Vous n’êtes pas le seul à vouloir devenir un meilleur amant. De nombreuses personnes s’inquiètent de leurs performances dans la chambre à coucher à un moment ou à un autre.
Si vos expériences sexuelles ont été limitées ou si vous n’avez pas eu beaucoup de retours, comment pouvez-vous savoir si vous êtes un bon amant ou non ?
Tout d’abord, le sexe ne se limite pas à la chambre à coucher. Mais ensuite et surtout, il n’y a pas de réponse directe à votre question.
C’est une bonne chose que vous cherchiez à vous améliorer. Cela signifie que vous ne vous souciez pas seulement de votre propre plaisir, mais aussi de celui de votre partenaire. Vous prenez le temps de voir si vous pouvez améliorer votre expérience à tous les deux.
Une bonne sexualité dépend de beaucoup de choses – la bonne situation, le bon partenaire, le bon cadre, et j’en passe. Mais il y a une chose qui perturbera définitivement votre plaisir dans la chambre à coucher : si vous êtes anxieux et manquez de confiance en vous au sujet du sexe. Si vous vous inquiétez tellement de savoir si l’un de vous deux passe un bon moment, il est fort probable qu’aucun de vous deux ne le passe.
L’expérience permet d’être un bon amant – pas nécessairement avec des personnes différentes, mais au fil du temps, en apprenant à savoir ce qui est bon pour vous et comment répondre aux signaux de votre partenaire.
Pour être bon au lit, il faut aussi être conscient de soi, s’assurer que l’on accorde autant d’importance au plaisir de son partenaire qu’au sien et se rappeler que cette expérience est partagée.
Il n’existe pas de manuel d’instructions vous expliquant comment devenir un bon amant, mais vous pouvez faire certaines choses qui vous aideront à mieux profiter de vos rapports sexuels.
Si vous êtes toujours curieux de savoir comment devenir un meilleur amant, continuez à lire.
1. Cessez de vous sentir gêné.
Le sexe, c’est beaucoup de choses, mais ce n’est certainement pas joli ou parfait.
Oubliez ce que vous avez vu dans les films pour adultes ou les comédies romantiques, car il n’est pas vrai que quelqu’un ait l’air aussi beau quand il fait l’amour, à moins qu’il n’ait eu beaucoup d’aide.
Lorsque vous et votre partenaire passerez à l’acte, il est peu probable que vous disposiez d’un éclairage parfait ou d’un cadre romantique de rêve, et vous n’éliminerez pas les bruits ou les expressions faciales qui ne pardonnent pas.
Le sexe n’est pas comme dans les films et vous ne devriez pas vous sentir gêné par les parties moins jolies qui l’accompagnent.
Faire l’amour vous rend totalement vulnérable devant votre partenaire. Non seulement vous portez tout physiquement, mais aussi émotionnellement.
Mais si vous vous souciez trop de votre apparence nue ou de l’expression de votre visage, vous ne serez jamais en mesure de vous laisser aller et de vous amuser pleinement.
De plus, votre partenaire sentira votre malaise. Vous pensez peut-être qu’il ne remarquera pas que vous vous sentez gêné, mais vous vous trompez. Il saura que vous ne vous sentez pas vraiment à l’aise et pourrait même penser que votre comportement a quelque chose à voir avec lui.
Laissez-vous guider par ce que vous ressentez et par la réaction de votre partenaire. Arrêtez d’essayer de vous faire ressembler à un magazine cochon. Profitez plutôt de l’occasion pour vous explorer mutuellement et appréciez l’expérience pour ce qu’elle est.
Si quelque chose de gênant se produit, apprenez à en rire et à l’accepter comme faisant partie du processus. Le sexe dans la vraie vie n’est pas ce qu’on voit à la télévision, et vous et votre partenaire devez être capables de l’accepter si vous voulez devenir bons dans ce domaine.
2. Soyez intime avec vous-même.
Une connaissance plus intime de soi-même est un élément important pour devenir un meilleur amant.
Avant de pouvoir vous concentrer sur la façon de rendre une expérience agréable pour quelqu’un d’autre, vous devez savoir ce qui vous excite et ce que vous aimez. Après tout, comment pouvez-vous espérer avoir la meilleure expérience et être capable de comprendre intimement votre partenaire si vous ne vous comprenez pas vous-même ?
