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Vous êtes-vous déjà assis et regardé dans le vide, en vous demandant quand et comment tout est devenu si compliqué ?
Après tout, ça ne semblait pas être aussi compliqué quand nous étions plus jeunes. Nous avions l’école et les jeux – tout le reste se mettait en place.
Peut-être était-ce la naïveté de la jeunesse qui nous rendait si inconscients de la complexité du monde, ou peut-être était-ce tout autre chose.
Quoi qu’il en soit, la vie semble devenir beaucoup plus compliquée à mesure que l’on vieillit, n’est-ce pas ?
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles cela se produit, et celles mentionnées ci-dessous sont parmi les plus courantes auxquelles tout le monde est confronté.
Bien entendu, les circonstances de la vie de chacun sont différentes, et les complications seront donc plus ou moins importantes selon les individus.
8 raisons pour lesquelles la vie est compliquée
1. Nous n’avons qu’un nombre limité d’heures dans une journée pour faire les choses.
Une personne moyenne a au moins trois choses de plus à faire dans une journée que le temps dont elle dispose pour le faire.
Bien sûr, la journée de travail occidentale moderne est basée sur l’idée que nous avons 8 heures pour travailler, 8 heures pour dormir et 8 heures pour nous. Mais disposons-nous vraiment de ces 8 dernières heures ?
Disons que nous devons faire une heure de trajet aller-retour pour aller travailler. Cela réduit ces 8 heures magiques à 6.
Et combien de ce temps est passé à s’occuper d’autres personnes, ou des responsabilités domestiques ?
Y a-t-il des enfants et des animaux qui doivent être nourris, nettoyés, promenés et dont il faut s’occuper en général ? Qu’en est-il des membres de la famille dépendants comme les parents/grands-parents âgés ou les conjoints malades ? Combien de temps faut-il consacrer à la préparation des repas ? La lessive ?
Une fois que tout le monde s’est occupé de vous, vous avez peut-être une heure et demie pour vous occuper de vos propres intérêts et de votre santé. Faites-vous de l’exercice presque tous les jours ? Avez-vous le temps de prendre une douche ou un bain ? Aurez-vous 20 minutes entières à un moment donné pour vous adonner à un passe-temps ou lire quelques pages d’un livre ?
L’une des raisons pour lesquelles beaucoup d’entre nous sont si peu sollicités est que la plupart des Occidentaux ne vivent pas dans des ménages multigénérationnels. Une famille composée de deux parents et d’un ou plusieurs enfants n’a pas de grands-parents, de tantes, d’oncles et de cousins pour l’aider à assumer la charge du gagne-pain, de la garde des enfants, de la cuisine et du ménage.
Au lieu de répartir toutes ces tâches dans une situation de « travail léger à plusieurs », les parents s’épuisent à essayer de tout faire fonctionner seuls.
Comme vous pouvez l’imaginer (ou le savoir par expérience), cette situation est encore plus pénible dans les familles monoparentales. Il y a tout simplement trop de choses à faire seul.
2. Notre énergie est limitée.
Cela va de pair avec la raison mentionnée ci-dessus. Les personnes qui ont des problèmes de santé chroniques – qu’ils soient physiques ou mentaux – se qualifient souvent de « cuillères ». Cela fait référence à l’idée que les gens n’ont qu’un nombre X de cuillères d’énergie qu’ils peuvent utiliser dans une journée donnée.
Pensez aux nombreuses tâches que vous devez accomplir dans une journée donnée. Vous devez peut-être faire des choses physiquement et mentalement épuisantes, comme couper du bois, gérer des problèmes au travail, courir après des enfants en bas âge, etc. Combien d’énergie vous reste-t-il à l’heure du dîner ?
Avez-vous la force et l’énergie de préparer un repas de trois plats à partir de rien ? Ou est-ce que vous laissez tomber et commandez une pizza parce que vous pouvez à peine marcher dans la maison sans vous effondrer ?
