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Combien de fois vous êtes-vous retrouvé dans une situation que vous ne souhaitiez pas, mais que vous deviez néanmoins gérer ?
Ou peut-être que quelqu’un a dépassé vos limites et maintenant vous êtes malheureux à cause de cela.
Des situations comme celles-ci peuvent nous faire ressentir un immense manque de respect et de pouvoir. Elles peuvent nous donner le sentiment que nous ne sommes pas souverains dans nos vies, et que nous sommes soumis aux caprices et aux désirs des autres, tandis qu’ils peuvent nous traiter comme ils le veulent.
La question est donc : qu’est-ce qui leur a fait croire que c’était normal de vous traiter de cette façon ? Et, en outre, pourquoi les laissez-vous faire ?
Pourquoi laissez-vous les gens vous marcher dessus ?
La clé pour savoir comment empêcher les gens de vous marcher sur les pieds est de remonter le temps jusqu’à quand et comment ce comportement a commencé. En comprenant comment et pourquoi il a commencé, vous pouvez démêler les motivations qui les poussent à se comporter de la sorte, ainsi que les raisons pour lesquelles vous continuez à le tolérer.
Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous pouvez être confronté à ce type de comportement :
1. Des expériences négatives antérieures en essayant de vous défendre.
Si, dans le passé, une personne a essayé de faire respecter ses limites ou d’empêcher les gens de la maltraiter, le retour de bâton a pu être absolument terrible. En conséquence, ils ont appris que se défendre a des conséquences terribles et profondes.
Par exemple, quelqu’un qui a demandé à un parent de frapper avant d’entrer dans sa chambre a pu se voir retirer la porte entièrement. Ou encore, si l’on résiste aux demandes déraisonnables d’un parent, celui-ci peut lui retirer tout soutien financier dans un scénario du type « c’est moi qui décide ».
La leçon que l’on peut en tirer est que se défendre ne fera qu’aggraver la situation, au lieu de se contenter d’accepter les mauvais traitements. Si vous avez vécu une expérience similaire, vous pouvez penser que non seulement il est plus facile d’encaisser, mais que toute action que vous entreprendrez se retournera contre vous de toute façon.
Lorsque les gens grandissent dans ce genre d’environnement, ils n’apprennent pas à développer des limites personnelles fortes. Après tout, ils ont été enseignés que leurs frontières ne signifient pas une chose damnée – les gens vont marcher sur eux de toute façon et même les punir pour essayer d’avoir des frontières pour commencer.
2. Peur de la confrontation.
Beaucoup de gens détestent la confrontation et ont peur de l’idée même d’interpeller quelqu’un pour son mauvais comportement. Cela vient souvent d’un passé où l’on a dû » maintenir la paix » en se taisant sur les choses horribles qui se passaient autour de soi, surtout dans un environnement familial abusif ou dysfonctionnel.
Si cela fait partie de votre expérience de vie, il se peut que vous ne vous défendiez pas (ou que vous ne défendiez personne) par peur de l’avalanche qui pourrait s’ensuivre.
Par exemple, si vous empêchez un parent ou un frère ou une sœur de vous maltraiter, toute votre famille élargie risque d’inonder votre téléphone d’injures et de vous causer un stress intense.
Alors vous vous mordez la langue et vous encaissez. Le simple fait de penser à prendre des mesures pour arrêter quelque chose peut provoquer une anxiété grave ou des crises de panique, de sorte que vous pouvez vous dissocier et prétendre que tout va bien, alors que ce n’est pas le cas.
3. La peur d’accéder à votre propre pouvoir.
Certaines personnes laissent les autres leur marcher dessus parce qu’elles ne veulent pas grandir.
Pour eux, il y a un certain degré de confort à rester enfantin et à laisser les autres prendre les décisions à leur place. Bien sûr, ils ne prennent pas beaucoup (pas du tout ?) de décisions pour eux-mêmes, et n’ont pas de responsabilités. Certaines personnes vont même jusqu’à utiliser l’incompétence comme une arme pour que les autres s’occupent d’eux comme ils le faisaient quand ils étaient enfants.
