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Même si vous aimez complètement votre mari, cela ne signifie pas que vous devez passer chaque moment ensemble.
Lorsque votre conjoint exige votre attention en permanence, il y a des limites à la patience que vous pouvez avoir avant d’avoir besoin d’espace – et le « temps pour soi » est une chose saine dans une relation.
Alors, que faire si votre mari ne vous laisse jamais de temps pour vous et prend toute votre attention à la place ?
Si cela se produit, il y a généralement une raison à cela. Les gens ne changent pas simplement leur comportement et ne deviennent pas trop dépendants de leur partenaire à moins qu’il y ait quelque chose qui les motive à agir de cette façon.
Trouver l’origine du problème est votre meilleure chance de le résoudre et de retrouver l’équilibre dont vous avez tant besoin dans votre relation.
Si vous n’êtes pas sûre de ce qui a changé pour votre mari, mais que vous savez que vous avez besoin d’aide avant que sa recherche d’attention ne devienne trop importante, lisez ci-dessous les raisons les plus courantes pour lesquelles il pourrait agir de la sorte et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
1. Il n’est pas sûr de lui.
Le besoin constant d’attention de votre mari pourrait provenir d’insécurités dont vous ne saviez pas qu’il souffrait. En l’encourageant à vous parler de ce qu’il ressent et en comprenant comment vous pouvez le rassurer davantage, vous pourrez trouver un meilleur équilibre dans votre relation.
Il peut avoir peur que d’autres hommes vous draguent lorsque vous êtes loin de lui ou que vous préfériez passer du temps avec d’autres personnes plutôt qu’avec lui, ce qui l’empêche de vous laisser votre propre espace.
En discutant de ses craintes concernant votre relation, vous pouvez trouver la meilleure façon de le rassurer en lui disant qu’il n’y a aucune raison d’avoir ces inquiétudes. Vous pouvez tous les deux commencer à mieux comprendre ses déclencheurs et travailler à renforcer sa confiance pour que vous puissiez avoir votre propre espace quand vous en avez besoin.
Comprendre pourquoi il ne se sent pas sûr de lui est quelque chose qu’il doit accepter en fin de compte ; rien ne changera dans ce qu’il ressent s’il ne le veut pas. Mais vous pouvez l’aider en lui montrant qu’il n’est pas seul dans cette situation. Dans cette relation, vous formez une équipe, et vous êtes là pour l’aider à surmonter ses insécurités afin de rendre votre relation plus forte.
2. La dynamique de votre famille a changé votre relation.
Avoir des enfants est un événement qui change la vie. Aussi incroyable et unique que cette expérience puisse être pour vous en tant que couple, rien ne sera plus pareil que la vie avant les enfants.
Aussi reconnaissants et heureux que vous puissiez être tous les deux, la demande constante de votre enfant pourrait être difficile à gérer pour votre mari s’il n’était pas aussi prêt qu’il le pensait.
C’est un ajustement que de passer d’un couple – avec l’autre comme principal centre d’intérêt – à un couple qui partage son temps, son amour et son énergie avec un enfant.
Le besoin d’attention de votre mari peut être un signe qu’il manque la connexion que vous aviez lorsque vous n’étiez que tous les deux, et il a besoin de savoir que votre relation est toujours aussi forte.
Il est important de rester en couple après avoir eu des enfants, et même si cela peut sembler impossible, passer du temps de qualité ensemble vous aidera tous les deux à vous sentir plus sûrs de votre partenariat.
3. Vous travaillez trop.
Avez-vous réfléchi à la façon dont votre travail pourrait affecter votre relation ?
Le travail peut être dévorant, surtout si vous essayez d’avancer dans votre carrière ou si vous avez beaucoup de responsabilités difficiles à gérer. C’est encore pire si vous avez une équipe difficile ou une culture d’entreprise où l’on s’attend à ce que vous travailliez tard tous les jours, ce qui peut empiéter sur votre temps libre.
Votre mari vous soutient peut-être dans votre carrière, mais vos longues heures de travail peuvent avoir des répercussions sur votre relation. Si vous êtes toujours en train de travailler ou d’être distraite lorsque vous êtes avec votre conjoint, alors vous sacrifiez du temps de qualité que vous devriez privilégier.
Le besoin d’attention de votre mari pourrait être sa réponse à votre charge de travail. Son besoin constant d’attention est en fait un appel au secours parce qu’il a l’impression de ne plus vous voir. Le temps que vous passez ensemble, il veut s’accrocher à vous parce que vous n’êtes pas là ou présente dans votre relation le reste du temps.
