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Connaissez-vous la « démangeaison des sept ans » ? Tout a commencé avec un film mettant en vedette Marilyn Monroe, dans lequel la relation du couple décline après sept ans.
Certains psychologues pensent qu’il faut à peu près ce temps pour qu’une relation se dégrade, passant du bonheur de la lune de miel à l’irritation et au lancer de chaussures.
En vérité, cela dépend des personnes impliquées et de leur dynamique.
Certaines personnes peuvent vivre ensemble dans un bonheur harmonieux pendant des décennies, tandis que d’autres commencent à s’arracher le visage après quelques années.
Les relations demandent du travail, du dévouement et de l’attention pour réussir, mais beaucoup de gens pensent que si et quand leurs sentiments initiaux commencent à se refroidir, cela signifie que le partenariat est terminé.
Ce n’est pas nécessairement le cas.
Les gens changent, grandissent, évoluent constamment… et en tant que tel, la relation doit changer et évoluer avec eux.
Si vous craignez d’avoir perdu l’amour de votre mari, de votre femme ou de votre partenaire de longue date, voici quelques conseils pour vous.
12 façons de retomber amoureux de votre partenaire
1. Sachez que la plupart des relations connaissent des hauts et des bas.
Une relation intime est une relation dans laquelle les aspects les plus authentiques et les plus vulnérables des gens se manifestent, et où ils sont plus honnêtes sur ce qu’ils ressentent, plutôt que d’essayer de faire bonne figure pour maintenir l’intérêt de l’autre.
Mais nous ne sommes pas toujours en phase avec nos partenaires, surtout lorsque chacun d’eux traverse ses propres problèmes ou crises. Certaines peuvent affecter l’individu, d’autres la relation, comme des difficultés financières ou une maladie grave.
Les émotions sont également fluctuantes et ne sont pas toujours présentes. Si l’un des partenaires est aux prises avec des difficultés émotionnelles, il peut, par exemple, ne pas être intéressé par le sexe pendant un certain temps, ce qui peut donner à l’autre le sentiment d’être négligé ou carrément rejeté.
2. Déterminez pourquoi vous avez cessé d’être amoureux.
Sachant que les relations ont des hauts et des bas, il est temps de comprendre pourquoi vos sentiments ont changé. Pourquoi êtes-vous tombé(e) amoureux(se) de votre partenaire ?
Est-ce un événement particulier qui a déclenché une cascade de sentiments négatifs à son égard ? Vous a-t-il(elle) trompé(e) ? Avez-vous eu une dispute majeure sur la façon de gérer un enfant adulte ? A-t-il oublié votre anniversaire ?
Ou vos sentiments ont-ils simplement été rongés par le temps parce que votre vie commune manque d’excitation, de romance et d’affection physique ou émotionnelle ?
Il est important que vous réfléchissiez attentivement à ce qui a pu faire évoluer vos sentiments. Il est beaucoup plus facile de trouver des solutions à des problèmes qui sont clairs et connus plutôt que d’essayer de rallumer la flamme dans l’obscurité. Vos efforts seront plus efficaces s’il y a des choses spécifiques sur lesquelles travailler en tant que couple.
3. Parlez-en.
Le plus souvent, beaucoup de difficultés peuvent être atténuées – ou même évitées – si les gens se parlent, ouvertement et honnêtement, de ce qui leur arrive.
Vous devez exprimer ce que vous ressentez, où vous en êtes dans la relation ainsi que dans vos vies personnelles, votre travail, votre niveau général de satisfaction, etc. Dire que vous allez « bien » et que tout va « bien » alors que ce n’est manifestement pas le cas, c’est être malhonnête envers vous-même et votre partenaire.
Beaucoup s’abstiennent de parler de leurs problèmes avec leur partenaire parce qu’ils ont peur d’être rabaissés aux yeux de l’autre, surtout s’ils sont aux prises avec des difficultés émotionnelles ou mentales.
Si des changements majeurs surviennent, mais que les deux parties souhaitent rester dans la relation, une renégociation s’impose. Considérez cela comme la révision et le renouvellement d’un contrat : les situations et les personnes changent, et les paramètres de la relation peuvent devoir changer également.
