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Il existe de nombreux livres sur la façon de manifester des choses dans votre vie grâce au pouvoir de l’attraction. Si c’est ce qui vous a amené à lire cet article, vous risquez d’être déçu.
Mais peut-être pas. En fait, il se peut que vous ayez été amené sur cette page spécifiquement parce que vous aviez besoin d’être ici, car les conseils que nous allons partager pourraient très bien vous aider à atteindre exactement ce dont vous avez rêvé.
Plongeons dans le processus de création d’un journal de manifestation et voyons comment le faire fonctionner pour vous.
Que signifie exactement la manifestation ?
En termes simples, lorsqu’une chose se « manifeste », elle passe de l’abstrait au tangible. Au lieu de n’être qu’une rêverie et un questionnement, elle devient quelque chose de réel et de solide : un objet ou une situation que vous pouvez expérimenter ou avec laquelle vous pouvez interagir.
Bien que le terme soit parfois utilisé avec des choses effrayantes comme les fantômes ou les cauchemars, lorsqu’il s’agit de manifester consciemment quelque chose dans votre vie, l’espoir est que l’objet ou l’expérience vous apporte épanouissement et joie.
Par conséquent, le processus de manifestation de quelque chose que vous voulez signifie le faire passer du pays des rêves éveillés à quelque chose que vous pouvez voir, toucher, goûter, etc.
Bien sûr, cela nécessite une certaine quantité d’actions et d’efforts. Nous pouvons espérer et prier les puissances supérieures que nous aimons pour qu’elles nous donnent ce que nous voulons, mais cela se concrétise rarement de la même manière que nos propres efforts.
Je veux dire, je peux prier pour que des êtres d’un autre monde fassent apparaître un morceau de pain grillé sur une assiette à côté de moi, ou je peux gambader jusqu’à la cuisine et le faire moi-même.
Laquelle de ces actions a le plus de chance d’aboutir à des toasts chauds, délicieux et beurrés dans mon visage ? Exactement.
Lorsque nous parlons de manifestation ici, nous mettons l’accent sur les actions que nous devons entreprendre afin de faire de nos propres désirs et rêves une réalité. Pour que cela se produise, nous devons avoir des objectifs clairs à l’esprit, puis des plans de match solides sur la façon d’atteindre chacun d’eux.
La meilleure façon de garder une trace de ce genre de choses est de tenir un journal de manifestation.
11 conseils sur le journal de manifestation pour vous aider à tirer le meilleur parti du processus.
Pensez aux différents outils que vous utilisez pour garder vos journées sur les rails. Il y a de fortes chances que vous utilisiez une sorte de calendrier pour garder le cap sur vos devoirs professionnels ou scolaires, ainsi que sur vos rendez-vous, dates importantes et autres rappels.
Vous avez peut-être des blocs-notes sur lesquels vous avez écrit des choses au hasard dont vous voulez vous souvenir pour X raisons, peut-être des applications sur votre téléphone pour vous rappeler de boire suffisamment d’eau, de payer vos factures à temps, de suivre ce que vous avez mangé ce jour-là, etc.
Tous ces outils sont essentiels pour éviter que nos vies ne tombent dans le chaos le plus complet. Un journal de manifestation n’est pas différent.
Au lieu de le considérer comme un simple journal, considérez-le comme une sorte de multi-outil pour manifester votre objectif. C’est un planificateur, un cahier de travail, un système de classement, un organisateur, un journal, et journal. Vous l’utiliserez pour tracer des chemins critiques et des étapes à franchir, ainsi que pour consigner vos progrès afin de garder une trace de vos avancées.
Et oui, vous pouvez également l’utiliser comme un journal pour garder une trace de vos pensées et de vos émotions tout au long de ce voyage. Après tout, il s’agit d’un voyage intense dans lequel vous vous embarquez. Si vous souhaitez sérieusement atteindre un objectif ou un rêve à long terme, un journal de manifestation comme celui-ci devient également un ami très cher qui vous aide à rendre des comptes. Il vous encouragera, gardera vos secrets pour vous et vous rappellera de maintenir le cap même lorsque vous vous sentez découragé.
1. Soyez absolument clair sur ce que ce que vous voulez atteindre ou réaliser, et aussi pourquoi.
Si vous vous lancez dans un voyage de manifestation, il y a probablement quelque chose d’important que vous voulez réaliser ou atteindre. Il s’agit peut-être de quelque chose que vous souhaitez faire depuis longtemps, ou d’un changement majeur que vous aimeriez voir se produire dans votre vie.