Si votre carrière est importante pour vous, votre mari doit pouvoir la comprendre et vous soutenir. Il y aura toujours des périodes plus chargées dans votre vie où le travail doit prendre le dessus, mais c’est la façon dont vous donnez la priorité à votre relation lorsque cela se produit qui compte.
Si vous avez l’occasion de vous détendre et de passer du temps de qualité avec votre conjoint, saisissez-la. Faites tout votre possible pour ne pas parler du travail pendant ce temps, et réservez ne serait-ce qu’une heure où votre attention est entièrement tournée vers votre mari et où vous n’êtes pas distraite par tout ce que vous devez faire.
Le temps de qualité que vous passez ensemble peut être moindre pendant les périodes plus chargées au travail, mais il est toujours vital d’en faire une priorité. Cela pourrait vous aider à montrer à votre mari que malgré l’agitation de la vie, il est toujours votre numéro un.
4. Vous manquez les soirées en amoureux.
Peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble, les soirées de sortie sont toujours importantes dans une relation.
Si votre mari a besoin d’attention de votre part et ne semble jamais vous laisser tranquille, pensez à la dernière fois où vous avez eu une soirée agréable.
Plus votre mari est en manque d’attention, plus son comportement est étouffant, ce qui rend l’idée de lui consacrer du temps de moins en moins attrayante.
Mais plus vous vous éloignez, plus il s’accrochera à vous, car son besoin de se reconnecter avec vous commence à le pousser à l’extrême.
Il n’est pas nécessaire que ce soit quelque chose d’onéreux ou de fantaisiste ; le simple fait de prendre le temps de regarder un film ensemble ou de dîner à la maison peut contribuer à entretenir l’étincelle. Le plus important, c’est que vous vous donniez mutuellement toute votre attention.
Passer du temps de qualité ensemble, quel qu’il soit, vous rappelle le lien que vous avez l’un avec l’autre, et cela pourrait satisfaire l’intimité émotionnelle qui manque à votre mari.
5. Vous ne faites pas l’amour.
Le côté physique de votre relation est toujours important, peu importe le temps que vous avez passé ensemble ou combien la vie semble s’y opposer.
A quand remonte la dernière fois où vous avez fait l’amour avec votre mari sans que cela soit planifié ou précipité ? Juste une nuit que vous avez appréciée tous les deux et où vous vous êtes reconnectés sur le plan physique.
Si votre mari recherche votre attention plus qu’avant, il se peut que l’intimité que vous aviez autrefois dans votre relation lui manque. Lorsque la vie est occupée par la famille, le travail et d’autres engagements, et que vous semblez ne plus être d’humeur, votre vie sexuelle peut passer au second plan dans votre mariage.
Le vieillissement et la perte de confiance en soi due aux changements survenus au fil des ans peuvent affecter la façon dont vous vous percevez et vous empêcher de tirer le meilleur parti de l’aspect physique de votre relation.
Le sexe doit être une priorité. Vous n’en avez peut-être plus autant qu’avant, mais c’est toujours une occasion de vous rapprocher de votre conjoint comme vous ne pouvez le faire avec personne d’autre. C’est une façon de réaffirmer votre confiance, votre amour et votre appréciation l’un pour l’autre. C’est peut-être ce dont vous avez besoin pour retrouver cette connexion qui manque à votre mari.
6. Votre mari a un type de personnalité différent.
Il n’est pas inhabituel pour les introvertis et les extravertis de se retrouver dans une relation ensemble. L’un fait ressortir le côté social de l’autre, tandis que l’autre partenaire peut apporter un sens de l’équilibre et de l’ancrage au premier.
Mais lorsqu’il s’agit de votre vie sociale, cette autre façon de réagir au monde, et donc à l’autre, peut être à l’origine des frictions entre vous. C’est peut-être ce qui cause le besoin constant d’attention de votre mari.
Si vous êtes extravertie et que votre mari est introverti, et que vous avez l’habitude de sortir et de dépenser beaucoup d’énergie sociale régulièrement, cela pourrait être quelque chose que votre mari a du mal à suivre. Se mettre dans des situations sociales de la même manière que vous n’est pas l’expérience stimulante et amusante que vous trouvez, et cela pourrait même être émotionnellement épuisant pour lui.
