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Beaucoup d’entre nous choisissent de ne plus avoir de contact après une rupture. Cela signifie ne plus jamais voir ou contacter notre ex.
Certaines personnes, cependant, choisissent de fixer une durée cible pendant laquelle elles ne parleront pas à leur ex, et évaluent ensuite leurs options une fois cette période écoulée. Cela peut être 30 jours, 3 mois ou une autre période.
Nous allons voir comment vous pouvez utiliser cette règle de la manière qui vous convient le mieux. et comment vous y tenir !
Si vous lisez cet article, il y a de fortes chances que vous traversiez une rupture en ce moment et que vous soyez tenté d’envoyer des messages à votre ex.
Chassez cette pensée de votre esprit pendant quelques minutes, lisez nos suggestions et voyez comment vous vous sentez à la fin.
Rappelez-vous – c’est temporaire et vous pouvez vous en sortir. Nous sommes là pour vous aider…
Si tu le fais pour récupérer ton ex.
L’une des principales raisons pour lesquelles les gens excluent leur ex de leur vie pendant quelques mois est le désir de le/la récupérer.
Maintenant, cela peut sembler contradictoire – pourquoi lui faire la sourde oreille si vous voulez être avec lui ?
Eh bien, il y a un certain nombre de raisons pour faire cela.
Tout d’abord, cela vous permet à tous les deux de vous calmer et de clarifier votre relation. Un peu de temps et d’espace peuvent vous permettre de réaliser ce qui vous manque et à quel point vous étiez bien avant.
Vous pouvez tous deux surmonter ce qui a poussé l’un de vous à mettre fin à votre relation, et vous avez la possibilité de reconstruire votre vie et de vous concentrer sur vous-même, afin d’être prêt à vous engager pleinement lorsque vous vous remettrez ensemble.
Lorsqu’ils vous reverront, ils auront tourné la page sur les petites contrariétés ou les disputes que vous avez eues, et vous verront à nouveau comme un partenaire prospère, indépendant et séduisant !
C’est pourquoi les étapes ci-dessous sont essentielles – vous ne pouvez pas vous contenter de ne pas parler à votre ex pendant 3 mois (ou un autre laps de temps), vous devez vous concentrer sur votre propre amélioration et votre croissance…
Ne plus avoir de contact est également une bonne chose car cela vous donne du temps pour vous concentrer sur vous-même et devenir plus fort et plus confiant. Cela signifie que lorsque vous verrez votre ex pour parler de la possibilité de vous remettre ensemble, vous serez en pleine forme !
Si vous deviez retourner immédiatement vers votre ex, vous seriez probablement encore très bouleversé(e) et vous pourriez agir d’une manière que vous regretteriez plus tard. Après tout, il est normal d’être un peu collant ou désespéré lorsque votre partenaire met fin à votre relation, mais cela ne le convaincra probablement pas de vous reprendre !
En vous donnant de l’espace, votre ex verra que vous pouvez être indépendant(e) et faire vos propres choses, et que vous voulez être avec lui ou elle. Cela leur montre que vous êtes capable d’être mature, et ils sont plus susceptibles de vouloir se remettre avec vous.
Rien n’est plus attirant qu’une personne qui a sa vie en main, qui a ses propres loisirs et amis, et qui considère une relation comme quelque chose qu’elle peut faire. veulentplutôt que besoin de.
7 conseils pour vous aider à respecter la règle de non-contact.
1. Journal pourquoi tu fais ça.
L’une des meilleures façons de respecter la règle de non-contact est d’écrire pourquoi vous le faites en premier lieu.
Soyez douloureusement honnête avec vous-même lorsque vous faites cela – plus vous allez loin, plus vous avez de chances de tenir le coup. Personne d’autre n’a besoin de voir ou de savoir ce que vous écrivez, alors faites tout sortir.
Vous pourriez réfléchir aux raisons de votre rupture, que ce soit leur décision ou la vôtre.
Notez les éléments qui ont conduit à la rupture – si l’un de vous a triché, par exemple. Expliquez ensuite en détail pourquoi il est préférable d’éviter l’autre – vous ne pouvez pas lui faire confiance ou vous faites de mauvais choix parce que vous n’êtes pas assez sûr de vous avec lui.
