Divulgation : cette page contient des liens d’affiliation vers des partenaires sélectionnés. Nous recevons une commission si vous décidez d’effectuer un achat après avoir cliqué sur ces liens.
Parlez à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à surmonter votre peur des belles femmes. Il vous suffit de cliquer ici pour entrer en contact avec un thérapeute via BetterHelp.com.
Il n’est pas rare que les hommes commencent à se sentir anxieux et gênés en présence d’une belle femme, surtout s’ils la trouvent attirante.
Cependant, cette anxiété peut croître au point de nécessiter une aide professionnelle.
La vénustraphobie est une peur irrationnelle des belles femmes dont tout le monde peut souffrir, même les enfants et les homosexuels, mais c’est le plus souvent un problème auquel les hommes hétéros sont confrontés.
Le mot venustraphobie vient du nom de la déesse de la beauté, Vénus, et de Phobos, le dieu grec de la peur. Si vous avez une crise de panique lorsque vous pensez à rencontrer ou à parler à une belle femme, vous souffrez probablement de vénustraphobie.
Mais pourquoi ?
Le plus souvent, la peur des belles femmes est le résultat d’un traumatisme passé ou d’une faible estime de soi. Si une belle femme dans votre passé vous a maltraité, cela peut expliquer pourquoi vous associez maintenant ce sentiment à toutes les belles femmes que vous voyez.
Vous pourriez également penser que vous êtes indigne d’être avec une telle femme. D’un autre côté, vous êtes peut-être tellement compétitif que c’est la raison pour laquelle vous voyez ces femmes comme une menace. La raison pourrait aussi être un héritage génétique ou un stress excessif qui entraîne une anxiété sociale.
Maintenant que vous savez pourquoi vous vous sentez comme ça, que devez-vous faire ?
Il existe des moyens de surmonter ce problème et d’avoir le courage d’aborder toutes les femmes qui vous plaisent.
Commencez par suivre les conseils de cet article, et cela pourrait suffire à faire l’affaire ! Cependant, gardez à l’esprit que votre état peut nécessiter une thérapie, et il n’y a rien de mal à demander de l’aide. Il est mauvais d’être conscient du problème et de l’ignorer.
Lorsque vous essayez de résoudre votre problème, que ce soit par vous-même ou avec l’aide d’un thérapeute, c’est toujours une bonne chose. Commencez donc par utiliser les conseils suivants et obtenez une aide supplémentaire si vous en avez besoin.
1. Pensez à vos traits positifs.
Pouvez-vous citer dix choses qui sont géniales chez vous ? En êtes-vous sûr ? Essayez. Écris toutes les raisons pour lesquelles tu es un bon parti. Pensez à vos traits positifs et concentrez-vous sur eux pendant un moment. Ensuite, assurez-vous de vous souvenir de toutes ces qualités la prochaine fois que vous supposez que votre approche ne sera pas bien accueillie.
Peut-être que vous faites le meilleur café, que vous avez un beau sourire ou que vous avez de bons goûts musicaux. Quoi que ce soit, écrivez-le. N’hésitez pas à écrire cinquante choses si vous pouvez les nommer, pas seulement dix.
Pendant que vous cherchez vos traits positifs, vous allez probablement penser à des choses négatives aussi. Ce n’est pas grave. Considérez-les comme des domaines dans lesquels vous pouvez vous améliorer. Il y a peu de choses dans la vie qui ne peuvent pas être améliorées avec des efforts et de la persévérance.
Donc, profitez de cette occasion pour écrire vos objectifs. Par exemple, vous êtes peut-être timide, mais vous pourriez apprendre à améliorer vos compétences en communication ou suivre un cours d’improvisation pour gagner en confiance. Vous êtes peut-être un peu en surpoids, mais ce n’est rien qu’une alimentation saine et un exercice physique persistant ne puissent arranger.
Utilisez cette approche pour chaque trait négatif auquel vous pensez, et prenez l’amélioration de soi au sérieux.
