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Peu importe que votre partenaire soit génial ou que vous vous entendiez bien, certaines relations ne fonctionnent pas.
C’est parfois dû à des problèmes de fond, comme des valeurs différentes ou des expériences passées, mais la frontière est parfois très mince entre une relation saine qui fonctionne et une relation malheureuse qui est destinée à se terminer.
Il existe des mesures assez simples que vous pouvez prendre pour que votre relation fonctionne – ce sont des choses que vous et votre partenaire pouvez faire, alors parlez-en et engagez-vous vraiment dans le processus.
1. Communiquez honnêtement. Présentez souvent des excuses.
Une communication ouverte et honnête est essentielle à une relation saine. C’est ce qui fait vraiment la différence entre une relation qui fonctionne et une relation malheureuse qui mène finalement à une rupture.
Apprenez à communiquer l’un avec l’autre. Discutez de ce qui vous convient le mieux à tous les deux. Cela peut sembler bizarre ou stupide, mais cela sera payant à long terme.
Comprenez que la communication ne consiste pas seulement à parler sur l’autre ; il s’agit de parler avec l’un l’autre. Il y a une grande différence.
La première n’est pas vraiment une conversation – il s’agit simplement de deux personnes qui se déchargent de leurs pensées sur l’autre. Une véritable conversation est un échange de pensées, de questions et d’émotions qui exige à la fois des oreilles et un esprit ouverts, ainsi qu’une bouche occasionnellement fermée !
L’écoute – une véritable écoute – est nécessaire pour que vous vous sentiez tous deux entendus. Cela implique de mettre vos pensées de côté pendant que l’autre parle. Ne laissez pas votre esprit planifier votre réponse pendant que votre partenaire essaie de s’exprimer, car cela vous empêcherait d’écouter réellement ce qu’il dit.
Et éteignez toutes les distractions possibles telles que les téléphones, les télévisions ou la musique forte. Concentrez-vous sur ce que l’autre a à dire et vous constaterez que vous vous sentirez beaucoup mieux après.
Lorsqu’il s’agit de conversations sérieuses, il se peut que vous aimiez aborder un sujet dès qu’il se présente afin de vous en débarrasser. Votre partenaire peut préférer laisser les conversations pendant quelques jours pour que vous ayez tous les deux le temps de réfléchir et de rassembler vos idées. Ni l’un ni l’autre n’a raison ou tort, vous devez donc trouver un juste milieu qui vous convienne à tous les deux,
Il y a tant de choses que vous pouvez apprendre sur le style de communication de l’autre et qui vous aideront à mieux travailler en couple.
La communication vous permet de mieux vous comprendre et d’avoir une relation plus saine. Elle vous donne également la possibilité de créer des liens à un niveau plus émotionnel.
Apprendre à s’excuser est également très important pour avoir une relation saine. Il est essentiel d’assumer ses erreurs, de comprendre et d’avoir de l’empathie pour ce que l’on a fait ressentir à quelqu’un, et de s’améliorer de manière proactive !
Montrez à votre partenaire que vous l’estimez et le respectez suffisamment pour admettre avoir commis une erreur. Et, tout aussi important, engagez-vous à lui montrer que cela ne se reproduira pas.
Cela fonctionne dans les deux sens – vous devez aussi accepter des excuses parfois. Vous n’êtes peut-être pas remis de ce qui s’est passé, mais vous devez reconnaître à votre partenaire le mérite d’assumer ses responsabilités et de promettre de changer pour le mieux.
2. Maintenez un sentiment d’identité.
Beaucoup de gens, surtout les nouveaux venus, semblent penser que pour qu’une relation fonctionne, il faut tout donner. Tout votre temps et votre énergie, être avec l’autre 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et vraiment… être un couple.
Ce n’est pas comme ça que ça marche…
Il est crucial de maintenir une vie en dehors de votre relation si vous voulez que cette relation réussisse. Ça peut paraître bizarre pour certains, mais faites-nous confiance.
Si vous ne vous concentrez que sur votre relation, vous trouverez des failles dans celle-ci parce que vous l’analysez constamment. En fait, vous allez probablement créer défauts.
