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Il peut y avoir de nombreuses raisons derrière la colère constante de votre mari, et nous allons examiner ce qu’elles peuvent être et comment travailler ensemble pour les résoudre, si c’est quelque chose que vous voulez faire.
Il est très important de noter que, même s’il peut y avoir de véritables raisons derrière ses actions, elles ne sont pas justifiées et il doit toujours assumer la responsabilité de son comportement.
Ce n’est pas parce qu’il y a une raison à cela que vous devez le supporter.
Si son comportement vous affecte sérieusement ou vous fait sentir en danger, il existe des endroits où vous pouvez vous adresser pour obtenir une aide plus spécifique.
Vous ne devriez pas rester avec une personne qui vous fait sentir en danger, quelles que soient les raisons de ses actes.
Mais si la colère de votre mari est un problème que vous souhaitez résoudre, il existe des moyens d’essayer.
Rappelez-vous qu’il est responsable et qu’il est un adulte, et vous peut demander sa coopération pour s’améliorer.
La plupart des causes de sa colère viendront de lui et il est très peu probable qu’elles soient dues à vous !
La plupart de nos émotions viennent de nous-mêmes et de nos projections de ces sentiments et de la façon dont nous voyons le monde qui nous entoure, alors ne vous blâmez pas.
Voici quelques raisons pour lesquelles il peut avoir des difficultés, et quelques suggestions pour aller de l’avant ensemble.
1. Il a des problèmes non résolus.
Il y a une raison pour le stéréotype des thérapeutes qui demandent votre enfance…
Une grande partie de notre comportement en tant qu’adultes découle d’expériences vécues dans notre jeune vie.
La colère peut provenir d’un large éventail de problèmes survenus dans l’enfance.
Peut-être que votre mari n’a pas été bien traité dans son enfance.
Peut-être a-t-il dû se battre pour se faire entendre dans une maison familiale très occupée, ce qui explique pourquoi il crie maintenant. Il essaie de faire passer son opinion et a l’habitude d’être très bruyant pour le faire !
Il se peut que la seule façon d’attirer l’attention dans son enfance était de jouer la comédie.
Les enfants bien élevés peuvent parfois être négligés, et ceux qui sont méchants reçoivent plus d’attention (même si c’est une mauvaise attention).
Votre mari a peut-être connu cette situation lorsqu’il était plus jeune et il a maintenant l’impression que se déchaîner est un moyen d’attirer votre attention – et peut-être même votre affection.
Comment gérer cela : Cela peut sembler impossible lorsque votre mari est de mauvaise humeur, mais communiquer et être ouvert est la clé.
Lorsque les choses sont un peu plus calmes, vous pouvez essayer de lui poser des questions sur son enfance ou suggérer gentiment qu’il se met en colère par habitude, presque.
Faites attention à la façon dont vous formulez ce genre de choses, car vous ne voulez pas l’offenser ou lui faire porter le chapeau alors qu’il se sent vulnérable et s’ouvre à vous.
Cela ne veut pas dire que vous devez prendre le blâme, mais que vous devez essayer d’avoir l’esprit ouvert lorsqu’il parle de problèmes passés.
N’oubliez pas qu’il n’est qu’un être humain ! Il se peut qu’il ait vraiment vécu des moments difficiles lorsqu’il était enfant et qu’il n’ait pas eu accès à une thérapie ou à la pleine conscience ou qu’il n’ait eu personne à qui parler pour traiter ces sentiments, ce qui explique pourquoi ils affectent son comportement aujourd’hui.
Le fait de vous soutenir pendant cette période de réflexion aidera non seulement votre mari à voir et à traiter ses problèmes, mais vous rapprochera tous les deux.
Cela l’aidera également à vous voir comme quelqu’un de » sûr » et contre qui il n’a pas besoin de se mettre en colère.
Vous aurez moins l’air d’une » menace » ou d’un rappel de son passé bouleversant.
2. Des circonstances spécifiques ont déclenché sa colère.
C’est quelque chose que nous devons garder à l’esprit avec tout le monde, donc cela s’applique certainement aux maris en colère !
Parfois, les gens ont de mauvaises journées.
Ces mauvais jours peuvent se transformer en mauvaises semaines ou en mauvais mois.
Ce sont souvent des choses qui sont hors de notre contrôle mais qui nous affectent et nous bouleversent.
Il se peut qu’il ait des difficultés au travail, ou qu’il se sente harcelé par son patron.
Il a peut-être eu une dispute avec un ami ou un membre de sa famille qui lui pèse encore.