2. Pensez à ce que vous pourriez offrir.
Peut-être avez-vous l’impression qu’une belle femme veut être avec un bel homme, et que vous ne vous considérez pas comme attirant. Avant de conclure quelque chose comme cela, consacrez un peu de temps à vous améliorer et à prendre soin de votre apparence.
Si vous vous souciez de votre apparence, vous serez certainement plus beau, mais nous y reviendrons plus tard. Disons que vous ne pouvez pas vous comparer à la beauté d’une certaine femme ; eh bien, qu’avez-vous d’autre à offrir ? La belle femme a-t-elle autre chose à offrir que son apparence ?
Par exemple, vous êtes peut-être intelligent et vous réussissez dans ce que vous faites. Peut-être pouvez-vous faire rire une femme et lui offrir des souvenirs durables. Ne supposez pas qu’elle a plus à offrir uniquement en raison de son apparence. Rappelez-vous qu’elle est un être humain avec des défauts, tout comme vous.
Vous pourriez plutôt supposer que parce qu’une femme est belle, elle est intelligente, elle a du succès, elle a tout ce qu’il faut… Mais en êtes-vous sûr ou exagérez-vous sa beauté et vous concentrez-vous trop sur l’extérieur ? Même si elle était une vraie femme et qu’elle avait tous ces traits positifs, n’oubliez pas les vôtres. Réfléchissez aux choses qui feraient de vous le petit ami idéal d’une belle femme.
3. Ne pensez pas au pire des scénarios.
Lorsque vous êtes censé parler à une belle femme, vous imaginez instantanément qu’elle vous rejette de manière brutale et humiliante devant tout le monde autour de vous. Peut-être que vous imaginez le pire scénario chaque fois que vous voyez une belle femme, même si vous n’osez pas l’aborder.
Au lieu de cela, pensez à la meilleure chose qui pourrait arriver. Les chances que le pire résultat se produise sont à peu près les mêmes que les chances que la meilleure chose se produise. La belle femme que vous ne connaissez pas pourrait devenir votre petite amie un jour. Elle pourrait même devenir votre épouse. Il est tout aussi probable qu’elle vous rejette, et vous ne connaissez pas le résultat avant de l’aborder.
Chaque fois que votre esprit vous fait imaginer le pire scénario, faites-lui imaginer le meilleur résultat possible à la place. Vous pourriez supposer que ces choses n’ont pas la même probabilité de se produire parce que vous êtes rejeté plus souvent que vous n’obtenez une réponse positive.
Mais les rencontres ne sont qu’un jeu de chiffres, et vous en apprendrez davantage à ce sujet plus tard. Rappelez-vous que tous les hommes se font rejeter à un moment ou à un autre, et qu’il suffit d’un seul oui pour que vous ne soyez plus sur le marché pendant des mois, des années, voire pour toujours.
4. Réalisez que l’on attend des hommes qu’ils abordent les femmes.
Beaucoup de rôles de genre n’existent plus, mais il y a certaines choses que les hommes sont encore censés faire plus fréquemment que les femmes.
Il est probable qu’aucune femme sexy ne vous ait approché, alors pourquoi les approcheriez-vous ? Est-ce qu’une femme sexy a abordé un de vos amis masculins dernièrement ? Non ? Tu veux savoir pourquoi ?
Parce que les femmes ne font généralement pas le premier pas, surtout les belles femmes. Et même quand elles le font, elles préfèrent que ce soit le gars qui les approche.
Mais elles se font constamment draguer, non ? Vous seriez surpris. Vous n’êtes pas le seul homme qui a peur d’approcher une belle femme. Le plus souvent, elle ne se fait pas draguer autant que vous le pensez. Elle s’attend également à ce qu’un homme l’aborde, même si cela n’arrive pas si souvent.
Donc, vous faites juste ce qu’on attend de vous en tant qu’homme. Qu’elle accepte ou qu’elle te rejette est une question de connexion et d’alchimie. Et tu ne sauras jamais si tu peux l’avoir si tu ne fais pas le premier pas.