Prenez en compte l’évolution personnelle, les changements de carrière, les épiphanies et les préférences, puis asseyez-vous et négociez ce qui serait optimal pour les deux parties. Cela peut concerner tous les aspects de la vie personnelle, les responsabilités liées aux soins des enfants et des personnes âgées, ou même le déménagement dans un autre endroit.
L’essentiel est de rétablir les liens et de se rassurer mutuellement en se disant que vous êtes là l’un pour l’autre, même lorsque les choses sont difficiles.
Parler de toutes ces choses peut être gênant, voire bizarre, surtout si vous êtes du genre à garder vos émotions pour vous, mais il est tellement important de s’ouvrir et de parler à votre partenaire des choses qui ont vraiment besoin d’être abordées.
Si vous êtes trop gênés pour en parler en face à face, écrivez des lettres. Ou des e-mails. Tout ce qu’il faut pour ouvrir le dialogue et aborder des questions qui peuvent couver depuis longtemps.
4. Rappelez-vous pourquoi vous êtes tombé amoureux de cette personne au départ.
Après avoir été avec quelqu’un pendant un certain temps, ses petites habitudes et bizarreries que vous trouviez autrefois attachantes peuvent soudainement devenir incroyablement ennuyeuses.
Pendant la phase de lune de miel, nos hormones et nos émotions bloquent toutes sortes d’irritations, mais au bout d’un certain temps, le bruit qu’ils font en croquant du granola au petit déjeuner peut vous donner envie de les matraquer avec le grille-pain.
L’adage « la familiarité engendre le mépris » est vrai. Et il y a de fortes chances que votre partenaire ressente exactement la même chose à votre égard.
Vous vous souvenez du passage sur la communication ? Quand on ne parle pas des choses qui nous dérangent, même les plus insignifiantes, le ressentiment s’accumule. Et se construit. Jusqu’à ce que, finalement, vous soyez sur le point de lâcher que vous voulez vous séparer parce qu’ils ont aspiré leur café trop bruyamment une fois de trop.
C’est le moment de vous rappeler pourquoi vous êtes tombé amoureux d’eux au départ.
Regardez les lettres d’amour manuscrites, les courriels, les messages, les textes, etc. de votre première rencontre et rappelez-vous les petits frissons que vous avez eus en apprenant à connaître cette personne.
Qu’est-ce qui vous a fait tomber amoureux d’elle ? Était-ce leur sourire ? Leur rire ? Leur gentillesse ? Vous avez été époustouflé par leur connaissance d’un sujet particulier ? Ont-ils fait quelque chose de si incroyablement romantique qu’ils vous ont fait tomber à la renverse ?
Ce sont ces souvenirs qui nous échappent lorsque nous sommes tenus éveillés par les ronflements de notre partenaire, ou lorsque nous plions ses sous-vêtements alors qu’il doit s’occuper d’enfants qui crient.
5. Mettez-vous dans le bon état d’esprit.
Il est vital que vous bannissiez toutes les pensées de séparation que vous pourriez avoir. Vous ne pouvez pas, de manière réaliste, retomber amoureux d’une personne si vous envisagez un avenir sans elle.
Vous devez rester concentré sur tout ce que vous devez faire pour faire revenir l’étincelle et raviver la passion. Si vous laissez des images négatives de l’avenir obscurcir votre esprit, elles entacheront votre vision de votre partenaire et de votre relation.
Essayez plutôt d’imaginer un avenir où vous et votre partenaire êtes toujours ensemble et où votre relation est plus heureuse et plus harmonieuse que jamais. Cela vous motivera à continuer d’essayer et vous gardera dans un état d’esprit plus positif lorsque vous affronterez les obstacles que vous rencontrerez inévitablement.
L’état d’esprit défaitiste qui consiste à rompre et à se demander à quoi ressemblera l’avenir en tant que célibataire ne devrait être mis en avant que si et quand vous décidez pour de bon que la relation ne peut être sauvée.
6. Faites des efforts.
Les relations demandent des efforts à tout moment. Une relation qui va dans la mauvaise direction depuis un certain temps nécessitera encore plus d’efforts pour être redressée.
Vous devez donc vous assurer que vous et votre partenaire êtes prêts à faire cet effort pour faire revivre ce que vous aviez dans votre relation. Vous ne pouvez pas le faire tout seul – il faut que ce soit un effort commun.
