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Nous sommes tous passés par là ou avons réconforté un ami à ce sujet – le cycle rupture-reprise.
Parfois, vous et votre ex ne pouvez pas tout à fait laisser tomber. Jusqu’à ce que vous puissiez le faire.
…et que l’un de vous change d’avis.
Cela peut être très déroutant, et souvent très pénible. L’incertitude quant à votre relation peut avoir des répercussions sur de nombreux aspects de votre vie et peut être vraiment épuisante.
Cet article examine comment les gens se retrouvent pris dans cette boucle, et comment en sortir, quoi que cela signifie !
Comment se fait-il que nous soyons coincés dans le cycle ?
Examinons de plus près les deux étapes distinctes entre lesquelles oscille ce cycle.
La rupture :
Donc, vous et votre partenaire avez rompu. Les gens font ça tout le temps. C’est horrible et c’est désordonné, même si vous faites tous les deux de votre mieux pour que les choses se terminent en termes « amicaux ».
Vous vous promettez de vous donner l’espace nécessaire pour passer à autre chose, et vous acceptez de vous retrouver en tant qu’amis dans un avenir proche.
Bien que cela semble génial, il y a de fortes chances que cela ne se passe pas ainsi.
Pourquoi ?
Sentiments.
Les sentiments sont un obstacle à tout, surtout aux ruptures.
Certaines personnes continueront à vivre leur propre vie… après, c’est-à-dire, quelques mois de deuil et de tentatives ivres de textos à leur ex pendant que leurs amis leur arrachent le téléphone des mains.
D’autres vont se faire une » coupe de rupture « , s’inscrire dans un club de gym et rencontrer quelqu’un en un mois. Quoi qu’il en soit, certaines personnes rompent et s’y tiennent.
Mais que se passe-t-il dans ce cycle est que la rupture ne fonctionne pas.
Votre ex vous envoie des messages au hasard le jour où vous avez passé un mauvais moment au travail et que vous vous sentez seul(e). Vous tombez sur votre ex et décidez d’être mature et de prendre un café.
Vous réalisez tous les deux que l’autre vous manque et que les choses sont vraiment différentes cette fois-ci. Vous vous donnez une seconde chance.
Se remettre ensemble :
Les raisons pour lesquelles on décide de réessayer après une rupture dépendent vraiment des personnes concernées – et pas seulement des deux personnes… sur la relation.
La famille et les amis qui nous entourent lorsque nous vivons une rupture affectent réellement notre comportement.
Si vos amis les plus proches vous disent tous d’accepter que c’est fini pour de bon, ils feront de leur mieux pour vous aider à vous en remettre. Ils te laisseront pleurer et t’aideront ensuite à aller de l’avant.
Si vos amis continuent à vous dire qu’ils pensent que vous ou votre partenaire avez fait une erreur, vous commencerez à vous demander si vous ne devriez pas donner une autre chance.
Lorsque nous nous sentons déjà émotifs et vulnérables, nous faisons presque plus confiance à nos proches et à leurs opinions qu’à nous-mêmes.
La façon dont la relation s’est terminée a également un impact sur ce que nous ressentons après.
Parfois, les choses ne sont pas totalement claires lorsqu’un couple décide de mettre fin à sa relation. Ce sentiment d’affaire non résolue peut nous amener à nous demander si nous avons pris la bonne décision. Cela peut nous amener à tendre la main à notre ex, ce qui peut relancer tout le processus et nous garder piégés à chaque fois.
Les deux personnes impliquées ont évidemment un impact énorme sur ce qui se passe après une rupture. Si vous êtes tous deux assez anxieux, il peut y avoir beaucoup de douleur et de confusion autour de la rupture, qu’elle ait été mutuelle ou inattendue.
Si vous n’êtes déjà pas sûr de ce qui se passe et que vous aviez des inquiétudes pendant la relation, la rupture peut vous faire tout remettre en question. Parfois, nos sentiments de panique et notre paranoïa nous poussent à retourner vers un ex parce que nous craignons de ne pas avoir fait le bon choix.
La solitude joue aussi souvent un rôle important dans la remise en couple. Même si vous étiez confiant dans votre décision à l’époque, le choc et la douleur d’être soudainement célibataire peuvent vraiment vous donner envie de tendre la main à votre ex.
Une faible estime de soi entre également en jeu ici – être célibataire peut nous faire sentir, sans surprise, mal aimés. Cela nous amène à penser que nous sommes peu attrayants et ennuyeux, ainsi que tous les autres mots horribles que nous utilisons parfois pour nous décrire !
Bien sûr, si les deux personnes concernées ressentent la même chose, elles sont attirées l’une vers l’autre car il est réconfortant d’être avec quelqu’un qui vous connaît et qui vous a fait vous sentir bien dans le passé.