Bien sûr, tout comme lorsqu’ils étaient enfants, ils ont sans doute beaucoup de ressentiment à l’égard du manque d’autonomie, mais ne pas pouvoir prendre les décisions est peut-être un petit prix à payer pour être choyé.
Ils sont logés et nourris par d’autres qui ont un contrôle total sur la liberté qu’ils peuvent avoir dans leur domaine, et en tant que tels, ils n’ont pas leur mot à dire sur le déroulement de leur propre vie.
4. Manque d’estime de soi/croyance en soi.
Il est facile de se laisser abattre par les autres qui vous rabaissent constamment. Si vous vous faites constamment insulter et rabaisser par votre entourage, il y a de fortes chances que votre estime de soi soit en mauvais état. Ainsi, vous pouvez laisser les gens vous marcher dessus parce que, d’une certaine manière, vous pensez que vous le méritez.
Si votre estime de soi a été usée par des gens qui vous insultent et vous font sentir sans valeur, il est difficile de vous convaincre que vous êtes, en fait, digne d’être traité avec respect et courtoisie.
Lorsque les autres sont horribles avec vous, cela a rarement quelque chose à voir avec vous personnellement. Il s’agit plutôt d’une tactique utilisée par ceux qui se sentent faibles et impuissants. Ils tentent de vous épuiser et de vous dominer pour que vous deveniez malléable à leur besoins et demandes.
En réalité, ils sont tellement terrifiés à l’idée de ne pas avoir le contrôle – de vous comme de leur propre vie – qu’ils se comporteront de manière atroce juste pour maintenir la façade et faire en sorte que les choses se déroulent comme ils le souhaitent.
5. Une habitude de faire plaisir aux gens.
Vous pourriez tirer votre estime de soi de ce que les autres pensent de vous. Par conséquent, vous pouvez placer vos propres besoins et désirs derrière le fait de rendre les autres heureux. Cela peut aller jusqu’à rire s’ils vous maltraitent ou à leur permettre de prendre des libertés dans votre vie afin de ne pas les décevoir.
Par exemple, si vous êtes financièrement à l’aise, vous pouvez avoir des membres de votre famille qui réclament constamment l’aumône. Comme vous ne voulez pas passer pour quelqu’un de radin, vous leur donnerez ce qu’ils demandent. Sinon, ils pourraient vous dénigrer et ternir votre bonne réputation.
Alternativement, vous pouvez faire des efforts pour faire des choses gentilles parce que vous êtes vraiment une personne charmante, mais ensuite ils profitent de votre bonne nature. Tu te souviens de la fois où tu as fait des muffins pour la vente de gâteaux à l’église ? Il nous en faut 300 pour cet événement : ça ne devrait pas être un problème, non ?
6. Vous n’avez pas d’autre choix.
Selon l’âge que vous avez ou les circonstances de votre vie, vous pouvez avoir l’impression que vous n’avez pas d’autre choix que de laisser les gens vous marcher dessus. Parce que, si vous ne le faites pas, vous risquez de ne pas avoir d’endroit où vivre, de nourriture, d’emploi, etc.
Par exemple, si vous êtes un jeune adulte vivant avec des parents/soignants abusifs et dominateurs, vous n’êtes peut-être pas encore légalement autorisé à vivre seul. Si vous n’obéissez pas docilement à ce qu’on vous dit de faire, ou si vous acceptez un comportement abusif, vous pouvez être confronté à n’importe quoi, d’une punition sévère à la violence physique.
Tu peux aussi te trouver dans une situation où d’autres personnes pourraient faire les frais de ta défiance, comme tes frères et sœurs ou un parent vulnérable qui serait maltraité parce que tu as « fait des vagues ».