En ajoutant les détails sur pourquoi ces raisons sont valables, vous avez plus de chances de vous souvenir exactement de ce que vous ressentiez lorsque vous étiez avec votre ex. Ce sont ces sentiments qui vous empêcheront de retourner avec lui.
Utilisez cette entrée de journal ou cette liste pour y revenir chaque fois que vous êtes tenté de lui envoyer un message ou de faire une rencontre » accidentelle « . Cela vous aidera à rester concentré sur la raison exacte pour laquelle vous appliquez cette règle de non-contact.
2. Envisagez votre avenir.
Cela peut être si difficile lorsque vous êtes au milieu d’une rupture, et vous pouvez avoir l’impression que vous ne serez jamais remis de votre ex ou de votre relation. Vous êtes presque aveuglé par la douleur du chagrin d’amour et vous avez l’impression qu’il n’y a pas d’autre option.
Il y en a une ! Faites un tableau d’humeur ou parlez à vos amis de votre avenir. Évitez de mentionner les partenaires romantiques pour l’instant, et concentrez-vous plutôt sur les autres aspects de votre vie et ce à quoi ils pourraient ressembler.
Cela vous permet de ne pas penser à l’amour et aux relations, et de vous concentrer sur toutes les autres choses que vous avez à faire dans votre vie !
Lorsque nous traversons une rupture, c’est comme si nous n’étions définis que par cela. Nous oublions tout le reste de notre vie – comme la famille, les loisirs, le travail, les amis.
Utilisez ce temps pour imaginer ce qui pourrait arriver, ou ce que vous voulez qu’il arrive, dans les prochaines années. Soyez ambitieux et laissez-vous emporter !
Pensez au travail de vos rêves, à l’endroit où vous vivrez, ce genre de choses. Si vous êtes une personne très visuelle comme moi, vous pouvez aller jusqu’à imaginer le type de coussins que vous aurez sur le canapé de votre appartement de rêve à New York.
Tout ce qui peut vous exciter à nouveau et vous donner un but à atteindre – que ce soit des coussins ou des carrières…
3. Fixez un objectif réaliste.
Il peut être effrayant de couper complètement les liens avec quelqu’un, et il y a parfois des raisons pour lesquelles vous devez parler à un ex.
Donnez-vous un objectif réaliste à atteindre – peut-être que vous le voyez une fois pour lui rendre ses affaires, puis faites comme s’il n’existait pas pendant 30, 60 ou n’importe quel nombre de jours.
Il n’y a pas vraiment de durée fixe, malheureusement, mais en vous donnant un temps raisonnablement long loin d’eux, vous saurez vraiment ce que vous ressentez pour votre ex.
Il peut falloir quelques semaines ou mois de chagrin d’amour avant de pouvoir vraiment se concentrer sur le passage à autre chose, alors prévoyez le temps dont vous pensez avoir besoin.
Si vous avez tendance à prendre une semaine ou deux après une rupture pour vous vautrer en pleurant et en mangeant de la glace, donnez-vous ce dont vous avez besoin et laissez ce processus se dérouler.
Si vous ne vous donnez que deux semaines avant de contacter votre ex après une rupture, vous serez probablement encore dans la phase intense du chagrin d’amour et vous agirez en fonction de ces sentiments.
Donnez-vous une chance de savoir ce que vous voulez vraiment en prenant un peu plus de temps – vous pourriez vous sentir tellement mieux dans quelques mois, ou vous pourriez réaliser que c’était la vraie chose et que vous voulez réessayer.
Nous reviendrons plus en détail sur ce point à la fin de cet article…
4. Permettez-vous de faire le deuil de la relation.
Comme nous l’avons mentionné plus haut, certains d’entre nous ont vraiment besoin de temps pour juste… être le cœur brisé. C’est un peu le rituel que nous devons suivre.
Si vous savez que chaque rupture vous laisse en sanglots pendant quelques semaines, donnez-vous ce temps. Vous avez absolument le droit de vous sentir triste et affreux, comme si rien n’allait plus. Tu dois t’autoriser à faire le deuil de la relation si tu veux vraiment tourner la page.
N’oubliez pas que c’est tout à fait normal. Vous avez essentiellement perdu une personne et une relation – ainsi qu’une version de vous-même, des souvenirs et des espoirs pour un avenir ensemble.
Cela fait beaucoup de choses à vivre, et vous avez besoin d’assimiler tout cela si vous voulez respecter votre règle de non-contact.