3. Nos capacités ne correspondent pas souvent à nos désirs (ou à nos responsabilités).
Nous sommes nombreux à considérer notre santé et notre capacité physique comme acquises. Je sais que je l’ai fait dans le passé, mais certaines blessures qui ont mis des mois à guérir m’ont donné une perspective très différente de la façon dont je percevais la vie avant cela.
Si vous luttez contre des problèmes de santé physique ou mentale, la vie quotidienne sera probablement plus compliquée pour vous que pour les autres.
Une personne atteinte de TDAH peut avoir des difficultés à se concentrer sur des tâches professionnelles et peut laisser de côté des responsabilités domestiques vitales, simplement parce que son cerveau fonctionne différemment.
De même, une personne qui a des articulations hypermobiles ou de l’arthrite peut prendre plus de temps pour effectuer des tâches physiques et avoir besoin de pauses régulières que ses pairs ou les membres de sa famille.
Nous avons tous nos forces personnelles ainsi que des choses qui nous posent problème. Personne n’est » parfait » sur toute la ligne, alors nous faisons tous du mieux que nous pouvons avec les capacités et l’énergie dont nous disposons.
4. Les interactions avec les autres nous obligent à porter différents masques.
Il peut être à la fois compliqué et épuisant d’ajuster le masque que l’on porte en fonction des différentes situations. Même si nous essayons d’être aussi authentiques que possible dans nos relations avec les autres, nous devons changer de direction et nous comporter différemment selon la personne avec laquelle nous sommes à ce moment-là.
La façon dont nous interagissons avec nos collègues sera différente de la façon dont nous agissons envers les clients, par exemple. De même, nous ne parlons généralement pas à nos parents ou à nos partenaires de la même manière que nous parlons à nos enfants – à moins que nous n’essayions de provoquer des disputes, bien sûr.
Si vous avez affaire à de nombreuses personnes différentes au cours d’une journée donnée, vous changez constamment de vitesse dans toutes les directions. Nous devons changer de vocabulaire et de ton en un clin d’œil afin de rencontrer les gens à leur niveau, ce qui exige une bonne dose de conscience cognitive et de concentration.
Essayez de changer de vitesse une demi-douzaine de fois en travaillant à la maison, et vous finirez probablement par vous sentir épuisé et dispersé au moment du dîner.
5. Les gens ne sont pas télépathes.
Bien que nous puissions sembler avoir des liens psychiques avec nos proches, les gens ne sont pas aussi télépathiques que nous le souhaiterions. Cela nous oblige à émettre tous ces clics et bourdonnements intéressants de notre larynx pour tenter de nous faire comprendre.
Cela ne veut pas dire que nous allons l’être. Combien de disputes avez-vous vécu uniquement à cause de malentendus ? Vous dites une chose, l’autre personne en dit une autre, alors que techniquement vous essayez tous les deux de dire la même chose. Mais pour une raison quelconque, le message ne passe pas clairement.
Puisque nous interprétons tous le langage et les choix de mots différemment, et que nous avons des façons différentes de nous expliquer, il y aura inévitablement des complications et des conflits.
Disons qu’une personne demande à une autre à quelle distance se trouve un lieu X de l’endroit où elle se trouve actuellement. La plupart des Européens donneront une réponse en kilomètres ou en miles, alors que de nombreux Nord-Américains décriront la distance par le temps qu’il faut pour s’y rendre.
Vous avez donc une personne qui dit « c’est à une heure de route vers le nord », et l’autre qui demande « oui, mais à quelle distance est-ce ? ». La personne à qui on demande croit qu’elle donne la bonne réponse, alors que celle qui demande devient de plus en plus frustrée.
Les conflits de ce genre prennent du temps à démêler et à déchiffrer, sans parler des émotions fortes (et des voix qui s’élèvent) qui surviennent lorsqu’on essaie de comprendre où se trouve le problème de communication.