Ce type de scénario n’est pas non plus limité aux jeunes. Les personnes handicapées, les personnes âgées et les personnes qui dépendent d’autrui peuvent également faire l’objet de traitements horribles. Il est difficile de tenir tête aux personnes qui vous maltraitent lorsque vous dépendez entièrement d’elles pour votre bien-être et votre survie.
Comment arrêter de laisser les gens vous marcher dessus.
Si vous êtes prêt à empêcher les gens de vous marcher dessus, il y a quelques actions fermes que vous pouvez prendre.
Beaucoup d’entre elles peuvent vous intimider et nécessiter un remaniement mental pour les réaliser. Après tout, la plupart d’entre nous ont été conditionnés à croire qu’être soumis signifie être bon et qu’être confronté est en quelque sorte agressif et mauvais.
Nous vraiment Je vous recommande de chercher une aide professionnelle auprès d’un des thérapeutes de BetterHelp.com, car une thérapie professionnelle peut être très efficace pour vous aider à prendre les mesures nécessaires pour empêcher les autres de vous marcher dessus.
Laissez-leur assez de corde pour se pendre (surtout en public).
L’une des meilleures façons d’empêcher une personne de vous maltraiter est d’attirer l’attention sur ses actions sans pour autant être grossier.
La plupart des gens qui maltraitent les autres sont heureux de le faire en privé, mais ils maintiennent une façade publique différente. Ou bien ils veulent être perçus d’une certaine manière par leur entourage, et se comporteront donc d’une manière qui les fera paraître forts ou puissants.
Disons que vous vous faites marcher dessus par un collègue au travail. Si vous avez déjà confronté cette personne à son comportement et qu’elle persiste, attirez son attention sur ce qu’elle fait.
Par exemple, si elle fait une » blague » grossière à votre sujet devant les autres, gardez votre calme et demandez-lui de vous expliquer en quoi cela est drôle. Laissez entendre que vous ne comprenez pas, et soit ils seront obligés d’expliquer leur racisme/sexisme/quelque chose dont ils se moquent, soit ils laisseront tomber et se tairont.
Il s’agit d’une excellente stratégie pour mettre un terme à un comportement inapproprié à votre égard sans être l’idiot dans cette situation. De plus, c’est un bon moyen de déterminer si l’environnement de travail est sain ou non. Si votre patron et vos collègues vous soutiennent, vous savez que vous avez leur appui. Si ce n’est pas le cas, trouvez un autre emploi.
Changez votre propre comportement afin de changer le leur.
La situation dans laquelle vous vous trouvez déterminera en partie la façon dont vous allez vous y prendre pour empêcher les gens de vous marcher sur les pieds. Par exemple, la plupart du temps – surtout dans un environnement de travail ou de pairs – les gens se moquent inconsciemment des autres s’ils se trouvent dans une situation confortable.
Vous offrez peut-être toujours à votre ami une tournée de bière supplémentaire ou vous faites la vaisselle à la maison. Avec le temps, cet ami pourrait s’attendre à ce que vous continuiez à lui offrir de la bière, et votre colocataire pourrait ne jamais faire la vaisselle parce qu’il pense que vous vous en occupez.
Avec ce genre de petites transgressions, la meilleure chose à faire est de ne rien dire mais simplement de changer votre comportement. Arrêtez d’acheter des bières ou de faire la vaisselle, puis observez comment les autres réagissent à votre changement de comportement. Vont-ils s’avancer et égaliser le terrain de jeu ? Ou vont-ils se plaindre que vous ne vous comportez plus comme ils le souhaitent ?
Déclarer bruyamment les choses change rarement quelque chose, mais l’action le fera.
Créez des limites personnelles fortes, avec des conséquences si vous les dépassez.
Le meilleur moyen d’empêcher quelqu’un de vous marcher dessus est de créer des limites personnelles solides comme le roc. Ensuite, définissez des conséquences claires en cas de non-respect de celles-ci. Défendez-les avec tout ce que vous avez, même si cela signifie contrarier ceux qui vous entourent (ce que vous ferez).
