Qu'est-ce que cela signifie d'être vulnérable dans une relation

Un couple qui a appris à être vulnérable dans une relation s'appuyant les uns sur les autres, les yeux fermés.


Un couple qui a appris à être vulnérable dans une relation s'appuyant les uns sur les autres, les yeux fermés.

La vulnérabilité est maintenant devenue l’un de ces mots à la mode que nous voyons apparaître dans les médias sociaux grâce à la montée en puissance des applications de conseil, des mèmes Instagram et, bien sûr, du travail de Brene Brown, Ph.D., qui a passé près de 20 ans à étudier la vulnérabilité. Brown a d'innombrables livres, et même une spéciale de Netflix, sur le sujet.

Alors, quelle est la vulnérabilité? Brown dit que cela signifie «se montrer et être vu. Pour demander ce dont vous avez besoin. Pour parler de ce que vous ressentez. Pour avoir des conversations difficiles.

Pendant trop longtemps, la vulnérabilité a été considérée comme une faiblesse. Exprimer ses émotions, révéler ses défauts et ses préoccupations les plus profonds, en un mot, montrer que son ventre mou est considéré comme une porte ouverte à l’attaque. Donc au lieu de cela, nous nous endurcissons et devenons forts et engourdis nos émotions et / ou vivons derrière une coquille dure parce que nous ne voulons pas être jugés, ni avoir honte ni être rejetés, non?

Cependant, se protéger de la vulnérabilité n’aide pas nos relations. En fait, nous devrions devenir vulnérables avec nos partenaires et aimer les intérêts autant que possible. Pourquoi? Parce que c’est là que la magie opère. Les humains sont construits pour la connexion. Et la connexion mûrit avec la vulnérabilité. Nous ne pouvons parler que de choses superficielles et faire de si longs voyages sur les routes et sur les marchés de producteurs. Pour approfondir une relation et en arriver à ce moment privilégié – où nous commençons à nous sentir en sécurité, pleinement aimés et acceptés pour qui nous sommes – nous devons être prêts à nous ouvrir et à être vulnérables.

Mais à quoi ressemble la vulnérabilité dans une relation?

Communiquez vos peurs.
Entrer dans une nouvelle relation est effrayant! Tout le monde a des peurs. Même votre rendez-vous cool et pondéré s'inquiète de la possibilité que vous les rejetiez et fuyiez. Nous avons tous des blessures et des déclencheurs passés qui se produisent dans les relations et c’est à nous de leur communiquer nos nouveaux partenaires (ils ne nous dérangent pas les lecteurs). Commencez à révéler certaines de vos insécurités, doutes et craintes à votre partenaire. C’est peut-être quelque chose avec lequel vous éprouvez actuellement des difficultés ou un obstacle d’une relation passée que vous avez du mal à surmonter. Peut-être avez-vous peur que votre nouvel amour ne vous aime pas autant que vous les aimez. Le fait de partager ces parties profondes de vous avec votre proche approfondit votre connexion et apporte plus de clarté et de vérité à votre relation, ce qui ne peut que la renforcer. La meilleure partie? Lorsque vous commencerez à parler de vos peurs, votre partenaire se sentira probablement assez à l'aise pour faire de même.

Possédez votre passé.
Tout le monde a un passé. Traumatismes de l'enfance, mauvaises relations passées, toxicomanie, problèmes financiers, absence de certaines choses à une certaine heure (épargne, maison, carrière bien rémunérée), ces domaines tendent à être les plus honteux et c'est ce que nous retenons le plus souvent. Nos biens aimés. Nous sommes terrifiés, ils nous rejetteront ou nous jugeront sévèrement s’ils connaissaient la vérité. Mais pour que la relation se développe, nous devons être prêts à accepter les mauvaises et les bonnes choses de notre vie. La véritable intimité est atteinte lorsque nos partenaires sont capables de connaître et de voir chaque partie de nous. Mais d’abord, la véritable vulnérabilité ne peut se produire que lorsque nous sommes capables d’aimer et d’accepter où nous sommes et qui nous sommes. En ne reconnaissant pas votre passé et en laissant sa honte nous définir, vous le laissez fondamentalement nuire à votre croissance. Lorsque vous acceptez notre passé et que les autres connaissent votre honte, vous vous permettez de vous soumettre à la possibilité d'être vraiment accepté qui vous êtes.

Ouvrez-vous quand vous avez envie de fermer.
Si votre interlocuteur est en train de fermer et de ne laisser entrer personne, en particulier dans les moments difficiles, alors vous avez le devoir de faire exactement le contraire. La communication peut éliminer de nombreuses idées fausses ou tout autre obstacle empêchant le maintien de la connexion avec votre partenaire. Commencez à vous ouvrir avec ce que vous ressentez et pourquoi. Si votre proche a fait quelque chose pour vous embrouiller ou vous blesser, exprimez-le-lui. Si quelque chose vous déclenche et que cela vous cause beaucoup de stress et d’anxiété, dites-le à votre partenaire. Le silence tue une relation. Ce n’est que par une communication claire que vous pourrez nouer des liens sincères avec votre partenaire afin de pouvoir proposer ensemble des solutions et des avancées décisives.

Partagez vos passions et votre joie.
Trop souvent, nous pensons que ce qui nous illumine, y compris nos passe-temps ou même nos rêves les plus fous, semble stupide ou stupide, alors nous nous attardons. Mais que se passe-t-il si toutes les choses que vous aimez et la longue liste d'objectifs que vous avez sont exactement ce que votre partenaire aimerait entendre? Non seulement cela, mais si toutes ces choses sont ce qu'ils aimeraient encore plus de vous? Oui, c’est ce à quoi ressemble la vulnérabilité. Lorsque vous faites savoir à votre partenaire ce que vous aimez, cela les incite davantage à vous aimer. De plus, ils voudront faire ces choses amusantes avec vous et voudront vous soutenir dans votre cheminement.

La vulnérabilité est effrayante et inconfortable pour ceux qui ne l’ont pas pratiquée régulièrement. C’est non seulement la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre relation, mais c’est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour vous-même. Lorsque nous nous permettons d'être vulnérables et de dire notre vérité, nous montrons au monde, y compris nous-mêmes, que nous nous considérons dignes d'avoir une relation saine, heureuse et épanouissante. Nous commençons à croire que seules des relations vraies et authentiques valent notre temps et notre énergie, et nous ne pouvons alors recevoir que le grand amour féroce et magique en retour. Parce que nous savons que nous le méritons.

Freelance Writer

Brianne est une rédactrice pigiste canadienne qui écrit sur les relations amoureuses et les relations depuis plus longtemps que toutes ses relations. Elle applique à ses articles une approche consistant à "faire ce que je dis, pas à faire ce que je fais" et pense que vous pouvez trouver Votre Personne surtout quand vous ne le regardez pas. Alors profitez de votre vie et mangez beaucoup de fromage (du moins telle est sa devise). Son titre a été présenté dans Thrillist, The Huffington Post, HelloGiggles, Elle Canada, Flare, Awesomeness TV, entre autres.





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