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À un moment donné, dans toute relation, la flamme commence à s’éteindre, c’est-à-dire que l’intensité et la chimie s’estompent.
Pour certains, il s’agit d’un creux qui se corrige en un rien de temps, souvent causé par des emplois du temps chargés. Pour d’autres, cela peut durer plus longtemps et finir par ressembler à une interminable période d’absence de sexe.
Alors, qu’est-ce qui provoque ce creux, et comment faire revenir le sexe (et l’intimité) ?
Nous allons passer en revue certaines des raisons pour lesquelles ce genre de chose peut se produire dans un mariage, et comment faire revenir le sexe (et tout ce qui l’accompagne).
Rappelez-vous que chaque relation est différente : ce qui fonctionne pour un couple ne fonctionnera pas nécessairement pour vous, et ce n’est pas grave.
La grande question à laquelle il faut répondre est : pourquoi les choses ont-elles changé ?
Voyons quelques réponses et ce que vous pouvez faire pour remédier à la situation.
L’un de vous, ou les deux, ont un emploi du temps chargé.
L’une des principales raisons de tout changement dans les relations est souvent un emploi du temps chargé et mal aligné. Cela a un impact sur la relation de plusieurs façons.
Tout d’abord, être occupé peut vous rendre plus stressé, et nous gérons tous le stress de différentes manières. Pour certains d’entre nous, le fait d’être débordé nous conduit à nous renfermer et à éviter les engagements, comme les rendez-vous ou le temps passé avec notre partenaire. Cela peut également signifier que nous repoussons ceux que nous aimons parce que nous nous sentons trop accaparés par nos sentiments négatifs à l’égard de nos emplois du temps surchargés.
Et puis, bien sûr, il y a l’impact physique que cela a sur nous. Si vous ou votre partenaire êtes occupés à travailler tard le soir ou à vous lever tôt pour régler votre liste de choses à faire, cela signifie que vous avez moins de temps à passer ensemble. Ce n’est pas le sentiment le plus agréable pour l’un comme pour l’autre – celui qui est occupé se sent probablement coupable de ne pas voir l’autre aussi souvent tout en jonglant avec son travail, ses amis et sa famille ; celui qui est moins occupé veut être une priorité et se sent probablement un peu négligé parce que son partenaire passe du temps à autre chose.
Lorsque vous êtes ensemble, c’est peut-être lorsque vous êtes tous deux épuisés par vos emplois du temps chargés. Vous pourriez ne pas être en mesure de passer du temps de qualité ou d’avoir des conversations avec l’autre, et vous pourriez être trop fatigués pour participer activement au mariage.
Vous pouvez vous sentir coupable si c’est vous qui êtes le plus occupé, ce qui vous empêche de vous détendre avec votre partenaire. Et si votre partenaire est trop occupé pour vous, cela entraînera souvent du ressentiment. Quoi qu’il en soit, si l’un d’entre vous ou les deux ont été plus occupés que d’habitude ces derniers temps, il est fort probable que vous ne puissiez pas profiter pleinement du temps passé ensemble.
En conséquence, vous pourriez vous sentir moins enclins à être intimes ensemble. Cela peut être dû au fait que vous êtes trop fatigués physiquement pour faire l’amour, ou que vous vous sentez émotionnellement distants l’un de l’autre.
Il est difficile de s’installer confortablement et de prétendre que les choses sont normales quand elles ne le sont pas, et le résultat est un mariage sans sexe.
Comment aborder cela :
L’une des choses les plus importantes à retenir dans toute relation – quel que soit le problème – est de communiquer. Nous savons que c’est un conseil simple et peut-être même évident, mais la communication peut aider à résoudre la majorité de vos problèmes avant même qu’ils ne surviennent.
La principale raison pour laquelle l’agitation peut affecter la libido est que l’une ou l’autre personne se sent négligée et rejetée. Pour éviter cela, il est donc essentiel de communiquer dès le début.
Plutôt que de simplement annuler à la dernière minute sans explication complète, discutez ensemble de votre emploi du temps afin que vous puissiez tous les deux vous attendre à des périodes où vous ne vous verrez pas, et que vous puissiez ensuite faire des plans alternatifs. La seule chose qui soit pire que de devoir annuler quelqu’un, c’est d’annuler sans proposer d’alternative !
La plupart du temps, les partenaires veulent simplement se sentir considérés. Cela ne signifie pas qu’il faille faire des compromis sans fin ou changer constamment les choses pour qu’elles conviennent à votre partenaire plutôt qu’à vous-même, mais cela signifie qu’il faut tenir compte de la façon dont quelque chose pourrait l’affecter et faire de son mieux pour minimiser tout dommage émotionnel.
