La fête des mères arrive bientôt dans de nombreux pays, ce qui signifie que les mamans du monde entier seront fêtées avec des fleurs, des brunchs chics et des cadeaux sincères.
De nombreuses personnes attendent ce jour avec impatience, car il leur donne l’occasion de célébrer la femme qui les a mis au monde et leur a apporté un amour et un soutien inconditionnels.
Pour les enfants de mères narcissiques (NMs), c’est une situation très différente en effet.
Au lieu d’attendre ce jour comme une chance de montrer à un parent chéri à quel point il est aimé et apprécié, l’enfant adulte d’une mère narcissique peut commencer à paniquer des semaines – voire des mois – à l’avance.
Ces personnes ont été soumises aux pires formes de torture psychologique, mentale et même physique de la part de la seule personne en qui elles auraient dû avoir confiance : leur mère.
La béatification de la maternité
Nous vivons dans une société qui place la maternité sur un piédestal imposant.
Or, être parent est un travail sacrément difficile, et les mères obtiennent rarement la validation et l’appréciation qu’elles méritent.
Mais il y a une croyance sous-jacente selon laquelle dès qu’une femme devient mère, elle devient un être saint et généreux, plein d’amour inconditionnel et de dévotion.
Elle ne peut pas faire de mal, et si elle le fait, c’est pour une « bonne raison », et elle mérite un pardon immédiat. Après tout, « c’est ta maman ».
L’un des problèmes les plus difficiles auxquels les enfants de NM doivent faire face est le fait qu’ils étaient (sont) si souvent incrédules sur ce qui se passait derrière les portes fermées.
Pourquoi cela ? Principalement parce que les MN ont tendance à avoir un visage public très différent de celui qu’ils affichent à la maison.
En public, autour des membres de la famille élargie, des amis, des enseignants, etc., la mère se présente comme totalement dévouée et aimante.
Elle peut dire à quel point elle est fière de ses enfants, les prendre dans ses bras ou les caresser pour montrer à tous les gens autour d’elle qu’elle est un parent parfait et merveilleux… et puis, dès que la famille est à la maison, elle crache de la haine et du vitriol sur tout ce qui est perçu comme un affront.
Tout le contraire de la sainteté normalement associée à la maternité, et incroyablement dommageable pour les jeunes êtres vulnérables dont elle a la charge.
« Mais c’est ta mère ! »
Les personnes qui n’ont pas grandi avec un parent narcissique ont tendance à mal réagir lorsque celles qui l’ont fait tentent d’exprimer leur désespoir quant à leur éducation.
En fait, lorsque certains survivants adultes d’abus parentaux narcissiques essaient d’expliquer aux autres pourquoi ils doivent prendre leurs distances par rapport à ce parent, ou leur parler des choses horribles qu’ils ont vécues, ils sont souvent accueillis avec incrédulité ou hostilité.
Parfois les deux.
L’autre personne peut offrir des réponses désinvoltes comme « Mais c’est ta mère ! Bien sûr qu’elle t’aime, et tu sais que tu l’aimes aussi, au fond de toi ».
Ou bien ils peuvent balayer l’expérience d’un revers de la main, en disant « Oh, ça n’a pas pu être si grave. Tu as probablement réagi de façon excessive parce que tu étais un enfant sensible. »
Ils ne réaliseront jamais à quel point ce genre de réponse peut être dommageable.
Une personne qui a grandi avec une mère qui la bombardait d’un flot incessant de critiques et de cruauté, qui l’éclairait constamment et l’amenait à remettre en question ses propres souvenirs, sa propre santé mentale, n’a pas envie de courir au magasin pour acheter des fleurs et une carte.
Bien sûr, ils pourraient le faire par sens de l’obligation, mais les fleurs seront toujours du mauvais type ou de la mauvaise couleur, le sentiment dans la carte ne sera jamais bon, et l’enfant pourrait même se rappeler qu’il n’était pas désiré au départ.
C’est à peu près inconcevable pour une personne qui a reçu beaucoup d’amour et de soutien de la part de ses parents, mais on ne peut pas leur en vouloir pour cela.