Si votre partenaire refuse de faire des efforts et ne souhaite pas se battre pour la relation, vous devez être brutalement honnête et vous demander si vous voulez retomber amoureux de cette personne ou s’il est temps de passer à autre chose.
Vous devez tous deux vouloir consacrer du temps et de l’énergie à vous reconnecter l’un à l’autre et à reconstruire les sentiments mutuels de chaleur, d’attraction et d’amour. Vous devez décider que vous avez toujours envie d’être avec elle plus qu’avec toute autre personne.
Et lorsqu’ils montrent qu’ils font un effort, essayez de réagir positivement à leur égard. S’il vous achète quelque chose à l’improviste, remerciez-le et dites-lui que c’est une belle surprise. S’ils arrêtent ce qu’ils font et écoutent vraiment ce que vous dites (plutôt que d’écouter à moitié tout en naviguant sur leur téléphone, par exemple), faites-leur savoir combien vous appréciez leur concentration et leur attention.
Ils veulent savoir que leurs efforts sont reconnus et appréciés, tout comme vous aimeriez qu’ils fassent de même lorsque vous faites preuve d’efforts à votre manière.
A quoi ressemble l’effort ? À peu près tous les autres points qui suivent…
7. Aller à un conseil de couple.
Il est peut-être possible pour vous de travailler ensemble sur vos problèmes et de sortir de l’autre côté avec une belle relation à nouveau. Si vous voulez tenter votre chance, faites-le.
Mais vous pouvez augmenter les chances de ce résultat heureux en demandant l’aide et l’expertise d’un conseiller en relation. Il y a tellement de bonnes raisons de choisir le conseil plutôt que de faire cavalier seul.
Tout d’abord, ils ont l’expertise qui peut fournir des solutions à vos problèmes spécifiques afin que vous n’ayez pas à faire des essais et des erreurs pour voir ce qui fonctionne. Vous pouvez accélérer le processus de réconciliation.
Deuxièmement, ils ont l’expérience d’avoir aidé des couples qui étaient dans la même position que vous en ce moment. Ils connaissent les obstacles probables auxquels vous serez confrontés et la meilleure façon de les surmonter.
Troisièmement, il est souvent plus facile d’avoir les conversations difficiles que vous devrez avoir pour raviver l’amour lorsqu’il y a quelqu’un d’autre pour vous écouter tous les deux, et pour que les choses restent civiles, positives et productives. Bien qu’il faille s’attendre à des émotions vives, celles-ci ne risquent pas de prendre le dessus et d’entraver la situation.
Vous pouvez également parler au conseiller par vous-mêmes s’il y a des ressentiments, des émotions ou des problèmes du passé ou extérieurs à votre relation sur lesquels vous avez besoin de travailler, et que la présence de votre partenaire pourrait rendre difficile. Vous n’obtiendrez pas cela lorsque vous essayez de vous reconnecter juste tous les deux.
Si vous souhaitez essayer la thérapie de couple – et il est fortement recommandé de le faire – pourquoi ne pas essayer les services de Relationship Hero. Vous pouvez vous connecter avec un expert en relations de couple dans le confort de votre propre maison et avoir des sessions par vidéo ou par téléphone à un moment qui vous convient. Cela peut être beaucoup plus pratique et rentable qu’une consultation en personne.
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8. Appréciez les aspects positifs.
Bien sûr, il peut y avoir plusieurs choses chez votre partenaire qui vous irritent parfois, mais qu’en est-il de toutes les choses incroyables qu’il fait ?
Faites une liste de toutes les choses que vous appréciez chez cette personne.
Est-ce qu’elle vous prépare votre thé ou votre café comme vous l’aimez le matin sans qu’on le lui demande ? A-t-elle tendance à dénicher des surprises intéressantes lorsqu’elle fait ses courses ? Sont-ils des parents diligents, avec une douce compassion et une attention sincère ? Comment sont-ils avec vos compagnons animaux ?
En faisant cela, vous découvrirez peut-être une tonne de choses que vous preniez pour acquises, et vous réaliserez des choses assez étonnantes sur la personne avec laquelle vous avez choisi de passer votre vie.
Maintenant que vous avez dressé une liste fabuleuse de toutes les choses merveilleuses que vous aimez chez votre partenaire, faites-lui savoir ce que vous appréciez chez lui. Pas tout d’un coup, car cela le mettrait probablement très mal à l’aise, mais au moment opportun.