Se remettre ensemble après une rupture est assez courant, et cela peut être pour de nombreuses raisons.
Parfois, c’est vraiment parce que vous avez tous les deux réalisé que vous avez fait une erreur et que vous voulez revenir à ce qui fonctionne.
D’autres fois, ça arrive juste… comme ça.
Qu’est-ce que ça signifie pour la relation ?
Si c’est vous qui avez mis fin à votre relation, vous commencerez à remarquer toutes les petites choses qui vous ont fait fuir au départ.
Si votre partenaire a mis fin à la relation la première fois, vous serez probablement trop conscient de tout ce que vous faites.
Si vous n’êtes pas sûr de la raison pour laquelle les choses se sont terminées, vous serez hyper conscient de votre comportement et vous surveillerez votre partenaire pour détecter les signes d’agacement.
Si vous savez pourquoi il a mis fin à votre relation (par exemple, parce que vous étiez trop « collant »), vous commencerez à prendre vos distances et vous vous efforcerez de prouver que vous avez changé.
D’une manière ou d’une autre, vous marcherez tous les deux sur des œufs et il deviendra douloureux d’être ensemble.
Une alternative est que vous soyez tous les deux tellement convaincus que ce n’était pas votre faute que vous serez trop audacieux et confiants. Cela deviendra rapidement frustrant pour vous deux et les choses pourraient vite devenir incontrôlables.
Vous pouvez aussi tous les deux choisir d’ignorer le fait que vous avez rompu, ce qui est tout aussi malsain.
En prétendant qu’il n’y a pas d’obstacles sur la route, vous vivrez dans un monde imaginaire – vous balayerez les mauvaises habitudes de l’autre et vous éviterez de vous disputer parce que vous voulez que tout soit parfait.
Malheureusement, cela conduit souvent à plus de tension et à une dispute encore plus grande à la fin.
Vous avez tous deux les bons objectifs en tête, mais il n’est tout simplement pas réaliste d’attendre que les choses soient soudainement parfaites.
Bien sûr, l’autre éventualité est que vous vous accrochiez tous les deux à trop de choses de votre ancienne relation.
Nous avons tous de bonnes intentions lorsqu’il s’agit de passer à autre chose – nous acceptons de repartir à zéro et d’oublier ce qui s’est passé.
Est-ce que cela a des chances de fonctionner ? Probablement pas.
Est-ce que nous continuerons à essayer encore et encore de toute façon ? Oui, oui, nous le ferons.
Comment briser le cycle ?
Si vous êtes déjà arrivé jusqu’ici dans cet article, vous savez que les choses doivent changer.
Il est difficile d’admettre que votre comportement est autodestructeur, et difficile d’imaginer la personne que vous aimez jouer un rôle toxique dans votre vie. La chose à retenir est qu’aucun de vous n’est en faute.
Il y a beaucoup d’histoire et beaucoup d’amour entre vous deux – pourquoi ne voudriez-vous pas que cela continue ?
Il est douloureux de laisser partir l’amour, mais il est également douloureux de se maintenir dans un cycle malsain. Il y a une grande différence entre le véritable amour et l’attachement.
Tout d’abord, communiquez.
Correctement.
Pas par texto ou par téléphone. Asseyez-vous avec votre partenaire face à face et parlez de ce que vous voulez tous les deux.
Lorsque vous êtes pris dans ce cycle, il peut être difficile de vous rappeler ce que vous voulez réellement de votre relation.
Parfois, vous voulez simplement que quelqu’un soit là parce que vous y êtes habitué. Parfois, votre partenaire vous manque vraiment et vous voulez que ça marche.
Parfois, vous voulez combler le vide sexuel et intime qui s’est inévitablement créé. Parfois, c’est une combinaison de ces choses et parfois vous n’avez aucune idée de ce que c’est.
En discutant de ce que vous voulez tous les deux, vous serez bien mieux armés pour prendre la décision de rester ensemble pour de bon ou de mettre fin à votre relation une fois pour toutes.
Si cela vous semble être une étape importante ou difficile parce que votre relation est tendue ou que la communication n’est pas votre point fort, il y a toujours la voie du conseil en relation.
En fait, de nombreux couples trouvent que c’est la meilleure façon de parler et de régler un problème tel que celui auquel vous êtes confronté, car cela permet de clarifier la situation, de trouver des solutions et de le faire sans avoir recours à des arguments mesquins.
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Si vous décidez de vous lancer dans cette aventure à deux, voici les deux options qui s’offrent à vous.
S’engager Pour de bon
Vous avez décidé de vraiment vous engager – c’est la dernière fois que vous vous remettez ensemble parce que vous allez tous les deux vous efforcer de rester ensemble.
Nous avons quelques conseils à vous donner si c’est la voie que vous envisagez de suivre.
Rendez-le public.
