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Avez-vous du mal à oublier les relations passées de votre partenaire ?
Si vous faites une fixation sur son ex, que devez-vous faire ? Vous savez que vous ne devriez pas vous en soucier, mais il y a une partie de vous qui ne peut pas lâcher prise et qui a besoin d’en savoir plus.
C’est toujours un sujet délicat que de parler de ses relations passées avec son nouveau partenaire. Mais ces expériences peuvent offrir un énorme aperçu de la personne qu’il est maintenant. En savoir plus sur son ex peut vous aider à le comprendre plus clairement – ce qui peut être un élément déclencheur dans votre propre relation.
Cependant, il y a un côté plus toxique à cela : votre intérêt pour un ex se transforme en obsession et vous ne pouvez pas arrêter de vous comparer à lui. Cela n’affecte pas seulement votre confiance en vous et votre santé mentale. Toute votre énergie est consacrée à suivre quelqu’un d’autre au lieu de vous concentrer sur vous.
Plus vous vous retrouvez à traquer son ex, plus vous risquez de vous éloigner de votre partenaire. S’il ne veut pas penser à son ex, alors le fait de les évoquer va être inconfortable pour vous deux.
Alors, comment dépasser cette habitude toxique quand vous n’arrivez pas à vous en défaire ? Lisez la suite pour obtenir des conseils utiles sur la façon d’arrêter de vous comparer à son ex.
Consultez un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à résoudre vos problèmes avec ses ex. Vous pouvez essayer de vous adresser à l’un d’entre eux via BetterHelp.com pour bénéficier d’une prise en charge de qualité.
1. Retrouvez votre sens de la réalité.
Vous ne pouvez pas arrêter de harceler l’ex de votre petit ami parce que vous n’êtes pas réaliste quant à leur identité. Vous le mettez sur un piédestal parce que vous ne croyez que ce que vous voyez sur les médias sociaux et ne pensez pas à lui comme à une personne réelle.
Personne ne peut correspondre aux images parfaites dépeintes sur les médias sociaux. Les gens peuvent modifier, recadrer et choisir le moment exact qu’ils veulent montrer sur les plateformes sociales – ce n’est pas une représentation exacte de qui ils sont dans la vie de tous les jours, avec les défauts de tous les jours.
Votre capacité à vous cacher derrière votre propre profil, sans jamais avoir à vous retrouver face à face avec votre ex, signifie que vous pouvez prendre de ses nouvelles autant que vous le souhaitez sans aucune conséquence. Plus vous vous imprégnez de leur vie à travers l’œil des médias sociaux, plus il est difficile de distinguer la réalité de la personne que vous pensez qu’elle est.
Être obsédé par l’ex de votre partenaire et vous comparer à lui est un jeu dangereux. Vous ne pouvez pas comparer ce que vous et votre petit ami avez à ce que lui et son ex avaient en vous basant uniquement sur ce que vous voyez ou entendez d’eux à distance. Vous n’aurez jamais l’impression de vous mesurer à quelqu’un dont la vie est parfaitement éditée et qui ne montre que les bons côtés.
Plus vous vous concentrez sur les relations des autres, ou leur absence, plus vous passez à côté de ce qui se passe réellement dans votre propre vie et dans la relation que vous vivez. Bloquez ou supprimez son ex pour ne pas être tenté de passer plus de temps à être obsédé par son style de vie parfait. Concentrez-vous ensuite sur l’énergie que vous consacrez à votre propre réalité.
2. Arrêtez d’imaginer le pire des scénarios.
Si vous n’avez jamais rencontré l’ex de votre partenaire, il est probable que vous ayez une image de lui dans votre esprit. Lorsque vous vous sentez au plus mal, cette image devient tout ce que vous n’êtes pas et peut commencer à mettre en lumière vos propres défauts.
C’est la peur de l’inconnu qui fait le plus peur à beaucoup de gens, et cela s’applique aussi aux anciennes relations de votre partenaire. Tant que vous n’avez pas vu quelque chose de différent, vous pouvez imaginer qu’ils sont meilleurs que vous sur tout un tas de plans. Mais en réalité, c’est juste une autre personne comme vous.
