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L’anxiété est une maladie méchante, cruelle, invisible, profonde, sombre et débilitante.
L’anxiété se manifeste par de nombreux symptômes physiques et mentaux. Une personne souffrant d’un trouble anxieux peut avoir le cœur qui s’emballe, des maux d’estomac et des douleurs corporelles. Elle peut également avoir du mal à accomplir les tâches quotidiennes.
Bien que l’anxiété soit un sentiment destiné à assurer la sécurité d’une personne, lorsque ce sentiment commence à interférer avec la vie et qu’il devient difficile de se calmer, il est temps d’envisager de parler à votre médecin car vous pourriez souffrir d’un trouble anxieux. Les troubles anxieux peuvent être traités, mais il faut être patient.
Supposons que vous venez d’être diagnostiqué ou que vous soutenez un proche atteint d’un trouble anxieux. Dans ce cas, vous vous demandez probablement combien de temps cela va durer. Bien que la durée d’un trouble anxieux soit différente pour chaque personne, il existe des variables et des facteurs importants à prendre en compte qui vous aideront à comprendre la durée d’un trouble anxieux.
Il existe plusieurs troubles anxieux différents, chacun variant en intensité et se présentant différemment. Certains des troubles anxieux les plus courants sont : le trouble d’anxiété généralisée, le trouble panique, le trouble d’anxiété sociale, les troubles liés aux phobies et le trouble d’anxiété de séparation.
Il est important de comprendre que chacun de ces troubles anxieux se présente différemment pour chaque personne, et qu’ils peuvent gravement handicaper la vie d’une personne qui en souffre. Cependant, avec des soins et un traitement, une personne peut généralement mener une vie heureuse et réussie malgré un trouble anxieux diagnostiqué.
Trouble d’anxiété généralisée (TAG)
Un trouble anxieux très répandu est connu sous le nom de TAG ou trouble anxieux généralisé. Comme son nom l’indique, il s’agit d’un sentiment d’anxiété à propos de choses générales. Vivre avec un trouble anxieux généralisé comporte de nombreux défis.
Les personnes souffrant de trouble anxieux généralisé éprouvent un sentiment presque constant d’inquiétude intense et de panique. Elles s’inquiètent de tout, et il leur semble impossible de le contrôler.
Les symptômes du trouble anxieux généralisé comprennent une sensation de nervosité et d’agitation, des difficultés de concentration, des douleurs inexpliquées, une incapacité à contrôler les sentiments liés à l’inquiétude et des problèmes de sommeil (trop ou pas assez).
Dans la vie réelle, cela peut se traduire par l’incapacité de terminer des tâches professionnelles parce que vous n’arrivez pas à vous concentrer, par des maux de tête constants, par des maux d’estomac qui ne suivent pas un schéma précis et par la perte de patience avec les gens. Elle peut également rendre les relations amoureuses difficiles et nuire aux amitiés. Il est difficile de gérer ce trouble anxieux. Il faut se fixer des limites claires, prendre soin de soi et consulter régulièrement un professionnel de la santé.
Malheureusement, de nombreuses personnes luttent contre le trouble anxieux généralisé pendant longtemps avant de chercher de l’aide. Si le trouble anxieux remonte à l’enfance, il peut être difficile pour une personne de reconnaître qu’elle a un problème, car elle a passé toute sa vie à s’inquiéter de tout et de rien et à croire que c’est normal.
Lorsque j’ai reçu le premier diagnostic de mon trouble anxieux, le TAG, j’ai été choquée. On m’évaluait pour des déséquilibres et une instabilité de l’humeur ; j’ai été stupéfaite d’apprendre que je vivais avec une anxiété non diagnostiquée. Quand on grandit avec ça, on ne sait rien de différent. Mais, en fin de compte, ce n’est pas normal et cela peut et doit être traité.