5. Acceptez de ne pas être la tasse de thé de tout le monde.
Et si elle vous rejette ? Il est parfaitement normal de vouloir que tout le monde vous aime, mais il est également irréaliste de s’y attendre. Apprenez à accepter de ne pas être la tasse de thé de tout le monde.
De plus, vous ne devriez pas considérer l’approche d’une femme comme une tentative de la draguer qui peut être soit rejetée soit acceptée. Cela ne fonctionne pas comme ça de toute façon. Savez-vous seulement si vous l’apprécieriez en tant que personne ?
Lorsque vous abordez une femme, vous voulez voir s’il peut y avoir une alchimie et une connexion. Cela ne dépend pas seulement de la façon dont elle vous regarde, mais aussi de ce que vous apprenez sur elle. Cela ne dépend pas non plus de son apparence, mais nous y reviendrons bientôt.
Réalisez que vous ne pouvez pas plaire à tout le monde, et ce n’est pas grave. Vous n’avez besoin que d’une seule personne pour vous apprécier de toute façon. Quand une femme te rejette, ne le prends pas personnellement. Peut-être que vous n’êtes pas son type, et c’est tout ce qu’il y a à faire. Chaque personne est attirée par des choses différentes.
Donc, alors qu’elle pourrait ne pas aimer quelque chose chez vous, une autre femme vous aimera à cause de cela. Ne pensez pas que les mêmes choses s’appliquent à toutes les belles femmes. Elles veulent des choses différentes, comme tout le monde, alors évitez les généralisations et les stéréotypes.
6. Vérifiez s’il y a une connexion ou non.
Ne soyez pas désespéré de faire fonctionner les choses avec une femme juste parce qu’elle est belle. Vos critères devraient être beaucoup plus élevés que cela. Si elle est grossière avec vous après que vous l’ayez abordée, ce n’est pas un rejet, il n’y a pas d’atomes crochus, et elle n’est pas la personne avec laquelle vous voudriez sortir de toute façon. C’est aussi simple que cela.
Vous accordez peut-être trop d’importance au physique. Oui, l’apparence compte, mais seulement dans une certaine mesure, et elle ne suffit certainement pas à créer une chimie et une connexion.
Lorsque vous abordez une femme, faites-le pour voir s’il y a une connexion ou non, et non pour qu’elle accepte ou rejette votre proposition de rendez-vous. Ne tombez pas amoureux d’elle juste parce qu’elle est belle.
Attendez d’en savoir plus sur elle avant de décider si vous voulez l’accepter ou la rejeter. Oui, cela fonctionne dans les deux sens, même si c’est vous qui l’abordez. Vous avez montré un intérêt à en apprendre plus sur elle, c’est tout. Vous ne lui avez pas avoué votre amour, et elle ne vous a pas brisé le cœur, alors ne voyez pas les choses ainsi.
7. Vois ça comme un jeu de chiffres.
Si vous approchiez quinze belles femmes et que la quinzième s’avérait être l’amour de votre vie, vous soucieriez-vous vraiment si les quatorze premières vous rejetaient ? Probablement pas. Après tout, si l’une des quatorze premières femmes vous acceptait, vous ne rencontreriez pas votre véritable amour.
Donc, réalisez que c’est un jeu de chiffres. Si vous saviez que vous finirez avec l’une des quinze femmes, cela vous dérangerait-il d’approcher les quinze femmes pour savoir laquelle c’est ? Voyez les choses de cette façon.
Rappelez-vous, il suffit d’une seule femme pour qu’elle vous aime, alors que faire si certaines d’entre elles ne le font pas ? Peu importe, continuez d’essayer jusqu’à ce que vous arriviez à celle avec qui vous finirez. Après tout, elle en vaudra la peine, et vous oublierez les femmes qui vous ont rejeté dès que vous vous serez mis avec elle.
