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Peut-être que vos parents avaient raison et que vous êtes simplement paresseux.
Pas ce que vous vouliez entendre, n’est-ce pas ?
Après tout, quelle autre raison pourrait-il y avoir pour expliquer votre incapacité à atteindre vos objectifs ?
Vous commencez l’année avec une liste de choses que vous voulez faire – il y a un nouveau passe-temps qui a attiré votre attention, ou peut-être vous voulez réorienter votre carrière dans une nouvelle direction.
Mais au bout de quelques semaines, vous avez perdu tout intérêt.
Selon une étude récente, près de deux tiers des personnes abandonnent leurs objectifs au cours du premier mois. Une autre étude portant sur 2 000 personnes a montré que près de 75 % des personnes interrogées estimaient avoir tendance à abandonner trop facilement.
Sommes-nous tous une bande de paresseux incapables d’atteindre des objectifs ou de maintenir un intérêt ?
Ce n’est pas si simple.
Après tout, une espèce dont 75% de la population a un taux d’achèvement aussi faible n’a aucune chance de survivre, et encore moins d’accomplir tout ce que l’humanité a accompli.
Alors, quelle pourrait être la raison pour laquelle vous avez du mal à maintenir votre intérêt ?
15 raisons pour lesquelles vous perdez votre intérêt pour certaines choses
1. L’objectif est trop grand/imposant/éloigné.
Votre objectif est tout simplement trop grand et y penser vous fait vous sentir inadéquat. En fait, le simple fait de penser à chaque petite étape nécessaire vous fait vous sentir dépassé.
Bien sûr, d’autres personnes l’ont déjà accompli, mais elles avaient probablement une longueur d’avance ou des compétences particulières. Il n’y a aucun moyen pour une personne ordinaire comme vous d’accomplir un tel exploit.
Bien qu’atteindre l’objectif serait génial, l’accomplir est au-delà de votre imagination. C’est moins un but et plus un rêve à ce stade.
2. Vous avez perdu de vue la situation dans son ensemble.
Pourquoi faisiez-vous ce que vous faisiez ? Vous avez perdu de vue la vue d’ensemble et ne pouvez pas vous en souvenir. Ce n’est pas comme si vous souffriez d’amnésie ou autre. Vous vous êtes simplement trop impliqué dans le processus, et vous êtes incapable de vous souvenir de votre « pourquoi ».
Rester motivé peut être une tâche difficile lorsque vous vous concentrez sur des activités quotidiennes. Lorsque vous oubliez que votre objectif était de devenir compétent à la guitare, il est difficile de pratiquer tous les jours.
3. C’est la vie.
Vous semble-t-il parfois que la vie conspire contre vous pour vous empêcher de poursuivre vos objectifs ou de profiter de vos loisirs ? C’est comme si une urgence, une obligation ou un problème venait juste après l’autre. Vous avez à peine une minute à vous que la vie se succède à un rythme effréné.
Avant de vous en rendre compte, vous avez ignoré votre objectif ou votre passe-temps pendant si longtemps que la seule preuve que vous vous y êtes intéressé est lorsque vous tombez sur l’équipement inutilisé que vous avez acheté au départ.
4. Vous avez du mal à prendre les habitudes nécessaires.
Apprendre quelque chose de nouveau ou se défaire de mauvaises habitudes nécessite un nouvel ensemble d’habitudes qui vous permet de rester concentré jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif. Si vous ne pouvez pas vous autogérer, vous n’atteindrez probablement pas votre objectif, ni aucun autre objectif d’ailleurs.
La discipline est nécessaire pour changer notre comportement. Disons que vous voulez courir un marathon à la fin de l’année. Cela demande non seulement de l’endurance physique, mais aussi de la discipline et de l’engagement pour que vous puissiez consacrer les heures de préparation nécessaires pour courir de longues distances.
Nous perdons souvent notre intérêt parce que nous réalisons que le coût de notre objectif est beaucoup plus élevé que ce que nous voulons payer. Vous voulez peut-être courir un marathon, mais vous n’êtes pas prêt à vous lever à 5h30 du matin, cinq à six jours par semaine, pour aller courir.