Si vous ne faites rien à moins que votre partenaire ne le fasse avec vous, vous lui en voudrez tôt ou tard. Chaque fois qu’un ami vous invite à aller quelque part seul, par exemple, vous détesterez secrètement votre partenaire pour le fait que vous ne pouvez pas y aller.
Si vous abandonnez vos passe-temps et vos intérêts, vous devenez totalement dépendant de votre partenaire pour répondre à tous vos besoins. Mais il ne sera jamais, jamais capable de le faire, et cela vous frustrera, tout en vous inquiétant de savoir s’il n’est pas fait pour vous parce que vous avez l’impression que vous êtes incompatibles.
Plus vous avez de choses à faire dans votre vie, plus vous pouvez en donner à votre partenaire. Encore une fois, cela peut sembler étrange, mais cela fonctionne vraiment, et c’est si souvent ce qui distingue une relation saine d’une relation vouée à l’échec.
Ne mettez pas tant de pression sur votre partenaire, n’attendez pas de lui qu’il satisfasse tous les aspects de votre être, et n’excluez pas tout, et tout le monde, dans votre vie.
Au lieu de cela, restez occupé, faites vos propres choses, et continuez à être indépendant. De cette façon, vous aurez l’impression que le temps passé avec votre partenaire est du temps de qualité, et vous apprécierez d’autant plus la compagnie de l’autre.
3. Travaillez sur vous-mêmes de manière indépendante.
Comme pour le point précédent, il y a beaucoup à dire sur le progrès indépendant.
Cela signifie qu’il ne suffit pas de travailler sur la relation pour que la relation fonctionne.
Si vous voulez être dans une relation saine, vous devez être deux individus sains.
Cela ne signifie pas que vous devez être en bonne santé physique, en pleine forme mentale et ne jamais être stressé ! Cela signifie simplement que vous devez tous les deux prendre le temps de vous concentrer sur vous-mêmes et sur votre propre amélioration.
Vous pouvez être très conscient de vos problèmes d’engagement, par exemple, qui ne s’amélioreront pas simplement en vous engageant avec quelqu’un. Au lieu de cela, vous pouvez continuer à travailler sur vous-même, chercher des conseils pour traiter la cause profonde de ces problèmes, et appliquer ces changements à votre relation.
Il y a peut-être d’autres choses sur lesquelles vous voulez travailler en dehors de votre relation. Peut-être souffrez-vous d’anxiété qui peut ou non affecter directement votre relation. Quoi qu’il en soit, il est important pour votre bien-être que vous vous efforciez de la réduire.
Il est essentiel que vous sentiez que vous avez la liberté de le faire et que vous avez le soutien de votre partenaire pour le faire. Ce n’est pas parce qu’un objectif n’a pas d’incidence directe sur la relation que celle-ci ne doit pas faire partie de la réalisation de cet objectif !
De même, votre partenaire peut vouloir se concentrer sur un objectif personnel. Encore une fois, soutenez-le et reconnaissez l’importance de cet objectif pour lui.
En prenant le temps de travailler sur vous-mêmes, vous montrez à l’autre que vous êtes capable d’assumer la responsabilité de vos actions.
Cela montre également que vous êtes prêts à faire les efforts nécessaires pour que votre relation fonctionne. Encore une fois, c’est ce qui permettra à votre relation de résister à l’épreuve du temps et à tous les autres défis auxquels vous serez confrontés.
Les relations fortes sont faites d’individus forts, alors concentrez-vous sur le fait d’atteindre ce stade en tant que personnes séparées afin de pouvoir être forts ensemble également.
4. Établissez et respectez les limites.
Si vous voulez créer une relation saine, il faut qu’il y ait des limites.
Prenez le temps d’en parler avec votre partenaire dès le début, ou lorsque vous approchez de l’étape suivante, comme l’emménagement ensemble.
Si vous sortez ensemble depuis peu, vous pouvez fixer des limites en matière d’exclusivité – par exemple, aucun de vous ne sort avec d’autres personnes ou vous supprimez les applications de rencontre de vos téléphones. Il s’agit d’une limite très simple, et c’est votre façon de dire que vous voulez vous engager l’un envers l’autre à un certain niveau.