Il cherche à être rassuré sur le fait que vous appréciez toujours ces soirées où vous êtes ensemble à la maison, juste tous les deux. Son « besoin » apparent pourrait être un appel pour que vous lui accordiez un peu plus d’attention, sans le forcer à sortir de sa zone de confort.
Pensez à la façon dont vous réagissez aux situations et aux projets sociaux. Vous comprenez votre mari mieux que quiconque, et si vous savez qu’il a plus de mal que vous à suivre une vie sociale intense, essayez de faire un compromis en passant plus de temps ensemble à la maison. En privilégiant les moments de qualité en tête-à-tête, vous lui montrerez qu’il est toujours votre principal centre d’intérêt malgré votre besoin d’être un papillon social.
7. Il a besoin d’un passe-temps.
Si votre mari demande trop d’attention de votre part, c’est peut-être parce qu’il s’ennuie.
Il a peut-être besoin d’être encouragé à trouver une activité qu’il peut apprécier seul ou avec des amis. Commencez par montrer de l’enthousiasme pour les choses qu’il aime faire ou dont il aime parler. Il peut s’agir d’un type de sport ou d’une activité physique, voire de la cuisine ou de la lecture ; quoi qu’il en soit, commencez à lui poser des questions et à montrer de l’intérêt pour qu’il soit encouragé à les explorer lui-même.
Voyez si vous pouvez trouver des clubs ou des groupes locaux où il peut passer du temps avec des personnes partageant les mêmes intérêts. Ce n’est peut-être pas quelque chose qu’il a envisagé auparavant, mais en l’aidant à devenir plus sérieux dans ses propres passe-temps, vous lui donnez votre bénédiction pour qu’il s’en aille, soit égoïste et prenne plaisir à faire quelque chose juste pour lui.
Avoir vos propres passe-temps ne fait pas de vous un moins bon couple. En fait, il est important d’apprécier ce qui rend l’autre heureux, et en apprenant à donner la priorité à son propre bonheur, vous constaterez que votre mari devient moins dépendant de vous pour que vous puissiez donner la priorité au vôtre.
8. Il a besoin de rencontrer de nouvelles personnes.
Si vous avez un groupe d’amis plus important et plus accessible que celui de votre mari, essayez de l’inviter la prochaine fois que vous serez tous ensemble.
Cela peut être difficile lorsqu’un partenaire a beaucoup d’amis sur lesquels il peut compter et qu’il voit fréquemment, alors que l’autre n’en a pas autant – peut-être parce qu’il a un groupe d’amis plus petit ou qui vit plus loin.
Mais il est toujours possible de créer de nouvelles amitiés, et le fait de réunir votre mari avec les partenaires de vos propres amis ou d’autres groupes sociaux peut l’aider à élargir son propre réseau social.
Vous n’êtes pas obligée d’avoir les mêmes groupes d’amis que votre mari, mais si vous trouvez que le besoin d’attention de votre mari est trop grand et que vous pensez qu’il pourrait bénéficier d’une sortie avec d’autres personnes, alors l’impliquer dans vos groupes sociaux est un bon point de départ.
Il pourrait trouver un terrain d’entente avec d’autres personnes de votre groupe d’amis et prendre suffisamment confiance en lui pour ne plus avoir besoin d’être constamment rassuré par vous. Non seulement vous pourrez continuer à passer du temps avec vos amis, mais vous n’aurez pas à assumer toute la responsabilité du besoin d’attention de votre mari. Vous pouvez au moins le partager avec un groupe de personnes que vous connaissez, en qui vous avez confiance et avec qui vous aimez passer du temps.
9. Invitez-le à sortir avec vous.
Inviter votre mari à sortir avec vous ne signifie pas nécessairement qu’il doit venir ou qu’il voudra même vous accompagner.
Vous n’avez peut-être pas l’habitude de demander à votre mari de vous accompagner lorsque vous sortez avec des amis ou pour une activité, car vous supposez qu’il ne voudra pas se joindre à vous.
Mais le simple fait de poser la question peut faire toute la différence dans la façon dont votre mari se sent. Si vous constatez qu’il a besoin de plus d’attention de votre part qu’auparavant, c’est peut-être parce qu’il a cessé de se sentir prioritaire pour vous.
Même si vous pensez que votre mari n’appréciera pas votre sortie, rappelez-vous que c’est toujours agréable d’être invité à venir. Le simple fait de l’impliquer dans vos plans peut donner à votre mari l’impression qu’il a été considéré et qu’on a pensé à lui, et que vous n’êtes pas seulement désespérée de vous éloigner de lui.
