6 stratégies pour augmenter la vulnérabilité en datant

6 stratégies pour augmenter la vulnérabilité en datant


Souvent, les murs utilisés pour la protection sont les mêmes qui empêchent le développement de l'intimité. Vous voudrez peut-être vraiment trouver une relation amoureuse, mais votre peur vous gênera. Ce problème survient si votre peur vous amène à sortir avec votre garde. C'est pourquoi apprendre à être vulnérable malgré vos peurs, vos insécurités et vos imperfections naturelles est l'un des aspects les plus importants de la datation avec talent.

Être vulnérable implique d'être ouvert, présent et authentique. C'est le contraire de jouer à des jeux ou de dater avec une façade. La dure vérité est que, lorsque vous partagez quelque chose sur vous et que vous vous exposez, vous ne contrôlez pas la réaction des autres. Cela peut être particulièrement pénible lorsque d’autres ne réagissent pas avec la compassion, l’acceptation et la compréhension que vous espériez. Ne pas être reçu de la manière que vous espériez peut rendre l'expérience de partage encore plus angoissante, et face au rejet, vous pouvez vous interroger et entrer dans une spirale de honte.

Cependant, prendre le risque de laisser les gens entrer est la recette d'un véritable partenariat romantique et amoureux, il est donc indispensable de briser vos murs. Vous pouvez apprendre beaucoup en étant vulnérable et en observant les réponses des autres. Si vous n'êtes pas ouvert et accepté par votre date, cette information est importante pour évaluer la compatibilité.

Voici six manières d'augmenter la vulnérabilité à mesure que vous sortez avec un ami:

1. Reconnaître le but d'être vulnérable.

Le partage sain est le chemin menant à une véritable intimité et à une véritable connexion La vulnérabilité est le moyen de vraiment s’entraider, de nouer de véritables liens et, espérons-le, de tomber amoureux ou de déterminer que vous n’êtes pas un bon choix. Si vous ne partagez pas vos informations personnelles, vous êtes peut-être protégé contre le rejet, mais vous ne saurez pas non plus si vous êtes un adversaire. Si vous pouvez considérer le fait d'être vulnérable comme un aspect sain et normal de la relation amoureuse, vous vous sentirez peut-être de plus en plus récompensé malgré les craintes qui y sont attachées.

2. Modifiez votre perception de la vulnérabilité.

Malheureusement, notre culture confond parfois la vulnérabilité avec la faiblesse, surtout lorsqu'il s'agit d'hommes et de ce que signifie être masculin. La vulnérabilité est égale à la force. La vulnérabilité indique à votre rendez-vous que vous êtes disponible sur le plan émotionnel, en contact avec vos pensées et vos sentiments, et que vous y tenez. La vulnérabilité vous rend compatible avec un autre humain imparfait. Même si elle peut se sentir mal à l'aise, la vulnérabilité est une forme de confiance et d'acceptation de soi.

3. Comprendre que la vulnérabilité peut être différente à différentes étapes de la datation.

Par exemple, le partage sain et la vulnérabilité à une première date sont très différents du partage sain et de la vulnérabilité à une sixième date car il faut du temps pour instaurer la confiance. La progression du partage associée à des limites saines vous permettra de mieux vous connaître. Cela signifie peut-être que vous partagez très tôt vos passions et vos intérêts, mais vous retenez l’histoire de votre relation jusqu’à ce que vous vous connaissiez un peu mieux. Cela peut signifier plus tard dans la datation quand vous savez que vous voulez être exclusif; vous communiquez ouvertement que vous souhaitez définir la relation. Sachez qu'être vulnérable est un processus en évolution qui prend du temps et un investissement émotionnel.

4. Faites des pas de bébé pour être ouvert et partager plus sur vous-même.

Vos murs ne vont pas tomber du jour au lendemain. Ceci est naturel, alors allez-y doucement lorsque vous essayez de nouvelles façons de penser et de vous comporter. Changer votre relation aux autres prend du temps et de la pratique. Concentrez-vous sur la lenteur et veillez à ce que le partage ne soit pas unilatéral. Établissez une connexion en partageant, en écoutant et en posant des questions.

5. Voyez-vous comme digne.

Vous avez beaucoup de valeur et beaucoup à offrir aux autres, même si vous êtes rejeté. Nier ce que vous valez rendra presque impossible la tâche de montrer votre identité et de montrer au monde entier qui vous êtes. Dans le contexte des rencontres, si vous ne vous sentez pas digne, vous vous promènerez sans savoir ce que les correspondances potentielles pensent de vous. Vous érigerez des murs pour vous protéger, vous renierez des parties de vous-même et peut-être même vous auto-saboterez pour vous assurer que les autres ne s’approchent pas trop de vous et ne peuvent pas vous rejeter. Accepter que le rejet soit une partie naturelle de la datation vous aidera à le prendre moins personnellement.

6. Prenez soin de vous lorsque vous vous sentez vulnérable ou surexposée.

Par exemple, vous avez peut-être dit que vous aviez un enfant à une première date, un sujet qui vous semble très vulnérable. Ce n'est pas parce que vous vous sentez mal à l'aise que le choix de partager était mauvais. Respirez à travers et soyez doux avec vous-même. Comprenez qu'être mal à l'aise fait partie du processus permettant de vous rendre plus vulnérable. De plus, soyez au courant des histoires que vous racontez sur vous-même si votre rendez-vous ne réagit pas avec empathie ou compréhension. Ne le prenez pas personnellement si quelqu'un vous rejette parce que vous avez révélé que vous êtes un parent et que votre rendez-vous est perçu comme une rupture de marché. Embrasser qui vous êtes et le posséder.

Je vous laisse avec une de mes citations préférées sur la vulnérabilité par Brene Brown:

«Posséder notre histoire peut être difficile, mais pas aussi difficile que de passer notre vie à fuir. Embrasser nos vulnérabilités est risqué, mais pas autant que d'abandonner l'amour, l'appartenance et la joie – les expériences qui nous rendent les plus vulnérables. Ce n'est que lorsque nous aurons le courage d'explorer les ténèbres que nous découvrirons le pouvoir infini de notre lumière. "

Considérez comment vous pouvez appliquer ce qui précède à la datation et je pense que vous pouvez transformer votre vie amoureuse.

A propos de l'auteur:

Rachel Dack est une conseillère professionnelle en clinique agréée (LCPC), conseillère agréée au niveau national et coach en relations, spécialisée en psychothérapie pour les individus et les couples via son cabinet privé à Bethesda, Maryland. Les domaines d’expertise de Rachel comprennent les relations, l’estime de soi, les fréquentations, la pleine conscience, l’anxiété, la dépression et la gestion du stress. Rachel est co-auteur de Sexy Secrets to a Juicy Love Life, un best-seller international, écrit pour aider les femmes célibataires à réduire leur frustration à l'égard du célibat, à laisser le passé, à cultiver l'amour de soi et à entretenir des relations amoureuses. Rachel est également experte en relations pour http://www.datingadvice.com/ et pour d’autres sites de rencontres et de conseils en relations. La suivre Gazouillement pour plus de sagesse quotidienne!



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