Quelle que soit la raison de la fin de votre relation, beaucoup de choses vous passent par la tête.
Voici les huit mythes les plus courants que nous nous racontons après la fin d’une relation.
Ils sont naturels, bien sûr, mais nous avons quelques bons conseils pour vous aider à aller de l’avant et à ne pas ressasser le passé…
Mythe n° 1 : L’amour n’était pas réel
Tout était un mensonge, ils ne vous ont jamais aimé et vous n’êtes pas sûr que vous les ayez jamais vraiment aimés.
Cela vous semble familier ?
Beaucoup d’entre nous se disent cela alors qu’ils traversent une rupture. Lorsqu’une relation se termine, nous oublions soudainement l’histoire et nous nous concentrons plutôt sur l’instantané de la rupture – dont la plupart impliquent beaucoup de douleur, de colère et de tristesse.
Rappelez-vous que vous étiez ensemble pour une raison et que, à moins que vous n’ayez passé toute votre relation à vous sentir mal aimé(e) et exploité(e) (auquel cas, nous devons avoir une autre conversation !), vous vous êtes senti(e) bien pendant la majeure partie de votre relation.
Il est inutile d’essayer de vous convaincre que le bonheur que vous avez ressenti n’était pas réel – vous l’avez déjà ressenti et il est isolé. Votre humeur actuelle ne peut pas modifier vos expériences passées.
Imaginez que vous êtes sorti pour un dîner incroyable, mais que vous finissez par un dessert décevant. Cela n’annule en rien le plaisir que vous avez eu à manger le reste du repas.
Dire que tout votre repas était dégoûtant est stupide, quand on y pense. Le mauvais dessert ne change rien au fait que vous avez aimé le plat principal. Tu vois où on veut en venir ?
Mythe n°2 : Vous avez perdu votre temps
C’est une chose que beaucoup de gens ressentent après la fin d’une relation. Trois, cinq ou vingt ans avec quelqu’un, et pour quoi ?
Bien que cela soit une réaction naturelle à une rupture, cela ne vaut pas la peine de perdre votre temps et votre énergie. Vous n’avez peut-être plus rien de valeur avec votre ex, mais vous pouvez toujours essayer de tirer le meilleur parti des choses. Après la période obligatoire de vin et de crème glacée, bien sûr.
Une fois que la blessure n’est plus douloureusement à vif, donnez-vous le temps de réfléchir à la relation et à ce qu’elle vous a apporté.
Vous avez peut-être découvert de nouveaux passe-temps grâce à votre partenaire – il a peut-être été la personne qui vous a fait découvrir le yoga ou la cuisine, et c’est quelque chose que vous pouvez encore apprécier.
Vous avez peut-être acquis de nouveaux amis grâce à votre partenaire, que vous aurez probablement encore dans votre vie. Encore une fois, c’est quelque chose dont vous pouvez être reconnaissant.
Vous avez également acquis l’expérience d’une véritable relation. Vous n’êtes peut-être pas près de penser à être avec une autre personne, mais vous aurez appris quelques compétences de vie assez décentes sans vraiment vous en rendre compte.
S’engager envers une personne, vivre ensemble, être responsable de ses actes et apprendre les valeurs de confiance et de loyauté sont autant de choses à retenir de votre relation.
Essayez de vous rappeler que le temps passé avec votre ex n’était pas une perte – tant que vous étiez heureux pour la plupart, vous avez passé une période de votre vie dans une relation aimante et épanouissante. Et c’est assez incroyable.
Mythe #3 : Vous devriez avoir essayé plus fort
Il est si facile de regarder en arrière dans une relation et d’avoir l’impression d’avoir échoué. Nous nous mettons souvent la pression pour être le meilleur partenaire possible et nous finissons par être déçus de nous-mêmes après une rupture.
Prenez le temps d’y réfléchir – il se peut que vous ayez activement fait quelque chose qui a causé la rupture, comme la tromperie. Il se peut aussi que votre partenaire et vous n’étiez pas faits l’un pour l’autre.
À moins que vous n’ayez fait quelque chose d’important pour mettre fin à votre relation, il est très probable que les choses se soient terminées pour une raison autre que vous et votre comportement.
Peut-être que vous et votre partenaire vouliez des choses différentes dans la vie, ou que vos personnalités s’opposaient un peu trop.
Quoi qu’il en soit, il faut être deux pour être dans une relation et pour y mettre fin. Il y a de fortes chances que les choses se seraient terminées de toute façon et vous ne devriez pas vous blâmer entièrement pour la rupture.
Mythe n° 4 : Ce n’est pas vous, c’est eux.
Malgré ce que nous avons dit ci-dessus, il est également important de réfléchir à votre comportement lorsqu’une relation se termine. Il ne s’agit pas d’induire un quelconque sentiment de culpabilité ou d’indignité, mais de vous assurer que vous vous sentez bien et que vous avez confiance en vous.
Il est trop facile de blâmer votre ex pour la rupture de votre relation, mais vous devriez également considérer vos actions.
Assurez-vous que vous êtes satisfait de votre comportement et de votre approche des relations. Certaines personnes trouvent qu’elles changent beaucoup une fois qu’elles sont avec quelqu’un, ce qui est naturel et tout à fait correct.