Vous pourriez également vouloir vous assurer que vous continuez tous les deux à vivre votre propre vie, comme nous l’avons mentionné. Ce type de limite pourrait ressembler à ceci : » Le football le mardi est très important pour moi, et je veux continuer à m’y consacrer. «
C’est une limite juste à suggérer, et cela montre également à votre partenaire que vous prenez l’engagement au sérieux !
Cela lui fait savoir que vous vous respectez aussi – ne serait-il pas inquiétant que quelqu’un laisse littéralement tout tomber (y compris ce qu’il faisait chaque semaine depuis dix ans) pour vous ?
Il est séduisant de voir quelqu’un s’intéresser à quelque chose au point de s’y engager. Vous devriez donc avoir du respect et de l’admiration pour votre partenaire s’il propose une limite similaire pour lui-même.
Les limites que vous pourriez vouloir établir plus tard pourraient concerner l’espace personnel. Peut-être aimez-vous vous promener pendant une dispute pour vous vider la tête, mais votre partenaire déteste cela et veut simplement mettre fin à la dispute.
Une limite dans ce cas pourrait ressembler à ce que vous dites : « Parfois, j’ai besoin d’un peu d’espace personnel pour me calmer afin de pouvoir m’engager correctement à résoudre ce problème. »
Cela montre que vous respectez la relation et que vous voulez la faire fonctionner. Cela leur fait savoir que vous faites cela pour leur bien, parce que vous vous souciez d’eux, et que vous ne les abandonnez pas ou ne partez pas en trombe parce que vous en avez marre.
Rappelez-vous qu’ils verront parfois vos actions différemment, il peut donc être utile d’expliquer pourquoi vous faites ce que vous faites. C’est une bonne façon de leur faire savoir ce dont vous avez besoin, et vous pouvez les inviter à vous faire savoir ce dont vous avez besoin. ils ont besoin en retour.
N’oubliez pas qu’ils peuvent aussi vouloir suggérer des limites – vous ne les aimerez peut-être pas au début, mais vous leur devez d’être respectueux et d’écouter.
Par exemple, leur limite pourrait être que vous ne fouillez pas dans leur téléphone. Ne sautez pas aux conclusions et ne supposez pas que c’est parce qu’ils vous trompent. Donnez-lui la possibilité d’expliquer pourquoi c’est important pour lui – peut-être avait-il un ex très contrôlant et paranoïaque, et tout ce qu’il veut, c’est un peu de liberté et de confiance.
En leur donnant l’occasion d’expliquer l’importance de leurs limites, vous leur montrez que vous vous souciez d’eux et que vous les respectez. Vous vous ouvrez également tous les deux davantage l’un à l’autre, ce qui peut renforcer encore plus votre lien émotionnel.
Plus vous serez honnêtes sur vos besoins, plus vous pourrez faire des compromis et plus votre relation sera saine.
5. Fixez des objectifs et planifiez votre avenir.
L’une des meilleures façons de garder une relation saine et stable est de s’engager à atteindre des objectifs ensemble.
Le fait que vous fassiez des plans pour l’avenir ensemble vous aidera tous deux à vous sentir en sécurité dans votre relation.
Le fait d’avoir un objectif à atteindre vous oblige à vous réunir et à travailler activement pour trouver des solutions aux problèmes que vous rencontrez.
Vous vous sentirez plus fort et plus accompli en tant que couple si vous avez quelque chose vers quoi travailler, car vous aurez aussi des choses à cocher sur vos listes de choses à faire.
Fixez différents types d’objectifs – comme économiser pour un logement ensemble, réserver des vacances, se mettre en forme tous les deux, etc. Le fait d’avoir un éventail d’objectifs activera différents aspects de votre relation, et créera ou renforcera les liens.
Par exemple, le fait d’économiser pour un logement en commun favorisera la création de liens affectifs. Vous partagerez l’excitation de la prochaine étape de votre relation, et vous pourrez y travailler ensemble.
