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Il est difficile de communiquer avec une personne qui se dispute, quel que soit le sujet abordé.
Si votre mari se dispute constamment avec vous, il met sérieusement en péril votre mariage, même s’il n’en est pas conscient.
C’est parce que la communication est la clé d’une relation réussie et d’un mariage heureux. Et, oui, vous avez probablement entendu cela un millier de fois avant parce que c’est vrai.
Ce que vous ne savez pas, c’est comment empêcher votre mari de tout transformer en dispute.
Vous savez et acceptez que les disputes arrivent dans tous les mariages, mais votre mari semble les déclencher alors qu’il n’y a même pas de problème…
Peut-être qu’il s’en prend à tout ce que vous faites ou qu’il est frustré dès que vous voulez avoir une conversation avec lui.
Cela signifie que votre mariage est en difficulté, mais ne désespérez pas ! Voici quelques-unes des choses que vous pouvez essayer lorsque votre mari conteste tout ce que vous dites.
Cependant, n’oubliez pas que la thérapie est peut-être la seule chose qui puisse sauver votre mariage. Vous pouvez d’abord essayer ces choses :
1. Déterminez la raison.
Pourquoi votre mari se comporte-t-il de cette façon ? Si vous pouvez répondre à cette question, vous avez fait un pas de plus vers la recherche d’une solution.
S’est-il passé quelque chose récemment qui le rend frustré, ou a-t-il toujours été comme ça ?
Est-il malheureux, et si oui, est-il malheureux avec vous ou en général ?
Peut-être qu’il est en colère contre vous à cause de quelque chose que vous avez fait et qu’il ne peut pas encore vous pardonner.
Il est peut-être mécontent de sa vie ou de votre mariage.
C’est peut-être simplement sa nature. Ou bien, il a appris à se comporter de cette façon à cause de son passé, qu’il s’agisse de son enfance ou de ses relations précédentes.
Quoi qu’il en soit, vous devez le savoir afin de pouvoir trouver un moyen d’y remédier.
Lorsque vous essayez de comprendre, regardez au-delà de la surface. Une dispute à propos de la vaisselle sale pourrait en fait être liée à un traumatisme d’enfance, à des besoins non satisfaits ou à des insécurités. Ne supposez donc pas que le problème actuel est le vrai problème car, souvent, il y a un problème sous-jacent.
Peut-être que quelque chose a changé récemment ; il n’est même pas nécessaire que ce soit un mauvais événement. Votre mari peut se sentir sous pression en raison d’une étape importante de sa relation, d’une nouvelle promotion ou de l’achat d’une nouvelle maison.
2. Parlez-lui de cette situation.
Parlez à votre mari de la façon dont les choses se sont passées. Faites-lui savoir que vous êtes inquiète parce que vous vous disputez constamment pour tout.
Rassurez-le sur le fait que vous l’aimez et dites-lui que vous voulez arrêter de vous disputer autant.
Votre mari a peut-être connu des problèmes récemment, comme la perte d’un emploi ou le décès d’un être cher. Si c’est le cas, donnez-lui un peu de temps pour se remettre, mais faites-lui savoir que vous voulez l’aider, pas vous disputer avec lui.
Peut-être que votre mari est plutôt malheureux dans votre mariage. Posez-lui la question et faites-lui comprendre que les choses doivent changer si vous voulez que votre mariage s’arrange. Dites-lui que vous êtes prête à faire des efforts pour améliorer votre mariage, mais qu’il doit faire de même pour que cela fonctionne.
S’il est malheureux, se disputer avec vous n’y changera rien, et cela vous rend malheureuse aussi. Dites-lui cela et faites-lui comprendre que vous pouvez être heureux ensemble si vous pouvez arrêter de vous disputer pour rien.
Montrez-lui que vous voulez communiquer avec lui sans élever la voix. Vous devriez pouvoir parler des choses sans vous crier dessus ou utiliser des injures.
3. Ne vous disputez pas.
Si votre mari est argumentatif, vous n’avez pas à l’être. En fait, vous ne devriez pas l’être si vous voulez calmer les choses.
