Les sites et applications de rencontres en ligne sont-ils mauvais pour la santé mentale ? C’est la grande question.
Si vous n’avez pas essayé de faire des rencontres de cette manière, vous vivez soit sous une roche, soit vous êtes dans une relation heureuse depuis longtemps.
Ou alors, vous vous en tenez aux méthodes plus traditionnelles de rencontre, comme rencontrer des gens en personne, être mis en relation avec l’ami d’un ami ou sortir avec quelqu’un du travail.
Cependant, si vous avez Si vous avez essayé de faire des rencontres en ligne, ou si vous envisagez de le faire, il est bon d’avoir une idée de ce à quoi vous pouvez vous attendre – et comment en profiter !
Il y a un grand nombre d’effets psychologiques des rencontres en ligne dont vous devez être conscient afin de vous sentir et de vous amuser. être sûr.
Dans cet article, nous allons passer en revue les problèmes les plus courants qui peuvent survenir lors de rencontres en ligne, ainsi que la façon de protéger votre santé mentale et votre bien-être lorsque vous utilisez des applications ou des sites pour faire des rencontres.
1. Ne pas obtenir de correspondance.
L’un des effets négatifs les plus courants des rencontres en ligne se produit lorsque vous n’obtenez pas beaucoup de correspondances, voire aucune. Après tout, le but des applications de rencontre est d’obtenir des correspondances – principalement parce que cela vous permet d’envoyer un message à quelqu’un et d’apprendre à le connaître, mais aussi parce que c’est un grand coup de pouce pour l’ego !
Si vous n’obtenez pas beaucoup de correspondances par rapport à vos autres amis qui utilisent des applications, ou si vous avez l’impression d’aimer constamment des gens sans jamais recevoir de réponse, vous êtes probablement déprimé.
Cela peut avoir un impact énorme sur la façon dont nous nous sentons nous-mêmes, bien sûr ! Beaucoup d’entre nous assimilent notre valeur personnelle à une validation externe ou à ce que les autres pensent de nous. Cela signifie que lorsque nous nous sentons peu attrayants, inintéressants ou indésirables, même par des étrangers, nous pouvons alors commencer à nous poser beaucoup de questions sur nous-mêmes.
Nous pouvons commencer à nous demander si nous trouverons un jour l’amour avec quelqu’un, ainsi que notre propre succès en dehors des rencontres.
Comment surmonter cela :
Si vous n’avez pas eu de likes ou de matches récemment, vous risquez de faire une fixation sur ce point. Plus vous y pensez, plus cela devient important pour vous, et vous finirez par vous sentir malheureux.
En soi, ce n’est pas un gros problème. Vous attendriez-vous à ce que, en marchant dans la rue, 9 personnes sur 10 vous trouvent attirant et veuillent vous inviter à sortir ? De même, vous attendriez-vous à entrer dans un bar et à vouloir inviter tout le monde à sortir ? Exactement !
Il est facile de déformer ce que signifie obtenir des correspondances et de le prendre très à cœur, alors qu’en réalité, il est tout à fait logique que tous ceux qui voient votre profil ne vous trouvent pas forcément attirant, et vice versa.
Ces applications ont un impact énorme sur notre bien-être mental ainsi que sur notre estime de soi. Si vous craignez de ne pas être « assez attirant » ou de ne pas obtenir de correspondance, vous n’êtes pas seul. C’est une situation que nous vivons tous à un moment ou à un autre. Rappelez-vous que les correspondances que vous obtenez ne sont pas une indication de votre attractivité ou du nombre de personnes qui s’intéressent à vous.
Par exemple, un grand nombre d’applications » bloquent » des personnes pour un certain nombre de raisons. Cela signifie essentiellement qu’elles ne montrent pas votre profil aux autres utilisateurs, ce qui signifie que vous ne pouvez pas obtenir de correspondances ! Moins il y a de personnes qui peuvent voir votre profil, moins vous aurez de correspondances.