Une meilleure compréhension de ce qui vous fait du bien physiquement vous aidera à vous sentir plus détendu au moment de faire l’amour. En pensant au sexe et à ce qui vous excite, vous ferez tomber certains des murs mentaux que vous pourriez avoir autour de ce concept.
Au moment de faire l’amour, il vous sera plus facile de penser à ce que vous voulez en retirer et vous serez mieux préparé à atteindre le niveau de plaisir que vous savez pouvoir atteindre.
Si vous savez ce que vous aimez, vous pouvez en faire part à votre partenaire, en donnant l’impression d’une personne confiante et sûre d’elle. Votre partenaire pourrait répondre de la même manière, vous encourageant tous deux à communiquer ouvertement sur ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin l’un de l’autre.
Achetez-vous des jouets sexuels, regardez des films pour adultes et découvrez ce qui vous excite. Prenez plaisir à vous connaître et encouragez votre partenaire à faire de même. Ainsi, lorsque vous profiterez d’un peu de temps seul, vous aurez les meilleurs rapports sexuels possibles.
3. Faites en sorte que ce soit amusant.
Les rapports sexuels doivent au moins être amusants et agréables pour tous les deux.
Il peut arriver que vous n’ayez pas le temps de vous livrer à une longue séance avec votre partenaire et que vous vous contentiez d’un petit coup rapide parce que vous êtes fatigué ou que vous manquez de temps.
Peut-être que cela fait un moment que vous n’avez pas été d’humeur à faire l’amour et que vous avez l’impression de devoir faire l’amour juste « parce que » plutôt que parce que vous en avez tous les deux envie.
Il se peut même que vous essayiez d’avoir un bébé et que votre vie sexuelle soit dominée par les tests d’ovulation et les relevés de température.
Toutes ces situations, et bien d’autres encore, peuvent rendre les rapports sexuels moins amusants et faire en sorte que l’acte sexuel devienne une pression plutôt qu’un plaisir.
Vous ne devriez pas faire l’amour juste pour le plaisir ou en ayant à peine le temps ou l’énergie d’en profiter quand vous le faites. Aucun de vous ne passera un bon moment si vous n’êtes pas dans l’état d’esprit nécessaire. Il est préférable de planifier une soirée où vous pourrez vous concentrer pleinement sur votre partenaire et prendre le temps d’apprécier à nouveau d’être l’un avec l’autre.
Si vous essayez d’avoir un bébé, n’oubliez pas que le sexe est censé être une expérience agréable et qu’il ne doit pas seulement être un moyen de parvenir à une fin. Vous avez peut-être des jours et des heures fixes pour faire l’amour, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas vous amuser pendant que vous le faites.
Le fait de ne plus s’amuser pendant les rapports sexuels les rendra stagnants et moins prioritaires dans votre relation. Vous risquez de vous enfermer dans une routine et d’arrêter de prendre le temps et de faire des efforts pour intégrer le sexe dans votre vie.
Le sexe est un élément essentiel de la plupart des relations saines, alors assurez-vous de lui accorder le temps et l’attention qu’il mérite. Cela vous demandera peut-être un peu plus de réflexion et de planification pour vous assurer de sortir ensemble ou d’essayer de nouvelles choses dans la chambre à coucher, mais cela renforcera votre relation et vous aidera tous les deux à en tirer le meilleur parti à la fin.
4. Essayez différentes positions.
Si vous vous contentez de quelques positions sexuelles de base, vous devriez peut-être envisager d’élargir vos connaissances dans ce domaine.
Les positions sexuelles ne se limitent pas à la position du missionnaire ou de la levrette, bien plus que ce que la plupart des gens imaginent.
Essayer de nouveaux styles n’est pas seulement une question d’aventure, il y a des avantages à adopter différentes positions pour augmenter la stimulation ou la pénétration, ce qui peut être bénéfique à la fois pour vous et pour votre partenaire.
Les différentes positions impliquent différents niveaux de proximité avec votre partenaire, vous aidant à vous connecter émotionnellement et physiquement à un niveau plus intime.
Le Kama Sutra est un texte ancien qui décrit différentes positions et le lien physique et spirituel qu’elles peuvent apporter à une relation. Mélanger vos habitudes et trouver de nouvelles positions qui vous font du bien est un moyen d’explorer et d’approfondir votre expérience sexuelle avec votre partenaire et, en fin de compte, de devenir un meilleur amant.