Si vous trouvez que vous ne pouvez pas arrêter d’être obsédé par les pensées de l’ex de votre partenaire, une solution pourrait être d’essayer de le rencontrer. Si vous avez construit dans votre tête un scénario catastrophe de la personne que vous pensez qu’elle est, au moins en la rencontrant, vous vous prouveriez qu’elle n’est qu’un être humain après tout.
Cela ne fonctionne que si votre partenaire est toujours en bons termes avec son ex. Si ce n’est pas le cas, il vaut mieux ne pas aller derrière son dos et prendre contact avec un ex dont il préfère rester éloigné. Mais si vous imaginez que son ex nourrit encore des sentiments pour lui ou qu’il a un problème avec vous, le fait de le rencontrer et de comprendre quel est (ou n’est pas) le problème face à face pourrait dissiper vos craintes.
3. Ayez confiance qu’il ne va pas vous quitter.
Vous pourriez être inquiet que votre petit ami ait eu une relation plus excitante ou plus significative avec votre ex qu’avec vous maintenant.
L’obsession de son ex ne peut pas effacer le temps qu’ils ont passé ensemble. Si vous voulez prouver que vous êtes une amélioration par rapport à son ex, vous pourriez même être tentée d’aller à des vacances ou des rendez-vous similaires pour essayer de réécrire les souvenirs qu’il a avec eux avec de nouveaux souvenirs de vous deux.
Vous devez vous rappeler que ses relations passées ont fait de lui la personne qu’il est maintenant. Les expériences passées avec ses ex sont ce qui l’a amené au point où il était prêt à vous trouver et à apprécier ce que vous partagez tous les deux.
Si vous vous inquiétez du fait que son ex lui manque ou qu’il s’est plus amusé avec eux, vous ne faites que nuire à votre relation en ne tirant pas le meilleur parti de celle-ci en ce moment. Vous devez avoir confiance que votre relation est unique et n’a pas besoin d’être une copie de celle qu’il a déjà eue pour lui donner envie de rester avec vous.
Vous n’avez pas besoin d’être » meilleure » que l’une de ses ex passées ou d’être jalouse de ce qu’il a eu dans le passé. S’il voulait être avec son ex, il le serait, alors arrêtez d’essayer d’être autre chose que vous-même.
4. Abordez les comportements d’auto-sabotage.
Traquer son ex, aussi tentant que cela puisse être de les rechercher sur les médias sociaux ou de se renseigner sur eux, n’est pas susceptible d’apporter quelque chose de positif dans votre vie. C’est quelque chose que vous savez mais que vous faites quand même, alors pourquoi ?
Si votre relation se passe bien, vous pourriez chercher à créer un problème parce que vous avez peur que les choses tournent mal. Tu n’es pas capable de croire que ta relation te rend heureux et qu’elle fonctionne bien, alors au lieu d’être pris au dépourvu par un problème, tu en cherches un. Ainsi, si votre relation échoue, vous aurez au moins le contrôle de la situation.
Vous sabotez votre relation en cherchant un problème avec l’ex de votre partenaire. Vous pouvez vous dire que vous êtes curieux d’en savoir plus sur le passé de votre partenaire, mais dès que vous commencerez à poser des questions, cela ne fera qu’en soulever d’autres.
Il y a très peu d’avantages qui peuvent être obtenus en traquant ou en étant obsédé par l’ex de votre petit ami. Plus vous êtes obsédé par eux, plus vos pensées à leur sujet commencent à avoir un impact négatif sur vous et sur la force de votre relation et votre confiance en vous.
Qu’est-ce que cela peut apporter de bien de connaître son ex ? Comment cette information peut-elle améliorer votre vie ou votre relation ? Si vous ne pouvez pas répondre à ces questions, alors vous savez que vous vous auto-sabotez. Au lieu de cela, vous devez simplement avoir confiance dans le fait que votre relation fonctionne bien parce qu’elle est censée fonctionner.
5. Respectez les limites de l’autre.
Vous avez peut-être des doutes sur les ex de votre partenaire et vous voulez qu’il vous rassure en vous parlant d’eux. Pour vous, le fait de connaître tous les faits concernant une situation peut vous aider à l’accepter et à surmonter le fait que votre partenaire ait eu ces relations passées.
Mais ce qui fonctionne pour vous ne fonctionne peut-être pas pour votre partenaire, et vous devez respecter le fait qu’il ne veuille peut-être pas en parler.