Les applications agissent ainsi pour plusieurs raisons, par exemple si elles pensent que votre profil est faux ou si vous n’utilisez pas souvent l’application.
Elles ont tendance à afficher les profils des utilisateurs actifs sur l’application car ce sont les personnes les plus susceptibles de répondre aux messages ou de s’engager réellement dans l’application, ce qui leur rapporte plus d’argent. (C’est souvent parce qu’ils sont capables de vous montrer plus de publicités parce que vous passez plus de temps sur l’appli que les autres utilisateurs).
Si vous n’obtenez pas beaucoup, ou pas du tout, de likes ou de matchs, c’est peut-être parce que vous ne vous engagez pas assez dans l’application. Donnez vous quelques semaines d’interaction régulière avec l’application et vous verrez probablement ces chiffres augmenter.
En plus de battre l’algorithme à son propre jeu, vous pouvez également vous concentrer sur d’autres choses qui vous feront vous sentir mieux. Par exemple, essayez de ne pas concentrer votre estime de soi sur les applications ou les sites de rencontre. Continuez plutôt à faire des choses qui vous font du bien, comme passer du temps avec votre famille et vos amis, pratiquer vos loisirs et prendre soin de votre santé physique et mentale.
Cela peut être difficile à notre époque, mais étant donné que la majorité d’entre nous a ressenti l’impact négatif des médias sociaux à un moment ou à un autre, cela vaut vraiment la peine de passer un peu plus de temps hors ligne lorsque vous le pouvez.
2. L’anxiété liée à la messagerie.
Lorsqu’il s’agit d’envoyer un message à quelqu’un qui est essentiellement un étranger, il est vraiment difficile de savoir quoi dire – et comment. Vous voulez être perçu d’une certaine manière, ce qui signifie que vous réfléchissez probablement trop aux messages que vous envoyez.
C’est tout à fait normal, mais cela peut conduire à des niveaux élevés d’anxiété ou de stress. Beaucoup de gens ont l’impression d’avoir une sorte de crise d’identité, ce qui est courant lorsqu’on utilise une application où l’on doit se » présenter « .
Par exemple, les applications de médias sociaux comme Instagram peuvent nous amener à nous interroger sur qui nous sommes réellement – nous cherchons désespérément à nous présenter d’une certaine manière, et cela peut souvent sembler déformé par rapport à ce que nous sommes dans la vie réelle.
Comment surmonter cela :
Beaucoup d’applications ont des forums ou des blogs qui partagent des conseils sur les amorces de conversation lorsque vous envoyez des messages à des personnes qui vous intéressent. Si vous ne savez pas par où commencer, il existe de nombreux contenus en ligne sur les invites, les questions amusantes et même les blagues brise-glace pour lancer la conversation.
Vous pouvez également parler à vos amis ou à vos proches qui utilisent des applications et copier certaines de leurs idées ! N’oubliez pas que nous sommes tous dans le même bateau, y compris les personnes à qui vous envoyez des messages. Aucun d’entre nous ne sait exactement quoi dire, alors essayez de ne pas vous mettre la pression lorsqu’il s’agit d’envoyer des messages via des applications.
Testez vos messages avec vos amis avant de les envoyer à vos correspondants. Ce type de retour d’information de la part de personnes que vous aimez et en qui vous avez confiance est inestimable et vous aidera à gagner en confiance lorsque vous enverrez des messages.
Soyez vous-même ! Il n’y a rien de mal à reconnaître que vous êtes un peu timide ou que vous ne savez pas quoi dire. Faites-le savoir à votre partenaire en faisant une petite blague ou en lui disant que vous n’avez pas beaucoup utilisé d’applications auparavant. Vous serez ainsi sur un pied d’égalité et vous vous sentirez plus à l’aise et plus confiant dans la messagerie sur les applications de rencontre.