Comme lorsqu’il vous donne votre café du matin : prenez-lui la main ou faites-lui un câlin, et faites-lui savoir à quel point vous appréciez ce petit geste, et que vous ne le prenez jamais pour acquis.
Puis regardez-les briller.
9. Laissez tomber les attentes et le ressentiment.
Chaque fois que deux personnes interagissent, il y a forcément des frictions de temps en temps. Il peut s’agir de petites choses qui causent de l’irritation à long terme – comme une incapacité chronique à ramasser ses chaussettes sales sur le sol – ou de problèmes plus graves, comme une liaison ou un abandon temporaire pour des raisons personnelles.
Encore une fois, il est important de parler de ces choses, et de se concentrer sur le pardon. L’erreur est humaine, et nous sommes tous coupables d’avoir blessé, déçu et irrité les autres parce que nous étions concentrés sur notre propre merde au lieu de vraiment prendre en compte la façon dont nos actions les affecteraient.
Dans le grand schéma des choses, laisser partir les blessures et les ressentiments est la clé d’une relation harmonieuse. Tant que vous n’aurez pas guéri de cette blessure, il sera difficile de raviver la relation.
Nous sommes si nombreux à avoir des attentes sur la façon dont nos partenaires « devraient » être, sur ce à quoi une relation « devrait » ressembler… mais quand la réalité a-t-elle vraiment reflété nos attentes ?
Les gens changent et grandissent tellement qu’ils peuvent être des personnes totalement différentes d’un jour à l’autre. La personne avec qui vous êtes maintenant n’est pas la même que celle que vous avez rencontrée, et Dieu merci, sinon elle aurait stagné.
De même, votre partenariat est susceptible de connaître de nombreux changements pendant que vous êtes ensemble. Vous devrez peut-être redéfinir les paramètres de la relation afin d’avancer d’une manière qui satisfasse tout le monde.
Si vous n’avez pas d’attentes, vous ne pouvez pas être déçu. Acceptez le fait que votre partenaire ne sera jamais parfait et qu’il ne deviendra jamais votre partenaire idéal (cette personne n’existe pas).
Continuez simplement à communiquer sur les besoins de l’autre, et soutenez les parcours individuels de l’autre du mieux que vous pouvez, et vous pourriez être agréablement surpris de voir à quel point votre relation peut être formidable.
10. Réfléchissez à la façon dont vous pensez et agissez envers votre partenaire.
Lorsque vous essayez de retomber amoureux de votre partenaire, il est important de prendre conscience des pensées que vous avez à son égard et de la façon dont vous le traitez.
Vous devez essayer de vous engager avec lui de la manière dont vous aimeriez qu’il s’engage avec vous. Cela signifie rester positif et ne pas se focaliser sur les petites erreurs qu’ils font. Vous devez faire taire cette voix critique dans votre tête qui voit tout ce qu’ils font sous un jour pessimiste.
Reconnaissez leurs efforts, même s’ils sont parfois mal dirigés. Remerciez-les lorsqu’ils font quelque chose de gentil pour vous, et faites des choses gentilles pour eux en retour, mais ne comptez pas les points et ne donnez pas en espérant recevoir. Il est dans notre nature d’apprécier davantage une personne lorsqu’elle fait preuve de gentillesse à notre égard.
Maintenez toujours une attitude respectueuse lorsque vous traitez avec eux. Faites attention à la façon dont vous leur parlez, au ton que vous utilisez et aux mots que vous choisissez. Ces éléments peuvent avoir un effet profond sur la façon dont votre partenaire vous répond et, en retour, sur la façon dont vous lui répondez.
Lorsqu’il ou elle fait quelque chose qui déclenche une émotion négative en vous, assurez-vous de le communiquer calmement en utilisant des déclarations » je » qui soulignent ce que vous ressentez par rapport à ce qu’il ou elle a fait plutôt que de dire que cette chose était mauvaise ou mauvaise.
Et assumez une certaine responsabilité pour les choses que vous faites qui pourraient déclencher des pensées et des émotions négatives chez eux. Vous n’avez pas besoin de prendre toute la responsabilité – ils ont un certain contrôle sur eux-mêmes et leurs émotions – mais si c’est quelque chose dont vous avez parlé et qu’ils vous ont demandé de ne pas faire, vous devriez vous excuser et dire que vous allez continuer à essayer.