Après avoir reçu le diagnostic de trouble d’anxiété généralisée, vous aurez probablement de nombreuses questions. Je sais que j’en ai eu. Les questions ont envahi mon cerveau. Aurai-je toujours ce trouble anxieux ? L’ai-je toujours eu ? Que dois-je faire maintenant ? Et les réponses à toutes ces questions ne sont pas aussi simples que oui ou non. Mais, je vais vous faire part de quelques facteurs à prendre en compte lorsque vous vous posez ces questions.
La réalité est que, si vous êtes diagnostiqué avec un trouble d’anxiété généralisée, vous l’avez probablement eu dans votre enfance aussi. À l’époque, on ne parlait pas autant de la santé mentale, et tout était complètement différent. Les enfants apprenaient à s’apaiser et nous ne parlions pas du fait que l’inquiétude excessive était nuisible et inutile. Mais cela peut être traité et vous pouvez obtenir de l’aide.
Le trouble d’anxiété généralisée est entièrement traitable, mais pas curable. Cela signifie que grâce aux médicaments, à la thérapie, au renforcement des compétences en matière de gestion du stress et à d’autres facteurs comme la limitation de l’alcool et de la caféine, vous pouvez apprendre à le contrôler et à diminuer l’intensité de vos symptômes.
Certaines saisons de votre vie peuvent être marquées par une anxiété intense, paralysée par des symptômes féroces, et cela peut perturber gravement votre vie entière. Alors que d’autres périodes peuvent être tranquilles, paisibles et calmes. N’oubliez jamais que le rétablissement, la guérison et l’adaptation ne sont pas linéaires. Le trouble anxieux généralisé connaît des hauts et des bas, tout comme la vie.
Traitement du TAG.
L’élaboration et le respect d’un plan de traitement du trouble anxieux généralisé exigent de la patience, de la persévérance et de la foi. Je dis cela parce qu’il ne s’agit pas d’une solution unique. Chaque personne atteinte de ce trouble anxieux est unique, et ce qui fonctionne pour l’une peut ne pas fonctionner pour l’autre et vice versa.
Le traitement comprend généralement une forme de psychothérapie et des médicaments. Cependant, il existe de nombreux médicaments, et il faut parfois s’armer de patience pour les essayer, vivre avec leurs effets secondaires, puis déterminer s’ils conviennent ou non.
Le maintien d’une routine, la surveillance de la consommation de caféine et d’alcool, le maintien d’une alimentation saine et la pratique régulière d’une activité physique sont d’autres éléments utiles pour le trouble d’anxiété généralisée.
Bien que la vie avec un trouble anxieux soit certainement une bataille difficile, elle n’est pas impossible. Le traitement et le renforcement des capacités d’adaptation peuvent rendre l’ascension un peu plus facile. Parlez de vos sentiments à vos proches afin qu’ils puissent vous aider et vous soutenir. Vous n’êtes pas seul !
Combien de temps dure le trouble d’anxiété généralisée ?
L’anxiété elle-même est quelque chose que vous aurez probablement toujours à gérer. Certains jours, vous serez moins anxieux que d’autres, et l’apprentissage de techniques et d’outils de soulagement du stress peut avoir un impact considérable sur votre vie en général et sur votre capacité à fonctionner. Le trouble anxieux généralisé peut être traité, mais pas guéri. Les symptômes peuvent se manifester au cours des différentes saisons de la vie et se calmer avec d’autres.
Il est important de garder à l’esprit qu’il existe de l’aide et des traitements, et que l’obtention d’un diagnostic approprié est la première étape. Passez le coup de fil et cherchez de l’aide si vous en êtes là. Il est difficile de vivre avec l’anxiété, et vous n’avez pas besoin de la combattre seul.
Trouble panique
Le trouble panique est un trouble anxieux composé d’au moins deux attaques de panique. Une attaque de panique présente de nombreux symptômes, et les personnes qui en sont victimes ressentent généralement plusieurs symptômes simultanément. Une attaque de panique provoque un sentiment de terreur chez l’individu. Vous avez l’impression d’être en danger extrême, et votre cœur s’emballe, voire bat la chamade. Vous tremblez, vous transpirez même. Vous ne savez pas si vous avez chaud ou froid ; rien n’a vraiment de sens.