Certaines personnes utiliseront un journal comme celui-ci pour les aider à faire un voyage dont elles ont toujours rêvé, qu’il s’agisse d’une aventure d’un mois dans l’Arctique en traîneau à chiens ou d’une retraite silencieuse prolongée dans un ashram tibétain.
D’autres peuvent s’efforcer de posséder enfin la voiture qui les fait baver depuis des années, ou de réunir un acompte pour leur première maison.
Pour certains, la manifestation peut être plus personnelle et spirituelle. Ils sont peut-être en train de guérir, de se débarrasser de vieilles blessures et de traumatismes qui ont influencé leurs comportements – et par extension, leur vie dans son ensemble. Ou peut-être ont-ils fait un grand travail d’ombre et de croissance personnelle et sont maintenant prêts à manifester l’âme sœur qu’ils recherchaient.
Quel que soit votre objectif, faites-en un but très clair et tangible, avec autant de détails que possible. De plus, soyez clair sur la raison pour laquelle vous voulez réaliser ces choses.
Le neurologue, psychiatre et philosophe autrichien Victor Frankl a fait des observations très fortes dans son travail et ses écrits. L’une d’entre elles, et non des moindres, est que les gens peuvent endurer à peu près n’importe quoi tant qu’ils ont une raison de le faire. pourquoi.
- Pourquoi voulez-vous partir à l’aventure ?
- Pourquoi voulez-vous perdre l’excès de poids que vous portez ?
- Pourquoi voulez-vous obtenir ce diplôme à distance ?
- Pourquoi voulez-vous posséder un chalet dans les bois ?
Lorsque vous comprendrez les motivations de vos désirs, vous aurez une meilleure idée de la façon de les réaliser.
De plus, au lieu d’être de vagues désirs qui tiraillent votre psyché, vous pouvez les mettre en avant et en faire des priorités solides.
Voulez-vous partir à l’aventure pour défier votre corps, votre esprit et votre âme ? Ou est-ce quelque chose que vous aimeriez rayer de votre liste de choses à faire avant de mourir ?
L’excès de poids est-il à l’origine d’autres problèmes de santé que vous aimeriez régler ? Ou bien voulez-vous avoir plus confiance en votre apparence ?
Poursuivez-vous un diplôme parce que vous avez toujours voulu en savoir plus dans ce domaine ? Ou voulez-vous obtenir la reconnaissance de personnes qui ne croyaient pas que vous pouviez accomplir quoi que ce soit ?
Et voulez-vous que ce chalet soit une échappatoire privée au poids du monde ? Ou comme un endroit amusant où vous pouvez inviter vos amis et les membres de votre famille pour des célébrations joyeuses ?
Une fois que vous savez exactement pourquoi vous recherchez ces choses, vous pouvez intégrer vos priorités dans vos entrées de journal.
2. Rédigez une liste détaillée de vos besoins pour atteindre cet objectif.
Maintenant, pour en revenir au fait d’être très détaillé dans les plans de votre journal de manifestation, prenons l’aventure en Arctique comme exemple.
Si c’est quelque chose que vous envisagez, la première chose à faire est de consulter un agent spécialisé dans ce genre de destinations. Il pourra vous donner un aperçu des coûts nécessaires, du billet d’avion à l’hébergement en passant par l’équipement et les fournitures dont vous aurez besoin.
Une fois que vous aurez une estimation approximative de l’argent dont vous aurez besoin et de votre condition physique pour participer, vous pourrez commencer à planifier en conséquence.
Voulez-vous faire ça dans un an ? D’accord. Tenez compte de ce que vous coûtera toute cette aventure, et ajoutez 15 % pour les imprévus.
Vérifiez combien d’argent vous avez à votre disposition maintenant, puis déterminez combien vous devrez économiser au moment de votre départ. Ensuite, prenez l’habitude de mettre de côté un montant X chaque semaine pour atteindre cet objectif (faites-en une partie de la liste de contrôle de votre journal de manifestation).