Parlez-en à vos amis et à votre famille. C’est une étape que les gens sautent souvent lorsqu’ils sont piégés dans le cycle, parce qu’ils ne savent pas à 100% ce qu’ils veulent.
Peut-être que vous vouliez garder le secret parce que vous avez honte. Peut-être que vous saviez au fond de vous que vous ne vouliez pas que ça dure.
La simple étape consistant à dire aux autres que vous vous engagez sérieusement dans la relation vous oblige à a) être sûr que c’est ce que vous voulez avant de vous engager, et b) continuer à essayer lorsque vous faites face aux inévitables obstacles.
Souvenez-vous simplement que les relations sont difficiles et que vous devrez faire des efforts pour qu’elles durent. Adoptez la bonne attitude.
Pardonnez.
Vous ne pourrez peut-être pas oublier les choses qui se sont produites lors de votre première relation avec votre partenaire, ni les 5 moments « on » entre les deux, mais vous devez commencer à pardonner.
Pardonnez à votre partenaire les choses qui se sont produites dans le passé. Si elles sont impardonnables, vous ne devriez même pas envisager de vous engager avec lui.
Si vous pouvez passer outre ses erreurs et ses manquements et que vous voulez toujours que cela fonctionne, vous devez vous en tenir à cela.
Vous ne pouvez pas évoquer quelque chose qu’ils ont fait dans le passé et le retenir contre eux. Cela ne fera que créer de la méfiance et de l’anxiété, ce qui ne se terminera jamais bien.
Communiquez.
Certains couples dans ce cycle se ferment parce qu’ils ont peur de causer d’autres problèmes.
Si quelque chose vous contrarie, parlez-en. La seule façon pour que cette relation fonctionne est d’agir comme si c’était juste ça – une relation.
Vous avez toujours besoin des mêmes choses : sécurité, intimité, soutien et amour.
Ne considérez pas cela comme votre dernière chance, car vous essayerez alors trop fort d’être parfait et cela ne fonctionnera pas à long terme.
Soyez ouvert et honnête – vous avez tous les deux vécu les mêmes choses l’un avec l’autre, donc vous n’avez pas besoin de faire semblant ou de cacher ce que vous faites à l’autre.
Ou mettez fin à la relation Pour de bon
Si vous mettez fin à votre relation pour de bon, vous devez le faire réellement. Il n’y a aucun intérêt à mettre fin aux choses si vous avez tous les deux dans un coin de votre tête que vous vous remettrez ensemble bientôt.
S’il y a toujours autant d’affaires inachevées et d’incertitude, vous avez besoin de parler longuement l’un avec l’autre.
Si vous voulez rompre et sortir du cycle, suivez ces étapes :
Dites-le aux gens.
Encore une fois, être responsable de ses actions est très important pour progresser.
Vos amis se sont peut-être habitués à votre relation intermittente, alors ils ne font probablement pas attention à votre comportement.
A partir de maintenant, ils doivent savoir que c’est terminé. Officiellement. Ils vous soutiendront plus que vous ne pouvez l’imaginer, alors utilisez leur loyauté et leur amitié pour vous pousser à bout.
Écrivez-le.
Écrivez une liste de raisons pour lesquelles vous allez finalement rompre avec votre ex.
Cela n’a pas besoin d’être méchant, mais vous devez avoir une liste solide de raisons pour lesquelles vous mettez fin aux choses pour de bon.
Une partie de vous ne se croira probablement pas au début, car vous avez l’habitude de dire que vous allez en finir et de ne pas le faire !
Vérifiez votre liste chaque fois que vous vous sentez vaciller, cela vous aidera énormément.
Anticipez.
Ça va être horrible, soyons honnêtes.
Ce sera la rupture la plus difficile que vous ayez vécue jusqu’à présent, parce que vous laissez enfin partir la personne ainsi que l’espoir que ça puisse marcher.
Vous devez vous donner beaucoup de temps pour faire votre deuil et vous apitoyer. Vous Vous vous en sortirez et vous réaliserez que c’était la bonne décision, mais vous devez accepter que cela puisse prendre un peu de temps pour en arriver là.
Soyez douce avec vous-même au début – faites ce qui vous fait du bien, que ce soit la méditation, le yoga, des séances de Netflix ou s’asseoir dans le bain et pleurer hystériquement. C’est toi qui fais toi.
Ensuite, soyez dure avec vous-même. Ce n’était pas la personne pour toi et cette rupture ne te définit pas. Vous devez être proactif et prendre le contrôle de votre vie.
Vous avez mis fin à des choses pour une raison, et vous devez capitaliser sur cela – vous vouliez plus de liberté, vous vouliez plus d’indépendance, vous ne vouliez pas faire partie de quelque chose de toxique, vous vouliez revenir à être vous-même.
Alors commencez.
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