5. N’hésitez pas à prendre le contrôle.
Le plaisir sexuel ne doit pas être l’apanage d’un seul partenaire – vous devez tous les deux prendre l’initiative et jouer un rôle plus dominant.
Vous avez peut-être l’impression de manquer de confiance en vous pour changer de position ou essayer quelque chose de nouveau pendant les rapports sexuels, mais vous ne surmonterez jamais votre timidité si vous ne franchissez pas le pas et n’essayez pas.
Si vous avez confiance en votre partenaire, vous ne devriez pas vous sentir gêné ou timide à l’idée de prendre le contrôle de temps en temps et de lui dire ce que vous voulez. Si l’un de vous prend toujours l’initiative ou choisit les positions, vous devriez tous les deux encourager l’autre à prendre les choses en main afin de changer votre routine.
Même s’il est amusant pour certaines personnes de jouer le rôle dominant lors des rapports sexuels, il peut être tout aussi excitant de laisser quelqu’un d’autre prendre les devants. Vous pourriez vous surprendre et prendre plaisir à jouer un rôle plus passif ou dominant pour une fois et apprendre à mieux vous connaître l’un l’autre.
Prendre les devants pendant les rapports sexuels peut être fatigant physiquement et émotionnellement, car c’est toujours la personne qui donne plutôt que celle qui reçoit. Partagez les rôles pendant les rapports sexuels et surprenez l’autre en changeant la routine de temps en temps. On ne sait jamais, cela pourrait vous plaire.
6. Communiquez entre vous.
Vous ne serez jamais un bon amant si vous ne parlez pas de sexe.
S’il y avait un problème dans votre relation et que vous vouliez que votre partenaire fasse quelque chose qu’il ne fait pas, vous n’attendriez pas simplement de voir s’il trouve la solution, n’est-ce pas ? Vous lui en parleriez.
Le sexe n’est pas différent. La communication est tout aussi essentielle dans la chambre à coucher que dans n’importe quelle autre partie d’une relation.
Si votre partenaire vous fait quelque chose qui vous fait du bien, dites-le-lui, ne vous taisez pas. Si vous voulez qu’il aille plus vite, plus lentement ou qu’il change de position, dites-lui ce que vous pensez, ne lui laissez pas le soin d’essayer de comprendre et de se tromper inévitablement.
Peut-être vous sentez-vous mal à l’aise lorsque vous parlez de sexe ou craignez-vous de blesser votre partenaire s’il n’arrive pas à vous faire jouir. Mais cela vaut la peine de prendre le risque plutôt que de le laisser continuer à faire quelque chose que vous n’aimez pas, surtout lorsqu’une simple conversation pourrait vous aider tous les deux à profiter davantage de l’expérience.
Votre partenaire ne voudrait pas faire des choses qui ne vous rendent pas heureux, alors soyez franc et honnête sur ce que vous attendez de lui et encouragez-le à faire de même avec vous.
Gardez vos conversations respectueuses et constructives et voyez-les comme une occasion de montrer à l’autre combien vous vous souciez de lui en écoutant ce qu’il a à dire. Même si vous voulez que votre partenaire vous écoute, vous devez aussi l’écouter et ne pas ignorer ses sentiments.
Tant que vous gérez ces conversations avec soin, il n’y a aucune raison de s’inquiéter, surtout quand elles peuvent avoir un impact positif non seulement sur votre vie sexuelle, mais aussi sur l’ensemble de votre relation.
7. Ne vous laissez pas enfermer dans une routine.
Ne pas s’enfermer dans une routine est plus facile à dire qu’à faire, surtout lorsque vous êtes dans une relation avec la même personne depuis un certain temps.
L’ennui dans la chambre à coucher peut souvent être la cause de l’infidélité d’un partenaire, et c’est un aspect de votre relation que vous ne devriez pas ignorer.
En raison des pressions exercées par le travail, la maison, la vie sociale ou les responsabilités familiales, votre relation peut être reléguée au second plan, en particulier sur le plan physique.