Rédigez ensuite une liste de tous les équipements dont vous aurez besoin, et répartissez-la sur toute la durée de votre journal. Toutes les deux semaines, ou une fois par mois, allez faire des courses pour acheter un nombre X d’articles que vous n’utiliserez que pour ce voyage. Gardez-les dans un grand bac en plastique étiqueté « ARCTIC TRIP » et cochez-les au fur et à mesure que vous les achetez.
Il s’agit d’articles tangibles, physiques, qui renforceront le fait que c’est bien réel et que ça se passe bien.
En voyant tous ces articles s’accumuler et en regardant votre épargne de vacances augmenter, vous serez encouragé à aller de l’avant.
Il en va de même pour tout ce que vous essayez de manifester. S’il s’agit d’objectifs de fitness, alors investissez dans un nouveau type d’équipement d’exercice une fois par mois environ. De même, si c’est un travail de cours que vous terminez, vous pourrez voir votre diagramme circulaire d’achèvement de cours en ligne se remplir au fur et à mesure que vous soumettez vos travaux et passez vos examens en ligne.
Utilisez des repères visuels autant que possible pour maintenir cet élan. En fait, pensez à installer des tableaux d’affichage dans différentes pièces de votre maison. Le fait de les voir peut vous aider à rester motivé si et quand vous vous heurtez à un mur.
3. Prenez un journal qui vous incitera à faire des mises à jour tous les jours.
Pensez à ce que vous voulez manifester, puis choisissez un journal qui vous inspirera tout au long de votre parcours. Il doit être assez grand pour que vous puissiez le mettre à jour quotidiennement (et nous voulons dire chaque jour) le long de votre voyage, mais suffisamment petit pour pouvoir y écrire facilement.
Réfléchissez au temps que vous vous donnez pour réaliser votre objectif. Vous donnez-vous un an pour perdre 30 kilos ? Six mois pour vous entraîner à courir un marathon ? Deux ans pour terminer un programme de diplôme d’associé en ligne ?
Comptez le nombre de jours que vous prévoyez de passer sur ce chemin, puis cherchez un beau journal qui contient au moins ce nombre de pages. Par exemple, si vous vous basez sur l’objectif mentionné ci-dessus (par exemple, perdre 30 kilos en un an), recherchez un journal contenant au moins 365 pages.
En général, il est préférable d’avoir plus de pages que ce que vous pensez utiliser, au cas où vous auriez besoin d’en arracher ou si vous avez des notes supplémentaires à écrire ici et là.
Choisissez un journal dont l’esthétique vous plaît vraiment, plutôt qu’un journal pratique. Bien sûr, les cahiers à reliure spirale de style collégial sont efficaces, mais sont-ils inspirants pour écrire ? Mehhh.
4. Soyez cohérent avec vos entrées de journal (et vos progrès !)
Quand il s’agit de manifester quelque chose qui est incroyablement important pour vous, il est vital d’être cohérent à la fois avec la volonté et l’action.
Pensez-y comme à la création d’un jardin. Il ne va pas prendre forme du jour au lendemain, mais nécessite plutôt de petites actions diligentes au quotidien afin de porter ses fruits. La constance est la clé.
Lorsque vous préparez les lits avec du compost et du paillis et que vous plantez ces graines étonnamment petites, il est presque impossible de croire qu’elles pousseront si abondamment qu’elles rempliront votre réfrigérateur, votre garde-manger et votre ventre. Pourtant, il faut les entretenir avec amour, en leur donnant de la lumière et de l’eau (et en faisant preuve de patience) tous les jours, et avant même de vous en rendre compte, vous aurez des brassées de produits à déguster.
C’est une bonne idée d’aligner l’écriture de votre journal avec d’autres habitudes que vous faites quotidiennement. Prenez le temps d’analyser votre emploi du temps quotidien et notez ce que vous faites à la même heure, jour après jour.
Est-ce que vous vous asseyez avec une tasse de café pour faire défiler votre téléphone avant que les enfants ne se lèvent chaque matin ? Alors c’est le moment idéal pour définir vos intentions quotidiennes. Cela ne prend pas beaucoup de temps : juste quelques notes griffonnées sur ce que vous comptez réaliser ce jour-là.
Il en va de même pour votre programme du soir. Vous aimez terminer la soirée avec une tasse de thé aux herbes ? Ou bien vous aimez lire un peu après le bain ou la douche du soir ? C’est alors le moment de sortir votre stylo et de faire votre mise à jour crépusculaire.
Chaque matin, créez une liste d’intentions.