À ce stade, toutes les autres choses dont nous devons nous occuper sont bloquées, ce qui complique encore plus notre vie.
6. Il faut jongler avec de nombreuses pièces mobiles.
Au fur et à mesure que nous avançons dans la vie et que nos circonstances changent dans diverses directions, nous avons beaucoup plus de responsabilités et de tâches dont nous devons nous occuper.
Par exemple, être propriétaire d’une maison exige beaucoup plus de travail et d’entretien que de louer un appartement. Lorsque vous louez un appartement, le propriétaire est responsable de s’assurer que toutes les pièces de la maison sont en bon état. C’est sa propriété, donc des aspects comme la plomberie, l’électricité, les fondations et la toiture sont tous de sa responsabilité.
Il se peut que vous ayez déjà une assiette bien remplie avec votre emploi, les soins aux enfants ou aux aînés, et que vous fassiez suffisamment de ménage pour ne pas vivre dans la misère, pour ensuite découvrir que des guêpes font leur nid dans le revêtement extérieur, qu’il y a des écureuils dans le grenier, que le toit fuit ou qu’il y a une infestation de termites.
Il y aura toujours quelque chose de majeur à gérer, et cela demande du temps, des efforts, de l’argent, et d’avoir affaire à des professionnels qui peuvent régler ces problèmes pour vous. Ou vous pouvez essayer de les réparer vous-même, ce qui vous demandera plus de temps pour rechercher des techniques, plus l’effort nécessaire pour tout réparer.
Avez-vous du temps à perdre ? Que devez-vous sacrifier pour vous assurer que ces problèmes sont réglés ? Nous avons tous l’impression de faire tourner plusieurs assiettes en même temps. Elles sont soigneusement synchronisées et tomberont toutes par terre si nous ne faisons pas l’effort de les maintenir en équilibre. Ajoutez à cela un verre à boire ou une spatule et le résultat peut être à la fois vertigineux et épuisant.
7. L’inattendu est inévitable, et fait des ravages dans les plans les mieux préparés.
Woody Allen a dit un jour : « Si vous voulez faire rire Dieu, parlez-lui de vos plans. » C’est une longue façon de dire un vieux proverbe yiddish : « Nous planifions, Dieu rit. »
Ce que chaque phrase signifie, c’est que peu importe la façon dont vous planifiez votre vie pour tenter d’aplanir le chemin, quelque chose d’inattendu vous tombera inévitablement dessus et vous devrez y faire face.
Par exemple, vous avez peut-être planifié un voyage à l’étranger dans les moindres détails, mais la compagnie aérienne a envoyé vos bagages en Papouasie-Nouvelle-Guinée par erreur. Ou bien vous avez géré votre temps dans un calendrier afin que toutes vos responsabilités soient planifiées à la minute près. Mais voilà que vous êtes frappé par une maladie inattendue et que vous êtes cloué au lit pendant plusieurs jours.
Il y aura toujours un Happening qui interfère avec nos plans. Lorsque cela se produit, la plupart d’entre nous se sentent frustrés et en colère d’avoir été déroutés. Naturellement, cela interfère avec le reste du temps prévu, car le fait de devoir se calmer après une crise de colère intérieure fait perdre un temps précieux à d’autres tâches à accomplir.
De la même manière, nous pouvons être dans une situation excellente sur le plan physique, émotionnel et mental, mais un événement majeur survient dans notre vie et nous coupe l’herbe sous le pied. Si vous perdez soudainement votre conjoint à cause d’une maladie ou d’une blessure, par exemple, vous pouvez vous retrouver seul à subvenir aux besoins de votre famille et à prendre soin de plusieurs jeunes enfants.
Cela complique la vie à d’innombrables niveaux et est également dévastateur sur le plan émotionnel : toutes les attentes et tous les rêves d’avenir s’effondrent soudainement.
8. Les blessures du passé et les « et si » concernant l’avenir ajoutent des couches supplémentaires et des complications.