Lorsque vous avez l’impression de manquer de temps et que vous voulez vous assurer que vous appréciez tous les deux vos rapports sexuels, la chose la plus facile à faire est de vous en tenir à ce que vous connaissez et d’adopter une routine dans votre façon de faire les choses.
Cela peut signifier que vous gardez toujours les mêmes positions ou la même durée, que vous n’essayez jamais de faire l’amour dans un endroit nouveau, ou que vous gardez le même emploi du temps, ce qui élimine toute spontanéité et toute excitation.
Bien sûr, vous vous sentez tous les deux bien après avoir fait ce que vous savez fonctionner à chaque fois, mais ce n’est pas parce que cela fonctionne pour vous deux que vous devez cesser d’essayer de nouvelles choses.
Le sexe ne doit pas devenir ennuyeux, et si c’est le cas, c’est le signe que vous avez besoin de mélanger les choses. Un bon amant ne laisse pas les choses s’enliser. Essayez d’initier le sexe avec votre partenaire de façon inattendue et voyez comment il réagit. Surprenez-le en venant au lit en lingerie ou en apportant un jouet sexuel que vous pourrez essayer tous les deux. Le simple fait de lui préparer un dîner spécial et d’allumer des bougies peut changer radicalement l’ambiance et faire sortir de l’ordinaire votre vie sexuelle banale.
Avec des vies bien remplies et des relations à long terme, il peut être difficile de trouver le temps ou l’effort nécessaire pour raviver l’étincelle de votre vie sexuelle. Mais même le plus petit changement par rapport à votre routine habituelle peut faire toute la différence et rendre la vie beaucoup plus agréable pour vous deux.
8. Introduisez quelque chose de nouveau dans votre vie sexuelle.
Il existe plus de jouets sexuels, de lubrifiants, de tenues et de jeux que vous ne pouvez l’imaginer pour améliorer votre vie sexuelle. Si vous ne les avez pas encore introduits dans votre relation, pourquoi ne pas essayer ?
L’utilisation d’un jouet ou d’un lubrifiant lors de vos rapports sexuels ne signifie pas que vous êtes mauvais au lit sans cela ; cela ajoute simplement un autre élément de plaisir et d’exploration pour vous et votre partenaire.
Ces objets sont là pour augmenter votre plaisir et leur utilisation peut être une expérience que vous et votre partenaire pouvez partager et devenir plus intimes. N’attendez pas que votre partenaire prenne les devants, abordez l’idée avec lui et voyez ce qu’il en pense.
L’utilisation de jouets sexuels n’est pas forcément liée aux fouets et aux menottes – il peut s’agir simplement de mettre des sous-vêtements sexy ou d’utiliser du lubrifiant. Si vous avez un vibromasseur ou un jouet que vous utilisez vous-même, essayez de l’apporter dans la chambre à coucher lorsque vous faites l’amour, afin que vous puissiez tous les deux jouer avec pour changer.
Il n’est pas nécessaire que vous le fassiez tout le temps, mais le fait d’essayer de nouveaux jouets ensemble vous aidera à garder une vie sexuelle fraîche et intéressante et à renforcer votre confiance l’un envers l’autre.
9. Ne négligez pas les préliminaires.
Pour être un meilleur amant, il faut parfois se concentrer davantage sur les préliminaires que sur l’acte sexuel lui-même.
Les préliminaires sont souvent considérés comme un moyen d’arriver à une fin, de vous faire avancer tous les deux pour que vous puissiez vous concentrer sur l’acte sexuel. Mais les préliminaires sont plus qu’un simple échauffement rapide, c’est une façon de donner du plaisir à votre partenaire et de vous familiariser avec ses besoins physiques.
Les préliminaires peuvent être tout aussi satisfaisants et agréables si vous consacrez du temps et de l’attention à l’autre en explorant correctement les préliminaires, ce qui vous rapprochera tout en vous concentrant sur le corps de l’autre.
Le fait d’apprécier les préliminaires l’un avec l’autre met de l’ambiance, vous permet de vous concentrer sur l’expérience de votre partenaire et accroît le plaisir que vous éprouverez à faire l’amour si vous le faites finalement.
Recevoir de l’attention de la part de votre partenaire est une bonne chose, mais donner du plaisir à quelqu’un que vous aimez vous fera passer pour un amant plus attentif et donc meilleur.