Par exemple, si vous savez que vous allez travailler tard tous les jours pendant une semaine, dites-le à votre partenaire et dites-lui que vous comprenez qu’il va probablement être contrarié ou se sentir un peu abandonné, puis suggérez quelque chose pour compenser votre absence, comme proposer un moment de qualité le week-end. Cela aura probablement un bien meilleur résultat que de simplement « être occupé ».
Cela signifie que le temps que vous passez ensemble est plus agréable – il ne sera pas gâché par un fond de déception ou de ressentiment, parce que vous avez tous les deux été capables de gérer vos attentes et d’arrêter les choses avant d’atteindre un point de rupture. Moins de ressentiment signifie que vous serez plus enclins à vouloir être intimes et à avoir des relations sexuelles.
Faible confiance et crises d’estime de soi.
Si l’un de vous traverse une phase où il se sent moins sûr de lui que d’habitude, cela peut entraîner une réduction des rapports sexuels et, en fin de compte, un mariage sans sexe.
Cela est souvent dû au fait que vous êtes tous les deux conscients de cette baisse de confiance. Si c’est vous qui vous sentez un peu moins confiant, vous allez probablement éviter l’intimité. Des facteurs tels que les changements de poids, les problèmes de peau et les problèmes de santé peuvent influer sur la façon dont vous vous sentez à l’aise lorsque vous êtes nu devant quelqu’un, même s’il s’agit d’une personne que vous aimez et en qui vous avez confiance.
Si vous êtes l’autre personne dans la relation, vous avez probablement remarqué un changement dans la façon dont votre partenaire se sent ou se comporte. Cela signifie que vous êtes moins enclin à prendre l’initiative de faire l’amour parce que vous ne voulez pas le mettre mal à l’aise ou lui mettre la pression alors que vous savez déjà qu’il ne se sent pas bien dans sa peau.
Il est tout à fait normal de traverser une période de baisse d’estime de soi et cela peut être dû à un grand nombre de raisons.
Votre corps a peut-être changé récemment en raison d’une perte ou d’une prise de poids, et vous avez peut-être du mal à vous sentir à l’aise avec ces changements. Vous avez peut-être eu récemment des problèmes de santé et vous vous sentez en désaccord avec votre corps physique, que ce soit en raison de nouvelles blessures ou cicatrices, de problèmes de peau ou d’un changement d’apparence.
Ce sont toutes des réactions tout à fait valables et normales à l’évolution de votre corps et cela peut signifier que vous n’avez plus confiance en ce que vous ressentez ou en votre apparence. Cela peut signifier que vous êtes plus gênée devant votre partenaire et que vous avez peur qu’il ne vous trouve plus attirante à cause de ces changements.
De même, si votre partenaire se sent confiant et bien dans sa peau, vous pouvez vous sentir plus gêné(e). Par exemple, si votre partenaire est soudainement devenu plus attentif à sa santé, vous pourriez vous sentir mal à l’aise en étant nu devant lui. Par exemple, si les deux conjoints n’étaient pas en forme pendant des années et que l’un d’eux se met soudainement en forme, l’autre peut se sentir mal à l’aise. L’autre peut alors se sentir gêné et moins sexy.
Encore une fois, c’est normal : vous pouvez soudainement avoir l’impression de ne pas être assez bien pour votre partenaire maintenant qu’il a l’air plus « conventionnellement attirant ». Bien sûr, la santé n’est pas une question de poids, et être séduisant n’est pas une question d’idéal corporel, mais il est difficile de s’en souvenir quand on a une baisse de confiance.
Comment s’y prendre :
Lorsqu’il s’agit de confiance, il n’y a pas toujours beaucoup de choses que vous pouvez faire pour aider votre partenaire au-delà de ce qui est évident – faites-lui comprendre que vous êtes toujours intéressé sans lui mettre la pression, et rassurez-le tout en étant patient.
Vous pouvez essayer des exercices de rapprochement pour l’aider à se sentir plus à l’aise avec vous. N’oubliez pas que les sentiments qu’ils éprouvent pour eux-mêmes ne reflètent pas nécessairement ceux qu’ils éprouvent pour vous. Essayez de passer des moments de qualité ensemble sans aucune pression ni implication pour avoir des rapports sexuels à un moment donné. Il est important de passer du temps ensemble à profiter de la compagnie de l’autre. Plus vous vous sentirez valorisés et appréciés, plus vous serez tous deux confiants. La probabilité d’une intimité physique s’en trouvera grandement améliorée.
Un mariage sans sexe peut donner l’impression que le sexe est un enjeu énorme. En conséquence, la pression peut entraîner une baisse de confiance. C’est un peu comme lorsque vous avez une évaluation d’emploi et que vous oubliez immédiatement tout lorsque vous êtes mis sur la sellette. Vous vous sentez un peu agité ou moins confiant que d’habitude. Votre partenaire peut ressentir la même chose lorsqu’il s’agit de faire l’amour avec vous parce qu’il est aux prises avec ses propres problèmes d’estime de soi.