Nous avons tous des problèmes du passé que nous sommes encore en train de résoudre. Certains peuvent être plus intenses que d’autres, et ils auront des temps de guérison différents en conséquence.
Les fantômes des circonstances difficiles que nous avons traversées dans le passé peuvent surgir et nous hanter au moment où nous nous y attendons le moins, et il n’est pas rare de rester éveillé la nuit en repensant à des scénarios du passé qui provoquent encore des élancements de douleur ou de colère.
De même, l’anxiété liée à l’incertitude de l’avenir peut également nous perturber. Nous vivons à une époque intéressante, et beaucoup de gens pensent qu’il y a beaucoup de choses à craindre dans l’avenir. De plus, ceux qui aiment sentir qu’ils contrôlent la plupart du temps ont tendance à être plus anxieux que ceux qui suivent le cours des choses.
La dépression et l’anxiété peuvent rendre les tâches quotidiennes les plus simples monumentales. Et elles s’accumulent, provoquant ainsi davantage de dépression et d’anxiété.
Comment faire face aux complications de la vie ?
Les raisons mentionnées ci-dessus peuvent toutes être traitées de plusieurs façons. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des meilleurs mécanismes d’adaptation que j’ai trouvés pour rendre la vie beaucoup plus facile, avec moins de complications.
1. Éliminez tout ce qui n’est pas nécessaire.
Utilisez un bloc-notes ou une application pour comptabiliser tout le temps que vous passez à faire diverses choses, de préférence sur une semaine.
Combien de temps passez-vous à regarder des vidéos YouTube, à parcourir les médias sociaux ou Reddit, à vous disputer avec de parfaits inconnus pour savoir quel super-héros gagnerait dans un combat ?
Si ce que vous faites n’améliore pas votre vie, alors arrêtez de le faire.
Si vous tenez absolument à regarder ces vidéos en ligne, regardez des choses qui vous inspirent ou vous instruisent au lieu de vous énerver. Y a-t-il un métier ou une langue que vous aimeriez apprendre ou une technique physique que vous espérez perfectionner ? Regardez du matériel didactique sur ces sujets et laissez les autres se battre entre eux à leur guise.
Votre maison est encombrée d’objets qui prennent beaucoup de temps à nettoyer chaque semaine ? Débarrassez-vous de tout ce que vous n’aimez pas ou dont vous n’avez pas besoin.
Y a-t-il des dépenses supplémentaires qui vous stressent ? Réduisez-les pour n’utiliser que l’essentiel. Il est probable que vous n’ayez pas besoin de tous ces comptes de divertissement en ligne.
En gros, réduisez tous les aspects de votre vie pour n’être entouré que de choses que vous aimez vraiment ou qui sont absolument nécessaires.
2. Apprenez à dire « non ».
De nombreuses personnes acceptent bien plus qu’elles ne devraient simplement parce qu’elles essaient d’être gentilles. Si les autres leur demandent de l’aide, ils seront les premiers à se précipiter pour les aider.
Mais lorsque cela se produit trop souvent, on peut développer une fatigue d’empathie ainsi qu’un ressentiment d’être utilisé.
Lorsque vous notez votre emploi du temps sur une semaine, pensez au temps que vous passez à gérer les drames des autres. C’est très bien si vos amis viennent vous voir pour obtenir des conseils et du soutien, mais vous n’êtes pas un thérapeute.
Additionnez le temps que vous passez à les écouter se plaindre et à les aider à résoudre leurs problèmes, plus le temps qu’il vous faut pour décompresser de leurs débordements émotionnels.
Certaines personnes aiment déverser leur énergie négative sur les autres pour se sentir mieux, mais la personne qui se fait déverser doit ensuite traiter et laisser partir tout ce bagage. C’est un peu comme du vampirisme émotionnel ou psychique à l’envers. Au lieu d’aspirer toute votre énergie, ils vous donnent toute la leur.