Prenez plaisir à être la raison de la joie de quelqu’un d’autre et vous découvrirez peut-être que cela vous procure un nouveau type de satisfaction. Votre partenaire vous en remerciera.
10. Arrêtez de vous mettre la pression.
Même si nous ne le voulons pas, nous pouvons nous mettre la pression lorsque nous avons des rapports sexuels pour nous assurer que nous ou nos partenaires atteignent leur point culminant et finissent satisfaits.
Si vous terminez et que votre partenaire ne le fait pas, ou vice versa, vous pouvez avoir l’impression de ne pas en avoir fait assez ou d’avoir mal agi, ce qui signifie que l’un de vous n’a pas passé un bon moment.
Faire pression sur l’autre pour qu’il atteigne toujours l’orgasme, signe d’une bonne sexualité, peut vous empêcher de profiter de l’événement lui-même et rendre le résultat encore plus difficile à atteindre pour vous deux.
Vous n’avez pas toujours besoin d’atteindre ce « O » insaisissable pour passer un bon moment, et il peut y avoir un certain nombre de raisons indépendantes de votre volonté à ce moment-là qui peuvent contribuer à ce que l’un d’entre vous ne reste pas en érection aussi longtemps ou soit plus sec en bas que d’habitude.
Le stress, l’état de santé, voire même un esprit distrait, peuvent tous affecter vos performances au lit, et vous ne devriez pas vous sentir jugé sur votre « qualité » au lit en fonction de la durée de votre érection ou de la rapidité avec laquelle vous ou votre partenaire atteignez l’orgasme.
Essayez de ne pas vous mettre la pression ou de ne pas mettre la pression à votre partenaire pour qu’il soit « performant » d’une certaine manière juste parce qu’on vous a dit que c’était le signe d’un bon moment. Plus vous mettez de pression dans une situation, plus il est difficile de se détendre, et être capable de se détendre et de passer un bon moment est la clé d’une bonne sexualité et d’un bon amant.
11. Gardez l’esprit ouvert.
Il est déjà difficile d’avoir confiance en soi lorsque l’on se trouve dans une position aussi vulnérable et que l’on est sur le point d’avoir des rapports sexuels, sans avoir l’impression d’être jugée pour avoir voulu essayer quelque chose de nouveau ou pour avoir exprimé ses besoins.
Votre partenaire peut vouloir explorer des choses différentes sur le plan sexuel que vous n’aviez pas envisagées auparavant ou qui sont nouvelles pour vous. Même si vous n’êtes pas habitué à cette idée, cela ne veut pas dire que vous devez la rejeter immédiatement.
Si vous vous sentez inquiet parce que vous ne savez pas si vous serez doué pour quelque chose qu’ils veulent essayer ou si vous vous sentez gêné à ce sujet, alors soyez ouvert avec eux sur ce que vous ressentez plutôt que de rejeter complètement l’idée. Ce qui fait de quelqu’un un meilleur amant, c’est en grande partie sa volonté de s’amuser et d’essayer de nouvelles choses avec son partenaire.
Il n’y a pas de mal à fixer des limites. Si vous n’êtes vraiment pas à l’aise avec certaines suggestions de votre partenaire, il est normal de dire non et de vous en tenir à ce que vous connaissez. Mais ce n’est pas parce que quelque chose est nouveau pour vous que c’est mauvais ou qu’il faut l’ignorer. Si vous tenez à votre partenaire, vous ne devez certainement pas le gêner parce qu’il a suggéré quelque chose de différent.
Soutenez les besoins de l’autre autant que possible tout en gardant les limites que vous vous êtes fixées, mais gardez l’esprit ouvert pour essayer de nouvelles choses dans la chambre à coucher qui peuvent vous aider à devenir l’amant confiant et expérimenté que vous voulez être.
12. Apprenez à lire votre partenaire.
Une grande partie de ce qui fait qu’une personne est bonne au lit est due à l’attention qu’elle porte à son partenaire.
Être égoïste au lit et ne s’intéresser qu’à son propre plaisir est l’un des plus grands freins à la sexualité. Satisfaire son partenaire est aussi important que de se satisfaire soi-même, et pour savoir si vous faites quelque chose de bien, vous devez être capable de lire votre partenaire.