Allez-y doucement, reconnaissez que les choses peuvent prendre du temps, évitez de rejeter la faute sur vous et acceptez le rôle que vous avez joué dans cette situation. Par exemple, vous avez peut-être fait une remarque désinvolte pour plaisanter, qui est restée dans l’esprit de votre partenaire et qui l’a fait se sentir mal à l’aise. Bien que vous souhaitiez l’ignorer, vous devez vous rappeler que cela a eu un impact sur lui, quelle que soit votre intention. Il peut être difficile d’assumer la responsabilité de ce genre de choses, c’est pourquoi il est essentiel de communiquer et de rester ouvert.
Soutenez-le autant que possible, mais n’oubliez pas que vous ne pouvez pas contrôler ce que votre partenaire ressent pour lui-même. Vous ne pouvez pas faire grand-chose pour l’aider à se sentir mieux, mais cela ne veut pas dire que vous ne devez faire aucun effort pour l’aider, bien sûr. Rappelez-lui combien vous l’aimez et combien vous le trouvez séduisant, en veillant à équilibrer les compliments physiques avec ceux qui concernent sa personnalité, son intelligence, sa nature attentionnée, son sens de l’humour, etc.
De même, il n’y a pas de mal à suggérer qu’elle cherche un soutien supplémentaire, comme une thérapie ou un conseil en confiance. Il se peut qu’il le prenne mal au début et qu’il ait l’impression que vous essayez de le décharger ou qu’il cause trop de problèmes et qu’il soit un fardeau pour vous. Rassurez-les en leur disant que vous vous souciez de leur bien-être et que vous voulez qu’ils profitent de la vie en général, ainsi que de leur relation avec vous.
Si c’est vous qui avez du mal à avoir confiance en vous et que cela affecte la sexualité dans votre couple, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour essayer de surmonter ce problème. Cela peut signifier travailler avec quelqu’un d’impartial, comme un thérapeute ou un conseiller. Vous pouvez aussi prendre des mesures pour vous sentir mieux dans votre peau, par exemple en faisant de l’exercice pour profiter des endorphines et des avantages pour la santé qui en découlent. Il peut aussi s’agir de prendre davantage soin de soi et de trouver du temps pour des activités qui vous font du bien.
Essayez de vous rappeler que le manque de confiance en soi n’est pas votre faute – malheureusement, c’est quelque chose qui arrive à beaucoup d’entre nous, parfois pendant longtemps, et parfois en réponse à des circonstances extérieures.
Vous ne vous sentez peut-être pas bien dans votre peau en ce moment, mais cela ne veut pas dire que cela durera toujours ! Votre partenaire devrait être prêt à attendre cette période avec vous et vous offrir son soutien pour tout ce qui vous permettra de vous sentir mieux dans votre peau.
Il peut s’agir d’une thérapie de couple pour vous aider à vous sentir plus » écouté » dans votre relation, d’un coaching de confiance au travail pour que vous vous sentiez plus compétent dans votre carrière, ou encore de vous aider à atteindre certains objectifs (comme perdre ou prendre du poids, ou essayer de nouvelles coiffures).
Le fait de changer votre apparence peut faire une énorme différence dans la façon dont vous vous sentez ! Essayez de faire ces changements pour votre propre estime de soi plutôt que pour quelqu’un d’autre – c’est difficile, surtout lorsque nous voulons que les autres nous approuvent ou nous valident, mais il est si important de se concentrer sur ce qui fait la différence. vous vous vous sentez bien.
Si vous essayez de changer pour quelqu’un d’autre d’une manière qui ne correspond pas à vos propres préférences, vous ne finirez pas par vous sentir mieux. Vous pourriez même finir par en vouloir à la personne pour laquelle vous avez changé, ce qui rendrait l’ensemble contre-productif et potentiellement plus dommageable pour votre niveau de confiance.
Les changements hormonaux et le vieillissement.
Il est important de noter qu’une grande partie de nos libidos échappe à notre contrôle. Nos pulsions sexuelles sont affectées par de nombreux facteurs : le stress, l’alimentation, le mode de vie, les hormones et la contraception. Si vous ou votre partenaire n’êtes plus aussi intéressés par le sexe qu’avant et que vous ne savez pas pourquoi, cela peut être dû à l’un des facteurs ci-dessus.
Bien sûr, le vieillissement affecte notre vie sexuelle, surtout chez les femmes. Beaucoup de femmes connaissent une ménopause précoce ou présentent des symptômes de préménopause qui peuvent affecter leur libido. Les hormones font bien plus que ce que l’on pense ; ainsi, comme elles commencent à s’ajuster avec l’âge, il n’est pas étonnant que des choses comme notre libido en soient affectées.
