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Personne n’a jamais voulu harceler son partenaire. Ce n’est pas une chose à laquelle nous voulons être associés.
Mais lorsqu’il n’écoute pas ou ne semble jamais achever une tâche, le harceler constamment à ce sujet peut sembler être le seul moyen de le faire comprendre.
Le harcèlement de votre partenaire n’est pas une bonne habitude à prendre, et vous pouvez même ne pas vous en rendre compte.
Le fait de remettre constamment sur le tapis tout ce que votre partenaire n’a pas fait peut l’épuiser et lui faire perdre confiance dans votre relation. Dans les cas graves, cela peut même conduire à un point de rupture où il décide qu’il ne peut plus le supporter et veut partir.
Alors, comment savoir si le simple fait de demander à votre partenaire de faire quelque chose devient un harcèlement ?
Et comment, lorsque vous vous souciez de quelque chose que votre partenaire ne semble pas prendre au sérieux, pouvez-vous l’amener à le faire sans vous acharner sur lui ?
Continuez à lire pour voir comment vous pouvez arrêter de harceler votre partenaire et commencer à mieux communiquer avec lui pour obtenir le résultat positif que vous souhaitez.
1. Parlez à votre partenaire et écoutez son point de vue.
Vous arrive-t-il de vous disputer avec votre partenaire à propos de quelque chose que vous lui avez demandé de faire et qu’il a fait sans enthousiasme ?
Par exemple, c’est son tour de nettoyer la cuisine, vous lui avez demandé plusieurs fois de le faire et quand il le fait, il semble ne faire que la moitié du travail. Vous commencez alors à leur faire remarquer toutes les choses qu’ils ont oubliées et ils vous disent que vous les harcelez et se mettent sur la défensive.
Si cela vous semble familier, il peut être utile de vous asseoir avec votre partenaire pour discuter de son point de vue. Ce n’est pas parce qu’une façon de faire vous semble évidente que votre partenaire est d’accord.
Vous pouvez le harceler parce que vous avez l’impression qu’il n’accomplit jamais complètement une tâche, alors qu’il accomplit une tâche de son mieux (ou selon une norme qui le satisfait) et tout ce qu’il entend, c’est que ce n’est pas suffisant.
Ce manque de communication peut causer des tensions inutiles entre vous deux et peut facilement être résolu en ayant une simple conversation pour voir ce que vous attendez l’un de l’autre.
Définir exactement ce que vous voulez dire lorsque vous demandez à votre partenaire de faire quelque chose permet de dissiper toute confusion sur la tâche à accomplir et d’éviter que vous ne vous déceviez mutuellement.
C’est une conversation simple mais efficace à avoir maintenant qui pourrait éviter des disputes douloureuses à l’avenir.
2. Répartissez les responsabilités dès le début.
Combattez le harcèlement avant qu’il ne commence en répartissant équitablement les tâches entre vous et votre partenaire.
Cela peut signifier que chacun d’entre vous a défini des tâches que vous devez toujours accomplir lorsque vous nettoyez votre maison. Ou lorsqu’il s’agit de réserver des vacances, l’un de vous s’occupe des vols pendant que l’autre cherche un logement.
Cette répartition des tâches permet de diviser la charge de travail et d’éviter que l’un de vous n’en veuille à l’autre d’avoir tout le travail sur les bras.
Le fait d’éprouver du ressentiment parce que vous pensez faire plus de travail que votre partenaire peut vous amener à le harceler à cause de votre frustration. En partageant équitablement la charge de travail, vous évitez que cela ne se produise dès le premier jour.
En faisant cela, vous apprenez aussi à faire confiance à l’autre pour ses responsabilités. Une fois que vous avez décidé qui est responsable de quoi, donnez un délai pour que tout soit fait dans les temps et permettez à chacun d’accomplir les tâches à sa manière et à son rythme.
Vous pouvez avoir l’impression qu’ils pourraient faire quelque chose plus rapidement ou plus efficacement, mais si une tâche est de leur ressort, c’est à eux de décider comment et quand ils la font.
Si quelque chose n’est pas de votre ressort, vous n’avez pas le droit de le harceler. Au début, il peut être difficile de renoncer au contrôle, mais cela vous aidera à apprendre à rester concentré sur votre charge de travail et à cesser d’interférer avec la leur.
C’est une situation gagnant-gagnant, tout ce dont vous avez besoin est fait sans avoir à faire pression sur votre partenaire, tout en augmentant la confiance dans votre relation.