Ne soyez pas critique, sarcastique, agressif ou ne le blâmez pas pour tout. Au lieu de cela, faites-lui calmement savoir que vous vous entendiez bien jusqu’à récemment. Demandez-lui de vous dire ce qui a changé et de vous aider à le réparer pour que tout redevienne comme avant.
Assurez-vous d’utiliser des déclarations en » je » et concentrez-vous davantage sur ce que vous ressentez plutôt que sur ce qu’il fait. Au lieu de , « Tu te défoules toujours sur moi, » dis, « Je suis triste parce que nous ne communiquons plus comme avant.«
Soyez assertif au lieu d’être agressif ou passif-agressif. Ne vous mettez pas sur la défensive et ne criez pas après lui quand il vous crie dessus. Montrez-lui par vos actions que vous ne voulez plus parler comme ça.
Demandez-lui de vous parler comme il le ferait avec un ami. Tu veux être son ami et l’aider à surmonter ce qui lui arrive. Demande-lui aussi si tu peux faire quelque chose pour améliorer les choses. Présentez vos excuses si vous avez fait quelque chose de mal.
4. Posez des questions.
Avez-vous fait quelque chose de mal ? Vous ne le savez probablement plus, mais votre mari le sait. Alors assurez-vous de poser des questions en parlant de ça.
Demandez-lui comment il se sent ces derniers temps et ce qui le tracasse. Demandez-lui ce que vous pouvez faire pour améliorer les choses. Demandez-lui s’il veut améliorer votre mariage en lui suggérant des moyens d’y parvenir.
Faites-lui savoir que vous reconnaissez le problème mais que vous avez besoin de plus d’informations de sa part pour trouver une solution.
Demandez-lui s’il est heureux et, s’il ne l’est pas, faites-lui comprendre qu’il ne peut pas être heureux si vous vous disputez tout le temps. Vous devez donc travailler sur ce point pour que vous puissiez être tous les deux heureux.
Demandez-lui également s’il serait prêt à essayer le conseil de couple ou la thérapie individuelle ou les deux. Dites-lui que vous êtes prêt à admettre votre part de responsabilité, mais que vous ne savez pas comment réparer les choses.
5. N’utilisez pas de moyens destructeurs pour vous battre.
Lorsque votre mari se dispute avec tout ce que vous dites, vous pouvez réagir de différentes manières. Vous ne pouvez pas l’obliger à se battre loyalement, mais vous n’avez pas non plus à utiliser des méthodes de combat destructrices.
L’obstruction, la critique, la belligérance, le sarcasme et la défensive ne font qu’empirer les choses.
On parle de Stonewalling lorsqu’une personne se retire complètement et refuse de discuter du problème.
La critique consiste à faire des commentaires négatifs et à faire en sorte que votre partenaire se sente menacé ou attaqué.
La belligérance et le sarcasme peuvent faire en sorte que votre partenaire se sente rabaissé et humilié.
Le fait de se défendre et de se justifier peut également faire en sorte que votre partenaire se sente attaqué.
Ne faites pas ces choses, et essayez d’expliquer à votre mari à quel point elles sont destructrices s’il les fait. Ce genre de choses ne peut qu’aggraver une dispute, et ce n’est pas une façon saine de la résoudre.
Lorsque votre mari se dispute constamment avec vous, ne réagissez pas en aggravant la situation. Essayez de rester calme et demandez-lui quel est le véritable problème. Rassurez-le en lui disant que vous comprenez, mais qu’il doit avoir une discussion calme sur les problèmes qui le dérangent.
6. Soyez prêt à faire des compromis.
Souvent, la seule façon de résoudre une dispute est de faire des compromis. Si vous tenez tous les deux fermement à ce que vous voulez, il est probable qu’aucun de vous ne l’obtiendra. Vous finirez par vous disputer encore plus.
Donc, soyez prêt à choisir une solution imparfaite plutôt qu’aucune solution. Faire des compromis est une compétence qui peut faire durer un mariage. S’accrocher à vos armes pourrait y mettre fin.
Faites savoir à votre mari que vous êtes prête à le rencontrer à mi-chemin. Discutez des solutions possibles qui pourraient vous convenir à tous les deux.