Par exemple, disons que vous avez dit à votre partenaire ou à votre colocataire que la prochaine fois qu’ils utilisent tout un produit (café, lait, papier toilette), ils doivent le remplacer. Vous achetez ce produit chaque semaine depuis des années et ils ne vous ont pas rendu la pareille, alors c’est leur tour.
Ils essaieront probablement de s’en tirer la prochaine fois qu’il n’y en aura plus en « oubliant » de le ramasser quand ils seront sortis. C’est intentionnel car ils veulent que vous vous en occupiez comme d’habitude.
Ne le faites pas.
Vous leur avez dit que vous ne feriez pas ça, et maintenant c’est à eux de jouer. S’ils ne l’achètent pas, il n’y en aura pas dans la maison jusqu’à ce qu’ils le fassent. Attendez-vous à des bouderies et des remarques sur le fait que vous n’êtes pas raisonnable, surtout s’ils continuent à promettre qu’ils l’auront « la prochaine fois » et que vous restez sur vos positions.
Ils sont mécontents que vous leur ayez fait remarquer leur comportement déplorable et qu’ils doivent maintenant tenir leurs promesses passées. Ils n’aiment pas qu’on les fasse se sentir mal pour ce qu’ils ont fait ; ils appréciaient le statu quo et vous avez changé cela.
Changez les environnements que vous pouvez changer, et laissez ceux que vous ne pouvez pas.
Cela va de pair avec le respect des limites, comme mentionné ci-dessus.
Si vous ne vivez pas avec la ou les personnes qui vous marchent dessus, alors la meilleure option est de créer et de maintenir une distance. Habituellement, les individus les plus gênants ont une courte durée d’attention. Ainsi, se retirer de leur cercle et décliner poliment toutes les invitations futures est le moyen le plus efficace de prévenir d’autres transgressions.
Que vous viviez avec quelqu’un ou non, vous pouvez créer des conséquences (comme mentionné).
Disons qu’un membre de la famille a un comportement que vous méprisez à votre égard. Vous lui avez demandé d’arrêter, mais il ne le fait pas. Alors, dis-lui clairement que s’il recommence, tu ne lui parleras pas pendant deux semaines.
Une fois ces deux semaines écoulées, attendez-vous à ce qu’ils recommencent pour tester la limite. Donc cette fois, la conséquence est une communication zéro pendant quatre semaines. Si cela se reproduit, passez à deux mois. Continuez à ajouter du temps si nécessaire jusqu’à ce que le message soit enfin passé.
Soyez prêt à répéter ce processus lorsqu’ils essaieront inévitablement de s’en tirer à nouveau un jour ou l’autre. Les gens n’aiment pas qu’on leur impose des limites et ils vont dépasser les limites dès qu’ils pensent pouvoir s’en tirer.
Ne les laissez pas faire.
Si vous êtes dans une situation où vous savez que vous ne pouvez pas changer ceux qui vous entourent, alors partez. Déplacez-vous à l’autre bout de la ville (ou du pays). Mettez de la distance entre vous et ceux qui vous marchent dessus. Si vous le souhaitez, vous pouvez même dire à ces personnes pourquoi vous partez.
Dites-leur qu’ils font X, Y et Z et que vous ne le tolérerez pas. Vous pourrez les contacter à un moment donné à l’avenir s’ils font un solide effort pour vous traiter correctement. Donnez cette information de manière brusque et sans émotion. Lorsqu’ils commencent à bafouiller, ne vous laissez pas entraîner dans une dispute. Mettez simplement fin à la conversation de manière calme.
Vous pouvez vous attendre à ce qu’ils fassent des commérages négatifs à votre sujet et qu’ils divulguent des secrets que vous leur avez confiés en toute confidentialité en guise de représailles. Montrez peu d’intérêt lorsque cela vous revient, en montrant à tous combien ils comptent peu pour vous. Cela montrera à toutes les personnes concernées que vous agissez avec grâce et que vous n’êtes pas du genre à vous laisser marcher sur les pieds.
