Votre partenaire – en particulier celui avec qui vous vous êtes engagée pour le reste de votre vie – est censé être votre cheerleader.
Ils sont censés être respectueux et courtois.
Ils sont censés vous traiter comme un égal.
Mais votre mari ne fait rien de tel.
Au lieu de cela, il vous parle de haut en bas. Il est condescendant envers vous. Il vous fait sentir que vous n’êtes pas assez bon.
Et ce n’est pas ce pour quoi vous avez signé quand vous avez prononcé vos voeux de mariage.
Mais si vous lisez ceci, vous ne voulez pas le quitter. De plus, il n’a peut-être pas toujours été comme ça. Et même si c’est le cas, c’est votre mari et vous l’aimez. Il a sûrement aussi de bonnes qualités, sinon vous ne l’auriez pas épousé.
Mais vous savez aussi que vous ne pouvez plus vivre comme ça. Votre amour-propre ne peut pas prendre un autre coup, surtout de la part de la personne la plus importante dans votre vie.
Alors, que pouvez-vous faire lorsque votre mari vous rabaisse, que ce soit en privé, en public, ou les deux ? Comment pouvez-vous lui faire comprendre à quel point son comportement vous blesse ?
Et puis, peut-être que cela ne se produit pas très souvent. Peut-être que votre mari est généralement attentionné et vous rend heureuse. Mais, occasionnellement, il plaisante à vos dépens, et vous ne trouvez pas ça drôle.
Quoi qu’il en soit, vous avez l’impression qu’il ne vous respecte pas et qu’il n’a pas une haute opinion de vous. En d’autres termes, il vous fait vous sentir petit et indigne.
Que pouvez-vous faire ? Y a-t-il un moyen de faire cesser ce comportement de condensation ?
La première chose que vous devez savoir est que votre problème n’est peut-être pas facile à résoudre. Il y a quelques stratégies listées ci-dessous, mais au final, tout dépend de votre mari.
Les choses peuvent s’améliorer, mais la situation peut être hors de votre contrôle. Par conséquent, il est important d’envisager de parler à un professionnel. Ils pourraient vous aider même si votre partenaire refuse de leur parler aussi.
Un bon endroit pour obtenir de l’aide est le site Web Relationship Hero – ici, vous pourrez vous mettre en relation avec un conseiller relationnel par téléphone, vidéo ou message instantané.
Bien que vous puissiez essayer de résoudre cette situation seul ou en couple, il se peut que le problème soit plus important que ce que l’on peut résoudre par soi-même. Et si cela affecte votre bien-être mental, c’est un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens, qu’il s’agisse de couples ou d’individus, essaient de se débrouiller et de faire de leur mieux pour résoudre des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si cela est possible dans votre cas, parler à un expert en relations amoureuses est à 100% la meilleure solution.
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Si vous voulez essayer de résoudre ce problème vous-même, voici quelques éléments que vous pouvez essayer :
1. Ne négligez pas et n’écartez pas les commentaires méchants.
Les mots peuvent vous blesser, surtout lorsqu’ils prennent la forme de remarques grossières de la part d’une personne que vous aimez. Cependant, les femmes négligent souvent ces choses. Vous pouvez justifier son comportement en vous disant qu’il est de mauvaise humeur et qu’il veut en fait bien faire. Ne vous dites pas de telles choses. Les blagues méchantes et les remarques grossières ne sont pas acceptables.
Votre mari vous aime peut-être, mais il doit aussi vous respecter. Il doit apprécier vos opinions et vous inclure dans le processus de prise de décision. Plus important encore, il ne doit pas se moquer de vous et vous faire sentir petite et insignifiante.
Lorsqu’il fait ces remarques, ne les laissez pas vous affecter plus qu’elles ne doivent, mais ne les ignorez pas non plus. Il doit réaliser que ce qu’il fait n’est pas acceptable. Cela nuit à votre estime de soi et à votre mariage. Vous devrez faire quelque chose à ce sujet et réagir à ses commentaires.
2. Ne le tolérez pas.
Ce n’est pas comme si vous vouliez que votre mari vous parle mal, mais vous pourriez ne pas l’arrêter non plus. Vous devez lui faire comprendre que son comportement est inacceptable. Lorsqu’il fait un commentaire méchant, répondez-lui en lui disant qu’il ne peut pas vous parler de cette façon. Dites-le chaque fois qu’il vous rabaisse. Faites-lui comprendre que vous ne tolérerez pas un tel traitement.
