Est-ce que les relations vous rendent anxieux? Lis ça.

Est-ce que les relations vous rendent anxieux? Lis ça.


Vérifiez-vous constamment votre téléphone pour voir si vous avez entendu parler de lui?

Vous trouvez-vous en train de ruminer sur votre statut relationnel et sur son évolution?

Vous sentez-vous malade à l'estomac quand vous devez avoir une conversation difficile?

Est-ce que vous avalez vos sentiments parce que vous craignez que votre propre expression ne conduise à une rupture?

Si oui, vous n’êtes pas seul. Dans article du jour, Jill Weber, auteur de Soyez calme: Techniques éprouvées pour arrêter l'anxiété maintenant 4 façons de ne pas laisser l’anxiété dominer et de détruire votre relation amoureuse. Le lien ci-dessus lui propose de prendre. Voilà le mien:

1. Arrêtez de chercher à être rassuré (ou au moins, réduisez-le d'un tiers!).

La confiance est le trait le plus attrayant qui soit – indépendamment du sexe. Sans confiance, vous êtes coulé. Avec cela, vous pouvez faire n'importe quoi. Là où les gens se battent, c’est le fossé entre confiance interne et validation externe. Nous voulons tous que nos partenaires nous trouvent intelligents, drôles, sexy, intéressants, gentils. Nous voulons tous que nos partenaires nous aiment sans réserve et promettent de rester ensemble pour toujours. Les gens confiants supposent que nos partenaires nous trouvent attrayants et voudront rester ensemble pour toujours. Les personnes précaires supposent le contraire. La clé réside dans le fait que les personnes précaires réalisent que l’insécurité est peu attrayante et ne les incite pas à vouloir rester – et qu’il reconnaît que s’il est votre partenaire, il vous aime et a la ferme intention de rester. Si vous ne vous sentez pas attrayant, validé ou en sécurité, cela peut indiquer un manque de confiance en vous, mais c’est généralement le signe que vous avez besoin d’un nouveau partenaire.

2. Vous n'êtes pas vos pensées.

Mon livre préféré à ce sujet est L'âme non attachée par Michael Singer. Il y souligne que la voix négative dans votre tête est plus grave que toute autre personne que vous connaissez. Vous ne serez jamais amis avec qui que ce soit qui vous dit ce que vous vous dites. Réalisez que cette voix n'est pas «vous», mais plutôt une voix qui doit être séparée de vous et réglée. Si jamais vous vous sentez comme si vous n’êtes pas assez bon, indigne de l’amour, etc., ce n’est pas RÉEL; c’est juste la voix négative des opposants tout au long de votre vie – et vous ne pouvez plus l’écouter.

Les gens ne vont JAMAIS faire exactement ce que vous voulez, quand vous le voulez, comme vous le voulez – oui, même l'homme qui vous aime et qui se soucie de vous.

3. Apprenez à vous asseoir avec des émotions difficiles.

Les gens ne vont JAMAIS faire exactement ce que vous voulez, quand vous le voulez, comme vous le voulez – oui, même l'homme qui vous aime et qui se soucie de vous. Ce n’est pas parce qu’il est en désaccord avec vous qu’il a tort. Le fait qu’il perçoive différemment la même situation ne signifie pas pour autant qu’il est égoïste, pas plus que vous n’êtes égoïstes d’avoir une prise de vue différente de celle qu'il a. Et ce n’est pas parce que vous êtes en désaccord que votre relation est vouée à l’échec; cela signifie simplement que vous devez vous écouter et accepter de ne pas être d'accord ou de faire un compromis.

4. Communiquer.

Ce n’est pas de savoir si vous serez en désaccord; c’est ce que vous faites par la suite. Écouter, valider, ne pas attaquer, rechercher des points d’accord, présumer de bonnes intentions: tels sont les signes distinctifs d’une communication saine et de relations fructueuses. J'ai écrit à ce sujet ici (et avez une semaine entière dessus dans Je t'aime) et rien n’est plus important que d’apprendre à communiquer. L'attraction est facile. Naviguer dans la vie avec une seule personne est beaucoup plus difficile, surtout si vous n’avez pas les compétences pour le faire.

Vos pensées sur la pièce originale – et mes deux cents – sont grandement appréciés.



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