Quand vous aimez trop quelqu’un : 14 conseils pour arrêter d’étouffer votre partenaire

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Certains amours sont très intenses : les premiers jours de l’engouement, ou les relations à distance qui dépendent d’interminables textos, par exemple.

Mais que se passe-t-il lorsque votre amour devient un peu trop intense ?

Si votre partenaire vous a dit que vous étiez trop affectueux ou que vous commenciez à l’étouffer, vous avez peut-être basculé dans l’obsession.

C’est facile à faire, surtout au début, mais il existe des moyens d’empêcher que la situation ne s’aggrave et ne devienne incontrôlable.

Voici comment arrêter d’étouffer d’amour votre petit ami ou petite amie.

1. Prenez une pause.

Si les choses deviennent un peu intenses et que vous avez du mal à donner de l’espace à votre partenaire, fixez-vous comme objectif de faire une pause.

Vous n’avez pas besoin de faire une pause dans votre relation, mais c’est une bonne idée de vous donner quelques jours pour vous calmer et arrêter de l’étouffer.

Mettez en place un rappel sur votre téléphone pour que ce soit frais dans votre esprit chaque jour avant de les voir.

Réglez une alarme chaque soir pour ne pas passer toute la nuit à leur envoyer des textos sans réelle raison – lorsque l’alarme se déclenche, vous leur dites bonne nuit et vous leur laissez un peu d’espace.

2. Passez plus de temps seul.

Si vous avez l’impression de trop les aimer, c’est peut-être parce que votre relation a pris le dessus sur votre vie !

Cela arrive aux meilleurs d’entre nous – nous passons tout notre temps avec notre partenaire et nous comptons de plus en plus sur lui pour nous combler, souvent en recherchant une intimité émotionnelle et affectueuse constante.

Essayez de relâcher un peu de cette pression en réapprenant à aimer passer du temps seul.

Donnez-leur de l’espace et sortez prendre un café, ou passez une nuit à part de temps en temps.

Trouvez un nouveau passe-temps qui vous est propre et qui ajoutera de la valeur à vos moments de solitude. Ce n’est pas forcément solitaire ou ennuyeux, et vous pouvez vous occuper suffisamment pour que votre partenaire ne vous manque pas et ne soit pas tenté de revenir le voir en courant !

3. Commencez à sortir davantage avec vos amis.

Encore une fois, vous devez prendre du recul par rapport à la relation et arrêter de trop aimer votre partenaire.

Sortir avec des amis est un excellent moyen de se sentir heureux et intéressant, d’avoir de bonnes conversations, et de se sentir valorisé en tant qu’humain.

Vous continuez à interagir et à passer du temps avec vos proches, mais pas avec votre partenaire.

Il pourra vous occuper et vous distraire, et il pourra vous aider à faire respecter la règle de l’interdiction des textos pendant que vous êtes avec lui, juste pour s’assurer que vous n’avez pas porté votre dépendance à de nouveaux niveaux numériques !

4. Passez du temps avec d’autres couples.

Parfois, être super affectueux peut sembler tout à fait normal – vous avez toujours été comme ça et vous ne pensez pas que vous êtes bizarre en le faisant.

Passer du temps avec un autre couple vous aidera à évaluer votre comportement et à voir comment les autres couples agissent l’un envers l’autre.

Vous pourriez vous rendre compte que vous êtes un peu trop excessif avec votre partenaire et que d’autres personnes ne sont pas aussi intenses.

5. Réfléchissez à l’origine de cette situation.

Réfléchissez à la raison pour laquelle vous ressentez le besoin de montrer votre amour à ce point.

Peut-être avez-vous peur qu’ils ne ressentent pas la même chose, alors vous êtes intense pour essayer de les encourager à être plus affectueux.

Vous essayez peut-être de le convaincre de s’intéresser davantage à vous, ou vous craignez qu’il vous trompe si vous n’êtes pas assez affectueux.

Ou peut-être que vous manquez de confiance en vous et que vous vous sentez vraiment dans le besoin avec votre partenaire.

Quoi qu’il en soit, cela vaut la peine d’y réfléchir afin de développer de nouvelles habitudes plus saines et de travailler à une relation plus équilibrée et plus mature.

6. Parlez-en à votre partenaire.

Si votre partenaire vous a fait remarquer que vous l’aimez  » trop « , vous devriez essayer d’avoir une conversation ouverte et honnête à ce sujet.

Plus vous en saurez sur ce qu’il ressent, plus vous serez incité à changer.

Vous devez respecter votre partenaire et être capable d’adapter votre comportement afin d’avoir une relation saine et fonctionnelle avec quelqu’un.

Nous ne disons pas que vous devez changer complètement votre comportement, mais que vous et votre partenaire pouvez tous deux faire des compromis pour trouver un juste milieu qui convienne à tout le monde.

7. Imaginez que la situation soit inversée.

Essayez d’imaginer ce que vous ressentiriez si votre partenaire continuait à faire quelque chose qu’il sait que vous n’aimez pas, même après que vous l’ayez mentionné plusieurs fois.

Vous auriez probablement l’impression qu’on vous manque de respect et qu’on ne se soucie pas vraiment de vous ou qu’on n’accorde pas d’importance à votre opinion.

Il peut être difficile de comprendre pourquoi être aimé peut contrarier quelqu’un – mais c’est plus que cela. Il s’agit du fait que vous ignorez leurs sentiments et faites ce que vous voulez.

Bien sûr, c’est quelque chose qui vous c’est bien, mais le principe est le même : vous ne les écoutez pas et cela peut donner l’impression que vous ne vous souciez pas assez de la relation pour essayer de changer votre comportement.