11. Passez du temps de qualité ensemble.
Il va sans dire que pour retomber amoureux l’un de l’autre, vous et votre partenaire devrez passer une bonne partie du temps ensemble. Après tout, lorsque vous êtes tombés amoureux pour la première fois, vous avez probablement passé une grande partie de votre temps à faire des choses en couple. Et s’il est naturel que cela change au fur et à mesure que la relation se développe, il se peut que vous soyez passé à l’autre extrême et que vous ne passiez plus de temps ensemble.
Vous devez vous déconnecter du reste du monde, sortir de votre routine et vous ménager des moments réguliers où vous faites quelque chose rien que tous les deux. Si vous avez des enfants, cela signifie qu’il faut trouver un service de garde pour ce temps afin que vous puissiez être présents l’un à l’autre sans les distractions et le stress que les enfants peuvent apporter.
Programmez des soirées en amoureux, prévoyez des voyages ensemble un week-end par mois, faites de ces moments des moments spéciaux et créez de nouveaux souvenirs ensemble. Créez des liens en partageant ces moments d’intimité ou d’exploration. Vivez l’instant présent ensemble et redécouvrez l’autre et votre désir pour votre partenaire encore une fois. Faites en sorte que ces moments soient amusants, ridicules, romantiques ou excitants – les émotions positives et les expériences positives vous feront ressentir des sentiments plus positifs l’un envers l’autre.
En ce qui concerne l’intimité physique, vous voudrez peut-être vous retenir pendant quelques semaines au début pour vous assurer que vous construisez à nouveau cette connexion émotionnelle. Considérez cela comme un nouveau départ et attendez d’être sortis ensemble quelques fois, comme vous l’avez fait au début de votre relation. Cela vous permettra d’anticiper et de rendre le moment où vous deviendrez enfin intimes encore plus agréable.
Mais une fois que vous aurez renoué avec l’intimité, essayez d’en faire une activité régulière. Bien que le sexe ne soit pas tout dans une relation, il peut aider à renforcer le lien émotionnel et à faire tomber les barrières que vous avez pu construire lorsque votre relation a commencé à se détériorer.
12. Fixez des objectifs communs à atteindre ensemble.
Une plainte majeure que beaucoup de couples à long terme ont est qu’ils ne travaillent pas ensemble vers un objectif commun. Certains travaillent dur pour acheter une maison, ou pour élever des enfants, mais ce n’est pas forcément la tasse de thé de tout le monde.
Il y a une énorme différence entre passer du temps ensemble, travailler pour quelque chose de génial, et juste s’asseoir sur le canapé ensemble, regarder la télé et ne pas parler ou interagir avec l’autre.
Trouvez un moyen de vous réengager dans un objectif ou un projet qui vous intéresse tous les deux. Qu’est-ce que vous avez en commun ? Quel est l’objectif ou le projet auquel vous pouvez consacrer du temps ensemble ? Vous avez toujours rêvé de cultiver un jardin extraordinaire ? Vous voulez transformer votre maison terne en une toile colorée pleine d’éléments et de décorations intéressants ? Pourriez-vous commencer ensemble une activité secondaire simple qui pourrait un jour devenir une entreprise ?
Asseyez-vous et parlez de ce que vous aimez tous les deux faire, puis trouvez un objectif à atteindre. Assurez-vous que c’est amusant, plutôt qu’un projet qui vous causera beaucoup de tension et de frustration, puis déterminez les étapes nécessaires pour le réaliser.
Un tel projet vous permettra de vous réengager l’un envers l’autre. Vous aurez une nouvelle énergie à y consacrer, et vous apporterez inévitablement une partie de cette nouvelle lumière à votre relation personnelle.
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Foire aux questions (FAQ)
Mon couple peut-il être sauvé ?
Si les deux partenaires montrent une volonté de sauver une relation, il y a toujours une chance qu’elle puisse être sauvée.
La meilleure question que vous devriez vous poser est de savoir si vous voulez ou non sauver cette relation particulière. Avez-vous vraiment réfléchi à la question de savoir si cette relation est la bonne pour vous à long terme ? Car il se peut que vous retombiez amoureux maintenant et que vous découvriez que vos incompatibilités sont toujours présentes et causent toujours des problèmes.