8. Réalisez que vous n’êtes que des étrangers.
Les gens ne se soucient pas tant que ça des inconnus. Si vous êtes rejeté en public, les gens ne vont pas vous fixer, vous montrer du doigt et rire. Ils pourraient vous regarder pendant une seconde, puis ils retourneront à leur vie parce que votre conversation ne les concerne pas,
Gardez à l’esprit que vous êtes également un étranger pour la femme qui vous rejette. Elle ne vous connaît pas, alors ne le prenez pas personnellement. Vous êtes juste un étranger pour elle, et elle n’est pas consciente de ce qui vous rend spécial.
Plus important encore, elle est une étrangère pour vous aussi, alors ne supposez pas qu’elle est spéciale non plus. Vous n’êtes que deux inconnus qui peuvent s’entendre ou prendre des chemins différents selon l’alchimie qui existe entre eux.
Les gens qui vous entourent ne sont que des étrangers qui ne se soucient pas de ce qui se passe entre vous deux. Donc, ne construisez pas des choses dans votre tête alors que cela ne fera que vous effrayer davantage. Les gens se draguent et se font rejeter tout le temps, il n’y a rien de spécial à cela.
9. Cherchez plus que la beauté.
Qu’est-ce que la beauté pour vous ? Pourquoi vous y attachez-vous autant ? Donneriez-vous une chance à une femme que vous ne considérez pas comme belle ? Cherchez-vous une femme trophée ou à mettre en valeur votre belle femme pour que les autres aient une meilleure opinion de vous ?
Vous ne devez répondre à ces questions qu’à vous-même, alors assurez-vous d’être honnête. Réalisez que vous devriez rechercher plus que la beauté chez une femme.
Prenez une seconde pour imaginer votre partenaire idéale. Notez ses caractéristiques. Tu peux écrire des choses liées à son apparence physique, mais assure-toi qu’il y a plus de choses liées au genre de personne qu’il est.
Concentrez-vous sur la description de ce que votre femme idéale est à l’intérieur. Pensez aussi à ce qui vous fait craquer. Le fait d’écrire ces choses vous aidera à identifier vos critères. Alors, respectez-les. Recherchez la personne que vous avez décrite, et pas seulement quelqu’un qui lui ressemble.
10. Travaillez sur votre estime de soi.
La meilleure façon de lutter contre la peur des femmes est de travailler sur l’amélioration de votre estime de soi, car celle-ci en est souvent la cause.
Apprenez à vous aimer et à vous traiter de la même manière que vous traiteriez votre meilleur ami ou un être cher. Essayez d’adopter une attitude positive et de tenir un journal pour être plus conscient de vos pensées. Réservez-vous du temps pour être seul et profiter de votre propre compagnie. Vous pouvez écouter de la musique, méditer ou simplement vous détendre.
L’une des meilleures façons d’augmenter l’estime de soi est de trouver votre but et d’être accompli. Qu’est-ce que vous aimez faire, et qu’est-ce que vous savez faire ? Avez-vous des passe-temps qui vous font vous sentir épanoui et accompli ?
Apprenez de nouvelles compétences et n’hésitez pas à essayer de nouvelles choses aussi. Travaillez à vous améliorer et devenez la meilleure version possible de vous-même. C’est le moyen le plus sûr de devenir plus confiant lorsque vous parlez à de belles femmes afin de vaincre la vénustraphobie.
11. Fixez et atteignez des objectifs.
Atteindre un objectif permet de booster son ego. Donc, augmentez votre estime de soi en vous fixant des objectifs rationnels et réalisables à court terme. Vous pouvez vous fixer n’importe quel objectif, mais assurez-vous qu’il s’agit d’un objectif de progrès et non d’un objectif de résultat. Cela signifie que vous devez définir les étapes que vous allez suivre pour atteindre votre objectif. Ainsi, au lieu de vous fixer l’objectif de « perdre du poids », vous vous fixerez l’objectif d' »éviter le sucre et de faire de l’exercice à la salle de gym pendant une heure trois fois par semaine ».
Faites d’une pierre deux coups et fixez des objectifs liés à l’amélioration de soi. Comme nous l’avons déjà mentionné, il n’y a pas grand-chose qui ne puisse être amélioré avec un peu d’effort et de persévérance.