Travailler sur un objectif physique vous poussera de différentes manières, et vous pourrez relever des défis ensemble. Faire de l’exercice ensemble est excellent pour votre relation, car vous obtenez une satisfaction quasi instantanée et pouvez célébrer les victoires en cours de route. Par exemple, réussir une séance d’entraînement vous donne à tous les deux un sentiment d’euphorie instantanée (grâce aux endorphines), contrairement à l’épargne pour une maison, dont vous ne profiterez pas vraiment avant des mois, voire un an ou deux !
Mélangez vos objectifs, engagez-vous à les atteindre ensemble et prenez le temps de célébrer vos succès en cours de route.
6. Faites des compromis.
Dans toute relation saine, faire des compromis est essentiel si vous voulez construire quelque chose de durable.
Cela ne signifie pas que vous ou votre partenaire obtenez toujours ce que vous voulez, ni que l’un de vous doit faire d’énormes sacrifices et être malheureux.
Cela signifie plutôt que vous vous engagez à avoir une bonne relation et que vous acceptez de vous retrouver parfois au milieu.
Il est bon de parler du type de compromis que vous jugez tous les deux bénéfiques, tout comme vous le feriez pour les limites que vous voulez mettre en place.
Il peut y avoir des choses qui ne sont pas négociables pour vous, et vous devez en parler ouvertement dès le début pour que cela soit juste. Si vous savez que vous ne pourrez jamais avoir de relation avec une personne ayant une croyance ou une foi différente de la vôtre, ou que vous ne voulez absolument pas être avec quelqu’un qui prend de la drogue, vous devez être honnête à ce sujet dès que possible pour éviter de perdre votre temps à tous les deux.
Pour les autres choses sur lesquelles vous êtes plus détendu, il est toujours important d’exprimer ce que vous ressentez. Si vous n’êtes pas honnête sur ce que vous voulez ou attendez, vous ne serez jamais heureux – votre partenaire ne peut pas lire dans vos pensées !
Prenez le temps d’exprimer ce que vous ressentez et pourquoi certaines choses sont si importantes pour vous, et soyez ouvert à ce qu’il fasse de même.
Préparez-vous à ce qu’ils aient des opinions contraires aux vôtres et restez calme pendant que vous trouvez un terrain d’entente. Il ne s’agit pas d’un concours de tit for tat, mais il est juste de dire : « J’ai fait des compromis sur ce point pour vous, et j’apprécierais que vous envisagiez de faire des compromis sur ce point pour moi ».
Il ne devrait pas s’agir de quelqu’un qui « doit » quelque chose à l’autre, ni de culpabiliser l’autre pour qu’il aille à l’encontre de ses valeurs ! Il devrait s’agir d’une communication honnête et d’accords mûrs.
La raison pour laquelle cela est essentiel pour faire fonctionner une relation est que tout est mis sur la table. Il n’y a pas de place pour la confusion ou le blâme si vous savez tous les deux où vous en êtes sur les questions qui pourraient être controversées ou difficiles.
7. Engagez-vous à passer du temps de qualité.
Trop d’entre nous abandonnent les sorties en amoureux lorsque nous sommes dans une relation à long terme. De toute façon, nous passons beaucoup de temps avec notre partenaire, et nous n’avons plus besoin de sortir avec lui, alors… à quoi bon ?
Eh bien, cela permet d’entretenir la romance, pour commencer ! En vous engageant à passer des soirées ensemble ou à réserver du temps pour faire quelque chose d’amusant ou de romantique, vous montrez à l’autre que vous vous souciez de lui.
Vous vous investissez dans votre relation et vous voulez que votre partenaire sache à quel point vous l’appréciez – et il est agréable de savoir qu’il vous apprécie également !
La vie peut devenir assez banale, même si vous êtes dans la relation la plus folle qui soit. Il y aura toujours des poubelles à vider, de la vaisselle à laver et des factures à régler. Il est très facile de se glisser dans une routine et de s’enliser dans des disputes pour savoir qui va mettre les enfants au lit, ou pourquoi le dîner n’est pas prêt quand vous rentrez du travail.
