« Je ne t’aime pas ».
« Tu n’es pas assez bien. »
« Tais-toi ! »
Une fois que ces mots se sont échappés de votre bouche, il n’y a aucun moyen de les annuler. Et les dommages qu’ils causent peuvent ne jamais être complètement guéris.
Il y a tant de mots que l’on peut dire, alors pourquoi choisir ceux qui ne font que causer de la douleur ?
Bien sûr, dire à quelqu’un qu’on ne l’aime pas est acceptable, mais seulement si on le pense vraiment et qu’on veut mettre fin à la relation. Si vous ne voulez pas mettre fin à la relation, quelle que soit votre colère, vous devez choisir vos mots avec soin.
Il y a des choses que votre partenaire ne devrait jamais vous dire, quelles que soient les circonstances et les émotions qui le poussent à le faire. Les mots font autant mal que la douleur physique, et parfois plus.
Cela ne signifie pas que vous devez dire uniquement ce que votre partenaire veut entendre ou vous censurer au point de marcher sur des œufs lorsque vous êtes en sa présence.
Cependant, il y a des choses qui ne devraient pas être dites dans une relation romantique pour qu’elle ait un avenir. Ces choses sont le plus souvent méchantes et dites dans le feu de l’action. Elles blessent beaucoup et conduisent généralement à des sentiments de regret.
Peut-être que votre partenaire est celui qui vous dit des choses méchantes et que vous laissez passer. Ne le faites pas. Lisez la liste des choses qu’il ne faut jamais dire à un partenaire romantique.
30 phrases que votre partenaire ne devrait jamais dire
1. « C’est fini ! »
Ne menacez jamais votre partenaire de rompre si vous n’êtes pas prêt à aller jusqu’au bout et à mettre fin à la relation.
Même dans ce cas, demandez-vous si vous voulez mettre fin à la relation parce que vous êtes dans le feu de l’action ou si c’est une décision consciente à laquelle vous avez réfléchi.
Menacer de rompre n’est pas un moyen de mettre fin à une dispute ou d’obtenir ce que l’on veut ; c’est un moyen de mettre fin à une relation. Par conséquent, si votre partenaire menace fréquemment de vous quitter, empêchez-le de le faire en fixant des limites claires et en bannissant complètement le mot « rupture ».
Vous pouvez aussi lui dire qu’il bluffe et le laisser partir, mais ce n’est pas la meilleure façon de gérer la situation.
2. « Tout est de ta faute ».
Ce n’est jamais tous de votre faute. Ne laissez jamais votre partenaire vous blâmer pour tout. Après tout, il faut être deux – c’est vraiment le cas !
Votre partenaire ne doit pas vous montrer du doigt ; il doit assumer sa part de responsabilité. S’il ne fait que vous blâmer, vous avez le droit d’être contrarié.
Votre partenaire ne doit jamais vous donner l’impression que vous ne faites rien de bien. Il ne doit pas vous reprocher tous les problèmes de votre relation. Il est impossible que vous soyez le seul fautif.
Commencez donc à appeler votre partenaire sur ses erreurs et acceptez de ne plus jouer le jeu du blâme.
3. « Tu es fou ».
Votre partenaire ne doit pas vous donner l’impression que quelque chose ne va pas chez vous. Il ne doit pas vous faire sentir que vous êtes fou, et encore moins vous dire que vous l’êtes.
Vous n’êtes probablement pas fou de croire, de dire ou de faire ce que vous choisissez de croire, de dire ou de faire. Si votre partenaire essaie de vous faire douter des choses en lesquelles vous croyez, vous devriez certainement chercher le terme « gaslighting » et vous assurer que cela ne vous arrive pas.
4. « Tu te fais des idées ».
Votre partenaire peut également essayer de vous convaincre que ce que vous pensez n’est pas vrai. Il pourrait vous dire que vous vous imaginez des choses, et cette phrase est généralement un signal d’alarme qui indique souvent un éclairage par les gaz et, dans certains cas, même une tromperie.