Il peut être en train de se battre avec n’importe laquelle des très nombreuses choses avec lesquelles tout le monde se bat !
Comment faire face à ça : il est important de prendre du recul et d’essayer de voir la situation dans son ensemble.
Il n’est pas nécessairement en colère contre vous ; il est en colère contre les facteurs externes de sa vie qui sont hors de son contrôle.
Encore une fois, nous ne vous suggérons pas de prendre la responsabilité de ses actions, mais cela pourrait vraiment vous aider de considérer les circonstances de sa vie.
Si vous avez toujours l’impression que sa colère est dirigée contre vous ou qu’elle vous est due, vous risquez de réagir de manière défensive.
Bien que cela soit tout à fait normal, vous risquez de mettre de l’huile sur le feu et de provoquer des disputes plus nombreuses ou plus graves.
Si vous pouvez prendre du recul et réaliser qu’il ne s’agit pas de vous, vous ne serez pas sur la défensive et il n’aura rien contre quoi se défendre, ce qui signifie que la dispute se calmera plus rapidement et plus calmement.
3. Il a une faible estime de soi.
Encore une fois, votre mari n’est qu’un autre être humain qui essaie de naviguer dans la vie !
Il est parfois facile de ne plus voir son partenaire comme une autre personne et, en tant que femmes, nous oublions souvent que les hommes éprouvent les mêmes émotions que nous.
Les médias nous disent que les femmes sont beaucoup plus émotives et que les hommes se contentent de « faire avec ».
Il est donc difficile de se rappeler qu’elles luttent également contre des problèmes tels que la confiance en soi, qu’elles s’inquiètent de leur apparence et de leurs amitiés, tout comme nous.
Combien de séries télévisées représentent des femmes pleurant sur leur corps ou leur régime ? Presque toutes.
Combien montrent des hommes faisant ça ? Exactement.
Nous oublions qu’ils vivent les mêmes problèmes que nous, et ces problèmes peuvent souvent conduire à des explosions de colère.
Comment gérer cela : si votre partenaire est tout le temps irritable et en colère, cela peut être dû à une faible estime de soi.
Il peut avoir des difficultés et avoir l’impression de ne pas avoir beaucoup d’estime de soi. Cela peut rendre n’importe qui contrarié et en colère.
Comme mentionné ci-dessus, les médias et les divertissements dépeignent rarement ces expériences chez les hommes, il peut donc avoir du mal à réaliser ce qu’il ressent réellement.
Il se peut qu’il ne se sente pas à l’aise de parler de ce genre de problèmes avec ses amis, et qu’il y fasse face seul.
Lorsque vous vous sentez mal dans votre corps, par exemple, il vous suffit d’ouvrir Instagram pour trouver une femme à moitié nue body-positive pour vous inspirer, ou vous appelez un ami et partagez vos sentiments.
Beaucoup d’hommes ne se sentent pas à l’aise pour faire ce genre de choses, et se sentent donc très isolés dans leurs expériences de faible estime de soi, d’où le fait que cela se présente comme de la colère.
Essayez de faire preuve de compassion envers votre partenaire. Rappelez-lui que vous l’aimez et que vous le trouvez attirant.
Avec le temps, cela devrait l’aider à prendre confiance en lui et à apaiser sa colère.
Cet article est plus approfondi : 5 choses à faire si l’homme que vous aimez a une faible estime de soi (+ 6 signes à rechercher).
4. Il souffre d’un trouble de l’anxiété et/ou du stress.
Comme dans le cas précédent, il n’est pas fréquent de voir des hommes souffrir de problèmes de santé mentale – mais ils le font !
Des choses comme la méditation et la pleine conscience sont souvent considérées comme « féminines » ou « hippies » (ce qui est également associé aux femmes plus qu’aux hommes pour une raison quelconque !), et, en tant que tel, beaucoup d’hommes les rejettent comme des outils valables.
Il se peut que la colère constante de votre partenaire provienne d’un état de stress et d’anxiété.
Il peut sembler assez détendu à certains moments, ou ne pas être affecté par le stress et être capable de compartimenter et de se détendre facilement, mais cela ne signifie pas nécessairement qu’il ne lutte pas.
Comment faire face à cela : Si votre mari est toujours en colère contre vous, c’est peut-être parce qu’il se sent très anxieux.
Les émotions ne se présentent pas toujours comme ce qu’elles sont…
La peur ne signifie pas qu’une personne se recroqueville dans un coin ; elle peut signifier qu’elle veut tout contrôler et qu’elle est très irritable.
La dépression ne signifie pas que quelqu’un pleure beaucoup ; cela pourrait signifier qu’il crie davantage.