Les gens peuvent essayer de vous dire que vous êtes en sécurité, que tout va bien, mais vous n’êtes même pas sûr que c’est réel. Que se passe-t-il ? Habituellement, les sentiments passent dans les dix minutes, mais parfois ils persistent. Il s’agit d’une attaque de panique, qui survient sans avertissement, que vous soyez prêt ou non. C’est une maladie mentale difficile à vivre ; sans traitement, elle peut faire dérailler gravement votre vie.
Traitement du trouble panique.
Le traitement de cette maladie mentale peut consister en une psychothérapie ou un traitement médicamenteux, ou les deux. La thérapie cognitivo-comportementale, en particulier, est bénéfique pour les personnes souffrant de trouble panique car elle leur enseigne différentes façons de penser et de réagir aux sentiments, aux symptômes physiques et aux déclencheurs. Avec le temps, les crises peuvent s’atténuer grâce à la gestion des symptômes physiques de l’anxiété.
Les médicaments utilisés pour le trouble panique varient. Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la norépinéphrine (IRSN), les bêta-bloquants et divers médicaments contre l’anxiété sont quelques options pour traiter le trouble panique. Gardez à l’esprit que certains médicaments mettent plusieurs semaines à faire effet, alors soyez patient et ayez un plan de crise solide que vous pourrez utiliser rapidement.
Une personne souffrant d’un trouble panique peut également s’informer en en parlant avec ses proches et en connaissant ses limites et les signes de crise.
Quand le trouble panique disparaît-il ?
Avec un traitement, de la patience et un travail acharné et constant, les symptômes du trouble panique peuvent être atténués et parfois complètement effacés en quelques mois. Cependant, n’oubliez pas qu’il faut consulter régulièrement votre médecin, trouver le bon médicament et apprendre des techniques pour atténuer l’intensité des symptômes d’anxiété.
Trouble de l’anxiété sociale
Le trouble d’anxiété sociale est une maladie mentale très difficile à vivre. Bien que les sentiments de timidité soient normaux, les personnes souffrant d’anxiété sociale ont du mal à avoir des interactions quotidiennes et sont souvent submergées par l’anxiété, la gêne et la peur d’être jugées sévèrement par les autres.
Vivre avec ce trouble anxieux peut avoir un impact significatif sur la vie personnelle, la carrière, les relations et la capacité à fonctionner d’une personne. Sans traitement ni soins, les personnes peuvent s’isoler pour éviter les situations sociales.
Les symptômes du trouble de l’anxiété sociale vont de l’inquiétude de l’embarras et de l’humiliation à la peur furieuse de parler aux autres, en passant par l’évitement des situations où l’on sera le centre d’intérêt et la peur sévère dans les environnements sociaux. Il existe également d’autres symptômes, mais ceux-ci sont les plus courants.
Le trouble d’anxiété sociale n’est pas seulement une question de timidité, mais plutôt de sentiments intenses de jugement par les autres, d’inquiétude de dire la mauvaise chose, d’anxiété d’être sous les projecteurs, et plus encore. Le trouble de l’anxiété sociale est plus qu’une simple timidité, mais il est possible d’y remédier.
Comment traiter la phobie sociale ?
Le trouble de l’anxiété sociale peut être traité efficacement par la psychothérapie. Travailler avec un thérapeute qualifié peut aider une personne à améliorer sa confiance et son récit intérieur, ce qui peut atténuer les symptômes du trouble. Les médicaments utilisés pour traiter ce trouble de l’anxiété vont des ISRS courants, des IRSN, des antidépresseurs et des bêtabloquants.
Combien de temps dure le trouble de l’anxiété sociale ?
Le trouble de l’anxiété sociale affecte chaque personne différemment ; par conséquent, la durée pendant laquelle il s’aggrave et se déclenche est également différente pour chacun. Plus tôt une personne cherche un traitement et un soutien, plus tôt elle peut espérer mieux gérer ses symptômes. Rappelez-vous que de nombreux plans de traitement prennent du temps pour voir comment ils affectent pleinement votre anxiété sociale. Restez patient et continuez à travailler pour atténuer vos symptômes.
