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Il n’y a pas de honte à demander de l’aide, surtout lorsque votre relation est en jeu.
Les gens peuvent se soucier l’un de l’autre de tout leur cœur, mais il peut toujours y avoir des problèmes qui condamneront leur relation s’ils ne sont pas résolus.
Dans ces cas, une thérapie de couple peut sauver la relation de la fin.
Cependant, les gens n’ont pas seulement besoin d’une thérapie lorsqu’ils sont au bord de la rupture.
Les relations peuvent fonctionner et ne pas être aussi satisfaisantes et saines que vous le souhaiteriez. Partout où il est possible d’améliorer une relation, la thérapie de couple peut être la clé de cette amélioration.
Même si vous pouvez le faire seul, vous n’êtes pas obligé de le faire.
Ne balayez pas vos problèmes sous le tapis et n’ayez pas peur de demander de l’aide lorsque cela pourrait rendre votre relation plus forte.
Voici quelques situations où suivre une thérapie de couple s’avère vraiment payant :
1. Votre communication est malsaine ou mauvaise.
Vous vous sentez peut-être ignoré par votre partenaire, il interprète mal tout ce que vous dites, ou il ne parle pas de ses sentiments.
Vous avez peut-être commencé à vous sentir comme des étrangers. Vous communiquez rarement sur autre chose que les choses dont vous n’avez pas d’autre choix que de parler.
Vous ne vous sentez pas entendu et compris par votre partenaire. Vous ne vous sentez pas connecté(e) à cause de votre façon de communiquer… ou de ne pas communiquer, pour être plus précis.
Vous devez communiquer davantage, mais votre communication doit aussi être de meilleure qualité. Peu importe comment vous vous êtes retrouvés dans cette situation, la thérapie de couple est le moyen d’améliorer votre communication.
La façon dont un couple communique détermine souvent la durée de la relation. Après tout, si vous ne pouvez pas parler à quelqu’un, comment pourriez-vous passer toute votre vie à ses côtés ?
Votre partenaire et vous devez parler de bien plus que de ce que vous allez faire et où vous allez aller.
Vos capacités de communication pourraient également améliorer votre façon de vous disputer. Un thérapeute compétent pourrait vous fournir les outils dont vous avez besoin pour vous sentir à nouveau connecté.
2. Vous vous sentez incapable de vous ouvrir à votre partenaire.
Si vous avez envie de dire à votre partenaire quelque chose qu’il devrait savoir mais que vous ne pouvez pas vous résoudre à le faire, il peut être plus facile de le faire dans un espace sûr.
Une partie du travail du thérapeute consiste à créer un espace sûr et propice au soutien. L’un des plus grands avantages de la thérapie de couple est exactement cela. Le thérapeute doit vous faire sentir suffisamment à l’aise pour partager des choses avec votre partenaire – des choses que vous ne pourriez peut-être pas partager autrement.
Le point de vue de la troisième personne et sa présence chaleureuse peuvent vous rassurer sur le fait que vous faites ce qu’il faut. La réaction de votre partenaire à ce que vous lui dites sera également différente.
Un thérapeute peut vous aider tous les deux à vous ouvrir l’un à l’autre et à réagir à cette ouverture d’une manière qui soit la plus profitable à votre relation. Vous serez plus disposés à formuler correctement ce que vous voulez dire au lieu de blesser l’autre avec des mots ou de refuser d’écouter.
Lorsque vous acceptez de suivre une thérapie de couple, vous acceptez de parler et d’écouter l’autre. Vous restez calme et essayez de vous affirmer, même lorsque vous discutez des problèmes.
En raison de tout cela, vous vous sentirez probablement plus en sécurité en vous ouvrant devant un thérapeute qu’en parlant à votre partenaire en tête-à-tête.
3. La relation est devenue banale et ennuyeuse.
La plupart des relations à long terme rencontrent le même problème : la monotonie.
Vous pourriez être coincé dans une ornière au point de vous ennuyer dans votre relation. Votre relation manque d’excitation, et vous envisagez peut-être même de la quitter.
Au lieu de ressentir de la passion pour votre partenaire, vous vous sentez engourdi et vous n’arrivez pas à vous engager avec lui. Vous avez l’impression d’avoir tiré tout ce que vous pouviez de votre relation, et que c’est toujours la même chose.
Ce sentiment peut être terrible mais ne signifie pas forcément que votre relation est terminée. Les partenaires peuvent devenir trop à l’aise dans une relation et l’étincelle peut s’éteindre, mais vous pouvez encore changer cela avec quelques efforts.