Il est presque impossible pour une personne de vraiment comprendre une situation tant qu’elle ne l’a pas vécue elle-même… c’est pourquoi, si vous êtes l’enfant adulte d’une mère narcissique, vous devez être votre propre meilleur avocat, votre propre protecteur et nourricier.
Par-dessus tout, vous devez prendre soin de VOUS.
L’importance de prendre soin de soi
Puisque vous savez mieux que quiconque comment votre mère peut vous traiter le jour de la fête des mères ou aux alentours, vous pouvez trouver les moyens de prendre soin de vous qui vous conviennent le mieux.
Si vous n’avez pas établi de contact – ce qui est l’un des meilleurs moyens de guérir d’un abus narcissique – votre parent peut essayer de vous contacter le jour de « sa fête » pour vous culpabiliser et essayer de reprendre pied dans votre vie.
Vous pouvez lutter contre ce phénomène en bloquant de manière préventive son numéro de téléphone (si ce n’est pas déjà fait), ainsi qu’en le bloquant sur les médias sociaux.
Vous pouvez également faire en sorte que tous les e-mails qu’elle envoie soient immédiatement archivés au lieu de s’afficher dans votre boîte de réception.
Si elle est du genre à envoyer des singes volants après vous parce qu’elle pense que vous vous comporterez comme elle le souhaite si d’autres personnes s’en mêlent pour vous harceler, il existe également un bon moyen de contourner ce problème.
Pendant la semaine qui précède la fête des mères (et pendant les deux semaines qui suivent), ne répondez pas aux appels de personnes dont vous ne reconnaissez ni le nom ni le numéro.
Faites une pause dans les médias sociaux, ne répondez qu’aux e-mails du travail et à ceux de vos amis proches, et passez beaucoup de temps à faire des choses qui vous rendent heureux.
Éviter la télévision est également une bonne idée, car vous serez probablement inondée de publicités sur les événements extraordinaires de la fête des mères.
Les sites de streaming comme Netflix ou Acorn ne devraient pas poser de problème, mais si et quand vous voyez une publicité pour la date fatidique, passez-la ou coupez-la et concentrez-vous sur votre présence.
Faites quelques exercices de respiration si ces choses vous déclenchent, et si vous ressentez une pointe de culpabilité ou de peur, essayez de la laisser partir. Revenez au centre.
Si vous vous sentez vraiment stressé et anxieux à propos de la date à venir, tendez la main aux personnes de votre réseau social qui comprennent ce que vous avez vécu et qui peuvent vous apporter leur soutien.
Si vous avez des frères et sœurs qui ont également subi la colère de votre NM, vous pouvez essayer d’être là les uns pour les autres, en offrant force et soutien si nécessaire.
Sinon, si vous n’avez pas encore trouvé un thérapeute qui se spécialise dans le travail avec les personnes qui ont eu affaire à l’abus narcissique, c’est une bonne idée d’en trouver un.
Ils peuvent vous aider à reconstruire votre estime de soi, à valider vos expériences et à vous enseigner des pratiques qui peuvent vous aider à surmonter les dommages durables.
Certains psychothérapeutes énergéticiens peuvent même vous apprendre à faire sortir les émotions et les souvenirs négatifs de votre corps pour vous permettre d’en guérir complètement.
Note : Si vous avez sincèrement peur que votre mère se présente sur le pas de votre porte pour vous terroriser (ainsi que votre famille), partez pour ce week-end.
Réservez une chambre d’hôtel ou un AirBnB, ou voyez si vous pouvez passer le week-end avec des personnes que vous aimez. Bon sang, réservez un vol pour un autre pays si vous pouvez vous le permettre.
Vous avez le droit et la permission de faire tout ce qui est nécessaire pour votre propre bien-être.
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Faites de cette journée une journée pour vous
Si vous êtes parent, vous pouvez profiter de cette journée pour célébrer vos propres réussites parentales et passer du bon temps avec vos enfants. Ou, si vous avez plutôt des compagnons animaux, célébrez-la avec eux !