Nous ne choisissons peut-être pas intentionnellement de mener un mariage sans sexe, mais si notre libido devient presque inexistante en raison de changements physiques indépendants de notre volonté, il peut facilement en être ainsi.
Comment aborder cette question :
L’une des principales façons d’aborder ce problème est d’en parler ! Plus vous serez ouvert, plus votre partenaire sera compréhensif.
Pour certains partenaires, ce sera un soulagement de savoir que votre libido a baissé à cause des hormones, et non parce que vous vous désintéressez d’eux ou que vous n’êtes plus attiré par eux.
Vous pouvez également parler à votre prestataire de soins de santé de l’hormonothérapie (HRT) et des moyens de stimuler votre libido, soit naturellement, soit par des médicaments. Pour certaines personnes, il s’agit simplement d’un phénomène naturel lié au vieillissement et, une fois que vous avez établi ce constat avec votre partenaire, vous pouvez trouver d’autres moyens d’apprécier l’intimité de l’autre.
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Vous vous ennuyez un peu du sexe.
La vérité est qu’un mariage sans sexe peut être le résultat de la nouveauté du sexe qui s’estompe pour au moins une personne au fil du temps.
Si vous constatez qu’après des années de vie commune et de vie à deux, de disputes pour savoir qui va à l’école et de relations avec la belle-famille, vous n’avez plus envie de sauter sur votre partenaire toutes les cinq minutes, vous n’êtes pas seul !
Il est tout à fait normal que l’envie physique et impulsive de faire l’amour s’estompe avec le temps. Cela ne veut pas dire que quelque chose ne va pas chez vous ou dans votre mariage, cela signifie simplement que vous êtes à un stade différent de votre relation.
La période de lune de miel doit se terminer à un moment donné et, après s’être vus avec une intoxication alimentaire et à la première heure tous les jours pendant des années, il n’est pas surprenant que le conte de fées consistant à baptiser chaque pièce et à ne jamais se doucher seul ait un peu disparu !
De toute façon, nos pulsions sexuelles fluctuent tout le temps, et cela peut aussi être influencé par notre désir. Pensons-y dans le sens de l’offre et de la demande. Vous savez que votre partenaire ne va pas disparaître, donc l’excitation de profiter au maximum du temps passé seul va s’estomper.
À un moment donné, les couples peuvent » plafonner » sur le plan sexuel – vous avez peut-être pris l’habitude de faire les mêmes gestes et d’avoir le même genre de relations sexuelles tout le temps ; peut-être que l’un de vous ou les deux ne sont pas satisfaits aussi souvent, de sorte que le désir s’est éteint de lui-même.
Dans tous les cas, il est tout à fait normal que les choses se calment un peu. Si vous mangiez le même repas tous les jours, aussi savoureux soit-il, à un moment donné, votre excitation à l’idée de manger diminuerait !
Comment s’y prendre :
Nous pourrions vous donner le conseil classique de « mélanger les choses », mais la vérité est que les jeux de rôle n’arrangent pas les choses à long terme. Bien sûr, épicer les choses peut aider certains couples, mais cela ne fait souvent que masquer ce qui se passe en dessous. Si vous n’avez déjà pas de relations sexuelles, enfiler une tenue de soubrette ne changera pas tout d’un coup.
Ceci étant dit, il n’y a pas de mal à essayer de nouvelles choses – rappelez-vous que si votre partenaire n’est pas soudainement ranimé sexuellement par vos suggestions de jeux de rôle, ce n’est pas parce qu’il n’est pas attiré par vous !
Dans ce genre de situation, il est facile de se sentir rejeté. Vous avez fait un gros effort et il est… toujours pas intéressés – donc ça doit être parce qu’ils ne vous trouvent pas attirant, n’est-ce pas ? Pas du tout ! Cela n’a probablement rien à voir avec vous. Il se peut même qu’il se sente coupable de ne pas vouloir ou de ne pas pouvoir se mettre dans l’ambiance, même s’il vous aime et vous trouve très attirante.
C’est pourquoi l’approche consistant à » pimenter les choses » peut en fait se retourner contre vous et aggraver la situation.
Nous vous suggérons plutôt de communiquer. Moins excitante qu’une tenue d’infirmière sexy, certes, mais plus susceptible de vous faire sentir tous les deux beaucoup mieux, à court et à long terme ! Parler du fait que l’un de vous, ou les deux, ont commencé à perdre un peu d’intérêt pour le sexe peut être très gênant, mais c’est une conversation qui vaut vraiment la peine d’être tenue. Cependant, il peut être difficile d’aborder ce sujet sans créer un sentiment de culpabilité.