Même si vous vous sentez obsédée par l’ex de votre petit ami, et que vous avez d’autres questions, s’il ne veut pas en parler, alors vous ne devriez pas continuer à essayer de le forcer.
En évoquant continuellement son ex lorsque vous êtes ensemble, vous ne laissez aucun de vous deux se concentrer sur la relation que vous avez.
Il ne sera jamais confortable de parler d’une relation passée lorsque vous êtes dans une nouvelle relation, et chaque fois que vous évoquez son ex, cela risque de créer une distance entre vous. Vous pouvez penser que le fait d’en savoir plus sur son ex vous rapproche de votre partenaire et des expériences passées qu’il a vécues, mais pour lui, vous pourriez simplement faire remonter des souvenirs douloureux qu’il préférerait oublier.
Il est important de se respecter mutuellement, et cela implique de respecter le moment où votre partenaire dit « non ». S’il ne veut pas en parler, alors vous ne devriez pas le forcer.
6. Travaillez à renforcer votre confiance en vous.
Pourquoi vous comparez-vous à l’ex de votre partenaire ? Lorsque vous le faites, est-ce que vous vous voyez toujours sous un jour négatif ?
Si vous vous préoccupez de l’ex de votre partenaire, de son apparence, de ce qu’il fait ou de la possibilité qu’il lui manque plus qu’il ne le laisse croire, vous devez commencer à vous pencher sur votre propre confiance en vous.
Le fait d’être obsédé par l’ex de votre partenaire et de penser qu’il est meilleur que vous d’une certaine manière signifie que vous avez l’impression de manquer de quelque chose par rapport à lui.
Peu importe qui ils sont, ce qu’ils font ou à quel point vous les trouvez séduisants, en fin de compte, votre partenaire n’est pas avec eux, il vous a choisi. Mais peu importe ce que votre petit ami vous fait ressentir, vous devez avoir confiance en vous et vous aimer pour ce que vous êtes, et non pour avoir essayé de ressembler à quelqu’un d’autre.
Votre partenaire devrait renforcer votre confiance en vous tous les jours, en vous montrant clairement à quel point il vous apprécie dans toutes les façons dont vous êtes unique. Mais pour avoir confiance en soi dans une relation, il faut apprendre à se concentrer sur toutes les parties positives de soi-même que vous négligez si souvent.
Vous ne devriez pas avoir l’impression de devoir vous comparer à qui que ce soit, et encore moins à l’ex de votre partenaire. Être » meilleur » que quelqu’un d’autre n’est pas ce qui fait que les gens vous aiment ou veulent être avec vous. Aucune personne qui se soucie de vous ne vous mesure à quelqu’un d’autre, et encore moins à l’ex de votre petit ami. Même si cela peut être une obsession pour vous, vous êtes la seule à penser à eux.
Essayez de vous dire chaque jour une chose positive que vous aimez chez vous. Vous finirez par croire aux compliments que vous vous faites et, à mesure que votre confiance grandira, votre énergie positive aussi.
Concentrez-vous sur ce que vous aimez chez vous, car vous êtes unique en votre genre.
7. Concentrez-vous sur les points positifs.
Vous êtes-vous déjà demandé combien de temps vous avez passé à penser à l’ex de votre petit ami, à vous inquiéter pour lui, à être en colère contre lui ou simplement à l’imaginer ?
Penser à quelqu’un d’autre demande de l’énergie et de la concentration. Tu choisis de canaliser ton esprit en pensant à une personne du passé de ton copain plutôt que d’orienter tes pensées vers quelque chose de plus positif.
Imaginez ce que ce serait si, au lieu de consacrer tout ce temps et cette énergie à quelqu’un d’autre, vous le consacriez à vous-même ou à votre relation.
Notre temps et notre énergie sont limités, alors voulez-vous vraiment donner une si grande partie du vôtre à quelqu’un d’autre que vous ne connaissez même pas ?
Plutôt que de vous concentrer sur son passé, pourquoi ne pas consacrer votre temps à votre relation actuelle ? Pourquoi donner votre énergie et votre temps à quelqu’un que vous ne connaissez pas et dont vous n’avez pas besoin dans votre vie ?
Votre énergie devrait être dépensée pour vous-même et pour ceux que vous aimez, alors faites le bon choix et commencez à investir en retour plutôt que de donner votre temps et votre énergie si précieux si librement.