3. Identifiez les situations où vous avez recours au harcèlement.
Si vous êtes souvent en train de vous plaindre, cela vaut la peine de faire un petit examen de conscience pour savoir quand et pourquoi vous semblez vous plaindre davantage.
Allez au-delà du fait que vous voulez que votre partenaire fasse quelque chose et voyez s’il n’y a pas une raison plus profonde pour laquelle vous êtes si irritable.
Lorsque nous sommes sur la défensive ou mécontents de nous-mêmes, nous nous défoulons souvent sur nos proches. Pour certaines personnes, cela peut prendre la forme d’un harcèlement, car vous dirigez vos frustrations internes vers votre partenaire.
En identifiant ce que vous ressentez réellement lorsque vous vous mettez à râler, vous pourriez vous rendre compte qu’il ne s’agit pas du tout de votre partenaire et qu’il y a quelque chose d’autre en vous qui vous énerve.
Traiter vos émotions de front plutôt que de les laisser prendre le dessus et se manifester de manière négative vous aidera non seulement à les résoudre plus rapidement, mais aussi à soulager votre partenaire et votre relation.
4. Pensez à votre ton.
Avez-vous déjà réfléchi à la façon dont vous vous exprimez lorsque vous faites des demandes à votre partenaire ?
Personne n’aime se faire harceler, car cela met automatiquement les gens sur la défensive et les contrarie. En prenant un moment pour réfléchir à la façon dont vous vous exprimez et à ce que vous voulez dire avant de le faire, vous vous donnez le temps de reformuler votre demande de façon plus positive et plus polie.
Avant de demander à votre partenaire de faire quelque chose, pensez à la façon dont vous aimeriez qu’on vous demande de faire la même chose. Votre harcèlement n’est peut-être pas intentionnel, mais que vous le vouliez ou non, vous vous montrez antagoniste et négatif.
Votre ton et le choix de vos mots peuvent faire toute la différence pour votre partenaire, alors prenez le temps de réfléchir à la façon dont vous vous exprimez avant de parler.
5. Acceptez qu’il fasse les choses différemment de vous.
Le harcèlement peut être lié à un besoin de contrôle. Vous êtes peut-être le genre de personne qui a du mal à laisser son partenaire accomplir une tâche sans faire de commentaires sur la façon dont il s’y prend.
Cela peut être démoralisant pour votre partenaire et ronger sa confiance en lui, le rendant moins enclin à faire les choses que vous lui demandez de peur que vous ne le harceliez constamment.
Ce n’est pas parce que quelqu’un fait quelque chose d’une manière différente de celle que vous feriez, qu’il le fait mal.
Il est difficile de lâcher le contrôle, mais cela fait partie de la confiance que vous accordez à votre partenaire. Si vous ne voulez pas avoir la responsabilité de faire la tâche vous-même, vous devez accepter la façon dont votre partenaire décide de s’y prendre.
La différence n’est pas un mal et si vous ne pouvez pas l’accepter, il vaut mieux ne pas attendre de lui qu’il fasse quoi que ce soit.
6. Communiquez clairement vos attentes.
Vous pouvez penser que vous êtes utile en rappelant à votre partenaire une tâche qu’il doit terminer. Cependant, il peut considérer que vous le harcelez.
Pour éviter que vous vous inquiétiez de savoir quand votre partenaire va faire quelque chose, essayez de communiquer ce que vous attendez de l’autre dans un délai convenu.
En disant à haute voix tout ce que vous aimeriez que votre partenaire fasse dans un temps donné et en vous mettant d’accord sur ce point, vous devez également accepter d’arrêter de le harceler pendant qu’il assume la responsabilité de ses actes.
Même si vous avez envie de lui dire de faire quelque chose, ce n’est plus à vous de le dire, vous faites confiance à votre partenaire pour utiliser son temps à bon escient.
Tant que votre partenaire s’acquitte des tâches convenues dans les délais impartis, c’est à lui qu’il appartient de le faire, et vous apprenez à lui faire confiance sans avoir besoin de le lui rappeler constamment.
7. Mettez les choses en perspective.
Le fait que votre partenaire n’ait pas fait quelque chose que vous lui avez demandé est agaçant, il n’y a aucun doute là-dessus.
Mais si vous vous énervez pour quelque chose qu’il n’a pas fait, prenez une seconde pour respirer et essayez de prendre un peu de recul sur la situation.
