Tout le monde n’aime pas les relations sociales. En fait, il y a des gens qui détestent ça.
Cependant, il se peut que le mot « détester » soit trop fort. Il se peut que votre aversion pour la socialisation soit due à une autre raison qui vous met mal à l’aise. Vous constaterez peut-être que votre haine de la socialisation s’atténue si vous parvenez à identifier et à résoudre ce problème sous-jacent.
Pour y parvenir, nous devons mieux comprendre certains des problèmes auxquels les personnes qui détestent les relations sociales sont confrontées.
1. Vous êtes un introverti.
Il existe trois types de personnes lorsqu’il s’agit de socialisation : les introvertis, les extravertis et les ambiverts.
Un extraverti est une personne qui s’épanouit dans la socialisation. Ils rechargent leurs batteries en étant dehors, en parlant aux gens, en riant et en s’amusant. Ce n’est pas qu’ils ne peuvent pas apprécier ou ne veulent pas de temps seul, c’est qu’ils se sentent ressourcés quand ils peuvent passer du temps dans des situations sociales avec d’autres personnes.
Un introverti est quelqu’un qui a besoin de temps de qualité pour lui-même afin de recharger ses batteries. La socialisation draine leur batterie, et ils seront épuisés après un certain temps. L’introverti peut être capable de passer du temps avec quelques personnes spécifiques sans que sa batterie sociale ne se vide. Il n’est pas rare qu’un introverti ait un ami ou un partenaire relationnel qui ne le vide pas.
Une chose qu’il faut dire à propos des introvertis est que de nombreuses idées fausses circulent. L’introversion ne signifie pas être socialement maladroit, anxieux ou inepte. Au contraire, de nombreuses personnes introverties peuvent très bien se socialiser, aiment se socialiser et ont une vie sociale dynamique. C’est juste que lorsqu’elles ont terminé, elles ont besoin de temps pour elles-mêmes afin de se ressourcer.
Pourquoi est-ce important ? Parce que beaucoup de gens considèrent que les problèmes de santé mentale qui devraient être traités sont simplement dus à leur introversion. Vous pouvez apprendre des compétences sociales si vous êtes maladroit ou inepte. Il existe des livres, des vidéos, des podcasts et des thérapeutes qui peuvent vous aider dans ce domaine. Si vous êtes socialement anxieux, vous devrez peut-être suivre une thérapie ou un traitement pour y remédier. Mais vous n’y parviendrez pas si vous attribuez un problème réel au fait que « je suis comme ça parce que je suis introverti ».
Et, enfin, il y a les ambiverties. La grande majorité des gens sont une combinaison d’introvertis et d’extravertis. Parfois ils sont introvertis, parfois ils sont extravertis. Ces gens sont des ambiverts.
Nous avons déjà établi que de nombreux introvertis ne détestent pas la socialisation. À moins que vous ne soyez un introverti extrême, c’est peut-être moins que vous détestiez les relations sociales que vous n’ayez pas assez de temps pour vous ressourcer. Nous sommes tellement occupés de nos jours que se créer un espace pour soi peut être un défi. Un introverti qui doit passer des responsabilités professionnelles aux responsabilités familiales et aux responsabilités de la vie sans jamais avoir la possibilité de décompresser sera épuisé.
S’il ne veut pas être entouré de gens, c’est parce qu’il est épuisé. Cela peut ressembler à de la colère.
2. Vous souffrez d’anxiété sociale.
L’anxiété est un sentiment souvent confus et mal interprété. Le principal problème est que de nombreuses personnes interprètent l’anxiété pour qu’elle ne ressemble qu’à de l’angoisse. Ce n’est pas toujours le cas. L’anxiété peut aussi ressembler à de la colère parce que la personne anxieuse est mise dans une situation dont son cerveau essaie de l’empêcher de sortir.
Les personnes souffrant d’anxiété sociale peuvent sembler détester les relations sociales parce qu’elles les mettent mal à l’aise. Et parce qu’elles sont mises dans cette situation inconfortable, leur cerveau réagit avec colère pour créer plus de distance afin de les en éloigner. Cela peut être interprété comme de la haine.
L’idée de socialisation amène souvent la personne souffrant d’anxiété sociale à ressentir la peur d’être jugée, de dire la mauvaise chose ou de faire la mauvaise chose. Ces sentiments sont amplifiés d’une manière que les personnes qui ne souffrent pas d’anxiété sociale ressentent généralement.
Il est tout à fait normal d’être nerveux ou anxieux dans une situation sociale. Tout le monde en fait l’expérience. Cependant, lorsque cela vous empêche de vous engager de manière significative dans la vie sociale lorsque vous le souhaitez, il s’agit d’un problème que vous voudrez aborder avec un professionnel de la santé mentale. Celui-ci devrait pouvoir vous aider à apprendre à être moins maladroit socialement.
3. Vous manquez d’intérêts communs et de connexion avec les autres.
Vous pouvez avoir l’impression que vous ne pouvez pas être vous-même avec les autres. parce que vous n’êtes pas entouré de personnes qui partagent des similitudes. Il se peut que vous ne trouviez pas de liens sociaux satisfaisants à cause de cela. Cela peut vous amener à détester les relations sociales ou à vouloir les éviter complètement. Mais, d’un autre côté, vous pouvez penser que cela ne sert à rien si vous ne pouvez pas développer ces liens.
Et qui voudrait tendre la main et se socialiser pour être constamment incompris ? Cela provoque des sentiments de dépression, de colère et d’anxiété chez de nombreuses personnes.