Troubles liés à la phobie
Les troubles liés à la phobie sont une forme d’anxiété qui provoque chez une personne une peur extrême et complètement irrationnelle de quelque chose. La personne qui en souffre peut même être consciente que sa peur est totalement irrationnelle, mais elle ne peut tout simplement pas la contrôler. La peur est intense et les symptômes physiques peuvent perturber considérablement la vie d’une personne.
Bien qu’il existe plusieurs formes différentes de phobies, les symptômes des troubles liés aux phobies restent relativement similaires dans tous les cas. Les symptômes peuvent se manifester physiquement sous forme de transpiration, d’accélération du rythme cardiaque, de bouffées de chaleur, de bouche sèche, de picotements, etc. En outre, les personnes souffrant de troubles liés à la phobie éprouvent une peur et une anxiété incontrôlables lorsqu’elles sont exposées à leur déclencheur et ont le sentiment que ce dernier doit être évité.
Combien de temps durent les troubles liés à la phobie ?
En général, les troubles liés à la phobie ont tendance à durer toute la vie. Cependant, c’est là que l’intervention et le traitement sont essentiels. Grâce à diverses techniques de psychothérapie, les personnes atteintes de troubles liés à la phobie peuvent apprendre à faire face aux symptômes physiques présentés par le trouble et à réduire l’impact global qu’il a sur leur vie.
Comme pour toutes les maladies mentales, il faut cependant faire des efforts et être constant pour se présenter, prendre les médicaments prescrits et participer activement à la thérapie. Supposons que vous fassiez tout cela, cependant. Dans ce cas, vous pouvez vous attendre à bien maîtriser votre trouble lié à la phobie et à diminuer l’intensité de vos symptômes.
Trouble de l’anxiété de séparation
Bien que plus fréquent chez les adolescents et les jeunes, le trouble d’anxiété de séparation peut survenir chez les adultes. Il peut causer beaucoup d’obstacles dans la vie d’une personne. Il peut concerner le travail, la maison ou d’autres relations et causer des ravages et un stress énormes.
Le trouble de l’angoisse de séparation chez les enfants est traité différemment de celui des adultes, un peu comme les autres troubles anxieux. Les adultes vivant avec un trouble d’anxiété de séparation peuvent participer à une thérapie et apprendre des compétences pour mieux faire face à la situation. Une fois que ces compétences nouvellement acquises ont été mises en œuvre pendant une période prolongée, les symptômes diminuent généralement en intensité.
Le trouble de l’anxiété de séparation disparaîtra-t-il ?
Avec du dévouement, de la persistance et de la patience, une personne souffrant d’anxiété de séparation peut éliminer ou du moins réduire considérablement ses symptômes. Le facteur clé consiste à reconnaître quand l’angoisse de la séparation est un problème et quand elle est simplement typique. Si elle interrompt les activités régulières de la vie, il s’agit d’un problème qui doit être discuté avec votre prestataire de soins.
Comment vivre pleinement sa vie avec un trouble anxieux.
À ce stade de l’article, vous êtes peut-être accablé ou anxieux. Nous parlons aujourd’hui de troubles anxieux graves et de leurs effets secondaires potentiellement débilitants. Cependant, il est essentiel de noter qu’il est possible d’avoir une vie pleine et heureuse à côté d’un trouble anxieux.
Néanmoins, le diagnostic, le traitement et les soins continus sont tous des facteurs essentiels. Pour vivre pleinement sa vie avec un trouble anxieux, une personne peut bénéficier de la limitation de la caféine et de l’alcool, d’une alimentation saine et riche en nutriments, d’une activité physique régulière et d’un engagement à prendre soin d’elle-même et à s’épanouir.
Les troubles anxieux peuvent être débilitants, mais avec des soins, une thérapie et un soutien médical, une personne peut améliorer et diminuer l’intensité de ses symptômes. Une personne souffrant d’un trouble anxieux peut apprendre des techniques d’adaptation et des conseils de gestion du stress pour atténuer la gravité de ses symptômes.