Vous n’avez pas besoin d’avoir raison tout le temps. En fait, il importe peu de savoir qui a raison et qui a tort. Ce qui compte, c’est que vous trouviez une solution à vos problèmes. Concentrez-vous sur cela au lieu de prouver que votre mari a tort ou d’exiger d’avoir raison tout le temps. Les compromis peuvent sauver votre mariage.
7. Faites une pause dans les disputes.
Il est facile de dire que vous devriez rester calme pendant une dispute. En fait, rester calme quand votre sang se précipite dans vos veines, que votre cœur bat la chamade et que votre âme souffre n’est pas si facile.
Lorsque vous ne pouvez pas rester assertif et discuter calmement de vos problèmes, faites une pause.
Il y a une chose merveilleuse qui s’appelle une pause. Vous pouvez mettre le combat en pause jusqu’à ce que vous soyez assez calme pour parler du problème sans élever la voix.
Vous pouvez toujours dire « Nous sommes trop bouleversés, et ce n’est pas productif, dormons là-dessus et discutons-en demain après le café. »
Personne ne peut vous obliger à vous engager dans une dispute, même s’il vous crie dessus et vous donne envie de lui répondre. Faites le choix de faire une pause lorsque vous ne pouvez pas vous battre de manière productive.
Les problèmes ne vont pas disparaître d’eux-mêmes de toute façon. Ils attendront que vous vous calmiez pour que vous puissiez en discuter calmement et vous concentrer sur la recherche d’une solution au lieu de vous faire du mal.
Les gens peuvent devenir irrationnels et dire des choses qu’ils ne pensent pas pendant une dispute. Pour éviter cela, faites une pause pour être seul, vous rafraîchir la tête et reprendre du recul.
8. Ne vous battez qu’en personne.
Nous avons commencé à utiliser nos téléphones pour communiquer avec les gens encore plus que nous leur parlons en personne. Cependant, les bagarres ne doivent pas se produire par texto ou par téléphone.
Une personne pourrait lire quelque chose d’entièrement différent de ce que vous avez écrit. C’est parce qu’elle ne peut pas entendre le ton de votre voix et voir votre langage corporel. Un message qui vous semble normal peut lui sembler agressif.
Les disputes sur de longs messages sont généralement pleines de malentendus, et ce n’est pas productif. Si votre mari commence à se disputer avec vous par texto, faites-lui savoir que vous en parlerez lors de votre prochaine rencontre. Mettez fin à la dispute ainsi jusqu’à ce que vous le voyiez.
Il en va de même lorsqu’il se dispute avec vous lors d’un appel téléphonique. Un simple « On en parlera quand je rentrerai à la maison » pourrait vous éviter bien des ennuis.
9. Fixez des limites pour vos disputes.
Vous devriez vous battre contre le problème, pas contre l’autre.
Lorsqu’un argument consiste à attaquer votre caractère et à vous insulter en tant que personne, il ne s’agit plus du problème.
Concentrez-vous sur le problème pour lequel vous vous disputez, pas sur le fait de vous faire du mal. Les jurons, les injures, les cris, l’évitement du problème et l’attaque de l’autre ne vous mèneront nulle part. Cela ne fera que vous donner envie de demander le divorce.
Donc, avant la prochaine dispute, asseyez-vous avec votre mari et discutez des limites de vos disputes. Acceptez de rester respectueux lorsque vous vous disputez. Attaquez le problème, pas l’autre.
Interdisez les injures, les cris, le fait de pointer du doigt et autres choses destructives similaires. Ces choses vous détournent du problème et vous font vous sentir en danger, non acceptés et non entendus.
Parlez à votre mari et fixez des limites claires pour les moments où vous vous disputez. Vous n’allez pas cesser de vous disputer. Cependant, vos disputes seront constructives au lieu d’être destructrices.
10. Rappelez-vous pourquoi vous êtes ensemble.
Qu’est-ce qui vous a fait tomber amoureuse de votre mari ? Qu’est-ce qu’il aime chez vous ? Pourquoi vous êtes-vous mariés ? Quels sont vos projets pour l’avenir ?
Parlez de ces choses et rappelez-vous que vous vous aimez et que vous voulez que ça marche. Rappelez-vous toutes les choses qui font que vous vous aimez l’un l’autre et que vous voulez vous battre pour votre mariage. Ensuite, gardez ces choses à l’esprit lorsqu’une dispute survient.