Celles-ci dépendront de ce que vous essayez de manifester, ainsi que de la quantité d’énergie que vous avez à utiliser ce jour-là.
Si vous faites de l’entraînement physique, par exemple, vous pouvez écrire les exercices que vous prévoyez de faire ce jour-là. Faites-en des objectifs SMART : Spécifique, Mesurable, Atteignable, Pertinent et Temporel.
Vous pouvez donc dire que vous allez faire X séries de X exercices, puis courir pendant 40 minutes. Ou, si vous travaillez à la rénovation de votre maison, vous pouvez dire que vous prévoyez de peindre cette pièce en deux couches complètes, avant 16 heures.
Chaque soir, écrivez un résumé de la journée.
Chaque soir, à la même heure, réservez 15 à 20 minutes pour revoir les objectifs que vous vous êtes fixés pour la journée. Si vous les avez atteints, mettez un gros crochet ou autre à côté. Si vous ne les avez pas atteints, reportez-les au jour suivant et intégrez-les aux objectifs réalisables du lendemain.
En bas de la page, écrivez brièvement des choses dont vous êtes fier. Avez-vous surmonté le doute ? Avez-vous réussi à rédiger un devoir qui vous intimidait ? Ou avez-vous découvert que vous pouviez faire 20 abdominaux de plus que vous ne le pensiez ?
Y a-t-il eu des moments où vous avez eu l’impression de vous auto-saboter ? Ou bien d’autres problèmes sont-ils apparus qui semblaient vous gêner ? Notez tout cela afin de pouvoir observer les tendances au fil du temps.
En gardant une trace des problèmes qui surviennent, vous pouvez être plus conscient des facteurs de causalité qui peuvent avoir contribué. Avez-vous des insomnies ou des troubles émotionnels cycliques avec la pleine lune ou la lune noire, par exemple ? Si oui, cela a-t-il un impact sur votre productivité ?
5. Faites de votre journal un objet de beauté pour rester inspiré.
Quel genre de journal vous ferait plaisir à regarder ? Ou, plus important encore, quels articles, outils, etc. vous aideraient à garder l’envie d’écrire dans votre journal au quotidien ?
Avez-vous hâte d’utiliser des objets comme des autocollants et des rubans adhésifs pour décorer les pages de votre journal ? Ou bien aimez-vous pratiquer votre écriture avec des stylos élégants de différentes teintes d’encre ?
Consultez Pinterest ou des comptes Instagram comme Notebook Therapy pour trouver l’inspiration, et faites de votre journal de manifestation un lieu d’inspiration pour vous.
Ce n’est pas seulement un bloc-notes sur lequel vous griffonnez des mises à jour aléatoires de temps en temps : c’est une extension de vous-même alors que vous manifestez quelque chose qui est incroyablement important pour vous.
Investissez dans les outils qui vous encourageront à utiliser ce journal avec assiduité. Achetez des stylos avec lesquels vous aimez vraiment écrire, par exemple. Sinon, si votre journal a un papier résistant, vous pouvez même faire des folies avec des crayons d’aquarelle ou des marqueurs à pinceau.
Utilisez ce journal de manifestation comme une extension de votre voyage lui-même. Mettez autant de soin et d’amour à le mettre à jour que vous en mettez à réaliser ce que vous essayez d’accomplir, et l’élan vers l’avant se poursuivra.
6. Créez des étapes importantes et célébrez-les avec enthousiasme.
Comme nous l’avons mentionné, nous visons un journal qui a au moins autant de pages que de jours nécessaires pour manifester votre objectif. Puisque vous faites des progrès tangibles et mesurables, vous allez créer un chemin critique et un calendrier de retour à respecter, n’est-ce pas ?
Cela signifie qu’il faut tracer des étapes à atteindre le long de la route.
Par exemple, si nous utilisons l’exemple de la perte de poids de 100 livres mentionné plus haut, vous pouvez créer des étapes à trois, six et neuf mois, en visant à perdre 25 livres à chaque étape.
Comptez le nombre de jours qui s’écouleront entre la date de début de votre voyage et le premier repère, car tous les mois ne comportent pas le même nombre de jours. Comptez ensuite ce nombre de pages dans votre journal et consacrez cette page à votre première étape.