Encore une fois, essayez de faciliter des conversations vraiment ouvertes pour voir si c’est un problème auquel votre partenaire est confronté.
Cela peut aider si vous vous ouvrez et exprimez vos propres tensions.
Le fait de baisser votre garde et d’être vulnérable élimine la peur qui alimente souvent l’anxiété, ce qui, à son tour, peut atténuer une partie de la colère qui l’entoure.
Votre mari peut toujours sembler en colère parce qu’il sait que vous l’aimez et qu’il se sent en sécurité pour exprimer ses vulnérabilités, même si elles se manifestent par de la colère plutôt que par ce que vous pensez être de la peur.
Montrez votre soutien, faites de votre mieux pour l’aider, et vous commencerez à voir des changements dans son comportement.
5. Il a des problèmes de contrôle.
Encore une fois, il est important de noter que, même si son comportement semble déclenché par vous ou vos actions, ce n’est pas votre faute.
Beaucoup de personnes luttent contre des problèmes de contrôle, et ils peuvent causer beaucoup de colère.
Il se peut qu’il soit frustré lorsque les choses ne sont pas « comme il faut », ou qu’il aime que les choses soient faites à sa façon.
Cela peut vous faire sentir mal, mais essayez de vous rappeler que ce n’est pas une réflexion sur vous ou votre relation.
C’est lui qui a des problèmes qui doivent être résolus, et il peut être difficile de le comprendre.
La colère se manifeste souvent lorsque nous nous sentons contrariés et irrités, lorsque nous ne pouvons pas contrôler les choses et que nous ne pouvons pas éteindre les sentiments négatifs.
Le fait de ne pas pouvoir contrôler les choses nous fait évidemment sentir hors de contrôle, ce qui nous fait nous sentir un peu impuissants et en colère.
Comment faire face à cela : Essayez de vous mettre à sa place.
Si vous vous sentiez constamment hors de contrôle, vous seriez assez frustré.
Personne n’aime que des choses désagréables lui arrivent, et l’incapacité d’arrêter ces choses peut alimenter un problème de contrôle.
Encore une fois, cela peut causer beaucoup de problèmes chez les individus qui se répercutent ensuite dans leurs relations.
En comprenant cela, vous serez en mesure de faire preuve de plus de compassion envers votre partenaire et serez plus ouvert à prendre des mesures pour l’aider.
Il est évident qu’une thérapie peut être incroyablement utile pour ce genre de problèmes, mais votre partenaire pourrait être contrarié si vous le lui proposez d’emblée !
Proposez-lui gentiment des façons d’essayer de l’aider.
Cela ne signifie pas qu’il doit avoir un contrôle total sur tout et que vous ne pouvez pas avoir votre propre façon de faire certaines choses.
Mais cela signifie que vous pourriez essayer de faire des compromis sur les questions qui lui donnent l’impression de ne pas avoir le contrôle.
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Voici donc 5 raisons courantes pour lesquelles votre mari est toujours en colère ou agacé contre vous.
Elles peuvent ne pas sembler tout à fait pertinentes au premier abord, mais, plus vous y réfléchissez, plus elles deviennent valables.
Essayez d’être aimable – tout le monde a ses propres problèmes et certains d’entre nous sont simplement mieux équipés pour y faire face.
Si votre partenaire n’a pas eu de famille qui l’a soutenu ou n’a pas d’amis proches ou d’accès à un système de soutien, il est évident qu’il se sent accablé !
Il ne s’agit pas de justifier son mauvais comportement, mais cela expliquerait pourquoi ses peurs, son stress ou son manque d’estime de soi se manifestent maintenant sous forme de colère.
Il se sent peut-être très seul et s’inquiète de ses émotions, ou ne sait pas comment exprimer son anxiété en toute sécurité, et trouve plus facile de l’exprimer par la colère et les cris.
Lorsque vous effectuez des changements importants dans votre vie ou votre état d’esprit, essayez de garder du recul.
Vous pouvez avoir l’impression qu’il a toujours été aussi mauvais ou que vous marchez sur des œufs.
Essayez d’y réfléchir – est-ce que ça a toujours été comme ça ou est-ce que c’est juste maintenant ?
Cela ne veut pas dire que vous devez rejeter vos sentiments ; c’est juste pour vous aider à les rationaliser.
Si le problème est récurrent et que vous vous sentez très coincé, envisagez de demander l’aide d’un professionnel, que ce soit pour vous-même afin de faire face à la situation ou pour votre couple afin de résoudre ses problèmes non résolus.
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