Ne laissez pas votre partenaire vous faire douter de votre bon sens. Ce que vous croyez, ce que vous avez vu ou entendu peut être tout à fait vrai. Il pourrait vous mentir, alors restez sur vos gardes.
5. « Tu exagères ! »
Vous avez le droit de ressentir ce que vous ressentez et d’y réagir comme vous l’entendez. Votre partenaire ne doit pas vous accuser de réagir de façon excessive. Si quelque chose vous semble important, c’est important, même si ce n’est pas le cas pour d’autres.
Votre partenaire doit s’intéresser aux choses qui sont importantes pour vous. Lorsque vous faites tout un plat de quelque chose, vous ne réagissez pas de manière excessive ; c’est juste que cela compte beaucoup pour vous, et votre partenaire devrait pouvoir le comprendre.
6. « Tu es trop sensible ! »
Tu es censé avoir la peau dure pour être dans une relation avec eux ! Ne les laisse pas t’accuser d’être trop sensible. C’est normal de ressentir ce que tu ressens et de l’assimiler à ton propre rythme.
Vous n’êtes pas trop sensible pour avoir été blessé par quelque chose que votre partenaire (ou n’importe qui d’autre) a dit ou fait. Et votre partenaire ne devrait pas vous faire craindre de vous ouvrir à lui en vous traitant de trop sensible lorsque vous le faites.
7. « Tu es trop exigeant ! »
Vous avez peut-être besoin d’une attention constante, d’être validé ou rassuré. Quoi qu’il en soit, votre partenaire devrait vous en parler et ne pas rejeter vos demandes en vous qualifiant de nécessiteux.
Vous aimeriez peut-être qu’il vous consacre plus de temps, d’attention, d’énergie, d’amour ou d’efforts. Il se peut que vous demandiez plus que ce qu’il peut vous donner en ce moment, mais il devrait en parler avec vous, au lieu de vous accuser d’être trop nécessiteux parce que vous voulez passer du temps avec lui.
8. « Je te l’avais bien dit ».
Personne n’aime entendre « Je te l’avais bien dit ». S’ils vous l’ont dit, vous en êtes probablement déjà conscient. Ils n’ont pas besoin de vous mettre le nez dedans.
Dire « Je te l’avais bien dit » implique que votre partenaire se soucie davantage d’avoir raison que de trouver la solution. Si quelque chose de grave s’est produit, il devrait être là pour vous réconforter et vous aider à vous sentir mieux, et non pour insister sur le fait que c’est vous qui êtes à l’origine de ce qui s’est passé.
9. « Tu ne peux rien faire de bien. »
Votre partenaire vous donne-t-il l’impression d’être un raté ? S’il vous dit que vous ne pouvez rien faire de bien, il vous fait vous sentir mal dans votre peau. Peut-être avez-vous même commencé à douter de vos propres capacités à cause de ce commentaire.
C’est une chose impolie à dire à quelqu’un quand on est en colère contre lui, et ce n’est jamais exact. Cependant, cela peut blesser comme si les mots étaient vrais. Dites donc à votre partenaire de ne pas vous blesser en disant des choses qu’il ne pense pas vraiment.
10. « Qu’est-ce qui ne va pas chez toi ? »
Comme nous l’avons déjà mentionné, votre partenaire ne doit pas vous faire vous sentir mal dans votre peau et douter de vos capacités. Il doit vous faire sentir que vous êtes la meilleure personne au monde parce qu’il vous voit ainsi.
Lorsqu’il vous demande si quelque chose ne va pas chez vous, il est méchant et attaque votre confiance, probablement sans raison valable. Ne les laisse pas te faire sentir mal dans ta peau, car il n’y a rien qui cloche chez toi, il y a quelque chose qui cloche quand tu dis des choses comme ça.
11. « Es-tu si stupide ? »
Votre partenaire pourrait même vous donner l’impression que tout ce que vous dites ou faites est stupide. Pour cette raison, vous aurez peur de dire certaines choses et de faire certaines choses devant lui. En outre, vous commencerez à penser que vous êtes peut-être vraiment stupide.