3. Vous ne vous sentez pas en sécurité en ligne.
Les applications de rencontre peuvent être un endroit difficile à naviguer – il y a tellement d’inconnues et vous faites confiance à de parfaits inconnus. Vous partagez vos photos et votre personnalité avec des personnes que vous n’avez jamais rencontrées auparavant.
Il est très important de se sentir en sécurité lorsqu’il s’agit de rencontrer des gens et d’utiliser Internet ou des applications. Il se peut que vous soyez inquiet à l’idée de partager des photos de vous sur votre profil ou que vous ayez trop partagé ou donné trop d’informations dans votre profil ou vos messages.
Les applications de rencontre peuvent également être néfastes pour notre santé mentale car nous pouvons recevoir des messages indésirables ou abusifs. Vous avez peut-être aussi reçu des photos ou des vidéos non sollicitées de la part de personnes avec lesquelles vous vous êtes mis en relation, ainsi que des messages inappropriés, parfois de nature sexuelle.
Encore une fois, en raison des histoires d’horreur que nous avons toutes entendues de la part de nos amis ou lues en ligne, beaucoup d’entre nous utilisent des applications en se sentant mal à l’aise ou nerveux. Cette anxiété s’accumule et peut vraiment avoir un impact sur la façon dont nous nous sentons dans notre vie, en particulier si elle est basée sur quelque chose que nous avons vécu dans le passé.
Comment surmonter cela :
Beaucoup de gens pensent qu’il est » impoli » de supprimer une correspondance ou de bloquer quelqu’un, mais ce n’est pas le cas ! C’est souvent un moyen important de s’assurer que vous vous sentez en sécurité lorsque vous utilisez des applications ou des sites de rencontre. Vous méritez de vous sentir en sécurité dans les espaces hors ligne et en ligne, et vous avez tout à fait le droit de supprimer toute personne qui affecte cette sécurité.
De nombreuses applications ont une fonction de signalement, ce qui signifie que vous pouvez signaler les utilisateurs qui vous mettent mal à l’aise ou en danger. Cela peut être parce qu’ils vous ont piégé ou que vous avez reçu des messages indésirables ou injurieux.
Dans tous les cas, les applications prennent la chose au sérieux : elles veulent que leurs utilisateurs prennent plaisir à les utiliser et, si vous avez l’impression que votre sécurité est menacée, elles feront tout ce qu’elles peuvent pour atténuer et, finalement, supprimer ce risque.
Votre bien-être mental est toujours une priorité par rapport aux rencontres ! Si cela signifie bloquer des personnes, qu’il en soit ainsi ; si cela signifie supprimer votre profil ou arrêter d’utiliser des applications pendant un certain temps, c’est parfait. Fais ce que tu dois faire pour te sentir bien dans tes rencontres en ligne, même si cela signifie prendre un peu de recul.
4. S’inquiéter qu’ils puissent vous faire du catfishing.
Nous avons tous entendu parler du catfishing, et beaucoup d’entre nous y ont peut-être été confrontés sans vraiment le savoir. Pour ceux qui ne connaissent pas ce terme, le catfishing consiste à faire croire à quelqu’un qu’il n’est pas. Cela peut se traduire par de faux profils sur les médias sociaux ou les applications de rencontre, où l’on utilise souvent des photos d’archives ou des photos d’autres personnes.
Cela signifie que vous pouvez parler à quelqu’un qui prétend être quelqu’un d’autre – il peut avoir le nom et la personnalité de la personne à laquelle vous parlez mais avoir l’air différent, ou il peut prétendre être quelqu’un d’autre.
Il y a toujours des histoires d’hommes plus âgés qui se font passer pour des jeunes, ou d’ex qui créent de faux profils pour attirer à nouveau leur partenaire, par exemple. C’est toxique et inapproprié à bien des égards, et le nombre d’histoires horribles peut décourager beaucoup de gens d’utiliser les applications de rencontre.