Si c’est vous qui avez perdu l’intérêt pour le sexe, il peut être facile d’être sur la défensive ou de commencer à vous sentir coupable de ne pas répondre à ce besoin pour votre partenaire. Nous avons souvent l’impression de » devoir » des rapports sexuels à notre partenaire, surtout si nous en avions beaucoup. Vous pouvez vous sentir coupable de ne plus être intéressé(e), ce qui peut causer beaucoup de tension dans votre relation.
Si votre partenaire semble se lasser de faire l’amour avec vous, vous pouvez ressentir un certain ressentiment ou une certaine frustration à son égard. Il est déstabilisant de voir les choses changer, alors vous pourriez vous demander pourquoi vous n’avez plus de relations sexuelles. Vous pouvez vous sentir coupable d’avoir envie de faire l’amour, et plus vous essayez d’enterrer ce sentiment ou de l’écarter, plus vous risquez d’en vouloir à votre partenaire de vous « culpabiliser », ce qui, là encore, ne fera qu’accroître la tension.
Peu importe de quel côté vous vous situez, il est très important de parler à l’autre. Nous ne disons pas que vos sentiments disparaîtront immédiatement, mais le fait d’en parler ouvertement éliminera la couche de culpabilité qui a pu s’accumuler au fil du temps.
Moins il y a de culpabilité et de négativité à l’égard de nos sentiments, mieux c’est. Plutôt que de vous sentir « mal » d’avoir une réaction à quelque chose, vous devez tous deux faire face à vos émotions et trouver un moyen d’aller de l’avant ensemble.
Si vous avez tous les deux perdu tout intérêt pour le sexe, il est bon de réfléchir à ce que vous ressentez réellement à ce sujet. Parfois, une fois que tout est dit, vous pouvez tous deux l’accepter – et vous pourriez même vous rendre compte qu’un mariage sans intimité n’est pas si grave.
Chaque relation est différente, et nous devons nous rappeler que c’est à nous de définir les attentes et de fixer les règles de notre propre mariage ! Nous nous sentons souvent tellement sous la pression des normes sociétales ou de ce que font les autres que nous oublions de ralentir et d’évaluer la façon dont notre couple se comporte. nous ressentons réellement, et ce que nous voulons réellement !
Si votre relation évolue vers un endroit différent, profitez-en : vous réaliserez peut-être que vous pouvez montrer votre amour l’un pour l’autre de différentes manières. Vous constaterez peut-être que vous êtes tous deux soulagés de vous sentir moins contraints de faire l’amour.
Essentiellement, la communication vous aide tous les deux à réaliser ce que vous voulez et ce que vous pouvez faire, ensemble, pour répondre à ce besoin.
À un moment donné, le sexe peut être un peu gênant !
Au fur et à mesure que le temps passe et que la dernière fois que vous avez fait l’amour est de plus en plus longue, l’idée d’une intimité physique peut commencer à sembler un peu bizarre. Bien que cela ait été régulier par le passé, le fait que cela fasse un certain temps peut rendre irréaliste ou même inapproprié le fait de suggérer d’avoir des rapports sexuels.
Et plus cela fait longtemps, plus il peut sembler difficile d’aborder la conversation ou d’initier un rapport sexuel avec votre partenaire. Et, comme dans tous les cycles vicieux, plus on laisse traîner, plus il peut être difficile de changer les choses. Et c’est ainsi qu’est né le mariage sans sexe.
Comment aborder cela :
Encore une fois, la communication est la clé. Vous essayez peut-être tous les deux de faire ce qu’il faut en évitant l’éléphant dans la pièce. Même si vous ne voulez pas contrarier l’autre personne ou si vous avez peur d’être rejeté, il est important d’être aussi ouvert que possible.
En abordant le sujet dans la conversation, vous serez en mesure de déterminer la cause profonde de cette période de sécheresse. Cela peut faire ressortir des vérités désagréables, mais si vous ne pouvez pas en parler maintenant, cela ne fera que durer et pourrait conduire à des problèmes plus profonds non résolus.
Cela vous rapprochera probablement, même si cela n’a pas d’effet immédiat sur votre vie sexuelle, car cela crée un espace sûr pour aborder les questions importantes et être vulnérable l’un envers l’autre.
Le fait de disposer de cet espace pour aérer les choses et résoudre les problèmes qui ont pu s’envenimer et contribuer passivement à l’absence de sexe dans votre mariage est susceptible de vous rapprocher. Ces conversations renforceront votre relation et recréeront un espace confortable où vous pourrez tous deux vous sentir en confiance pour être honnêtes.
Ce décloisonnement est susceptible de réactiver votre vie sexuelle, car vous serez tous les deux soulagés d’avoir fait table rase de tous les non-dits de longue date !
Culpabilité, pression et ressentiment.
