c'est ennuyeux – si j'avais l'argent / le temps pour le faire, alors bien sûr, je le corrigerais dès que je pourrais! escalier louche, ou une jambe cassée, la plupart d’entre nous admettons que nous ne pouvons pas le réparer nous-mêmes. Mais avec la santé mentale, c’est une autre histoire.

Les hommes ont du mal à demander de l'aide pour leur santé mentale

Maintenant que j’ai environ une trentaine d’années, dans un groupe d’amitié qui parle assez bien de la santé mentale, un fossé énorme semble s’être creusé – un fossé sexospécifique distinct. Parmi les femmes que je connais qui ont eu des problèmes de santé mentale, toutes ont reçu une aide quelconque. Par l'intermédiaire des médecins, qui se voient généralement proposer des comprimés ou une TCC par le NHS, ou par l'intermédiaire d'un conseiller privé ou d'un thérapeute qui peut les aider à résoudre leurs problèmes.

Au fait, beaucoup d’entre nous ont des problèmes. Ils ne sont pas rares. De même que très peu de personnes atteindront mon âge sans voir une ou deux fois l'intérieur d'un hôpital, de même peu de personnes atteindront l'âge de la trentaine sans accumuler des difficultés mentales ou émotionnelles. Alors pourquoi est-ce que ce sont généralement les femmes qui demandent de l’aide pour s’occuper d’eux?

Les hommes que je connais qui ont des difficultés hésitent à demander. En fait, «réticent» est un euphémisme. Les hommes qui me demandent conseil vont généralement – rapidement et définitivement – rejeter toute suggestion de conseiller la seconde fois que le mot a échappé à mes lèvres. Cela semblera évident à beaucoup d'entre vous. Vous aurez entendu dire que les hommes sont beaucoup moins susceptibles de demander un soutien en santé mentale. Ils courent également un risque de suicide beaucoup plus élevé. Se sentir incapable de demander de l'aide n'est pas seulement un problème persistant et commun aux hommes, il les tue littéralement. Comme si cette étape dans votre maison pourrait un jour disparaître complètement et vous plonger dans votre mort.

Lorsque nous parlons des hommes et de la santé mentale, nous mettons souvent en exergue les dommages causés par tant d'hommes à cet endroit: l'idée qu'il faut «dresser le moral» ou que «les garçons ne pleurent pas», ce qui implique que vous êtes le meilleur éteignez simplement tout en profondeur afin que personne ne sache que vous souffrez. Vous savez probablement que l'idée que les hommes doivent toujours être des protecteurs est extrêmement préjudiciable. Moins mentionné, mais tout aussi important, c’est le fait qu’il s’agisse également d’une erreur totale: le mythe du protecteur masculin est non seulement faux, mais impossible. Vous êtes un être humain et vous avez des besoins. Comme si vous aviez besoin de nourriture, d’eau et d’un abri, vous avez également besoin de réconfort, de réconfort et de quelqu'un à qui parler. Vous avez parfois besoin d'aide.

Qu'est-ce qui empêche les hommes de demander de l'aide pour des problèmes de santé mentale?

Il serait insensé de ma part de parler de santé mentale sans remarquer qu'il existe d'importants obstacles à l'accès. Sur le plan pratique, il n’est pas abordable pour tout le monde, même s’il le devrait, et il nécessite un engagement relativement important en temps et en énergie que nous n’avons pas tous facilement sous la main. Mais les hommes de ma vie qui ont besoin d’aide n’ont généralement pas besoin de temps ni d’argent – ils refusent carrément. Il y a quelque chose de plus grand sur le chemin, et ils ne peuvent pas le contourner.

Ainsi, en cas d’aide, les hommes que nous aimons nous rejoignent – leurs amis. Habituellement, grâce aux "hommes ne doivent pas afficher d’émotions parce que cela a l’air peu maniaque", les personnes à qui ils demandent de l’aide sont souvent les femmes de leur vie. Espérons que nous écoutons et leur disons que nous les aimons, et parfois nous leur recommandons de trouver un thérapeute. Parce que la vérité est que, même si nous voulons aider, nous sommes souvent très, très peu qualifiés. Je suis assis ici dans vos escaliers avec un marteau et des clous, mais ce que je fais vraiment, c’est créer une couverture temporaire pour ce trou béant dans l’escalier. Je peux essayer, et je vais essayer, et je continuerai à essayer chaque fois que vous aurez besoin de moi, mais j'aimerais aussi – vraiment – que vous me preniez au sérieux lorsque je vous disais de faire appel à un professionnel.