8. Apprenez à apprécier ce que vous avez.
La plupart des gens ne sont pas à l’aise pour parler de leur ex, surtout avec leur nouveau partenaire, et votre petit ami n’est peut-être pas différent.
Il peut être utile de connaître le passé amoureux de votre partenaire pour mieux le connaître et savoir ce qu’il attend d’une relation. Ces expériences passées ont façonné sa façon de réagir aux situations actuelles.
Il est naturel d’être curieux à propos des ex de votre partenaire – vous voulez savoir qui ils étaient, à quoi ils ressemblaient et pourquoi vous pensez qu’ils sont avec vous. Mais si votre partenaire est réticent à parler de son ex ou refuse la conversation chaque fois que vous l’abordez, vous devez respecter ses limites.
Parler de son ex pourrait faire remonter des souvenirs difficiles, voire traumatisants, que vous ne connaissez pas. C’est à votre partenaire de décider de ce qu’il veut partager avec vous, et ce n’est pas parce qu’il ne partage pas tous les détails de sa vie passée qu’il ne vous aime pas ou ne vous fait pas confiance. Il peut simplement préférer se concentrer sur ce qu’il a maintenant et sur l’avenir que vous avez tous les deux devant vous.
Il est facile de se laisser entraîner par tout ce que l’on n’a pas ou de se concentrer sur ce qui nous semble manquer. Plutôt que de rechercher des informations sur son ex que vous ne pouvez pas avoir, vous devez essayer de prendre du recul et de regarder tout ce que vous avez.
Vous avez une relation à apprécier. Si vous avez l’habitude de toujours vous concentrer sur les aspects négatifs d’une situation, essayez de prendre du recul et mettez-vous au défi de penser à toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et que vous appréciez dans votre relation.
Le fait de ne pas tout savoir sur l’ex de votre partenaire doit-il nuire à votre relation ? Ou est-ce quelque chose que vous devez simplement surmonter pour profiter de tout ce que vous avez de génial en ce moment ?
9. Essayez de voir la situation sous un angle différent.
Seriez-vous heureuse si votre petit ami vous parlait constamment de votre ex ?
Comment pouvez-vous tourner la page sur votre ancienne relation si votre partenaire actuel n’arrête pas de vous en parler ?
Il est compréhensible que vous vous posiez des questions sur la vie de votre partenaire avant que vous ne soyez ensemble, afin de mieux comprendre pourquoi il peut agir d’une certaine façon. Mais vous devez tenir compte du fait que ce n’est pas parce que vous êtes à l’aise pour parler ouvertement de vos relations passées que votre partenaire sera du même avis. Et ce n’est pas grave. Chacun a un niveau différent de ce qu’il est prêt à partager.
Vous devriez considérer l’impact que vous pourriez avoir sur lui si vous continuez à le questionner sur un ex qui pourrait avoir causé à votre petit ami un traumatisme qu’il n’est pas prêt à partager. Le forcer à parler de quelque chose qu’il n’est pas encore prêt à communiquer pourrait lui causer des dommages émotionnels et mettre en danger sa relation et sa confiance envers vous.
Si vous êtes toujours obsédé par l’ex de votre partenaire et que vous vous comparez à lui, pensez à la façon dont cela pourrait affecter votre partenaire. Vous l’incitez à vous comparer à son ex tout autant que vous vous comparez à lui. S’il veut se concentrer sur la relation que vous entretenez, vous devriez faire de même. Sinon, vous risquez de le perdre parce que vous n’arrivez pas à oublier son passé ou vos insécurités.
10. Apprenez quand il faut tenir bon.
Savez-vous où a commencé votre obsession pour l’ex de votre petit ami ? C’est parce que tu avais l’impression qu’ils parlaient souvent d’eux et que ça t’a motivée à les rechercher ?
Parler des ex n’a pas à être un événement courant dans votre relation, et si c’est le cas et que cela favorise certaines habitudes malsaines chez vous, alors vous devez tenir bon et demander à votre petit ami d’arrêter de parler d’eux.
Il se peut qu’il les évoque innocemment, sans se rendre compte de l’effet que cela a sur votre estime de soi, car vous vous comparez naturellement à sa relation passée. Mais si cela a un effet négatif et que vous ne pouvez pas arrêter d’être obsédée par eux, alors vous devez le mentionner à votre petit ami.