Si vous n’avez pas eu envie de faire l’amour récemment, vous pouvez vous sentir un peu coupable – vous ne devriez pas, mais c’est possible. Vous pouvez avoir l’impression que vous » devez » quelque chose à votre partenaire ou que l’on attend de vous que vous soyez toujours de bonne humeur – encore une fois, ce n’est pas vrai du tout, mais c’est quelque chose que beaucoup de gens, les femmes en particulier, ont tendance à ressentir dans les relations.
Plus on se sent coupable, plus on se met la pression et plus il est difficile d’être intime avec son partenaire. Qu’il l’ait mentionné ou non, vous pouvez avoir l’impression que votre partenaire « attend » que vous ayez envie de faire l’amour à nouveau, ce qui peut rendre très difficile le fait de se mettre dans l’ambiance et d’avoir envie de faire l’amour !
D’un autre côté, certaines personnes peuvent avoir envie d’avoir plus de rapports sexuels que leur partenaire. Elles peuvent commencer à éprouver du ressentiment à l’égard de leur partenaire qui ne « répond pas à leurs besoins » (encore une fois, ce n’est pas vrai !), et peuvent commencer à faire pression sur leur partenaire, consciemment ou inconsciemment. Souvent, le partenaire aura encore moins envie de faire l’amour, car il peut avoir du ressentiment en retour !
Ce n’est qu’un autre exemple de la façon dont les sentiments et les pensées d’un couple à l’égard du sexe peuvent créer des problèmes sexuels qui s’auto-renforcent dans un mariage, où le manque de sexe entraîne d’autres problèmes qui rendent l’intimité moins probable, et ainsi de suite.
Comment aborder cette question :
Être honnête sur ce qui a conduit à la baisse de votre libido peut sembler incroyablement difficile, mais il est important de l’exprimer afin de poursuivre une relation saine. Expliquez à votre partenaire ce que vous ressentez, en veillant à ne pas le montrer du doigt trop tôt. Donnez-lui la possibilité de répondre et d’expliquer les choses de son point de vue, puis discutez à votre rythme.
Une partie de la relation avec une personne consiste à l’accepter et à accepter que les choses changent avec le temps. La personne doit être capable de vous permettre de parler de ce que vous ressentez sans être sur la défensive. Il se peut qu’il soit contrarié ou frustré, mais il est important que vous vous sentiez entendu et compris.
En ayant cette conversation, vous êtes susceptible de relâcher la pression que vous ressentez – ils n’ont peut-être pas réalisé la raison complète de votre manque d’intérêt pour le sexe, ils seront donc probablement soulagés de pouvoir l’aborder et en discuter avec vous. Il sera également en mesure de vous soutenir davantage, ce qui créera un lien plus fort entre vous deux.
Ensuite, vous pouvez commencer à prendre les choses à un rythme qui vous convient, en gardant la communication aussi ouverte que possible. Cela peut être difficile au début, mais vous pouvez établir des limites avec votre partenaire et commencer à discuter lentement de ce que vous ressentez tous les deux.
Si vous êtes le partenaire qui est toujours intéressé par le sexe, vous pouvez vous sentir mal à l’aise pour aborder cette conversation, mais il est important pour vous de comprendre ce qui se passe. Vous devez éviter de rejeter la faute ou la culpabilité sur votre partenaire – cela peut être frustrant, mais le sexe n’est pas quelque chose qui vous est « dû » – et vous devez le faire comprendre à votre partenaire. Cela l’aidera à surmonter les sentiments de culpabilité qu’il éprouve et renforcera votre communication et votre lien émotionnel.
L’un de vous ou les deux ont des problèmes de confiance.
Si vous avez eu des raisons de ne pas faire confiance à votre partenaire, cela peut avoir une incidence considérable sur vos sentiments à son égard sur le plan sexuel. L’idée d’être intime avec une personne qui a trahi votre confiance ou qui vous a donné des raisons de la remettre en question peut parfois vous sembler impossible.
Là encore, cela peut entraîner des sentiments de ressentiment de part et d’autre, allant de « Comment peuvent-ils croire que je voudrais coucher avec eux alors qu’ils m’ont trompé ? » à « C’est du passé, pourquoi ne peuvent-ils pas s’en remettre pour que nous puissions faire l’amour ? ».
Faire l’amour quand on est dans une relation avec quelqu’un est souvent beaucoup plus complexe que le sexe occasionnel ou les aventures d’un soir. Cela signifie qu’il y a des sentiments et des conséquences, et qu’il est souvent plus difficile de « simplement faire l’amour » lorsqu’il y a un énorme fossé émotionnel entre vous.
Les problèmes de confiance peuvent également avoir un impact physique et tangible sur votre libido. Il est donc utile de se rappeler qu’il n’est jamais aussi facile qu’il y paraît de « surmonter quelque chose ».
Comment s’y prendre :
Dans cette situation, la thérapie de couple est une excellente option à envisager. Il y a souvent beaucoup d’émotion des deux côtés, et il peut être utile d’avoir un médiateur externe pour guider les conversations et offrir un soutien.