Vos habitudes détermineront si vous pouvez vous tenir à quelque chose pendant une longue période.
5. Vous avez une mauvaise gestion du temps.
Nous avons tous 24 heures dans une journée. Mais nous ne gérons pas tous ce temps de manière efficace. À la fin de la journée, vous êtes-vous déjà demandé où est passé tout ce temps ? Avez-vous déjà perdu une journée entière devant la télévision ou sur les médias sociaux ?
Ce n’est pas que vous n’avez pas assez de temps dans la journée pour vous engager dans votre nouvel objectif ou votre nouvelle compétence, c’est que vous perdez une grande partie de votre journée dans des activités improductives. En fin de compte, ce à quoi vous consacrez votre temps montre ce que vous valorisez vraiment.
6. Vous attendez de vos émotions qu’elles vous maintiennent motivé.
Si vous aimez tant vos loisirs, c’est en partie parce que c’est amusant. Mais s’attendre à ce que chaque minute soit pleine d’excitation et de plaisir n’est pas réaliste. Chaque activité a un aspect qui n’est pas si merveilleux.
Pensez-y. Quelle est l’activité que vous pratiquez et dont vous appréciez chaque minute ? Il y a probablement quelque chose que vous n’aimez pas vraiment.
Notre esprit peut être facilement distrait. Lorsque nous faisons quelque chose qui n’est pas aussi amusant que nous le souhaiterions, nous avons tendance à nous désintéresser et à passer à autre chose. L’idée de franchir la ligne d’arrivée d’un marathon avec vos amis et votre famille vous encourageant peut sembler très amusante. Mais les kilomètres passés à développer son endurance par soi-même dans la chaleur, le froid et la pluie pour courir un marathon ne le sont pas.
Vos émotions finiront par vous faire défaut et ne suffiront pas à vous aider à rester motivé.
7. Les choses sont souvent plus difficiles qu’elles n’y paraissent.
Tout ce qui vaut la peine d’être possédé ou fait demande un certain effort de votre part. Tricoter une belle couverture épaisse pour les nuits glaciales peut sembler être un passe-temps assez simple pour commencer, mais cela demande beaucoup de patience et de nombreuses heures pour le terminer. Vous n’avez jamais ressenti de déception avant de vous rendre compte que vous avez perdu une maille quelques rangs plus loin.
Certains passe-temps donnent la fausse impression d’être faciles. Du moins, c’est le cas pour les débutants qui n’ont jamais essayé auparavant. Ce n’est qu’après s’être lancé dans l’activité que l’on saisit pleinement la complexité de celle-ci.
Danser peut sembler facile. Après tout, que faut-il faire d’autre que de secouer son corps au rythme de la musique ? Mais ceux d’entre nous qui ont deux pieds gauches peuvent vous assurer que danser est bien plus difficile qu’il n’y paraît.
Sous-estimer la difficulté de l’apprentissage d’une compétence ou d’un passe-temps vous fera perdre votre enthousiasme plus vite que vous ne le pensez.
8. Vous recherchez la perfection.
Pour une raison quelconque, certains d’entre nous croient qu’ils sont des génies et qu’ils devraient automatiquement être bons dans toutes les activités qu’ils essaient. Si nous sommes nuls au premier essai, nous l’abandonnons immédiatement. Nous détestons avoir l’air moins que parfait.
Par exemple, vous essayez d’apprendre à jouer de la guitare depuis un certain temps, mais comme vous n’avez pas le talent naturel de Jimi Hendrix, vous abandonnez.
La lutte pour la perfection vous empêche de profiter de l’activité. Vous ne vous donnez pas la possibilité de faire des erreurs et d’apprendre de ces erreurs.
9. Vous ne vous engagez pas sur le long terme.
Logiquement, nous savons que l’apprentissage d’une nouvelle compétence ou le changement d’une habitude prend beaucoup de temps. Il vous a fallu beaucoup de temps pour prendre du poids supplémentaire, il vous faudra donc beaucoup de temps pour le perdre.
Apprendre à jouer de la guitare prendra quelques mois (voire des années), mais il est difficile de s’engager à pratiquer quotidiennement pendant cette même période.