Vous n’avez pas à supporter quelque chose juste parce que vous aimez quelqu’un. Votre relation doit être un endroit où vous pouvez tous les deux vous épanouir, vous sentir en confiance et vous faire mutuellement confiance. Si votre partenaire ne cesse d’évoquer son ex, vous allez commencer à vous demander pourquoi et si son ex est toujours dans son esprit.
Pour vous aider à surmonter votre obsession, vous pourriez simplement lui demander d’arrêter complètement de mentionner ses relations passées pendant un certain temps. Arrêtez complètement la conversation sur son ex afin de pouvoir vous concentrer sur votre relation actuelle et son avenir pendant un certain temps. Soyez ouverte avec lui sur vos sentiments et travaillez ensemble pour faire de cette relation un espace positif pour vous deux, sur un pied d’égalité.
Dernières réflexions sur le fait de se comparer à son ex.
Il est impossible d’ignorer le fait que votre partenaire a un passé. Sans ces relations passées, ni vous ni lui n’auriez pu grandir pour devenir les personnes que vous êtes maintenant et apprécier ce que vous avez l’un dans l’autre.
Mais cela ne signifie pas qu’il est plus facile d’accepter le fait qu’il y a eu des gens avec qui il était, et peut-être même qu’il a aimé, avant vous.
Il est normal de s’intéresser à un ex, mais être obsédé par l’histoire de votre partenaire, traquer ses ex et trop se concentrer sur eux est malsain et dommageable pour vous deux. Si vos insécurités résident dans votre apparence par rapport à celle de son ex, alors vous devez vous rappeler que l’apparence ne fait pas tout.
Vous pouvez vous comparer négativement à eux, mais vous ne vous voyez pas à travers les yeux de votre petit ami et ne savez pas quel type de personne était son ex. La beauté est subjective, et votre petit ami est attiré par vous pour une raison. Essayez d’apprendre à être à l’aise en sachant que vous êtes unique et que vous êtes plus que suffisante.
Si votre comparaison avec son ex provient d’une peur que votre relation se termine et que votre petit ami retourne avec quelqu’un de son passé, alors cela révèle un sentiment de méfiance sous-jacent.
Les relations se terminent si elles sont censées se terminer. Le fait de traquer les ex ne changera rien au fait que votre relation avec votre petit ami est censée durer ou non. Mais plus vous continuez à évoquer des souvenirs gênants du passé et à porter votre attention sur tout ce qui n’est pas votre relation actuelle, plus elle a de chances d’échouer.
Si vous n’arrivez pas à vous défaire de votre obsession pour l’ex de votre petit ami, alors vous pourriez être l’orchestrateur de votre rupture. Ne laissez pas votre peur que cela se produise être la chose qui vous pousse à le faire.
Votre besoin de vous comparer à l’ex de votre partenaire vous concerne plus qu’il ne le concerne, et c’est la clé pour passer outre. Son ex n’a pas besoin d’être un facteur dans votre relation, mais vous choisissez d’en faire un.
Vous êtes le seul à pouvoir décider de mettre fin à ce comportement malsain et préjudiciable, et cela passe par la volonté de vous faire passer en premier, vous et votre relation. Réfléchissez à la manière de retrouver un état d’esprit plus positif et plus sain, en coupant les ponts avec vos deux relations passées, afin de pouvoir enfin avancer et profiter de celle que vous vivez.
Vous ne savez toujours pas comment arrêter de vous comparer à son ex ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à gérer tout ce que la vie vous envoie. C’est un excellent moyen d’évacuer vos pensées et vos inquiétudes afin de pouvoir les résoudre.
Nous vraiment de parler à un thérapeute plutôt qu’à un ami ou un membre de la famille. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les personnes dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à surmonter vos inquiétudes et vos insécurités en vous fournissant des outils et des conseils personnalisés que vous pouvez utiliser.
Le site BetterHelp.com est un bon endroit pour obtenir une aide professionnelle. Vous pourrez y entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou message instantané.
Bien que vous puissiez essayer de résoudre ce problème vous-même, il se peut qu’il s’agisse d’un problème plus important que l’auto-assistance ne peut résoudre. Et si cela affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, c’est un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de se débrouiller et de faire de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si cela est possible dans votre cas, la thérapie est à 100% la meilleure solution.
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Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre tout ce que vous avez appris dans cet article par vous-même. C’est à vous de choisir.
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