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Vous êtes ici parce que vous ne pouvez pas vous empêcher de penser : « La vie s’arrête-t-elle là ? ».
Cet article va tenter de vous aider à répondre à cette question.
Vous voyez, même si nous aimerions que la vie soit toujours intéressante et satisfaisante, ce n’est pas le cas. De nombreux facteurs contribuent à la façon dont nos vies se déroulent, et ils peuvent nous mettre dans des situations allant d’incroyablement stressantes à douloureusement ennuyeuses.
Si vous êtes piégé dans des circonstances difficiles depuis un certain temps, vous pouvez avoir l’impression d’être coincé dans une ornière dont vous ne pourrez jamais sortir. Vous craignez peut-être de n’avoir rien d’autre à faire et d’avancer indéfiniment comme une mule, sans espoir de changement.
Sachez que ce n’est pas le cas. Ce qu’il faut dans des situations comme celle-ci, c’est un changement de perspective suivi d’une action.
Voici ce que vous pouvez faire.
1. Demandez à votre âme (ou à votre moi supérieur) ce qu’elle… veut faire en ce moment.
De la même manière qu’un genou douloureux vous indique qu’une blessure doit être soignée, la douleur émotionnelle ou mentale peut nous indiquer que des blessures sont également présentes.
Prenez un moment pour vous demander ce que vous préféreriez faire en ce moment si les circonstances de la vie et les limitations financières n’étaient pas un problème. Par exemple, si on vous donnait soudainement 10 millions de dollars, que feriez-vous ?
Continueriez-vous à vivre votre vie actuelle là où vous êtes ? Ou iriez-vous ailleurs ? Qu’est-ce que vous changeriez ? Où iriez-vous ?
Les premières choses qui vous viennent à l’esprit seront des aspects de votre vérité authentique, alors prêtez-y attention. Une fois que vous aurez déterminé ce qu’ils sont, vous serez en mesure de faire des plans pour aller de l’avant.
Certains d’entre eux pourraient ne pas être une option en raison de circonstances actuelles qui sont hors de votre contrôle, bien sûr. Par exemple, si vous avez toujours voulu visiter un pays en proie à un conflit armé, il vaut mieux ne pas vous y aventurer tout de suite. Gardez tout de même cette idée sur la liste : aucune tourmente n’est éternelle et l’occasion de réaliser ce rêve peut se présenter plus tôt que prévu.
2. Une fois que vous avez déterminé ce qui ne fonctionne pas dans votre vie, essayez les aspects de « la vie non vécue ».
Ce conseil s’appuie sur le précédent, mais il est orienté vers l’action plutôt que vers l’introspection.
Vous pouvez continuer à dire aux autres que vous « ne savez pas » pourquoi vous vous sentez découragé par votre vie telle qu’elle est, mais c’est rarement la vérité.
La plupart des gens savent exactement ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, ils choisissent simplement de se mentir à eux-mêmes (et aux autres) à ce sujet. En maintenant le statu quo, elles parviennent à conserver une façade d’épanouissement et de joie… même si elles ont l’impression de mourir à l’intérieur.
Lorsque les gens ne vivent pas leur vérité, ils finissent par ressentir un incroyable sentiment de perte et de dépression. De plus, la vérité se fera connaître d’une manière ou d’une autre. Une personne malheureuse dans son mariage aura probablement des aventures pour combler ce qui manque dans son monde. De même, une personne qui déteste son travail peut s’auto-saboter (même inconsciemment) afin de se faire licencier.
Une fois que vous avez déterminé ce qui vous rend malheureux, ce que vous voulez faire différemment, envisagez de l’essayer.
Le syndrome de « l’herbe est toujours plus verte » est un thème commun aux personnes qui ont l’impression qu’il y a plus dans leur vie. Un excellent livre qui aborde ce sujet est L’Alchimistede Paulo Coehlo. Si vous ne l’avez pas encore lu, allez-y.
