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Certaines personnes aiment s’en prendre aux autres dès qu’elles le peuvent.
Ils les rabaissent, ils se moquent d’eux, et ils les rabaissent.
Si vous êtes victime de ce type de comportement, cela peut vraiment vous blesser.
Alors, vous vous demandez peut-être pourquoi ils le font ?
Qu’est-ce qui pousse les gens à rabaisser les autres ?
Et quand cela arrive, quelle est la meilleure façon d’y faire face ? Comment réagir ?
C’est ce que nous allons explorer dans cet article.
Commençons par les raisons…
13 raisons pour lesquelles les gens rabaissent les autres
1. Pour se sentir mieux.
Aussi bizarre que cela puisse paraître, ces personnes se sentent mieux dans leur peau en faisant en sorte que les autres se sentent moins bien.
Ces personnes ont généralement une faible estime d’elles-mêmes et leur façon peu judicieuse de la renforcer est de s’en prendre à une autre personne.
Même si elles sont elles-mêmes peu sûres d’elles-mêmes, une technique courante qu’elles utilisent consiste à mettre en évidence le manque de confiance des autres.
Leur ego se soulagera temporairement de sa propre douleur en infligeant du mal à quelqu’un d’autre.
Bien sûr, ce soulagement ne dure pas longtemps, et l’agresseur est donc toujours à la recherche de moyens de rabaisser les gens.
2. Ils sont jaloux.
Compte tenu de leur faible estime de soi, ils s’offusquent de voir quelqu’un d’autre réussir, dans tous les sens du terme.
Leur jalousie les pousse à se déchaîner. Leur but est de ramener l’autre personne à leur niveau en dépréciant leurs succès ou leur bonheur.
Oui, c’est malveillant, mais c’est la seule façon qu’ils connaissent pour approcher les gens qui ont ce qu’ils veulent.
Le message sous-jacent est : « Si je ne peux pas me sentir bien dans ma peau, vous non plus. »
3. Pour se sentir important.
Personne n’aime se sentir petit ou insignifiant. Mais certaines personnes utilisent le dénigrement pour se donner plus d’importance.
Ces personnes font souvent partie d’un groupe ou d’une hiérarchie et croient que le fait d’attaquer quelqu’un d’autre leur donne un coup de pouce.
Ce que ces personnes ne réalisent pas, c’est que, bien que cette approche puisse fonctionner dans une certaine mesure dans certaines arènes commerciales, elle a souvent l’effet inverse dans la vie en général.
4. Faire en sorte que les autres les aiment.
Faire de quelqu’un la cible d’une blague bien réfléchie parmi un groupe d’amis peut faire rire tout le monde.
Cependant, certaines personnes adoptent cette approche dans d’autres situations, pensant que cela aidera les autres à se sentir plus positifs à leur égard.
Ce n’est pas le cas.
Ces personnes se soucient vraiment de ce que les autres pensent d’elles, mais même si elles génèrent quelques sourires ou rires aux dépens de leur victime, le sentiment sous-jacent sera souvent celui de la maladresse.
5. Pour attirer l’attention.
Certaines personnes se sentent un peu perdues lorsque les gens ne font pas attention à elles. Et donc ils se moquent des autres afin d’obtenir l’attention qu’ils désirent.
Malgré le point précédent, il n’est pas rare que les personnes en quête d’attention soient presque aussi heureuses avec une attention négative qu’avec une attention positive.
Toute attention leur donne l’impression d’être remarqués et donne aux gens une raison d’interagir avec eux.
6. Se sentir en contrôle.
Dénigrer quelqu’un d’autre procure un certain niveau de contrôle, ce qui peut rendre la chose extrêmement tentante.
Certaines personnes ont grandi avec le sentiment d’avoir très peu de contrôle sur leur vie, souvent en raison de difficultés ou de traumatismes subis pendant l’enfance.
Par exemple, de nombreux tyrans ont été ou sont eux-mêmes tyrannisés et, pour retrouver ce sentiment de contrôle, ils » frappent » quelqu’un qu’ils perçoivent comme plus faible.
7. Ils utilisent le déplacement comme mécanisme de défense.
La brute du point précédent est un exemple de personne qui utilise la stratégie psychologique du déplacement pour gérer ses émotions négatives.
Essentiellement, le déplacement consiste à prendre une émotion hostile d’une situation et à la transférer à une autre.
Une personne peut, par exemple, prendre son stress, son anxiété ou sa colère d’une partie de sa vie et trouver un exutoire en frappant les autres.