Une seule grosse dispute peut condamner ou mettre fin à un mariage. Mais cela n’arrivera que si vous oubliez que vous vous aimez pendant que vous vous disputez. Si vous gardez à l’esprit que vous voulez rester ensemble, vous vous concentrerez sur la recherche d’une solution au problème sur lequel vous vous disputez.
Vous ne ressentez peut-être pas un amour aussi intense après avoir été ensemble pendant si longtemps, mais vous pouvez toujours raviver la passion. Vous pouvez même faire revenir les sentiments perdus, mais vous tenez probablement encore l’un à l’autre. Ne l’oubliez pas lorsque vous êtes contrarié.
11. Résolvez le conflit dès qu’il se produit.
Ne prolongez pas les conflits ou ne laissez pas les problèmes non résolus. Laisser mijoter vos émotions négatives et éviter de vous exprimer est mauvais. Cela ne peut conduire qu’à l’amertume et au ressentiment. Cela pourrait sérieusement nuire à votre relation, surtout si vous gardez le silence sur vos sentiments.
Ouvrez-vous l’un à l’autre, exprimez vos sentiments, parlez-en et résolvez les conflits dès que possible. Mettez toutes vos cartes sur la table et abordez la résolution de vos problèmes au lieu de les laisser s’amplifier avec le temps.
Ne vous infligez pas de traitement silencieux et ne laissez pas une dispute inachevée. Avec le temps, les problèmes vont grandir, s’accumuler et avoir des effets secondaires.
Si votre mari se dispute constamment avec vous, c’est peut-être parce que de nombreux problèmes n’ont pas été résolus. N’oubliez pas que vous pouvez toujours utiliser l’aide d’un thérapeute pour identifier et résoudre vos problèmes.
12. Considérez les choses de son point de vue.
Essayez toujours de considérer le point de vue de votre mari, aussi difficile que cela puisse être parfois.
Vous avez peut-être l’impression qu’il provoque des disputes pour rien, mais ce n’est probablement pas comme ça de son point de vue. Peut-être savez-vous déjà comment fonctionne son esprit, mais ne supposez pas que vous pouvez le lire. Les choses peuvent sembler totalement différentes de là où il se trouve.
Vous pourriez même ne pas avoir la moindre idée de ce qui se passe dans son monde lorsqu’il provoque des disputes. C’est pourquoi une communication ouverte et honnête est si importante.
Essayez de considérer les choses de son point de vue et de comprendre d’où il vient. Aidez-le à comprendre votre point de vue également.
Beaucoup de disputes se produisent simplement parce que les gens ne se comprennent pas. C’est littéralement la définition d’une misla compréhension après tout.
Faites l’effort de voir le point de vue de l’autre. Il sera beaucoup plus difficile de se battre de manière destructive si vous le faites.
13. Demande-lui comment tu peux le rendre heureux.
Peut-être que votre mari transforme tout en dispute parce qu’il est malheureux. Et peut-être que vous n’êtes pas la raison de son malheur.
Mais vous pouvez l’aider à être heureux. Demandez-lui comment.
Faites-lui savoir que vous êtes fatiguée de vous disputer avec lui et que vous aimeriez simplement retrouver un mariage heureux. Rassurez-le en lui disant que vous l’aimez et que vous voulez que les choses fonctionnent. Demandez-lui ensuite comment vous pouvez contribuer à son bonheur.
Il aimerait peut-être que vous le souteniez davantage ou que vous lui accordiez simplement plus de temps seul. Soyez ouvert à ses suggestions et soyez prêt à essayer des choses qui le rendraient heureux.
Gardez à l’esprit que votre mari ne doit pas dépendre de vous pour son bonheur, mais que vous pouvez y contribuer. Vous pouvez rendre les choses plus faciles pour lui et l’aider à être de meilleure humeur.
Comment ? Tu dois lui demander !
Assurez-vous de lui demander d’un ton gentil et compréhensif, pas sarcastique ou contrarié.
14. Préparez-le à ce que vous voulez dire.
Lorsque vous savez que votre partenaire déclenche des disputes sans aucune raison, commencez par le lui rappeler.
Au lieu de lui dire la chose qui va probablement le pousser à se disputer, préparez-le à l’avance.