Bien sûr, l’anxiété en soi existera toujours. C’est un sentiment normal qui sert à guider la prise de décision en mettant l’accent sur la sécurité. Mais les gens peuvent renforcer leur contrôle sur leurs symptômes et participer à diverses thérapies pour améliorer leur santé mentale.
Un trouble anxieux peut-il réapparaître ?
Une fois que vous avez réussi à contrôler vos symptômes et que tout va bien et est stable, une pensée peut vous venir à l’esprit : « Est-ce que mon anxiété va revenir ? » Encore une fois, il est important d’être attentif et de rester dans le moment présent. Soyez conscient de vos pensées et ramenez vous à une seule respiration à la fois.
Les troubles anxieux ne sont pas linéaires, comme tout ce qui touche à la santé mentale. Il y a d’énormes hauts et bas. Certaines saisons de votre vie peuvent vous sembler écrasantes et hors de contrôle. À l’inverse, d’autres seront remplies de méditation, de yoga et d’exercices de respiration. Veillez à ne pas comparer votre parcours à celui des autres, mais à être simplement présent et à vous concentrer sur le fait de prendre soin de vous et de faire des choses positives pour votre santé mentale.
Un trouble anxieux peut-il s’aggraver ?
Sans traitement ou intervention appropriés, les troubles anxieux peuvent malheureusement s’aggraver. Les déclencheurs peuvent devenir plus sensibles et les symptômes peuvent s’intensifier. Il est préférable de toujours rester en contact avec votre prestataire de soins pour vérifier et évaluer comment vous vous sentez.
Les troubles anxieux non traités et non diagnostiqués peuvent causer de graves problèmes dans la vie des gens. Ils peuvent également déclencher un autre problème de santé, comme la dépression. Si votre trouble anxieux ne s’améliore pas, et que vous ne vous sentez pas mieux même après avoir commencé un traitement, reprenez contact avec votre médecin. Il est important de chercher de l’aide, des soins et du soutien dès que possible.
Les troubles anxieux sont-ils permanents ?
En général, un trouble anxieux peut s’améliorer de manière significative grâce à des soins médicaux, une psychothérapie et, si nécessaire, des médicaments. Il est essentiel de reconnaître qu’un faible niveau d’anxiété dans la vie quotidienne est normal et qu’un trouble anxieux interrompt généralement la vie et les tâches quotidiennes. Bien qu’un trouble anxieux ne puisse être » guéri « , il peut être amélioré. Une personne souffrant d’un trouble anxieux peut s’améliorer et, avec un traitement adéquat, réduire considérablement l’emprise de son trouble anxieux sur elle.
Ce qu’il faut retenir.
Si vous êtes aux prises avec un trouble anxieux diagnostiqué ou non, vous pouvez vous sentir accablé, désespéré et confus. Bien que vous soyez probablement aux prises avec l’anxiété depuis un certain temps, vous pouvez en apprendre davantage et développer des habiletés d’adaptation une fois que vous avez reçu un diagnostic officiel.
Il est important de s’informer sur votre trouble, d’entrer en contact avec les personnes qui vous soutiennent et de vous engager à acquérir des compétences pour atténuer vos déclencheurs. Les troubles anxieux peuvent être traités par une combinaison de psychothérapie et de médicaments. Il faut souvent de la patience pour trouver les bons, mais persévérez car c’est possible.
Grâce à un soutien, à des médicaments et à de solides capacités d’adaptation, une personne peut réduire considérablement ses symptômes, voire les atténuer complètement.
Les troubles anxieux sont différents pour chacun et peuvent changer avec les hauts et les bas de la vie. Restez concentré sur le fait de prendre soin de vous, de pratiquer l’auto-soin et l’amour de soi, et d’être présent pour vous-même. Le maintien d’un état d’esprit positif peut avoir des effets durables sur les troubles anxieux.
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Bien que vous puissiez essayer de résoudre ce problème vous-même, il se peut qu’il s’agisse d’un problème plus important que l’auto-assistance ne peut résoudre. Et si cela affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, c’est un problème important qui doit être résolu.
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