C’est une façon malsaine et destructrice de gérer ses propres sentiments difficiles.
8. Affaiblir la détermination d’une autre personne dans le but de la manipuler.
Il peut s’agir du narcissique malin qui veut simplement détruire l’estime de soi de sa victime afin de la contrôler.
Il peut aussi s’agir d’une personne qui cherche à culpabiliser quelqu’un pour l’amener à faire ce qu’elle veut qu’il fasse.
Rabaisser les autres et les déprécier peut affaiblir leur confiance en soi et leur assurance, ce qui les rend plus faciles à influencer.
9. Ils ont une vision négative de la vie.
Certaines personnes semblent vivre avec une négativité paralysante qui affecte leur façon de voir tout ce qu’elles rencontrent.
Ils sont pessimistes, cyniques, et dénigrent totalement la positivité des autres.
Rabaisser les autres est presque une seconde nature pour eux. C’est une réponse automatique à tout ce qui est un tant soit peu joyeux.
Si vous partagez de bonnes nouvelles avec une telle personne ou cherchez des mots d’encouragement, vous risquez de recevoir le contraire.
10. Ils ont une faible intelligence sociale et émotionnelle.
Certaines personnes ont du mal à comprendre de nombreuses normes sociales. Elles font des choses que la plupart des autres personnes savent simplement qu’il ne faut pas faire.
Elles n’ont pas non plus l’intelligence émotionnelle pour comprendre que leurs actions affectent directement les sentiments des autres.
Se moquer des autres, les ridiculiser et les rabaisser est quelque chose qu’ils font parce qu’ils ne reçoivent pas les alarmes habituelles dans leur esprit qui leur disent que ce qu’ils font n’est pas bien.
Souvent, ils ne peuvent pas comprendre pourquoi la cible de leurs moqueries est si offensée.
11. Ils sont victimes de stéréotypes.
Ils peuvent laisser leurs idées préconçues sur l’identité d’une personne entacher leur comportement à son égard.
Par exemple, une personne qui dépend de l’aide sociale pour s’en sortir peut être jugée, par certains, comme étant paresseuse, inintelligente et sans ambition.
Peu importe à quel point ces choses sont éloignées de la vérité, certaines personnes peuvent exprimer ouvertement des pensées aussi peu aimables.
12. Ils ne sont pas disposés à écouter un point de vue opposé.
Lorsqu’une personne a une position particulièrement forte sur un sujet, il est peu probable qu’elle soit ouverte à des points de vue différents.
Certaines personnes peuvent gérer ces désaccords de manière mature, mais d’autres chercheront à démolir les points de vue et les opinions qui vont à l’encontre des leurs.
Cela peut conduire à des attaques contre les points de vue eux-mêmes et à la dénigrement de la personne qui les défend.
Des phrases telles que « Tu es si naïf », « Tu ne sais pas de quoi tu parles » et « Je ne peux pas croire que tu penses vraiment cela » sont toutes des formes de rabaissement.
13. Ils ne savent pas comment communiquer correctement.
Certaines personnes peuvent avoir recours à la moquerie des autres parce qu’elles ne savent pas comment communiquer efficacement leurs véritables pensées et sentiments.
Elles se sentent incapables de s’exprimer, ou bien elles ne trouvent tout simplement pas les mots justes pour dire ce qu’elles veulent dire.
Alors, pour éviter d’avoir à essayer, ils utilisent les moqueries et les dénigrements comme moyen de distraction et pour empêcher toute conversation sincère d’avoir lieu.
Comment faire face aux personnes qui vous rabaissent ?
Maintenant que vous savez pourquoi quelqu’un peut choisir de vous déprécier, de se moquer de vous ou de vous rabaisser, que devez-vous faire ?
Il y a deux parties à cela. Tout d’abord, concentrons-nous sur le travail interne que vous devez faire à ce stade.
1. Réalisez que leurs commentaires se reflètent sur eux, PAS sur vous.
Il n’est pas facile d’entendre des mots méchants sur vous et de ne pas en être affecté dans votre cœur et votre esprit.
Au début, le mieux que vous puissiez faire est de ne pas prendre leurs commentaires personnellement.
Quoi qu’ils disent, c’est le reflet de leurs propres insécurités, de leurs propres problèmes, de leur propre passé et de leur propre mentalité tordue.
Ils ont exprimé un point de vue – peut-être même un qu’ils ne croient pas vraiment – pour une raison ou une autre, mais c’est… juste leur point de vue, rien de plus.
