C’est juste moi contre le monde.
C’est un sentiment commun quand vous avez tant de choses qui semblent travailler contre vous.
Nous sommes bombardés d’exemples de personnes qui ne semblent pas se soucier de nous et de notre bien-être. Il peut s’agir de votre patron, qui semble avoir des normes impossibles à respecter. D’un autre côté, il peut s’agir des attentes de votre famille ou de vos amis qui vous demandent de donner constamment de vous-même.
Vous pouvez même avoir l’impression que d’autres personnes vous cherchent et vous rendent la vie plus difficile qu’elle ne doit l’être.
Mais est-ce une façon juste ou rationnelle de penser ? Pour le savoir, examinons les raisons pour lesquelles vous pouvez avoir l’impression que les autres vous en veulent. avoir l’impression que le monde est contre vous.
Pourquoi j’ai l’impression que tout le monde veut ma peau ?
Le sentiment que tout le monde a de mauvaises intentions peut souvent trouver son origine dans des problèmes de santé mentale et de stress. Néanmoins, nous devrions d’abord aborder une raison plus tangible.
1. Vous êtes entouré de personnes malsaines qui ne font rien de bon.
Vous pouvez avoir l’impression que les gens complotent contre vous à cause de qui sont ces autres personnes. Les personnes dont vous vous entourez ont une forte influence sur la façon dont vous interagissez avec le monde et dont vous le percevez. Il y a un dicton qui dit : « Vous êtes la somme des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps. »
Que pensez-vous qu’il puisse arriver si vous fréquentez des gens louches qui font des choses louches ? Et si les personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps sont en colère, craintives et paranoïaques par rapport au monde qui les entoure ? Et s’ils ont un complexe de victime où tout ce que tout le monde fait est en quelque sorte destiné à les rabaisser ?
Vous pouvez intérioriser et faire vôtres ces perceptions. Vous pouvez adhérer à leurs peurs et à leur mauvaise santé parce que vous les côtoyez souvent. Il est facile de voir des ennemis partout si vous croyez qu’il y a des ennemis partout.
Les personnes avec lesquelles vous passez du temps s’efforcent peut-être de vous faire croire que tout le monde vous en veut pour mieux vous contrôler. Le contrôle est la base de l’abus émotionnel et mental.
Que puis-je faire à ce sujet ?
Prenez le temps de faire un audit des personnes qui vous entourent. Pouvez-vous identifier pourquoi vous avez l’impression que tout le monde est contre vous ? Les gens qui vous entourent sont-ils en bonne santé ? Blâment-ils les autres pour leurs problèmes ? Vivent-ils dans la terreur et la crainte de menaces imaginaires ?
Maintenant, comparez cela aux situations du monde réel. Aux États-Unis, nous vivons une époque tumultueuse où les libertés civiles sont attaquées. Est-il alors raisonnable d’avoir peur que d’autres personnes soient à votre recherche ? Eh bien, oui, mais ce n’est certainement pas… tout le monde. En fait, ce n’est même pas la plupart des gens. Concentrez-vous plutôt sur les personnes qui essaient d’aider et de faire du bien dans ce monde. Mettez une certaine distance entre vous et ceux qui vous donnent l’impression que vous pouvez faire confiance à n’importe qui.
2. Vous avez une faible estime de vous-même.
Vous sentez-vous bien dans votre peau ? Vous considérez-vous comme capable d’affronter et d’atteindre vos objectifs ?
Ou êtes-vous un fataliste qui pense que vous n’êtes pas compétent ? Est-ce que vous que tout le monde vous déteste? Vous pensez peut-être que tout le monde vous en veut parce que vous croyez que vous ne méritez pas de bonnes choses. Après tout, vous n’êtes pas une personne bonne ou capable selon vous.
Une faible estime de soi peut causer de nombreux problèmes parce que les personnes qui ont une faible estime de soi se blâment constamment pour des choses qui échappent à leur contrôle. Elles peuvent aussi en venir à croire que des problèmes existent là où il n’y en a pas. Pire encore, elles peuvent essayer de rejeter la responsabilité sur d’autres personnes pour éviter de se sentir encore plus faibles qu’elles ne le sont déjà. Prenons un exemple pour mieux illustrer cela.
Carrie n’a pas été engagée pour un emploi qu’elle souhaitait vraiment. Pourtant, elle a la formation et les compétences requises et pense qu’elle serait à la hauteur de l’emploi. Pourtant, elle ne l’obtient pas.
Si Carrie a une bonne estime d’elle-même, elle réalisera probablement qu’elle n’a peut-être pas été embauchée en raison de circonstances indépendantes de sa volonté. Peut-être que l’entreprise a gelé les embauches. Il se peut que quelqu’un de mieux qualifié ait postulé. Peut-être que ses attentes salariales ne correspondaient pas à l’offre de l’entreprise. Aucune de ces choses ne se reflète vraiment sur Carrie en tant que personne.
Si Carrie a une faible estime d’elle-même : elle peut avoir l’impression qu’elle ne mérite pas d’obtenir le poste. Elle peut craindre que la raison pour laquelle elle n’a pas obtenu le poste soit sa race, son sexe ou son orientation (ce qui peut être une raison valable). D’un autre côté, il se peut qu’elle pense que l’entreprise a déjà pris sa décision et qu’ils l’ont juste interviewée pour se moquer d’elle. Quelles que soient ses craintes, son manque d’estime de soi l’amène à s’enfoncer encore plus dans le trou en pensant que tout le monde cherche à la punir parce qu’elle sait qu’elle ne mérite pas de bonnes choses.