Vous avez peut-être laissé faire jusqu’à présent. La façon dont il vous traite a peut-être affecté votre confiance en vous au point que vous ne pouvez plus vous défendre. Vous avez peut-être peur de vous exprimer parce que vous n’accordez pas d’importance à votre opinion, puisqu’il ne l’accorde pas.
En fin de compte, vous avez peut-être déjà dit quelque chose, mais cela se transforme en dispute, ou vous ne voyez aucun résultat. Malgré cela, vous ne pouvez pas continuer à le tolérer. Prenez la décision consciente de ne plus le laisser vous parler de cette façon, et n’ayez pas peur de le confronter quand il le fait.
3. Déterminez quand cela a commencé.
Avez-vous un mari condescendant ces derniers temps, ou a-t-il toujours agi de la sorte ? Repensez à l’époque où votre relation a commencé. Avait-il une attitude condescendante, ou a-t-il changé au cours de votre mariage ? Est-il possible qu’il ait toujours été comme ça, mais que vous ne l’ayez pas remarqué parce qu’il n’a montré son vrai visage qu’une fois mariés ?
S’il ne s’est pas toujours mal comporté, se passe-t-il quelque chose dans sa vie qui n’a rien à voir avec vous et qui pourrait le pousser à agir de la sorte ? Il est peut-être très stressé au travail ces derniers temps, et cela a changé sa façon d’agir à la maison.
Lorsque vous en parlez à votre mari, vous devez vous concentrer sur le présent. Cependant, repensez à l’ensemble de votre passé avant de le confronter. Cela vous aidera à déterminer la gravité du problème et la façon de l’aborder.
S’il n’a commencé à vous rabaisser que récemment, le problème pourrait même disparaître de lui-même s’il est lié au stress. Cependant, si le fait d’être condescendant a toujours fait partie de la personnalité de votre mari, le problème ne sera pas résolu aussi facilement.
4. Identifiez le moment où cela se produit.
Y a-t-il quelque chose qui l’incite à vous parler de cette façon ? Réfléchissez aux circonstances et aux moments où il vous parle de la sorte. Les commentaires sont-ils uniquement liés au travail ou à l’éducation des enfants ?
Pensez au contexte spécifique dans lequel le comportement grossier se produit pour déterminer sa motivation. Sachez qu’il n’est probablement pas conscient des raisons qui le poussent à agir de la sorte, mais vous pouvez l’être.
A-t-il tendance à vous « remettre à votre place » avec ses collègues de travail, ses amis ou sa famille ? Il n’y a peut-être pas de modèle spécifique pour son comportement condescendant. Mais, s’il y en a un, le reconnaître pourrait s’avérer utile.
Même s’il n’a pas de déclencheurs spécifiques, penser à ces choses vous aidera à vous souvenir d’exemples exacts de son comportement grossier. Vous en aurez besoin pour le confronter à ce sujet, mais nous y reviendrons plus tard.
5. Demandez-vous si votre mari est conscient de ce qu’il fait.
Votre mari pourrait ne pas être conscient du caractère offensant et inapproprié de son comportement. Que ce soit une partie de sa personnalité ou le résultat d’insécurités, il pourrait ne pas être entièrement couscous et intentionnel.
S’il agit comme si rien ne s’était passé après avoir fait un commentaire grossier, il pourrait ne pas penser que c’est grossier pour commencer. Considérez la façon dont il parle aux autres personnes. Est-ce qu’il les prend de haut, ou seulement à vous ?
Aussi fou que cela puisse paraître, il pourrait penser qu’il est simplement drôle et charmant alors qu’il est en réalité méchant. Cela est particulièrement vrai si le sarcasme fait partie de sa personnalité.
Que votre mari sache ou non que son comportement est inapproprié, vous devez y mettre un terme. S’il n’est pas conscient, trouver une solution pourrait être plus facile qu’il n’y paraît.
Lui avez-vous déjà dit ce que ses commentaires vous font ressentir ? Sait-il qu’il te fait du mal lorsqu’il te rabaisse ? As-tu essayé de lui faire remarquer quand il le fait ? Si non, tu es sur le point de le faire, mais tu dois d’abord penser à quelque chose de très important.