Bien que nous puissions penser que nous sommes engagés envers nos objectifs et/ou nos passe-temps, lorsqu’il s’agit de s’engager à faire le travail difficile qui est requis, nous ne le sommes pas. Du moins, nous ne sommes pas engagés à travailler dur sur le long terme.
10. Vous sous-estimez l’effort à fournir.
Avez-vous déjà essayé le patinage sur glace ? Cela semble sans effort, n’est-ce pas ? Même les enfants le font, alors comment cela peut-il être si difficile ? Si vous demandez à quelqu’un qui a essayé de faire du patin à glace et qui est tombé à plusieurs reprises, vous découvrirez que le patinage n’est pas aussi facile qu’il n’y paraît.
Theodore Roosevelt a dit un jour : « Rien de ce qui vaut la peine d’être acquis ne vient facilement ». Cela vaut également pour les activités que nous essayons d’apprendre. Même les bébés ont du mal lorsqu’ils apprennent à marcher. Il n’y a rien que vous voulez faire, avoir ou apprendre qui ne vous demandera pas un certain effort.
11. Vous êtes épuisé.
Vous avez beaucoup de choses à faire et vous êtes physiquement et mentalement fatigué. Entre le travail, le jeu, l’école et la vie, il vous reste peu d’énergie pour autre chose. Vous avez à peine le temps de penser, et encore moins de vous lancer dans une autre activité.
Bien que vous aimeriez atteindre votre objectif, vous n’avez tout simplement pas le temps ou l’énergie pour le faire. Vous êtes déjà à bout de souffle. Il ne vous reste plus rien à donner.
12. Vous avez peur.
Nous avons tous peur de quelque chose. Certaines peurs sont si profondément ancrées que nous ne savons même pas qu’elles sont là. Nous ne réalisons pas que nous sabotons notre succès à cause d’une peur cachée.
Par exemple, vous avez vraiment, vraiment envie de voyager. Il vous faudra beaucoup d’économies et de planification, ce que vous êtes prêt à faire au travail et à la maison. Mais vous remettez à plus tard la réservation de votre vol, vous retardez vos congés et vous dépensez l’argent du voyage pour une autre » urgence « .
Quelque chose vous empêche de faire le voyage dont vous avez toujours rêvé. Quelque chose vous retient.
That quelque chose que vous êtes incapable de définir ou de décrire est très probablement la peur. Vous pensez que vous allez échouer, alors vous n’essayez pas. Vous avez peur que votre succès vous change, alors vous vous sabotez.
Vos peurs sont la raison pour laquelle vous êtes incapable de maintenir votre intérêt.
13. Vous avez trop analysé/sur-préparé.
Vous avez beaucoup réfléchi à votre objectif, fait des recherches, regardé des vidéos. Pour chaque risque associé à votre intérêt ou à votre objectif, vous l’avez évalué et y avez réfléchi deux fois.
En fait, vous l’avez tellement analysé que lorsque vous en discutez avec d’autres personnes, elles pensent que vous êtes une sorte d’expert en la matière.
Le problème maintenant est que vous êtes sur-préparé, où vous avez tellement d’informations que vous ne pouvez pas décider. Ou vous êtes coincé dans un état de formation perpétuelle.
Lorsque vous terminez une formation, vous voyez un autre domaine dans lequel vous avez besoin d’en savoir plus. Vous vous inscrivez donc à un autre programme. Vous vous êtes convaincu que vous vous lancerez dès que vous en saurez assez.
Le problème est que vous n’en saurez jamais assez pour vous sentir à l’aise pour faire le saut. Vous êtes piégé dans la paralysie de l’analyse, où vous ne pouvez pas décider à cause d’une réflexion excessive.
14. Vous en faites trop.
Vous avez beaucoup de choses à faire. Il y a tellement de choses que vous voulez faire, et vous voulez tout faire en même temps. Vous essayez de changer votre vie entière d’un seul coup. Au lieu de procéder étape par étape, vous voulez perdre du poids, vous lancer dans un nouveau passe-temps, créer une entreprise, économiser de l’argent, courir un marathon et vous lancer dans la pâtisserie en même temps.