Donc, fixez des objectifs à court terme liés à l’amélioration de soi et atteignez-les un par un. Ces succès vous rendront plus confiant. De plus, vous serez plus motivé pour atteindre vos objectifs à long terme une fois que vous serez accro à ce sentiment. Essayez de faire en sorte qu’au moins un de vos objectifs consiste à réussir dans quelque chose que vous aimez faire.
12. Ne vous engagez pas dans un dialogue négatif avec vous-même.
Parlez de vous comme vous parleriez d’une personne que vous aimez, que vous vous adressiez à d’autres personnes ou à vous-même. Ne parlez pas de vous de façon négative, car cela nuit à votre estime de soi. Rappelez-vous vos qualités positives et contestez les pensées négatives lorsqu’elles se présentent.
Vous remarquerez que la plupart du temps, vous pouvez transformer une pensée négative en une pensée positive en ajoutant simplement « mais » ou « et ». C’est ainsi que « Je suis en surpoids » se transforme en « Je suis en surpoids, mais j’ai commencé un régime et je me suis inscrit dans une salle de sport ». De même, « Je suis trop timide » se transforme en « Je suis trop timide, et c’est quelque chose que je peux travailler en m’inscrivant à un cours d’improvisation ».
En plus d’ajouter « mais » ou « et » à vos pensées négatives, vous pouvez les remettre en question simplement en cherchant des preuves. La plupart du temps, les pensées négatives ne proviennent pas d’un point de vue objectif et réaliste. Ainsi, lorsque vous pensez que vous n’êtes pas aimable, le simple fait de penser à toutes les personnes qui vous ont aimé tout au long de votre vie prouve que vous avez tort. Lorsque vous ne pouvez pas remettre en question une pensée négative, essayez de lui donner une tournure positive en ajoutant « mais » ou « et ».
13. Faites de l’exercice et prenez soin de votre apparence.
De toute évidence, la beauté est très importante pour vous, mais travaillez-vous sur votre propre apparence physique ? Transformez votre focalisation sur la beauté en quelque chose de positif en consacrant plus de temps à prendre soin de votre apparence. Assure-toi que tu es toujours propre et que tu sens bon, mais ne t’arrête pas à cela juste parce que tu es un homme.
Investissez dans des vêtements qui mettent en valeur vos traits positifs et cachent vos imperfections. Habille-toi pour impressionner, et cela renforcera aussi ta confiance en toi. Portez une eau de Cologne parfumée et choisissez une coiffure qui vous va bien. Prenez soin de votre barbe si vous en avez une, et n’oubliez pas de vous occuper de vos dents également.
Si vous n’êtes pas satisfait de votre corps tel qu’il est maintenant, allez à la salle de sport et commencez à faire de l’exercice ! Le simple fait d’essayer de vous mettre en forme renforcera votre confiance ; imaginez à quel point vous vous sentirez bien lorsque vous aurez le corps que vous voulez avoir.
La plupart des belles femmes sont belles parce qu’elles consacrent beaucoup de temps et d’efforts à prendre soin de leur apparence physique. Non, elles ne se réveillent probablement pas en ressemblant à ça. Alors, si vous voulez être un meilleur parti pour elles, n’ayez pas l’air de sortir du lit non plus.
14. Exposez vous à vos peurs.
L’exposition mène à la désensibilisation, alors soyez prêt à affronter vos peurs jusqu’à ce que vous n’ayez plus peur. Préparez-vous à parler à de belles femmes en vous entrainant et en mémorisant ce que vous allez dire. Cela peut vous donner un petit coup de pouce de confiance et vous faire sentir plus en sécurité une fois que vous aurez réellement parlé à la femme.
Parlez aux belles femmes aussi souvent que possible. Vous n’avez pas besoin de les courtiser pour leur parler, vous n’avez même pas besoin d’être intéressé à sortir avec elles. Entraînez-vous simplement à être à l’aise en présence d’une belle femme et à avoir une conversation agréable avec elle.