Un grand nombre de femmes, selon moi, ont également affirmé que le fait que les hommes ne cherchent pas à obtenir de l’aide pour des problèmes de santé mentale est lié à l’égoïsme ou à un droit. Que beaucoup d'hommes s'attendent à ce que les femmes fassent un travail émotionnel pour lequel vous pourriez autrement payer un thérapeute, ou à gérer les retombées lorsque vos problèmes refoulés remontent à la surface et causent des torts. En résumé, l'article d'Onion qui a inspiré le post d'aujourd'hui:

L’homme ne comprend pas pourquoi les gens gaspillent de l’argent sur un thérapeute alors qu’ils pourraient simplement écraser émotionnellement

Il y a du vrai là-dedans, mais il n'est pas utile d'en parler, car il y aura des gars qui liront cet article qui auront du mal à demander de l'aide et pour qui l'argument 'arrêtez de vous appuyer sur vos amies, vous égoïste!' beaucoup plus de mal que de bien. Le fait est que ce n’est pas égoïste de demander de l’aide à vos amis, c’est naturel. Mais si vous demandez de l'aide à vos amis, vous devez parfois vous rendre compte que, peu importe leur volonté, ils ne sont pas nécessairement capables de le faire. Quand mes propres amis viennent me demander, ma dernière pensée est: «Dieu, comme c'est laborieux! Quel clocher égoïste! ’Ce que je ressens, c’est en fait du désespoir. Désespoir de ne pouvoir les aider, même si je le veux désespérément, car la seule chose qui, je pense, fera la différence, est la seule chose qu'ils ont exclue.

Si vous éprouvez des difficultés, il se peut que vos amis ne puissent vous aider que jusqu’à présent. Certaines questions, techniques et réflexions ne surgiront vraiment que lorsqu'un professionnel qualifié formera votre cerveau. Il y a des difficultés que vous ne savez peut-être même pas comment articuler. Ce ne sera pas vrai pour tout le monde, mais c’est vrai pour moi. Et si vous vous sentez comme de la merde et que vous pouvez vous le permettre, et que vous avez une heure disponible une fois par semaine, alors… ça doit valoir la peine d’être essayé, non?

J'aimerais connaître la réponse, mais je ne

Je souhaite terminer ce message par une suggestion, une idée ou un appel à l'action. J’ai jeté tous les arguments auxquels je peux penser de façon spontanée pour persuader les hommes que le soutien professionnel en santé mentale pourrait être bénéfique. Mais en toute honnêteté, je ne sais absolument pas comment faire cela: j’ai échoué de façon spectaculaire dans ma vie personnelle, je n’ai donc rien qui me fasse croire que je pourrais réussir ici à la place. Les hommes sont nerveux de parler à un conseiller. Ils ne veulent pas s’engager dans des semaines. Comme ils n’ont pas été diagnostiqués, il ne peut tout simplement pas y avoir de problème. Tout ira bien s'ils trouvent un nouvel emploi / plus d'argent / un meilleur endroit où vivre / un partenaire.

Y a-t-il des hommes qui lisent cela et qui se disent: hmm, oui, je suppose que je pourrais le faire en discutant avec des professionnels »? La réponse est probablement "non". La réponse a été "non" presque à chaque fois que je parle à un ami dans la vie réelle, je ne vois donc pas pourquoi ce serait différent. Mais je vais continuer à essayer quand même, car une fois dans la vie réelle, la réponse s’est avérée être «oui».

Donc, bien que cet article soit dans des brouillons depuis des mois, je suis enfin prêt à le publier. Pas parce que je pense que c’est bon, ou parce que je ne vois toujours pas les lacunes béantes, comme le fait que je répète les mêmes vieux arguments fatigués et que j’espère que le résultat sera différent. Je le publie purement au hasard qu’une personne le lira et se dira: «oui», afin que quelqu'un puisse trébucher sur ce message et se rendre compte que la tourmente qui règne dans sa tête pourrait bien valoir la peine d’être traitée. Comprenez qu’il n’ya pas de honte à demander de l’aide si la vie devient difficile. Vous n'avez pas besoin de le faire vous-même.

Je vais échouer presque chaque fois que je fais cela. Mais je vais continuer à essayer, parce que c’est important. Vous sont importants.

Mind – l'association caritative pour la santé mentale

CALM – la campagne contre la vie misérable

BACP – annuaire des conseillers

(Il s’agit d’organisations et de sites Web britanniques. Si vous souhaitez en proposer d’autres à d’autres pays, veuillez les insérer dans les commentaires. Les commentaires avec des liens sont pré-modérés, mais j’essayerai d’approuver dès que possible. Si vous Suis un gars qui a eu un soutien en santé mentale et l'a trouvé utile, et tu es prêt à partager ton expérience, j'aimerais en savoir plus à ce sujet dans les commentaires aussi)



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