Bien qu’il n’y ait rien de mal avec aucun de vos objectifs ou passe-temps. Essayer de tout commencer en même temps, c’est essentiellement se mettre en situation d’échec. N’oubliez pas que vous avez toujours vos autres responsabilités dans la vie.
Avec autant de choses à faire, vous êtes sûr de vous épuiser au point de ne plus pouvoir suivre physiquement tout ce qui se passe.
15. Vous vous sentez indigne de l’objectif final.
Vous savez que c’est possible. Vous avez peut-être même vu d’autres personnes le faire. Mais au fond de vous, vous ne croyez pas que vous pouvez le faire. Vous ne croyez pas que vous êtes assez jolie, assez intelligente, que vous avez assez de ressources ou autre pour atteindre votre objectif.
Donc, même si vous pensez que ce serait génial de retourner à l’école, de commencer à faire de l’exercice ou d’apprendre à jouer de la guitare, vous croyez que vous allez échouer.
Au fond de vous, vous ne croyez pas que vous méritez mieux que ce que vous avez.
Comment arrêter de perdre l’intérêt : 10 conseils très efficaces
Puisque vous avez maintenant une meilleure compréhension des raisons pour lesquelles vous abandonnez si facilement, apprenons quelques astuces pour arrêter de perdre l’intérêt et commencer à rester fidèle à vos objectifs ou à vos loisirs.
1. Soyez sûr que vous le voulez vraiment.
Cela peut être agréable de courir un marathon. Il faut beaucoup d’endurance mentale et physique pour le terminer. Certaines personnes passent des mois à s’y préparer. Ils changent leurs habitudes alimentaires et se lèvent tôt, tout cela pour courir 3 à 5 heures à la fin de leur entraînement. C’est une entreprise louable.
Mais cela ne signifie pas que vous devez courir un marathon. Ce n’est pas parce que quelque chose semble bien que vous devez le faire. Passez en revue vos objectifs et/ou passe-temps. Demandez-vous si vous avez vraiment envie de les réaliser.
Vous luttez peut-être depuis des années pour perdre du poids. Au début, vous faites tout pour changer vos habitudes alimentaires et votre programme d’exercices, mais vous finissez par abandonner. Comme ce schéma se répète depuis longtemps, vous devez vous demander pourquoi vous voulez perdre du poids. Voulez-vous vraiment perdre du poids, ou ressentez-vous la pression des autres pour perdre du poids ?
Examinez le » pourquoi » de votre objectif. Si votre « pourquoi » est suffisamment fort, il ne vous sera pas difficile de maintenir votre intérêt et votre motivation.
2. Divisez les grands objectifs en objectifs plus petits.
Les grands objectifs sont accablants, surtout s’il s’agit de quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant.
Disons que vous voulez voyager à Porto Rico mais que vous avez vécu dans la même petite ville toute votre vie. L’idée de voyager en dehors de votre petite ville vous effraie.
Au lieu de vous laisser intimider par un voyage à Porto Rico, divisez votre grand objectif en plusieurs petits objectifs que vous pourrez plus facilement atteindre. Par exemple :
- Trouver un agent de voyage
- Obtenir une estimation de prix pour le voyage
- Réservez vos jours de vacances
- Planifiez comment vous allez économiser pour le voyage
- Obtenez votre passeport
- Obtenir un visa
Abordez votre objectif le plus important en le décomposant en une étape à la fois. Si possible, divisez les petits objectifs en objectifs encore plus petits sur lesquels vous pouvez travailler quotidiennement. En travaillant sur votre objectif chaque jour, vous gardez votre esprit concentré sur celui-ci, et cela vous aide à rester motivé.
Lorsque vous rayez chaque petit objectif de votre liste, n’oubliez pas de célébrer. Atteindre de petits objectifs peut sembler peu pour quelqu’un d’autre, mais vous changez votre vie un pas après l’autre. Vous êtes bien plus près du but qu’avant de commencer.
3. Concentrez-vous sur l’objectif final.
Écrivez vos objectifs et mettez-les à un endroit où vous pouvez les voir tous les jours. Mettez en place un tableau de vision de vos objectifs. Concentrez-vous sur la récompense émotionnelle que vous obtiendrez en atteignant votre objectif. Pensez à la joie que vous éprouverez lorsque vous réaliserez enfin ce que vous avez toujours voulu faire.