Comment surmonter cela :
Il existe plusieurs façons de vérifier si quelqu’un vous fait du catfishing. Tout d’abord, vous pouvez demander une preuve vidéo. Cela peut s’avérer délicat, car vous ne voulez pas passer pour quelqu’un d’exigeant. leur envoyer une vidéo de vous avec la suggestion qu’ils en renvoient une.
Cela donne moins l’impression d’une demande sérieuse et crée au contraire un niveau de respect et de confiance mutuels qui vous permet de vous sentir plus à l’aise pour chatter avant de vous rencontrer.
Prenez une vidéo de vous-même en disant quelque chose comme : « Bonjour X, je suis Z – j’ai pensé envoyer une vidéo pour que vous puissiez me voir en personne ! ». Vous pouvez même faire une blague pour prouver que vous n’êtes pas un poisson-chat, ce qui atténue encore une fois la tension potentielle et constitue une façon légère d’entamer la conversation.
S’il n’en renvoie pas, vous pouvez essayer une autre blague du genre : » Es-tu timide devant la caméra ou es-tu un poisson-chat ? Haha ! » et voyez ce qu’il vous répondra.
Vous pouvez également essayer de vérifier leur identité en ligne – pour être clair, nous ne préconisons en aucun cas le harcèlement, mais vous vous sentirez peut-être plus à l’aise si vous faites d’abord quelques recherches !
Cela peut consister à les chercher sur Google et à regarder les images pour voir si elles correspondent à ce que vous attendiez – certaines personnes ont leur nom complet ou leur lieu de travail sur leur profil, vous pouvez donc jeter un coup d’œil rapide sur un site comme LinkedIn pour voir si elles sont bien qui elles prétendent être.
Évitez de cliquer sur leur profil LinkedIn complet, car ils recevront une notification indiquant que vous avez visité leur profil. Au lieu de cela, vérifiez sur Google Images, qui affichera leur nom, leur entreprise et leur photo de profil.
Beaucoup de gens lient leurs comptes Instagram à leurs profils de rencontre, ce qui vous donne une autre occasion de les vérifier. Vous pouvez toujours demander à chatter sur Instagram ou Facebook plutôt que sur l’application ou le site Web si vous ne vous sentez pas à l’aise.
Cela vous donne une autre occasion d’en voir plus sur eux et de savoir combien de followers ils ont, combien de personnes les taguent dans les posts, et ainsi de suite. Vous pouvez également leur envoyer un message sur Instagram pour vérifier que la personne qui est sur l’application de rencontre possède bien le compte Instagram !
Vous pouvez également suggérer d’échanger les numéros si vous n’êtes pas sûr qu’ils sont bien ceux qu’ils prétendent être, car cela vous permettra de savoir s’ils sont vraiment ceux qu’ils prétendent être.
5. Se faire ghoster pendant la messagerie ou après la rencontre.
Un autre des effets psychologiques majeurs des rencontres en ligne est le fait d’être « ghosté », que ce soit pendant que vous envoyez des messages ou après une rencontre en personne. Cela peut être mauvais pour votre santé mentale, alors ne vous sentez pas bête ou seul à craindre que cela vous arrive.
Il arrive souvent que l’on parle à quelqu’un, que l’on prenne des dispositions pour le rencontrer, et que l’on n’entende plus jamais parler de lui. Cela peut être très perturbant ; il s’agit d’une préoccupation très valable lorsqu’il s’agit de rencontres en ligne.
Si cela se produisait dans la vie réelle, les choses seraient très différentes. Cependant, en ligne, il est facile de suivre une personne et d’arrêter de lui parler, voire de la bloquer ou de la supprimer. Les rencontres en ligne sont soumises à des règles, des comportements et des hypothèses différents, que nous sommes encore en train d’appréhender.