Vous ne l’êtes pas, et la valeur de vos pensées et de vos opinions ne doit pas être sous-estimée dans une relation. Votre partenaire ne doit pas vous rabaisser et vous donner l’impression que vos opinions n’ont pas d’importance. Il doit apprécier vos points de vue et prendre vos conseils en considération lorsqu’il s’agit de prendre des décisions importantes.
12. « Ne portez pas ça ».
Votre partenaire peut vous conseiller sur votre apparence en vous disant ce qu’il aime et ce qu’il n’aime pas, ainsi que ce qui met le mieux en valeur vos traits. Cependant, le choix des vêtements doit rester entièrement entre vos mains.
Votre partenaire ne devrait pas vous dire ce que vous pouvez ou ne pouvez pas porter, et s’il le fait, c’est un signal d’alarme majeur. Par exemple, si vous voulez avoir l’air provocante et montrer vos meilleurs atouts, ce n’est pas la mauvaise chose à faire juste parce que vous êtes dans une relation engagée. Vous devriez pouvoir porter ce qui vous fait vous sentir bien dans votre peau.
13. « Mon ex ferait ça pour moi. »
Les comparaisons sont toujours une mauvaise chose dans une relation. Votre partenaire ne devrait pas vous comparer à quelqu’un d’autre, et encore moins à son ex. Il ne devrait certainement pas essayer de vous convaincre de faire des choses pour lui juste parce que son ex faisait ces choses.
Ne laissez pas votre partenaire vous mettre dans le même panier que ses ex. Les choses sont différentes maintenant, et il ne peut pas attendre de vous les mêmes choses que celles qu’il attendait de ses ex. Ils ne devraient pas parler autant de leurs ex pour commencer.
14. « Tu me donnes envie de te gifler tout de suite ! »
Menacer de violence physique est un signal d’alarme majeur, même si vous êtes sûr que votre partenaire ne ferait jamais ce qu’il vous menace de faire.
Votre partenaire n’a pas le droit de vous mettre la main dessus sous l’effet de la colère, et il ne peut pas non plus vous menacer. Ne prenez pas le risque de le voir passer à l’acte simplement parce que vous l’avez laissé faire.
15. « Si tu m’aimais, tu… »
Vous manipuler pour que vous fassiez quelque chose pour eux parce que vous les aimez est également une erreur. Votre amour pour eux ne doit pas devenir une arme qui peut être utilisée contre vous.
Si vous ne voulez pas faire quelque chose pour eux, ce n’est probablement pas par manque d’amour. Alors, tenez-vous en à vos raisons et ne les laissez pas vous convaincre que l’amour signifie être agréable et généreux.
16. « Tu me complètes ».
Bien qu’elle semble romantique d’une certaine façon, la phrase « Tu me complètes » peut aussi être effrayante. Elle peut signifier que votre partenaire dépend de vous au point de ne pas pouvoir vivre sans vous. S’il utilise ces mots, c’est qu’il ne voit probablement pas les choses de façon réaliste.
C’est formidable quand quelqu’un tombe amoureux de vous. Cependant, lorsqu’elle vous dit que vous la complétez, cela signifie souvent qu’elle dépend de vous beaucoup plus qu’elle ne le devrait. Ils sont incapables de se sentir complets lorsqu’ils n’ont pas de partenaire romantique. Ce n’est pas sain.
17. « Je suis comme ça. »
Lorsque vous dites à votre partenaire que quelque chose chez lui vous dérange, il l’ignore en disant : « Je suis comme ça ». Cela ressemble à l’expression « Les garçons sont des garçons ».
Il s’agit d’une excuse aléatoire qui vise à maintenir les choses en l’état, parce que c’est plus facile ainsi. Mais ne laissez pas votre partenaire s’en sortir sous prétexte que « c’est comme ça ». Son mauvais comportement et ses défauts ne constituent pas l’intégralité de sa personnalité. Il doit assumer la responsabilité de ses actes.