En vous concentrant sur le temps de qualité et en l’ajoutant à vos calendriers, vous vous engagez à profiter du temps de couple – du temps où vous n’êtes pas une maman ou un papa, un travailleur ou un patron, juste deux personnes qui s’aiment.
Cela apporte également une certaine stabilité et sécurité pour vous deux. Si vous êtes toujours occupé(e) mais que votre partenaire ne l’est pas, par exemple (à cause du travail ou de groupes d’amis, etc.), il/elle peut s’inquiéter que vous n’ayez pas assez de temps pour lui/elle. Il se peut qu’il se sente un peu seul ou abandonné à la maison alors que vous êtes en train de voir un groupe d’amis le matin et un autre l’après-midi – ou vice versa !
D’une manière ou d’une autre, si vous avez tous les deux des styles de vie différents, l’un d’entre vous peut s’inquiéter du fait qu’il n’y aura pas assez de temps séparé pour profiter de votre couple.
En vous engageant à passer du temps de qualité ensemble, vous faites savoir à l’autre que vous faites un effort parce que vous vous souciez de lui. Sachant qu’ils Le fait de vous voir pour dîner deux fois par semaine, par exemple, donnera à votre partenaire un sentiment de sécurité – il a quelque chose à attendre avec impatience, il a quelque chose de prévu, et il sent que vous l’estimez et le prenez en considération.
8. N’ayez pas peur d’être en désaccord.
La » relation parfaite » que nous voyons dans les émissions de télévision ou les films semble être centrée sur deux personnes qui s’entendent étonnamment bien. Peut-être trop bien…
Les couples se disputent ! Et c’est à la fois normal et sain. Tout d’abord, la vie serait-elle ennuyeuse si vous étiez d’accord sur tout ? Vous n’auriez pas de grandes discussions, vous ne verriez jamais à quel point votre partenaire est passionné lorsqu’il défend quelque chose qu’il aime, et vous trouveriez tout cela plutôt ennuyeux et prévisible.
Pour qu’une relation soit saine et fonctionne, il est en fait assez important de se disputer parfois. Le fait d’avoir une divergence d’opinion montre que vous êtes honnête sur ce que vous ressentez, et c’est très important pour votre bien-être mental et pour la compréhension qu’ils ont de vous et de vos souhaits.
Si vous êtes tous les deux d’accord tout le temps, l’un d’entre vous ment probablement – et c’est inquiétant pour plusieurs raisons.
Soit ils mentent parce qu’ils veulent désespérément vous faire plaisir et pensent que cacher qui ils sont vraiment, et faire tout ce que vous dites, est le meilleur moyen d’y parvenir.
Soit elles mentent parce qu’elles ne se sentent pas à l’aise pour exprimer ce qu’elles ressentent vraiment, ce qui pourrait signifier qu’elles couvent en silence leur ressentiment et leur colère refoulée.
Quoi qu’il en soit, avoir un débat animé ou se mettre en colère parfois n’est pas une mauvaise chose ! En fait, c’est souvent la différence entre une relation saine qui fonctionne et une relation malheureuse qui se dirige vers la rupture…
Essayez simplement de vous battre loyalement, car les conflits dans une relation peuvent être sains ou malsains selon la façon dont les deux partenaires les abordent.
N’oubliez pas que toutes les relations connaissent des hauts et des bas, et que ces mesures ne vont pas forcément » arranger » les choses du jour au lendemain. Cependant, en vous engageant dans un changement à long terme, vous investissez dans votre partenaire et votre relation, et vous avez plus de chances de constater de véritables améliorations.
De même, toutes les relations ne dureront pas éternellement, et il est bon de l’admettre et de l’accepter, aussi triste ou effrayant que cela puisse paraître. Parfois, vous pouvez tous deux donner tout ce que vous voulez à une relation, mais cela ne fonctionne pas. Cela peut être parce que les défis sont trop importants pour être relevés, parce que le moment n’est pas propice, parce que l’un de vous a des problèmes personnels qu’il doit régler seul, ou simplement parce que cela n’était pas censé durer.
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