Les médias sociaux et les films dépeignent souvent une version des rencontres en ligne qui alimente ensuite nos sentiments et nos attentes. Par exemple, les gens peuvent être très blasés dans les émissions de télévision ou les films lorsqu’il s’agit de faire disparaître des personnes, ce qui peut donner l’impression que c’est plus acceptable dans la vie réelle.
Cela signifie que certaines personnes pensent qu’il est approprié de faire disparaître quelqu’un avec qui elles ont eu un rendez-vous, tandis que d’autres trouvent cela inacceptable, en grande partie à cause d’une différence d’exposition à certains comportements.
Comment surmonter cela :
L’impact d’une personne qui nous fait du fantôme, quel que soit le niveau d’interaction, peut nous toucher profondément. C’est parce qu’on le ressent comme un énorme rejet – « ressent » étant le mot clé ici.
Souvent, le comportement des autres n’est pas un reflet de nous, ni même de ce qu’ils ressentent pour nous. Le fait que quelqu’un nous fasse faux bond peut être le résultat de quelque chose de profond chez l’autre personne que nous n’avons peut-être pas détecté.
Nous sommes souvent si prompts à supposer qu’il s’agit de nous, alors qu’il y a normalement quelque chose d’autre qui se passe dans les coulisses. Plutôt que d’être un rejet de votre part, l’autre personne pourrait vous suivre parce qu’elle ne se sent pas assez bien pour vous et qu’elle anticipe… you ghosting ils.
Il se peut aussi qu’ils soient gênés par leur comportement lors d’un rendez-vous précédent et, plutôt que d’en parler ou de s’excuser, ils préfèrent faire comme si de rien n’était en vous fantômisant.
Le fait d’aller à un rendez-vous peut également les avoir obligés à faire face à des problèmes dont ils n’étaient pas conscients ou qu’ils ne voulaient pas reconnaître auparavant. Ils peuvent avoir réalisé qu’ils ne sont pas prêts à sortir avec quelqu’un ou découvert qu’ils n’ont pas oublié leur ex, par exemple.
Tous ces problèmes ont un rapport avec eux et non avec vous. Il ne s’agit pas d’un rejet de vous, mais d’un rejet des rencontres en général. Ils peuvent vous trouver incroyable, mais ils ne sont peut-être pas prêts pour une raison ou une autre.
En fin de compte, il n’y a rien que vous puissiez faire pour éviter d’être « ghosté » – c’est essentiellement un sous-produit des rencontres de nos jours, ainsi qu’un rite de passage.
6. La peur que le « vrai vous » soit rejeté.
La plupart d’entre nous consacrent beaucoup de réflexion et d’efforts à nos profils sur les applications ou sites de rencontre. Nous réfléchissons à la manière dont nous voulons nous présenter et essayons de nous mettre en valeur.
Cela peut parfois nous amener à craindre de ne pas présenter une image fidèle de nous-mêmes dans nos profils. Peut-être utilisez-vous des photos plus anciennes où vous semblez plus jeune ou, selon vous, « meilleur ». Ou peut-être utilisez-vous des photos qui ont été fortement filtrées.
De même, il se peut qu’il ne s’agisse pas d’une question d’apparence mais plutôt du fait que vous avez embelli votre titre de poste ou votre personnalité. Il se peut que vous trompiez légèrement les gens en faisant semblant de vous intéresser à quelque chose parce que vous pensez que vous obtiendrez plus de likes ou de correspondances, même si ce n’est pas le cas.
Cela peut conduire à un niveau d’anxiété énorme au moment de se rencontrer. Vous pouvez craindre de vous présenter et que votre partenaire s’attende à quelqu’un de totalement différent.
Vous pouvez craindre de ne pas être à la hauteur de votre profil dans la vie réelle ou d’être rejeté parce que vous n’avez pas exactement la même apparence que sur vos photos.
Dans tous les cas, vous êtes probablement inquiet à l’idée de rencontrer quelqu’un parce qu’il s’attend à ce que la personne de votre profil se présente !