Le simple fait d’essayer de nouvelles choses pourrait faire évoluer vos sentiments dans la bonne direction. Mais cela ne suffira peut-être pas à sortir votre relation de l’ornière.
C’est alors que la thérapie de couple peut intervenir et vous aider à rendre votre relation excitante à nouveau.
Lorsque les gens s’ennuient dans une relation, ils ont tendance à chercher de l’excitation ailleurs. Faites le contraire. Vous pouvez toujours avoir une relation passionnée et aventureuse qui vous donnera de l’énergie au lieu de vous épuiser.
Vous n’avez pas besoin d’un nouveau partenaire pour cela. En fait, le même ennui se reproduirait probablement dans une nouvelle relation.
Vous devez apprendre à entretenir l’étincelle dans votre couple et à évoluer dans votre relation. Même après avoir été ensemble pendant longtemps, les relations demandent des efforts pour s’épanouir. Et parfois, vous avez besoin d’une aide supplémentaire pour arriver là où vous voulez être.
4. Vous avez de faibles compétences en matière de résolution de conflits.
La façon dont vous et votre partenaire gérez les conflits indique souvent si votre relation résistera à l’épreuve du temps.
Si vous ou votre partenaire devenez passif-agressif et rancunier, vous ne gérez pas les conflits comme vous le devriez. Ou peut-être que l’un de vous se ferme et que l’autre s’emporte. Il existe de nombreuses autres façons dysfonctionnelles de gérer les conflits dans une relation.
Comme vous le savez, les disputes font partie de toute relation normale. La façon dont vous gérez les conflits est cruciale, car l’une de ces bagarres peut mettre fin à votre relation.
Vous n’avez pas besoin d’arrêter de vous battre, vous devez simplement apprendre à communiquer efficacement pendant les disputes. En gardant à l’esprit que vous êtes une équipe, même lorsque vous êtes en pleine dispute, vous vous concentrerez sur la recherche d’une solution. Si, au contraire, vous vous engueulez et utilisez des injures, vous ne ferez qu’empirer les choses.
La thérapie de couple pourrait vous aider à adopter des techniques saines et efficaces de résolution des conflits. Cela changera votre façon de vous disputer, et il sera plus facile de résoudre les problèmes lorsqu’ils se présentent. Par conséquent, votre relation aura plus de chances de réussir.
5. Vous vous disputez plus fréquemment.
Si vous avez récemment commencé à vous battre plus fréquemment, cela pourrait être le début du chemin qui vous mènera à vous battre tout le temps.
Lorsque les couples commencent à avoir de petites disputes beaucoup plus souvent qu’avant, le problème se trouve généralement sous la surface. Les problèmes sous-jacents peuvent rester sans solution pendant longtemps et entraîner une lente détérioration de la relation.
Heureusement, la thérapie de couple est conçue pour aborder les problèmes que le couple choisit inconsciemment d’ignorer.
Peut-être que vos disputes ne sont même pas minimes. Si vous vous disputez souvent, il se peut qu’il y ait beaucoup de drame et d’accès de colère. Parler à un thérapeute peut vous aider à rester calme pendant les disputes et vous permettre d’identifier la raison pour laquelle elles commencent à se produire plus souvent.
Peut-être que votre partenaire traverse une période difficile dans sa vie personnelle, ou que c’est votre cas. C’est une raison de plus pour parler à quelqu’un. Un thérapeute peut vous aider à faire face à ce que vous vivez sans que cela n’affecte négativement votre relation.
Si vous vous disputez plus souvent qu’avant, votre relation se détériore au lieu de s’améliorer. La thérapie de couple peut vous aider à vous remettre sur les rails et à maintenir une relation saine qui vous permettra d’aller de l’avant.
Les gens n’envisagent souvent une thérapie de couple que lorsqu’ils sont au bord de la rupture. C’est une erreur, car la thérapie peut aider à maintenir, et pas seulement à sauver, une relation.
En outre, il n’est pas nécessaire d’être au bord de la rupture pour que votre relation risque de se terminer. Si vos disputes sont graves, une seule d’entre elles peut provoquer la rupture.
6. Vous vous disputez constamment pour les mêmes choses.
Peut-être n’avez-vous pas besoin d’aide pour identifier vos problèmes. Au contraire, chaque dispute se termine de la même façon et vous ramène au même problème. Vous savez quel est le problème, mais vous ne savez pas comment le résoudre et cela provoque constamment des disputes.
Cela peut conduire à des schémas de résolution de conflits négatifs qui sont plus difficiles à changer au fur et à mesure que vous vous y engagez.
