Avez-vous conscience de vous-même ?
Une recherche à long terme menée par le Dr Tasha Eurich, psychologue organisationnelle, a révélé que 95 % des gens pensent avoir conscience d’eux-mêmes. En réalité, seuls 10 à 15 % des gens le sont. (source)
Ce phénomène s’explique en partie par le fait qu’il existe deux aspects distincts et totalement indépendants de la conscience de soi – interne et externe.
La conscience de soi interne consiste à se familiariser avec son propre fonctionnement interne, ses émotions et ses maniérismes. Par exemple, une personne peut être en contact avec qui elle est en tant que personne, comment elle interagit avec la vie et comment elle interagit avec les autres.
La conscience de soi externe est une compréhension de la façon dont les autres personnes nous perçoivent et nous reçoivent. Une personne peut ne pas comprendre qu’elle est impolie, abrasive ou inaccessible si elle a une faible conscience de soi externe.
La conscience de soi est une compétence non technique importante que beaucoup de gens n’ont tout simplement pas parce qu’ils ne voient pas de raison de la développer. Elle ne semble pas offrir le même type d’avantages que les compétences acquises par la formation et l’éducation, qui se traduisent généralement par de meilleures opportunités.
Ces personnes ne réalisent pas qu’une capacité à communiquer et à prendre en compte les critiques constructives peut les séparer massivement de la concurrence.
Sachant cela, comment gérez-vous les personnes qui ont une faible conscience de soi ?
Déterminez s’ils ont une faible conscience d’eux-mêmes ou si c’est un choix.
Une personne ayant une faible conscience de soi ne sera probablement pas consciente des erreurs sociales qu’elle commet. Elle peut essayer de participer sérieusement, d’être amicale et de s’intégrer, mais elle n’y arrive pas. Elle peut avoir une mauvaise hygiène personnelle, ne pas comprendre l’étiquette sociale ou faire des erreurs radicales.
D’autre part, vous avez des personnes qui sont pleinement conscientes de ce qu’elles font et qui choisissent de faire la mauvaise chose. Par exemple, ils peuvent passer pour des rustres parce qu’ils ont choisi de l’être. Ils ne souhaitent pas nécessairement s’engager socialement de manière polie ou se connecter uniquement avec des personnes ayant une mentalité similaire. Elles peuvent ne pas se soucier de qui elles offensent parce qu’elles n’ont aucune envie d’être proches de personnes qui se sentent offensées par ce genre de comportement.
Ce n’est peut-être pas quelqu’un de votre vie personnelle. Il peut s’agir d’un collègue ou d’un directeur qui choisit d’être inamical et inaccessible parce qu’il pense que c’est la meilleure façon de fonctionner sur le lieu de travail. Il peut être distant, grossier, intimidant ou afficher d’autres comportements négatifs qui encouragent les gens à rester loin de lui.
Et vraiment, c’est la meilleure politique quand une personne choisit d’être désagréable. Moins vous passez de temps avec elle, mieux vous vous portez. Ce sont les types de personnes et de situations qui vont affecter votre santé mentale et vous briser. Vous ne pouvez pas contrôler leur comportement. Vous ne pouvez contrôler que ce que vous êtes prêt à tolérer.
9 traits d’une personne ayant une faible conscience de soi.
Comment savoir si une personne a une faible conscience de soi ? Certains traits communs peuvent l’indiquer. Ils incluent des choses comme :
1. La personne a généralement une faible intelligence émotionnelle. Elle peut ne pas comprendre pourquoi les autres personnes ressentent ce qu’elles ressentent ou pourquoi elles ressentent ce qu’elles ressentent.
2. Ils suppriment leurs émotions au lieu de les reconnaître ou de les gérer. La personne peut également vivre dans le déni.
3. Elle n’assume pas la responsabilité de ses actes. Au lieu de cela, ils peuvent rejeter la faute sur les autres.
4. Ils manquent souvent d’empathie pour les difficultés des autres.
5. Ils ne parviennent pas à voir ou à reconnaître leurs propres faiblesses. Ils ne voient pas leurs propres faiblesses.
6. Ils ne peuvent pas expliquer les raisons de leurs actions. Ils se contentent de suivre le courant de leurs émotions, pour le meilleur ou pour le pire.
7. Ils sont de mauvais communicateurs. Elles peuvent couper la communication avant qu’elle n’ait la chance de prendre son envol vers quelque chose de significatif.
8. Elles ont une mauvaise gestion du temps et des compétences organisationnelles. Elles peuvent surestimer leur propre capacité à atteindre certains objectifs.
9. Ils peuvent ne pas avoir d’identité personnelle, ou celle-ci est mal formée. Ils ne savent pas vraiment qui ils sont ou pourquoi ils sont comme ils sont.
Puis-je encourager cette personne à développer une conscience de soi ?