Comment surmonter cela :
Il est normal de vouloir bien paraître, surtout auprès de personnes que vous ne connaissez pas mais que vous voulez impressionner. Dans ces situations, rappelez-vous qu’il est important de conserver un sentiment d’authenticité. Si vous présentez une version de vous-même qui n’est pas exacte, il n’est pas étonnant que vous vous inquiétiez de vous rencontrer en personne !
N’oubliez pas que vous avez une valeur énorme telle que vous êtes ! Quel que soit le personnage que vous adoptez sur votre profil, votre rendez-vous vous verra et apprendra à vous connaître tel que vous êtes réellement en personne.
Quel que soit le profil que vous créez pour vous-même, il vous rencontrera toujours tel que vous êtes réellement – ce qui signifie que, si vous n’êtes pas honnête sur votre profil, l’une des deux choses suivantes se produira :
- Ils trouveront le fait que vous ayez menti peu attirant, même s’ils vous trouvent attirant dans la vraie vie.
- Les faux-semblants ne vous mèneront qu’à un premier rendez-vous, car ils apprendront à connaître le « vrai » vous et prendront leur décision en fonction de cela, et non de votre profil.
Donc, en réalité, le plus logique est d’être soi-même ! Vous ne pouvez pas garder un déguisement aussi longtemps, et ils méritent d’avoir l’occasion de savoir qui vous êtes vraiment.
7. S’inquiéter de la rencontre.
Chatter en ligne et se rencontrer en personne sont deux choses totalement différentes, et elles vont faire naître des sentiments ou des insécurités complètement différents. Beaucoup d’entre nous sont très stressés à l’idée d’aller à un rendez-vous, alors tu n’es certainement pas le seul dans ce cas.
L’anxiété que vous ressentez à l’idée d’aller à un rendez-vous peut provenir du fait que vous devez faire la conversation, que vous êtes nerveux à propos de votre apparence ou de la façon dont vous vous présentez, ou à cause d’une peur sous-jacente de devenir un fantôme/un traumatisme de rendez-vous. La plupart d’entre nous ont déjà ressenti au moins l’une de ces émotions, alors tu ne dois pas te sentir honteux ou seul dans cette situation !
Comment surmonter cela :
Parlez à vos proches avant d’aller à un rendez-vous avec une personne avec laquelle vous avez discuté. Ils pourront vous mettre en confiance et vous aider à vous « préparer ».
Il sera utile d’avoir des personnes qui vous connaissent bien et qui peuvent réfléchir à des sujets de conversation, ainsi que vous donner un coup de pouce de confiance et vous rappeler à quel point vous êtes formidable !
Nous sommes tous nerveux avant les rendez-vous, et cela peut avoir un impact sur le bien-être psychologique, mais cela peut être géré dans une certaine mesure si vous vous entourez d’amour et de soutien à l’avance.
La sécurité avant tout. Faites savoir à vos amis proches ou aux personnes avec qui vous vivez où vous allez pour votre rendez-vous, et allez toujours dans un endroit public. L’idéal est de choisir un endroit très fréquenté pour votre premier rendez-vous. Vous vous sentirez plus en confiance et en sécurité, car vous saurez qu’il y aura d’autres personnes autour de vous si vous en avez besoin.
Cela permet également à votre rendez-vous de respecter certaines normes ou attentes en matière de comportement, ce qui signifie que vous pouvez également vous sentir mieux à l’idée de le rencontrer pour la première fois.
8. S’inquiéter de la façon dont vous vous présentez lors d’un rendez-vous.
Il est tout à fait normal de s’inquiéter de la façon dont vous êtes perçu lors d’un rendez-vous – vous pouvez penser que vous êtes mal perçu ou que vous n’êtes pas comme d’habitude.
Vous pouvez également paniquer sur la façon dont vous avez laissé les choses – les adieux sont notoirement difficiles à gérer lors des premiers rendez-vous, par exemple !