Il pourrait même vous surprendre et venir avec vous et transformer cette soirée en un rendez-vous inattendu. Dans tous les cas, vous lui offrirez le réconfort qui lui manque en lui montrant que vous aimez aussi passer du temps avec lui et que ce n’est pas parce que vous êtes séparés de temps en temps que vous l’avez oublié.
10. Vous ne célébrez pas ses succès.
Ce qui manque peut-être à votre mari, c’est la confiance et la capacité à se faire confiance, au point qu’il dépend de vous pour toute sa validation.
Il ne peut pas prendre une décision par lui-même ou être attentif à ses propres instincts sans votre approbation, ce qui le rend de plus en plus dépendant de toute l’attention que vous pouvez lui accorder.
Essayez de combattre ce phénomène en renforçant sa confiance en lui. Soutenez ses choix et félicitez-le ouvertement lorsque quelque chose fonctionne bien pour lui. Vous devriez toujours essayer d’être les plus grandes pom-pom girls de l’autre dans une relation, mais dans cette situation, allez encore plus loin pour aider votre mari à développer la confiance en lui qui semble lui manquer cruellement.
Plus il verra qu’il peut faire confiance à ses propres instincts et prendre des décisions pour lui-même sans avoir besoin de votre approbation, moins il aura besoin d’être suspendu à votre moindre mot.
Célébrez ce qu’il sait faire, ce qu’il a réussi à organiser ou à réaliser, et montrez-lui que si quelque chose ne se passe pas comme il le souhaite, ce n’est pas forcément la fin du monde. Acceptez votre rôle de pom-pom girl, non seulement parce que cela l’aidera à devenir plus indépendant, mais aussi parce que c’est la bonne chose à faire pour la personne que vous aimez.
11. Vous avez cessé d’être tactile.
Beaucoup de ce que nous nous disons peut être renforcé plus efficacement par le toucher.
Montrer que vous êtes heureuse avec votre mari par un câlin significatif, ou le soutenir en lui tenant physiquement la main, ou même simplement flirter avec lui par un baiser passionné peut aider à souligner l’émotion du moment et l’amour entre vous.
Si vous avez du mal à supporter le besoin constant d’attention de votre mari, c’est peut-être parce que vous avez perdu une partie de la connexion tactile et physique que vous aviez autrefois dans votre relation.
Son besoin constant d’attention et d’approbation pourrait être sa façon de vous montrer que vous lui manquez et que l’attention que vous lui donnez n’est pas celle dont il a besoin. Il se peut qu’il ne s’en rende pas suffisamment compte pour l’exprimer autrement qu’en vous ennuyant avec sa tendance à s’accrocher, mais si vous avez perdu une partie de la physicalité de votre relation, essayez de la réintroduire et voyez si cela fait une différence dans l’humeur de votre mari.
Cela n’a pas besoin d’être révolutionnaire ; cela peut être aussi simple que de mettre votre bras autour de lui ou de lui tenir la main pendant que vous parlez et marchez. Mais à travers ces petits gestes, vous montrez votre soutien physique, votre attention, votre amour et votre attention, bien plus que vous ne pourriez le faire avec des mots.
12. Vous vous battez contre ça.
Si vous savez que votre mari a besoin de plus d’attention que d’habitude, comment avez-vous réagi ? Lui donnez-vous l’attention qu’il désire ou la refusez-vous délibérément ?
En ce moment, votre mari a peut-être vraiment besoin d’un peu plus de soutien de votre part. Cela peut être pour de nombreuses raisons, et essayer de comprendre le pourquoi de son comportement peut vous aider à le comprendre et à sympathiser avec lui.
Il peut s’agir d’une période de stress au travail ou d’une période difficile pour ses amis, sa famille ou même sa santé. Il se peut qu’il ait perdu sa foi en lui-même ou qu’il se sente particulièrement distant de vous et qu’il veuille ressentir à nouveau la connexion entre vous en tant que couple.
N’ignorez pas ce qu’il ressent parce que vous le trouvez irritant. Inévitablement, diminuer ses sentiments ne fera que le faire se sentir encore plus seul et avoir un plus grand besoin de réassurance et d’attention qu’il ne l’est déjà.
Faites comme si de rien n’était pendant un petit moment et donnez-lui l’attention dont il a besoin. Montrez-lui que vous êtes là pour lui dans les bons comme dans les mauvais moments, et voyez si vous pouvez le ramener à l’endroit positif où il se trouve habituellement.