Il est tentant de vouloir pousser la personne ou l’encourager à être plus consciente, mais ce n’est pas vraiment quelque chose que vous pouvez donner à une autre personne. Le processus de développement de la conscience de soi vient d’abord du désir de s’améliorer réellement. Tant qu’une personne ne souhaite pas le faire, vous ne pouvez rien lui imposer, et vous ne devriez pas le faire. Personne n’aime être forcé à faire des choses. C’est un moyen rapide de gagner de l’animosité et cela vous apportera probablement beaucoup plus de problèmes que de solutions.
La personne peut être réceptive aux critiques constructives. Est-ce qu’elle pose des questions sur ses propres actions ou performances ? Est-elle le genre de personne qui est prête à écouter au moins d’autres conseils ? Vous pouvez aussi essayer de demander directement : « Hé, je peux te donner un petit feedback sur le truc XYZ ? »
Faites attention à l’endroit où vous le faites. Cela peut vous causer de plus gros problèmes et des conflits si le conseil est mal reçu, surtout sur le lieu de travail.
Au lieu de cela, vous devrez vous concentrer davantage sur vos réponses à la personne et sur la façon dont vous vous y prenez.
Comment puis-je mieux gérer une personne ayant une faible conscience de soi ?
1. Essayez de rencontrer les gens là où ils sont.
Rencontrer une personne là où elle est, c’est se mettre à son niveau pour interagir. Vous faites de votre mieux pour éviter de les juger ou de juger leur comportement, tant qu’il n’est pas abusif, et vous interagissez avec eux avec dignité et respect.
Vous ne pouvez peut-être pas encourager directement une personne à prendre conscience d’elle-même. Cependant, vous pouvez établir une norme d’interaction basée sur le respect. Rencontrez la personne avec une force égale, une quantité égale de donnant-donnant.
2. Soyez bref et allez droit au but.
Les personnes ayant une faible conscience de soi peuvent agir de manière inconsidérée envers les autres. Moins vous les exposez à des questions sensibles ou à des projets importants, moins ils risquent de faire des bêtises.
Évitez de les inclure dans des projets à long terme ou de les impliquer dans des questions sensibles qui nécessitent de la diplomatie. Ils n’ont peut-être pas les outils de compétences non techniques pour bien gérer ces questions. Ils peuvent faire un effort sérieux pour y parvenir mais aggraver la situation par des erreurs sociales facilement évitables.
3. Minimisez votre temps avec eux.
Ils ne peuvent pas vous faire de mal si vous ne passez pas votre temps avec eux. Minimisez le temps que vous accordez à ces personnes.
Méfiez-vous de vous impliquer trop profondément avec elles. Les amitiés profondes et les relations amoureuses avec des personnes qui ont une faible conscience de soi sont souvent un drain émotionnel.
Ces personnes peuvent avoir de faibles compétences sociales ou émotionnelles, ou être inconsidérées parce qu’elles ne peuvent tout simplement pas voir comment les autres perçoivent leur comportement.
4. Fixez des limites claires.
Les limites montrent aux gens comment vous voulez être traité. Elles sont essentielles pour avoir des amitiés et des relations saines.
En établissant une limite, vous communiquez à l’autre personne que vous n’acceptez pas d’être traité d’une certaine façon. Il lui incombe alors de reconnaître cette limite et de la respecter.
Les personnes ayant une faible conscience de soi peuvent ne pas bien voir ou respecter les limites. Et il est fort probable qu’elles n’aient pas de limites elles-mêmes parce qu’elles ne voient pas où elles en ont besoin.
5. Assurez-vous que ce n’est pas vraiment vous.
Parfois, les problèmes que nous percevons chez les autres peuvent en fait être causés par nos propres perceptions et réactions. Ce n’est peut-être pas que la personne manque de conscience de soi. Il se peut que vos actions ou votre comportement l’amènent à réagir de manière moins positive.
Prenez vraiment le temps d’examiner si vos actions sont appropriées à la situation. Si ce n’est pas le cas, vous devrez peut-être modifier votre propre comportement avant de pouvoir interagir avec cette autre personne.
6. Envisagez de changer votre environnement.
L’autogestion mise à part, parfois la seule option qui s’offre à vous est de changer l’environnement dans lequel vous vous trouvez.
Par exemple, si vous êtes dans un environnement de travail toxique avec des gens qui vous traitent mal, vous devrez peut-être commencer à chercher un nouvel emploi. De même, vous devrez peut-être vous débarrasser de vos amis de temps en temps s’ils vous causent beaucoup de détresse et de mal.
Assurez-vous que vous n’êtes pas le problème dans ce scénario. Demandez l’avis de quelqu’un que vous connaissez et en qui vous avez confiance pour savoir si vous êtes juste ou non dans cette situation. S’il s’agit de votre problème, vous rencontrerez toujours les mêmes problèmes lorsque vous passerez à autre chose. Et cela ne vous apportera aucune solution.
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