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Tout le monde a connu la douleur et la souffrance à un moment donné de sa vie. Nous avons tous eu l’impression que notre confiance a été compromise, et nous nous demandons si nous pourrons un jour faire à nouveau confiance.
Ces expériences peuvent être très douloureuses, et ces sentiments sont tout à fait normaux.
Vous avez peur de faire à nouveau confiance par crainte de douleurs futures. C’est logique….
La trahison d’un être cher provoque une des douleurs les plus fortes que l’on puisse imaginer.
Cependant, la confiance est la base de toute relation significative, et vous ne pouvez pas la négliger.
La bonne nouvelle est que vous pouvez faire confiance à nouveau.
Mais…
La malheureuse vérité est que vous pouvez être blessé à nouveau un jour.
Faire confiance est une décision que vous devez prendre en sachant qu’il n’y a jamais de garantie que vous ne ressentirez pas cela à nouveau dans le futur.
En gardant cela à l’esprit, vous pouvez vous demander comment réapprendre à faire confiance à quelqu’un ?
C’est très simple. Vous devez faire le choix et sauter en arrière. Vous devez baisser votre garde et laisser tomber la peur.
Ce n’est pas facile, et ça n’arrivera pas du jour au lendemain. Vous devrez y travailler.
Voici quelques conseils que vous pouvez suivre pour vous aider à choisir de faire à nouveau confiance après une expérience douloureuse.
1. Embrassez la vulnérabilité
La vulnérabilité est l’une de vos plus grandes forces.
En tant qu’êtres humains, nous avons tendance à croire que nous prenons trop de risques en nous mettant en avant et en étant vulnérables, mais c’est en fait le contraire qui est vrai.
Si vous ne vous mettez pas en avant et ne prenez pas de risques, vous finissez par passer à côté de beaucoup de choses. La vie est désordonnée, mais elle doit l’être pour valoir la peine d’être vécue.
Construire des murs de protection derrière lesquels se cacher – émotionnellement parlant – peut sembler être une bonne idée, mais ces murs ne font pas la différence entre les sentiments positifs et négatifs.
Une vie qui est garantie sans trahison est également garantie sans amour. Amour est choisir de faire confiance à quelqu’un avec son coeur.
Vous pouvez vous entraîner à montrer votre vulnérabilité émotionnelle dans un cadre sûr. Parlez à un membre de votre famille ou à un bon ami et dites-lui ouvertement ce que vous ressentez.
Vous leur faites peut-être implicitement confiance, mais le fait de vous ouvrir à eux le montre de manière très concrète et renforce la croyance dans votre esprit que la confiance est une bonne chose.
Pour pouvoir faire confiance à une autre personne, vous devez d’abord vous faire confiance à vous-même. Faites confiance à votre jugement et à votre capacité à faire de bons choix.
Ce n’est pas parce que quelqu’un que vous aimez vous a fait du mal que vous avez un mauvais jugement ou que vous avez fait une erreur en le laissant entrer.
Vos instincts sont puissants et vous ne devez pas douter de vous sur la base de cette seule expérience. Faites attention à vos instincts et faites-vous confiance aujourd’hui, demain et chaque jour.
Un bon exercice à essayer si vous voulez reconstruire la confiance en vous-même est de regarder toutes les décisions que vous avez prises qui ont eu des résultats positifs.
Commencez par votre choix de mettre fin aux relations avec la personne qui a brisé votre confiance. Si vous saviez que vous ne pourriez plus jamais faire confiance à cette personne, mettre fin à la relation était certainement la bonne décision à prendre.
Et regardez votre vie au sens large et toutes les choses qui s’y passent bien. Vous aurez certainement fait beaucoup de bons choix qui ont eu des résultats positifs.
De bons choix financiers, de bons choix de carrière, de bons choix de santé, de bons choix d’amitié – faites une liste et rappelez-vous combien vos instincts sont forts.