Si vous essayez de sauter cette phase, vous avez plus de chances de rechuter et d’être frappé de plein fouet par le fait que votre ex vous manque. Cela signifie que vous êtes alors encore plus plus plus susceptibles de vouloir leur envoyer des messages ou de les voir.
Pour éviter cela, prenez le temps de faire votre deuil et d’être triste, puis passez à autre chose !
5. Supprimez la tentation.
Beaucoup d’entre nous décident de ne plus parler à leur ex… puis vérifient constamment leur profil Instagram, ou relisent l’historique de leurs messages.
Nous nous torturons en vérifiant si d’autres personnes ont aimé leurs photos, ou si leurs stories donnent l’impression qu’ils sont en rendez-vous (déjà ? !).
Ou bien nous lisons nos conversations passées et cherchons des indices qu’ils étaient sur le point de mettre fin aux choses, et nous nous demandons si nous serions encore ensemble si nous n’avions pas envoyé ce message il y a quelques semaines.
Cela vous semble familier ?
Ce n’est pas du tout utile lorsque vous essayez d’oublier quelqu’un – et c’est probablement la raison pour laquelle vous essayez la règle de non-contact, après tout.
Si vous cherchez à vous remettre avec votre ex, passez à la section consacrée à ce sujet !
Vous pouvez essayer de vous convaincre que le fait de vérifier les messages et les profils n’est pas considéré comme un » contact « , mais vous savez que ce n’est ni sain ni productif.
Limitez cela en supprimant la tentation. Ajoutez les photos de votre rouleau d’appareil photo à votre album » caché » afin d’être moins enclin à les regarder.
Exportez votre conversation WhatsApp avec eux – vous pouvez l’envoyer par e-mail pour que vous l’ayez (d’une certaine manière, cela fait moins de peine !), puis supprimez la conversation sur votre téléphone.
Supprimez-les sur les médias sociaux, ou au moins mettez-les en sourdine pour ne pas tomber par hasard sur leurs photos lorsque vous faites défiler les pages.
Si vous vérifiez si oui ou non ils ont votre histoire, cachez-la-leur. Ils ne le sauront jamais, et cela vous évitera d’être aussi compulsif et de vous demander ce que cela signifie qu’ils l’aient regardé (ou pas), etc.
Tout cela vous aidera à respecter votre règle de non-contact car vous ne serez pas autant » embusqué » par leur présence virtuelle.
Moins vous serez exposé à eux, moins vous aurez à lire en eux – et moins vous aurez envie de leur envoyer des messages ou de leur tendre la main.
6. Concentrez-vous sur vous-même et restez occupé.
L’une des choses les plus importantes à retenir est que vous faites ça. Vous avez choisi de vous éloigner complètement de votre ex – parce que vous savez que c’est la bonne chose à faire.
C’est formidable, car cela montre que vous choisissez activement de vous concentrer sur votre bien-être. Vous faites de vous une priorité.
Pour respecter la règle de non-contact, vous devez continuer à croire et à montrer que vous êtes la priorité ici. Cela signifie vous concentrer sur vous-même et prendre soin de votre santé mentale et physique.
Une séance d’entraînement ou de méditation n’est peut-être pas la première chose à laquelle vous pensez lorsque vous traversez une rupture, mais essayez de trouver du temps pour les intégrer quand vous le pouvez.
Passez par la phase de malbouffe de la rupture, mais essayez de vous assurer que vous mangez au moins quelques aliments sains, que vous buvez suffisamment d’eau et que vous prenez suffisamment d’air frais et de soleil !
En prenant soin de votre esprit et de votre corps de cette manière, vous vous engagez à vous concentrer sur vous-même. Plus vous vous concentrez sur vous-même, moins vous serez tenté de vous concentrer sur votre ex.
Rester occupé(e) vous aidera également à passer le cap de l’absence de contact avec votre ex après la rupture. Si vous avez un bon mélange de plans – voir des amis, faire du yoga, des soirées cinéma, des séances d’entraînement le week-end, etc. – vous serez distrait(e) de vos pensées et vous ne pourrez pas vous asseoir et vous vautrer.
Utilisez la règle de non-contact pour prendre du temps pour vous et remplir votre vie de choses que vous aimez faire.