Si vous essayez de gérer ce genre de situation tout seul, vous vous retrouverez souvent avec les mêmes vieilles disputes, ce qui n’aidera aucun de vous. Si vous voulez tous les deux trouver un moyen d’aller de l’avant, l’aide d’un professionnel est probablement la meilleure solution, si elle est à votre disposition.
En travaillant avec quelqu’un d’autre, vous créez un espace neutre et sûr pour explorer vos sentiments. Vous pouvez tous deux être honnêtes et demander à quelqu’un de vous aider à expliquer vos émotions si c’est difficile. Plutôt que de vous disputer à la maison et que les choses tournent rapidement à la colère, vous pouvez utiliser la thérapie de couple pour explorer les sentiments sous-jacents à tout ce qui se passe.
Vous recevrez également des conseils pour rétablir la confiance. Il n’est pas facile de se remettre d’une trahison et la plupart d’entre nous n’ont aucune idée de la façon de tourner la page. Le fait qu’un professionnel vous guide dans des activités de rétablissement de la confiance et vous permette à tous deux d’être vulnérables sera d’une valeur inestimable.
Problèmes de fertilité et fausses couches.
Si vous et votre partenaire avez décidé d’essayer d’avoir un bébé ensemble, le sexe devient une affaire beaucoup plus importante que d’habitude. Il peut y avoir beaucoup de pression supplémentaire lorsque vous voulez tous les deux « bien faire les choses » et « réussir ».
Cela peut être particulièrement difficile pour les femmes – il y a tellement de pression tacite sur les femmes pour qu’elles » soient de vraies femmes » et qu’elles puissent tomber enceintes (ce n’est pas vrai, mais beaucoup d’entre nous le ressentent !). Si un couple a du mal à tomber enceinte naturellement, la femme aura souvent l’impression d’avoir » échoué » dans son rôle de femme, et elle se mettra beaucoup de pression, ce qui peut enlever une grande partie du plaisir du sexe pour vous deux.
Faire l’amour avec l’intention d’avoir un bébé peut enlever le côté romantique des choses – vous pourriez avoir l’impression de faire semblant ou de cocher les cases des positions les plus » efficaces » pour tomber enceinte. Ainsi, votre libido naturelle peut être affectée, et tout test de grossesse négatif décevant peut vraiment affecter la confiance que vous avez dans vos relations sexuelles. Si vous avez l’impression que les choses ne fonctionnent pas, vous pourriez commencer à vous en vouloir ou à vous sentir coupables de ne pas « pouvoir » tomber enceinte ensemble.
Si vous avez recours à la FIV, les rapports sexuels naturels peuvent vous sembler superflus ou » inutiles » – vous pouvez avoir l’impression que l’un d’entre vous, ou les deux, ont échoué et que les rapports sexuels n’ont pas de raison d’être s’ils n’aboutissent pas à ce que vous voulez vraiment tous les deux.
Passer par une fausse couche n’est pas seulement traumatisant sur le plan émotionnel pour beaucoup de femmes et de couples, mais cela peut aussi avoir un impact énorme sur la façon dont notre corps se sent physiquement. Les fausses couches peuvent provoquer des changements physiques, avec des conditions telles que le vaginisme qui rend le vagin impénétrable, essentiellement en raison de la peur ou du traumatisme. Cela peut avoir un impact considérable sur la confiance et l’aisance des femmes lors des rapports sexuels.
En plus de cela, il peut être incroyablement difficile d’être intime avec quelqu’un après avoir vécu un traumatisme comme la perte d’un enfant. Là encore, cela peut provoquer un ressentiment injuste de la part des partenaires qui sont frustrés car ils ne se sentent pas « en confiance » avec leur partenaire.
Comment aborder cette question :
Encore une fois, l’une de nos premières suggestions serait de suivre une thérapie, ensemble ou séparément. Le fait de subir un traumatisme, quel qu’il soit, peut créer des comportements durables qui peuvent avoir un impact sur tous les aspects de votre vie.
Il est important de reconnaître ce que vous ressentez tous les deux. Il a probablement joué un rôle dans votre relation, même si vous ne vous en êtes pas rendu compte jusqu’à ce qu’il se manifeste sous la forme d’un manque d’intérêt pour le sexe ou d’un évitement de celui-ci. Plutôt que de rejeter la faute sur vous-même ou sur l’autre personne, parlez avec compassion et tenez compte de ce que vous ressentez tous les deux.
Le traumatisme de l’infidélité ou de la fausse couche peut amener une personne à se replier sur elle-même comme mécanisme d’adaptation – ce qui peut amener l’autre partenaire à se sentir exclu, ce qui est particulièrement difficile lorsqu’il doit également faire face à ce traumatisme.