C’est l’histoire d’un jeune homme qui parcourt des milliers de kilomètres pour chercher fortune. Il suppose qu’il trouvera ailleurs ce qui manque à sa vie, mais… eh bien, vous devrez lire le livre pour le découvrir, mais vous pouvez probablement deviner comment son histoire se déroule.
Vous n’êtes pas obligé de vous jeter dans le grand bain ici, mais plutôt de tremper votre orteil dans les bas-fonds pour voir ce que ça fait.
Par exemple, si vous avez fait du travail de bureau pendant des années mais que vous préférez vivre votre vie en tant que musicien, montez un groupe. Plutôt que de quitter votre emploi, composez quelques chansons avec de bons camarades de groupe. Organisez quelques concerts. Voyez comment vous vous sentez, puis décidez de votre voie en conséquence.
Vous pouvez découvrir que vous êtes plus à l’aise dans votre situation actuelle que vous ne le pensiez et continuer à faire de la musique comme un passe-temps. À l’inverse, vous pourriez tomber éperdument amoureux de la vie de musicien et décider de consacrer tout votre temps et votre énergie aux tournées et aux enregistrements.
Ces deux choix sont valables, tout comme l’ensemble du spectre entre les deux.
De plus, cette méthode peut fonctionner avec tout ce que vous voulez changer. Par exemple, si vous êtes en train d’accepter le fait que vous êtes peut-être transgenre ou attiré par le même sexe, parlez à votre partenaire de ce que vous vivez. Vous serez peut-être agréablement surpris de découvrir qu’il vous soutient et qu’il vous encourage à explorer un peu pour voir ce qui fonctionne pour vous.
Par contre, s’ils ne vous soutiennent pas et veulent mettre fin à la relation, cela pourrait être une bénédiction déguisée. En fait, le fait qu’il prenne l’initiative de la rupture pourrait contribuer à apaiser la culpabilité de votre côté, tout en vous offrant la liberté d’une authentique expression de soi.
3. Comprenez que rien n’est permanent.
Si vous êtes familier avec les cartes du Tarot, alors vous connaissez peut-être l’histoire que nous raconte la carte de la Roue de la Fortune.
Une roue est toujours en mouvement, et ce qui est droit à un moment donné sera tourné vers le bas le moment suivant. Et puis ça changera encore, encore et encore. Le fait est que vous avez sans doute connu des hauts et des bas dans votre vie jusqu’à présent. En tant que tel, vous reconnaissez que toutes les choses changent ; rien ne reste jamais le même pendant longtemps.
Les périodes d’ennui et de souffrance sont souvent les précurseurs de grands changements. Après tout, très peu de choses peuvent grandir ou changer sans périodes de difficultés. Même la douleur.
Considérez la façon dont une chenille se dissout en gelée dans la chrysalide, puis se reforme en papillon. Je ne peux pas imaginer que ce soit une chose confortable à vivre. De plus, saviez-vous que si quelqu’un aide à la libérer de sa chrysalide, elle ne pourra plus voler ?
En effet, le fait de ramper pour sortir de l’enclos permet d’extraire l’excès d’humidité de ses ailes nouvellement formées et de développer les muscles qui les composent. Sans la panique et l’inconfort impliqués dans ce processus, les ailes ne se développeront pas complètement et ne pourront pas non plus sécher suffisamment pour pouvoir voler.
Ce que je veux dire, c’est que même si vous vous sentez piégé ou stagnant dans votre situation actuelle, le changement est inévitable. Rien n’est éternel, et les changements peuvent survenir lentement ou rapidement, en fonction d’un certain nombre de facteurs différents.
L’un de ces facteurs, bien sûr, est de prendre l’initiative de faire en sorte que le changement se produise.
4. Décidez de ce que vous voulez changer, puis travaillez dans ce sens.
Tant que vous êtes en vie, vous avez la capacité de grandir et de changer. Cela peut se faire dans différentes directions au fur et à mesure que vous avancez dans la vie, mais vous évoluez constamment, même si vous n’en avez pas l’impression sur le moment.
Si vous avez fait l’examen de conscience mentionné plus haut et déterminé ce que vous voulez changer, asseyez-vous et trouvez comment faire pour que ce changement se produise.