Rappelez-vous votre pouvoir : le pouvoir de choisir consciemment comment vous réagissez émotionnellement.
Vous n’êtes pas obligé de laisser cela vous affecter.
C’est difficile… ça l’est vraiment. MAIS, avec du temps et de la pratique, vous pouvez atteindre un point où les paroles malveillantes des autres ne vous affectent pas.
2. Considérez la contre-preuve.
L’une des choses que vous pouvez pratiquer pour vous aider à faire face aux critiques négatives est de prendre ce que l’autre personne a dit et de trouver toutes les raisons auxquelles vous pouvez penser pour expliquer pourquoi c’est faux.
Vous faites cela dans votre tête, et pas à voix haute devant l’autre personne.
Cela vous rappelle de vous concentrer sur votre positivité, et non sur leur négativité.
Ça dit : « Je vous entends, mais je ne suis pas d’accord avec vous. »
Toutes les émotions difficiles qui ont surgi à cause des commentaires peuvent être remises en question et renversées lorsque vous réalisez que vous connaissez la vraie vérité.
Finalement, votre esprit sera capable de contrer les commentaires négatifs en temps réel, de sorte que vous pourrez les repousser sans même les avoir laissés s’infiltrer dans votre esprit.
3. Mettez les choses en perspective.
Vous avez beaucoup de choses à célébrer dans votre vie…
…des gens qui se soucient de vous et qui croient en vous.
…les choses pour lesquelles vous avez travaillé dur et que vous avez accomplies.
…les passe-temps que vous aimez faire.
…des moments à chérir.
La question que vous devez vous poser est de savoir si vous allez permettre aux paroles désobligeantes de quelqu’un d’autre d’écraser toutes ces choses pour lesquelles vous devez être reconnaissant.
Aussi difficile que cela puisse être de mettre vos émotions de côté dans le feu de l’action, essayez de réfléchir à l’insignifiance de la remarque négative.
Il est peu probable que cela ait un effet sur votre vie en dehors de ce que vous autorisez.
Bien sûr, si une personne vous rabaisse de façon répétée, cela affectera certainement votre relation avec elle, mais vous avez le contrôle sur cela.
Vous pouvez choisir de ne plus avoir cette personne dans votre vie, par exemple.
Mais leurs mots n’ont aucun pouvoir sur vous en eux-mêmes.
4. Demandez s’il y a eu quelque chose de constructif dans la réprimande.
Certaines personnes sont assez irréfléchies dans le choix de leurs mots. Elles peuvent s’exprimer d’une manière qui ne reflète pas vraiment leurs pensées ou opinions sous-jacentes.
Sans s’en rendre compte, elles disent quelque chose d’insultant, alors qu’elles voulaient dire quelque chose de constructif.
Même si neuf fois sur dix, ce n’est pas le cas, il est bon d’être à l’affût de cette fois où ce qu’ils ont dit avait une autre signification.
Vous n’avez pas à les laisser s’en tirer complètement si c’est le cas, mais vous pouvez prendre en compte le message constructif sous-jacent aux mots mal choisis.
5. Ne les attaquez pas en retour.
Intéressons-nous maintenant à la façon dont vous devez réellement répondre à la personne qui vous a rabaissé ou s’est moqué de vous.
Le premier et le plus important point à retenir est de ne jamais combattre le feu par le feu.
En d’autres termes, ne soyez pas tenté d’utiliser votre propre humiliation pour les blesser comme ils vous ont blessé.
Rappelez-vous, oeil pour oeil laisse le monde entier aveugle.
Alors, que devriez-vous faire à la place ?
Eh bien, aussi difficile que cela puisse être, une façon de se libérer des effets du dénigrement est de faire preuve d’empathie envers la personne qui l’a dit.
Gardez à l’esprit la section précédente et considérez que, dans de nombreux cas, la personne prononce des mots blessants à partir de sa propre position de douleur et/ou de misère.
Ils sont blessés et s’emportent pour essayer de trouver du réconfort.
Cela ne signifie pas que vous devez permettre à ce genre de comportement de se poursuivre sans contrôle, mais cela vous permet d’aborder la situation de manière plus calme et plus diplomatique.
6. Riez.
Une bonne façon de répondre à un dénigrement est d’en rire tout simplement.
La personne qui l’a dit sera probablement déconcertée par cette réponse, mais en montrant à quel point cela vous a peu affecté, vous pourrez la persuader d’y réfléchir à deux fois avant de recommencer.
Si vous êtes dans un groupe de personnes, cela vous donne également une position de force, car l’humour autodérisoire peut rendre les autres personnes chaleureuses envers vous, et non envers l’auteur de l’acte.