Si votre objectif est de terminer votre diplôme de premier cycle, pensez à la fierté que vous (et vos proches) ressentirez lorsque vous traverserez l’estrade pour la remise des diplômes. Votre nom sera prononcé, le public vous applaudira lorsque vous traverserez l’estrade, vous serrerez la main du président de l’université (ou du responsable désigné), et vous récupérerez votre couverture de diplôme dans votre chapeau et votre toge.
Lorsque vous faites face à un obstacle à votre objectif et que vous voulez abandonner, concentrez-vous sur la récompense. Pensez à ce que vous obtiendrez en surmontant tous les défis et en atteignant finalement votre objectif.
4. Planifiez-le.
Si vous avez divisé votre grand objectif en petits objectifs quotidiens, planifiez-le dans votre journée. Heureusement, la plupart des objectifs ne nécessitent pas plus de quelques minutes de travail par jour. Pour les personnes ayant un emploi du temps très chargé, il ne devrait pas être trop difficile de trouver 15 à 30 minutes.
Inscrivez cette petite tranche de temps dans votre calendrier et fixez des rappels.
Assurez-vous de le traiter comme un temps sacré pour vous concentrer sur votre objectif. Donc, les téléphones sont éteints, aucune réunion n’est prévue pendant cette période, aucune distraction, rien. Ce temps est réservé pour que vous puissiez travailler sur votre objectif/hobbies.
5. Obtenez du soutien.
Regardons les choses en face, la vie est tout simplement plus facile lorsque vous avez une sorte de soutien. Les humains ne sont pas très bons pour travailler en isolation. Nous sommes meilleurs en groupe.
Pour tout ce que vous essayez d’accomplir, trouvez un groupe de responsabilité, un compagnon d’entraînement ou un mentor. Trouvez quelqu’un qui vous rendra responsable et vous aidera à atteindre votre objectif.
Un système de soutien vous aidera à avoir une vue d’ensemble lorsque vous l’aurez perdue de vue dans votre quotidien. Il vous rappellera la raison pour laquelle vous faites ce que vous faites. Lorsque vous êtes prêt à abandonner, ils peuvent être une source de motivation.
Vous pouvez demander à un ami de vous soutenir. Ou mieux encore, rejoignez un groupe gratuit ou payant. Peut-être que la peur de décevoir un parfait inconnu t’aidera à rester motivé.
6. Prenez un cours d’introduction.
Un cours d’introduction vous permettra non seulement d’apprendre les bases de l’artisanat ou de l’activité dans laquelle vous vous plongez, mais aussi de rencontrer des personnes qui ont les mêmes intérêts que vous. Avec un petit cours, vous avez un nouveau réseau de personnes sur lesquelles vous pouvez compter pour vous soutenir.
Si votre objectif est de vous orienter vers une autre carrière, un cours d’initiation ou un cours de certification peut vous permettre de rencontrer des personnes qui pourraient vous aider à trouver un nouvel emploi.
Si votre objectif est de voyager en Espagne, par exemple, un cours d’introduction à l’espagnol pourrait vous permettre de rencontrer des personnes qui seraient intéressées à vous accompagner dans votre voyage en solo.
L’un des meilleurs aspects des programmes de formation ou des cours en personne est la possibilité de créer des réseaux.
7. Forcez-vous à faire le travail.
Nous sommes généralement trop durs avec nous-mêmes. Mais de temps en temps, nous sommes tout à fait trop prompts à nous laisser aller. Lorsqu’il s’agit de faire un travail difficile, surtout un travail que nous ne voulons pas faire, nous sommes souvent trop prompts à l’éviter et à nous en tirer à bon compte.
Parfois, il faut mettre son pantalon de grand garçon et le faire. Vous devez vous forcer à vous lever tôt, à vous entraîner, à courir ou à faire ce qui vous fait peur. Il n’y a pas d’astuces ou de raccourcis pour faire le dur travail nécessaire.
Alors, arrêtez de vous trouver des excuses. N’acceptez aucune excuse pour éviter de travailler dur. Forcez-vous à faire le travail que vous n’avez pas envie de faire mais que vous savez que vous devriez faire.