4. Vous avez eu des expériences sociales négatives dans le passé.
Les expériences négatives passées peuvent influencer nos choix présents ou futurs. Par exemple, les personnes ayant vécu de mauvaises expériences sociales peuvent vouloir éviter toute socialisation future pour éviter que cela ne se reproduise. Et parce qu’elles veulent éviter cette situation, elles peuvent réagir par des sentiments négatifs comme un mécanisme d’autodéfense.
La vérité est que nous ne pouvons pas laisser une mauvaise expérience passée guider notre vie présente et future. Est-il possible que les choses tournent mal à nouveau ? Bien sûr ! Mais il est aussi possible que vous vous fassiez des amis géniaux et que vous passiez un bon moment ! Mais vous n’aurez jamais ces bons moments si vous ne prenez pas le risque de vivre quelques mauvais moments.
C’est comme demander à quelqu’un de sortir avec toi. Bien sûr, il se peut qu’il vous rejette, et ce n’est généralement pas un bon sentiment. Ou il peut ne pas te rejeter, et ça devient quelque chose de génial.
5. Vous avez peur de la confrontation.
La colère masque souvent la peur et la tristesse. La peur et la tristesse sont des vulnérabilités que les gens ne veulent généralement pas exprimer au reste du monde. Ces choses sont presque une invitation ouverte pour les personnes malveillantes à essayer de les exploiter. De plus, il est difficile d’être vulnérable aux yeux de beaucoup de gens. C’est une compétence qui nécessite un certain travail pour être saine.
Cependant, la colère est une chose devant laquelle les autres personnes ont tendance à reculer. Une personne qui a peur de la confrontation peut être intimidée par les personnes en colère et chercher à les éviter. Mais cette peur n’est pas toujours rationnelle. Dans la plupart des situations, il n’y aura pas de personnes en colère ou agressives.
Il se peut aussi que vous ayez peur d’être jugé, interpellé ou embarrassé par quelque chose.
6. Vous avez des difficultés à établir des liens sociaux.
Une haine de la socialisation peut provenir d’une difficulté à établir des liens sociaux. Certaines personnes n’ont pas de bonnes relations avec les autres en raison de problèmes de santé mentale qui ne peuvent être contournés. Par exemple, les personnes atteintes d’autisme ne ressentent pas les émotions de manière habituelle. Par conséquent, elle n’entre pas non plus en contact avec les autres de manière typique.
Un problème de santé mentale peut vous faire ressentir une aversion ou une haine pour la socialisation parce qu’il est difficile de créer et de maintenir ces liens. Le ressentiment serait une réaction raisonnable à cette frustration. Et si vous êtes frustré par cette situation, cela peut certainement ressembler à de la colère ou de la haine. Pourquoi être plus extraverti si vous n’arrivez pas à créer des amitiés et des relations ?
7. Vous pensez que les gens ne sont pas si bons que ça.
Qu’y a-t-il d’autre à dire à ce sujet ? Les gens ne sont pas si bons que ça la plupart du temps. Ils sont émotifs, exigeants, territoriaux, égoïstes, et peuvent carrément être des salauds sans autre raison que d’être des salauds. Et si vous vous concentrez sur ça, c’est tout ce que vous verrez.
Les gens peuvent aussi être gentils, compatissants, compréhensifs et chaleureux. Beaucoup de bonnes personnes veulent ressentir une connexion avec leur prochain, homme ou femme, ou avec des personnes qui ne s’identifient pas aux constructions traditionnelles de genre.
« Je déteste les relations sociales parce que les gens sont nuls. » C’est un point tout à fait valable. Mais vivre avec cet état d’esprit, c’est se priver de tout lien positif possible et de personnes saines. Il pourrait vous être utile d’en apprendre davantage sur les signaux d’alarme en matière de socialisation afin de pouvoir repérer ces personnes négatives avant qu’elles ne puissent vous affecter.
Comment puis-je apprendre à apprécier la vie sociale ?
Alors, vous avez cliqué sur un article sur les raisons pour lesquelles vous détestez les relations sociales. Pourquoi ? Pas pourquoi vous détestez les relations sociales. Plutôt, pourquoi avez-vous cliqué sur l’article ?
Vous détestez peut-être la socialisation, mais vous avez peut-être besoin de liens sociaux. Vous souhaitez peut-être nouer des amitiés et des relations, mais vous n’y parvenez pas à cause de votre aversion ou de votre colère à l’idée de vous socialiser. Vous voulez peut-être être socialement élégant et pouvoir passer du bon temps avec d’autres personnes.
Et si c’est le cas, alors il est très probable que vous ne détestiez pas vraiment la socialisation. Ce que vous détestez, ce sont les circonstances qui affectent votre perception ou votre capacité de socialiser. Par exemple, n’importe qui détesterait se socialiser s’il avait l’impression qu’il allait se ridiculiser ou se faire attaquer s’il se montrait vulnérable.
Vous devrez comprendre pourquoi vous détestez vous socialiser si vous voulez résoudre ce problème. Cela peut nécessiter l’aide d’un professionnel de la santé mentale. Entre-temps, vous pouvez essayer de travailler votre tolérance à la socialisation en vous mettant dans des situations sociales plus légères avec moins de personnes. C’est beaucoup moins accablant et il vous sera peut-être plus facile d’établir des liens avec les autres. Cela pourrait même vous aider à apprécier la vie sociale.
Éviter le problème ne fera que l’aggraver et le rendre plus difficile à résoudre au fil du temps. L’évitement renforce ces comportements. Donc, que vous le vouliez ou non, c’est une bonne idée d’essayer de vous socialiser, même si ce n’est pas beaucoup.