7. Dites merci.
Vous vous demandez peut-être pourquoi remercier quelqu’un qui vient de se moquer de vous ou de vous rabaisser d’une manière ou d’une autre.
Eh bien, tout comme le rire, un remerciement peut aider à désamorcer la situation et à vous présenter sous un jour favorable si d’autres personnes sont présentes.
Bien sûr, vous ne devez pas seulement dire merci, vous pouvez dire quelque chose comme :
« Merci pour votre opinion, mais je ne suis pas du tout d’accord. »
« Merci pour ces grands éloges ! » (Dit avec un ton sarcastique et ironique.)
« Merci. J’ai hâte de vous prouver que vous avez tort. » (Lorsque quelqu’un a émis des doutes sur vos capacités ou votre réussite probable).
8. Dites-leur ce que vous ressentez.
N’adoptez cette approche que si la personne qui vous a dénigré est quelqu’un que vous aimez et qui vous aime – un bon ami, un membre de la famille (avec qui vous avez une bonne relation), un partenaire.
Dans ce genre de relations, vous devriez pouvoir être honnête sur ce que l’autre personne vous a fait ressentir.
Peut-être que quelque chose a été dit dans le feu de l’action quand les esprits se sont échauffés.
Ou peut-être qu’ils pensaient être drôles et n’ont pas réalisé comment leurs mots allaient vous affecter.
Ou peut-être, comme nous l’avons suggéré plus haut, ils essayaient de vous donner un conseil honnête, mais difficile à entendre, et ils se sont tout simplement trompés.
Quelle que soit la situation, répondre par « Peut-être que vous n’en aviez pas l’intention, mais ce que vous venez de dire est très blessant » peut les faire s’arrêter et réfléchir à leurs actions.
Souvent, l’autre personne s’excusera.
Il est préférable de le dire tout de suite si vous le pouvez, car cela évite la saga du « je ne me souviens pas avoir dit ça » si vous en parlez plus tard.
9. Sortez de la situation.
Si vous ne pensez pas qu’être honnête est la bonne approche, ou si la personne n’est pas quelqu’un de proche, vous pouvez toujours choisir de vous éloigner d’elle.
Vous n’avez pas besoin d’être grossier. Vous pouvez simplement dire : « Bon, je dois aller faire X » ou « Sur cette note, je pense qu’il vaut mieux que je parte maintenant ».
Si vous êtes avec un groupe de personnes et que vous ne voulez pas partir entièrement, vous pourriez simplement disparaître pendant quelques minutes pour laisser la conversation passer à autre chose.
Vous pouvez en profiter pour aller aux toilettes, prendre l’air, commander de la nourriture ou une boisson, ou passer un coup de fil rapide.
Puis revenez et rejoignez le groupe une fois que vous aurez eu le temps d’assimiler le dénigrement et de maîtriser vos émotions.
10. Dites au revoir aux récidivistes.
Si une personne vous rabaisse souvent ou se moque de vous, vous pourriez souhaiter vous débarrasser d’elle dans votre vie.
Tous les amis ne sont pas vraiment vos amis. Tous les membres de la famille ne méritent pas votre temps et votre attention. Tous les collègues de travail n’ont pas besoin d’une amitié en dehors du travail. Et tous les partenaires ne sont pas destinés à l’être.
Même si vous n’êtes pas en mesure de dire complètement au revoir, vous pouvez chercher à minimiser l’interaction que vous avez avec cette personne.
Vous pouvez vous limiter à des civilités de base et refuser de vous engager dans quoi que ce soit de plus que ce qui est nécessaire.
11. Soyez prêt à défendre les autres qui subissent un dénigrement.
Si vous savez à quel point il est difficile d’être victime d’un dénigrement, il est utile d’intervenir lorsque quelqu’un d’autre est visé.
Vous pouvez la défendre, exprimer votre désaccord avec l’auteur de l’attaque et faire comprendre à toutes les personnes concernées que ce genre de comportement n’est pas acceptable.
Non seulement cela peut convaincre l’individu parmi un groupe d’amis ou de collègues de réfléchir à deux fois avant de tenir des propos similaires à l’avenir, mais cela peut aussi encourager les autres à prendre votre défense si vous êtes un jour la cible.
Si vous les soutenez, ils seront plus enclins à vous soutenir en retour.
Et toujours, toujours, toujours se souvenir :
Celui qui essaie de vous faire tomber est déjà en dessous de vous.
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