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Les gens ne respectent pas toujours bien les limites personnelles. Parfois c’est malveillant, parfois non.
Parfois, vos attentes ne correspondent pas à ce que les autres sont prêts à accepter. Vous avez le dernier mot sur ce que vous êtes et n’êtes pas prêt à accepter.
Mais si vous avez une longue liste d’exigences sur la façon dont vous souhaitez être traité ou si vous changez fréquemment ces exigences, vous devez vous attendre à ce que les gens ne soient pas capables de suivre, ou cessent de s’en soucier.
Cela franchit la limite entre le respect de soi et les limites saines et le fait d’être très exigeant et manipulateur.
Il y a quelques questions que vous devez vous poser quand quelqu’un ne respecte pas vos limites.
Est la limite raisonnable ? Respecte-t-elle les limites de l’autre personne ?
Il est relativement courant pour les gens de sur-corriger lorsqu’ils essaient de travailler sur leurs problèmes personnels. Vous pouvez constater que vous fixez des limites malsaines si vous avez déjà eu du mal à fixer des limites auparavant.
A titre d’exemple…
Mark est récemment sorti d’une mauvaise relation. Son ex l’a trompé avec son meilleur ami masculin après que Mark lui ait fait confiance pour respecter l’engagement de la relation.
Mark entre dans une relation où sa nouvelle petite amie a également un meilleur ami masculin, ce qui le rend anxieux et peu sûr de lui. Il ne lui demande pas franchement de mettre fin à cette amitié, mais il continue à faire pression sur elle et à s’en plaindre, dans l’espoir qu’elle cesse ou s’éloigne de cette amitié.
Mark voit cela comme une limite émotionnelle, pour ne pas être à nouveau blessé. En réalité, il s’agit d’un comportement manipulateur et abusif que sa nouvelle amie ne devrait pas tolérer. Soit il lui fait confiance, soit il ne lui fait pas confiance. Cette limite ne respecte pas son nouveau partenaire.
La meilleure façon de déterminer si votre limite est raisonnable ou non est d’écouter la personne avec laquelle vous avez un problème. Si cette personne est capable d’exprimer clairement le problème qu’elle rencontre avec la limite, vous pourrez alors déterminer si votre limite est juste et nécessaire.
Mes limites sont-elles flexibles ?
Les limites ne sont pas toujours une chose stricte et rapide. Il y a parfois des exceptions aux règles. Vous pouvez découvrir qu’une limite que vous avez érigée ne vous sert pas comme vous le pensiez… ou qu’elle est trop restrictive.
Vous pouvez avoir envie de réajuster vos limites lorsque vous vous êtes senti plus à l’aise avec une personne ou que vous voulez lui donner une chance.
Il est également possible que vous ayez un certain conflit initial avec une personne pendant que vous essayez tous les deux de renifler et de mesurer où sont vos limites respectives.
Vous voudrez prendre un certain temps et considérer vraiment lesquelles de vos frontières sont flexibles et lesquelles ne le sont pas. Il y a quelques genres de frontières et de croyances que les personnes juste ne peuvent pas être flexibles avec. Il peut s’agir de quelque chose qu’ils trouvent moralement mauvais, qu’ils ressentent comme blessant pour eux, ou ils ont juste décidé que cette limite particulière n’est pas flexible.
Un bon exemple serait la tromperie dans une relation. Certaines personnes choisissent de rester et d’arranger les choses, de réparer ce qui a été cassé et de préserver la relation. D’autres mettent immédiatement fin à la relation et s’éloignent, car elles considèrent la tromperie comme une violation significative de la confiance et du respect qu’elles ne peuvent tolérer ou pardonner.
Aucun des deux choix n’est mauvais. Tout dépend de la personne qui a une limite et de la flexibilité qu’elle choisit d’avoir. Ce n’est pas grave si la personne décide d’essayer d’arranger les choses. Il n’y a pas de problème non plus si la personne décide que c’est la fin de la relation et qu’il n’y a rien d’autre à faire que de partir.
Réfléchissez à la souplesse de la limite qui est repoussée. Y a-t-il de la place pour la flexibilité afin d’accommoder et de construire la relation ? Ou bien s’agit-il d’un point sur lequel vous devez rester ferme ?
Devriez-vous vous désengager de cette personne ?
Supposons que votre limite est raisonnable, qu’elle n’est pas flexible, mais que la personne continue d’insister. Vous devez maintenant faire un choix sur la façon dont vous vous engagez avec cette personne.
Vous pouvez trouver que son comportement général n’est pas sain ou approprié et vous éloigner complètement. Vous pouvez également constater que, bien que vous souhaitiez le faire, vous n’en êtes pas capable en raison d’autres responsabilités, par exemple si la personne est un collègue de travail ou un membre de la famille qui retournera d’autres personnes contre vous.
Le désengagement peut être un meilleur choix que l’absence de contact si la situation ne le justifie pas ou si l’absence de contact n’est pas pratique.
Les moyens de se désengager comprennent :
1. Gardez toutes les conversations purement professionnelles – pas de conversation informelle avec la personne au-delà de la politesse de base.
2. Ne passez pas de temps avec cette personne si vous n’y êtes pas obligé.
3. Ne réagissez pas et ne vous engagez pas dans un comportement irrespectueux. Ils essaient peut-être simplement de vous mettre en colère, afin d’avoir une raison d’interagir avec vous ou de leur donner des munitions pour vous dépeindre sous un jour négatif.
4. Restez silencieux ou éloignez-vous des conversations informelles. Cela inclut les appels téléphoniques. Il n’y a rien de mal à dire à quelqu’un que vous ne supporterez pas son comportement et à mettre fin à l’appel.
Rappelez-vous, vous ne pouvez pas contrôler les actions des autres. Vos limites vous aideront à les informer et à les guider, cependant. Si vous ne restez pas dans les parages pour supporter leur manque de respect, ils finiront par comprendre le message que vous ne tolérerez pas que vos limites soient violées.
Vous pouvez trouver utile de déterminer à l’avance le temps que vous êtes prêt à accorder à la personne si vous devez vous désengager.
Un appel téléphonique d’une heure n’est peut-être pas éprouvant, mais s’il va trop loin ou commence à s’égarer en territoire irrespectueux, il est bon d’y mettre fin. Limiter le temps peut aider dans les cas où vous ne pouvez pas ou ne voulez pas cesser tout contact.
Dois-je m’abstenir de tout contact ?
Il y a des gens qui ne répondent pas ou ne respectent pas les limites. Dans ce cas, tu peux trouver que la meilleure option pour ta santé mentale et tes limites est de ne plus avoir de contact avec cette personne.
Ne plus avoir de contact peut être une chose délicate, et vous voudrez vous assurer que vous avez exploré autant d’autres options que possible.
Nous sommes nombreux à vouloir voir le bon côté de nos proches et à penser qu’ils pourraient changer s’ils le voulaient vraiment, mais on finit par se rendre compte que… tout le monde ne le veut pas. Beaucoup de gens sont plus qu’heureux de vivre et de s’envenimer dans leur propre misère parce que c’est un lieu de confort où ils n’ont pas besoin d’assumer la responsabilité de leur bien-être et de leur croissance.
Si vous trouvez qu’une personne vous laisse constamment vidé, anxieux, en colère ou épuisé, alors il est peut-être temps d’évaluer si vous avez besoin de cette personne dans votre vie.
Ne laissez pas les autres vous faire honte en acceptant un mauvais comportement. En fin de compte, c’est vous qui devez vivre avec, donc vous devez faire ce qui est le mieux pour votre santé émotionnelle et mentale.
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