7. Prévoyez un autre partenaire de texte.
Vous vous demandez peut-être… à qui je dois parler maintenant ?
Lorsque nous traversons une rupture, il est si facile de se sentir immédiatement seul et solitaire. Vous avez tellement l’habitude d’envoyer des textos à votre partenaire, de l’appeler, de prendre de ses nouvelles quand vous vous sentez mal parce que vous savez qu’il vous remontera le moral.
Après la rupture, ces petites interactions peuvent vous manquer.
Au lieu d’être tenté d’envoyer un SMS à votre ex chaque fois que vous vous sentez triste ou que vous voulez partager quelque chose avec quelqu’un, ayez un ami désigné prêt à agir comme substitut !
Envoyez-lui plutôt un texto pour lui dire bonjour, envoyez-lui des selfies mignons ou des vidéos drôles, dites-lui que vous l’aimez avant de vous coucher le soir.
Cela peut sembler idiot – ce n’est pas la même chose que d’envoyer un texto à votre partenaire, nous le savons – mais cela vous aidera.
C’est une excellente façon d’appliquer la règle de l’absence de contact, car vous vous sentez toujours aimé(e) et vous profitez toujours de certaines interactions avec quelqu’un qui se soucie de vous.
Demandez à vos proches de vous aider. Parfois, il faut faire appel à l’artillerie lourde ! Votre famille et vos amis proches vous connaissent très bien, et sauront comment vous aider pendant cette rupture. Parlez-leur de ce que vous faites et de la raison pour laquelle vous le faites – ils vous soutiendront et voudront vous aider à respecter la règle de l’absence de contact.
S’il y a des jours difficiles à venir, informez-en vos amis pour qu’ils puissent vous soutenir davantage. Anniversaires, fêtes, vacances – tout ce qui pourrait vous donner envie d’envoyer des SMS à votre ex.
Utiliser la règle de non-contact comme une « pause » dans la relation.
Ok – c’est la grande question. Est-ce que vous faites une pause pour ne plus envoyer de SMS ou voir votre ex, mais vous voulez finalement vous remettre ensemble ?
Si vous voulez qu’ils reviennent, vous avez peut-être décidé de ne pas vous parler pendant quelques mois. Dans ce cas, vous devez vraiment faire attention au temps que vous passez séparément.
Il est important de suivre les suggestions ci-dessus afin de pouvoir respecter la règle pendant la période que vous vous êtes fixée.
Cependant, vous voudrez également prendre le temps de réfléchir à ce que vous voulez vraiment.
Réfléchissez à la raison de votre rupture : qui en a pris la décision, et qu’est-ce qui s’est passé pour la provoquer ?
Les aimez-vous vraiment, ou seulement l’idée que vous en avez ?
En faisant une pause dans vos discussions avec votre ex, vous aurez le temps de vous concentrer sur ces questions et de chercher les réponses.
Faire une pause comme celle-ci peut être formidable, mais vous devez établir certaines règles de base.
Est-ce qu’ils font aussi une pause ou est-ce qu’ils vous enverront des messages ? Avez-vous le droit de sortir avec d’autres personnes pendant cette phase sans contact ? Quand vous reparlerez-vous pour la première fois, et serez-vous tous les deux complètement honnêtes sur ce que vous voulez ?
Vous donner le temps et l’espace nécessaires pour savoir ce que vous voulez vraiment vous sera très utile. Tu pourrais te rendre compte, après un certain temps, que tu es bien tout seul. Tu pourrais même être soulagée d’avoir rompu !
C’est le genre d’intuition que vous ne pouvez obtenir que si vous vous en tenez à la règle de l’absence de contact – si vous leur parlez ou les voyez, vous serez plus susceptible d’abandonner vos véritables sentiments et de vous remettre avec eux juste parce que la relation vous a manqué, et non pas nécessairement… ce relation.
Et s’ils vous tendent la main – et que vous voulez qu’ils reviennent ?
Alors, que se passe-t-il s’il ne respecte pas la règle de non-contact ? Si vous souhaitez également vous remettre ensemble, il peut être utile de prendre un peu plus de temps pour vous séparer.
Gardez à l’esprit qu’il est techniquement allé à l’encontre de vos souhaits en vous contactant – trouvez-vous cela irrespectueux, cela montre-t-il un manque d’appréciation des limites, a-t-il besoin de travailler sur la communication ?