3. Choisissez de pardonner
Le pardon est important. Vous ne choisissez pas nécessairement de pardonner à la personne qui vous a blessé (bien que cela puisse aussi être thérapeutique), mais au moins de vous pardonner à vous-même.
Il est naturel de se reprocher d’avoir laissé quelqu’un vous faire du mal. Vous pouvez penser que vous avez été stupide de le permettre ou que vous auriez dû mieux le connaître.
Rappelez-vous que vous avez eu le courage de vous ouvrir à la vulnérabilité en premier lieu. Vous n’êtes pas à blâmer pour les actions de quelqu’un d’autre.
Vous avez agi avec les meilleures intentions. Vous avez respecté votre part du marché de la relation.
Bien sûr, vous n’étiez peut-être pas d’accord avec votre partenaire et vous vous êtes même parfois fâché avec lui, mais vous ne méritez pas que votre confiance soit brisée.
Aucune relation n’est parfaite. Vous avez fait de votre mieux pour que la vôtre fonctionne. Ne te dis pas le contraire.
Pardonne-toi.
4. Laissez-vous le temps de faire votre deuil
Oui, être blessé par quelqu’un exige que vous passiez par tout le processus de deuil.
Vous faites le deuil de la relation que vous aviez avec cette personne. Vous faites le deuil de la personne que vous pensiez connaître, mais qui s’est avérée être quelqu’un de différent.
Vous faites le deuil de la vie que vous aviez et de la vie que vous pensiez avoir avec elle dans le futur.
Le deuil comprend généralement les cinq étapes suivantes : le déni, la colère, le marchandage, la dépression et enfin l’acceptation.
Ne combattez aucune de ces étapes car elles sont naturelles et importantes.
5. Ne continuez pas à vous considérer comme une victime.
Il est vraiment facile de s’en vouloir après avoir été blessé. Même si vous avez besoin d’un jour ou deux pour rester au lit à manger de la glace et à pleurer devant des histoires d’amour tristes à la télévision, essayez d’en finir rapidement.
Cela ne vous aidera pas à surmonter la douleur.
Ne vous laissez pas aller à vous complaire dans la douleur de la trahison. Si vous vous concentrez entièrement sur le blâme de la personne impliquée, vous faites de vous la victime.
Et, oui, ils peuvent avoir agi de manière à vous blesser et à briser votre confiance, mais c’est de leur faute, pas de la vôtre.
Vous n’êtes pas leur victime. Vous n’êtes pas le victime. Vous n’êtes pas a victime.
Si vous le permettez, la mentalité de victime peut envahir tous les domaines de votre vie. Elle peut vous priver de votre confiance en vous et de votre valeur personnelle.
Voulez-vous donner à l’autre personne ce genre de pouvoir sur vous, même lorsqu’elle ne fait plus partie de votre vie ?
Faites un effort pour le surmonter. Oui, vous pouvez le surmonter. Vous avez plus de contrôle que vous ne le pensez. Accordez-vous un peu de crédit.
Nous vraiment je vous recommande d’essayer cette simple hypnose guidée car elle peut être très efficace pour vous aider à changer votre état d’esprit vers quelque chose de positif.
L’étape suivante est de…
6. Gardez vos attentes élevées
Ce n’est pas parce que vous avez été blessé par quelqu’un que vous aimiez que vous devez baisser vos attentes à l’avenir.
En fait, vous devriez garder les mêmes attentes, voire élever la barre !
N’acceptez pas une future tromperie ou infidélité parce que vous y êtes devenu insensible, que vous pensez le mériter ou que vous considérez que cela fait partie de toute relation.
Expliquez clairement votre point de vue sur la confiance à tout futur partenaire et faites-lui savoir que vous ne supporterez pas que cette confiance soit rompue.
Réalisez que votre passé est différent de votre avenir. Le mauvais comportement d’une personne n’est pas le reflet de l’humanité entière.