6. Cherchez des signes d’abus.
La violence psychologique se présente sous de nombreuses formes, et les gens ne sont pas toujours conscients d’être maltraités. Si la violence physique est facile à repérer, la violence psychologique et émotionnelle peut être plus difficile à identifier.
Si votre mari vous humilie intentionnellement, se moque de vous et vous critique excessivement, il vous maltraite. Oui, c’est aussi grave que cela. Bien sûr, ce genre de choses peut arriver dans un mariage, mais combien de fois cela arrive-t-il dans le vôtre ?
Peut-être que votre mari était vraiment de mauvaise humeur à quelques reprises. Mais pourquoi cela se produit-il si souvent ? Même s’il était simplement de mauvaise humeur et stressé par son travail, il ne devrait pas s’en prendre à vous.
Vous ne seriez pas en train de lire cet article si vous n’aviez pas déjà réalisé la gravité de la situation et les conséquences qu’elle a pour vous. Cela blesse votre estime de soi et nuit à votre relation – il faut que cela cesse.
7. Pensez à des exemples spécifiques.
Comment pouvez-vous faire cesser cela ? Eh bien, vous devrez confronter votre mari. Mais, avant de le faire, pensez à des exemples précis de son mauvais comportement. Cette fois, ne pensez pas au passé. Pensez plutôt aux exemples les plus récents et essayez d’être aussi précise que possible sur ce qu’il a dit et fait. Essayez de trouver plusieurs exemples qui reflètent vraiment la façon dont il vous a traitée pendant tout ce temps.
Il peut être utile d’écrire ces choses pour vous préparer réellement à la conversation que vous aurez avec lui. Bien sûr, vous n’allez pas lui montrer le papier, mais le fait d’écrire les choses peut vous aider à mieux vous souvenir des détails.
Contemplez ce que vous avez ressenti lorsque ces moments se sont produits. Vous devrez également communiquer ces exemples à votre mari, alors pensez à l’avance à ce que vous allez dire.
8. Confrontez votre mari.
Ne remettez pas à plus tard le fait de parler à votre mari jusqu’à ce que vous lui criez dessus dans le feu de l’action. En même temps, il pourrait être préférable d’attendre un peu que le comportement condescendant se produise, puis d’aborder le sujet le lendemain.
Parlez-en lorsque vous êtes seuls, et lorsque vous êtes tous les deux calmes, afin d’éviter une dispute. Ne parlez pas de la façon dont il vous fait sentir, parlez des actions qu’il entreprend et comment ils vous font sentir.
Par exemple, vous pourriez dire que vous vous sentez blessé quand il utilise ce ton de voix avec vous ou quand il vous rabaisse devant d’autres personnes. Concentrez-vous sur les actions spécifiques, sans attaquer sa personnalité. Utilisez les exemples auxquels vous avez pensé auparavant pour clarifier votre point de vue.
Vous ne devez pas prendre le blâme pour la façon dont il a agi, mais vous ne devez pas non plus le faire se sentir menacé. Essayez d’avoir une conversation calme, honnête et à cœur ouvert avec votre mari. Faites-lui comprendre ce que vous ressentez à cause de ses actes. Si vous n’avez jamais eu cette discussion avec lui auparavant, elle pourrait conduire à des progrès significatifs ; elle pourrait même résoudre entièrement votre problème.
9. Découvrez la raison de cette situation.
Pourquoi votre mari vous prend-il de haut ? Il pourrait vous donner la réponse lui-même si vous lui demandez. Il est peut-être contrarié par quelque chose qui n’a rien à voir avec vous. Peut-être qu’il ne se sent pas en sécurité ou qu’il subit un stress important au travail. Si le problème n’a commencé que récemment, il peut y avoir une explication simple.
Faites-lui savoir que vous avez l’impression qu’il est contrarié par quelque chose d’autre, sans rapport avec vous et votre mariage. Demandez-lui de vous dire ce qui s’est passé dans sa vie ces derniers temps et encouragez-le à s’ouvrir à vous. Faites-lui savoir que vous voulez le soutenir pleinement, mais que vous ne voulez pas qu’il s’en prenne à vous.