Bien sûr, cela peut être un peu plus difficile si le(s) changement(s) que vous voulez faire dans votre vie affectent les autres. De nombreuses personnes choisissent de rester dans des circonstances inconfortables (voire étouffantes) parce qu’elles ne veulent pas blesser ceux qui les entourent en vivant leur vérité.
Ces personnes finissent souvent par être incroyablement déprimées et anxieuses car elles se sentent esclaves de leurs circonstances. L’une d’entre elles peut être coincée dans un cycle semblable à celui d’un jour de marmotte, où elle se lève, se rend au travail, fait huit heures de corvée pour enrichir quelqu’un d’autre, puis rentre à la maison, mange, essaie de dormir et répète la même chose pendant des années. Ils sont malheureux, mais ils pensent qu’ils doivent faire cela pour que leur famille soit logée et nourrie.
Lorsque vous avez l’impression que votre âme est aspirée parce que vous n’avez que des responsabilités, il est tout à fait normal de vous sentir découragé. Vous vous demanderez, « Est-ce tout ce qu’il y a dans la vie ? » Cela peut vous donner l’impression d’être coincé sur une roue de hamster dont vous ne pouvez pas vous libérer.
Vous le pouvez, bien sûr, mais cela va demander des efforts. Cela va également nécessiter des choix difficiles ainsi que le soutien de votre entourage. De plus, si vous ne recevez pas le soutien de votre entourage immédiat, vous devrez peut-être faire des choix difficiles.
Disons que vous méprisez absolument la ville dans laquelle vous vivez et que vous voulez prendre un nouveau départ ailleurs. Peut-être que le dynamisme dont vous êtes tombé amoureux il y a des années s’est estompé, ou que vous occupez un emploi horrible depuis une décennie et que vous avez envie de quelque chose de complètement nouveau. Il est même possible que le climat que vous aimiez autrefois soit devenu insupportable, faisant de chaque jour un nouvel enfer pour vous.
Si vous êtes célibataire et que vous n’avez pas de personnes à charge, vous pouvez simplement trouver du travail dans un autre endroit, et y déménager quand vous le voulez.
Ce n’est généralement pas une option lorsque vous avez une famille, cependant. Votre partenaire peut avoir un cercle social qu’il ne veut pas quitter, et vos enfants peuvent être horrifiés à l’idée de laisser leurs amis derrière eux. Dans un cas comme celui-ci, vous aurez quatre options :
- Négocier avec lui pour trouver un terrain d’entente qui convienne à tous.
- Gardez les choses telles qu’elles sont, et soyez malheureux.
- Insister pour que vous déménagiez tous, et risquer de rendre tout le monde malheureux.
- Prenez des chemins différents : ils restent, et vous suivez votre cœur.
Chacune de ces situations comporte des défis ainsi que des avantages, mais il y a toujours une solution à l’horizon. Elle ne rendra peut-être pas tout le monde heureux à court terme, mais vous pourriez tous découvrir un plus grand épanouissement à long terme.
5. Gardez à l’esprit que tout ce que vous ne changez pas, vous le choisissez.
Cela peut être une chose difficile à accepter, surtout si vous vous sentez piégé par la responsabilité et l’obligation, mais c’est la vérité.
Si vous vous lamentez sur vos circonstances actuelles, en vous demandant si l’existence n’est que cela, mais que vous ne faites rien pour sortir de l’ornière, alors c’est votre choix de rester là.
En tant que tel, c’est à vous de décider si vous choisissez de changer ou de rester comme vous êtes. Si vous n’êtes pas satisfait de la façon dont les choses sont, déterminez ce qui sera nécessaire pour apporter le changement et allez dans cette direction.
En fait, parfois même le fait d’avoir une forte intention de faire changer les choses sera le catalyseur pour que les choses commencent à bouger dans cette direction.