S’il est judicieux d’éviter les mêmes types de personnes et de situations que celles où votre confiance a été violée, vous ne devez jamais laisser vos expériences passées entacher vos attentes pour l’avenir.
Observez votre comportement et restez vigilant pour détecter tout signe indiquant que votre passé peut influencer votre façon de réagir aux gens aujourd’hui.
Ne projetez pas vos propres sentiments d’insécurité sur vos nouveaux partenaires potentiels, sinon vous pourriez lire dans leur comportement des choses qui n’existent pas vraiment.
Rappelez-vous : vous méritez d’aimer quelqu’un et cette personne mérite votre confiance.
8. Envisagez l’alternative
Pensez une minute à une vie sans amour ni compagnie. Cela ne semble pas très attrayant, n’est-ce pas ?
La meilleure raison de réapprendre à faire confiance aux gens est peut-être que l’alternative est pire. Sans relations significatives, la vie perd beaucoup de sa vivacité et de son éclat.
Regardez-vous 30 ans en avant et imaginez-vous seul et toujours en proie à des problèmes de confiance. Pensez à toutes les personnes qui ont pu aller et venir pendant cette période, et à celles qui seraient restées si seulement vous leur aviez donné une chance.
Cela vous aidera à accepter que le potentiel d’amour vaut le risque d’un éventuel chagrin d’amour. En fait, la balance n’est même pas vaguement équilibrée – elle penche fermement en faveur de l’amour.
9. Envisagez toutes les possibilités d’avenir
Bien sûr, vous aimiez la dernière personne. Mais il est clair que le destin a un plan différent pour vous.
C’est peut-être difficile pour vous d’y penser maintenant, mais il y a quelqu’un là dehors qui est mieux pour vous.
Concentrez-vous sur les personnes que vous rencontrerez dans le futur. Peut-être qu’une relation s’est terminée pour qu’une autre puisse commencer.
Imaginez toutes les premières fois qui vont arriver : la première fois que vous posez les yeux sur quelqu’un, les premiers mots, les premiers papillons, le premier baiser, le premier moment où vous réalisez que vous êtes tombé amoureux d’elle.
Laissez-vous enthousiasmer par ces premières fois. L’excitation est un tonique efficace contre la peur. Elle balaie la peur et vous remplit d’espoir et d’optimisme quant à l’existence d’une personne spéciale qui attend que vous la rencontriez.
L’excitation vous poussera à embrasser les possibilités de chaque instant et vous permettra de laisser d’autres personnes se rapprocher de vous.
Si vous choisissez de ne pas refaire confiance, vous pourriez passer à côté de quelqu’un de vraiment incroyable. Comme nous le faisons tous, un jour vous regarderez en arrière et saurez qu’il y avait une raison à ce qui est arrivé.
10. Racontez votre histoire
Un jour, lorsque vous trouverez la personne parfaite et que vous vous sentirez prêt à lui faire confiance, assurez-vous de communiquer ouvertement sur votre expérience passée et votre peur d’un futur chagrin d’amour.
Non seulement il est sain de communiquer honnêtement au début d’une nouvelle relation, mais vous pourriez aussi découvrir que la nouvelle personne a une histoire et des craintes similaires.
Apprendre à être vulnérable et à faire confiance à nouveau après une douleur profonde peut parfois sembler presque impossible. Vous pouvez penser qu’il est préférable de rester seul avec la seule personne en qui vous pouvez vraiment avoir confiance (vous-même).
Cependant, les relations sont essentielles à une vie de qualité. Sans les moments difficiles, nous ne serions jamais en mesure d’apprécier les bons moments. Il est donc préférable de choisir de rester ouvert et de faire confiance même après avoir été trahi et blessé.
L’amour peut conduire à la douleur la plus intense qui soit, mais il peut aussi être la chose la plus formidable que vous ayez jamais vécue. Après tout, personne n’a dit que l’amour serait facile.
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