Vérifiez que vous êtes à l’aise avec cela et soyez préparé à cela lorsque vous rencontrez quelqu’un de nouveau.
Si vous n’êtes pas satisfait de votre comportement dans une relation (par exemple, si vous devenez très « collant » ou agressivement jaloux), trouvez des moyens de le gérer et faites en sorte d’être bien dans votre peau, que vous soyez célibataire ou en couple.
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Mythe n°5 : Ce n’est pas eux, c’est VOUS.
Il est tout aussi important de ne pas se blâmer entièrement ! Certaines personnes se mettent dans la tête qu’elles doivent être repoussantes, insupportables et non aimables parce que leur relation a pris fin.
Ce n’est pas vrai !
Une personne peut ne pas avoir l’impression que vous êtes la bonne pour elle, mais cela ne veut pas dire que toutes les autres personnes ressentiront la même chose.
Essayez de ne pas laisser leur opinion régir la façon dont vous vous voyez, surtout si les choses se sont mal terminées.
Rappelez-vous que vous n’êtes pas obligé de vivre votre vie en fonction des attentes de quelqu’un d’autre.
Vous méritez de vous sentir à l’aise, aimé et désiré. Ce sentiment commence avec vous, et trouver un partenaire qui y contribue est un bonus !
Mythe n°6 : vous ne retrouverez jamais l’amour
Vous le retrouverez. Je peux presque le garantir.
Ce n’est pas parce que les choses n’ont pas marché avec un partenaire que tu ne trouveras jamais quelqu’un.
Et, si c’est la dernière d’une série de ruptures, ne paniquez pas. Vous n’avez simplement pas encore trouvé la bonne personne.
Cela peut être tellement décourageant, et vous ne voudrez peut-être jamais investir votre temps ou votre énergie dans une autre relation.
Donnez-vous du temps !
Tu trouveras une autre personne qui te fera te sentir bien, heureux et excité. Cela peut sembler impossible maintenant, mais ça arrivera.
Vous pouvez penser que vous ne trouverez jamais quelqu’un avec qui vous voulez être. N’oubliez pas que votre partenaire n’est peut-être pas encore dans votre vie ; cela peut prendre du temps et une certaine ouverture d’esprit.
Les choses (ou plutôt les gens) dans votre vie changent constamment – il peut y avoir de petits changements, comme de nouveaux baristas dans votre café préféré, de nouveaux collègues de travail, de nouveaux voisins. Quoi qu’il en soit, il y aura toujours de nouvelles personnes dans votre vie…
Mythe n°7 : Ils ne doivent pas vous manquer
Vous avez plus que le droit de manquer quelqu’un !
Que vous ayez été ensemble pendant trois mois ou sept ans, votre partenaire représentait clairement beaucoup pour vous si vous étiez en couple (ou si vous vous fréquentiez sérieusement). Il est tout à fait normal et sain que quelqu’un te manque et tu ne dois pas te sentir coupable.
La personne elle-même peut vous manquer – son sens de l’humour et sa gentillesse – ou simplement le fait que vous aviez quelqu’un. Vous avez le droit de regretter d’être dans une relation juste pour le fait que vous étiez avec quelqu’un.
Quoi qu’il en soit, prenez le temps de reconnaître ce que vous ressentez et acceptez-le comme une émotion valable. Parlez-en, pleurez-en, écrivez une chanson de colère et donnez-vous du temps.
Les grands changements dans notre vie provoquent souvent des sentiments similaires au chagrin – quelque chose, quelqu’un, manque dans votre vie et les choses sont différentes.
Le changement peut être effrayant, et vous pouvez vous retrouver à regretter votre routine, ou ce sentiment de sécurité que procure le fait d’être avec quelqu’un.
Tout ira bien, vous avez le droit de vous ennuyer de votre ex et vous avez le droit de pleurer !
Mythe n° 8 : Tu devrais avoir tourné la page maintenant.
Il existe une règle souvent citée en matière de rupture : le temps nécessaire pour oublier quelqu’un est la moitié du temps que vous avez passé ensemble.
Cette façon de penser est toutefois dangereuse et peut rendre la fin d’une relation beaucoup moins saine qu’elle ne pourrait l’être.
Si vous avez été avec quelqu’un pendant quatre ans, vous êtes censé(e) vous donner deux ans pour « vous en remettre ».
Ça semble être beaucoup de temps dédié à une seule personne, et une personne qui n’est plus dans votre vie, en plus.
Plutôt que de vous donner un temps imparti pour faire votre deuil et passer à autre chose, vivez simplement votre vie et voyez comment le processus prend sa propre forme.
Il ne sert à rien d’ignorer activement votre attirance pour quelqu’un de nouveau avec qui vous voulez poursuivre des choses, juste parce que votre phase de » rupture » n’est pas encore terminée.
De même, vous pouvez avoir l’impression qu’il vous faut plus de temps que ne le suggère cette règle pour passer à autre chose.
En fin de compte, les ruptures peuvent être horribles, même si elles sont mutuelles et saines.
Vous vous sentirez un peu bizarre au début, comme vous le feriez pour tout grand changement, mais il n’y a pas de date d’expiration sur la durée pendant laquelle vous pouvez vous sentir ainsi.