Ça a plus de sens maintenant ?

8. Souvenez-vous du long terme.

Vous pouvez être un peu bouleversé et il peut être difficile au début d’ajuster votre façon d’agir, surtout si c’est une habitude pour vous.

Mais il est bon de se concentrer sur l’avenir et de se rappeler pourquoi vous faites cela. Vous voulez que la relation dure et vous voulez qu’ils sachent à quel point vous voulez que les choses fonctionnent.

Un petit sacrifice de temps en temps en vaudra la peine – résistez à l’envie de les prendre dans vos bras ou de leur envoyer des textos de temps en temps et vous prendrez rapidement l’habitude d’être moins collant.

C’est pour la bonne cause et être capable de faire des compromis est une excellente compétence à avoir pour construire et maintenir une relation saine.

9. Trouvez des alternatives.

Si vous avez l’impression d’étouffer votre partenaire d’amour, et s’il a commencé à mentionner que cela le dérange, vous devez faire quelques changements.

Essayez de trouver de nouvelles façons de montrer à votre partenaire à quel point vous l’aimez – il n’est pas nécessaire de l’embrasser et de lui envoyer des SMS en permanence !

Vous pouvez faire de petites choses pour lui faire savoir à quel point vous tenez à lui, comme regarder son film préféré avec lui ou le surprendre avec des dîners savoureux.

Il existe des moyens de montrer votre affection sans étouffer votre partenaire. Il vous faudra peut-être un peu de temps pour trouver ce qui vous convient à tous les deux, mais c’est sain et normal !

Vous devrez peut-être faire des compromis pour que votre partenaire se sente à l’aise, mais vous pourrez toujours lui montrer que vous l’aimez, ne vous inquiétez pas.

10. Réfléchissez à vos motivations.

Un bon moyen de trouver une expression plus saine de l’amour est de se demander pourquoi vous ressentez le besoin de le faire autant.

Essayez-vous inconsciemment de manipuler émotionnellement votre partenaire, ou essayez-vous de le culpabiliser pour qu’il vous montre son amour de la même manière et avec la même intensité que vous lui montrez ?

Plus vous parviendrez à comprendre d’où vient ce comportement d’étouffement, plus il vous sera facile de prendre un peu de recul et de trouver de nouvelles façons d’exprimer sainement ce que vous ressentez.

11. Arrêtez d’être si disponible.

Votre partenaire pourrait être habitué à ce que vous soyez constamment là et disponible. Il n’aime peut-être pas cela, mais il y sera tellement habitué que votre comportement pourrait commencer à ressembler à la norme, à une habitude.

Nous ne disons pas que vous devez arrêter de fumer, mais vous devriez essayer de vous empêcher d’être aussi disponible.

Prendre un peu de distance vous empêchera d’aller automatiquement vers eux et vous aidera à trouver des moyens équilibrés de communiquer et d’interagir avec votre proche !

12. Mettez du piquant dans votre vie.

Essayez de recadrer votre idée de l’affection. C’est bien d’être constant et de couvrir son partenaire d’affection, mais cela peut devenir obsessionnel et malsain !

Au lieu de vous dire que vous devez limiter vos interactions avec votre partenaire, ce qui peut sembler restrictif et négatif, concentrez-vous sur les aspects positifs.

Vous pouvez le surprendre et être plus spontané dans votre affection ! C’est une excellente façon de recadrer le changement de comportement et de le faire sentir comme une approche bonne et excitante au lieu de devoir vous retenir.

Ils adoreront les surprises et il sera beaucoup plus agréable d’avoir de petits élans d’amour et d’affection plutôt qu’une attention constante.

13. Faites-leur confiance.

Si vous avez remarqué que beaucoup de vos actions proviennent d’insécurités et d’un manque de confiance envers votre partenaire, vous devez vous demander pourquoi cela peut être le cas.

Vous ont-ils donné des raisons de vous sentir prudent avec eux ? Vous pouvez parler à votre partenaire de ces problèmes sous-jacents qui vous poussent à vous sentir plus collant.

Vous pouvez avoir l’impression que vous devez marquer votre  » territoire  » ou que vous devez constamment lui rappeler à quel point vous êtes formidable pour qu’il ne soit pas tenté de vous tromper.

Essayez de montrer votre amour pour des raisons positives, et non par peur.

14. C’est en forgeant qu’on devient forgeron.

Essayez de passer du temps de qualité avec votre partenaire et mettez-vous au défi de passer chaque fois un peu plus de temps sans vous blottir contre lui ou devenir collant.

Essayez quelques minutes, puis quelques minutes de plus. Plus vous parviendrez à créer un nouveau modèle de comportement (comme s’asseoir à côté de votre partenaire sans l’étouffer), plus cela vous semblera naturel.

Vous vous rendrez vite compte que rien de mal n’arrive si vous n’êtes pas câliné pendant quelques minutes !

Votre partenaire pourrait même être plus enclin à vous donner des marques d’affection parce qu’il aura eu un peu d’espace pour lui.

Cela peut être effrayant au début de se retenir, mais, croyez-nous, cela vaut la peine d’essayer. Plus vous le ferez, moins vous vous sentirez inquiet et plus vous réaliserez rapidement qu’il n’y a pas de conséquences négatives.

*

Nous devenons tous un peu intenses avec nos partenaires à un moment donné – que ce soit pour montrer notre amour, pour cacher nos peurs ou pour rappeler aux autres que notre partenaire est pris.

En examinant les raisons de votre tendance à vous accrocher, vous serez bien plus à même de faire des changements sains et de vous diriger vers une relation plus équilibrée et moins étouffante.

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