Oui, c’est irritant qu’ils n’aient pas fait ce qu’ils avaient dit qu’ils feraient, mais est-ce la fin du monde ? Cela vaut-il vraiment la peine de se disputer et de s’énerver ? Il y a de fortes chances pour que ce ne soit pas le cas.
Ne laissez pas les petites irritations vous atteindre et vous amener à faire du problème quelque chose de plus grand qu’il ne l’est. Essayez de remettre la situation en perspective et de laisser tomber les petites choses.
8. Rappelez-vous que cela fonctionne dans les deux sens.
Si vous harcelez votre partenaire pour qu’il ne fasse pas quelque chose, alors vous feriez mieux de vous assurer que vous n’êtes pas responsable de quoi que ce soit non plus.
Avant de vous en prendre à lui, assurez-vous d’avoir fait tout ce dont vous êtes censé être responsable. Il n’est pas juste d’avoir des attentes envers votre partenaire que vous ne respectez pas vous-même.
Concentrez-vous sur ce que vous devez faire et laissez-les se concentrer sur ce qu’ils doivent faire. Ne soyez pas hypocrite et ne commencez pas à attendre d’eux plus que ce que vous êtes prêt à faire vous-même.
9. Montrez votre appréciation pour les choses qu’ils font.
Plus vous vous acharnez sur les choses qui ne sont pas faites, moins votre partenaire aura envie de les faire.
S’il n’y a pas de renforcement positif à la fin d’une tâche, où est l’incitation à en faire davantage ?
Si vous avez demandé à votre partenaire de faire quelque chose et qu’il l’a fait, dites-lui combien vous l’appréciez.
Tout le monde aime être apprécié et c’est un geste simple qui motive les gens à en faire plus.
Ne vous concentrez pas seulement sur tout ce qui a besoin d’être fait, soyez reconnaissant pour tout ce que vous avez fait. a a été fait.
En encourageant votre partenaire au lieu de le critiquer, il se sentira apprécié et pourrait même commencer à en faire plus sans que vous ayez besoin de le lui demander, une fois qu’il aura vu à quel point cela vous rend heureux.
10. Commencez et terminez chaque journée de manière positive.
Si le harcèlement est la première interaction que vous avez avec votre partenaire le matin, cela va le mettre mal à l’aise pour le reste de la journée, le rendant sur la défensive et irritable.
Personne n’aime qu’on lui dise tout ce qu’il doit faire en premier lieu, tout comme vous ne voulez pas que ce soit la dernière chose à laquelle vous pensez le soir.
Assurez-vous que la première et la dernière interaction que vous avez avec votre partenaire chaque jour sont positives. Vous voulez que votre relation reste forte, alors ne commencez pas la journée ou n’allez pas au lit stressé et frustré l’un envers l’autre. Attendez au moins qu’ils aient pris une tasse de café…
Nous avons tous des moments où nous sommes frustrés par notre partenaire ; c’est normal dans toute relation. Pour que vous soyez tous deux heureux, vous devez apprendre à gérer vos frustrations et à communiquer avec votre partenaire d’une manière à laquelle il est réceptif.
Personne ne veut être le partenaire qui râle, alors trouver une meilleure façon de communiquer doit être une priorité pour vous deux afin d’arrêter cette interaction négative dans votre relation.
Il se peut que vous deviez apprendre à communiquer de manière plus concise ou plus claire. Il se peut également que votre partenaire ait besoin de mieux reconnaître les tâches qu’il doit accomplir et s’y atteler.
Mais même si vous n’en avez pas toujours l’impression, votre partenaire est un adulte capable d’accomplir une tâche tout seul. Parfois, nous avons simplement besoin qu’on nous laisse faire les choses à notre propre rythme, sans la pression de quelqu’un qui nous surveille.
N’oubliez pas que votre partenaire est votre égal et qu’il mérite votre respect, même s’il vous irrite. Une approche positive vous aidera tous les deux à être plus réceptifs l’un à l’autre et, en fin de compte, plus disposés à faire ce qui rend l’autre heureux.
Vous ne savez toujours pas comment surmonter vos tendances à l’obsession ? Écoutez, c’est normal d’être agacé par votre partenaire, mais cela n’arrange généralement pas la situation. Ce qui le fera, c’est de trouver de meilleures façons de communiquer vos souhaits et d’exprimer vos sentiments. C’est là qu’un expert en relation peut être d’un grand secours. Alors pourquoi ne pas discuter en ligne avec l’un des experts de Relationship Hero qui peut vous aider à résoudre le problème de communication que vous rencontrez. Cliquez simplement ici pour chatter.
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