Apprenez à dire « non » et à le penser.
Votre colocataire a des fringales, alors il fouille dans les placards et vous demande s’il peut avoir certains de vos biscuits ? Tu as tout à fait le droit de dire « non » si tu ne veux pas les partager.
Ils essaieront de te convaincre du contraire, et te traiteront d’avare si tu ne les partages pas, mais tiens bon. Non veut dire non. En fait, dites-leur pourquoi ils essaient d’aller trop loin. Ne comprennent-ils pas le sens du mot « non » ?
L’humour fait souvent des merveilles aussi, comme dire « Tu me demandes vraiment de manger certains de mes biscuits après avoir littéralement mangé toutes mes courses la semaine dernière sans les remplacer ? ».
Cela leur donne l’occasion d’afficher leurs intentions tout en les interpellant sur leurs actions et en renforçant le fait que vous avez déjà dit « NON ».
Ils peuvent être sur la défensive et dire qu’ils vont les remplacer, alors une fois de plus vous leur rappelez leurs comportements passés, et réitérez que vous avez dit « NON ». S’ils deviennent agressifs et insultants, restez sévère. Vous n’êtes pas du tout méchant ; ils transgressent et essaient de détourner l’attention de leur mauvais comportement. Vous avez attiré l’attention sur le fait qu’ils sont avides et irrespectueux envers vous et que vous ne le supporterez pas. C’est tout ce qu’il y a à faire.
Entraînez-vous à garder votre calme pendant que vous tenez votre position.
Beaucoup de gens évitent la confrontation parce qu’ils savent à quel point ils s’énervent dans ces situations, et ils ne veulent pas être ridiculisés ou embarrassés. S’ils rougissent, bafouillent et n’arrivent pas à s’exprimer clairement, ils ont l’impression qu’on ne les écoutera pas et qu’on ne les respectera pas.
La meilleure façon de surmonter ce problème est de s’entraîner.
Cela ne veut pas dire que vous devez vous battre avec les gens pour pouvoir travailler sur les moyens de vous défendre. Essayez plutôt de faire appel aux émotions que vous rencontrerez lors des confrontations afin de savoir comment les contrôler.
Le moyen le plus simple est de vous imaginer en train de rester calme et posé pendant que quelqu’un d’autre se déchaîne sur vous. Restez calme, et concentrez-vous sur le fait de garder votre respiration et votre voix mesurée et égale. Si votre rythme cardiaque commence à grimper et que vous sentez que vous devenez anxieux, entraînez-vous à emballer vos émotions et à les mettre temporairement de côté. Cela vous aidera à faire face à toute situation difficile avec grâce et force.
Si vous avez un ami proche qui a un très une bonne maîtrise de leur tempérament et une constitution émotionnelle décente, vous pouvez pratiquer ceci avec quelques jeux de rôle. Chacun de vous peut essayer d’être le calme et l’autre l’agresseur, puis échanger. Faites des pauses régulières pendant l’exercice et attendez-vous à ce que beaucoup d’émotions différentes surgissent !
J’avais l’habitude de faire cela avec des amis lorsque nous nous entraînions aux arts martiaux. Il y avait beaucoup de rires, quelques larmes, et vous finissez par vous rapprocher de votre ami. Vous pouvez avoir quelques épiphanies, comme réaliser que vous avez peur d’être réprimandé ou frappé parce que c’est ce que vos parents faisaient quand vous étiez plus jeune, d’où l’anxiété de la confrontation.
C’est pourquoi l’enfance et l’adolescence sont appelées « années formatrices » ; nous sommes littéralement formatés d’une certaine façon pendant cette période. Et en faisant cet exercice, vous reformatez votre programme.
Le but de l’exercice n’est pas de gagner. Il s’agit plutôt d’apprendre à tenir bon et à montrer qu’on n’est pas une mauviette. À force d’essais et de répétitions, ce qui était autrefois insupportable et effrayant devient une lutte pour ne pas rire de leur crise de colère ridicule.