Par exemple, en 2011/2012, je ressentais sans cesse ce besoin intense de quitter la ville. Je vivais dans le centre-ville de Toronto depuis plus de 20 ans et je me sentais étouffée et piégée, malgré un excellent travail, un appartement magnifique, etc. J’ai donc hésité à partir ou non, en évaluant mes options en conséquence. Et une fois que j’ai pris la décision ferme de quitter la ville pour des pâturages plus verts, des portes se sont soudainement ouvertes à moi.
J’ai reçu une offre d’emploi pour un travail de rédaction à distance dans une entreprise qui se consacre à la vie écologique. Puis un membre de ma famille vivant dans la campagne québécoise m’a parlé d’une maison près de chez elle qui était dans ma fourchette de prix.
J’ai donc emballé mon appartement et déménagé dans les montagnes, et la vie n’a fait qu’évoluer pour le mieux depuis lors. Fini la dépression et l’épuisement dus à l’ennui des trajets quotidiens et des drames de bureau.
Ce qui m’a le plus étonné, c’est de voir comment ma santé mentale s’est améliorée après avoir fait ce saut. J’étais terrifié à l’idée de le faire, car je laissais derrière moi tout mon filet de sécurité sociale. J’avais un emploi solide et un grand cercle d’amis, et je n’avais jamais passé de temps en milieu rural, sauf pour ramasser des pommes de temps en temps.
Et voilà que j’étais sur le point de déménager dans un village de quelques centaines d’habitants, dans un endroit où l’anglais n’est parlé que par 1% de la population !
Si j’avais laissé mes peurs et mes insécurités me retenir, je serais probablement encore en proie à la dépression et à l’angoisse de la vie soi-disant « géniale » que j’avais à l’époque. Cette expérience m’a montré à quel point les circonstances affectent tous les aspects de notre santé globale.
Lorsque vous pouvez vous libérer des chaînes (souvent auto-imposées) qui vous lient, vous pouvez découvrir à quel point vous êtes capable de vous sentir extraordinaire.
6. Demandez-vous si vous êtes assez courageux pour blesser les autres afin de vivre de façon authentique.
Oui, les changements que vous allez faire ont le potentiel de blesser les autres. C’est là que vous devrez déterminer si vous avez suffisamment de force mentale et émotionnelle pour laisser tomber les autres afin de vivre une vie qui vous ressemble.
De nombreuses personnes se retiennent de vivre leur propre vie parce qu’elles se sentent obligées de vivre pour les autres. C’est fréquent chez les personnes qui passent leurs journées à s’occuper de parents âgés infirmes ou d’enfants ayant des besoins spéciaux extrêmes.
Lorsqu’elles passent tout leur temps à changer des couches et à gérer les crises et la violence, il leur est souvent difficile de voir la lumière au bout du tunnel. Ils se demandent s’il n’y a rien d’autre à faire dans la vie, car beaucoup d’entre eux ont l’impression de sacrifier leur propre vie pour le bien des autres.
Bien que ce type d’abnégation soit souvent considéré comme noble par les autres, il peut aussi être une forme malsaine d’auto-martyre. Essentiellement, on s’immole par le feu pour garder les autres au chaud.
Si vous sentez que vous êtes à bout de souffle et que vous savez qu’il y a autre chose dans la vie que ce que vous vivez au quotidien, découvrez les options qui s’offrent à vous.
Par exemple, de nombreux endroits offrent des soins de répit par l’entremise de groupes de soins aux personnes âgées ou ayant des besoins spéciaux. Cela pourrait vous permettre d’avoir plus de temps pour vous, afin que vous puissiez vous consacrer à des objectifs que vous aimeriez atteindre ou simplement pour passer du temps seul et tranquille pour vous ressourcer.
Par ailleurs, si vous vous sentez tellement dépassé que vous ne pouvez pas ou ne voulez pas continuer comme avant, il est peut-être temps de trouver un meilleur soutien. Cela peut inclure le placement du membre de votre famille dans un établissement de soins où il sera pris en charge par une équipe de professionnels bien formés.