La thérapie de couple peut vous aider à adopter des modèles sains de résolution des conflits. Elle peut également vous aider à trouver de nouvelles façons d’aborder la résolution de votre problème.
Il est toujours bon de parler à quelqu’un d’objectif du problème auquel vous êtes confronté. Si vous n’arrivez pas à résoudre le problème tout seul et que celui-ci persiste, la thérapie de couple est la meilleure solution.
Vous n’êtes pas obligé de tout résoudre tout seul et parfois vous ne pouvez pas. Ce n’est pas grave, et il faudra du temps pour résoudre vos problèmes, même avec l’aide d’un thérapeute.
Mais les chances que votre relation fonctionne sont beaucoup plus élevées si vous demandez de l’aide lorsque vous ne pouvez plus faire face au problème tout seul.
7. Ils ont brisé votre confiance, ou vous avez brisé la leur.
L’infidélité sexuelle, la tromperie émotionnelle, les mensonges et la tromperie concernant l’argent sont des problèmes majeurs. Ils peuvent détruire la confiance dans une relation.
Après une telle situation, il est préférable d’essayer une thérapie de couple afin que vous vous sentiez tous deux libres de montrer votre côté vulnérable. Le problème vous a affecté tous les deux, et vous êtes profondément blessés. Il sera beaucoup plus facile d’en parler en présence d’un tiers neutre.
Les relations peuvent survivre aux tromperies ou aux mensonges, mais rétablir la confiance demande du temps et des efforts. Même parler de ce qui s’est passé serait beaucoup plus confortable pour vous deux lorsqu’un thérapeute est présent et guide la conversation.
La tricherie et les mensonges provoquent également beaucoup de colère, de ressentiment et d’autres émotions négatives. Lorsque quelqu’un trahit votre confiance, vous pouvez vouloir lui pardonner, mais vous n’en êtes pas capable.
Ce qui s’est passé ne doit pas nécessairement mettre fin à votre relation si vous voulez la sauver. Mais il vous faudra peut-être beaucoup plus que de la bonne volonté pour arriver à vos fins. C’est pourquoi il est préférable de laisser un thérapeute vous aider à surmonter cette épreuve.
Si vous êtes maintenant convaincu que la thérapie de couple est le bon choix pour vous, nous vous recommandons vivement le service en ligne de Relationship Hero. Cliquez ici pour en savoir plus.
8. Vous avez des habitudes malsaines.
Au cours de leur vie quotidienne, les couples développent beaucoup de schémas différents. Ils peuvent être liés au moment et à la façon de dormir ou de manger, mais ils peuvent aussi concerner des choses comme les tâches ménagères.
Il y a peut-être une répartition injuste des tâches, ou un partenaire se plaint constamment à l’autre. Peut-être que l’un des partenaires parle tout le temps de sa vie mais se désintéresse lorsque c’est son tour d’écouter.
Les schémas malsains peuvent inclure tout mauvais comportement qui se répète sans cesse dans votre relation. Plus vous persistez dans un certain schéma, plus il vous faudra du temps pour le corriger.
Changer les schémas malsains demande beaucoup d’énergie et de temps, et les couples parviennent rarement à les changer sans aide. Lorsqu’un problème persiste dans votre relation, cela signifie généralement que vous avez déjà fait de votre mieux pour le résoudre tout seul. Le moment est donc peut-être venu d’impliquer une autre personne dans le problème et de la laisser vous aider.
Les schémas malsains peuvent être changés, mais cela demande beaucoup d’efforts. Si vous êtes tous deux prêts à travailler sur votre relation, montrez cet effort en suivant une thérapie de couple.
9. Vous avez des problèmes d’intimité émotionnelle ou physique.
Vous avez peut-être l’impression que la personne que vous pensiez être votre âme sœur est maintenant plutôt un colocataire.
Lorsque l’étincelle disparaît de votre relation après un certain temps, vous devez faire quelque chose.
Vous méritez d’avoir de l’intimité dans votre vie amoureuse, et cela ne devrait pas disparaître de votre relation. Si c’est le cas, vous devez peut-être changer vos priorités. Peut-être que d’autres choses ont occupé votre attention ou vous ont empêché de vous connecter avec votre partenaire.
Cependant, le problème n’est peut-être pas si simple. Peut-être que vous et votre partenaire vous êtes lentement éloignés l’un de l’autre pendant la période où vous étiez ensemble. Vous avez peut-être changé au point de ne plus être compatibles.
Il ne fait aucun doute que les problèmes d’intimité émotionnelle ou physique peuvent mettre fin à votre relation. En cas de manque d’intimité, essayez de consulter un conseiller conjugal avant de vous éloigner encore plus.