Vous pouvez être inquiet de ne pas avoir l’air intéressé ou trop enthousiaste, et vous avez peut-être besoin de plus de temps pour comprendre ce que vous ressentez réellement.
Ce niveau d’auto-évaluation peut être vraiment dommageable pour notre santé mentale, et il peut prendre beaucoup de notre temps et de notre énergie. Le fait d’être aussi introspectif, surtout d’une manière aussi critique et trop négative, peut avoir un impact psychologique important sur nous.
Comment surmonter cela :
Il n’y a pas grand-chose que vous puissiez faire à ce sujet, malheureusement. L’essentiel est de s’approprier la façon dont vous vous comportez et qui vous êtes. Si les gens n’aiment pas ça, à condition que vous ne soyez pas inapproprié ou offensant, c’est simplement quelque chose que vous devez accepter.
Tant que vous êtes aussi authentiquement vous-même que possible, vous ne pouvez rien changer. Faire semblant d’être quelqu’un d’autre ne fonctionnera qu’à court terme – le vrai vous ressortira toujours à un moment donné. Votre partenaire sera soit frustré ou contrarié que vous ayez menti, soit il ne ressentira plus la même chose pour vous parce qu’il pensera sortir avec quelqu’un d’autre.
9. Penser qu’il y a peut-être de meilleures opportunités.
Une raison quelque peu paradoxale pour laquelle les rencontres en ligne sont parfois si déprimantes est qu’il y a tellement de choix.
Il est tout à fait naturel de comparer votre rendez-vous à vos rendez-vous précédents ou à vos ex-partenaires, surtout si vous êtes nouveau dans le monde des rencontres. Cela dit, ce n’est pas toujours sain.
Si c’est bien de penser aux choses d’un point de vue pratique – comment se passe ce rendez-vous, s’il correspond à vos attentes ou à vos critères non négociables, etc. – cela peut avoir un impact négatif sur votre expérience des rencontres.
Vous n’êtes peut-être pas en mesure d’être pleinement présent parce que vous êtes trop occupé à penser à ce que cela pourrait donner ou s’il y a quelqu’un de mieux adapté à vous quelque part.
C’est l’un des inconvénients des applications de rencontre. Il y a tellement de choix et d’options qu’il peut être difficile de s’engager avec une seule personne ou de se concentrer sur un seul rendez-vous à la fois !
Comment surmonter ce problème :
L’anxiété liée aux rencontres en ligne est réelle, tout comme le sentiment de phobie de l’engagement qu’elle peut faire naître. Il y a tellement de choix qu’il semble difficile d’être présent lors d’un rendez-vous.
Faites de votre mieux pour penser davantage aux avantages de votre rendez-vous. Que ressentez-vous pour la personne en face de vous ? Est-ce que vous passez un assez bon moment lors de ce rendez-vous pour en profiter ? Cette personne répond-elle à vos besoins, ou êtes-vous trop occupé à penser à quelqu’un que vous n’avez pas encore rencontré et qui pourrait mieux vous correspondre ?
Essayez de ne pas laisser cette situation affecter votre bien-être mental. Il y aura toujours des options dans la vie, et chaque fois que vous choisissez quelque chose, vous choisissez de pas choisir autre chose. C’est ainsi que fonctionne la vie, et vous avez déjà travaillé à vous habituer à cette notion dans d’autres domaines de votre vie, même si vous l’avez fait sans vous en rendre compte.
Par exemple, en choisissant votre travail, vous avez choisi de pas prendre d’autres emplois ; en choisissant un restaurant plutôt qu’un autre, vous avez choisi de pas aller dans d’autres restaurants. Telle est la vie, telle est la fréquentation !
Une fois que vous aurez accepté que c’est ainsi que fonctionne la vie, il vous sera plus facile d’y faire face dans un scénario de rencontre.