3. Vous avez eu une enfance abusive ou difficile.
Beaucoup de pensées et de sentiments que nous portons en tant qu’adultes sont formés pendant l’enfance. Supposons que des adultes malsains vous aient entouré pendant votre enfance. Dans ce cas, vous avez pu prendre leurs habitudes, leurs croyances et leurs manières sans jamais vous en rendre compte. Il se peut qu’on vous ait inconsciemment appris à être toujours sur vos gardes parce que les adultes de votre vie ou votre famille essaient constamment de vous miner.
Ils peuvent avoir voulu que vous échouiez ou vous démolir. Il s’agit parfois d’un acte de contrôle, comme dans le cas d’un agresseur qui fait de l’enfant sa victime. Cependant, il peut aussi s’agir d’une simple jalousie, l’adulte considérant son enfant comme une menace. L’adulte peut également avoir puni l’enfant pour quelque chose d’indépendant de sa volonté. Par exemple, certaines personnes détestent leurs enfants et veulent les démolir si elles estiment que l’enfant est un fardeau ou qu’il a ruiné leur vie d’adulte. C’est une façon terrible de penser, mais cela arrive.
Vous pouvez ne pas faire confiance aux gens parce que c’est l’environnement dans lequel vous avez grandi. C’est ce que vous avez appris. Vous pouvez avoir l’impression que tout le monde complote contre vous parce que les personnes en qui vous étiez censé avoir confiance l’ont fait.
4. La maladie mentale
La paranoïa et la peur que d’autres personnes travaillent contre vous peuvent être un symptôme de maladie mentale. La psychose, la schizophrénie, le trouble de la personnalité paranoïaque et le trouble bipolaire ne sont que quelques-unes des maladies mentales qui peuvent vous faire ressentir ce genre de choses.
Dans le même ordre d’idées, le SSPT et les traumatismes peuvent provoquer une hypervigilance. L’hypervigilance est le résultat d’une tentative de votre cerveau de vous protéger contre d’autres dangers en évaluant constamment les menaces. Et quand vous cherchez une menace, vous êtes sûr de la trouver, qu’elle existe ou non.
Le monde est dur. Pourquoi devrais-je m’inquiéter du fait que je pense que tout le monde est là pour m’attraper ?
Il y a de fortes chances que vous ayez atterri sur cet article parce que vous comprenez que vos craintes que tout le monde soit à votre recherche affectent négativement votre vie. La vérité est que vous n’avez pas entièrement tort de vous méfier dans une certaine mesure. Mais se méfier d’une personne ou d’une situation est très différent de la paranoïa, qui vous fait craindre la plupart des gens. Le simple fait d’être méfiant ne risque pas de perturber gravement votre vie.
Cependant, la paranoïa peut causer de graves perturbations dans votre vie. Vous aurez du mal à nouer des relations significatives parce que vous vous attendez toujours à recevoir un couteau dans le dos. Vous pouvez avoir l’impression que vous ne pouvez pas exprimer votre vulnérabilité de peur qu’elle soit utilisée contre vous. La vérité est que quelqu’un peut, en fait, utiliser votre vulnérabilité contre vous. Toutefois, ce risque n’est que le prix d’admission pour des relations profondes et significatives.
Si votre paranoïa provient d’un manque d’estime de soi, vous constaterez que vous ne prenez pas les risques appropriés dans votre vie. Le problème est que le risque est nécessaire pour accomplir quoi que ce soit de significatif. Mais si vous avez l’impression que tout ce que vous tentez de faire sera sapé et détruit par d’autres personnes, vous pouvez penser : » À quoi bon ? Je vais juste échouer parce que les autres ne veulent pas que je réussisse. » Ce n’est pas une façon raisonnable de penser, à moins que vous ne soyez entouré de personnes abusives qui pourraient réellement faire cela.
Cela va perturber votre paix et votre bonheur. Comment pouvez-vous cultiver la paix et le bonheur quand vous pensez que tout le monde est là pour vous attraper ? Ces choses ne peuvent pas vivre dans le même espace. Les pensées et les croyances négatives sont souvent plus fortes que les positives. Si vous vous sentez négatif si souvent, vous constaterez que cela se transforme en un cycle qui s’auto-perpétue.
Que puis-je faire à ce sujet ?
Il y a de fortes chances que vous ayez besoin de l’aide d’un thérapeute pour aller à la racine du problème. Des choses comme les abus ou les maladies mentales nécessitent une aide professionnelle.
Par exemple, si vous avez grandi dans un foyer abusif, il y a probablement des problèmes sous-jacents que vous devrez aborder. La pauvreté peut créer des problèmes similaires, car les personnes qui vous entourent ne font pas forcément de bonnes choses pour survivre.
Ce problème comporte de nombreuses couches. Vous devrez les éplucher, trouver la cause profonde et vous y attaquer pour commencer à le guérir.
En attendant, lorsque vous ruminez la pensée « tout le monde veut ma peau », essayez de la remplacer par la suivante : « La plupart des gens ne sont pas là pour m’attraper. La plupart des gens essaient juste de vivre leur propre vie. »
Par cela, la déclaration dit que la plupart des gens sont là pour eux-mêmes. Ce n’est pas tant que les autres personnes travaillent spécifiquement contre vous. C’est qu’ils poursuivent leurs propres objectifs. Ils ont leurs propres pensées, sentiments et objectifs qu’ils veulent atteindre. Ils doivent penser à eux-mêmes et à leurs familles.
En vérité, la plupart des gens ne pensent pas du tout à vous parce qu’ils sont plus préoccupés par le fait de passer leur propre journée.
Après tout, n’est-ce pas ce que vous essayez de faire ?