Gardez à l’esprit que le problème pourrait plutôt être une partie de la personnalité de votre mari. Si c’est le cas, essayez de l’aider à comprendre que cela nuit à votre mariage. S’il prend conscience des conséquences possibles que cela peut avoir sur votre relation, il pourrait enfin faire quelque chose à ce sujet. Peut-être sera-t-il même prêt à travailler sur lui-même, et si c’est le cas, encouragez-le à parler à un thérapeute.
10. Faites-lui prendre conscience des conséquences.
Comme nous l’avons déjà mentionné, vous devriez d’abord essayer de parler à votre mari sans un ton menaçant. Cependant, si cela ne fonctionne pas, votre réponse devra peut-être être plus énergique.
Faites-lui comprendre que ses actions auront des conséquences. Vous pouvez lui dire que vous mettrez fin à la conversation s’il vous parle à nouveau de cette façon. Faites-lui savoir que vous quitterez simplement la pièce et cesserez de parler jusqu’à ce qu’il vous parle à nouveau avec respect.
Si nécessaire, vous pourriez même menacer de quitter la relation s’il continue à vous rabaisser. Cependant, faites attention lorsque vous faites des menaces de ce genre. Vous ne devez le menacer que de quelque chose que vous êtes vraiment prêt à faire.
Les ultimatums et les menaces sont rarement une bonne idée dans les relations. Mais, parfois, c’est votre seul choix. Pourtant, ne sautez pas directement à la menace de divorce.
Commencez simplement par introduire des conséquences lorsque le mauvais comportement se produit. Il peut s’agir de mettre fin à la conversation et de quitter la pièce. Faites-le après lui avoir fait comprendre que son comportement est inacceptable.
11. Travaillez à améliorer votre estime de soi.
Ne comptez pas sur votre mari pour votre estime de soi. Puisqu’il vous rabaisse, il nuit déjà à votre estime de soi. De plus, la raison même pour laquelle il arrive à s’en tirer en vous disant des choses comme ça pourrait être que vous avez déjà des problèmes d’estime de soi.
Une partie de la résolution de ce problème consiste à travailler sur votre estime de soi, et c’est quelque chose que vous devrez faire par vous-même. Travaillez à éliminer le discours négatif sur vous-même, prenez soin de vous, donnez-vous les moyens d’agir en faisant des choix pour vous-même.
Le but est de trouver les choses qui vous font vous sentir bien dans votre peau et de les faire aussi souvent que possible. Renseignez-vous sur les moyens d’améliorer votre estime de soi et n’écoutez pas votre mari s’il se moque de vos objectifs. Il n’est clairement pas la personne sur laquelle vous devez compter pour avoir une perspective réaliste de vos capacités.
Devenez une femme confiante malgré les tentatives de votre mari de vous rabaisser. Si vous y parvenez, vous serez plus heureuse, et vous aurez aussi plus de facilité à gérer vos problèmes conjugaux.
12. Ne le laissez pas vous affecter de manière négative.
C’est plus facile à dire qu’à faire, mais vous devez essayer. Détachez-vous de son opinion si vous n’arrivez pas à lui faire comprendre à quel point elle vous affecte négativement.
Les gens rabaissent les autres lorsqu’ils veulent se sentir plus dignes. C’est souvent parce qu’ils surcompensent leurs propres insécurités et insuffisances. Ils ont besoin de faire en sorte que les autres se sentent petits pour pouvoir se sentir grands – alors qu’en réalité, ce sont eux qui se sentent petits.
Ne vous engagez pas avec votre mari quand il fait cela. Essayez de comprendre que c’est lui qui a un problème, pas vous. Il ne fait que vous faire subir les conséquences de ses propres insécurités.
Peut-être que vous ne pouvez pas lui faire comprendre, mais vous pouvez vous faire comprendre. Décide de ne plus en faire partie, et ne laisse pas cela t’affecter. Il s’agit de lui, pas de toi, ne l’oublie pas.
13. Répondez calmement en posant des questions ou en utilisant l’humour.
Vous devez savoir comment réagir lorsque votre mari fait ces commentaires condescendants. Une façon de le faire est de lui poser des questions qui mettent l’accent sur lui plutôt que sur vous.
Contestez ses remarques en lui demandant des preuves de ses opinions. S’il critique quelque chose que vous faites, demandez-lui comment il pourrait mieux le faire. Demandez-lui des faits qui prouvent que son opinion est juste.