De la même manière, certaines personnes sont soit trop hésitantes, soit trop paresseuses pour faire diverses choses par elles-mêmes, alors elles demandent de l’aide au lieu d’essayer de le faire elles-mêmes. Ils pourraient être parfaitement capables de faire ces choses s’ils essayaient, mais vous êtes déjà si bon qu’ils demandent simplement votre aide à la place.
C’est là que le mot magique « NON » est utile. Tu n’as aucune obligation de te surpasser pour quelqu’un d’autre, surtout si ton assiette est déjà pleine. C’est bien d’être utile quand vous le pouvez, mais c’est préjudiciable et irrespectueux envers vous-même quand et si vous prenez des fardeaux qui ne sont pas les vôtres.
Être un bon ami est une chose, mais être exploité en est une autre. Il y a des façons polies de dire « non », mais restez ferme dans votre décision. Ils essaieront inévitablement de vous convaincre du contraire, mais faites-vous honneur avant tout.
3. Gérez votre temps du mieux que vous pouvez.
Procurez-vous un calendrier mural effaçable à sec de deux mois et quelques marqueurs. Ensuite, tracez les objectifs que vous voulez atteindre, ainsi que les différentes dates d’échéance et les échéances.
Par exemple, notez vos rendez-vous personnels, vos échéances professionnelles, les dates d’échéance des factures de services publics et les jours importants comme les anniversaires. Des rappels visuels de ce genre peuvent être très utiles pour vous permettre de ne pas perdre le contrôle des responsabilités les plus importantes.
En ce qui concerne les échéances, vous devrez peut-être créer des limites saines avec les personnes qui les dépassent habituellement.
Par exemple, disons que vous êtes un graphiste qui a un emploi du temps très chargé. Lorsque vous établissez un contrat avec votre client, vous notez que tout doit être terminé à une date donnée. Mais cette date arrive et le client veut « quelques changements supplémentaires » ou veut voir le projet dans « quelques couleurs différentes ».
Vous pouvez vous sentir obligé de vous plier à leurs exigences parce que vous voulez les rendre heureux, mais cela va déséquilibrer le reste de votre programme mensuel (ou même annuel). Ils veulent que vous passiez plus de temps sur leur projet, ce qui gruge le suivant, et un effet domino se produit.
Vous devrez être ferme sur vos limites et faire savoir aux autres que c’est votre emploi du temps et qu’ils devront le respecter. Fin de l’article.
Respectez également ces limites strictes. Si vous avez tendance à remettre les choses au lendemain, sachez qu’il y aura inévitablement des conséquences si vous remettez les choses à plus tard. Essayez simplement de vous récompenser pour un travail bien fait plutôt que de vous punir ou de vous laisser aller à la haine de soi. Nous réagissons tous mieux à la positivité qu’à la cruauté, même envers nous-mêmes.
4. Travaillez avec vos forces personnelles et déléguez ailleurs chaque fois que possible.
Beaucoup de gens se compliquent la vie en prenant tout sur eux. Certains ont peut-être appris par expérience que les choses ne seront faites selon leurs normes que s’ils s’en chargent eux-mêmes, mais ils ont aussi appris que tout faire les épuisera régulièrement jusqu’à la dépression nerveuse.
De plus, certaines personnes rendent leur propre vie plutôt infernale en se poussant à faire des choses extrêmement difficiles. Ils essaient peut-être de prouver qu’ils sont capables, mais le prix à payer ne vaut pas les dommages qu’ils s’infligent dans le processus.
Il y a une nouvelle tendance dans les écoles appelée « plans d’apprentissage individuels » (PAI). En termes simples, le programme d’apprentissage de chaque enfant est adapté à ses forces personnelles. Un enfant qui est doué en mathématiques mais qui a des difficultés en langues aura un programme plus axé sur les mathématiques et les sciences, et vice versa.