Collez un autocollant d’onglet sur cette page pour que vous puissiez voir la date se rapprocher chaque jour qui passe. Il s’agit d’un bon indice visuel de l’approche de votre première étape, qui vous permettra de vous enthousiasmer à l’idée d’atteindre cette première partie de votre objectif. Décorez cette page comme bon vous semble, mais veillez à laisser de l’espace pour que vous puissiez noter le chemin parcouru.
Faites ensuite la même chose pour les deuxième et troisième marqueurs.
Pour vous motiver davantage à franchir cette étape, achetez à l’avance des cartes-cadeaux pour vos endroits préférés et collez-les sur ces pages. Augmentez leur valeur et leur caractère spécial pour refléter tout le travail que vous avez fourni pour atteindre ces étapes.
Essayez de faire en sorte que les cartes cadeaux reflètent votre objectif et y contribuent. Si vous partez à l’aventure dans l’Arctique, par exemple, vous pouvez vous procurer des cartes à utiliser pour acheter de l’équipement comme de nouvelles bottes ou un excellent manteau isolant. Vous avez des objectifs en matière de santé et de forme physique ? Offrez-vous de superbes produits de bain ou de soins de la peau pour célébrer le corps que vous renforcez.
En fait, vous n’avez même pas besoin d’attendre les grandes étapes pour cela. Vous pouvez glisser des cartes-cadeaux ou des coupons plus petits entre les pages pour chaque fois que vous avez besoin d’un petit coup de pouce. Offrez-vous un nouveau livre, votre thé à bulles préféré, une soirée cinéma avec la personne que vous aimez. Vous le méritez en faisant des efforts constants chaque jour.
7. Écrivez des notes au hasard à l’avance pour vous encourager.
Rassemblez plusieurs citations, dictons et autres mots d’encouragement qui, vous le savez, vous inspireront lorsque vous aurez une mauvaise journée. Puis feuilletez votre journal et écrivez-en quelques-uns en haut des pages vierges. Espacez-les entre les points de repère pour vous aider à tenir le coup pendant les jours « creux ».
Il y a de fortes chances que vous les oubliiez au cours de l’année, car la vie a tendance à nous distraire avec des tonnes d’événements et de responsabilités différents.
Un de ces jours, vous vous sentirez peut-être un peu déprimé ou vous aurez besoin d’encouragement. Vous ouvrirez votre journal pour y noter vos intentions du jour et trouverez une note de votre ancien vous à votre présent, disant que vous êtes fier de là où vous êtes maintenant, et que vous savez que vous avez la force et la volonté de continuer à garder le cap.
Quelle meilleure façon de vous encourager qu’avec votre propre voix ? Ça vous aidera, je vous le promets.
8. Changez les choses si et quand vous en ressentez le besoin.
Ne vous sentez pas obligé de vous en tenir à une méthode ou une esthétique particulière pendant toute la durée du journal. Nous grandissons et évoluons tous constamment, et vous pourriez trouver de nouvelles esthétiques ou techniques pour votre journal au cours de ce voyage de manifestation.
Par exemple, vous pouvez commencer par écrire de longs paragraphes en cursive, mais découvrir quelques mois plus tard que les puces sont bien plus efficaces. Ou encore, vous pouvez aimer les choses très austères et minimalistes au début, puis découvrir que les stylos gel à paillettes, les autocollants et les photos collées font des merveilles pour votre santé mentale et votre motivation.
Laissez le voyage inspirer votre journal. Laissez-vous porter par les changements et l’évolution des choses, et faites en sorte que votre journal reflète la nouvelle version de vous-même que vous êtes en train de devenir.
9. Essayez de rester positif à propos de votre voyage.
Disons que vous êtes en train de manifester quelque chose d’important, mais que cela va prendre un certain temps avant de produire tous ses effets. Peut-être suivez-vous un programme de diplôme à distance, ou travaillez-vous à perdre un poids important que vous portez depuis des années.
Puisque vous êtes cohérent avec votre journal (ainsi qu’avec vos progrès continus), vous obtenez un élan vers l’avant sur une base constante. Ce qu’il faut retenir, c’est que cette progression va varier d’une semaine à l’autre.
Si vous êtes en train de perdre du poids et que vous constatez que vous n’avez perdu qu’un demi-livre cette semaine, ne soyez pas dur avec vous-même pour n’avoir perdu « que » cette quantité. Au lieu de cela, célébrez le fait que, diable, oui : vous avez perdu une demi-livre ! C’est un demi-livre de moins que la semaine dernière, ce qui montre que vous avancez sur votre chemin.