10. Ne pas savoir où en sont les choses.
Ne pas savoir où en sont les choses pendant un chat ou après un rendez-vous est vraiment courant, surtout lorsqu’il s’agit de rencontres en ligne. Cela est dû au fait que de nombreux éléments entrent en jeu. Et comme vous n’avez probablement pas d’amis communs, il n’y a pas de comportement attendu ou d’obligation à remplir.
Lorsque vous rencontrez quelqu’un en personne par l’intermédiaire d’un ami, la plupart d’entre nous souhaitent que nos amis se sentent à l’aise avec cet arrangement, et nous nous efforcerons donc de bien gérer la situation, c’est-à-dire de ne pas faire de l’ombre à leur ami ou de ne pas faire quoi que ce soit qui pourrait les contrarier.
Dans le cas des rencontres en ligne, il n’est pas nécessaire que cela se produise, c’est pourquoi les choses peuvent être difficiles à interpréter ou à gérer.
Cela peut causer beaucoup d’anxiété et avoir un impact négatif sur notre bien-être psychologique. Nous pouvons dépenser beaucoup d’énergie à nous inquiéter de la façon dont nous nous sommes comportés, de la façon dont nous avons été perçus et de la façon dont nous avons été perçus. ils comportement, et ce que les résultats pourraient être ou seront.
Beaucoup d’entre nous trouvent les rencontres épuisantes uniquement en raison de l’incertitude qui les entoure – vous êtes peut-être quelqu’un qui a besoin de savoir où en sont les choses, ce qui peut signifier que les rencontres sont très stressantes et peuvent commencer à affecter notre vie quotidienne.
Si vous êtes quelqu’un qui aime recevoir des messages réguliers et prendre des nouvelles, vous risquez d’avoir du mal à gérer toute l’ambiguïté qui entoure les rencontres en ligne et en personne.
Vous pourriez avoir du mal à vous concentrer au travail. Êtes-vous constamment en train de vérifier votre téléphone, de regarder leur statut/leur dernière visite sur WhatsApp, ou d’analyser leurs médias sociaux à la recherche de mises à jour ou de signes indiquant qu’ils ne sont pas intéressés ?
Dans un cas comme dans l’autre, cela peut entraîner de nombreux comportements obsessionnels et avoir un impact négatif sur notre perception des rencontres et notre vie quotidienne. C’est une des raisons pour lesquelles les applications de rencontre peuvent rendre certaines personnes déprimées.
Comment surmonter cela :
Il est important de se rappeler que tout ce qui se passe lors d’un rendez-vous ne reflète pas forcément votre personnalité ou les sentiments de la personne à votre égard. Avez-vous déjà rencontré une personne qui, sur le papier, serait absolument parfaite pour vous, mais à qui il manque quelque chose que vous ne pouvez pas expliquer ?
Cela ne veut pas dire que cette personne n’est pas drôle, attirante ou intéressante, mais simplement qu’elle ne correspond pas à ce que vous recherchez – et ce n’est la faute de personne !
Les rencontres en ligne sont complexes, il n’y a pas deux façons de le dire ! Il y aura toujours des décisions délicates à prendre, des situations inconfortables et des résultats moins que souhaitables. En choisissant de participer activement aux rencontres en ligne ou aux applications de rencontre, vous reconnaissez et acceptez que tout cela puisse arriver.
Bien sûr, il ne s’agit pas de justifier un comportement abusif ou indésirable ! Il s’agit simplement de dire qu’il est important d’être conscient de tous les effets psychologiques potentiels des rencontres en ligne avant de décider de les essayer.
N’oubliez pas que c’est à vous de décider comment et avec qui vous voulez sortir, et de décider quand vous devez faire une pause ou prendre du recul. C’est vous qui contrôlez la façon dont vous abordez et gérez la situation, et c’est pourquoi le pouvoir vous appartient. Faites ce qui est le mieux pour votre bien-être et acceptez que ce qui est le mieux, c’est peut-être de ne pas sortir du tout !
Vous aimerez peut-être aussi :