Ou peut-être que cela montre qu’ils ne peuvent pas vivre sans vous, qu’ils sont romantiques en faisant un geste, et que vous étiez sur le point de faire la même chose de toute façon…
Vous êtes le seul à savoir ce que vous ressentez à ce sujet, alors faites confiance à votre instinct et soyez honnête avec vous-même !
N’oubliez pas que leurs intentions peuvent ne pas être les mêmes que les vôtres. Essayez de comprendre ce qu’ils attendent de vous.
A-t-il envoyé un SMS à 3 heures du matin un vendredi soir ? Il est possible qu’ils ne veuillent pas vraiment se remettre avec toi, alors n’oublie pas qu’ils sont peut-être ivres, seuls, qu’ils traversent une période difficile ou qu’ils veulent juste se faire la belle.
Comment se remettre avec un ex après une absence de contact.
Demandez-vous si vous avez eu suffisamment de temps pour faire un véritable travail sur vous-même. Si vous avez besoin de plus de temps pour atteindre un stade où vous êtes suffisamment confiant et fort pour essayer d’avoir une relation plus saine, ce n’est pas grave.
Si votre ex vous respecte et souhaite que les choses fonctionnent suffisamment, cela ne le dérangera pas d’attendre quelques semaines ou un mois de plus !
Assurez-vous que vous prenez cette décision parce que vous voulez vraiment qu’il revienne, et pas seulement parce que c’est agréable d’avoir à nouveau de l’affection et de l’attention.
Prendre un peu plus de temps à l’écart peut vraiment vous aider tous les deux à vous concentrer sur la façon de faire fonctionner votre relation, et cela vous donne à tous les deux le temps de vous reprendre et de vous engager réellement.
Vous avez peut-être eu le temps de vous séparer pour vous épanouir un peu plus en tant qu’individus, et vous vous sentez plus confiants dans une relation maintenant.
Pensez à votre volonté commune de faire fonctionner votre relation et aux changements que vous avez tous deux effectués.
Êtes-vous tous les deux dans la bonne position pour vous remettre ensemble en ce moment ?
Avez-vous guéri de vos blessures, pouvez-vous les laisser partir et recommencer à zéro, ou allez-vous commencer à partir d’un lieu de ressentiment et d’amertume ?
Êtes-vous tous les deux prêts à faire les compromis nécessaires, et la relation peut-elle être sauvée ou le temps passé ensemble vous a-t-il fait prendre conscience qu’il serait peut-être préférable d’en rester là et de passer à autre chose ?
Lorsqu’il vous envoie un message, montrez que vous avez profité de cette période de séparation pour vous épanouir et travailler sur vous-même ! Ne sois pas l’ex en manque d’affection et désespérée qu’il pourrait attendre.
Au lieu de cela, flirtez et amusez-vous, restez léger jusqu’à ce que vous ayez tous les deux compris ce qui se passe. Montrez clairement que vous pouvez survivre sans eux – c’est très attirant !
Cela peut sembler un peu bizarre, mais savoir qu’une personne s’épanouit seule peut nous donner envie d’être avec elle encore plus. Montrez à votre ex qu’il sera un addition à votre vie, pas à toute votre vie !
Devrais-tu leur envoyer un message d’abord ou les attendre ?
Si vous fixez une date très claire à laquelle vous ne voulez plus entendre parler d’eux, et que cette date passe sans qu’ils vous contactent, cela peut être un signe qu’ils ne voient pas d’avenir entre vous.
D’un autre côté, si vous définissez les règles de base de cette période de non-contact, il se peut qu’il attende simplement que vous fassiez le premier pas.
Si vous voulez essayer de faire en sorte que cela fonctionne avec eux et qu’ils n’ont fait aucun effort pour vous contacter après la fin de la période convenue, leur envoyer un message est votre seule option.
C’est ensuite à eux de décider s’ils répondent ou ce qu’ils disent.
Mais qu’est-ce que vous avez à perdre ?
La règle de l’absence de contact fonctionne-t-elle pour faire revenir votre ex ?
La réponse courte et pas très utile est… ça dépend.
Cela dépend d’eux et de ce qu’ils ressentent pendant cette période. Il se peut qu’ils réalisent ce qu’ils ont perdu. Cela pourrait les motiver à faire le nécessaire pour vous reconquérir et faire en sorte que la relation fonctionne une deuxième fois.