La thérapie permet aux deux partenaires de se sentir écoutés et en confiance, plutôt qu’isolés et seuls. La communication est essentielle, tout comme la patience – nous ne nous rendons souvent pas compte à quel point certains événements nous ont affectés jusqu’à ce qu’ils se manifestent de manière plus évidente. Pour traverser cette épreuve ensemble, il faudra faire preuve de beaucoup de compassion et de compréhension.
De même, les accouchements difficiles, ou tout type de complication de la grossesse, peuvent souvent conduire à une déconnexion entre les femmes et leur corps. Il peut être trop difficile pour les femmes d’associer le traumatisme à leur corps physique, ce qui peut se traduire par un manque d’intérêt pour le sexe, un malaise face à l’affection physique ou une crise d’identité.
Essentiellement, elles essaient de se distancer du corps qui les a « trahies » (ce n’est jamais le cas, mais cela peut quand même être le sentiment de nombreuses femmes) ou qui a causé le traumatisme et la détresse, ainsi que tout sentiment de culpabilité ou de honte.
C’est là qu’une thérapie individuelle peut s’avérer extrêmement utile – revenir à vous-même et apprendre que vous êtes une personne à part entière fera une énorme différence dans vos sentiments à l’égard de votre partenaire. La reconnexion avec votre corps peut prendre du temps après un événement traumatisant, mais la communication et la patience de votre partenaire vous faciliteront grandement la tâche, de même qu’un soutien professionnel.
L’essentiel.
À un moment donné, vous devrez peut-être accepter que ce n’est pas grave si les choses ne changent pas. Certains mariages n’impliquent pas de sexe – et cela fonctionne pour certaines personnes. De nombreux mariages se concentrent davantage sur la camaraderie que sur l’alchimie au fil du temps et, tant que les deux personnes sont satisfaites de cela, cela peut mener à des relations longues et heureuses.
De même, il est normal de réaliser que votre mariage ne fonctionne plus pour vous, ou pour vous et votre partenaire. Cela peut être incroyablement triste, mais certains couples se séparent au fil du temps pour de nombreuses raisons différentes, et tout le monde n’est pas à l’aise dans une telle relation.
Certaines choses sont trop difficiles à surmonter ou deviennent trop préjudiciables pour l’un ou l’autre ou les deux, et il peut devenir malsain d’essayer de les surmonter.
Il est important de se rappeler qu’un mariage qui ne fonctionne pas comme vous le souhaitiez n’est pas un échec. C’est souvent dû à des circonstances indépendantes de notre volonté, et cela ne signifie pas que l’un ou l’autre de vous a nécessairement fait quelque chose de mal. Malheureusement, certains défis sont tout simplement trop importants pour être relevés. Pour certaines personnes, réparer leur mariage signifie en fait reconnaître qu’il doit prendre fin.
D’autres relations traversent des périodes de sécheresse, pour un certain nombre de raisons, ou une combinaison de raisons. Cela peut être difficile, mais il est possible de surmonter ces difficultés avec un peu de patience, de compassion et, si nécessaire, avec le soutien extérieur d’un professionnel.
La communication est essentielle et, bien que cela puisse être très difficile, l’honnêteté est cruciale pour se sortir des mauvais pas. Il est sain et normal d’avoir des défis à relever ; les disputes ou les désaccords montrent que vous êtes honnêtes sur ce que vous ressentez, et le fait que vous soyez toujours ensemble alors que vous traversez une tempête en dit long sur votre engagement l’un envers l’autre.
Vous ne savez toujours pas comment aborder le manque de sexe dans votre mariage ? Ce n’est pas une situation facile à vivre, et cela peut être d’autant plus difficile si vous avez du mal à en parler avec votre partenaire. Parler des choses est souvent la première étape, et la plus importante, pour résoudre les problèmes.
Nous vraiment recommander de parler à un conseiller relationnel expérimenté pour vous aider à résoudre ce problème, car il est formé pour aider les personnes dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous écouter tous les deux et vous offrir des conseils sur mesure pour vous aider à trouver les causes sous-jacentes de votre manque d’intimité physique.
Le site Web Relationship Hero est un bon endroit pour obtenir de l’aide. Vous pourrez y entrer en contact avec un conseiller en relations amoureuses par téléphone, vidéo ou message instantané.
Bien que vous puissiez essayer de résoudre cette situation seul ou en couple, il se peut que le problème soit plus grave que ce que l’on peut résoudre soi-même. Et si cela affecte votre relation et votre bien-être mental, c’est un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens, qu’ils soient en couple ou seuls, essaient de se débrouiller et de faire de leur mieux pour résoudre des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si cela est possible dans votre cas, parler à un expert en relations est à 100 % la meilleure solution.
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Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un expert. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre tout ce que vous avez appris dans cet article par vous-même. C’est à vous de choisir.
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