Ne faites pas ces choses sur un ton argumentatif. Restez calme et continuez à poser des questions liées au contexte. Il arrivera probablement à un point où il ne pourra plus justifier son opinion.
Une autre façon de réagir est d’utiliser l’humour. Vous savez que ce n’est pas drôle, mais faites comme si ça l’était. Abordez-le comme s’il devait plaisanter pour penser quelque chose comme ça. Ne vous moquez pas de vous comme il le fait. Au lieu de cela, montrez-lui que vous ne voyez pas d’autre explication possible pour quelque chose d’aussi fou que cela. Montrez que c’est une blague.
Cela peut être difficile à réaliser si cela ne vous vient pas naturellement, alors restez sur la première option si c’est le cas.
14. Concentrez-vous sur vous-même.
Vivre avec un mari condescendant n’est pas facile, mais vous pouvez penser moins à lui et plus à vous. Concentrez-vous sur votre propre vie, distincte de celle que vous avez avec lui. Fixez vos objectifs, poursuivez vos rêves, améliorez les choses que vous n’aimez pas chez vous… Trouvez des moyens non seulement d’améliorer votre estime de soi, mais aussi de vous rendre heureuse.
Votre mari ne fait manifestement pas un excellent travail dans ce domaine, alors oubliez-le pendant un certain temps. Cela ne va pas régler le problème que vous avez avec lui, mais cela rendra les choses plus faciles pour vous. Passez du temps avec vos amis, chouchoutez-vous, consacrez du temps à vos loisirs… Faites plus de choses que vous aimez faire.
Cela vous aidera à vous détacher du monde négatif dans lequel votre mari vous entraîne avec ses remarques grossières. Faites en sorte qu’il ait du mal à vous rabaisser en vous rendant heureuse de toutes les manières possibles. Utilisez également les autres moyens mentionnés ci-dessus pour régler le problème, mais concentrez-vous davantage sur vous que sur votre mari s’il ne fait pas de progrès.
15. Cherchez le soutien de vos amis et de votre famille.
Quoi que vous fassiez, ne mettez pas vos sentiments en bouteille et ne prétendez pas que la situation ne vous fait pas mal. N’essaie pas de faire semblant que tout va bien si ce n’est pas le cas. Accepte le fait que tu es confronté à un problème et sache que tu n’as pas à le gérer seul.
Parlez à vos autres proches en qui vous avez confiance et confiez-vous à eux. Ils pourraient vous aider, ne serait-ce qu’en vous apportant leur soutien et en vous rassurant sur le fait que les commentaires de votre mari ne sont pas factuels.
Lorsque quelqu’un que vous aimez vous fait sentir mal dans votre peau, vous avez besoin que d’autres personnes que vous aimez vous fassent sentir bien à la place. Cependant, gardez à l’esprit que vos amis et votre famille n’ont probablement pas les connaissances nécessaires pour vous aider à résoudre ce problème. C’est d’autant plus vrai s’ils n’y ont jamais été confrontés eux-mêmes.
Pour ce type de soutien, vous devrez vous tourner vers un thérapeute. Ils peuvent vous être d’une grande aide, que vous choisissiez de leur parler avec votre partenaire, ou sans lui.
16. Cherchez de l’aide professionnelle.
Si votre mari est prêt à travailler sur lui-même et, plus important encore, sur votre mariage, essayez le conseil de couple. C’est le moyen le plus efficace de traiter des problèmes comme celui-ci.
De plus, si votre mari reconnaît le problème et montre la volonté d’y travailler, c’est déjà un excellent signe et un grand pas en avant. Le conseil n’est pas le dernier recours, c’est le moyen le plus sûr de voir où vous en êtes et de travailler pour avancer.
Le conseil a aidé de nombreux couples à apprendre des moyens d’améliorer et même de sauver leur mariage. Un point de vue objectif est d’une grande valeur pour les couples, surtout lorsqu’il s’agit de problèmes émotionnels.
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Bien sûr, si la façon dont votre mari vous parle a miné votre estime de soi au fil du temps, vous bénéficieriez sans aucun doute d’une thérapie individuelle dans le domaine de la santé mentale. Ils pourront vous aider à inverser les effets négatifs que le comportement de votre mari a eus sur vous.
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