Il en résulte beaucoup moins de stress, car l’enfant peut concentrer son temps et son attention sur les matières dans lesquelles il excelle naturellement. Essayez de suivre cet exemple et faites les choses pour lesquelles vous êtes le meilleur. Puis confiez les autres tâches à des personnes qui excellent dans ces domaines. Un patron intelligent engage des personnes pour faire les choses qu’il ne sait pas faire, et les faire bien.
5. Utilisez les techniques d' »écoute active » pour réduire les erreurs de communication.
Travaillez avec ceux qui vous entourent pour vous assurer que vous vous comprenez bien les uns les autres. Cela peut parfois sembler un peu fastidieux, mais le fait de leur faire savoir ce que vous entendez et comprenez d’eux peut leur faire réaliser quand et si il y a un problème de communication.
De cette façon, vous pouvez changer de direction pour trouver un terrain d’entente. La personne qui vous dit que la ville est à une heure de route peut préciser que la limite de vitesse est de 100 km/heure et que l’endroit sur lequel vous posez des questions est donc à environ 100 km.
Problème résolu.
6. Reconnaissez que vous ne pouvez pas tout contrôler.
De plus, il y a très peu de choses que nous peut contrôler.
Dans le grand schéma des choses, les seules choses que nous contrôlons sont nos propres émotions et le thermostat. Pour ce qui est de ce dernier, c’est discutable puisqu’il peut être défaillant ou inexact.
Oh, vous avez besoin de plus d’informations sur ce point ? Vous avez de la chance, nous avons un article entier consacré au lâcher-prise sur le contrôle.
7. Laissez-vous porter par les choses au fur et à mesure qu’elles se déroulent plutôt que de lutter contre le courant.
Ma partenaire a beaucoup de mal avec ce problème, c’est pourquoi nous y travaillons ensemble. J’espère que les conseils que j’utilise avec elle pourront vous être utiles à vous aussi…
Lorsqu’un événement vous fait dévier de votre route, essayez de ne pas trop vous battre contre lui. Cela peut sembler contre-intuitif, mais écoutez-moi bien.
Disons que vous conduisez et que vous commencez à faire un écart sur l’autre voie. Faites-vous une légère correction de trajectoire ? Ou bien tirez-vous le volant d’un coup sec d’une direction à l’autre ? J’espère que c’est la première solution, sinon vous risquez de lire ceci depuis un fossé en attendant les secours.
Il en va de même pour tout autre problème inattendu qui survient. Prenez-en note, mais ne vous laissez pas abattre. De plus, ne vous jetez pas contre lui pour tenter de contrer son effet sur vous. Si cela vous contrarie, soyez contrarié pendant un moment, mais ne retenez pas l’émotion. Laissez-la passer, puis rectifiez le tir en douceur.
C’est comme nager dans une rivière et réaliser que le courant vous entraîne. Au lieu de vous débattre contre lui, laissez-le vous entraîner un peu plus en aval pendant que vous vous dirigez vers la rive en oblique. Il vous faudra peut-être quelques minutes pour revenir là où vous étiez avant, mais vous vous sentirez beaucoup mieux d’avoir suivi le courant au lieu de paniquer parce que vous avez été déplacé temporairement ailleurs.
La meilleure façon d’appliquer cela à la vie quotidienne est de faire des plans généraux sur ce que vous voulez réaliser ce jour-là, mais de laisser le jour dicter comment et si cela se déroule. En termes simples, laissez de la place à l’inattendu.
Après tout, le fait d’être entraîné un peu en aval et de devoir revenir à pied peut vous donner l’occasion de découvrir un trésor à moitié enterré dans le sable. Vous ne l’auriez jamais trouvé si vous n’aviez pas été bousculé, n’est-ce pas ?
8. Laissez partir les blessures et les angoisses qui vous retiennent.
Lâcher les inquiétudes et les vieilles blessures semble être facile à faire, n’est-ce pas ? Après tout, si un morceau de fer rouge vous brûle alors que vous le tenez, tout ce que vous avez à faire est de le lâcher et vous commencerez à guérir immédiatement.