Avec suffisamment d’efforts et probablement quelques conseils, même les circonstances les plus difficiles comme l’infidélité peuvent être guéries. Mais ce qui compte vraiment maintenant, c’est de savoir si vous êtes toujours faits l’un pour l’autre. Bien sûr, la blessure peut être gérée et votre relation peut retrouver la passion et l’amour qu’elle avait auparavant, mais à moins que vous ne voyiez tous les deux le même type d’avenir ensemble, vous pourriez vous préparer à d’autres peines de cœur plus tard.
N’oubliez pas que vous et votre partenaire n’êtes plus les mêmes personnes qu’au début de votre relation. Quel que soit le temps écoulé depuis, les choses ont changé, et vous avez changé.
N’essayez pas de retomber amoureux de votre partenaire simplement parce que vous êtes habitué à lui et que la relation vous semble confortable. Et ne le faites pas par peur de ce que pourrait être une rupture (ou un divorce si vous êtes actuellement marié). Aussi difficiles que ces expériences puissent être, elles peuvent être la bonne chose à faire quand tout est dit et fait.
Quoi que vous fassiez, n’essayez pas de forcer quelque chose qui n’est pas juste simplement parce que cela semble être le chemin le plus facile que vous avez devant vous.
Serai-je un jour capable de les aimer à nouveau après qu’ils m’aient fait si mal ?
Les êtres humains sont des créatures émotionnelles, mais ces émotions ne sont pas fixes. Ce que vous ressentez pour votre partenaire en ce moment peut être très différent de ce que vous pourriez ressentir pour lui dans quelques mois ou même quelques années.
Si vous voulez l’aimer à nouveau et que vous êtes prêt à surmonter le mal qu’il vous a causé, il est tout à fait possible de retrouver ces sentiments.
Ne vous méprenez pas, cependant, il faudra du temps et des efforts pour atteindre ce point. Le pardon dans un sens pratique (c’est-à-dire ne pas laisser la blessure affecter la façon dont vous traitez votre partenaire) est une chose, mais le pardon dans un sens émotionnel (c’est-à-dire ne plus ressentir la douleur de ce qu’ils ont fait, et avoir des émotions positives envers eux) est beaucoup plus complexe.
Honnêtement, si la douleur était si grande, vous aurez probablement besoin de l’aide d’un conseiller pour la surmonter. Au minimum, il devrait pouvoir vous guider dans ce processus et l’accélérer considérablement.
Est-ce que le fait de les aimer à nouveau rendra notre relation plus heureuse ?
L’amour seul ne résoudra pas tous les problèmes que votre relation peut avoir. Et le bonheur de la relation dépend en partie du bonheur des individus qui la composent.
Vous pouvez donc retomber amoureux l’un de l’autre, mais si vous ou l’autre luttez contre d’autres problèmes tels que le travail, la famille ou des démons intérieurs, la relation risque de ne pas atteindre les sommets de bonheur que vous espérez. Dans certains cas, il est préférable de s’aimer à distance pendant que certains de ces autres problèmes sont réglés. Vous pourrez ensuite décider de raviver ou non votre relation en fonction de ce que vous ressentez tous les deux à ce moment-là.
Bien sûr, une relation basée sur l’amour sera probablement beaucoup plus heureuse qu’une relation basée sur d’autres facteurs tels que la commodité, le fait d’avoir des enfants ensemble, ou parce que vous avez peur d’être seul.
Combien de temps faut-il pour retomber amoureux ?
Bien qu’il n’y ait pas de réponse définitive à cette question, si vous mettez en pratique tous les conseils de cet article et que vous n’êtes pas plus près d’aimer votre partenaire après quelques mois, vous devriez probablement y voir le signe que cela pourrait ne jamais arriver.
Bien que la durée de votre tentative dépende de divers facteurs, tels que la qualité de votre couple, la présence éventuelle d’enfants et l’ancienneté de votre relation. Si vous n’êtes ensemble que depuis quelques années, vous ne devriez probablement pas essayer aussi longtemps que si vous êtes ensemble depuis quelques décennies. Bien qu’une histoire commune ne soit pas une raison suffisante pour rester ensemble, elle a son importance.
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