8. Cherchez l’inspiration.
L’inspiration et la motivation ne sont pas des puits sans fond. Il faut les réapprovisionner régulièrement. Trouvez des sources d’inspiration lorsque votre motivation est élevée, afin de pouvoir vous y référer lorsque vous vous sentez paresseux.
Une source d’inspiration peut être un discours de motivation prononcé par des personnalités qui ont accompli beaucoup de choses dans leur vie. Il peut s’agir d’une liste de lecture qui vous stimule et vous enthousiasme. Cela peut être une discussion avec quelqu’un qui a fait ce que vous cherchez à faire.
Votre source d’inspiration peut être n’importe quoi.
Si vous avez perdu votre motivation pour faire de l’exercice, essayer un nouveau cours de fitness ou un camp d’entraînement, regarder des vidéos de fitness ou faire appel à un entraîneur personnel pourrait être la bouffée d’air frais dont vous avez besoin pour rester engagé.
Si vous avez perdu votre motivation au travail, le fait d’effectuer des tâches plus difficiles, de lire des articles spécifiques à votre secteur d’activité et de regarder des vidéos qui inspirent votre créativité pourrait raviver votre intérêt pour votre domaine.
La clé est de se rappeler que l’inspiration doit être renouvelée. Si vous manquez de motivation ou d’intérêt, cherchez des moyens de trouver l’inspiration.
9. Vérifiez régulièrement vos progrès.
Ne pas suivre vos objectifs est le moyen le plus facile de vous écarter de la voie tracée. En vérifiant régulièrement vos progrès, vous pouvez suivre votre amélioration.
Lorsque vous avez un objectif à long terme, il est difficile de maintenir l’intérêt tout au long du processus. Mais lorsque vous effectuez des contrôles réguliers, vous pouvez voir où vous en êtes par rapport à votre point de départ. Une fois que vous aurez constaté un réel progrès, il sera plus facile de maintenir l’intérêt et la concentration.
Avez-vous déjà perdu une tonne de poids auparavant ? Commencer est souvent la partie la plus difficile. Mais une fois que vous constatez une perte de poids réelle, faire de l’exercice et suivre votre régime devient infiniment plus facile.
10. Mettez en place un système de punition et de récompense.
Qui aime se réveiller tôt, disons à 5 heures du matin, pour se préparer à aller travailler ? Presque personne. Si vous n’avez pas de raison de vous lever tôt, pourquoi le faire ? Mais si nous devons aller au travail et que nous devons nous réveiller à 5 heures du matin pour arriver à l’heure, nous nous réveillerons. Cela se résume à un simple système de punition et de récompense.
Si vous n’arrivez pas à l’heure au travail, vous êtes viré. Si vous arrivez à l’heure, vous gardez votre emploi et continuez à être payé. Donc, quand votre réveil sonne à 5 heures du matin, bien que vous puissiez grogner et vous plaindre, vous sortez du lit et commencez à vous préparer.
Pour vous aider à atteindre vos objectifs, mettez en place un système de punition et de récompense. Décidez à l’avance de la punition/récompense et assurez-vous qu’elles sont suffisamment efficaces pour vous encourager à faire ce qui est nécessaire.
Prévoyez les échecs et les réussites. Si vous savez ce qui est en jeu, jour après jour, vous serez plus enclin à maintenir le cap.
Zig Ziglar a dit un jour : « Les gens disent souvent que la motivation ne dure pas. Eh bien, le bain non plus – c’est pourquoi nous le recommandons quotidiennement. »
Les êtres humains, en tant que créatures d’habitudes, ont besoin d’une énorme quantité de motivation pour changer leurs routines et leurs schémas. En fin de compte, ce que vous essayez de faire, c’est de changer votre routine. Vous avez besoin de beaucoup de motivation, d’inspiration et de ténacité pour changer et vous concentrer pour rester motivé quotidiennement.
Vous ne savez toujours pas comment arrêter de vous désintéresser des choses ? Parlez dès aujourd’hui à un coach de vie qui pourra vous guider dans le processus d’adhésion à quelque chose sur le long terme. Il suffit de cliquer ici pour en rencontrer un.
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