Mais il est plus difficile de travailler avec les émotions qu’avec les objets physiques. Vous pouvez enlever une épine de votre pied qui vous fait mal, mais vous vous souviendrez de ce que cette douleur vous a fait ressentir pour le reste de votre vie.
Lorsque cette douleur commence à interférer avec votre vie quotidienne, longtemps après que l’épine elle-même ait été retirée, alors elle va causer des problèmes à tous les niveaux.
De même, s’inquiéter de la douleur que vous pourriez ressentir si et quand vous marchez sur une épine peut également être débilitant. Il n’y a peut-être même pas d’épines près de vous, mais que se passe-t-il si l’inattendu se produit ? Si vous marchez sur une épine, qu’elle s’infecte, que vous ne pouvez plus marcher correctement, etc.
Ces anciennes (et potentielles) blessures peuvent nous faire partir en vrille dans diverses directions. Lorsque cela se produit, toutes les autres choses sur lesquelles nous devrions nous concentrer sont mises de côté ou complètement ignorées. Comme vous pouvez l’imaginer, cela crée un effet de cascade qui va ensuite compliquer encore plus tout le reste alors que nous essayons de lutter contre le feu pour reprendre les choses en main.
La meilleure façon d’éviter ces spirales est de rester présent autant que possible. Bien sûr, faites ce que vous devez faire pour planifier l’avenir en ce qui concerne les responsabilités immédiates, mais ne passez pas trop de temps à vous inquiéter de ce qui peut ou ne peut pas arriver.
De même, reconnaissez que même si vous avez traversé des moments difficiles dans le passé, vous n’en êtes pas là maintenant. Cette épine a été retirée il y a longtemps, et le souvenir de la douleur passée ne fera que la blesser si vous choisissez de vous concentrer dessus.
Si vous avez du mal à vous débarrasser des blessures du passé, ou si vous êtes tellement submergé par l’anxiété que vous ne pouvez pas fonctionner comme vous le souhaitez, parler à un professionnel pourrait vous aider. Ce n’est pas différent de consulter un physiothérapeute pour vous aider à guérir d’une blessure au genou ou au dos. Un thérapeute ou un conseiller peut connaître plusieurs techniques qui peuvent vous aider à vous débarrasser de ce qui vous fait mal pour que la guérison puisse avoir lieu.
Pour finir, rappelez-vous le dicton : « Tout ce que vous ne changez pas, vous le choisissez. »
Vous pouvez rendre votre propre vie beaucoup moins compliquée en choisissant de faire les choses différemment de ce que vous avez fait jusqu’à présent. Prenez note des domaines qui pourraient être améliorés et faites des ajustements en conséquence. La vie devrait ainsi devenir beaucoup moins compliquée.
Vous ne savez toujours pas comment gérer la vie compliquée que nous menons tous ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à faire face à tout ce que la vie vous réserve. C’est un excellent moyen d’évacuer vos pensées et vos inquiétudes afin de pouvoir les résoudre.
Un thérapeute est souvent la meilleure personne à qui vous pouvez parler. Pourquoi ? Parce qu’il est formé pour aider les personnes dans des situations comme la vôtre. Il peut vous fournir des mécanismes d’adaptation suffisants pour que vous puissiez faire face à tous les défis de la vie et vous aider à retrouver un meilleur état d’esprit.
Un bon endroit pour obtenir une aide professionnelle est le site BetterHelp.com – ici, vous pourrez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou message instantané.
Vous pensez peut-être que vos problèmes ne sont pas assez importants pour justifier une thérapie professionnelle, mais ne vous rendez pas ce mauvais service. Rien n’est insignifiant si cela affecte votre bien-être mental.
Cherchez donc dès aujourd’hui l’aide que vous méritez. Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre tout ce que vous avez appris dans cet article par vous-même. C’est à vous de choisir.
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