18. « Tu n’as jamais… » ou « Tu as toujours… »
Il n’y a absolument rien que vous toujours ou jamais faire. Ce sont des choses que les gens disent lorsqu’ils veulent exagérer le problème. Essayez d’éviter cela en donnant des exemples de ce que vous n’avez « jamais » fait ou de ce que vous faites « toujours ».
Ne laissez pas vos actions passer inaperçues et être considérées comme allant de soi ; votre partenaire doit apprécier ce que vous faites.
19. « Vous souvenez-vous de la dernière fois… ? »
Si votre partenaire évoque sans cesse le passé, il y a de fortes chances qu’il le fasse pour vous blesser. Bien que dans certains cas, cela puisse être utile pour résoudre la situation, cela sert souvent à vous rappeler les erreurs que vous avez commises dans le passé.
De plus, il insinue que vous commettrez sans doute à nouveau la même erreur. En somme, il s’agit d’une phrase négative qui n’a pas sa place dans votre relation.
20. « Grandis ! »
Dire à quelqu’un de « grandir » ou « d’être un homme » est méchant. Même si vous êtes un peu puéril, cette phrase est souvent utilisée dans le seul but de blesser l’autre.
Les personnes adultes ne disent pas aux autres de grandir. Il y a de fortes chances que votre partenaire se comporte de manière aussi puérile que vous, si ce n’est plus.
21. « Tu ne peux pas te trouver un vrai travail ? »
Votre partenaire ne devrait certainement pas vous faire sentir mal à propos de votre carrière. Que vous soyez avocat, peintre, enseignant, père au foyer ou femme au foyer, vous avez déjà un travail.
Ne laissez pas votre partenaire vous donner l’impression que vous n’avez pas un vrai travail simplement parce que vous suivez votre passion ou que vous consacrez toute votre énergie à l’entretien du foyer. Vous avez déjà un travail, et si c’est un bon travail selon vous, personne d’autre ne peut dire le contraire.
22. « Qu’est-ce que tu fais de tes journées ? »
Si vous n’avez pas de « vrai travail », et même si vous en avez un, votre partenaire vous demandera parfois ce que vous avez fait toute la journée. Il dira qu’il a travaillé dur et qu’il a ramené le gros lot à la maison, mais qu’avez-vous fait ?
Vous pouvez même être créatif et écrire toutes les choses que vous faites pendant la journée. Donnez la liste à votre partenaire et dites-lui de ne plus jamais demander « Qu’est-ce que tu fais de tes journées ?
23. « J’aimerais ne jamais t’avoir rencontrée. »
Dire « J’aurais aimé ne jamais te rencontrer » est cruel et probablement faux. C’est quelque chose qu’une personne peut vous dire lorsque vous vous séparez, mais ce n’est pas censé être utilisé comme une arme dans une bagarre.
Votre partenaire ne devrait pas vous blesser avec de tels mots, surtout s’il ne les pense pas. S’il revient souvent sur ce qu’il a dit, faites-lui comprendre qu’il ne peut pas effacer le mal qu’il a fait. Il devrait désormais réfléchir avant de parler.
24. « M’impliquer avec toi a été ma plus grande erreur. »
Cette phrase est normalement réservée à une rupture – et une mauvaise rupture en plus. Même lorsqu’une personne souhaite mettre fin à sa relation, elle ne doit pas attaquer son partenaire avec des mots comme ceux-là.
Peut-être regrette-t-il la relation, peut-être a-t-il été blessé par vous ou la relation était-elle tout simplement toxique dès le départ. Néanmoins, le fait de vous dire que c’était sa plus grosse erreur est probablement une exagération massive, qui a pour but de vous blesser.
25. « J’aimerais que tu sois plus comme… »
Comme nous l’avons déjà mentionné, les comparaisons sont toujours mauvaises dans les relations amoureuses. Votre partenaire ne doit pas vous comparer à quelqu’un d’autre.
Cela signifie qu’il ne doit pas dire des choses comme « J’aimerais que tu sois plus comme cette personne » ou « Pourquoi ne demandes-tu pas à cette personne comment elle s’y est prise ». Vous devez être vous-même et personne d’autre.