Si vous voulez toujours que votre relation fonctionne, c’est votre meilleure chance. Sinon, vous pourriez chercher ailleurs à satisfaire vos besoins. Les couples qui ont des problèmes d’intimité ont souvent recours à la tromperie, sinon à quitter leur partenaire.
Cela ne doit pas forcément se produire dans votre relation, mais vous devriez tout de même avoir un niveau d’intimité satisfaisant avec votre partenaire. Vous le méritez et lui aussi.
10. Vos traumatismes passés nuisent à votre relation.
Nous apportons souvent le bagage de nos relations passées dans une nouvelle relation.
Il ne s’agit pas seulement des relations amoureuses. Les traumatismes passés peuvent survenir pendant l’enfance et causer des problèmes dans votre relation à l’âge adulte.
Les bagages peuvent également être la conséquence de mauvaises relations passées. Elles peuvent vous laisser des problèmes de confiance, une faible estime de soi ou d’autres problèmes.
Par exemple, votre partenaire pourrait être excessivement jaloux et possessif parce que son partenaire précédent l’a trompé. Même si le problème vient de votre passé ou du sien, il vous concerne tous les deux maintenant que vous êtes ensemble.
Vous pouvez aider votre partenaire à obtenir de l’aide ou vous faire aider vous-même, mais il est préférable que vous le fassiez ensemble. La thérapie de couple vous donne l’occasion de travailler sur le problème en tant que couple et de vous montrer mutuellement votre soutien. Que ce soit votre passé ou celui de votre partenaire qui crée un problème dans votre relation, vous pouvez identifier et traiter le problème ensemble.
Vous pourriez également envisager de consulter un thérapeute séparément, mais n’oubliez pas que vous êtes tous les deux confrontés au problème et qu’il affecte votre relation, de sorte qu’une thérapie commune devrait faire partie de la solution.
11. Vous êtes tombé(e) amoureux(se).
Vous aimez peut-être votre partenaire mais vous n’êtes pas » amoureux » de lui. Ce problème est plus fréquent que vous ne le pensez.
Après la phase de lune de miel, les papillons dans votre estomac pourraient s’envoler comme s’ils n’avaient jamais été là.
Pourquoi cela arrive-t-il ? Eh bien, peut-être avez-vous commencé à vous concentrer sur les mauvaises qualités de votre partenaire. Peut-être qu’une fois que vous avez appris à les connaître vraiment, vous n’étiez plus aussi éprise que lorsqu’ils n’étaient qu’un mystère.
Il y a de nombreuses raisons de ne plus être amoureux. Mais, il n’est pas impossible de faire revenir ces papillons si vous voulez qu’ils reviennent.
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour retomber amoureux de votre partenaire. Lui montrer de l’affection et aller à des rendez-vous pourrait être un début. Mais vous pourriez avoir du mal à faire revenir les sentiments perdus par vous-même.
Parler à un thérapeute pourrait vous donner une meilleure idée de ce que vous pouvez faire de plus. Envisagez également d’impliquer votre partenaire dans le problème. Grâce à la thérapie de couple, vous pouvez trouver d’autres moyens de raviver la passion et l’amour entre vous.
12. Vous avez vécu quelque chose de difficile récemment.
S’il y a des problèmes dans votre relation parce que vous avez vécu quelque chose de difficile, une thérapie ou un conseil en santé mentale peut vous aider.
Une crise de santé, le chômage, une perte ou un autre problème important ne sont pas des choses que vous devriez traiter tout seul. Bien que votre partenaire puisse vous aider, il est également bon de demander l’aide d’un professionnel pour faire face aux choses difficiles de la vie.
Elles peuvent avoir un effet négatif sur votre relation, et il est difficile d’y faire face même sans cela. Votre partenaire pourrait vous soutenir dans cette démarche en vous rejoignant lors des séances de thérapie.
Votre partenaire a peut-être vécu quelque chose de difficile et vous avez essayé de le soutenir jusqu’à présent. Suggérez-lui de suivre une thérapie comme l’un des moyens de faire face à ce qu’il ou elle traverse.
13. Vous traversez un événement important de votre vie.
Heureusement, les grands événements de la vie ne sont pas forcément négatifs. Ils peuvent être des changements positifs dans votre vie.
Pourtant, ces changements s’accompagnent parfois de sacrifices. Ils peuvent s’accompagner d’autres conséquences négatives qui se répercutent sur votre vie amoureuse. Lorsque vous ou votre partenaire traversez un événement important de la vie, la thérapie de couple peut vous aider.