Arrêtez d’être le gardien de la paix.
Si les autres font bouger les choses (ou menacent de le faire), laissez-les faire. Ou défiez-les.
Vous sentirez probablement une tension dans l’air, mais ce n’est pas grave. Laissez la tension s’installer. Beaucoup de gens reculent à ce stade pour éviter de ressentir cette tension, ou ils ne veulent pas « faire une scène », mais cela permettra aux choses de continuer comme elles l’ont toujours fait.
Cette situation n’a pas besoin d’être chaude ou même tendue (en tout cas pour vous). Dites-leur simplement ce qu’ils font. Demande-lui d’expliquer ses actions de manière simple, sur un ton neutre. A savoir, pourquoi ils le font et s’ils pensent que c’est normal.
Il n’est pas nécessaire de se sentir tendu ou agité ; restez détendu et relaxé avec une respiration régulière. Après avoir appris pourquoi, vous pouvez soit lui faire savoir que si cela continue, il y aura une conséquence, soit, si vous avez déjà eu « la discussion », lui faire subir la conséquence.
Il y aura des mensonges, de la défensive et des fausses pistes pour tenter de justifier son comportement. Certains pourraient même se plaindre qu’ils « essaient juste d’aider ». Écoutez ce qu’ils ont à dire, puis faites-leur comprendre que leur comportement est inapproprié et qu’il doit cesser.
Attendez-vous à une réponse enfantine, comme des crises d’hystérie, des cris ou des hurlements dramatiques, des menaces, des tentatives de culpabilisation, ou un départ en trombe en piétinant et en claquant des portes. Ensuite, il essaiera probablement de rallier divers amis et membres de la famille à sa cause pour l’aider à vous punir.
Restez calme. Leur comportement terrible n’est pas un problème que tu dois résoudre, alors reste sur tes positions et fais ce que tu as dit que tu ferais. Il y aura des larmes ou des crises de colère, ainsi que des opposants qui tenteront de vous dire d’alléger la punition du transgresseur.
Ne le faites pas.
Quel degré de gentillesse ou de respect vous a-t-on accordé ? Probablement aucun. Malheureusement, c’est souvent par les conséquences que les gens apprennent leurs leçons.
Ceci dit, il y en aura quelques-uns qui seront vraiment sincères une fois qu’ils seront conscients que leurs actions causent de la douleur. S’ils sont géniaux, ils s’arrêteront, s’excuseront et essaieront de se racheter. Si vous vous trouvez dans cette situation, récompensez le comportement positif. Si leurs excuses sont sincères, soyez généreux en leur pardonnant.
Quand le bon moment arrive, soyez féroce.
Les gens sont beaucoup moins susceptibles de vous prendre et de vous marcher dessus s’ils savent que vous ne tolérerez aucune de leurs conneries.
Cela ne signifie pas que vous devez être un « grand méchant loup » et terroriser ceux qui vous entourent, mais plutôt trouver un juste milieu entre cela et être un paillasson. Vous pouvez être gentil, gracieux et noble, mais résonner fortement avec l’énergie du « tu ne me feras pas chier ».. »
Vous pouvez y parvenir en cultivant cette réputation par des mesures modestes mais cohérentes. Quand et si les gens dépassent les bornes, interpellez-les et faites-leur comprendre que leur comportement ne sera pas toléré. Pas en criant, mais en répondant clairement et fermement.
Vous pouvez montrer votre pouvoir avec une posture droite et un regard dur et droit. Aussi connu comme un « regard fixe ».
Gardez à l’esprit que la plupart des gens sont des lâches. La plupart des gens qui font des commérages sur vous ou qui vous critiquent passivement veulent de vous dominer mais ont trop peur de votre force pour le faire directement.
Très souvent, les gens qui se font prendre pour acquis ou piétiner sont physiquement plus petits ou plus faibles que ceux qui les maltraitent. Ce n’est pas correct, et c’est une faute grave de la part de ceux qui devraient plutôt les défendre et les protéger.