Le fait de ne pas pouvoir vous voir ou vous parler pendant une période prolongée est plus susceptible de susciter ces sentiments que si vous êtes toujours présent dans leur vie, même virtuellement par SMS.
D’un autre côté, tout comme vous pouvez réaliser que vous êtes mieux séparé(e), il/elle peut arriver à la même conclusion et mettre fin à la relation.
L’important, c’est que la règle de non-contact facilite cette clarté d’esprit, de sorte que, dans un cas comme dans l’autre, la décision de se remettre ensemble ou de rester séparés sera probablement mieux réfléchie et plus susceptible de fonctionner pour vous deux.
Combien de temps l’absence de contact doit-elle durer ?
Il n’y a pas vraiment de durée fixe, mais le strict minimum est probablement de 30 jours. En deçà de cette durée, vous ne vous donnez pas, ni à votre ex, la chance d’assimiler vos sentiments et de vous remettre les idées en place.
Vous pouvez fixer un nombre spécifique de jours comme 30, 45 ou 60. Ou 2 ou 3 mois si c’est plus facile à calculer.
Ou vous pouvez choisir la fin d’un mois comme point limite. Ainsi, si vous vous séparez au milieu du mois de mars, vous pouvez dire qu’aucun contact ne doit durer jusqu’à la fin du mois d’avril. Il est parfois plus facile de s’en souvenir car une période de 60 jours peut se terminer un mercredi au hasard au milieu du mois, et si vous n’avez pas cette date dans votre agenda, vous risquez de l’oublier.
Puis-je rompre le contact si la personne me manque vraiment ?
Eh bien, non, vous ne devriez pas les contacter même si elles vous manquent tellement que cela vous fait mal. Le but de ne plus avoir de contact est de vous donner le temps de guérir émotionnellement de la rupture. Tu ne pourras pas le faire si tu ne te donnes pas assez de temps.
Que devez-vous envoyer à votre ex par SMS une fois la période d’absence de contact terminée ?
En supposant que vous voulez qu’ils reviennent, restez simple. N’envoyez pas un long message disant que vous ne pouvez pas vivre sans eux et que vous voulez qu’ils reviennent immédiatement.
Vous ne savez pas comment ils se sentent et cela pourrait les mettre sous pression.
Au lieu de cela, soyez bref. Demandez-lui s’il aimerait vous rencontrer pour discuter. Il sera beaucoup plus facile pour eux de dire non si c’est ce qu’ils veulent faire.
Il est également préférable d’avoir une grande discussion sur votre avenir potentiel ensemble en personne, car les textes et les appels peuvent être mal interprétés.
J’ai brisé notre règle de non-contact, non quoi ?
Si vous n’avez pas pu résister à la tentation et avez envoyé un texto à votre ex ou même fabriqué une rencontre » accidentelle » avec lui pendant la période de non-contact, vous ne vous êtes probablement pas donné assez de temps pour travailler sur vos émotions.
Ne les contactez plus jamais, et envisagez même d’ajouter quelques jours supplémentaires à la période que vous aviez initialement prévue.
Et s’ils vous contactent – et que vous ne voulez pas qu’ils reviennent ?
Si votre ex vous contacte pendant la phase d’absence de contact, vous pourriez vous rendre compte que vous n’êtes pas vraiment intéressé(e) à vous remettre ensemble.
Le fait de passer du temps à l’écart peut vous apporter une réelle clarté et vous faire prendre conscience de vos priorités et de vos désirs dans la vie.
Si cette situation se présente, vous pourriez vous sentir un peu coupable de ne pas être intéressé. Rappelez-vous que vous devez passer en premier et être honnête – réaffirmez que c’est fini entre vous et que vous préférez ne plus entendre parler d’eux.
Ne vous retrouvez pas piégé dans une relation malsaine juste parce que vous ne voulez pas le blesser !
*
Wow, nous avons couvert beaucoup de choses ici et nous espérons que vous avez trouvé cela utile ! Que vous utilisiez la règle de l’absence de contact pour oublier un ex ou pour le récupérer, il existe de bons conseils que vous pouvez suivre.
N’oubliez pas de prendre soin de vous d’abord – une relation est un plus, pas un essentiel.
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