Faites-lui savoir que vous avez besoin de lui dire quelque chose. Demandez-lui s’il pourrait vous écouter et en discuter calmement avec vous au lieu de se battre. Dis-lui que tu veux parler comme un adulte et régler les choses ensemble.
Faites-lui savoir que vous n’essayez pas de vous disputer, vous voulez simplement parler avec l’homme que vous aimez. Dites-lui qu’il est important pour vous de pouvoir lui dire des choses sans craindre qu’il ne transforme tout en dispute.
La vérité est que votre mari n’est probablement pas conscient qu’il déclenche des disputes sur tout ce que vous lui dites. Faites-le lui remarquer gentiment avant de lui parler des choses que vous devez lui dire.
Soyez calme, aimable et compréhensive. Exprimez votre inquiétude qu’il se dispute avec vous si vous parlez et faites-lui savoir ce que vous ressentez.
15. Parlez de quelque chose d’autre.
Lorsque votre mari s’énerve pendant une conversation, essayez de changer de sujet. Ce n’est pas une solution à vos problèmes, mais cela pourrait mettre fin à la dispute. Cela devrait également l’aider à se calmer suffisamment pour aborder à nouveau le sujet plus tard.
Essayez de détendre l’atmosphère en parlant de quelque chose qui, vous le savez, le détendrait ou le ferait rire.
Parfois, le fait de rester trop longtemps sur le même sujet entraîne des disputes inutiles. Si vous avez tous les deux dit ce que vous aviez à dire, vous n’avez pas besoin de continuer à en parler. Sachez quand vous arrêter et changer de sujet.
Si vous ne pouvez pas parler du sujet de manière constructive et que cela va juste se transformer en dispute, pourquoi s’y tenir ? Vous pourrez toujours en reparler une autre fois. Ne persistez pas dans quelque chose qui provoque une dispute.
Essayez d’aborder le sujet sous un angle différent la prochaine fois. Parfois, il suffit que ce ne soit pas la première fois que votre mari en entende parler pour qu’il réagisse différemment.
16. Concentrez-vous sur la dynamique de la relation et non sur le problème.
Lorsqu’il est inutile de parler du problème, concentrez-vous plutôt sur la dynamique de la relation. Vous n’avez pas besoin de vous engager dans une dispute destructrice pour un problème superficiel.
Demandez à votre mari : « Pourquoi te disputes-tu avec moi ? » Parlez de votre relation, et non du problème. S’il persiste à se disputer, rappelez-lui que vous vous êtes disputés à propos de tout dernièrement.
Le problème en question n’est probablement pas le plus gros problème de votre mariage, c’est juste une conséquence de celui-ci. Essayez donc de parler de votre mariage et de la façon dont vous pourriez mieux communiquer.
Ne vous laissez pas entraîner dans l’histoire de la vaisselle sale alors que votre problème est la communication. La vaisselle sale peut facilement être nettoyée, mais améliorer votre communication demandera des efforts.
Si vous vous disputez tout le temps, le sujet de vos disputes n’a pas d’importance. Elles ne portent probablement pas sur ce sujet, pour commencer. Parlez du vrai problème, et le vrai problème est que votre mari s’en prend à tout ce que vous faites.
17. Faites-lui comprendre les conséquences.
Si cela continue, que va-t-il se passer ? Votre mariage pourrait prendre fin. C’est la réalité brutale de la situation.
Votre mari pourrait se concentrer sur un problème mineur et superficiel alors que l’avenir de votre mariage est en jeu.
Vous ne pouvez pas continuer comme ça, et vous ne serez pas heureuse si vous le faites. En fait, vous risquez de mettre fin à votre relation pour quelque chose qui aurait pu être résolu.
Pour éviter cela, essayez de parler à votre mari des conséquences de votre dynamique relationnelle actuelle. Ne le menacez pas de le quitter, mais faites-lui comprendre que vous pourriez condamner votre relation si vous continuez à vous disputer de la sorte.
Encore une fois, rassurez-le en lui disant que vous voulez rester avec lui et arranger les choses, mais demandez-lui de vous aider à le faire. S’il n’est pas prêt à faire des efforts et continue à se comporter de la sorte, vous serez tous deux malheureux. Et les couples malheureux cherchent le bonheur ailleurs tôt ou tard.