Bien qu’il s’agisse souvent d’une option idéale pour toutes les personnes concernées, les personnes qui choisissent de placer leurs enfants ou leurs aînés dans un établissement de soins sont souvent condamnées comme égoïstes ou abusives par leur entourage social. Dans de tels cas, l’idéal est de recommander à ceux qui condamnent de changer de rôle avec vous pendant une semaine et de voir comment ils s’en sortent. Ils changeront d’avis au bout d’un jour ou deux.
En fin de compte, c’est votre vie, et vous devrez décider comment la vivre. Une fois que vous saurez au fond de vous ce que vous voulez (ou même devez) faire pour mener une vie heureuse et épanouissante, vous devrez faire ce qui doit être fait. Cela sera difficile, mais tout voyage qui en vaut la peine comporte des difficultés et des risques.
Il est de loin préférable de risquer l’échec au nom d’une grande réussite que de s’abstenir de prendre des risques et de passer des décennies à regretter, en se demandant ce qui aurait pu se passer.
« Ce que vous faites dans la vie ne m’intéresse pas.
Je veux savoir ce qui vous fait souffrir, et si vous osez rêver de satisfaire les désirs de votre cœur.
L’âge que vous avez ne m’intéresse pas.
Je veux savoir si vous êtes prêt à passer pour un idiot par amour, pour vos rêves, pour l’aventure…
d’être en vie.
Je veux savoir si on peut décevoir un autre pour être fidèle à soi-même. Si tu peux supporter l’accusation de trahison et ne pas trahir ta propre âme. »
– De L’Invitation, par Oriah Mountain Dreamer
7. Rappelez-vous que si le changement peut être effrayant, la stagnation l’est encore plus.
Le meilleur moment pour commencer à faire bouger les choses était il y a des années. Mais comme nous ne pouvons pas remonter le temps, nous pouvons choisir ce moment pour faire avancer les choses.
C’est le moment où vous devrez vous aventurer dans la partie sombre de la forêt qui vous effraie. Apportez juste les fournitures dont vous pensez avoir besoin pendant que vous y êtes.
Beaucoup de gens hésitent à suivre le désir de leur âme par peur. Bien sûr, il y a la peur de décevoir les autres, mais il y a aussi la peur de l’échec potentiel. C’est le scénario du « diable que vous connaissez » : la misère dans laquelle vous êtes actuellement pourrait être bien meilleure que ce qui pourrait s’ensuivre si vous la changiez.
Un peu de peur est une bonne chose, car il est généralement bénéfique de regarder avant de sauter, mais se retenir ou se saboter par peur de l’échec serait la pire chose qui soit. C’est une cage que vous avez créée vous-même.
Oui, risquer quoi que ce soit, c’est risquer un échec potentiel, mais nous apprenons aussi des leçons dans les moments de défaite. En outre, vous pouvez découvrir que ce que vous pensiez vouloir n’est pas du tout le cas, mais vous ne l’auriez pas su si vous n’aviez pas essayé et échoué.
Mettez-vous au défi, et permettez-vous un certain développement personnel grâce à l’adversité. Sinon, vous pouvez décider de rester dans votre « espace de sécurité » et d’y stagner.
Lequel choisirez-vous ?
8. Si vous avez du mal à trouver votre propre but, concentrez votre énergie vers l’extérieur.
Il est très facile de tomber dans une spirale de dépression lorsque des changements de vie vous frappent durement. Cela peut être particulièrement vrai pour les personnes qui étaient très compétentes, actives ou mentalement actives et qui ont ensuite subi un revers de santé qui a freiné leurs efforts.
Ces personnes peuvent se retrouver à lutter pour accomplir des tâches de base qu’elles avaient l’habitude d’accomplir en un clin d’œil, et chaque jour ressemble à un travail répétitif plutôt qu’à quelque chose à célébrer.
J’ai rencontré cette situation lorsque je donnais des cours d’art à l’université. L’une de mes tâches consistait à réaliser des projets artistiques avec des personnes âgées dans un établissement de soins pour personnes âgées, et si certaines d’entre elles étaient enthousiastes, d’autres ne faisaient que des tentatives timides parce qu’elles n’avaient, comme elles le disaient, rien de mieux à faire.