De même, si vous n’avez pu faire » que » quelques lectures obligatoires cette semaine au lieu d’écrire deux essais parce que vous aviez la grippe ou que vous deviez rattraper d’autres choses dans votre vie, c’est tout à fait normal. Vous avez fait une partie des lectures obligatoires, et c’est génial !
Cochez cela sur votre liste et mettez un autocollant à côté de cette réalisation dans votre journal.
Il est facile de tomber dans des spirales descendantes quand et si nous ne faisons pas les progrès que nous espérons, mais cela ne va pas nous faire du bien à long terme. Au lieu de cela, nous nous concentrons sur la positivité et la gratitude et nous continuons à aller de l’avant. En fait, sur cette note…
10. Ajoutez des incitations à la gratitude à intervalles réguliers.
Vous vous souvenez que vous avez noté des petites citations et des notes d’encouragement à découvrir ici et là en haut de certaines pages de votre journal ? Eh bien, pensez à faire la même chose avec des incitations à la gratitude au bas d’autres pages.
Quelque chose d’aussi simple que » écrivez une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant aujourd’hui » peut réinitialiser votre perspective, surtout si cette journée a été particulièrement difficile.
Une personne que je connais est actuellement en train d’essayer de perdre 30 kilos. Elle se sentait découragée par le fait qu’elle n’avait perdu « que » 62lbs jusqu’à présent et qu’il lui restait « tellement plus à perdre… », alors je lui ai demandé ce dont elle était reconnaissante aujourd’hui : ici et maintenant.
Ils ont pris un moment et ont dit qu’ils étaient reconnaissants d’avoir pu faire une belle et longue promenade le long de la plage avec leurs enfants pour la première fois depuis quelques années, sans être épuisés après seulement quelques minutes.
Cette simple prise de conscience a suffi à faire passer leur humeur du découragement à l’inspiration en pensant à tout ce qu’ils pourraient encore faire avec leur famille à la fin de ce voyage.
11. Soyez doux avec vous-même.
Ne vous donnez pas de mal si vous avez de « mauvaises journées ». La vie est faite d’imprévus, et il faut parfois s’adapter en conséquence.
Cela peut être aussi subtil que de devoir manger des glucides indésirables en faisant du céto parce que c’est la seule nourriture que votre estomac peut supporter après une gastro, ou aussi intense que de devoir prendre du temps pour travailler sur ce roman que vous écrivez à cause d’un décès dans la famille.
Rappelez-vous que chaque minute de chaque jour nous donne l’occasion de recommencer à zéro.
Si vous vous écartez du chemin que vous avez emprunté, ce n’est pas grave. Ne vous reprochez pas d’oser le faire, mais ne soyez pas non plus trop laxiste. Au lieu de vous dire que vous reprendrez la route demain, optez pour ce moment juste ici pour appuyer sur le bouton de réinitialisation.
Pourquoi attendre ?
Vous avez la possibilité de vous remettre sur cette voie à votre prochaine respiration, alors choisissez de le faire plutôt que de considérer cette journée comme une perte.
Si cela vous aide, pensez à faire quelque chose qui vous aide à sauter le pas vers une réinitialisation solide, comme prendre une douche. Profitez-en pour effacer l’ardoise (littéralement !), puis reprenez le chemin que vous avez quitté. Séchez-vous, mettez des vêtements qui vous font vous sentir incroyable et capable, et remettez-vous en selle.
En prenant ces mesures tangibles pour atteindre votre objectif, vous prenez votre destin en main. Au lieu de vous fier aux espoirs, aux rêves, aux prières ou au « pouvoir de la pensée positive » pour manifester ce que vous voulez, vous mettez de vrais plans en action.
Tout simplement, vous entrez dans votre rôle d’auteur de votre propre histoire.
Ce journal de manifestation n’est pas un objet magique qui va faire de tous vos rêves une réalité. Il s’agit simplement d’un outil que votre moi magique utilise pour vous garder sur la bonne voie pendant que vous travaillez dur pour y parvenir. Et vous allez y arriver !
Restez cohérent chaque jour, et vous serez dans un endroit très différent dans une semaine, un mois, un an à partir de maintenant.
Vous l’avez.
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