Heureusement, il n’est pas nécessaire d’être grand et musclé pour être une personne forte. Bien sûr, il est utile de garder son corps en forme et en bonne santé, mais l’intelligence, la vivacité d’esprit et une intégrité à toute épreuve sont aussi très utiles. Pensez à Tyrion Lannister dans Game of Thrones contre son frère Jamie.
Le stylo est peut-être plus puissant que l’épée, mais l’esprit est plus aiguisé que les deux.
Être un bon modèle est bien mieux que d’être une confidente constante.
En d’autres termes, montrez l’exemple et ne tolérez pas les situations que vous trouvez atroces.
Ceux qui vous marchent dessus ne sont généralement pas heureux dans leur propre vie, et ont donc besoin de votre énergie pour se sentir mieux. Ils ont besoin de de dénigrer vos choix de vie afin de se sentir plus à l’aise dans leur état actuel.
Vous êtes peut-être le conseiller par défaut de votre groupe et vous passez d’innombrables heures à écouter des histoires larmoyantes sur la misère des gens. Il est très rare que le simple fait de parler apporte un changement durable et significatif. En fait, la plupart des gens régurgitent sans cesse les mêmes informations et ne font rien pour changer.
Combien de minutes vous reste-t-il dans votre vie ? Et voulez-vous les passer à écouter Jay se plaindre du même problème de petite amie qu’il a depuis trois ans ? Et écouter Rebecca se plaindre qu’elle n’arrive pas à être en forme malgré le fait qu’elle boive du vin tous les soirs et qu’elle mange confortablement pendant ses gueules de bois ?
Montrez l’exemple en vivant votre meilleure vie. Si les gens veulent que vous soyez le conseiller de leur misère, dites-leur clairement que vous les avez écoutés être des disques rayés pendant X temps, et qu’ils devraient chier ou sortir du pot. Faites quelque chose, ou ne faites rien, mais ne perdez pas votre temps à le faire.
Demandez de l’aide si vous en avez besoin.
La plupart des suggestions faites ici sur la façon d’empêcher les gens de vous marcher dessus supposent que vous êtes valide, indépendant et capable de rassembler la force dont vous aurez besoin pour que cela cesse.
Cela peut ne pas être le cas, surtout si vous êtes mineur ou si vous dépendez de ceux qui vous maltraitent. Si vous vivez dans une situation de violence que vous n’êtes pas en mesure de changer ou de quitter, demandez de l’aide. Il existe des lignes d’assistance téléphonique d’urgence que vous pouvez appeler si vous vous trouvez dans des circonstances atroces, et les réseaux sociaux peuvent vous aider à vous en sortir.
De même, si vous n’arrivez pas à améliorer suffisamment votre estime de vous-même pour empêcher les gens de vous maltraiter, trouvez un bon thérapeute qui pourra vous aider à y parvenir. Vous aurez probablement besoin d’aide pour défaire des années de programmation négative afin de pouvoir apporter des changements réels et positifs dans votre vie. Un conseiller qui vous soutient et qui peut être votre roc et votre pom-pom girl peut vous aider à en faire une réalité, mais vous devez prendre les mesures nécessaires pour y parvenir.
Le site BetterHelp.com est un bon endroit pour obtenir une aide professionnelle. Vous pourrez y entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou message instantané.
Bien que vous puissiez essayer de résoudre ce problème vous-même, il se peut qu’il s’agisse d’un problème plus important que l’auto-assistance ne peut résoudre. Et si cela affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, c’est un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de se débrouiller et de faire de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si c’est possible dans votre cas, la thérapie est à 100% la meilleure solution.
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Vous êtes l’auteur de votre propre histoire, et vous êtes le seul à pouvoir décider comment les gens vont vous traiter. Si vous leur permettez de vous marcher dessus, ils le feront.
Donc si tu veux qu’ils arrêtent, tu dois les arrêter.
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