Apprenez à remarquer comment il montre qu’il prend du plaisir ou que quelque chose lui fait du bien. De même, comprenez les indices qui vous montrent que quelque chose ne fonctionne pas pour lui et répondez en changeant de position ou en essayant quelque chose que vous savez qu’il aime pour améliorer son expérience.
S’il est clair qu’il prend du plaisir, ne vous arrêtez pas ou ne bougez pas pour le plaisir, laissez-le continuer jusqu’à ce qu’il veuille changer de position ou qu’il atteigne son point culminant.
Plus vous êtes attentif à votre partenaire, plus il aura une bonne expérience et plus vous semblerez être un bon amant. Ils voudront peut-être vous imiter et commencer à vous donner plus d’attention personnelle en raison de la façon dont vous les traitez, et ensemble vous trouverez vos expériences sexuelles plus satisfaisantes sur le plan émotionnel et physique.
13. Prenez votre temps pour préparer l’événement.
La moitié de ce qui rend le sexe avec quelqu’un génial, c’est l’anticipation.
Les préliminaires n’ont pas besoin d’être uniquement sexuels – le fait de créer une tension tout au long de la journée en flirtant et en se touchant l’un l’autre rendra les choses encore plus agréables lorsque vous arriverez enfin à l’événement proprement dit.
En créant une intimité avant d’avoir des rapports sexuels, vous resterez concentrés l’un sur l’autre toute la journée. Cette anticipation est un type de préliminaires à part entière et vous rendra tous les deux encore plus excités à l’idée d’être enfin seuls.
La préparation d’un rapport sexuel peut avoir une influence considérable sur sa qualité. Ne négligez donc pas le pouvoir de capitaliser sur l’énergie sexuelle que vous avez avec quelqu’un et utilisez-la à votre avantage pour devenir un meilleur amant.
14. Imprégnez-vous de cette énergie ensemble.
Si vous voulez devenir un meilleur amant, vous devez commencer à prendre des notes.
Intéressez-vous aux films, à la littérature, aux films pour adultes et voyez ce qui excite les gens. Découvrez ce qui vous met dans l’ambiance, vous et votre partenaire, et commencez à explorer ces différents genres ensemble.
Voyez comment votre partenaire réagit aux différents médias et commencez à comprendre ce qui l’excite. N’hésitez pas à parler de sexe ou à vous retirer de ces expériences ensemble. Le fait de regarder ou de lire des articles sur le sexe en compagnie de l’autre vous amènera naturellement à y penser davantage et, avec un peu de chance, à avoir plus de rapports sexuels.
Non seulement le fait de vous entourer de médias à caractère sexuel favorisera une atmosphère plus chargée entre vous et votre partenaire, mais vous pourrez également apprendre quelques astuces utiles au cours du processus.
Si vous souhaitez améliorer votre vie sexuelle, la première chose à faire est de vous familiariser avec l’idée d’y penser, d’en parler et de le faire. Ne vous contentez pas de vous intéresser à la manière d’améliorer votre expérience, commencez à mettre en pratique les changements que vous souhaitez voir apparaître en vous.
Vouloir s’améliorer dans un domaine découle souvent de la peur de ne pas être assez bon ou de se mettre dans l’embarras alors que l’on est déjà le plus vulnérable face à quelqu’un. Plus vous manquez de confiance en vous, plus vous serez gêné(e) lors des rapports sexuels. Si vous ne vous sentez pas à l’aise dans vos capacités, la seule façon de changer les choses est de continuer à travailler pour acquérir la confiance que vous souhaitez.
Le sexe est une fonction de base ; c’est la façon dont vous réagissez à votre partenaire qui en fait une expérience dont on se souvient ou que l’on oublie. Les films et les sites Internet qui nous montrent à quoi ressemble le « bon sexe » ne sont pas réels ; ils sont le fruit de l’imagination de quelqu’un qui se fait une idée de ce qu’est le « bon sexe ». Elles ne sont pas du tout basées sur la vie réelle.
Ne vous imposez pas, à vous ou à votre partenaire, la norme de quelque chose qui est mis en scène pour notre plaisir. Si vous voulez être un meilleur amant, n’essayez pas d’être ce que vous n’êtes pas. Au lieu de cela, concentrez-vous sur votre propre bonheur et celui de votre partenaire, prenez vos repères l’un par rapport à l’autre et voyez où cela vous mène.
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