13. Vous devez mettre des limites.
Avoir du « temps pour soi » est une partie importante de toute relation saine.
Votre mari doit être capable de vous respecter lorsque vous avez besoin de temps pour vous, afin que vous puissiez être un meilleur partenaire, plus attentif, lorsque vous passez du temps ensemble.
Définir clairement vos limites vous aide à atteindre cet objectif. En ce qui concerne la répartition de votre temps, choisissez vos éléments non négociables et respectez-les afin que votre mari puisse gérer ses attentes concernant le temps que vous lui consacrez.
Cela peut être aussi simple que de lui demander de ne pas vous déranger pendant que vous prenez votre bain ou de vous accorder une heure le matin au réveil lorsqu’il sait que vous voulez faire de l’exercice, lire ou faire vos propres trucs.
Vous pourriez lui demander de s’abstenir de vous envoyer des messages lorsque vous êtes avec vos amis, car vous voulez qu’il respecte le temps que vous partagez avec d’autres personnes. Vous pourrez alors montrer à votre mari qu’il a toute votre attention lorsque vous êtes de retour à la maison.
Essayez de ne pas céder lorsque vos limites sont concernées. Assurez-vous que lorsque vous passez du temps avec votre mari, il a toute votre attention. Mais lorsque vous avez du « temps pour vous », dites clairement que, à moins d’une urgence, ce temps est juste pour vous.
Cela peut prendre du temps pour qu’il comprenne, mais avoir du temps seul peut vous aider à apprécier davantage les moments que vous passez ensemble. Avoir une minute seule avec vos propres pensées, en vous concentrant sur ce qui vous rend heureuse plutôt que sur quelqu’un d’autre, peut vous aider à vous sentir plus équilibrée en vous-même, plutôt que de devenir rancunière ou irritée par ce que votre mari vous demande.
Une grande partie des causes de l’attachement excessif d’une personne à son conjoint est liée à un manque de confiance. Cela peut être quelque chose de nouveau, ou cela a peut-être toujours été un trait de caractère de votre mari, mais y remédier est la meilleure façon pour vous de gérer son besoin constant d’attention.
S’énerver et se mettre en colère contre votre mari, bien que cela soit compréhensible lorsque vous avez besoin d’espace, n’est pas la solution et ne fera que mettre votre relation à rude épreuve. Essayez d’être compréhensive vis-à-vis de ses besoins et consacrez votre énergie à trouver la cause de sa recherche d’attention plutôt que de vous éloigner de lui.
Chaque relation a besoin d’équilibre et cela inclut de permettre à chaque membre du couple de continuer à se sentir comme l’individu qu’il est. Votre identité ne doit pas reposer uniquement sur votre relation, vous avez besoin de vos propres centres d’intérêt, de vos amis et de votre temps pour profiter de la vie pour votre propre bien et non en tant que couple.
Cela ne sera peut-être pas facile, mais faites de votre mieux pour montrer à votre mari que vous êtes là pour lui, quoi qu’il arrive. Ne négligez pas ses sentiments simplement parce que vous le trouvez irritant ou exigeant. Tenez votre promesse d’être là pour lui dans les bons comme dans les mauvais moments et essayez de comprendre d’où vient son besoin d’attention.
Travaillez en équipe pour trouver une solution à long terme à votre problème actuel afin de ramener l’équilibre dont vous avez désespérément besoin dans votre mariage.
Vous ne savez toujours pas quoi faire face au besoin constant d’attention de votre mari ? Ce n’est pas une situation facile à vivre, et cela peut être d’autant plus difficile si vous n’avez personne à qui en parler. Parler à quelqu’un est un excellent moyen d’évacuer vos pensées et vos inquiétudes afin de pouvoir les résoudre.
Nous vraiment de vous adresser à un expert en relations humaines plutôt qu’à un ami ou à un membre de votre famille. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les gens dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous offrir des conseils sur mesure pour vous aider à déterminer la bonne approche à adopter avec votre mari en fonction de son comportement et de ce qu’il a dit sur ses pensées et ses inquiétudes.
Un bon endroit pour obtenir de l’aide est le site Web Relationship Hero – ici, vous pourrez vous mettre en relation avec un conseiller relationnel par téléphone, vidéo ou message instantané.
Bien que vous puissiez essayer de résoudre cette situation seul ou en couple, il se peut que le problème soit plus important que ce que l’on peut résoudre soi-même. Et si cela affecte votre relation et votre bien-être mental, c’est un problème important qui doit être résolu.
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