Beaucoup de ces aînés avaient été des forces sur lesquelles il fallait compter quand ils étaient plus jeunes. L’un d’entre eux avait été une danseuse étoile, un autre était un vétéran de la marine de la Seconde Guerre mondiale, et ainsi de suite. Ces personnes avaient été fortes et dynamiques dans leur jeunesse et considéraient maintenant chaque jour douloureux comme un exercice ennuyeux.
Nous avons donc mélangé les choses et combiné les cours d’art des enfants et des aînés, en expliquant que les petits avaient besoin de l’aide des aînés pour leurs projets. Vous ne croiriez pas à quel point l’énergie a changé après cela. Les aînés étaient complètement engagés à leur apprendre comment faire les choses.
Ce vétéran de la Seconde Guerre mondiale est revenu à la vie quand il a commencé à montrer aux enfants comment faire différents nœuds, par exemple. En fait, il a eu tellement de plaisir à travailler avec les enfants qu’il s’est impliqué dans la Légion locale, enseignant aux jeunes les techniques de survie classiques. Il s’est complètement métamorphosé depuis qu’il a retrouvé un but ; la lumière est revenue dans ses yeux, et il paraissait et se comportait bien plus jeune que son âge réel.
Parfois, si le but que nous recherchons se cache loin de nous, il peut être mis en lumière en faisant simplement autre chose pour d’autres personnes. C’est un cas de « la vérité sortira », et ce qui est enterré dans la psyché peut simplement avoir besoin d’être un peu bousculé pour pouvoir remonter à la surface.
Il est étonnant de voir comment les épiphanies personnelles peuvent survenir quand on s’y attend le moins, très souvent au service des autres.
9. Demandez de l’aide lorsque c’est nécessaire.
Vous vous sentez peut-être complètement dépassé et découragé en ce moment, et vous ne semblez pas voir la lumière au bout du tunnel. Si vous avez l’impression d’être dans les affres d’une crise existentielle, ou que vous ne pourrez jamais vous libérer de la misère dans laquelle vous vous sentez enfermé, alors n’hésitez pas à demander de l’aide.
Appelez une ligne d’urgence si vous avez envie de vous faire du mal, et/ou trouvez un bon thérapeute qui pourra vous aider à traverser cette épreuve.
Il est difficile d’y voir clair quand on a l’impression de se noyer dans la boue, alors une autre perspective de la part de quelqu’un qui a été formé pour aider les gens dans les moments difficiles peut être exactement ce dont vous avez besoin pour vous libérer.
La vie est pleine de belles expériences, et vous êtes absolument capable de les vivre. Ce que vous vivez en ce moment n’est pas » tout ce qu’il y a « , et la situation peut s’améliorer considérablement à partir de maintenant.
Parfois, il suffit d’un coup de pouce et d’un peu d’honnêteté envers soi-même pour que la balle prenne une autre direction.
Vous ne savez toujours pas comment vous débarrasser de vos doutes persistants sur le fait que c’est tout ce qu’il y a ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à gérer tout ce que la vie vous envoie. C’est un excellent moyen d’évacuer tes pensées et tes inquiétudes pour pouvoir les résoudre.
Nous vraiment de parler à un thérapeute plutôt qu’à un ami ou un membre de la famille. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les personnes dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à remettre en question votre état d’esprit actuel et à avoir une vision plus positive de votre présent et de votre avenir.
Le site BetterHelp.com est un bon endroit pour obtenir une aide professionnelle. Vous pourrez y entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou message instantané.
Bien que vous puissiez essayer de résoudre ce problème vous-même, il se peut qu’il s’agisse d’un problème plus important que l’auto-assistance ne peut résoudre. Et si cela affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, c’est un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de se débrouiller et de faire de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si cela est possible dans votre cas, la thérapie est à 100% la meilleure solution.
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Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre tout ce que vous avez appris dans cet article par vous-même. C’est à vous de choisir.
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