Ne vous attendez pas à ce que cela fonctionne tout de suite. Si cela ne fonctionne pas du tout, envisagez de demander l’aide d’un thérapeute, car la désensibilisation peut se faire d’autres manières. En outre, ils pourraient vous aider à persister dans vos efforts pour devenir à l’aise en présence de belles femmes. Ils peuvent également vous suggérer d’autres moyens de devenir plus confiant.
15. Demandez-vous « et si » avant qu’il ne soit trop tard.
Et si vous aviez réussi à rassembler le courage de parler à cette fille ? Et si elle s’intéressait aussi à vous ? Vous vous torturez probablement avec des questions de ce genre une fois que la fille est partie et que vous n’avez fait que l’observer. Alors, commencez à vous poser ces questions avant qu’il ne soit trop tard.
Pendant que vous la regardez encore, posez-vous les mêmes questions. Et si tu réussis à l’inviter à sortir ? Et si elle dit oui ? Et s’il s’avère qu’elle est l’amour de ta vie ? Cela devrait vous aider à trouver le courage de l’aborder et de lui parler.
Quelle est la pire chose qui puisse arriver ? S’il s’avère qu’elle n’est pas intéressée, au moins tu le sauras, tu n’auras pas à te poser de questions et à regretter de ne pas l’avoir abordée.
Mettez-vous dans des situations comme celles-ci, même si vous finissez par être rejeté. Apprenez à vous en accommoder, quel que soit le résultat. L’important est que vous vous entraîniez et que vous deveniez plus confiant en présence de jolies femmes.
16. Utilisez la thérapie cognitivo-comportementale.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un excellent moyen de surmonter les phobies. Les peurs comme la vénustraphobie proviennent de fausses croyances. Ces croyances vous font surestimer la menace potentielle. Le risque d’approcher une jolie femme n’est pas aussi énorme que votre esprit vous le fait croire.
Vous pouvez utiliser la thérapie cognitivo-comportementale pour identifier et contrer vos fausses croyances ainsi que pour apprendre quelques stratégies de contrôle de la panique. Il s’agit d’un type de thérapie qui vous aidera à changer vos schémas de pensée négatifs et à vaincre votre peur des jolies femmes.
Comment utiliser concrètement la thérapie cognitivo-comportementale ? Eh bien, il serait préférable d’en parler avec un professionnel agréé. Trouvez un thérapeute qui a l’expérience de l’utilisation de la thérapie cognitivo-comportementale pour aider les patients à combattre leurs peurs. Cependant, ne partez pas du principe que la TCC est la bonne solution pour vous sans en parler à un professionnel.
17. Parlez à un thérapeute.
La TCC n’est qu’une des thérapies possibles dont vous pourriez bénéficier pour combattre votre peur des jolies femmes. Même si vous ne souffrez pas de vénustraphie et que vous êtes juste un peu timide, un thérapeute peut vous aider à améliorer votre estime de soi et à combattre votre anxiété. Vous pouvez devenir suffisamment confiant pour parler à des femmes séduisantes.
Ne laissez pas votre peur vous empêcher de sortir avec la personne qui vous attire. Vous pouvez être avec une belle femme, et la seule chose qui se trouve sur votre chemin est votre peur. Laissez un thérapeute vous aider à vaincre cette peur et à sortir avec qui vous voulez, quelle que soit sa beauté.
Le site BetterHelp.com est un bon endroit pour obtenir une aide professionnelle. Vous pourrez y entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou message instantané.
Bien que vous puissiez essayer de résoudre ce problème vous-même, il se peut qu’il s’agisse d’un problème plus important que l’auto-assistance ne peut résoudre. Et si cela affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, c’est un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de se débrouiller et de faire de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si cela est possible dans votre cas, la thérapie est à 100% la meilleure solution.
Cliquez ici si vous souhaitez en savoir plus sur ce service. BetterHelp.com et le processus de démarrage.
Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre tout ce que vous avez appris dans cet article par vous-même. C’est à vous de choisir.
Vous pouvez également aimer :