Même si vous n’avez pas d’enfants ou d’animaux, vous pouvez reprogrammer votre réaction à cette journée en en faisant une expérience positive pour vous-même.
Puisque vous avez probablement dû être votre propre parent pendant la majeure partie de votre vie, vous pouvez utiliser ce jour comme une occasion de célébrer votre propre valeur.
Vous êtes digne de tant d’amour et de lumière, et personne ne mérite plus votre amour que vous. Surtout avec tout ce que vous avez traversé.
Qu’est-ce qui vous rend le plus heureux ? Aimez-vous passer du temps dans la nature ? Faire de l’art ? Danser ? Peindre de la poterie ?
Que votre « lieu de bonheur » implique un tapis de yoga et un smoothie au thé vert ou un canapé confortable et quelques saisons sur Netflix, vous avez tout à fait le droit de vous livrer à ce que vous devez faire pour transformer cette date sombre en une date de joie, d’amour et surtout, paix.
Un rituel pour vous aider à guérir
Si vous avez l’impression qu’il y a des choses que vous avez toujours voulu dire à votre mère, mais que vous savez qu’elle ne comprendrait jamais ou ne reconnaîtrait jamais, écrivez-les sur une feuille de papier ou tapez-les : comme vous préférez.
Déversez tous les mots non dits, toutes les blessures, toutes les trahisons.
Une fois que tout est sorti, allez dans un endroit où vous pouvez allumer un feu en toute sécurité, et jetez cette lettre dans les flammes.
Si vous le souhaitez, vous pouvez également brûler des photos ou d’autres souvenirs que vous sentez liés à une sorte de lien énergétique, et alors que tout s’effondre en fumée et en cendres, concentrez votre intention pour permettre à toutes ces vieilles blessures de brûler avec elles.
Cet acte physique de lâcher prise est immensément cathartique, et vous pouvez ensuite vous concentrer sur le fait de remplir votre corps de lumière et d’amour inconditionnel.
(Puis soyez responsable et assurez-vous que le feu soit éteint en toute sécurité. La responsabilité et tout…)
Ensuite, remplissez votre maison de senteurs que vous trouvez apaisantes, que ce soit en brûlant de l’encens ou en diffusant des huiles essentielles stimulantes. Votre maison est votre sanctuaire : votre bastion de calme. Vous y êtes en sécurité. En sécurité.
Faites-en votre forteresse de réconfort.
Après ça, prends une douche.
Pas un bain, qui vous enveloppera d’eau, mais une douche qui peut aider à rincer la négativité de votre corps.
Vous pouvez même faire un gommage au sel ou au café pendant que vous êtes là, car l’acte physique d’exfoliation peut renforcer l’image mentale de l’élimination des vieilles couches de souffrance pour pouvoir émerger à nouveau.
Essayez de pardonner, si vous le pouvez
Vous vous souvenez de la phrase « pardonnez-leur, car ils ne savent pas ce qu’ils font » ? C’est tout à fait vrai lorsqu’il s’agit de narcissiques.
Même s’ils peuvent causer une quantité extraordinaire de dommages, il est important de se rappeler qu’ils ne peuvent littéralement pas comprendre leurs propres comportements.
Ils ne peuvent pas le voir.
Le narcissisme est un trouble de la personnalité, tout comme le trouble de la personnalité borderline, qui trouve souvent son origine dans les abus subis pendant l’enfance.
L’adage selon lequel « les personnes blessées finissent par blesser d’autres personnes » sonne tout à fait juste : la mère qui vous a blessé a probablement été blessée à son tour lorsqu’elle était enfant… et ceux qui l’ont blessée ont probablement été maltraités eux aussi. Et ainsi de suite, la cruauté et la souffrance remontant à plusieurs générations.
Le pardon ne consiste pas à absoudre l’autre personne de tout blâme, ni à effacer l’ardoise pour que vous puissiez aller de l’avant avec la relation heureuse et brillante que vous avez toujours rêvé d’avoir.
Non, le pardon dans cette situation consiste à couper les vieilles cordes qui vous ont gardé attaché à une personne qui ne cessera jamais de vous blesser, afin que vous puissiez être libre et travailler à votre guérison.