Faites-lui savoir que vous voulez que vous soyez à nouveau heureux ensemble et que vous avez besoin de son aide.
18. Parlez-lui de son passé.
La raison pour laquelle votre mari agit de cette façon pourrait se trouver dans son passé. Que le problème ait commencé dans son enfance ou dans ses relations passées, il peut prendre fin maintenant.
Mais, cela ne sera pas facile. Votre mari devra chercher de l’aide pour surmonter ces problèmes. Encouragez-le à suivre une thérapie et offrez-lui votre soutien.
Laissez-le s’ouvrir à vous sur les problèmes qu’il a eus dans son enfance ou dans ses relations précédentes. Peut-être se dispute-t-il toujours pour tout parce que c’est ce que son passé lui a appris.
Faites-lui savoir que vous voulez l’aider, mais que vous ne devriez pas payer pour les erreurs d’un autre. S’il déclenche vraiment des disputes sans raison, aidez-le à réaliser qu’il vous punit et que vous ne le méritez pas.
Vous êtes la personne qui l’aime et qui veut ce qu’il y a de mieux pour lui. Soutenez-le et encouragez-le à régler ses problèmes au lieu de s’en prendre à vous.
19. Concentrez-vous sur la recherche de la solution.
Lorsque vous vous battez, ne vous battez pas l’un contre l’autre. Concentrez-vous plutôt sur la recherche d’une solution.
Les disputes sont bonnes pour votre mariage, mais seulement si elles sont constructives. Même si votre mari ne se concentre pas sur la solution, vous le pouvez. Lorsqu’il commence à se disputer avec vous, demandez-lui ce que vous pouvez faire pour résoudre le problème. Demandez-lui aussi comment il peut contribuer à résoudre le problème.
Ne vous laissez pas entraîner dans un combat destructeur. Demandez ce que vous pouvez faire, et restez fidèle à votre intention de régler le problème au lieu de prolonger la dispute.
Il est très difficile de se disputer avec quelqu’un qui veut simplement arranger les choses, il est donc probable que votre mari s’en sorte.
20. Essayez une thérapie.
Lorsque vous vous disputez constamment, vous ne pouvez pas ignorer le problème. Comme vous le savez déjà, cela pourrait mettre fin à votre mariage.
Donc, si rien de ce que vous faites ne montre un quelconque progrès, suggérez une thérapie. Les problèmes de ce genre sont difficiles à résoudre sans une aide supplémentaire. Un thérapeute connaît bien les couples qui rencontrent ce genre de problèmes. Il peut vous aider à faire fonctionner les choses.
Si votre mari accepte de suivre une thérapie, c’est un excellent signe. Cela signifie qu’il veut améliorer les choses. Si au contraire il reste insensible à tous ces moyens et rejette la thérapie, il est peut-être temps d’envisager des mesures plus drastiques.
21. Envisagez de prendre du temps à part.
Vous n’êtes pas obligé de divorcer, mais si les choses vont si mal, envisagez de prendre un peu de distance. Prendre de la distance pourrait même être bénéfique pour vous.
Vous ne pouvez pas continuer à être attaquée chaque fois que vous parlez de toute façon. Lorsque vous vous séparerez, votre mari réalisera peut-être la gravité du problème et prendra des mesures. Ou bien, vous pourriez vous rendre compte que votre mariage ne peut plus être comme avant, et qu’il est préférable de suivre des chemins séparés.
Avant d’envisager la séparation, essayez une thérapie. Tant que vous êtes tous les deux prêts à vous battre pour votre mariage, vous ne vous battrez plus longtemps l’un contre l’autre.
Vous ne savez toujours pas comment résoudre le problème de votre mari qui se dispute avec vous ? Bien que les informations ci-dessus soient valables, il peut être très utile d’avoir quelqu’un à qui parler de situations stressantes comme celles-ci. Cette personne devrait être un expert en relations humaines qui sait comment guider les personnes confrontées à des problèmes de mariage comme le vôtre. Alors pourquoi ne pas discuter en ligne avec l’un des experts de Relationship Hero qui peut vous aider à résoudre vos problèmes. Cliquez simplement ici pour chatter.
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