Par exemple, peut-être que le changement dans votre vie exige que l’un de vous déménage, ou que votre partenaire a changé de comportement à cause de cela. Peut-être le changement exige-t-il que vous preniez un engagement ou que vous vous soyez récemment mariés.
Lorsque vous êtes ensemble, vous allez rencontrer de bons et de mauvais moments, et vous êtes censés les partager. Mais, cela peut parfois être trop difficile. Si vous avez besoin de plus de soutien et d’un espace sûr pour parler des choses, essayez la thérapie de couple.
Cette méthode s’est avérée particulièrement efficace pour les couples qui ont récemment vécu l’un des plus grands événements de la vie : la naissance d’un enfant. Lorsque vous devenez parents, beaucoup de choses changent dans votre relation. Il serait bon d’avoir quelqu’un qui vous aide à faire face à ces changements et à rester un couple heureux et sain.
14. Vous envisagez de vous séparer.
Lorsque les choses sont devenues si mauvaises que vous ne pensez pas qu’elles puissent fonctionner, la thérapie de couple consiste à donner une dernière chance à votre relation.
C’est un moyen accessible et abordable de vous assurer que vous avez fait tout ce que vous pouviez, ce qui pourrait même sauver votre relation.
Les couples envisagent généralement de se séparer lorsqu’ils ne parviennent pas à résoudre certains problèmes dans leur relation. Si vous voulez essayer de résoudre vos problèmes une fois de plus, utilisez l’aide supplémentaire cette fois-ci.
Votre partenaire ne vous écoute peut-être pas ou tout ce qu’il dit vous agace. Vous avez peut-être des problèmes d’intimité, ou votre relation vous empêche de vous épanouir. Ce sont toutes de bonnes raisons de rompre, mais ce sont aussi des choses sur lesquelles vous pouvez travailler si vous êtes prêt à essayer.
Votre partenaire pourrait apprendre à respecter davantage votre vie privée, ou vous pourriez trouver un moyen d’évoluer avec lui. Il y a toujours un moyen si vous êtes prêt à investir suffisamment d’efforts et de temps et si vous voulez que ça marche.
La thérapie de couple ne peut pas vous faire rompre. Elle peut seulement vous aider à faire en sorte que ça marche aussi longtemps que vous êtes prêt à essayer.
15. Vous n’êtes pas sûr de la nature du problème.
S’il y a un problème dans votre relation, mais que vous n’êtes pas sûr de ce qu’il est, la thérapie de couple peut vous aider à l’identifier.
Peut-être que quelque chose a changé dans votre relation, ou que vous ne vous sentez plus à l’aise avec votre partenaire. Peut-être que vous en voulez à votre partenaire mais que vous ne savez pas pourquoi, ou que votre partenaire ne peut pas vous faire confiance même si vous ne lui avez jamais donné de raison de ne pas le faire.
Dans ce genre de situation, vous savez que quelque chose ne va pas, mais vous n’arrivez pas à mettre le doigt dessus.
C’est à ce moment-là que vous devez absolument consulter un thérapeute. Une thérapie de couple pourrait vous aider à identifier les problèmes et à y travailler ensemble.
Parfois, nous ne voyons pas les choses qui sont évidentes pour quelqu’un d’autre parce que nous sommes trop impliqués dans la situation. Le point de vue d’un professionnel pourrait éclairer vos problèmes et vous faire comprendre les solutions.
16. Vous voulez améliorer votre relation.
Vous vous éloignez peut-être l’un de l’autre, ou vous envisagez de vous marier. Ce sont deux moments où une thérapie de couple peut s’avérer payante.
Lorsque votre relation évolue, ou que vous souhaitez qu’elle évolue, il est bon d’avoir quelqu’un d’autre que votre partenaire à vos côtés.
Les couples sains grandissent ensemble, et votre relation est censée changer de toute façon. Il s’agit juste de faire face à ces changements et de changer pour le mieux.
Chaque fois que vous voulez améliorer votre relation, il est bon d’essayer tous les moyens possibles pour y parvenir. Cela inclut la lecture d’articles et de livres d’auto-assistance et l’application des connaissances acquises. Mais il faut aussi envisager la thérapie comme une option.
En fait, toute situation que vous ne parvenez pas à surmonter par vous-même est une bonne raison de demander l’aide de quelqu’un qui y est confronté jour après jour.
Tout couple peut bénéficier d’une thérapie de couple, il s’agit juste de savoir combien vous êtes prêt à investir pour que votre relation soit telle que vous la souhaitez. Cela demandera du temps et des efforts, mais si vous êtes prêt à y mettre du vôtre, vous pouvez réussir votre relation.
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