26. « C’est probablement pour ça que ton ex t’a quitté ».
C’est une chose très méchante, voire cruelle, à dire à quelqu’un que vous aimez. Il y a de fortes chances que votre partenaire dise cela dans le but de vous blesser, et il n’y a aucune excuse à cela.
Le fait d’être en colère contre vous n’est pas une raison valable pour vous blesser, et vous ne devriez pas le tolérer.
27. « Je n’ai pas le temps pour ça ».
Votre partenaire devrait avoir tout le temps nécessaire pour faire face à une crise dans votre relation. Dire « Je n’ai pas le temps pour ça » et l’ignorer comme si cela n’avait pas de sens n’est pas juste pour vous.
Vous devriez pouvoir dire à votre partenaire ce qui vous tracasse. S’il n’a pas de temps à consacrer à vos plaintes, il n’a pas de temps à consacrer à une relation avec vous.
28. « Je te déteste ».
« Je ne t’aime pas, je ne t’ai jamais aimé, je te déteste », etc. sont des phrases qui peuvent être prononcées sous le coup de la colère. Votre partenaire ne doit pas dire ces choses s’il n’est pas sûr de les penser.
On ne peut pas vraiment retirer « Je te déteste », même si on ne le pensait pas. Aidez votre partenaire à comprendre qu’il doit penser tout ce qu’il dit, même lorsqu’il est en colère.
29. « Je ne peux pas te supporter ».
Lors d’une dispute, les couples ne disent pas toujours « je te déteste », mais ils utilisent souvent « je ne peux pas te supporter », ce qui est tout aussi faux.
Votre partenaire doit être conscient de l’amour qu’il vous porte, même lorsqu’il est aveuglé par la colère. Le fait d’avoir eu une grosse dispute n’est pas une excuse pour dire quelque chose comme ça.
30. « Ton amie était très sexy ce soir ».
Naturellement, vos amis sont toujours interdits d’accès. Lorsque votre partenaire vous dit que votre amie était sexy, ce n’est pas comme s’il vous trompait, mais c’est tout aussi offensant pour vous.
Votre partenaire peut complimenter vos amis, mais pas d’une manière qui indiquerait qu’il est sexuellement attiré par eux.
Que faire lorsque votre partenaire vous dit certaines de ces choses ?
Vous devez vous défendre. Dites ce que vous ressentez lorsque ces mots sont prononcés. Fais savoir à ton partenaire qu’il ne peut plus utiliser ces mots.
Soyons réalistes, les gens disent ces choses dans les relations ; c’est pourquoi elles semblent si familières à tout le monde.
Mais ce n’est pas une excuse. Si vous vous assurez de dire à quel point leurs paroles blessantes vous dérangent, votre partenaire devrait se souvenir de tenir sa langue la prochaine fois qu’il voudra les utiliser.
Bien que ces mots fassent mal – parfois BEAUCOUP – votre partenaire n’essaie peut-être pas de vous blesser intentionnellement. Il ne sait peut-être pas que ces mots ne sont pas censés être utilisés dans une relation parce qu’il les a déjà entendus.
Une fois que vous lui avez signalé ces mots, il doit s’efforcer de rester calme et de s’abstenir de les utiliser à l’avenir. Fixez des limites en communiquant calmement et clairement, et apprenez à dire « non ». Respectez vos limites en prenant la parole si votre partenaire utilise à nouveau certaines de ces expressions.
Vous pouvez même demander à votre partenaire de lire cet article afin qu’il puisse voir les types de phrases à éviter.
Une fois que votre partenaire est conscient de ce qui est acceptable et de ce qui ne l’est pas, il est possible qu’il choisisse encore de parler à tort et à travers. Gardez donc à l’esprit que vous devrez persister à bannir ces mots de votre relation en respectant vos limites.
Alors qu’il y a tant de beaux mots que vous pourriez vous dire et qui pourraient facilement améliorer votre relation, pourquoi choisir d’utiliser ceux qui causent de la douleur ?